高三心态调整诀窍
高三学生心态调整的10大诀窍方法(珍藏版)
高三心态调整的十大诀窍
高三对于学生来说是人生中一个非常重要的时期，面对高考的压力，很多学生可能会出现心态上的波动。
下面是帮助学生调整心态的十大诀窍：
一、正确认识高考：理解高考只是人生道路上的一站，不是终点，更不是唯一出路。
保持平和的心态，理性对待。
二、制定合理计划：根据自己的实际情况制定学习计划，既要有挑战性，也要确保可行性，避免因计划过于紧张而导致焦虑。
三、健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，这些都有助于保持良好的身体状态和心情。
四、学会放松：在学习之余，学会适当的放松方法，如听音乐、做运动等，帮助缓解紧张情绪。
五、积极交流：与同学、老师、家长进行有效沟通，分享自己的压力和困惑，寻求帮助和支持。
六、正视挫折：在备考过程中遇到困难和挫折是正常的，重要的是学会从中吸取经验，勇敢面对。
七、自我激励：给自己设定小目标，并为实现这些目标设置奖励机制，增强学习的积极性和主动性。
八、避免过度比较：每个人的学习节奏和优势不同，避免与他人的比较，关注自己的进步。
九、科学备考：采取科学合理的复习方法，如错题本、模拟考试等，提高学习效
率。
十、心理辅导：如果感到压力过大，可以寻求专业的心理辅导，帮助调整心态，缓解压力。
高三虽然辛苦，但是只要保持正确的心态，合理安排学习和生活，就能够健康、快乐地度过这段时光。
高三复习阶段的备考心态调整方法
高三复习阶段的备考心态调整方法在面对高三复习阶段的备考压力时，正确的心态调整至关重要。
本文将介绍几种有效的备考心态调整方法，帮助考生在备考期间更好地应对困难和挑战。
一、接受现实，树立信心在高三复习阶段，我们需要正视现实，明确自己的起点和目标。
虽然任务艰巨，但我们必须相信自己的潜力，坚信只要付出努力，就一定能够取得好成绩。
只有树立起自信心，才能更好地应对复习中的挫折和困难。
二、制定合理的复习计划在备考期间，我们需要制定合理的复习计划，科学合理地安排时间。
合理的复习计划能够帮助我们更好地掌握学习进度，分配精力。
同时，合理的计划还能帮助我们避免过度劳累和过度焦虑，保持身心的健康。
三、保持积极的学习态度积极的学习态度对于高三考生来说至关重要。
我们应该对待学习充满热情，保持好奇心和求知欲。
即使遇到难题或者困难，也不要灰心丧气，要坚持尝试，积极寻找解决问题的方法。
相信自己，相信付出的努力一定会有回报。
四、合理安排休息时间高三备考期间，休息同样重要。
适当的休息可以帮助我们放松身心，调整状态。
每天规划一定的休息时间，可以通过运动、听音乐、看书等方式放松自己。
合理安排休息时间能够提高学习效率，让我们在备考中更有活力。
五、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是成功的关键之一。
我们需要培养出恒定的学习节奏，每天按时作息、按时复习。
养成良好的时间管理能力，合理分配时间，做到高效学习。
同时，我们还要养成阅读、思考和总结的习惯，提高对知识的理解和运用能力。
六、与他人交流合作备考期间，与同学和老师的交流与合作非常重要。
我们可以组建学习小组，互相监督和督促。
与同学互相讨论问题，交流经验与方法，激发思维的火花。
同时，与老师进行沟通和交流，寻求帮助和指导，解决困惑和问题。
七、保持积极的心态无论遇到什么困难和挫折，在备考阶段我们都要保持积极的心态。
相信自己的能力，相信努力会有回报。
当遇到困难时，可以尝试转换思路，重新审视问题，寻找解决方案。
高三心态调整的十大诀窍高考前如何调整心态
高三心态调整的十大诀窍高考前如何调整心态高三是学习生涯中非常重要的一年,它决定了你今后四年甚至更久的处境,高三你该怎样度过高三又有哪些常见心态影响你的学习生活下面是高三心态调整的十大诀窍,调节好了可以助你在高三一整年都有好状态高三最要紧的是调节心态;克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪,就离成功更近;高三心态调整诀窍一：强化自信不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床;不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足;有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥;不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心;每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导;希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金;是什么使他获得成功呢希尔顿回答说：只有两个字,那就是“自信”;可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹;拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼;”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将;在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败;很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上;高三心态调整诀窍二：优化情绪心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩;有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流;街邻叫她哭婆婆;后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴;晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏;”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆;哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样;变换角度看问题,情绪自然调整过来了;在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态;在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默;考场上可做做深呼吸、望望窗外;通过这些,调节了心理,优化了情绪;高三心态调整诀窍三：自我减压临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学;要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部;只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利;以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大;若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接;高三心态调整诀窍四：自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一;比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗自答：毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼;又问：这种担心有利吗自答：没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣;再问：我该怎么办呢自答：最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备;通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了;高三心态调整诀窍五：积极暗示积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼;消极暗示会降低人的信心,徒增忧心;考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气;“我行,我一定行”;“我潜力大”;“我进步大”;“我喜欢挑战”;如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡;从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处;面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功;通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态;高三心态调整诀窍六：潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步;瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知;但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜;有人问他成功的决窍,他说：“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失;”后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”;考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态;在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了;只要你别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了;其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考;六月的高考只是一次比较大一点的检测而已;高三心态调整诀窍七：正常作息考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的;挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时;殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完;头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆;但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反;心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习;如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息;对于自己来说考前一周最好调整一个适合于自己“白天考试时间状态最好的”生物钟是很有必要的高三心态调整诀窍八：笑对考场心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的;笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心;考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验;考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感;高三心态调整诀窍九：坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场;四川理科状元张力以688分考入北大,他说：“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好;结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥;”所以当你进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去;考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待;因为紧张,夜不能寐的事情是常有的;这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了;十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕;高三心态调整诀窍十：保持平常心无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道：“勿以物喜、勿以己卑”,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战;总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实;。
高三心态崩溃了10个方法
高三心态崩溃了10个方法一、正视情绪。
1.1 高三压力大心态崩是常有的事儿，别觉得自己是个例。
这就像爬山，越接近山顶越累，可大家都在咬牙坚持呢。
“行百里者半九十”，到了高三这个关键时候，有压力很正常。
首先得承认自己的情绪，别把崩溃的感觉藏着掖着，哭出来喊出来都成。
1.2 把自己的感受写下来，就像跟老朋友倾诉一样。
把心里的委屈、焦虑、害怕都一股脑儿地写在纸上，这时候你会发现，把情绪具象化之后，好像就没那么难受了，就像把心里的乌云变成了纸上的雨滴。
二、调整作息。
2.1 很多高三学生为了多学一会儿，拼命压缩自己的睡眠时间。
这就好比是杀鸡取卵，得不偿失啊。
充足的睡眠就像手机充满电一样，能让你精力充沛。
每天尽量保证七八个小时的睡眠，让大脑和身体都能得到休息。
2.2 规律的作息时间也很重要。
每天在相同的时间起床、睡觉、吃饭，让身体形成生物钟。
这样到了学习的时候，就能很快进入状态，就像火车按照轨道行驶一样顺畅。
三、适度运动。
3.1 运动是缓解压力的好办法。
哪怕每天只是抽出十几分钟，在操场跑几圈也好。
跑步的时候，感受风从耳边吹过，就像把烦恼都吹跑了。
这就叫“一跑解千愁”。
3.2 也可以和同学一起打打球。
在运动场上尽情挥洒汗水，既能锻炼身体，又能增进和同学之间的感情。
那种团队合作的感觉和运动后的畅快，会让你觉得心情一下子就开阔了。
四、合理饮食。
4.1 高三学习任务重，可不能在饮食上亏待自己。
多吃一些有营养的食物，像鸡蛋、牛奶、水果之类的。
这就好比给汽车加好油，能让你的身体和大脑更好地运转。
4.2 少吃那些垃圾食品，比如油炸的、高糖的。
这些东西吃多了会让你感觉身体沉甸甸的，脑子也不清醒，就像汽车加了劣质油一样。
五、优化学习方法。
5.1 别一个劲儿地埋头苦学，要找到适合自己的学习方法。
如果一种方法不行，就换一种试试。
这就像开锁一样，一把钥匙开一把锁。
比如有的人适合做思维导图来整理知识，有的人就喜欢做错题本。
5.2 合理安排学习时间，把重点科目和薄弱科目分配好时间。
高三孩子心理疏导技巧
高三孩子心理疏导技巧1、鼓励孩子说出自己的压力对于高三孩子的焦虑情绪，家长要鼓舞他们说出自己的不良情绪，在诉说的过程中达到放松。
而高三孩子自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。
克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。
2、强化孩子的自信心强大的自信感，才能让孩子更加有勇气去战胜压抑、紧张和恐惧的心理。
家长可以通过孩子成长过程中取得的成就，来强化孩子的自信心，暗示孩子是坚强、勇敢且可以战胜一切的。
孩子拥有了强大的自信心后，心理承受能力也会十分强大。
3、适当的运动对于高三孩子来说，高考拼的不仅是智慧，还有健康。
不管平时的学习有多忙，在高三这个紧张的阶段，都要抽出一定的时间去运动一下。
适当的运用可以保持身体健康，高三孩子可以把运动当做减压的一个途径，有什么压力或是不满都可以通过运动发泄出去。
4、帮助孩子接纳情绪情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。
比如一次考试失败，下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。
5、帮助孩子提高毅力坚持到底高三孩子考试频繁，成绩下降或忽高忽低，难以找到解题感觉，会让一些考生因此产生悲观、失望的情绪，甚至有放弃的想法。
此时家长们要给孩子适度的关怀，让孩子享受到家的温馨，理解孩子学习的艰苦；宽容孩子考试的失败；给孩子前进的勇气；尊重孩子的人格；鼓励孩子，给他自信。
高三孩子该怎么有效学习1、高三学习首先要对学习成绩有客观的认识，要认识到问题的普遍性和不可避免性。
既然是正常的就不要着急烦躁，但一定要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。
2、主动总结。
在自己的学习和复习中，高三学习遇到重要的知识、不熟悉或者不会的问题时要主动去总结解题方法、答题规律。
高考前心态调整的十大诀窍
高考前心态调整的十大诀窍高三是学习生涯中非常重要的一年，它决定了你今后四年甚至更久的处境，高三有哪些常见心态影响你的学习生活？下面是高三心态调整的十大诀窍，调节好了可以助你在接下来的时光中都有好状态。
高三最要紧的是调节心态。
克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，这样就能离成功更近。
1、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
2、优化情绪 心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
大家都应该听过这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋…… 故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。
考场上可做做深呼吸、望望窗外。
通过这些，调节了心理，优化了情绪。
3、自我减压 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。
高三复习心理调适方法应对备考压力的心理调适技巧
高三复习心理调适方法应对备考压力的心理调适技巧高三阶段是学生们备考高中毕业的关键时期，备考的压力和负担常常给学生带来心理上的困扰。
因此，掌握一些心理调适技巧非常重要，可以帮助学生更好地面对备考压力，提高复习效率和成绩。
本文将介绍几种高三复习心理调适方法，希望对学生们在备考过程中能起到一定的帮助。
1. 正确认识备考压力备考压力是高三学生面临的普遍现象，但是学生们应该正确认识备考压力，不要把它当成负面情绪。
适当的压力可以激发学生的学习动力，助力他们更好地备考，所以学生们应该积极面对并化压力为动力。
2. 制定合理的复习计划制定一个合理的复习计划对于高三学生来说至关重要。
通过制定计划，可以有条不紊地进行复习，分配时间和精力。
适当休息也是非常重要的，避免过度疲劳和心理压力。
合理的复习计划可以帮助学生们更好地掌握复习进度，减轻备考压力。
3. 寻找合适的学习方法每个人的学习方法都不尽相同，高三学生需要根据自己的情况找到最适合自己的学习方法。
有些同学可能适合早起学习，有些同学则更喜欢晚上学习。
合适的学习方法可以提高学习效率，减少学习负担和焦虑。
4. 与同学互相支持同学间的相互支持和鼓励对于应对备考压力非常重要。
学生们可以组成学习小组或互助小组，在共同备考的过程中相互鼓励和帮助。
与同学互相交流经验和学习方法，可以增加信心和动力，减轻心理负担。
5. 培养良好的生活习惯高三学生在备考期间应尽量保持良好的生活习惯。
定时作息，合理饮食和适当的运动都对心理调适起到积极的作用。
良好的生活习惯可以提高身体素质和抵抗力，帮助学生更好地应对备考压力。
6. 保持积极乐观的心态保持积极乐观的心态对于应对备考压力非常重要。
学生们应该相信自己的实力和潜力，相信自己能够顺利应对考试。
积极的心态可以帮助学生更好地调整自己的情绪，保持平稳和专注，应对备考压力。
7. 寻求专业心理辅导如果备考压力过大，学生们可以寻求专业的心理辅导。
专业的心理辅导师可以帮助学生们理清复习的方向和方法，疏导情绪和压力，提供有效的心理支持。
高考心理调节技巧
高考心理调节技巧高考心理调节技巧有哪些高考心理调节技巧一、饮食调整法科学合理的饮食不仅可保证生理健康，为高强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础，而且有的食物具有直接减轻心理压力的作用，如草莓、洋葱、菜花、菠菜、花生、腰果等。
高考心理调节技巧二、运动调整法学习是一种脑力劳动。
科学安排生活、学习，体力劳动与脑力劳动相结合，有助于减轻压力、及时消除疲劳。
对于长时段、高强度的脑力劳动，考生更要安排有益、适宜的体育运动，以减轻紧张度，转移注意力。
这个时期，考生可做一些方便可行的运动，包括跑步、打球等。
考生也要注意与家长商量拟定合理的运动时间，不要耽误复习，并在运动中注意自我保护，以免受伤。
高考心理调节技巧三、转移调整法当感到烦躁不安、注意力难以集中、学习效率低下时，考生不要硬撑，可尝试使用转移调整法。
此时，最好的方法是闭上眼睛，排除杂念，做深呼吸调整，即深吸一口气，再缓缓吐出，如此坚持2至3分钟。
通过短暂的呼吸调整，可避免外界恶性刺激引起不良心境，又能使体内植物神经系统紊乱状态得到调整。
或者，走出教室，站在走廊、阳台或其他较高处，独自一人，静下心来看看近处的绿树绿草，眺望远处的风景树木，利用清凉颜色对情绪的缓和镇静作用来调整情绪。
此外，考生还可借助音乐来改变心情。
高考心理调节技巧四、自我暗示法使用自我暗示法时，考生可根据实际情况，在不同情境中，选择不同暗示语进行心理调节。
例如，考试遇到困难时，可用“冷静”“细心”“沉住气”等词语暗示自己。
考生要特别注意，暗示自己时不能使用否定性词语，如“别紧张”“别慌”“可千万别出错”等，否则会适得其反。
当感到烦躁、焦急时，考生可用“勿躁，沉住气”来暗示自己。
考试失败了，可用“失败是成功之母”来暗示激励自己。
高考心理调节技巧五、精神胜利法考试遇到困难时，精神胜利法是逾越困难的一个有效办法。
如果在考试中遇到不会做的题，考生不要惊慌，不妨这样想：“我不会，别人也未必会”，“我难，别人肯定一样难”。
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高三心态调整诀窍一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。
拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。
”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
高三心态调整诀窍二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。
晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。
”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在
情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。
考场上可做做深呼吸、望望窗外。
通过这些，调节了心理，优化了情绪。
高三心态调整诀窍三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。
要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。
只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。
若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
高三心态调整诀窍四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。
比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。
通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
高三心态调整诀窍五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。
消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。
考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。
“我行，我一定行”。
“我潜力大”。
“我进步大”。
“我喜欢挑战”。
如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。
从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。
面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。
通
过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
高三心态调整诀窍六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。
瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。
但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。
有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。
”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。
在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。
只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。
其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。
六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
高三心态调整诀窍七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。
挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。
殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。
头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。
但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。
如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
高三心态调整诀窍八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。
笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。
考前与考中微笑，
内心就会自然滋长自信的体验。
考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
高三心态调整诀窍九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。
四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。
结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。
”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。
因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。
这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。
十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
高三心态调整诀窍十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。
总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。