常见运动损伤的治疗方法选修课论文概要
常见的运动损伤与处理办法
常见的运动损伤与处理办法常见的运动损伤与处理办法第一节运动损伤概论一、运动损伤的分类运动损伤分类方法很多，现介绍几种：(一)按伤后皮肤或粘膜完整与否分类1、开放性损伤即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。
如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。
2、闭合性损伤即伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、肌肉拉伤及关节韧带损伤等。
(二)按伤后病程的阶段性分类：1、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。
2、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。
(三)按受伤的组织结构分类损伤何组织即为何损伤，如肌肉与肌腱损伤，皮肤损伤，关节、骨损伤，滑囊损伤，神经损伤等。
(四)按伤性轻重分类1、轻伤不影响工作和训练2、中等伤 24小时以上不能工作或训练者。
3、重伤须住院治疗者二、运动损伤的原因造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的基础、技能水平有关，也与运动项目的特点，技术难度以及运动环境等因素有关。
其主要原因有：1.思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。
其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。
2.运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。
3.运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。
有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。
4.内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。
5.运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。
6.空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。
三、运动损伤的发生规律体育运动工作者及运动参加者如掌握了运动损伤发病规律，就可采取适当的预防措施，从而降低运动损伤的发生率，对预防与治疗运动损伤有重大的意义。
常见的运动损伤处理方法
常见的运动损伤处理方法
运动损伤是在进行体育运动或其他身体活动时可能发生的身体伤害。
下面是常见的运动损伤处理方法：
休息：在发生运动损伤后，最重要的是给予受伤部位足够的休息时间，以促进康复和减轻疼痛。
冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
将冰袋或冰块包裹在毛巾中，然后将其放在受伤部位上，每次持续敷冰15到20分钟，每天重复几次。
加压包扎：使用弹性绷带或压力包扎将受伤部位包裹起来，以减少肿胀和提供稳定支撑。
提升受伤部位：如果可能，将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀和疼痛。
疼痛缓解：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方疼痛缓解药物来减轻疼痛和不适。
但在使用之前最好咨询医生或药剂师。
物理治疗：一些运动损伤可能需要物理治疗来恢复功能和减轻疼痛。
物理治疗师可以使用各种技术，如按摩、热敷、拉伸和强化锻炼，以帮助康复。
手术治疗：在一些严重的运动损伤情况下，可能需要手术干预来修复组织或骨骼结构。
这通常是在其他治疗方法无效时考虑的选择。
请注意，以上方法仅供参考，并且适用于一般的运动损伤。
对于具体的损伤情况，最好咨询医生或专业医疗人员以获取适当的治疗建议。
常见运动创伤针灸治疗方法概述论文
常见运动创伤的针灸治疗方法概述摘要运动创伤是指在体育运动过程中所发生的各类损伤，其性质以慢性劳损性的创伤和小的创伤为多见，大多数病症属中医筋伤学的范围，针灸疗法是以中医基础理论为指导，继承发扬古代学术并结合现代医疗技术的一种治疗方法，其特点是见效快、操作简便、治病能求本。
本文主要描述常见运动损伤的病症特点和针灸治疗方法。
关键词经络肘劳疼痛弧中图分类号：r245 文献标识码：a运动创伤的发生与运动训练安排、运动项目、运动技术、训练水平和运动环境等诸多因素有关，这也是其与一般工业伤及交通伤的区别。
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
有的运动损伤在运动过程中是必然发生的，只是损伤的程度不同和自我感觉不同而已，因为大多数运动创伤是以小的慢性的创伤为主，所以针灸治疗方法非常适合用于这些病症的治疗。
一、针灸对运动创伤的作用（一）疏通经络。
经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。
运动创伤发生后，经络不通，气血运行受阻，可表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。
可选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等相关操作使经络通畅，使气血运行正常。
（二）调和阴阳。
创伤发生后，人体阴阳失衡，针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。
可以通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成。
（三）扶正祛邪。
人体的正气可以理解为正常的生理机能，邪气可以理解为病毒、细菌等能侵扰人体的因素，疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。
运动创伤后正气不足，体质虚弱，增加了邪气侵扰的几率。
常见运动损伤的处理方法
常见运动损伤的处理方法常见运动损伤的处理方法运动是保持身体健康的重要方式，但是在运动中也难免会发生一些损伤。
这些损伤如果不得到及时有效的治疗，就会对身体造成更大的影响。
下面将介绍常见运动损伤的处理方法。
一、扭伤扭伤是指关节周围的韧带、肌腱和肌肉受到拉伸或撕裂，引起疼痛和肿胀。
处理方法如下：1. 保持安静：在受伤后应该立即停止活动并保持安静，以避免进一步损伤。
2. 冰敷：用冰袋或冰敷物敷在受伤部位上，每次15-20分钟，每天3-4次。
3. 绷带：用弹性绷带包扎受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
4. 升高患处：将患处抬高，可以减轻血液循环不畅造成的肿胀。
二、肌肉拉伤肌肉拉伤是指由于过度用力或突然转移重心等原因导致肌肉纤维发生撕裂或拉伸，引起疼痛和肿胀。
处理方法如下：1. 保持安静：在受伤后应该立即停止活动并保持安静，以避免进一步损伤。
2. 冰敷：用冰袋或冰敷物敷在受伤部位上，每次15-20分钟，每天3-4次。
3. 热敷：48小时后可以使用热敷来促进血液循环和肌肉恢复。
4. 慢性拉伤需要按摩和理疗等方法来促进恢复。
三、腱鞘炎腱鞘炎是指由于长时间重复的动作或过度用力引起的腱鞘周围组织的炎症。
处理方法如下：1. 保持安静：在受伤后应该立即停止活动并保持安静，以避免进一步损伤。
2. 冰敷：用冰袋或冰敷物敷在受伤部位上，每次15-20分钟，每天3-4次。
3. 使用支撑物：使用支撑物可以减少对患处的刺激和压力，有助于缓解疼痛和肿胀。
4. 使用药物：可以使用非甾体类抗炎药和止痛药来缓解疼痛和减轻炎症。
四、骨折骨折是指骨头断裂或断裂，通常由于外力作用引起。
处理方法如下：1. 立即就医：在发现骨折后应该立即就医，进行X光检查和确诊。
2. 固定患处：使用夹板或绷带等固定患处，以避免进一步损伤。
3. 手术治疗：如果骨折比较严重，需要进行手术治疗。
4. 康复训练：在伤口愈合后进行康复训练，以恢复受伤部位的功能。
五、跟腱炎跟腱炎是指跟腱周围组织的炎症，通常由于过度用力或长时间站立等原因引起。
常见的运动损伤及其处理方法
常见的运动损伤及其处理方法运动是保持身体健康和塑造体形的重要途径，然而，在进行运动时，我们难免会遇到一些运动损伤。
本文将介绍一些常见的运动损伤及其处理方法，帮助读者了解如何在运动中保护自己。
一、扭伤扭伤是最常见的运动损伤之一，常见于脚踝和膝盖等关节。
扭伤通常是由于肌肉、韧带或其他组织过度拉伸或撕裂所造成的。
一旦出现扭伤，应立即停止运动并采取以下处理方法：1. 冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在受伤处，每次10-15分钟，每天重复3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
2. 保护：使用支具，如压缩绷带或拐杖，来稳定骨折或扭伤的关节，以防止进一步损伤。
3. 抬高：将受伤的部位抬高，以减少血液循环，减轻疼痛和肿胀。
二、肌肉拉伤肌肉拉伤是由于肌肉过度伸展或撕裂而引起的疼痛和不适。
它通常发生在运动强度过大或做运动前未进行充分热身的情况下。
以下是处理肌肉拉伤的方法：1. 休息：停止使用受伤的肌肉，并避免任何可能加重拉伤的活动。
2. 冰敷：在受伤处敷冰，以减轻肿胀和疼痛。
每次敷冰10-15分钟，每天重复3-4次。
3. 热敷：48小时后，可以尝试热敷，以促进血液循环和伤口的康复。
每次热敷15-20分钟，每天多次。
三、骨折骨折是指骨头的断裂，常见于剧烈运动或事故中。
骨折的症状包括剧烈的疼痛，变形和无法正常活动。
如果怀疑骨折，请立即就医，并进行合适的治疗，包括以下几个方面：1. 稳定：通过使用夹板或石膏等固定材料来稳定受伤部位，防止骨头移动，减轻疼痛和进一步损伤。
2. 托盘：如果出现移动困难，使用担架将伤者小心地转移到医疗设施。
3. 手术治疗：严重的骨折可能需要手术干预，以确保骨头正确愈合。
四、肩膀和膝盖关节炎肩膀和膝盖关节炎是一种常见的慢性运动损伤，通常由于长期的过度使用或运动错误引起。
关节炎的症状包括疼痛，肿胀和活动受限。
以下是处理肩膀和膝盖关节炎的方法：1. 休息和活动限制：避免过度使用关节，尤其是在疼痛时。
适当的休息和活动限制可以减轻症状并促进康复。
常见运动损伤的分析与治疗方法探讨
常见运动损伤的分析与治疗方法探讨运动是一种有益健康的活动，但在进行运动的过程中，我们难免会遇到各种各样的损伤。
常见的运动损伤包括扭伤、肌肉拉伤、韧带撕裂以及关节损伤等。
本文将对这些常见运动损伤进行分析，并探讨相应的治疗方法。
一、扭伤扭伤是一种由于关节受到剧烈旋转或外力作用而引起的急性损伤。
最常见的扭伤发生在踝关节，特点是突然出现疼痛、肿胀和活动受限。
治疗方法主要包括RICE原则（静息、冰敷、压缩和抬高）、止痛药物和适当的康复训练。
通过RICE原则可以减轻疼痛和肿胀，同时使用支持性包带或绷带可以加强踝部稳定性。
康复训练包括恢复关节范围运动和强化周围肌肉力量，有助于防止再次发生扭伤。
二、肌肉拉伤肌肉拉伤是由于过度伸展或突然收缩导致肌肉纤维断裂的损伤。
常见的运动中容易发生拉伤的部位包括大腿后侧（腿筋）、股四头肌和腓骨长侧头等。
治疗方法主要包括冷敷、止痛药物、负重保护和康复训练。
冷敷可以减轻疼痛和肿胀，同时止痛药物可以缓解疼痛。
负重保护期间需要避免剧烈活动，以免进一步损伤受影响区域。
康复训练则包括渐进性的恢复活动和加强周围肌肉力量，有助于促进纤维修复。
三、韧带撕裂韧带撕裂是指运动过程中由于关节扭曲或外力作用过大引起的韧带组织完全或部分撕裂。
常见的韧带撕裂发生在膝关节、踝关节和肩关节等处。
治疗方法取决于撕裂程度，轻度韧带撕裂可以通过保守治疗（冷敷、止痛药物、支撑性绷带和康复训练）恢复；而重度韧带撕裂可能需要手术修复。
康复训练在韧带撕裂的恢复过程中起到至关重要的作用，包括恢复关节范围运动、增加肌肉力量和改善平衡能力。
四、关节损伤关节损伤常见于运动中剧烈冲击或过度压力造成的关节破坏。
常见的关节损伤包括半月板损伤和滑膜损伤等。
治疗方法根据具体情况而定，轻度关节损伤可以通过保守治疗（冷敷、止痛药物、负重保护和康复训练）进行恢复；而重度关节损伤可能需要手术修复。
康复训练在恢复期间起到非常重要的作用，有助于减少疼痛并恢复正常功能。
运动损伤论文运动损伤的根治论文：试论运动损伤的根治
运动损伤论文运动损伤的根治论文：试论运动损伤的根治【摘要】运动员为争取荣誉而拼搏，必然会留下运动损伤。
现有的应急疗法，如冷敷，加压或服用镇痛药等，仅能在当下解决问题，但难以阻止问题的反复发作或积累恶化，这是运动训练过程中的难题，终将导致运动员潜能不能充分发挥或过早退役。
祖国医学博大精深，本文从中医学角度出发，分析了运动损伤的病因病理，探讨了根除运动损伤的方法。
【关键词】运动损伤治疗中医【abstract】athletes struggle for the success during the competition.however,the hurts left from the struggle is inevitable.current therapy can solve it currently,but not forever,it will hurt again and again in one place.this is a problem in the process of training,and will lead to bad results.traditional chinese medicine is rich and profound,the author analyzed the reasons of sports hurts,dicussed the method to solve it once and for all.【keywords】sports hurts curetraditional chinese medicine1 病因分析在临床治疗伤科的运动员患者中了解到，他们中多半在受轻伤后，仅用凉水冲或用冰袋冷敷，待症状消失后，就不再有后续治疗，一周或几个月后，伤处开始肿痛。
如果伤在手腕、肘及膝、足踝关节，还会出现反复扭伤或拉伤。
因此有很多的患者不解：“为什么我总是伤这一个地方？”,“我的脚从上次扭伤后，又连续扭伤六、七次，这是怎么回事？”。
浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治论文
浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治摘要现实生活中有许多突发的运动损伤频频发生，运动损伤由此对我们来说并不陌生，多数运动的人都有过或轻或重的运动损伤经历。
随着生活水平的提高人们的保健意识也逐渐增强，各种各样的体育锻炼也因此开展开来，运动人群也因此不断增加，而缺乏保护意识的他们相应的运动损伤也逐渐增多.在校大学生是最活跃的运动人群并且是相对密集的运动人群。
经常会在体育锻炼时而产生拉伤、扭伤甚至更严重的运动损伤，在受到伤痛的同时最让他们痛苦的是不能像正常人一样享受运动所带来的快乐。
为使在校学生能够享受健康的体育锻炼,本文将通过调查访问并结合理论知识，对在校大学生常见的运动损伤作出相对合理的预防治疗方案以及伤后的康复措施，希望能够对在校大学生的运动起到一定帮助。
关键词大学生；体育锻炼;运动损伤；预防治疗The Tray Talks about Common Motion of College Student Physical Training Middle Loss with Prevention and Cure Abstract Have the motion loss that many send out suddenly to happen frequently in the actual life, motion loss has been from this to us not stranger, the people that majority move had all had or light or serious motion has lost experience. With the living standard rise，people’s health care consciousness strengthens also gradually。
Coming all kinds of motion being taken exercise carrying out also therefore coming untied，the loss motion crowd being increased also therefore unceasingly but being short of their corresponding motion protecting consciousness increases by also gradually。
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浅谈常见的运动损伤的处理与治疗摘要:运动损伤是从事体育竞赛及体育运动的一种常见疾病,其给人们的学习、工作和生活等方面带来了诸多不便,更严重的是可能会留下后遗症,影响今后的活动,熟悉了解常见的运动损伤的处理和治疗方法可有效地避免运动损伤所带来的重度伤害。
因此,文中重点探讨了常见的几种运动损伤的处理与治疗,旨在防止不当处理运动损伤给人们带来的重度伤害。
关键词:运动损伤;处理;治疗随着我国经济水平的提高,健身运动、体育锻炼已经成为人们生活的重要组成部分。
而运动损伤是指在体育运动中所发生的损伤,在日常生活及体育运动中经常发生,且多见于运动员及年轻人群,他们积极参与各项体育活动,但对运动防护没有系统化的概念,所以容易在运动中出现伤痛后,产生一些诸如“不要紧、没什么、出不了大事等”的错误想法,从而耽误治疗时间或是不采取积极的预防与治疗,最终导致关节性能不稳定,继发关节内其它重要结构的损伤,严重者致使无法修复而终身遗憾。
可见,由于缺乏必要的运动损伤知识而造成的伤害已成为不容忽视的问题。
因此,本文着重探讨了几种常见的运动损伤的症状,并提出了相应的处理及治疗方法,旨在让人们充分认识和了解运动损伤,熟悉常见的运动损伤的治疗方法,以及时处理运动损伤,降低运动损伤所带来的伤害。
1、运动损伤的概念体育运动过程中受到机械性和物理性方面因素所造成的伤害,成为运动损伤。
2、常见几种运动损伤的症状及处理措施运动员或爱好运动者常因运动量过大或缺乏一定的运动训练防护知识,以致出现运动损伤后没有及时采取正确的处理方法,而发生韧带、肌肉、软骨等损伤。
常见的运动损伤主要有扭伤、骨折、脱臼、擦伤、撞伤、挫伤、肌肉拉伤、韧带损伤等。
本文择选其中七种运动损伤加以说明、阐述其症状,并提出相应的治疗方法。
2.1踝关节扭伤扭伤是由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝部包括踝关节和距骨下关节,是下肢承重关节。
在过度的强力内翻或外翻活动时,如行走在不平路面,高处跌下或跑跳时落地不稳,均可引起外侧或内侧韧带损伤,部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。
如早期治疗不当,韧带过度松弛,可造成踝关节不稳,易引起反复扭伤,甚至关节软骨损伤,发生创伤性关节炎,严重影响行走功能。
踝关节扭伤的主要症状:①外侧韧带损伤。
由足部强力内翻引起。
因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱,使足内翻活动度较大,临床上外侧韧带损伤较为常见。
外侧韧带部分撕裂,较多见,其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时,引起外侧韧带部位疼痛加剧。
外侧韧带完全断裂:较少见,局部症状更明显。
由于失去外侧韧带的控制,可出现异常内翻活动度。
有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱,叫撕脱骨折。
内翻位摄片时,胫距关节面的倾斜度远远超过5~10°的正常范围,伤侧关节间隙增宽。
②内侧韧带损伤。
由足部强力外翻引起,发生较少。
其临床表现与外侧韧带损伤相似,但位置和方向相反。
表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时,引起内侧韧带部位疼痛,也可有撕脱骨折。
其主要处理措施有:如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时,早期可抬高患肢,冷敷,以缓解疼痛和减少出血、肿胀。
2~3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物,适当休息,并注意保护踝部。
若症状严重,或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足,使其保持“矫枉过正”的位置,约4~6周。
可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走。
若踝部骨折块较大,且复位不良,则应切开复位和内固定。
陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者,可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。
关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。
关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连。
韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。
2.2骨折骨折征象为疼痛难忍,甚至可引起休克。
骨头完全断裂,失去杠杆和支撑的作用,并由于力和肌肉痉挛,断端可发生移位,可有成角、旋转或变短等畸形。
生活中常见骨折分为两种:一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。
对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口做初步包扎,止血后,再用平木板固定送医院处理。
骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。
如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。
怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。
怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。
2.3脱臼脱臼即关节脱位。
一旦发生脱臼,伤者要保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部,可把肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。
如脱臼部位在髋部,则伤者应立即躺在软卧上,送往医院。
在全身各关节脱位中,肘关节脱位最为多见。
常见于青少年中,因受到间接暴力伤害所致。
例如突然跌倒时上肢外展、手掌着地,暴力沿前臂向上传递,肱骨前下端受身体中力作用突破薄产的关节囊前壁,向前移动,导致肘关节脱位。
受伤后患者表现为肘关节肿胀、疼痛、畸形明显,前臂缩短,肘关节周径增粗,肘前方可摸到肱骨远端,肘后可触到尺骨鹰嘴,肘关节弹性固定于半伸位。
肘关节脱位急救措施:发生肘关节脱位时,如果跟前无救助者,伤员本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位,不要强行将处于半伸位的伤肢拉直,以免引起更大的损伤。
可用健侧手臂解开衣扣,将衣襟从下向上兜住伤肢前臂,系在领口上,使伤肢肘关节呈半屈曲位固定在前胸部,再前往医院接受治疗。
如果有人救助,若救助人员对骨骼不十分熟悉,不能判断关节脱位是否合并骨折时,不要轻易实施肘关节脱位的的法复位,以防损伤血管和神经,可用三角巾将伤员的伤肢呈半曲位悬吊固定在前胸部,送往医院即可。
肘关节脱位手法复位:伤员呈坐位,助手握住上臂作对抗牵引。
治疗者一手握患者腕部,向原有畸形方向持续牵引,另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推压,其余四指在肘后将鹰嘴突向前提拉,即可使肘关节复位。
复位后将肘关节屈曲90度,用三角巾悬吊于胸前,或用长石膏托固定。
2~3周后去除外固定,辅以积极的功能锻炼,以恢复肘关节的功能。
2.4挫伤挫伤指由于身体局部收到钝器打击而引起的组织损伤。
常见挫伤部位为大、小腿前部,头、腹、睾丸、手指挫伤等。
手指挫伤的处置运动时,由于相互冲撞,被踢、打、绊或身体碰撞在器械上摔倒而手触地等,均可发生手指局部和深层组织的挫伤。
单纯性挫伤(无出血现象只在损伤部位有疼痛、肿胀、皮下出血,皮肤变得青紫。
轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷,约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。
此外,腹部挫伤应注意观察有无肝、脾等内脏破裂。
头部挫伤应观察有无脑震荡。
大腿挫伤是否合并股四头肌断裂,若发生断裂则应由医生手术缝合。
胸部挫伤应观察有无肋骨断裂,若有则用3-4寸宽的粘膏作固定休息。
方法是:在患者深呼气末将粘膏的一端贴于胸骨处,另一端拉紧贴于背部的突棘处,将断裂的肋骨固定其中。
2.5肌肉拉伤肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度推断受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。
受伤后切忌立即搓揉及热敷。
在体育运动中,大腿后肌群的拉伤最为常见。
原因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低或湿度太大,场地或器械的质量不良。
肌肉拉伤的处理措施主要有:①注意休息!如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。
②弄清伤势将受伤部位轻轻转动,做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
③不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后,在日常活动中,须注意不给伤处增加负担。
④"积极休息法"人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,必须小心从事,若活动时有所不适,就应该让整个伤处肌群都得到休息。
⑤促进局部血液循环仔细的测定受伤的部位,用一种很轻柔的动作活动受伤部位,促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。
⑥按摩,这样能直接增进血液流量,缓解肌肉疼痛。
⑦冰敷,受伤处一般在受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。
⑧热力热敷往往用于长期受伤后的养治。
它能减缓受伤肌肉的紧张状态,使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。
2.6韧带损伤韧带损伤易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节。
处理措施主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。
休息、冷敷、压迫并抬高——韧带损伤后的头48至72小时的基础治疗。
立即局部休息以避免继续损害。
冰敷分钟进行10分钟停止的交替,可以减少胀和炎症。
用石膏绷带局部压迫可减轻肿。
提高受伤部位以促进液体引流。
家庭治疗,一旦肿胀开始消退,不再有急性——通常在48至72小时以后——可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。
在局部用含有阿斯匹林或其他止痛药的外用软膏按摩也可以减轻余下的与压痛。
2.7擦伤擦伤是身体某一部位的皮肤受外力的作用摩擦所致,使皮肤组织被擦破出血,或组织液渗出。
如在快速奔跑时摔倒、马拉松运动时会阴部和大腿根部的摩擦、踢足球倒地铲球等都可能引起大面积的擦伤。
小面积或轻度的擦伤,可用红药水或紫药水涂抹患处,无需包扎。
大面积或深度的擦伤,需用生理盐水冲洗污染的伤口。
如污染过于严重,可用经过消毒的小刷子将污泥刷净,再用消毒的纱布和凡士林油纱布橙盖伤口,最后用纱布绷带加压包扎(紧紧包扎。
擦伤部位如在关节或关节附近部位,最好在创面涂抹消炎软膏,不要包扎,以免引起组织干裂而影响活动,或一旦感染后容易波及关节。