老年人怎样保护肾脏等四则-老年人肾脏功能质量降低表现为
中老年人如何保持良好的肾脏功能
中老年人如何保持良好的肾脏功能近年来，肾脏疾病在中老年人中呈现出不容忽视的趋势。
然而，通过一些简单而有效的措施，中老年人可以保持良好的肾脏功能，从而减少肾脏疾病的风险。
本文将介绍一些关键的保护肾脏健康的方法。
1.保持良好的水分摄入充足的水分摄取对于肾脏的健康至关重要。
建议中老年人每天饮用足够的水，平均每天摄入2000毫升的水。
合理的水分摄入可以帮助稀释尿液，减少结晶物质的积聚，从而预防结石形成。
此外，适当的水分摄入也有助于肾脏排除废物和毒素，维持体内的水电解质平衡。
2.均衡饮食中老年人应当保持均衡的饮食，摄入适量的营养素。
高盐、高脂、高糖的饮食会增加患上肾脏疾病的风险，因此应减少对这些不健康食物的摄入。
同时，适量增加对富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质来源。
3.限制药物滥用中老年人在日常生活中可能需要长期使用一些处方药物，滥用这些药物会对肾脏健康产生负面影响。
因此，务必严格按照医生的建议和药物说明书来用药，并避免自行调整剂量或滥用药物。
此外，一些非处方药物和中草药也可能对肾脏产生不良影响，因此在使用这些药物时需要谨慎并遵循专业指导。
4.保持适量体育锻炼适量的体育锻炼可以改善心血管功能，增强免疫力，对肾脏的健康也有积极的影响。
建议中老年人每周至少进行三次30分钟以上的中等强度运动，如快走、骑自行车、游泳等。
适量的运动可以提高血液循环，促进肾脏的排泄功能，并减少肥胖和高血压等患病风险，从而保护肾脏的健康。
5.定期体检中老年人应该定期进行体检以监测肾脏功能。
通过定期检查血尿素氮、肌酐和尿液常规等指标，可以及早发现潜在的肾脏问题，并采取适当的措施进行干预。
此外，也应关注患有糖尿病、高血压等慢性疾病的中老年人，因为这些疾病会增加肾脏疾病的风险。
6.戒烟限酒吸烟和酗酒是肾脏健康的两个主要危险因素。
吸烟会引起血管收缩，导致肾脏供血不足，增加患上肾血管疾病的风险。
酗酒则会对肾脏细胞造成直接毒害，并增加肾脏损伤的风险。
中老年人如何保护肾功能
中老年人如何保护肾功能肾脏作为人体重要的排泄器官，对于中老年人来说尤其重要。
然而，随着年龄的增长，肾功能逐渐下降，中老年人更容易出现肾脏问题。
因此，中老年人应该采取相应的措施来保护肾功能。
本文将介绍一些方法和习惯，帮助中老年人保护肾功能。
1. 合理饮食中老年人应该注意合理的饮食习惯来保护肾功能。
首先，要控制摄入盐的量，避免高盐饮食对肾脏的伤害。
同时，要保持饮食均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并多食用一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷物。
2. 坚持适度运动适度运动有助于提高人体代谢水平、增强免疫力，对于保护肾功能也是非常重要的。
中老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一定时间的运动，有助于促进血液循环，减轻肌肉负荷，提高肾脏的排泄功能。
3. 定期检查中老年人应该定期进行肾功能检查，了解自己的肾脏状况。
通过检查可以及早发现肾脏问题，采取相应的治疗和调整生活方式，以保护肾功能。
4. 控制疾病中老年人常常伴随一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病对肾脏的损害较大。
因此，中老年人应该积极控制这些疾病，按时服药，遵循医生的建议，确保这些疾病得到有效的控制，以保护肾功能。
5. 合理用药中老年人在用药方面应该慎重选择，尽量减少对肾脏的不良影响。
选择药物时应该听从医生建议，不随意滥用药物，特别是一些可能对肾脏产生负面影响的药物，如某些非甾体类抗炎药。
6. 避免过度劳累中老年人要避免过度劳累，控制工作和生活的压力，保证充足的休息和睡眠。
过度劳累会增加肾脏的负荷，加速肾功能下降。
7. 充足饮水中老年人要保持充足的饮水量，每天饮水量要适中，有助于稀释尿液，减少肾脏对有害物质的滞留。
总结而言，中老年人保护肾功能的关键在于合理饮食，坚持适度运动，定期检查，控制疾病，合理用药，避免过度劳累和充足饮水。
通过养成良好的生活习惯和坚持上述方法，可以有效保护肾功能，提高中老年人的生活质量。
如何保护老年人肾脏的健康？
如何保护老年人肾脏的健康？随着人口老龄化的加剧，老年人肾脏健康问题日益凸显。
肾脏是人体重要的代谢器官，它承担着排除废物和毒素、调节水盐平衡、维持血压和酸碱平衡等重要功能。
为了保护老年人的肾脏健康，我们需要采取一系列有效的措施。
以下是我要介绍的一些方法和步骤，希望对老年人的肾脏健康保护有所帮助。
一、饮食健康1. 控制蛋白质摄入量：老年人应遵循适量的蛋白质摄入原则，控制每日蛋白质摄入。
2. 平衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以维持肾脏功能的正常运作。
3. 限制盐摄入：高盐饮食会增加肾脏的负担，容易导致高血压和肾脏疾病。
老年人应注意限制食盐的摄入。
4. 充足饮水：适量饮水有助于排除废物和毒素，促进血液循环，保护肾脏。
二、合理用药1. 合理调整药物剂量：老年人的肾脏功能常常下降，因此在用药过程中必须根据具体情况合理调整药物的剂量，避免对肾脏造成不必要的损害。
2. 避免滥用非处方药：老年人应避免滥用非处方药，特别是利尿剂和镇痛药等可能对肾脏造成伤害的药物。
3. 定期体检：老年人应定期进行体检，监测肾功能指标，及时发现并处理肾脏问题。
三、适度运动1. 定期锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极等有助于促进血液循环，减轻肾脏的负担，保护肾脏健康。
2. 避免剧烈运动：老年人应避免剧烈运动，如举重、长时间超负荷运动等，以免造成肾脏受损。
四、良好生活习惯1. 吸烟与饮酒戒除：吸烟和饮酒会对肾脏造成不可逆的损害，老年人应戒烟并适度饮酒。
2. 减轻压力：长期处于高压工作和生活环境下易导致肾脏受损，老年人应保持良好的心态，积极应对压力。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于提升肾脏的自我修复功能。
五、定期体检1. 检测肾功能：老年人应定期进行肾功能相关的体检，包括测量血清肌酐、尿常规等检查，及时发现和处理肾功能异常。
2. 检测血糖和血压：糖尿病和高血压是引发肾脏疾病的常见原因，老年人应定期检测血糖和血压，及时发现并控制疾病。
老年人保护肾最佳方法
老年人保护肾最佳方法咱老年人可得好好保护咱的肾呀！这肾就好比咱身体里的宝贝，得细心呵护着。
你想想，肾要是不好了，那多遭罪呀！咱就没那么多精神头去干自己喜欢的事儿啦。
那怎么保护肾呢？首先得多喝水呀！水可是个好东西，就像给咱肾洗了个澡，能把那些脏东西都带走。
可别小瞧了喝水这事儿，好多人都不重视，等肾出问题了才后悔莫及呢！还有啊，饮食也得注意。
别总吃那些太咸太油的东西，那对肾的负担可大了去了。
就像让肾背着个大包袱，时间长了能不累坏嘛！咱得多吃点清淡的，蔬菜水果啥的，那才健康呢！再有就是别老憋尿！这憋尿就好比让肾一直憋着气，能舒服吗？该上厕所就赶紧去，别嫌麻烦。
你说要是老憋着，肾能不抗议吗？运动也不能少哇！咱老年人也得活动活动筋骨。
每天出去散散步，打打太极，既锻炼了身体，又对肾有好处。
就像给肾加了把劲，让它更有活力。
别熬夜也是很重要的呀！晚上该睡觉就睡觉，让肾也能好好休息休息。
你想想，你不睡觉，肾也跟着你熬着，能不疲惫吗？咱老年人保护肾，可不能三天打鱼两天晒网，得养成好习惯。
这就跟养花似的，你得天天照顾着，它才能开得鲜艳漂亮。
咱的肾也一样，得精心照料着，它才能好好为咱工作呀！你看那些身体好的老年人，哪个不是把肾保护得好好的？咱也得向他们学习呀！别总觉得自己老了就无所谓了，越是老了越得注意身体呢！要是肾不好了，那咱的生活质量不就下降了嘛！咱还想多享受几年好日子呢，可不能让肾给耽误了。
所以呀，咱老年人一定要把保护肾这件事儿放在心上，当成大事儿来对待。
多喝水，合理饮食，不憋尿，多运动，不熬夜，这些都做到了，咱的肾肯定健健康康的。
咱就能开开心心地过好每一天，和家人朋友一起享受生活的美好啦！这多好哇！咱可不能马虎，一定要好好保护咱的肾哟！。
80岁老年人肾功能不全的护理
80岁老年人肾功能不全的护理怎么保护好肾脏，延缓老人的肾衰竭的发生、发展，是临床上极为重要的问题。
那80岁老年人肾功能不全的护理方法是什么?下面是为你整理的80岁老年人肾功能不全的护理，希望对您有用。
一、充足的睡眠。
成人的睡眠时间一般是7—8小时，但大多数慢性肾病患者的卧床时间长、活动量少，容易影响睡眠，从而有影响治疗及预后。
因此，要保证老年肾功能不全患者的充足睡眠，比如避免外来刺激、保持室内清洁等。
二、保持情绪稳定。
老年肾功能不全要注意保持患者的情绪稳定，控制好其的活动量，进行有规律的作息。
尽量不要频繁的更换医院和医生，因为肾病是一个慢性过程，不能因为在短期内没有明显疗效就频繁的更换医院和医生。
要保持积极的心态，如果症状得到缓解，说明治疗并不是完全没效果的。
三、观察自身症状。
老年肾功能不全患者常要注意观察自身的症状有无加重，如：有无浮肿或是否浮肿加重，血压变化和尿的改变等。
还要养成每天排便的习惯，注意保持大便通畅。
这对废物、毒素的排出和保持稳定情绪很有帮助。
四、老年肾功能不全患者要注意保暖。
因为患者受凉后，容易造成血管收缩，血压升高。
所以，夏天不要因为怕热，就赤脚、长时间泡在冷水中或长时间吹风扇。
冬天出门最好戴口罩。
老年人肾功能不全的调理方法一、在医生没有告诉患者药物的危险性之前，不能善自服用任何药物，谨遵医嘱。
这一点老年患者朋友需要严格注意，要按常规去做医疗检查，避免病情有所变化。
并且在服药的时候需要注意观察血压、脉搏、呼吸、尿量、大便量及颜色的变化等，一旦有变化及时告知医生。
二、患者的蛋白可能会从小便中排除一部分，这样就需要我们给予低蛋白饮食。
若是患者们出现水肿及高血压，则是要给予低盐饮食的。
不过早期无浮肿，尿量多时，应多饮水，晚期浮肿，尿少时，应限制饮水量了。
患者还需要适当的注意休息，劳逸结合，对于感冒则是必须预防，禁烟忌酒，节制性生活等。
三、患有肾功能不全病症，在日常生活中，更是需要进行饮食护理，如限制谷类蛋白质(植物蛋白)等，患者还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
中老年人肾功能衰退的症状与调理
中老年人肾功能衰退的症状与调理随着人口老龄化的加剧，中老年人肾功能衰退的问题日益突出。
肾脏是人体的重要器官之一，负责排除体内废物、调节电解质平衡和维持血压稳定等重要功能。
然而，随着年龄的增长，肾脏功能逐渐下降，出现一系列症状。
本文将探讨中老年人肾功能衰退的症状与调理方法，帮助人们更好地了解和预防这一问题。
一、症状1. 尿量减少：肾脏是排除体内废物的重要器官，当肾脏功能衰退时，尿量可能会明显减少。
中老年人可能会发现自己尿量变少，甚至排尿困难。
2. 水肿：肾脏功能衰退导致体内水分排除不畅，水分滞留在体内，容易引起水肿。
中老年人可能会出现面部、手脚等部位的水肿，尤其是在早晨起床时更为明显。
3. 高血压：肾脏在调节血压方面起着重要作用，当肾脏功能衰退时，血压控制可能失调，导致高血压的发生。
中老年人可能会出现头痛、头晕、心悸等高血压相关症状。
4. 贫血：肾脏功能衰退会影响红细胞生成和存储，导致贫血的发生。
中老年人可能会出现乏力、气短、面色苍白等贫血症状。
5. 骨质疏松：肾脏功能衰退会影响钙磷代谢，导致骨质疏松的发生。
中老年人可能会出现骨折、关节疼痛等骨质疏松相关症状。
二、调理方法1. 合理饮食：中老年人应注意控制膳食中的蛋白质、盐分和磷含量，减轻肾脏负担。
增加富含维生素和纤维素的食物摄入，有助于保护肾脏功能。
2. 适量运动：适量的有氧运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。
中老年人可以选择散步、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动对肾脏造成过大负担。
3. 充足休息：中老年人应保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
睡眠不足会影响肾脏的正常代谢和排泄功能。
4. 控制血压：中老年人应定期测量血压，如有高血压症状，应及时就医并按医生建议进行治疗，控制血压。
5. 健康生活方式：中老年人应戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。
保持心情愉快、积极乐观的心态，对肾脏功能的恢复和保护有积极作用。
三、结语中老年人肾功能衰退是一个日益严重的问题，但通过合理的调理方法，可以减缓肾功能衰退的速度，改善症状，提高生活质量。
老年人如何预防肾脏疾病
老年人如何预防肾脏疾病肾脏是我们身体内重要的器官之一，承担着排除废物和余波、调节电解质平衡、维持体液和酸碱平衡等生理功能。
然而，随着年龄的增长，老年人更容易受到肾脏疾病的困扰。
为了帮助老年人预防肾脏疾病并维持良好的肾脏健康，本文将提供一些有益的建议和方法。
1. 养成良好的饮食习惯：饮食对于肾脏的健康至关重要。
老年人应该控制高盐、高糖、高脂肪的食物摄入量。
多摄入富含纤维和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼类和豆类。
此外，饮食中的水分摄入也不可忽视，老年人每天至少要喝足够的水量（约为1.5-2L）。
2. 保持适量的运动：适量的运动对于老年人的健康非常重要，不仅可以增强肌肉和骨骼的强度，还可以改善心血管功能和促进血液循环。
老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
然而，患有严重肾脏疾病或其他健康问题的老年人应先咨询医生建议。
3. 定期体检和监测：老年人应建立定期体检的习惯，特别是定期测量血压和血糖水平。
高血压和糖尿病是肾脏疾病的主要风险因素，通过及时监测这些指标，可以预防或尽早发现潜在的肾脏问题。
同时，在医生的指导下定期检查肾功能，如肾小球滤过率、尿液分析等。
4. 避免滥用药物和过度使用非处方药：老年人在使用药物时应遵循医生的指导，并注意避免滥用药物，特别是抗生素、非甾体类抗炎药和利尿剂等会对肾脏产生负面影响的药物。
此外，非处方药的滥用也应格外警惕，许多非处方药对肾脏有不同程度的影响。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都对肾脏健康有害。
烟草中的有害物质可以直接损害肾脏组织，而酗酒则会对肾脏产生负担，增加肾脏疾病的风险。
老年人应当坚决戒烟限酒，保持健康的生活方式。
6. 控制体重：肥胖是肾脏疾病的另一个重要危险因素。
老年人应该尽量控制自己的体重，并保持在健康的范围内。
如果存在肥胖问题，可以咨询营养师的建议，改变不健康的饮食习惯，并配合适当的运动。
总结起来，老年人预防肾脏疾病需要注意饮食习惯、保持适量的运动、定期体检监测、合理用药、戒烟限酒和控制体重等方面。
中医护理老年人如何保护肾脏健康
中医护理老年人如何保护肾脏健康老年人是我国人口结构中的重要群体，他们的健康状况直接影响着社会和家庭的稳定与发展。
随着年龄的增长，老年人的肾脏功能逐渐下降，容易受到损害。
中医护理在保护老年人肾脏健康方面具有独特的优势和作用。
本文将从饮食调理、中药保健和生活习惯三个方面，探讨中医护理老年人保护肾脏健康的方法。
一、饮食调理饮食是保护肾脏健康的重要因素之一。
老年人应该注意控制食盐的摄入，过多的盐分会增加肾脏的负担，导致肾脏损伤。
同时，摄入过多的动物蛋白和高脂肪食物也会增加肾脏的负荷，建议老年人多食用一些优质的蛋白质，如鱼、豆制品等，减少红肉摄入和少量多餐，以减轻肾脏的负担。
此外，富含维生素C的水果和蔬菜对肾脏的保护也很重要，可以多吃一些柑橘、莓类等水果，以及绿叶蔬菜。
二、中药保健中医药在保护肾脏健康方面有着悠久的历史和丰富的经验。
中医认为肾主藏精，具有生发之本，所以保护肾脏对于老年人的健康至关重要。
常用的中药材如何增强肾脏功能，对老年人的肾脏健康至关重要。
比如黄精、枸杞、当归等草药可有效滋养肾脏，促进肾功能的恢复和改善。
此外，中药还可以通过调节全身气血循环，促进代谢产物的排泄，进一步保护肾脏。
三、生活习惯良好的生活习惯对于肾脏健康至关重要。
老年人应该保持适度的运动，适量的运动有助于提高血液循环和营养供应，促进肾脏的新陈代谢和废物排泄。
此外，老年人要保持足够的水分摄入，多喝水可以促进肾脏排除废物和毒素，预防结石形成。
同时，避免长时间的憋尿和过度劳累，也可以减少肾脏的负担。
结语中医护理对于保护老年人的肾脏健康有着独特的作用。
通过合理的饮食、草药和良好的生活习惯，可以有效地减轻老年人肾脏的负担，保护肾脏的功能和结构。
当然，每个人的体质和具体情况都是不同的，老年人在保护肾脏健康过程中，还应该根据个人情况寻求专业医生的指导和建议，以确保获得最佳的保健效果。
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老年人怎样保护肾脏等四则:老年人肾脏功能质量降低表现
为
老年人怎样保护肾脏肾脏是一个重要的实质性脏器，是泌尿器官，有排泄、调节水盐和酸碱平衡的作用。
肾脏的基本功能单位为肾单位，健康成年人双侧约有200万个肾单位，进入30岁以后，则每年以1％的速度递减，年龄越大，其肾单位将愈来愈少，且功能亦相应降低。
由于老年人的肾脏随着年龄的增长而逐渐衰老和退化，80岁时的肾脏滤过率只相当于30岁时的50％，随着年龄的增长，肾脏的储备功能也日益减少，在患病时不能适应机体的需要，致使人体代谢的废物、有毒物质不能及时排出，可能会出现肾功能衰竭，诱发尿毒症而危及生命。
因此，保护好肾脏，是延年益寿的重要环节。
为了保护好肾脏，须注意以下几点：
预防尿路感染：尿路感染的发病率随年龄增长而增高，这可能与老年人肾血流量不足、肾脏抵抗力降低有关。
经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。
慎用药物：对肾脏有损害的药物，诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素等应慎重选用。
控制高血压：老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生，故应按时服药控制血压增高。
注意对腰部的保暖：寒冷季节，要切实注意对腰部的保暖，以免风寒侵袭；盛夏季节，不可贪凉露宿，以保证肾脏有良好的血液循环，有良好的功能。
膳食保健：日常膳食多吃些新鲜蔬菜、水果、核桃、花生米，适当吃牛、羊、兔、鸡肉，
吃鱼及动物肝、肾之类营养食品，均衡摄入营养。
菜肴宜清淡，每日食盐5克左右为宜，每日饮水应保持在1500～2000毫升为宜。
五种急症的家庭对策
当您出现心慌、胸闷、气促的一瞬间就不失时机地大声咳嗽，频率以每间隔3秒钟一次为宜。
咳嗽可有效地促进血液循环，使新鲜血液及时地“滋润”已暂时缺血的心脏。
而且，咳嗽还能提高交感神经的兴奋性，有助于恢复和维持心脏正常的生理功能。
解救心动过速最简便有效的方法：1、吹气球。
2、深呼吸后憋住气，然后用腹力作排便动作。
3、用筷子伸至咽部，使之不停地引起恶心。
片刻之间，患者症状就会很快消失。
屡发屡用亦无妨。
昏迷：1、急令火烧红铁器淬醋，使鼻嗅气，以醒脑清神。
2、在小指指甲的正中线与指甲根部的交叉点上有一个指压点，指压时务必采取卧位，用力指压才能收到满意效果。
呃逆：患者仰卧床上，排除杂念，两脚自然伸直，两臂垂直略贴身，全身肌肉松弛。
然后开怀大笑，轻者笑数声呃逆即止，重者以疾止为度。
食物中毒：用食盐两汤匙，溶化在一杯温开水里，每分钟喝一杯，连喝四次，再用物探喉咙催吐即可，此谓催吐洗胃法。
如中毒症状出现较晚，毒汁毒物已进入肠道时，可饮大量浓糖水，增加尿量以加速毒素排泄，此谓利尿排毒法。
同时应送医院急救。
茶疗高血压
菊花茶：用菊花泡茶，有疏风清热、明目解毒的功效。
用于高血压、冠心病等病人，每日10克－20克，水煮或开水冲泡饮服均可。
山楂茶：用山楂泡茶，有消食健胃、生津止渴、活血散瘀等功效。
可用于高血压、冠心病等疾病，每日15克－30克，水煮待凉后饮用。
荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。
用鲜荷叶洗净切碎，水煎，可代茶饮用。
莲心茶：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还有清热、安神、强心之功效。
枸杞茶：枸杞除了降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾，润燥明目等作用。
一般每日用量9克，泡水服用即可。
玉米须茶：玉米须有很好的降血压作用，同时还具有利尿、止血、止泻和健胃等功效，临床上应用玉米须治疗因肾火引起的浮肿和高血压，疗效明显，泡茶饮用每次25克－30克，一日数次。
决明子茶：决明子具有降压作用。
用15克－20克决明子泡水代茶饮用，每日数次，效果好。
槐花茶：将槐树的花蕾晒干后，用开水浸泡后代茶饮用，有治疗高血压的奇特效果。
槐花还有收缩血管、止血的功效。
摇扇健身
摇扇，需要手指、腕和肩部关节和肌肉的协调配合。
坚持摇扇纳凉，可使手指、腕和肩部关节和肌肉得到锻炼，不仅可以促进上肢的血液循环，还可以增强和提高上肢的肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性，锻炼肩关节肌肉韧带，从而有效地预防肩周炎。
摇扇是一种单侧肢体运动，可以锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。
老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，这是为支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱之故。
因此，夏日经常用左手摇扇，不仅可以改善左侧肢体的灵活性和废用性萎缩，还可以促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，从而有利于预防和减少脑溢血等脑血管疾病的发生。
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