浅析合理膳食理念下的食品营养与健康
浅谈食品营养与健康的重要性
浅谈食品营养与健康的重要性在日常生活中，人们的健康与饮食习惯有着直接的关系，饮食营养不均衡、暴饮暴食、减肥节食等情况，都影响着人们的身体健康。
本文对食品营养与健康进行了阐述，分析了食品营养与健康的重要性，并以现代人群的身体健康为基础，探讨了均衡食品营养、健康饮食的主要措施，以使人们充分认识到食品營养与健康的重要性，在日常中养成良好的饮食习惯。
标签：食品营养;健康; 重要性食品是维持人们生命活动的重要物质来源，为人们的生存提供了必要的营养物质。
一旦食品营养不均衡，将会影响人们的身体健康，甚至引起严重疾病的发生。
所以，需要通过良好饮食习惯的养成，摄入人们所需要的各种营养物质，再加上适量的运动，来提高人们的体质，预防亚健康和各种疾病的发生。
一、营养与健康概述食物在进入人体之后，通过消化、吸收、合成、利用四个步骤来提供人体正常活动所需要的成分，这个过程就是人体吸收营养的过程。
所以，每个人都需要依靠食物中的营养来生存，合理的营养可以使人身体更加健康。
健康，主要包括机体健康和精神健康两个方面。
机体健康主要指人体各器官系统的平衡，通过合理物质的摄入，来保持机体平衡，让人们能够保持充足的精力，来应对日常生活、工作等正常活动，抵御一般疾病的入侵。
精神健康主要是指个体与社会环境的平衡，人们要具有良好的情绪和较强的适应性，保持平和的心态，以积极向上的思想态度，来应对生活中遇到的各种事情，才能时刻精神饱满，身心愉悦。
二、食品营养与健康的重要性人体在生长过程中需要摄取足够的营养，来促进人体的生长、修复更新身体组织、维持正常的生理需求，保证人体的健康。
首先，人体在日常生活中需要接受来自社会环境、自然环境的各种问题，每应对一个问题，就需要消耗掉一部分营养，当身体中营养物质缺乏时，身体机能将会下降，进而引起疾病的发生，危害人体的身体健康。
其次，社会经济的快速发展，使得人们的生活节奏越来越快，再加上人们对减肥的执着，在食物营养上，经常出现食物营养不均衡的情况。
浅谈食品营养与健康的重要性
浅谈食品营养与健康的重要性
食物是维持人体生命的重要来源。
而良好的食品营养和饮食结构是保证人体健康的重
要条件。
食品营养与健康的重要性由于以下几个方面：
首先，食品营养对于体内各个器官的正常运转非常重要。
身体内的某些部分，如肝脏、胃、肠道、肺等，需要通过微量元素、各种维生素和荷尔蒙等营养来维持其正常功能。
如
果缺乏营养，这些器官的正常功能将会受到影响，从而影响到整个身体的健康。
其次，良好的食品营养有助于增强人体的免疫力。
人体的免疫系统在抵御病原菌和病
毒方面起着非常重要的作用。
良好的营养饮食有助于增强人体免疫系统，从而使身体不易
受到疾病的侵害。
再次，食品营养对于身体的健康和发育非常重要。
良好的食品营养有助于促进身体器
官的发育和强健身体。
此外，食品营养也可以帮助身体活动，增强肌肉、骨骼的强度，减
轻肥胖症等多种疾病的风险。
最后，饮食结构合理有助于保持人体的健康状态。
饮食结构合理是指搭配合适，包容
五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪等成分的优质营养食品。
这种食品含有人
体所需的多种营养成分，同时又不会增加身体的胆固醇和脂肪等有害物质。
合理的饮食结
构不仅有利于维持人体器官的正常功能，还可以将体内的有害物质燃烧变为热能，从而减
少身体的脂肪堆积，减轻肥胖症等慢性疾病的风险。
综上所述，食品营养与健康的重要性不容忽视，我们应该遵循食物营养和饮食结构的
基本原则，合理膳食，从而达到保持身体健康和预防慢性疾病的目的。
饮食中的营养平衡和健康
饮食中的营养平衡和健康饮食是人类生存的必需品，它不仅可以提供人们所需的营养物质，更重要的是对人体的健康有着至关重要的影响。
合理的饮食可以保障身体健康，提高生命质量，而不当的饮食习惯则可能导致许多疾病的发生。
下面我们来探讨一下饮食中的营养平衡和健康的关系。
1.健康的饮食行为首先，我们应该了解什么是健康的饮食行为？健康的饮食行为基本上就是“营养均衡、多样化、适量化”的饮食习惯。
营养均衡指的是饮食中各类营养物质的摄入量要均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
多样化指的是在饮食中应该注意搭配多种不同种类的食物，以确保能摄取各种营养物质。
适量化指的是在饮食中要注重适量，控制摄入量，以避免营养过度或不足的情况。
2.营养物质的重要性了解健康的饮食行为后，我们来看看所摄取的营养物质对身体健康的重要性。
首先，碳水化合物是身体最重要的能源来源之一，它们提供了人体运动和生理活动所需的能量。
其次，蛋白质是体内组织和细胞的基本构建块，它们对于人体的维护和修复非常重要。
再次，脂肪是身体所需的必需营养物之一，它们作为能源存储在身体中，同时也可以保护身体的内部器官。
最后，维生素和矿物质是人体所需的微量元素，它们可以促进身体的各种生理功能。
3.营养缺乏会引发的问题若是长期缺乏某些营养物质，就可能会导致许多健康问题的出现。
例如，不足的碳水化合物会让人感到疲倦、头晕等。
缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩、容易疲劳等。
缺乏脂肪会影响人体的胎儿发育、造成免疫力下降等。
缺乏维生素和矿物质则可以导致其他不同种类的健康问题。
4.平衡饮食与身体健康现在我们已经知道了何为健康的饮食行为以及营养物质的重要性。
为了更好地实现营养均衡、多样化、适量化的饮食，我们可以按照以下几种方法进行：1）多食用各类新鲜的蔬菜与水果，这些食物中含有一定的维生素和矿物质，并且能够帮助增加饮食中的纤维素。
2）在选购肉类、蛋类和奶类等食品时，选择富含蛋白质的食品，这些食品对于身体的肌肉发育和调节非常有好处。
食品安全与营养健康：平衡膳食的科学理念
食品安全与营养健康：平衡膳食的科学理念在现代社会，食品安全与营养健康一直备受人们关注。
在追逐繁忙的生活节奏中，人们往往忽视饮食习惯对身体健康的影响。
因此，平衡膳食的科学理念日益受到重视。
本文将深入探讨食品安全与营养健康之间的关系，以及实现平衡膳食的科学理念的重要性。
食品安全与健康食品安全是指食品没有危害人体健康的物质，不会引起消费者任何健康问题。
而健康则是指身体与心理的良好状态，是人类追求的最基本的生存条件。
食品安全与健康是息息相关的，不安全的食品会直接危害人们的健康，导致各种疾病。
因此，选择安全的食品是维护健康的第一步。
营养健康与平衡膳食营养健康是指人体通过摄入适量的营养物质，维持身体宏观和微观营养物质的平衡，从而保持正常的生理功能和健康。
平衡膳食是指在一定时间范围内，摄入以保持身体健康所需的能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质的食物。
平衡膳食的科学理念包括以下几个方面：多样化多样化饮食是实现平衡膳食的重要原则之一，通过摄入各种类型的食物可以获得更全面的营养物质，避免因单一食物摄入过多导致的营养不均衡。
适量适量摄入不同类型的食物可以有效控制热量摄入，避免导致肥胖和代谢性疾病。
同时，适量摄入各种营养物质也有利于身体的吸收利用。
均衡均衡膳食要求不仅在每日三餐中摄入能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素，还要保持不同时间段内的营养物质平衡，满足身体不同阶段的需求。
清淡清淡饮食是指避免油腻煎炸的食物，减少食盐、糖和高热量食品的摄入。
清淡饮食有助于降低心血管疾病和肥胖的风险，保持身体健康。
实现平衡膳食的科学理念要实现平衡膳食的科学理念，首先需要了解不同食物的营养成分和热量含量，然后根据个人的身体状况、年龄、性别、体力活动水平等因素进行合理搭配。
此外，还需要多食蔬菜水果，少吃高热量、高油脂食品，保持适当的运动量，养成规律的作息习惯等。
综上所述，食品安全与营养健康是人们生活中不可或缺的重要组成部分。
健康饮食的膳食营养与健康管理
健康饮食的膳食营养与健康管理饮食是人们健康的基石，合理的膳食营养与健康管理能够保持人们的身体健康，预防疾病的发生。
在快节奏的生活中，很多人往往忽视了健康饮食的重要性。
因此，本文将为大家介绍健康饮食的膳食营养与健康管理的重要性，并给出一些建议，帮助人们更好地管理自己的健康。
首先，要了解健康饮食的膳食营养与健康管理的概念，我们首先需要明确膳食营养的含义。
膳食营养是指通过饮食摄入的各种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，这些物质提供给身体所需的能量和构成材料，同时维护身体的正常机能。
健康饮食的膳食营养与健康管理是指通过合理的饮食结构和均衡摄入各种营养物质，保持身体健康、预防疾病的管理方法。
健康饮食不仅要尽量少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，还要充分摄取富含纤维、维生素、矿物质的食物，保持膳食的多样性和饮食的适度。
健康饮食的膳食营养与健康管理对人们的身体健康有着重要的影响。
首先，它能帮助维持健康的体重。
过量的能量摄入与营养不均衡是导致肥胖的主要原因。
通过合理的膳食营养与健康管理，控制摄入的能量和脂肪含量，保持身体的正常体重，有效预防肥胖和相关疾病的发生。
其次，健康饮食的膳食营养与健康管理还能降低患慢性疾病的风险。
慢性疾病如心血管疾病、高血压、糖尿病等是现代人常见的健康问题，其中饮食习惯是重要的影响因素之一。
通过控制饮食中的糖分、盐分和脂肪含量，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入，可以降低患慢性疾病的风险。
另外，健康饮食的膳食营养与健康管理也对身体的免疫功能起到了重要的作用。
合理的膳食结构和均衡摄入各种营养物质，能够增强身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
例如，充足的维生素C和抗氧化剂能够增强身体对病毒和细菌的抵抗力，促进免疫系统的正常功能。
那么，如何实现健康饮食的膳食营养与健康管理呢？首先，要保证摄取多样化的食物。
合理搭配蔬菜、水果、谷物、蛋类、乳制品、肉类等食物种类，确保身体吸收到各种营养物质。
合理膳食与健康生活的理念与实践
合理膳食与健康生活的理念与实践随着现代人的生活方式日趋忙碌和快速，饮食不规律和营养不均衡的问题越来越突出。
这给现代人的身体健康造成了极大的影响。
在这样的背景下，合理膳食成为了现代人谋求健康生活的不二法门之一。
一、合理膳食与健康生活的理念1.合理膳食的基本原则（1）满足身体的基本需求。
体内能量的来源，维生素和矿物质的摄入量是构成健康的关键。
没有充足的营养，身体无法进行正常的代谢活动。
（2）多样化的食物组合。
合理的食物组合可以充分保证营养的摄入量，有利于身体吸收，减少问题疾病的发生和营养不良的问题。
（3）良好的饮食习惯。
定时定量地进食，咀嚼慢，不漏食，不过量，是良好的饮食习惯的体现。
这有助于身体充分吸收营养，并能有效地降低肥胖和疾病的风险。
（4）应根据人群进行合理安排。
例如孕妇、婴幼儿、中老年人和运动员等根据其所处的不同阶段，有不同的饮食需求，所以要针对性地安排膳食。
2.合理膳食所能给我们带来的好处（1）减轻体重和保持身材。
由于膳食的合理搭配，可以使油脂和糖的摄量达到合理的比例，达到减轻体重的效果，并能使身材保持标准。
（2）促进身体新陈代谢。
所以，科学饮食既有助于身体的生长与发展，又有助于身体新陈代谢的促进，可以增强人们对冷暖、疾病等的抵抗能力，且能提高工作效率、精神头儿和生活质量。
（3）降低疾病的发生率。
很多疾病与不规律的饮食有关，例如高血压，高血脂，糖尿病等，而合理膳食就可以有效降低疾病的发生率，达到保障身体健康的目的。
3.为了达到合理膳食的目的，有哪些需要注意的问题？（1）了解常见食物的营养和功效。
了解这些后，再考虑搭配和调节饮食，可以更好地达到合理膳食的目的。
（2）选择适量的食物。
膳食过多会导致身体负担加重，进一步影响身体健康；膳食过少无法满足营养的需求，也会导致营养不良和健康风险。
建议家庭应用智能秤等评估工具来饮食计量。
（3）减少油脂，热量和红肉的摄入。
这些食品中含有过多的unhealthy 的盐、糖分和脂肪会导致人体饱腹感降低并且更容易引起制造脂肪，会使身体负担加重，是导致胖和相关疾病的原因之一。
浅谈食品营养与健康
浅谈食品营养与健康姓名：陈楠学号： 20100712310002学院：马克思主义学院年级： 10级专业：思想政治教育成绩：浅谈食品营养与健康摘要：随着人们生活水平的迅速提高，人们的健康总体与膳食结构得到了一定的改善，人均预期寿命大大延长。
但是仍然有许多人存在着营养不足和膳食结构不良的情况。
面对现在社会的各种食物，已经不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，肥胖等系列的现代病也开始不断出现，在食品营养，美容与健康这一门课的学习过程中，我对于良好的饮食结构、方式以及均衡人体的营养等方面有了深刻的认识。
关键字：营养健康合理饮食结构在学校里，我的饮食很没有规律，经常以吃零食充当午饭或者晚饭，去食堂吃饭的时候也挑食，几个月下来，我才发现一直以来我吃的几乎都是一样的菜样。
无规律的饮食以及糟糕的饮食结构曾经让我有过很多次胃痛，拉肚子等经历，每次想好好的调整自己的饮食时，却时常不知从何处下手。
上了营养课后，我开始根据老师所讲的调理自己的饮食结构，开始平衡自己的食物了。
以下是我对营养与健康的认识和理解以及以后在生活中健康饮食的建议。
身体健康是创造一切物质和精神的财富，良好的健朗，源于科学和知识，是营养的不断补充集合。
据WHO（联合国世界卫生组织）1989年的定语是：在生理健康，心理健康，道德健康何社会适应良好四个方面健全。
WHO制定身体健康的初步测量十项标准：精力充沛，生活工作不疲劳；乐观积极，承担责任不挑剔；善于休闲，睡眠良好；适应各种环境，应变能力强；能抵御一般的感冒和传染病；体重适中，体型比例协调；视力良好，反应灵敏，眼睑不发炎；牙齿清洁，齿龈正常不出血；发毛有光泽，无头屑；皮肤，肌肉有弹性，步履轻松有力。
“营养”一词比较完整的定义是：“有机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建及诶组织器官，满足生理功能和体力活动余姚的过程。
”养生的理念被人民群众广泛接受。
食品营养与健康的关系分析
食品营养与健康的关系分析食物是我们每天必不可少的东西。
它们能够提供我们所需要的营养素，保持身体健康和生命力。
但是，不同种类的食物所供应的营养不同，因此我们必须找到一种均衡的饮食方式来满足身体所需。
一、蛋白质与肌肉发展蛋白质是身体所需的基本营养素之一。
它是构成神经、骨骼和肌肉的主要原材料。
高蛋白饮食有助于促进肌肉生长和发展。
此外，蛋白质还有助于维持血液中的荷尔蒙水平，以及帮助治疗创伤和疾病。
二、碳水化合物与能量来源碳水化合物是身体从饮食中获得能量的主要来源。
它们分为简单和复杂两类。
简单碳水化合物，如蔗糖、葡萄糖和果糖，易于消化和吸收，并可立即提供能量。
复杂碳水化合物，如面包、米饭和全麦面包，具有较高的纤维素含量，并能持续提供能量。
三、脂肪与器官保健脂肪是身体必需的一种营养素，它们有助于维持正常的身体功能。
例如，脂肪可以维持身体脏器的健康，帮助身体吸收营养物质，并有助于维持正常荷尔蒙水平。
但是，脂肪的摄入量应适度，否则容易导致肥胖和心血管疾病。
四、维生素与免疫系统维生素是调节身体各种生理功能的必需物质。
其中维生素C和维生素E都是具有抗氧化作用的营养素，它们有助于保护身体免受自由基损害，有效提高人体的免疫力。
而维生素B族，如维生素B6和维生素B12能够帮助身体消化食物和吸收营养素，有助于保持身体的健康状态。
五、矿物质与骨骼强度矿物质对身体生长和健康至关重要。
钙和磷是维持骨骼健康强度必不可少的矿物质。
而铁和锌是人体生长和发育中必需的矿物质。
适当的矿物质摄入可以保证身体各项机能正常运行。
综上，不同的食品组合能够提供我们所需要的营养品。
在平衡饮食的基础上，建议我们可以在平时的饮食中适当的增加新陈代谢。
力量性运动能够帮助增加体内的肌肉，并促进身体健康的发展。
人体的健康和饮食息息相关，所以选择健康的饮食习惯对我们的身体健康至关重要。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
浅析合理膳食理念下的食品营养与健康
摘要：健康模式强调学校食堂提供均衡的营养膳食，有利于员工养成良好的饮食行为习惯，增强其选择和搭配的能力，有效地提高身体健康水平，及早预防和治疗慢性疾病。
健康
管理人员要具备丰富的营养知识，引导病人合理饮食，建立均衡的饮食方式，转变不健康、
不正确的饮食习惯，养成良好的饮食营养行为，对健康管理起到积极的推动作用，可以更好
地促进居民的身体健康。
关键词：合理膳食；食品营养；健康
引言
膳食习惯是否健康，与人类的健康息息相关，特别在慢性疾病的防治上。
由于饮食结构
失衡等多种因素的影响，人们的体质越来越差。
糖尿病、高血压、心脑血管疾病、肿瘤、肥胖、便秘等疾病的发病率越来越高。
现在唯一的办法就是增强身体的免疫力。
在我国的饮食
文化中“民以食为天，以谷为主。
养精为谷，养形为药”，药物是治疗疾病的物质，食物不
仅能补益养正，还能防病治病。
1健康管理的涵义与理念
健康管理的概念出现虽然已有几十年，但其定义和概念尚没有统一的定论。
2009年颁
布的《健康管理概念与学科体系的中国专家初步共识》中对健康管理的概念进行了论述，是
指以现代健康和医学模式为基础，结合我国中医“治未病”的理念，通过现代化的医学理论、技术、方法和手段，对有健康管理需求的个体或群体，对其健康状况及影响健康的危险因素
进行检测、评估、干预及追踪服务的医学行为及过程。
我国传统的“治未病”理念是在病情潜伏之时掌握病情并早期治疗，这和健康管理的理
念是一致的，“病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断”，主动监测和维护个人或群体
健康，在这个过程中“管理”二字很重要。
2食品营养与健康的关系
食品是指用于人们消费或喝水的各种产品或原材料，根据惯例，它是食物和药品，但不
包含用于医疗用途的东西。
食物营养学是指人从外部世界获得食物，人体对食品中的营养素
的吸收、消化与利用，是人体生长发育、新陈代谢和组织修复等生理需要。
蛋白质、糖类、
脂类、维生素、无机盐、水、膳食纤维等营养成分又被称为营养素。
按照世界卫生组织的规定，健康不仅仅是指身体、心理和交往方面的完善，也不仅仅是
身体没有疾病。
身体健康是人全面发展的根本，是推动人全面发展的必要前提，也是一个民
族强盛的象征。
据关于健康的大数据表明：中国人有过劳死亡风险；城市白领中有76%处于
亚健康状况；20%的患者是慢性疾病患者，其死亡人数为86%；在中年人的死因中，心脑血管
等疾病占22%。
从这一点可以看出，我国人民的健康情况并不乐观。
每天都要从食物中获取
所需的营养素，才能维持生命，其中一个重要的原因就是要合理饮食。
如果不合理的膳食，
就会引起一系列的营养问题，严重时还会危及人体的健康。
3我国居民膳食营养存在问题
我国的经济飞速发展，各地区经济发展不均衡，居民收入差距大，传统饮食习惯差异大，膳食结构不合理将带来巨大的健康负担。
3.1.烹调方式不当
烹调方式不合理，不仅会导致食品的营养价值下降，还会对食品中的有害物质造成危害。
我们国家的烹饪方式很多，有些做法是不卫生的。
烹饪方法以重油、重糖、重盐为主，但过
量食用会引起肥胖、糖尿病及高血压等心脑血管疾病。
尽管烟熏、烘烤等烹饪方式可以提高
食品的口感，但是，在前期对食品进行了大量的盐腌制之后，食用盐的量也随之增大，在腌
制的过程中，还能生成具有致癌、致畸和诱变作用的亚硝胺。
食品中的蛋白质在明火、高温
下易生成具有致癌性、致突变性的杂环胺类物质。
3.2.潜在摄入过量
随着人们的生活水平的提高，家庭外出用餐的比重也在逐渐增加，应该注意食堂、餐厅
和加工食品中的食用油和食盐的潜在摄入量。
另外，由于网络的发展，外卖已经成为学生、
白领等群体的主流用餐模式，但外卖食品中的原材料的安全性和卫生都得不到保证，更别提
食品的量和品种搭配来满足人体每日所需的营养素。
3.3.城市和农村膳食结构不平衡
城市居民饮食结构由以植物为主向以动物为主；因其高脂肪、高能量和丰富的蛋白质供应，使居民的膳食结构逐步改善。
研究表明，在农村，动物类食品的消费比城市要少得多，
其中动物类食品的消费量约为1/6。
我国农村人均蛋产品消费量、乳制品和蔬菜消费量不断
上升，同时也在不断改善。
4.合理膳食理念改善食品营养与健康措施
不同的食品中所含的营养成分和数量是不一样的，因为一种类型的食品能提供的营养素
是有限的，而人体的正常生活中对各种营养素的需要是不同的，所以，需要通过合理的饮食
来满足人们每天所需要的各种营养素。
另外，饮食结构的均衡也是非常关键的，要注意饮食
的均衡，要按照自己的身体状况来控制摄入量，让身体保持良好的酸碱平衡状态，才能让人
体吸收到更多的营养。
4.1.营养教育与科普
提高居民饮食营养水平的有效途径是加强对其营养知识的认识，并对其开展营养教育和
科普工作。
对许多普通居民而言，他们缺乏基本的营养知识，不能正确地理解食品的营养价值，可以通过运用电视、公益课等方式，还可以通过张贴宣传画、宣传标语、制作展板、宣
传橱窗等方式，向居民宣传营养知识，使居民切实掌握营养知识。
当居民对营养知识有一定
了解时，他们的不良行为也会随之发生变化。
4.2营养配餐与食谱制定
营养配方与一般配方的不同之处在于，它是基于某一个体或一组人的需求，基于膳食营
养素参考摄取量（DRIs），并基于食品中所含营养物质的含量来进行配方设计，在配方中标
注了每一种食品的添加量，便于控制能量和引导人们实现均衡饮食，从而保证所摄取的营养
素既足够又均衡。
在制定营养配方时，要符合《中国居民膳食指南》的规定，食品种类要多、量要足，要保证人体所需的能量及多种营养成分，要建立均衡的饮食结构。
4.3.认识食品营养标签
作为预包装食品的标识之一，作为经营者对其营养成分的一种自我陈述，很多消费者在
购买食物的时候都会查阅相关的标签，但是很多人并不了解这些标签的含义。
同时，通过食
物营养标识来选择合适的食物，可以帮助人们做出更好的饮食习惯。
5合理膳食营养对健康管理的促进作用
合理的饮食营养是保证身体健康的一个必要先决条件。
当前，居民在进行健康管理时，
主要是想要防止慢性疾病的发展，同时也想要控制好自己的慢性病，比如糖尿病，心血管疾
病等。
而且许多慢性疾病都和营养不平衡有关。
饮食不合理、生活习惯变化引起的体育锻炼
不足，是引起各种代谢性慢性疾病的重要因素。
要向居民进行饮食营养方面的宣传，让他们
养成一个科学的饮食结构，在生活中注意营养平衡的问题，这样才能对大多数的代谢疾病进
行早期的预防，并对其进行有效的干预和阻止，让他们远离疾病的折磨，享有一个健康的生活。
6结束语
综上所述，食品的营养对人们的健康有很大的影响，我们应该掌握科学的营养搭配方法，改掉不良的饮食习惯，在日常生活中要注意合理的搭配，注意营养的均衡，还要保持适量的
锻炼，这样才能让自己的身体变得更好，远离病痛，才能让自己变得更健康！有关部门也应
充分利用自己的职能，增强公众对食物的营养意识，保证膳食的营养平衡，培养健康的身体。
参考文献
[1]杨光彦.营养膳食防治慢性病的研究进展.临床医学,2018-12.
[2]赵娜.食品营养强化与营养增补探析[J].中国卫生产业,2018,15(30):139-141.
[3]伍学选.食品营养强化与人类健康[J].健康之路,2018,17(10):172-173.。