高三学习方法和心态调整
高三学习方法及技巧五篇
高三学习方法及技巧五篇高三复习阶段高效地学习方法就是按好的学习法来解决学习中遇到的问题，从而轻松掌握高中知识。
那么,高三学习方法及技巧怎么写?以下是精心收集整理的高三学习方法及技巧，下面就和大家分享，来欣赏一下吧。
高三学习方法及技巧1每日分享：高中三年学习阶段虽长，头两年却易被忽视。
因为真正的直面高考，当属高三。
高三常常被人们认为是可以创造奇迹的一年。
我要说的是，高三的奋斗确实能使你的知识产生质的变化，但任何妄想以前瞎混，仅高三苦拼的思想都是不现实的。
如果你以前瞎混过，那就要付出比别人多若干倍的努力。
跨入高三，也就意味着复习的开始。
复习是在以前学习的基础上进行的，是站在全局高度上的一种综合。
复习很讲究方法，下面是一位优秀的高考生谈的一些复习经验：第一，复习要根据老师的进度制定相应的复习计划，最好稍稍超前一点。
第二，要找到一套适合自己的复习方法。
第三，复习阶段要进行查缺补漏工作。
大家可以拿出以前的练习本、试卷、把不懂处、易错处、常错处、常考处一一归纳总结，使自己对自己的情况胸中有数，便于利用有限的时间弥补弱点。
第四，要注意锻炼培养良好的心理素质。
若能想到“我难人难，我易人易。
”沉着应战，就能取得理想的成绩。
第五，要勤动手，避免纸上谈兵的情况出现。
做一定量的题目是十分重要的。
每日分享：高三学习的“长、宽、高”原则：长，就是特长，在各科平衡的前提下，应该有一门或几门课是自己的特长。
宽，就是知识面要宽，以提高能力。
高，就是对自己要求要高，思想境界要高，要给自己树立一个比较高的奋斗目标。
三者相乘，就是扎实的功底。
高三学习方法及技巧2一、保持良好的心态要学会在紧张繁忙的学习中学会放松心情，减轻心理负担。
我认为最佳的心理状态是拥有一颗平常心。
对待模拟考的成绩的态度尤其重要：名次、分数不重要，总结、提高才是关键。
无论备考形势如何，理性、平静地对待它，才能在各种情况下都保持积极主动的学习状态，真正将知识装进脑子里，并在高考中发挥出来。
高三应如何度过
高三应如何度过？一、把心态调整到最佳状态人在良好心态下由于大脑神经通路处于兴奋状态，使回忆、思维等处于活跃状态下，因此无论做什么事效率都高，相反在不良心理状态下，由于大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维等发生障碍，因此无论做什么事效率都低下，而且容易出差错。
因此良好心态是高考成功的保证。
怎样才能形成良好的心态呢？1、增强自信心高考并不可怕，可怕是自己对高考的恐惧，在还不进行高考之前自己就被高考吓到。
其实，我们奋斗了十二年为的就是高考，而且到现在我们都不退却，肯定是要进行高考了，所以，恐惧我们也要考，不恐惧也要考，而且恐惧了还考不好，因此，我们为什么不坦坦然然的面对高考呢？人最大的敌人不是别人而是自己，只要战胜了自己就能够战胜别人，就能够战胜世间的困难。
试想朱彦夫到60岁时，还是四肢全被锯去，只有视力弱到0.1右眼，又患有心脏病、胃病、胆囊炎、肝炎等病症，可以说浑身都是病，身上还有七块弹片，更难的是他一天学都没上过,只在部队“速成班”学了一点儿文化，就这样一个人，但是，人家凭着用舌头查字典、用嘴衔笔，臂上绑笔或抱笔，甚至腿臂配合的艰苦条件下硬是写出33万多字的长篇自传体小说《极限人生》和《男儿无愧》。
我们的高考有朱彦夫写小说的难吗？所以，我们一定要相信自己，只要自己付出努力一定能够成功。
两军相交勇者胜，我们只要有了必胜的心理高考就成功一半了，相反如果我们没有信心，高考必败无疑！因此自信心是我们高考胜利的法宝！2、寻找榜样榜样的力量是无穷大，好的榜样能够催人奋进。
从榜样中吸取力量是使自己保持良好心态的好方法。
只要一想起像前边提到的朱彦夫以及张海迪、海伦凯勒等人的事迹就会给人无比巨大的力量。
人的情感是比较奇怪的，许多东西是自己想出来的，像情人眼里出西施，就是人想出来的有，本来在多数人看来是那个人的缺点，但是，在那个人的情人眼中却会把缺点也看成优点。
我们以及无中生有的乱想，还不如找一个自己崇拜的榜样经常想想，让榜样给自己无限的力量。
关于调整自己的学习状态和心态的重要方法
关于调整自己的学习状态和心态的重要方法调整自己的学习状态和心态是每个学生都需要面对的问题。
在学习过程中，有时候会出现学习效果不佳的情况，或者是心态不好，导致学习的积极性和主动性下降。
这时，我们就需要学会调整自己的学习状态和心态，以提高学习效果并保持良好的学习状态。
下面将介绍一些调整学习状态和心态的重要方法。
首先，建立良好的学习习惯是调整学习状态和心态的基础。
学习习惯是指在学习中形成的固定的、规范化的行为方式。
通过培养良好的学习习惯，我们可以提高学习效果，增强学习的主动性和积极性。
比如，定时定量地制定学习计划，合理安排时间，避免拖延症的发生；养成良好的作息规律，保证足够的睡眠和休息时间；选择适合自己的学习方式，比如通过阅读、讨论、实践等方式来巩固学习内容。
良好的学习习惯能够帮助我们建立起规律的学习模式，使我们在学习中更加有条不紊、有计划地进行，从而提高学习效率和提升学习成果。
其次，树立正确的学习观念对于调整学习状态和心态也是至关重要的。
学习观念是指个体对学习的根本认识和看法。
正确的学习观念能够帮助我们正确认识学习的目的和意义，从而调整好自己的学习状态和心态。
我们要明确学习的终极目标是为了自己的发展和成长，而不仅仅是为了通过考试或者取得好成绩。
学习是一个长期的过程，需要积累和沉淀，不能急于求成。
我们要从失败中寻找经验教训，从挫折中吸取教益，不要被困难和挑战击倒。
只有树立正确的学习观念，我们才能够把握好自己的学习方向，调整好学习状态和心态。
另外，良好的心理调适是调整学习状态和心态的重要方法之一。
心理调适是指适应环境和赋予意义的过程。
在学习中，我们常常会遇到各种各样的情绪和压力，比如焦虑、压抑、懒散等等。
这些情绪和压力会严重影响到我们的学习效果和心理健康。
因此，我们要学会通过积极的心理调适来缓解和化解这些负面情绪和压力。
比如，我们可以通过进行适度的体育运动来释放压力和放松身心；参加一些兴趣爱好的活动来调节情绪；和朋友、家人交流沟通来得到情感支持。
高三逆袭的方法
高三逆袭的方法高三是每个学生都经历的重要阶段，也是一个关键的转折点。
在这个阶段，学生面临着巨大的学业压力和竞争压力，如何逆袭，取得好成绩，成为高三生活中的佼佼者呢？以下是一些方法，希望能够帮助同学们逆袭高三。
第一、合理规划时间：高三的学业压力非常大，每天面对大量的学习任务，如果没有合理的时间规划，很容易陷入混乱和焦虑之中。
因此，同学们应该合理安排每天的学习时间，将时间分配给不同的科目和任务，确保每个科目都有足够的学习时间。
同时，也要合理安排休息时间，保持良好的学习状态。
第二、制定学习计划：制定学习计划可以帮助同学们更好地掌握学习进度和目标。
首先，要明确每个科目的重点和难点，然后根据自己的实际情况，确定每个科目每周的学习目标和计划。
在制定学习计划的过程中，要考虑到自己的时间和精力限制，不要过分追求完美，保持学习的合理性和可行性。
第三、科学备考方法：备考方法的科学与否直接关系到考试成绩的好坏。
同学们应该针对不同的科目，采用相应的备考方法。
例如，语文科目可以多做阅读理解题，提高阅读和理解能力；数学科目可以通过刷题来提高解题能力；英语科目可以多听多读多写，提高听说读写能力。
在备考过程中，要注重总结和归纳，及时发现和弥补自己的不足之处。
第四、注重基础知识的巩固：高三的学习内容相对来说比较深入和复杂，但基础知识的掌握是取得好成绩的关键。
同学们应该重视对基础知识的巩固和复习，在学习新知识的同时，要及时回顾和复习以前的知识点，确保基础知识的扎实。
第五、积极参加课外活动：高三不仅仅是学习的时间，也是成长的时间。
积极参加课外活动，可以帮助同学们放松身心，丰富自己的生活经验，培养综合素质。
参加一些与自己兴趣和特长相关的活动，既可以提高自信心，又可以培养自己的综合能力。
第六、保持良好的心态：高三的学习压力非常大，但同学们不能被压力所压倒。
要保持积极乐观的心态，相信自己的能力和潜力，相信自己能够逆袭。
在遇到困难和挫折时，要坚持不懈，不放弃，相信自己的努力会有回报。
高三学生如何调整心态和情绪方法
高三学生如何调整心态和情绪方法进入高三以后,学生如何才能够将学习状态转换为高三的学习状态?要想转换,那么学生的心态调整、学习态度和饮食起居都要发生变化。
以下是准备的高三学生如何调整心态和情绪，欢迎借鉴参考。
高三学生如何缓解心理压力1、充足的睡眠高三学生想要减压，首先就是要保持充足的睡眠，很多高三学生越是临近高考就越是会熬夜学习，就是想学习更多的知识点。
其实这种想法是完全错误的，高三学生缺少睡眠，大脑就会疲惫，同时也会降低思维的灵活度。
反而会感到压力巨大。
2、适当的运动对于高三学生来说，高考拼的不仅是智慧，还有健康。
不管平时的学习有多忙，高三学生都要抽出一定的时间去运动一下。
适当的运用可以保持身体健康，高三学生可以把运动当做减压的一个途径，有什么压力或是不满都可以通过运动发泄出去。
3、找人倾诉对于高三学生来说，面对高考有压力是正常的。
高三学生可以去找老师、父母、或是要好的同学谈心。
把自己的想法和压力都说出来，这样不能能够减压，还能加深彼此之间的了解。
4、看轻成绩在临近高考的这个特殊的阶段中，很多高三学生的压力都来源于第1页共3页自身。
很多高三学生都觉得自己的身上背负着老师和家长的期望，不想让他们失望，所以就会在平时给自己很多压力。
高三学生需要看淡成绩，重要的是自己努力的过程。
心理压力大怎么减压1、暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。
如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。
适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。
如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
3、随境法这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。
古人云：“随遇而安。
”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
谈学习心态和学习方法
谈学习心态和学习方法首先强调一点：读书不是一件苦差事，做好学习过程中的每一件事，你就会发现“学习，是一块馍，你能嚼出它的香味来。
”一、自信是成功的第一秘诀有时候成绩不好，我们往往归结于自己不够努力；然而努力过后，下一次仍然考不好，我们就会怀疑自己不够聪明。
这种在心理上的自我否认，会造成恶性循环，对以后学习成绩和各种能力的提升造成巨大的负面影响。
爱迪生说过：“自信是成功的第一秘诀。
”自信就是相信自己有能力把学习成绩提上去。
它在学习过程中所起的作用是：能让你把已有的知识、能力发挥到最好的状态。
可以说，自信心的调整是重于学习方法、学习态度的。
在学习过程中，心里踏实，充满自信，就能够静下心来认真学习、做题；心理积极，就能够不断地将压力转化为动力，保持对于学习的热情，不被暂时的失意所击败。
其实，自信是一种生活态度，是一个成功者必备的素质。
在自信心激励方面，除了自己的不断努力，我还得感谢我的父亲！二、兴趣是最好的老师孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”这话深刻揭示了兴趣对于做任何一件事的作用。
兴趣能够激发人的活力，调度人更多的精力集中在某一方面。
如果我们把兴趣调整到学习上，我们就会比别人多出许多精力，胜算也就大一些。
更重要的是，兴趣能调动人的求知欲。
这种求知欲，会使我们不放过从自己身边划过的每一个知识，从而激发别人都难以做到的对于学习的一种冲劲。
培养兴趣也并非一件难事，在这里我介绍两种方法：1、认识到学习的重要性，努力地投以极大的热情。
人这一辈子，虽然读书上大学不是唯一的一条路，但是在当今发展中的中国，在我们家族没有强大的政治背景或强大的经济后盾的情况下，读书成才毕竟还是最好的一条路！何况学习能力的提升是一辈子受用的事，将来即使自己创业当老板，也还是要学习，在当今知识经济的时代，没有学习能力的人是很难长久立足的！认识到了这一点，我们就会努力争取学得好一点，一方面，这样能得到别人的鼓励与认同，提高自己的自信心；另一方面，从心理学角度来说，人们总会对1自己投入了较多时间和精力的事物更具有好感，所以它可以培养我们对学习的兴趣。
高三心态调整的十大诀窍高考前如何调整心态
高三心态调整的十大诀窍高考前如何调整心态高三是学习生涯中非常重要的一年,它决定了你今后四年甚至更久的处境,高三你该怎样度过高三又有哪些常见心态影响你的学习生活下面是高三心态调整的十大诀窍,调节好了可以助你在高三一整年都有好状态高三最要紧的是调节心态;克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪,就离成功更近;高三心态调整诀窍一：强化自信不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床;不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足;有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥;不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心;每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导;希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金;是什么使他获得成功呢希尔顿回答说：只有两个字,那就是“自信”;可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹;拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼;”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将;在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败;很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上;高三心态调整诀窍二：优化情绪心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩;有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流;街邻叫她哭婆婆;后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴;晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏;”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆;哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样;变换角度看问题,情绪自然调整过来了;在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态;在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默;考场上可做做深呼吸、望望窗外;通过这些,调节了心理,优化了情绪;高三心态调整诀窍三：自我减压临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学;要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部;只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利;以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大;若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接;高三心态调整诀窍四：自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一;比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗自答：毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼;又问：这种担心有利吗自答：没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣;再问：我该怎么办呢自答：最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备;通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了;高三心态调整诀窍五：积极暗示积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼;消极暗示会降低人的信心,徒增忧心;考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气;“我行,我一定行”;“我潜力大”;“我进步大”;“我喜欢挑战”;如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡;从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处;面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功;通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态;高三心态调整诀窍六：潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步;瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知;但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜;有人问他成功的决窍,他说：“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失;”后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”;考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态;在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了;只要你别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了;其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考;六月的高考只是一次比较大一点的检测而已;高三心态调整诀窍七：正常作息考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的;挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时;殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完;头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆;但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反;心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习;如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息;对于自己来说考前一周最好调整一个适合于自己“白天考试时间状态最好的”生物钟是很有必要的高三心态调整诀窍八：笑对考场心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的;笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心;考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验;考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感;高三心态调整诀窍九：坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场;四川理科状元张力以688分考入北大,他说：“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好;结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥;”所以当你进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去;考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待;因为紧张,夜不能寐的事情是常有的;这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了;十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕;高三心态调整诀窍十：保持平常心无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道：“勿以物喜、勿以己卑”,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战;总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实;。
高三心态崩溃了10个方法
高三心态崩溃了10个方法一、正视情绪。
1.1 高三压力大心态崩是常有的事儿，别觉得自己是个例。
这就像爬山，越接近山顶越累，可大家都在咬牙坚持呢。
“行百里者半九十”，到了高三这个关键时候，有压力很正常。
首先得承认自己的情绪，别把崩溃的感觉藏着掖着，哭出来喊出来都成。
1.2 把自己的感受写下来，就像跟老朋友倾诉一样。
把心里的委屈、焦虑、害怕都一股脑儿地写在纸上，这时候你会发现，把情绪具象化之后，好像就没那么难受了，就像把心里的乌云变成了纸上的雨滴。
二、调整作息。
2.1 很多高三学生为了多学一会儿，拼命压缩自己的睡眠时间。
这就好比是杀鸡取卵，得不偿失啊。
充足的睡眠就像手机充满电一样，能让你精力充沛。
每天尽量保证七八个小时的睡眠，让大脑和身体都能得到休息。
2.2 规律的作息时间也很重要。
每天在相同的时间起床、睡觉、吃饭，让身体形成生物钟。
这样到了学习的时候，就能很快进入状态，就像火车按照轨道行驶一样顺畅。
三、适度运动。
3.1 运动是缓解压力的好办法。
哪怕每天只是抽出十几分钟，在操场跑几圈也好。
跑步的时候，感受风从耳边吹过，就像把烦恼都吹跑了。
这就叫“一跑解千愁”。
3.2 也可以和同学一起打打球。
在运动场上尽情挥洒汗水，既能锻炼身体，又能增进和同学之间的感情。
那种团队合作的感觉和运动后的畅快，会让你觉得心情一下子就开阔了。
四、合理饮食。
4.1 高三学习任务重，可不能在饮食上亏待自己。
多吃一些有营养的食物，像鸡蛋、牛奶、水果之类的。
这就好比给汽车加好油，能让你的身体和大脑更好地运转。
4.2 少吃那些垃圾食品，比如油炸的、高糖的。
这些东西吃多了会让你感觉身体沉甸甸的，脑子也不清醒，就像汽车加了劣质油一样。
五、优化学习方法。
5.1 别一个劲儿地埋头苦学，要找到适合自己的学习方法。
如果一种方法不行，就换一种试试。
这就像开锁一样，一把钥匙开一把锁。
比如有的人适合做思维导图来整理知识，有的人就喜欢做错题本。
5.2 合理安排学习时间，把重点科目和薄弱科目分配好时间。
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高三学习方法和心态调整
一、如何进入高三状态
1.从战略上藐视它，从战术上重视它。
首先不要谈高考色变，这是99%学子人生必经的道路。
建立信心是第一位的，只要你高中前两年没有荒废，高考对你来说考的就是熟练，所以你不必担心你的智商没有班里顶尖同学高，只要你有正常人的水平，高考其实跟智商这玩意儿没多大关系。
2.给自己确立一个目标。
高考目标的确定在很多人看来会是一个漫长的过程，许多人甚至直到最后临填报志愿仍然在犹豫。
作为一个立志要考北大的学子，你的目标应该非常明确。
高三有许多事情可以让你分散精力，到了11、12月份会有各个高校的加分推荐考表格下发，你总免不了动心看一看吧，万一考不进北大，有复旦大学的加分也不错吧；但你为了准备加分考，总会多少打乱你平时的学习节奏……目标不坚定的同学太容易受到周边不同声音的干扰，从而影响备考节奏，所以你一旦咬住一个目标，不要松口。
至于如何选定一个适合自己的目标，原则是“跳一跳能够得着”的大学，而专业不要太功利，特长和兴趣很重要。
热门专业前途好吗？你敢说北大经济学院的整体出路一定比阿拉伯语系的
同学好？许多东西受供求关系的影响，你今天看到的热门专业四年以后还热门吗？
3.对考试结果一定要“放得下”。
进入高三，考试一个接一个，考试的结果也是不停的公示出来。
如果太重视考试结果，心理防线就危险了。
比如考好了，潜意识里一放松，成绩立刻就往下掉；没考好，心里郁闷，
埋怨自己不争气，学习也没精神，下次考试成绩可能更差。
对待考试结果一定要“放得下”，重要的是找到致错原因，把不会的弄懂了，然后把细心就能得到的分加上，再把后来弄懂的分数加上，看看这份试卷能得多少分。
这样是给自己信心，也是给自己提要求，能得到的分一定不能丢。
4.明确自我
兵书言：知己知彼百战不殆。
你对自己有多少了解，对自己还有多少潜力，对自己的优势和劣势是否清楚？找准自己的长处和短处至关重要。
因为高考不要求你扬长避短，它要求你每一门都无懈可击。
所以我不建议你对你的强势项目猛下功夫，我英语能考140，我每天往英语上猛砸3、4个小时，非得在高考的时候冲击个满分，这何必呢？学习的特点就是一个金字塔形，越往上爬越困难。
我有一个同学他物理数学都很好，高二就有了高考冲140的水平，但他的弱势在英语，他在高三的一年目标非常明确，猛飙了一年的英语题，结果虽然他高考物理和数学都没有考到满分（145和146），但是他成功地把英语从90提高到了130，从纯功利的角度上说，他这样做把利益大化了一倍。
5.以一个愉快的心态面对高三至关重要。
如果你总是给自己一个“高三是黑暗的，高三是痛苦的，高三是地狱般的”的心理暗示，你在高三永远快乐不起来。
事实上无论是考试、分数、复习题，你都需要把它们看成一种历练。
做复习题很痛苦，可是每当你攻克一道难题，每当你在测验中的分数提高2分，你都能从中享受到成功和成长的喜悦。
6.千万要处理好和同班同学的关系。
在笑声中更容易让你以轻松的心态
正视竞争，高三的笑声会在你的耳畔回荡一生。
你需要一双发现快乐的眼睛，虽然很苦，但是苦中作乐也不失为一种很好的心态调节方式。
二、几个时间段特征
9月份：6月份高考，如果你从高三开始进入高三，你有9个月的复习时间，可是如果你从高二暑假就进入高三，你就比其他人多准备了2个月。
暑假的效率直接影响你在高三刚开学一个月的心态，甚至会影响你对目标的定位。
在9月份的月考不会太难，主要帮助你恢复状态，并且用于你确定大致目标级别。
能在这个月里尽快进入高三状态，习惯高三学习节奏是最重要的。
3月份：这段时期一般是高三同学心理的低谷。
因为从生理上，弦长期绷那么紧，到这个时候往往都会出现疲劳、厌倦的情绪；同时不少同学在这个时期也遇上了学习上的瓶颈，分数好像就这样停滞不前了，再怎么努力似乎也就这样了。
于是焦虑、不安、烦躁的情绪会充斥班级，一些心理承受能力不太好的同学甚至会踢门来宣泄。
这时拼的就已经不是你的“业务水准”而是心理素质。
谁能顶过着一阵，以后就柳暗花明豁然开朗了。
4到5月份：最后两个月了。
黎明前的黑暗，让暴风雨来得更猛烈些吧！这段时期各科卷子会像海一样铺天盖地向你袭来，这段期间也是熬夜最疯狂的时期，在忙于应付的同时要学会调整自己的学习状态。
因为通过过去大半年的学习，你应该已经掌握了自己的学习状态规律，一般都会呈正弦函数曲线状，你需要做的就是找到这个规律然后抓紧时间调整。
5月底6月初：随着最后一堂数学课、最后一堂英语课、最后一堂语文
课、最后一堂物理课的相继结束，意味着你高中生涯的学习生活临近尾声。
这时班里的气氛或许会有几分离别的悲伤，大家都会相互传写同学录之类的东西。
这里不推荐把精力花在这上面，同学录等高考考完返校的时候再写不迟，不要让这种情绪影响你的复习。
在离校回家复习的时候每天要合理安排时间，而且最好根据高考考试顺序每天安排主攻一门课，遇到什么问题集中起来去学校，那时学校都有老师为你答疑。
这段时间再拼难题偏题已经没有任何意义了，好好静下心来把做过的考卷都看一遍，把做错的题目再做一遍，这比什么都有价值。
另外就是不要熬夜，这时候熬夜对你已经是弊大于利的事情，你需要完全按照高考的作息时间调整自己的生物钟。
三、学习技巧
就算高三的学生辛苦些，一天纯学习时间也不会超过15小时，上课占去一多半，自己支配的时间不过5个小时。
怎样才能做到高效率呢？
1.准备一个随身携带的记事本。
把每天要进行的复习内容都记在一个本子上，一条条写清楚。
比如，今天本子上的记录是：1、复习物理书第3章，做课后习题；2、英语完型填空一道；3、背语文《念奴娇?赤壁怀古》并默写；4、化学非金属习题一套；5、生物试卷错题整理；
6、数学作业卷子。
当课间感到不太累时就可以不把时间浪费在望着黑板发呆上了，可以拣短时间就能完成的工作来做，当你把本子上的任务条划干净时，很有成就感。
如果老师布置了新任务，当然要先完成老师布置的，本子上的自己的工作第二天首先完成，在这个基础上适当加上新计划。
提醒大家，计划一定要符合实际，常听同学抱怨说，自己忙了
一天也不知道都复习了什么，但有了这个复习计划本，就一目了然了。
2.每科准备一个错题本。
建议每科准备一个错题本，把考试中错的题都摘录下来，反复研究，直到把每个知识点都领悟了。
当你把每次考试的错题都弄懂之后，窟窿也就堵得差不多了。
3.学习时听歌、聊天、吃东西是大忌。
上课的时候一定要100%集中精力，因为老师在高三课堂上讲的每句知识都是很重要的。
如果注意力难以集中，就要适当休息一下，比如伸懒腰。
如果长时间注意力难集中，困倦无力，就要好好睡一觉。
我当时每天晚上至少六小时睡眠，中午午睡十五至二十分钟，保证下午精力充沛；学校安排的体育运动一定要参加，运动后头脑清醒，有助于集中精力。
4.生活有规律：高三最好选择一个固定的学习节奏，例如周一晚上主攻语文，周二晚上主攻数学，周三晚上主攻英语等等，另外周末时间很重要，千万不要一到周末就破坏了你一周好不容易养成的学习生活规律，该几点起床还是几点起床。
因为生理学告诉我们，一旦做事形成规律可以让事情变得简单许多。
以上是我对高三生活的一点小小经验，最后送给各位高三学子一句赠言共勉：Always look on the bright side of life.。