体育小课题研究：耐久跑趣味练习
体育小课题研究：耐久跑趣味练习
体育小课题研究：耐久跑趣味练习第一篇：体育小课题研究：耐久跑趣味练习体育小课题研究：耐久跑趣味练习一、问题的由来和背景过去对学生体育学习的评价基本上局限于体能和运动技能的评价，忽视了对学生的学习态度、习惯养成、情感、合作等方面的评价，这实际上对学生来说是不公平的。
新课标中提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点：1.客观性评价与主观性评价相结合2.终结性评价与过程性评价相结合3.绝对性评价与相对性评价相结合4.由单一内容评价向多元内容评价转变。
事实上，今天的农村小学体育教学评价方法所采用的依然是一般标准评价、教师评价、终结性评价等传统评价方法，评价也仅是体能和运动技能的测验，以统一的标准衡量所有学生，忽视了学生个体的差异，忽视了平等享受教育的新理念,根本不能适应社会对人的多元评价的发展要求。
因此，我们试图通过本课题的研究，形成一套既符合新课程标准要求，又适合农村小学生体育学习评价的体系，从而提高农村小学体育课堂教学的质量与效益。
随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢，学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能提高幅度相对其他测试指标较小。
而耐久跑是提高学生心肺功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，是值得我们探讨的。
根据我们学校体育组多年的耐久跑教学经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍耐久跑趣味练习八法。
二、研究的内容1、耐久跑替代练习耐久跑练习能提高学生心肺功能，培养他们的意志品质。
如果教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样的效果。
例如采用学生感兴趣的跳绳练习，大场地的足球比赛，“橄榄球”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得球权，最终在规定时间内看那队投入对方球门的次数多为获胜）等方法。
2、耐久跑简化练习耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，能尝试参与练习。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
自定
3、定距离跑
学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米（女生）；800米、1000米、1500米、2000米（男生）。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合∙JL理。
正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标
放松练习
1、在组长的带领下，进ห้องสมุดไป่ตู้放松活动。
2、对本次课进行总结。
3、归还器材，宣布下课。
积极放松
3
课外作业
每天定距离跑1000米或1500米
场地器材
田径场一块
课后反思
积极热身
4
1、讲解耐久跑的方法
(1)动作方法
动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较反思合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
认真听讲
走跑交替
2、走跑交替
CD
不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
教师：班级：课次：
教学内容
耐久跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣
2、培养学生的坚强意志
学习领域
运动技能、身体健康
教学流程
组织教学方式
学习要求
负荷
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅速
2
热身运动
小学体育课堂中耐久跑趣味练习法
小学体育课堂中耐久跑趣味练习法摘要：耐久跑作为小学体育当中最重要的内容之一，具备很高的锻炼作用，可是由于其练习的方式较为简单，学生通常有抗拒情绪。
论文按照教学情况，提出几种方案，来提升学生对耐久跑的练习兴趣。
关键词：小学体育课堂耐久跑趣味练习法前言：体育达标中最最重要的一项指标是耐久跑，同样是学生体育达标中的重点和难点，如何充分利用体育课堂较短的40分钟，提升学生的耐久跑成绩，又能够使学生练的兴致勃勃，又可以使学生通过长时间的锻炼，看到那组跑的成绩提升的效果，是体育老师探究与讨论的重点。
论文从三个不同的方面，提出站体育教学当中如何解除耐久跑的乏味，提升学生的学习兴趣。
通过持续的改变练习手段、练习环境和练习的有效性，从而提升学生的学习兴趣，培养学生分意识，激出学生的运动能力，提高学生的耐久跑成绩。
一、耐久跑的锻炼作用作为小学体育课堂的必选内容之一耐久跑，对培养学生的心肺功能，具备积极的促进价值，除此之外，耐久跑对锻炼学生坚持到底的体育精神也具备较好的塑造价值，有助于学生身心健康的全面发展。
可是在详细的课堂教学实践当中，由于耐久跑练习较为简单、乏味，并且持续的时间较久，运动强度偏大，针对学生而言是一个较大的挑战，特别是对小学生而言，更是较为困难喜欢上耐久跑，这必须要老师对课堂中耐久好的教学方式展开改变，来适应小学生的身心发展特征[1]。
二、提升小学生耐久跑能力的措施（1）游戏法游戏是小学生特别喜欢的一种活动，由于没有较强的“功利性”，特别符合小学生的心理发展能力。
由此在小学耐久跑课堂当中，能够设计一些有趣的耐久跑游戏，使学生在展开游戏的过程当中忘记耐久跑带来的“极点”情况。
例如，运用小体操棒展开“小小驾驶员”的游戏练习，把体操棒作为汽车的方向盘，学生通过控制方向盘展开前进、后退、左转、右转的奔跑练习，老师就作为“考官”的角色。
除此之外，能够让两个学生、或者三个学生展开组合练习，把体操棒相连接起来，组成一个“大汽车”，提升练习的有趣性。
小学五年级体育教案：趣味耐久跑实战演练
小学五年级体育教案：趣味耐久跑实战演练一、教学目标1.学生能够根据自己的实际情况设计出适合自己的跑步训练计划。
2.学生能够了解到趣味跑步的概念和具体的操作方法。
3.学生能够通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。
二、教学重点1.如何设计出适合自己的跑步训练计划。
2.趣味跑步的概念和具体的操作方法。
三、教学难点1.如何让学生在趣味跑步中提高自己的耐力和心肺功能。
2.如何让学生在实战演练中体验到跑步的乐趣。
四、教学方法1.讲授法：通过视频和课件展示趣味跑步的概念和具体操作方法。
2.交流法：让学生分享自己的跑步经验和跑步计划。
3.实践法：通过实践演练来检验学生对跑步的掌握程度。
五、教学手段1.投影仪2.音响系统3.笔记本电脑4.运动场六、教学过程1.引入：让学生观看跑步运动员的训练视频，引发学生对跑步的兴趣。
2.讲授：通过PPT和视频向学生介绍趣味跑步的概念和具体操作方法，讲解如何制定个人跑步计划。
3.交流：让学生分享自己的跑步经验，展示自己的跑步计划，让同学互相交流意见。
4.实践：进行趣味耐久跑实战演练，在跑步中提高自己的耐力和心肺功能。
5.总结：让学生分享自己的收获和感受，总结今天的学习内容。
七、教学评价1.学生能够根据自己的实际情况设计出适合自己的跑步训练计划。
2.学生能够掌握趣味跑步的概念和具体操作方法。
3.学生能够通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。
4.学生能够在跑步中体验到运动的乐趣。
八、教学反思本次课程设计主要目的是让学生掌握趣味跑步的概念和具体操作方法，让学生通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。
课上教学重点突出，重难点讲解清晰，学生参与度高，整个教学过程气氛活跃，达到了预期的教学目标。
同时，在下次课程设计中，可以进一步增加交流环节，让学生更多地分享自己的跑步经验和心得，让学习更加具体化、具体化。
还可以在实践环节中引入排名竞争等形式，让学生更有动力参与到实战演练中。
也谈体育课中耐久跑的趣味教学
状态 ， 激发学生练习的积极性。 四、 采用变换、 游戏方式等活跃课堂气氛
一
是变换跑 的动作形状和方 向 ， 如采用小步跑 、 跨步跑 、 后
蹬跑 、 后退跑等练习。 二是变换环境跑 ， 如利用学校附近的地形 进行练习 。 三是变换 内容和形式 ， 运用流水作业法 ， 如第一圈小 步跑 、 后蹬跑练 习， 第二 圈慢跑 、 中速跑 、 快速跑练习。 运用游戏 法练习， 如在跑进 中按事先规定 的各种形式 ， 做各种追 随 、 接竭
八、 遵 守 循 序 渐 进 的教 学 原 则
气来满足肌肉活动 的需要 ， 调整节奏后 ， 难受的感觉就会减 轻 ，
沉重的两腿也会轻松 。
三、 耐久 跑 练 习方 法要 多样 化 ， 从 而 激 发 学 习动 力 １ ． “ 莱格 尔跑 ” 练 习法 。“ 莱格 尔跑 ” 是 国 际篮 联 对 裁 判进 行
、
说 服 教 育 与 考 核 制 度相 结合 ， 培 养 学 生 刻 苦 锻 炼 的 习
惯
力、 传递等游 戏， 采用依次跑 、 结伴跑 、 超前跑 等游 戏形式进行 ，
教师 向学生讲清楚耐久跑锻炼 的意 义， 耐久跑不仅 能发展 使练习新颖活泼 ， 充分调动了学生练 习的积极性 。
五、 运 用 障碍 跑 。 增 强 练 习 的趣 味 性 巧设 障碍 ， 增加难度 ， 能 增 强 学 生 耐力 跑 的趣 味 性 。 在耐 久
习效率 ， 耐 ｔ Ｄ 指导他们锻炼 ， 克服他们懒惰的毛病并教育 他们
平时加强 自我督促 、 勤奋锻炼 ， 建立完善 的考核制度。 课外练习 要和测试相结合 ， 加上晨练 和课外活 动 ， 根据学生 的具体 情况 选择最佳 的锻炼环境 ， 让学 生利用早操 、 课外活动或 者从家 中 到学校这段 路程进行耐久跑练习。 二、 让 学 生 了解 耐 久跑 的 生 理特 点 ， 增 加 学 生 战 胜 困 难 的
小学体育老师教研文章 耐久跑趣味练习与实践经验材料交流
小学体育老师教研文章耐久跑趣味练习与实践经验材料交流对传统耐久跑教学模式的改变使学生从心理上不再害怕这一运动项目，还对它形成一个新的认识，即：改变了在以往的教学中，我们刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参加耐久跑练习的现象。
反过来通过积极参加耐久跑练习，使学生真真切切感受到用耐久跑替代练习的趣味性、让学生们愿意参与、主动尝试、挑战自我、战胜困难的目的。
原来的那种“要我跑”的思想也逐渐被“我要跑”的思想所代替。
开始积极主动地练习耐久跑了。
研究目的和方法：（预期效果）让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，耐久跑替代练习，耐久跑简化练习。
用文献借鉴法，调查研究法。
实验监测法，经验总结法。
边实践边总结，多角度、多渠道开展对情报资料的比较研究，借鉴已有研究成果和经验教训，防止重复研究，避免和少走弯路。
在耐久跑练习中，我们组考虑到如果经常用简单重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。
为了克服这一难题，在最近教学实践中，除了采用常规的训练方法之外以多种形式的“趣味耐久练习——火车挂箱游戏、加大难度挂火车、听数抱团、障碍跑、“s”形跑、迎面接力跑、反口令协调游戏”为教学主题，并辅之以一定的教学情景贯穿真个教学中，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神，让学生在乐中练、趣中练、玩中练。
同时还采用流水作业法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。
案例:在前段时间小专题课中，我讲的是接力跑，在这节课中我先告诉孩子们这节课学习两个内容，如果学习效果好的话会有两个游戏或者更对游戏等待着大家。
在学习之前先玩的游戏更是激发了孩子们的乐趣：听数抱团。
在接下来学习的30米击掌接力跑，这个跑很多孩子都会跑，我也没有过多的讲解规则，也许刚才的游戏给孩子们带来了快乐，孩子们在这个环节中玩得很开心，这时我又及时穿插游戏“障碍过关”，然后设计的是迎面接力跑，当时在设计这个环节时还很担心组织和安全这两方面的问题，没想到也许是孩子的兴趣被激发的同时产生了很强的乐趣，孩子们表现的很精彩，在这里我又及时让孩子们来感受第二个游戏“贴膏药”，这两个学习内容是跑，两个游戏也是跑，这在无形中不但让孩子练习了跑，也让孩子练习了耐久性，而且更体现了孩子在乐中练、趣中练。
耐久跑趣味练习法探讨
耐久跑趣味练习法探讨岳阳楼区郭镇乡中学体育组为了提高学生耐久跑的积极性，让耐久跑教学不再枯燥，那么提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，成为我们探讨的关键话题。
现根据我校小课题研究经验，向大家介绍几种耐久跑教法。
一、替代练习耐久跑不仅可以通过围着操场跑圈提高成绩，还可以用一些替代练习法来进行耐久跑练习，只要在强度和时间上把握尺度，也会取得同样的效果。
例如组织一场足球赛、篮球赛、手球赛、橄榄球赛。
也可以将学生分成几个兴趣小组，让学生选择自己喜爱的项目进行练习，由体育骨干负责监督，教师巡视进行心率监测。
二、按图跑练习教学中打破学生绕田径场做耐久跑练习的单一模式，改变练习环境，采用各种图形跑，激发学生练习兴趣。
例如，矩形跑、扇形跑、圆形跑、三角形跑、五角形跑、利用篮球场跑、羽毛球场跑……。
单个的图形，也可以用多个图形的合成，我们还可以用创设情境围着图形跑，设计成小河、小山，去哪个同学家做客的形式等，让学生融入到情境中，这样跑一节课，学生也不会玩腻。
三、越野跑练习利用学校内部地理环境，结合班级学生情况，选择适当的路线和距离，练习时间10 一20 分钟，越野跑时，要注意力集中，注意安全。
或结合学校内部地理环境，每人一张简单的定向地图，分组进行定向比赛，学生在定向中必须完成指定的任务，学生互相制定定向地图和定向任务，效果更好。
四、配乐跑练习在学生耐久跑练习时，配上悠扬欢快、催人奋进的乐曲，能提高学生大脑皮层兴奋性，使肌体提前进入工作状态，唤起学生情趣。
教学中所配音乐要与课的不同任务和练习内容和谐统一，如发展学生一般耐力，改进跑的技术，可采用定时匀速跑，选择悠扬悦耳、节奏平稳的轻音乐，同时加语言信号提示，当学生练习出现错误动作时，及时发出信号：“加大摆臂”、“高抬大腿”等，强化学生跑的正确技术。
又如，发展学生速度耐力，一般多采取变速跑、重复跑的方法，所配音乐节奏变化明显，学生随音乐节拍的强弱，不断变化跑的速度，力求达到音乐节奏变化与学生跑的速度完美一致。
《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案
《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么应当如何写教案呢？以下是小编收集整理的《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案，欢迎大家分享。
一、本课设计思路：本课以小学《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨，结合学生实际的身心特点、认知水平、学生的个体差异。
深挖教材本身的趣味因素，以多种形式的“趣味耐久练习，挑战闯关、组数等游戏活动为教学主题，并辅之以一定的教学情景贯穿教学全过程，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神。
让学生在乐中练、趣中练、玩中练。
二、教材分析：耐久跑本身对广大学生而言，形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的.生理负荷和心理负荷，它是考验学生心肺功能是否强弱、意志力是否顽强的一种运动项目，对于水平三学段的小学生来说耐久跑的任务重在培养学生对此项练习的兴趣，通过练习，学生能够感受到耐久跑练习带来的身心变化，能掌握一定的技术技能。
本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过运用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走练习游戏方式，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。
三、教学内容：课题《趣味耐久跑练习》1、挑战闯关2、组数游戏3、跑动中找相同练习4、比比谁最自信四、学情分析：现在的绝大多数学生家庭条件优越，身体素质较差，怕吃苦受累，意志品质比较薄弱。
本人通过发展学生耐久素质的教学，克服、改善以上症状，提高学生体能，培养学生顽强、勇敢的意志品质。
五、教学目标：1、认知目标：学生能认知和感受到耐久跑所带来的身心变化。
2、情感目标：培养学生顽强、锲而不舍的意志品质。
3、身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。
通过情趣游戏和注意力分散来调节自身的状态。
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体育小课题研究：耐久跑趣味练习
一、问题的由来和背景
过去对学生体育学习的评价基本上局限于体能和运动技能的评价，忽视了对学生的学习态度、习惯养成、情感、合作等方面的评价，这实际上对学生来说是不公平的。
新课标中提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点：1.客观性评价与主观性评价相结合2.终结性评价与过程性评价相结合 3.绝对性评价与相对性评价相结合 4.由单一内容评价向多元内容评价转变。
事实上，今天的农村小学体育教学评价方法所采用的依然是一般标准评价、教师评价、终结性评价等传统评价方法，评价也仅是体能和运动技能的测验，以统一的标准衡量所有学生，忽视了学生个体的差异，忽视了平等享受教育的新理念,根本不能适应社会对人的多元评价的发展要求。
因此，我们试图通过本课题的研究，形成一套既符合新课程标准要求，又适合农村小学生体育学习评价的体系，从而提高农村小学体育课堂教学的质量与效益。
随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢，学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能提高幅度相对其他测试指标较小。
而耐久跑是提高学生心肺功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，是值得我们探讨的。
根据我们学校体育组多年的耐久
跑教学经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍耐久跑趣味练习八法。
二、研究的内容
1、耐久跑替代练习
耐久跑练习能提高学生心肺功能，培养他们的意志品质。
如果教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样的效果。
例如采用学生感兴趣的跳绳练习，大场地的足球比赛，“橄榄球”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得球权，最终在规定时间内看那队投入对方球门的次数多为获胜）等方法。
2、耐久跑简化练习
耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，能尝试参与练习。
大家都知道光*2-3节耐久跑课的教学是提高不了学生多少的心肺功能、意志品质。
体育教师要从实际出发，多传授些方法，把练习的要求“减一减”，学生“跳一跳”能摘到，让学生愿意尝试、主动参与。
例如让学生自由组合跑走交替练习，分组匀速接加速跑交替练习，规定时间内完成一定距离练习等方法。
为绕田径场一圈到综合楼四楼教室3取宝，然后到田径场向教师汇报。
“宝贝”不让学生先知道，一般可放一些学生喜欢的体育器材（“寻宝”完了可活动，不喜欢的可交换），或者给学生一些名言或鼓励表扬的话。
6、“障碍跑”练习
将耐久跑练习道路上增加有形的“障碍”，调动学生挑战困难，挑战自我的积极性。
例如：将男女生分成各两组，第一组学生练习，第二组为他们加油，然后交换。
在女生800米，男生1000米跑中，在规定路段中完成“障碍一”行进间运篮球30米、“障碍二”跨越3个跨栏、“障碍三”跳30次绳等练习内容。
7、“OVER游戏”练习
对学生先进行思想动员，讲一些军队训练与国家队“三从”训练内容，然后讲清“OVER游戏”练习的要求，激发学生的斗志、敢于拼博、挑战极限。
针对学生个体差异，根据学生平时的练习成绩，将学生分成不同水平组，分别提出不同的练习要求，练习的要求一般情况下90%的学生能达到。
完成不了的学生将进行“魔鬼训练”，指再进行一定运动量的练习。
8、“接力跑”练习
学生在短跑接力比赛中表现欲望强，能顽强拼搏，团结一致。
让学生尝试中长跑接力赛，可想比赛的精彩激烈程度。
体育教师按学生体能相对分组，分成若干小组，每组为四人。
分别进行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。
体育教师要根据课的情况灵活运用，组织这样的比赛可分4—6个大组进行（每人都参加），也可每大组派四名代表进行，尤其要加强学生的安全教育。
三、研究的对象和范围
一（3）班、三（2）班和五（2）班作为研究对象，并与平行班级进行对比，获得实验班与非实验班学生体育学习行为的变化数据。
四、研究的方法
1.文献借鉴法。
多角度、多渠道开展对情报资料的比较研究，借鉴已有研究成果和经验教训，防止重复研究，避免和少走弯路。
2.调查研究法。
对学校老师、学生家长开展学生日常行为的调查，对学生建立体能和主动参与二项指标，进行实验前后的对比研究。
3.实验监测法。
在实验班开展评价操作（包括课堂中的过程性评价和学生自我评价、同伴间评价和家长对学生体育学习态度的评价等），并及时调整不合适的评价标准和操作方法。
4.经验总结法。
边实验边总结，形成阶段性总结，形成有特色的小学生体育学习评价方案。
五、研究的步骤
1.准备和启动阶段：主持人申报耐久跑课题，填写申报、评审书，撰写课题研究方案，组织开开题，制订详细的研究方案，组织课题组成员学习相关教育理论，明确研究思路。
2.具体实施阶段：对有关耐久跑进行系统学习，组织学生开展相关的体育学习评价经验总结，初步提出小学生体育学习评价的基本理论与方法，进行实践研究
请有关领导、专家指导，对课题进行论证。
学习理论，问卷调查、应用研究，探索小学生体育耐久跑学习评价的方法。
案例研究，每学期开展课题研讨活动，结合教学案例，探讨在实践中的成效和存在问题。
撰写中期研究报告，举行一次中期研究成果报告会。
将中期研究成果用各种方式向外宣传。
分析数据，收集阶段性研究成果，并有一系列论文发表或获奖。
3.研究总结阶段：对耐久跑趣味练习及效果进行评价，整理课题研究资料进行归因分析，撰写研究报告，做好结题准备。
收集整理课题研究的数据资料，进行分析、总结。
对小学生体育耐久跑学习评价方法，行成模式，并在全校推广。
进行最后研究工作的文字工作，形成报告，组织专家鉴定。
做好课题研究成果的推广工作。
六、参考文献：
1.基础教育课程改革纲要（试行）
2.体育（1-6年级）课程标准
体育小课题研究
－－－耐久跑趣味练习
大同市矿区平盛一小
体育教研组。