蹲踞式跳远完整技术教案
跳跃蹲踞式跳远教案
跳跃蹲踞式跳远教案教案：蹲踞式跳远一、课程目标：1.了解蹲踞式跳远的基本动作要领；2.学会正确的蹲踞式起跳姿势和落地姿势；3.提高跳远的技术和能力；4.培养学生的力量、协调性和爆发力。
二、教学过程：1.热身运动（10分钟）：教师引导学生进行跑步、拉伸、短跳等热身运动，以准备全身肌肉活动。
2.动作示范（5分钟）：教师向学生展示蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、姿势以及落地的动作，让学生对整个动作有一个初步了解。
3.分组练习（20分钟）：将学生分成若干小组，每个小组站在跳远起点处。
教师逐一指导学生进行正确的蹲踞式起跳姿势，并帮助学生逐渐增加力量和爆发力。
4.个体练习（15分钟）：学生分别进行个体练习，教师逐个指导学生，纠正他们的动作和技术不足之处，并根据学生的实际情况给予相应的建议和指导。
5.跳远比赛（20分钟）：教师组织跳远比赛，每个学生有3次机会进行跳跃，最终以最远距离为最终成绩。
比赛过程中，教师及时指导学生进行调整和改进。
6.结束活动（5分钟）：进行放松运动，帮助学生舒缓肌肉紧张和疲劳，预防运动伤害。
同时对学生的表现给予肯定和鼓励。
三、教学重点：1.学会正确的蹲踞式起跳姿势和落地姿势；2.提高跳远的技术和能力。
四、教学方法：1.示范教学法：通过示范来引导学生正确的动作姿势；2.分组练习：将学生分成小组进行练习，相互帮助和观摩。
五、教学评价：1.综合评价：根据学生的表现、动作姿势和技术水平进行评价；2.学生自评：学生对自己的表现进行评价，并提出改进意见；3.教师评价：教师根据学生的实际表现，给予积极的评价和建议。
六、教学工具：1.跳远起跳点：标识出起跳点以及记录学生跳远成绩的地点；2.教学视频资料：播放跳远比赛的视频，让学生观摩优秀选手的动作。
七、教学延伸：1.跳远技巧的改进：引导学生在掌握基本的跳远技术后，逐步改进姿势和动作，提高跳远的水平；2.提高跳远爆发力：通过强化训练，提高学生的力量、协调性和爆发力；3.跳远技巧的应用：将跳远技巧运用到其他项目中，如篮球、足球、排球等。
体育《蹲踞式跳远》教案
体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。
2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。
3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。
2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。
3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。
3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。
2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。
2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。
5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。
2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。
（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。
（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。
七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。
（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。
（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。
（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。
蹲踞式跳远教案
蹲踞式跳远教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式跳远的动作要领和方法。
2、发展学生的跳跃能力、协调性和爆发力。
3、培养学生勇敢、果断的意志品质和积极进取的精神。
二、教学重难点1、教学重点（1）助跑与起跳的衔接。
（2）腾空高度和远度的控制。
（3）落地的平稳性。
2、教学难点（1）准确把握起跳时机。
（2）腾空时保持身体平衡和姿势正确。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。
2、分解练习法：将复杂的动作分解成几个简单的部分，逐步进行练习。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣和积极性。
四、教学准备1、场地：跳远沙坑。
2、器材：卷尺、标志旗、口哨。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、单脚跳20 米。
3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范教师讲解蹲踞式跳远的动作要领：助跑轻松自然，逐渐加速，最后几步速度最快；起跳时，起跳腿积极蹬地，快速向上跳起，同时摆动腿向上摆动，两臂向上摆起；腾空时，保持身体平衡，形成蹲踞姿势；落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。
（2）分解练习助跑练习：学生在跑道上进行助跑练习，要求助跑节奏稳定，逐渐加速。
起跳练习：在起跳点设置标志，学生进行起跳练习，重点体会起跳腿的蹬地力量和摆动腿的摆动动作。
腾空练习：学生原地起跳，模仿腾空时的蹲踞姿势，保持身体平衡。
落地练习：学生在沙坑前进行落地练习，重点体会小腿前伸和屈膝缓冲的动作。
（3）完整练习学生分成小组，每组依次进行蹲踞式跳远的完整练习，教师进行巡视指导，及时纠正学生的错误动作。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远成绩。
2. 培养学生的协调性和灵活性，增强下肢力量。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，激发对体育运动的热爱。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。
2. 助跑与起跳的协调练习。
3. 着陆与缓冲的技巧训练。
4. 跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，助跑与起跳的协调。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性，着陆与缓冲的正确姿势。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或篮球场）。
2. 起跳板或自制起跳垫。
3. 测量工具（尺子或卷尺）。
4. 安全防护用品（护具、跌倒垫等）。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 实践练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 辅助练习：进行助跑与起跳的协调练习，提高学生的跳远能力。
5. 比赛组织：分组进行跳远比赛，鼓励学生积极参与，培养竞争意识。
6. 总结与反思：分析学生的表现，提出改进意见，鼓励学生在课后加强练习。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：60%（2）助跑与起跳的协调性：20%（3）着陆与缓冲的技巧：20%（4）比赛成绩：10%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、协调性和技巧进行观察，并进行记录。
（2）学生互评：分组进行比赛，让学生互相评价，给予意见和建议。
（3）自我评价：鼓励学生自我反思，总结自己在练习中的优点和不足。
七、教学拓展1. 介绍其他跳远项目：如铅球跳远、Triple Jump（三级跳远）等，让学生了解并尝试这些项目。
2. 邀请专业教练进行讲座：邀请具有经验的跳远教练来校进行讲座，分享专业训练方法和技巧。
3. 组织校内外比赛：积极参加校内外跳远比赛，提高学生的竞技水平和经验。
四年级体育下册 蹲踞式跳远教案
四年级体育下册蹲踞式跳远教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。
2. 集体游戏：蹲踞式跳远比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与实践（10分钟）2.1 讲解蹲踞式跳远的动作要领，强调关键环节。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行实践。
2.3 学生分组练习，教师个别指导。
3. 集体游戏（10分钟）3.1 组织学生进行蹲踞式跳远比赛，鼓励学生积极参与。
3.2 强调比赛过程中的安全事项，确保学生安全。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师总结本次教学活动的成果与不足。
4.2 学生分享学习心得，提出改进建议。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，观察其动作的准确性和连贯性。
2. 观察学生在集体游戏中的表现，评价其团队合作精神。
3. 搜集学生和家长的反馈意见，不断优化教学方法。
六、教学准备1. 教学场地：一片宽阔的田径场，最好有沙坑或海绵垫子作为着陆区。
2. 教学器材：标志杆、测量尺、计时器（可选）。
3. 安全措施：确保场地安全，排除隐患，准备急救箱以备不时之需。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示正确动作，让学生模仿练习。
2. 分解法：将跳远动作分解成小部分，逐步教授并让学生练习。
3. 反馈法：教师对学生动作进行即时反馈，指导学生调整和改进。
4. 游戏法：通过趣味性的比赛和游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
八、教学步骤1. 复习上节课的内容，简要回顾蹲踞式跳远的要领。
2. 进行基本动作练习，如起跳、落地等，让学生熟悉动作。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：让学生了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。
培养学生正确的跳跃姿势和身体协调能力。
1.2 过程与方法：通过分组讨论和示范，让学生理解并学会蹲踞式跳远的步骤和技巧。
通过实践和练习，培养学生的跳跃能力和动作准确性。
1.3 情感态度与价值观：培养学生的团队合作意识和积极进取的精神。
让学生体验到运动的乐趣，增强自信心和自我成就感。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解：向前摆动：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖微曲，迅速向前摆动双腿，尽量跳远。
蹲踞式姿势：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖弯曲成90度，迅速蹲下并跳起。
落地：学生跳起后，双脚并拢，尽量向前跳远，并保持蹲踞姿势落地。
2.2 练习与指导：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
教师可以示范正确的动作，并引导学生模仿和练习。
第三章：教学过程3.1 准备活动：学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
教师检查学生的装备是否齐全，并提醒学生注意安全。
3.2 技术讲解与示范：教师进行技术动作的讲解和示范，让学生了解并观察正确的动作要领。
学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 实践与练习：学生进行分组练习，互相观摩和交流，提高技术水平。
教师可以设置一些小游戏或比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
第四章：教学评价4.1 技术评价：教师可以通过观察学生的动作准确性、协调性和力量等方面进行评价。
学生可以进行自我评价和互相评价，以了解自己的进步和不足之处。
4.2 学习效果评价：教师可以通过学生的练习成果、参与度和态度等方面进行评价。
学生可以进行自我评价，以了解自己在学习过程中的进步和成就。
第五章：教学总结5.1 学生总结：学生可以总结自己在学习蹲踞式跳远过程中的收获和体会。
学生可以提出自己在练习中遇到的问题和改进的方法。
5.2 教师总结：教师可以总结学生在学习蹲踞式跳远过程中的表现和进步。
蹲踞式跳远教案
蹲踞式跳远教案教学目标：1. 学生能够了解蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 学生能够掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空和落地的正确姿势。
3. 通过练习，提高学生的下肢力量和协调性。
4. 培养学生的团队合作精神和安全意识。
教学重点：1. 蹲踞式跳远的起跳技术。
2. 腾空阶段的身体控制。
3. 落地时的安全技巧。
教学难点：1. 学生对蹲踞式跳远技术动作的理解和掌握。
2. 学生在腾空阶段的身体平衡和协调。
教学准备：1. 沙坑或软垫区域。
2. 跳远起跳板。
3. 标志物（用于标记起跳点和着陆点）。
4. 秒表（用于计时）。
教学过程：导入（5分钟）- 通过提问和讨论的方式，引导学生回顾之前学过的跳跃运动，激发学生对蹲踞式跳远的兴趣。
理论讲解（10分钟）- 讲解蹲踞式跳远的基本技术要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段。
- 通过视频或图解，展示蹲踞式跳远的标准动作。
示范（5分钟）- 教师进行蹲踞式跳远的完整示范，让学生观察并理解动作要领。
分组练习（20分钟）1. 学生分成小组，每组使用一个沙坑或软垫区域进行练习。
2. 每组学生轮流进行蹲踞式跳远的练习，其他学生观察并给予反馈。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
技能挑战（10分钟）- 设立不同难度的起跳点，让学生尝试并挑战自己的极限。
- 鼓励学生在保证安全的前提下，尝试更远的跳跃。
游戏环节（10分钟）- 组织“跳远接力赛”，每组学生轮流进行蹲踞式跳远，跳得最远的小组获胜。
- 通过游戏，增强学生对蹲踞式跳远技术的掌握和团队合作精神。
总结与反馈（5分钟）- 教师总结学生在练习中的表现，强调正确的技术要点。
- 鼓励学生分享自己的学习体会和进步。
作业布置：- 要求学生回家后继续练习蹲踞式跳远，记录自己的进步，并准备下一次课上的分享。
通过本节课的学习，学生不仅能够掌握蹲踞式跳远的基本技术，还能在实践中提高自己的身体素质和团队协作能力。
让孩子跳得更远五年级蹲踞式跳远完整教案
让孩子跳得更远-五年级蹲踞式跳远完整教案引言：体育是学校教育中不可或缺的重要组成部分，而跳远是体育课中比较基础的一个项目，对于五年级的学生来说，学好跳远是学好体育课的重要一步。
本篇文章就为大家带来五年级蹲踞式跳远的完整教案，希望能让孩子们跳得更远。
一、教学目标1、了解蹲踞式跳远的基本技术动作和注意事项。
2、能够正确起跑、起飞、落地等基本技能。
3、提高学生跳远的距离，增强学生的体质素质。
二、教学内容1、跳远基本技术动作的讲解蹲踞式跳远的基本技术动作包括：起跑、加速、起飞、滞空、着地等。
要求学生从起跑开始，按照正确的技术动作完成整个跳远过程。
2、跳远技能的训练（1）起跑与加速从起跑线出发，需要起跑。
蹲下双膝，双手扶地，做好准备动作。
用双脚向前推出，尽可能提高速度。
注意：双肩要保持平衡，不可摆动。
（2）起飞与滞空起跑后，当接近起跳线时，应适当提高速度。
当跳到空中后，双臂向前划动，双腿尽量向前伸展。
将膝盖弯曲，双脚向下踢出，尽可能保持视线正常。
（3）着地与平衡跳远完成后，要注意稳定身体，俯身向前抓地着地。
双脚平行着地，脚尖着地，向前迈步，势必要保持平衡。
三、教学重点蹲跳式跳远的技术要点和技术动作。
四、教学难点技能的应用和推广。
五、教学方法通过示范、指导、训练和评估相结合，推动跳远技能的提高和推广。
六、教学过程（1）教师示范教师对蹲跳式跳远的基本技术动作进行示范，讲解每个动作的技巧和注意点，为学生打好基础。
（2）学生练习学生根据教师指导，一步一步地学习蹲跳式跳远的技术动作，进行反复练习。
（3）班内比赛通过简单的评分标准和比赛规则，组织班内比赛，使学生在比赛中更好地掌握技巧，提高技能。
七、教学评估对学生进行实时评估，根据评估结果指导学生练习和完善技术动作。
八、课堂小结通过本节课的学习，学生们更加深入了解了蹲跳式跳远的技术要点，也积累了更多的实践经验。
希望学生们能够在今后的训练中，不断加强训练，提高自己的体育素质。
初中蹲踞式教案
初中蹲踞式教案年级：初中一年级教材内容：1. 学习蹲踞式跳远的技巧和动作要领；2. 练习助跑、起跳、腾空、落地等环节；3. 培养学生的协调性和灵活性。
教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃技能；2. 培养学生的协调性和团队合作精神；3. 增强学生的自信心和勇敢精神。
教学重点与难点：重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
难点：动作的连贯性和协调性，以及如何在跳跃中保持平衡和避免受伤。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全；2. 向学生介绍蹲踞式跳远的技巧和动作要领；3. 讲解助跑、起跳、腾空、落地等环节的注意事项。
二、基本技能训练（15分钟）1. 教师示范完整的蹲踞式跳远动作，让学生跟随示范进行练习；2. 针对学生的动作进行个别指导，纠正不规范的动作；3. 组织学生进行分组练习，互相观摩、交流、反馈。
三、实践训练（15分钟）1. 教师设置一定距离的障碍物，让学生进行助跑、起跳、腾空、落地等环节的练习；2. 学生轮流进行实践训练，教师及时给予指导和评价；3. 针对学生的表现，教师提出改进意见和训练建议。
四、游戏环节（10分钟）1. 教师组织学生进行“蹲踞式跳远比赛”游戏，增加学生的实践机会；2. 学生分组进行比赛，培养团队合作精神和竞争意识；3. 教师对比赛结果进行评价，给予表扬和鼓励。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式跳远的动作要领；2. 学生分享自己的学习心得和收获；3. 教师布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。
教学反思：本节课通过讲解、示范、实践、游戏等方式，让学生掌握了蹲踞式跳远的动作要领，提高了学生的跳跃技能。
在教学过程中，教师注重学生的安全，及时给予个别指导，培养学生的协调性和灵活性。
通过实践训练和游戏环节，增强了学生的团队合作精神和竞争意识。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对蹲踞式跳远有了更深入的了解和掌握。
蹲踞式跳远教案
2、方法：两脚前后站立为剪刀,两脚开立为布,两脚并拢为石头;学生口令石头—剪子—布同时双脚震四次,第五次的时候双脚出石头等任意一个跟同学比;输的同学将赢的同学背回至起点处
二、完整示范并讲解要领;使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念,以及了解蹲踞是跳远的技术结构;
体育与健康实践课教案
授课教师
单位
上课时间
地点
教学对象
水平三年级
班级
课次
第一次
教材内容
蹲踞式跳远
重点
蹲踞式跳远的完整技术
难点
起跳落地技术
教
学
目
标
1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成,并知道其各部分的动作要领;
2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力,发展身体协调性、灵敏性;60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术,35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习,并有一定的远度;
3、情感目标：培养学生不怕脏,不怕苦,勇敢果断的优良品质,建立与增强学生的自信心;
课的部分
课的内容
教师活动
学生活动
组织示意图
练习
次数
时间
开
始
部ห้องสมุดไป่ตู้
分
8′
一、课堂常规
二、准备活动
1、绕场慢跑
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动及拉伸
③体侧运动
④腹背运动及拉伸
⑤弓步压腿
1、⑥手腕踝关节
1、集队清点人数
2、师生问好、教师宣布本次课内容
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
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班 级
高一（7、8）
人数
40
男
女
男
日期
2011/11/3
指导教师
同意上课签名
教学目标
1.认知目标：学会蹲踞式跳远步点的丈量，建立蹲踞式跳远的完整技术动作概念
2.技能目标：丈量步点准确，并发展学生的速度素质和跳跃能力
3.情感目标：培养学生克服心理障碍的能力，增强战胜困难的勇气与自信心。
法
2.安排与指导学生进行步点
的丈量
3.指导学生调整并确定步点
一．组织
二．教法步骤
1.安排学生14步助跑完整技
术的练习
2．观察与点评学生动作完成
情况
3.纠错并再次提示重点
4.指导学生练习
一．组织：
1全班集体练习
2分组练习
二．教法
1.口令指挥学生练习
2.指导并鼓励学生
一．练习队形
二．学法步骤
1.认真理解动作要领
2.师生问好
一．练习队形同集合队形
二．学法
学生认真听口令练习
一．练习队形：两路纵队
二．学法
一．练习队形
二．学法
1.认真理解方法及规则
2.按要求完成练习
三．要求
集中注意力积极投入游戏
2.0
1.0
2.0
3.0
1圈
强度中
基
本
部
分
28.0
一．蹲踞式跳远
1.简要复习上次课5步助跑腾空与落地动作
2.学习步点的丈量
二．学法：
1.听口令练习
2.慢跑时速度尽量放慢，全身放松
二．认真听取评价并对自己提出要求
三．相关学生回收器材
四．师生再见
2.0
1.0
1.0
1圈
场地器材
4个障碍标志物
20根绳子
课后小结
5.0
5.0
13.0
5.0
2-3次
2-3次
2-3次
2-3次
1组
1-2组
结
束
部
分
4.0
一．放松活动
绕场慢跑一圈
二．小结
三．布置回收器材
四．师生再见
一．组织：全班成二路纵队集体练习
二．教法：
1. 教师口令指挥练习
2．语言提示大家尽量放松
二．教师简要点评学生动作完成情况
三．布置回收器材
四．师生再见
一．练习队形同热身慢跑队形
丈量方法：
助跑步数×
⑴助跑有节奏
⑵踏板准确有力
⑶摆动腿空中往胸前靠
⑷双脚落地屈膝缓冲
二．素质练习
①一分钟跳绳
要求：140个以上
②30秒跳绳
要求：80个以上
一．组织：全班成两路纵队分别练习
二．教法步骤
1.教师提示动作要领
2.口令指挥学生练习
一．组织
二．教法步骤
1.教师简要讲解步点丈量方
教学内容
1.蹲踞式跳远完整技术动作练习
2．素质练习（跳绳）
程序与
时间
课的内容
教师活动
学生活动
内容时间
mins
练习次数
准
备
部
分
8.0
一．课堂常规
二．队列练习
1.稍息立正
2.原地三面转法练习
三．热身
1.绕场1圈
2.20米往返迎面接力
学生从起跑线出发，绕过障碍物往返跑回，并与后一学生击掌，后一学生立即跑出，如此循环往复至最后一人回来。最先完成的为胜，输的组做给定的动作。
2.认真积极练习
一．练习队形
二．学法步骤
1.认真理解步点丈量的方法
2.计算出自己的步数
3.反复练习，调整并确定步点
一．练习队形
二．学法步骤
1.积极认真练习
2.认真听取教师点评
3.记住自己的易错点并理解重点
4.带着重点继续练习
一．练习队形：
①四列横队
②四列横队
二．学法
1.听口令练习
2.在教师指导下练习
1.督促体委整队集合
2.师生问好
3.提出本课教学目标与要求
4.检查服装，安排见习生.
一．组织：全班成四列横队集体练习
二．教法：
教师口令指挥练习
一．组织：全班成两路纵队
二．教法步骤：教师口令指挥
一．组织：全班成四路纵队同时进行
二．教法
1.教师讲解游戏方法与规则
2.口令指挥练习
体育委员整队，报告人数
要求：快，静，齐