四种基本脑波及实际运用
认识脑波（一）：δ波、θ波、β波
认识脑波（⼀）：δ波、θ波、β波据脑⽣理学家估算，⼈的⼤脑⽪质有140亿个神经细胞，加上⼩脑，整个脑有150亿个细胞，⽽⼀般⼈只运⽤了3%。
所谓运⽤，就是指脑神经细胞受到外界刺激，会长出芽，再长成枝，即神经元，与其它脑细胞所延伸出来的枝结合，形成突触，使脑细胞之间相互联络，形成信息⽹络。
调整脑波可以使右脑活络，将其开发利⽤起来。
1924年德国精神病学家贝格尔记录到了⼈脑的脑电波，从此诞⽣了⼈的脑电图。
脑细胞就是脑内⼀个个微⼩的发电站。
脑波是脑神经细胞在执⾏⼯作时形成的如电波般的能量。
运⽤脑波电⼒测量器测得脑波有四种类型：δ波、θ波、β波、α波。
δ波0.5~3.5赫兹，这是处在⽆意识状态、深沉睡眠、昏迷与⿇醉时释放出来的脑波，属于⽆意识的世界。
δ波频率最慢，被称为熟睡中的脑波。
⼈在婴⼉期或智⼒发育不成熟时、成年⼈在极度疲劳和昏睡状态下，会出现δ波，这种脑波是开发⼈类直觉系统，以及超能神秘⼒量的关键。
θ波4~7赫兹，属于熟睡和觉醒之间的脑波，称为假寐波，⼜称佛陀波。
据说释迦牟尼开悟时，就出现了这种脑波。
θ波在潜意识层次运作，会⼤量分泌出“脑内荷尔蒙”。
当我们经历快感和痛苦，深沉冥想或灵感涌现时都是这种脑波在运作。
当⼈的意识中断、⾝体深沉放松时就会出现θ波，呈现出我们常说的“⼊定状态”。
在这种状态下，意识中断会使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，对于外界的讯息呈现出⾼度的受暗⽰性状态，这就是为什么⼈在被催眠时会容易接受外来的指令。
θ波对于触发深层记忆、强化长期记忆有很⼤的作⽤。
⼈在受到挫折、抑郁及精神病患者的这种波都极为显著。
β波14~30赫兹，是⼈类在紧张的情形下从脑中释放出来的⼀种脑波，⼜称压⼒波。
β波频率最快，在⼈意识最清楚的时候运作。
⼤多数⼈90%的时间都处在这个层次上。
在β波为优势脑波时，是⼈清醒时⼤部分的脑波状态，随着β波的增加，⾝体逐渐呈紧张状态，准备随时应对外在环境反应，⼤脑能量除了维持本⾝系统的运作，尚须为指挥对外防御系统做准备，因⽽就会消减体内免疫系统的能⼒。
脑电节律的概念及四种波
脑电节律的概念及四种波脑电节律是指人脑在安静状态下产生的电信号呈现出的特定频率和振幅。
人脑的活动可以用脑电图来记录和分析。
目前已经确认了四种不同频率的脑电节律，它们分别是δ波、θ波、α波和β波。
下面将从概念、特点、产生原因以及应用等方面详细介绍这四种脑电波。
一、δ波δ波是指脑电图中低频段的波形，频率在1-4Hz之间，波幅通常较大。
δ波主要出现在深度睡眠状态以及处于昏迷或颅内压增高的状态时。
因为δ波是表示大脑处于放松、修复状态的常态，所以经常能够发现δ波对于对神经系统疾病的诊断、治疗有很大的帮助。
二、θ波θ波是指脑电图中4-8Hz频率范围的波形，通常在记录下来的脑电图中呈现较慢的、周期性的形态。
θ波主要出现在处于静息状态下或刚刚进入睡眠状态的人脑中。
θ波的增多和显著相关性，因为θ波通常与人处于放松、愉悦等状态时出现，所以可以用来辅助心理状态的诊断。
三、α波α波是指脑电图中8-13Hz频率范围下出现的波形。
α波表现处于放松状态下的大脑活动，这种放松状态可能是人处于休息、闭眼冥想等状态时出现。
α波本身的振幅大小会受到人的感知刺激、眼睛的开闭状态等许多环境因素的影响。
由于α波在入睡的过程中，逐渐减少到消失，所以人们经常使用这种波形来辅助睡眠质量的检测。
四、β波β波是指脑电图中13-30Hz频率范围的波形。
β波通常出现在处于专注、警觉、思考等状态时的人脑中。
β波通常伴随着肌肉运动的过程而出现，如使用鼠标、键盘等。
在注意力集中时，β波的频率和振幅往往增加。
总结：以上便是关于不同频率脑电波的介绍，每一种波形都有其特定的频率、振幅和产生原因。
因此，我们可以通过脑电图来了解人脑处于何种状态下，甚至可以用于一些疾病的辅助诊断。
未来，我们很有可能可以通过脑电波的表现，来推断人类的某些内在状态，甚至控制脑电波，将人类的想象变成现实。
【高效脑波】四种脑波
【高效脑波】四种脑波脑波与电视的电波相类似，将电视调定在第几个频道，就能够接收到该频道波长传送出来的节目讯息。
大脑处在不同的情境时，将会以不同的频率传送资讯。
人的大脑约有140亿个神经细胞，它们在第一时刻都不断在释出，微电流、电流活动情况可用脑波图机测量出来脑波波动的形态，从最低到最高的波动频率在1～30次/秒之间。
脑科学把它分为四种波段：β波：12～25cps（次/秒），在思考时最明显，同时也表示一个人处在紧张、焦虑状态，又称"压力波"，专注力高的活动，如辩论、运动、竞赛，复杂的问题。
α波：7～12cps，与视觉有关，在闭眼静息时最常见。
又称为"放松波"，表示轻松而又有警觉力的状态，心情趋于安定，记忆力变好，最有利于阅读、写作、观察，问题解决。
许多研究者相信，若我们脑子处在"放松警觉"状态下，能够更快速且有效吸收资讯，通常当你进行某种沉思，或是倾听轻松音乐时，达到此波状态。
θ波：3～7cps，又称作"骗人寝波"，处于睡著与苏醒之间转化成的脑波。
人在抽搐、冥想、幻想将睡著时发生。
常在θ波状态的思索训练，内隐的脆弱力特别弱，整体表现出来直觉、启发、洞察力和白日梦的创造力。
所以就是快速自学方法和自我掌控方法最佳效果的指标。
δ波：0.5～3cps，又称为"睡眠波"。
沉睡，对外界无知觉或进入无意识的世界。
习禅定、练瑜伽的人在此脑波状态下能似入睡，又能保持清醒。
但对于一般人，若出现δ波，就会神志不清。
胎儿和婴儿脑波和宇宙波同频率，0.75cps。
所以道家老子除此"重归于婴儿乎"，即此一境界，与宇宙构成新鲜感，我们的大脑有时就可以发送至奇妙的讯息。
平常脑波随环境不断在变化，何种脑波状态下最适合思维和学78习呢？许多研究者共同结论，若能让孩子脑波产生α波状态，最适合学习情境，此时大脑动作效率较高，对学习产生愉悦而轻松心理，并会在学习中产生较佳领悟力，能够快速有效率地吸收资讯。
人的四种脑电波
⼈的四种脑电波脑电波类型频率⼈的精神状态β波(BETA)１4-３０赫兹波幅为5~25µV，在额、颞、中央区β活动最为明显；其指数约为25%。
SMR 感觉运动节律属于我们清醒时的有意识状态下的⽣物脑电波智⼒的来源逻辑思考、计算、推理时推理時需要的波。
注意⼒集中在外在的感官世界上努⼒地想解決問題当β波过⾼时会压⼒很⼤、⼼⾥不适、紧张、忧虑、不⾃在α波(ALPHA)8 - 13赫兹波幅为10~100µV，是成年⼈安静闭⽬状态下的正常波形，在顶、枕区α活动最为明显，数量最多，⽽且波幅也最⾼。
n 意识清醒，⾝体放松n 想像⼒的来源n 创意灵感及直觉反映敏锐n 作⽩⽇梦的脑电波。
(学⽣)n 能产⽣过⽬不忘的效果α波是(意识与潜意识层⾯)之间的桥梁,被科学界称为学习最佳状态波θ波(THETA)４－7赫兹θ波振幅约为100～150微伏。
在清醒的正常成⼈，⼀般也记录不出θ波，成⼈在困倦时常可记录出θ波。
θ波的出现是中枢神经系统抑制状态的⼀种表现。
如在清醒成⼈的脑电图中出现θ波表⽰不正常。
⼀般在顶区与颞区引出的θ波较明显。
是学龄前⼉童的基本波形，成年⼈瞌睡状态也会出现。
n 属于(潜意识层⾯)的波, 外界的信息呈现⾼度的受暗⽰性状态n 触发深层记忆，强化长期记忆n 存有记忆、知觉和情绪n 影响着态度、期望、信念、⾏为n 创造⼒与灵感的来源n 深睡做梦、深度冥想時n ⼼灵知觉、个⼈见识较强、个性强n 在科学界称θ波为通往记忆与学习的闸门δ波(DELTA)1－3赫兹δ波振幅为20～200微伏。
在清醒的正常成⼈，⼀般是记录不出δ波的。
成⼈只有在深睡的情况下才可记录出δ波。
⼀般在颞区与枕区引出的δ波⽐较明显。
表⽰⼤脑处于⽆梦深睡状态，是婴⼉⼤脑的基本波形，在⽣理性慢波睡眠状态和病理性昏迷状态也会见到。
n 属于(⽆意识层⾯)的波。
n 是恢复体⼒的睡眠時所需要的。
n 直觉与第六感的来源。
n 与⼼灵层⾯及超⾃然现象有关科学界称δ波为最佳睡眠波α指数（α波占全部脑波百分⽐，安静、闭⽬时为75%）可以作为情绪表现的指标，情绪稳定⽽思维⼴博的⼈，α指数较⾼，情绪不稳定⽽狭隘偏激的⼈α指数则甚低。
人的四种脑电波
人的四种脑电波
α指数（α波占全部脑波百分比，安静、闭目时为75%）可以作为情绪表现的指标，情绪稳定而思维广博的人，α指数较高，情绪不稳定而狭隘偏激的人α指数则甚低。
α波易受外界刺激干扰，在睁眼时，α波会减弱或消失，即便是在黑暗的环境中，睁眼也会如此。
当人处于“怎么”“什么”“为什么”的惊疑状态时，由于网状结构上行激活作用的增强而导致去同步化，所以α活动也会受到抑制；若外界刺激持续存在，它又可以逐渐恢复。
α波的峰与两侧的谷大体上可连成为等腰三角形，若峰顶向左或右移位，破坏了等腰形态，则提示中枢处于疲劳状态。
α活动可以反映一个人的某些心理品质，如α节律优势者，易与人合作。
β波不受睁、闭眼的影响。
在睁眼视物、情绪紧张、焦虑不安、惊疑恐惧或服用安定等药物时，β波活动急剧增多。
β活动也与人的某些心理品质有关。
β节律优势的人常表现为：精神紧张、情绪不稳、感情强烈、易于冲动、固执己见、不受约束、善于独立的执行任务；长于抽象思维，喜欢依靠“推理”解决问题，还表现出持久力差，易于疲劳的特点。
频率的个体差异很小，波幅的个体差异较大。
正常脑波与年龄大小有密切关系，年龄越小，快波越少，而慢波越多，且伴有基线不稳；年龄越大，则快波越多，而慢波越少。
但是，在50岁以后，慢波又继续回升，且伴有不同程度的基本频率慢波化。
脑波更受到意识活动、情绪表现以及思维能力等精神因素的影响。
记忆力 脑力训练 你知道脑电波吗
你知道脑电波吗？现代科学研究已经知道，人脑工作时会产生自己的脑电波，可用电子扫描仪检测出，至少有四个重要的波段。
经过研究证实大脑在至少有四个不同的脑电波。
一、“α”（阿尔法）脑电波，其波长为8-12Hz（赫兹）。
当你或我的大脑处于完全放松的精神状态下，或是在心神专注的时候出现的脑电波。
在“放松活跃”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。
那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。
当代一些流行的“快速学习”技巧，就是基于“巴洛克”音乐背景下的训练方法。
许多巴洛克音乐作品的速度(即每分钟60-70拍)，与大脑处于“放松性警觉”状态下“波长”是相似的。
如果在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听，这信息就“飘进了你的潜意识”，你就能更快地学习了。
但是，对音乐的学习作用也不能走极端，其实道理十分简单。
你在学习中使用音乐就会发现，如果你同时想收到四个音乐台，那这时的收音机是不可能发出任何有意义的音乐来的，或是杂乱无章怪音。
人的大脑在学习中也是如此。
你必须要清理你的脑电波——即只把它调到一个电台上。
这就是为什么每一个成功的学习课程总是轻轻松松地开始。
有效清理你的思想，使你的潜意识能接收条理清晰和有价值的信息，并将它们存储进大脑中正确的“仓库”之中。
在“放松性警觉（Relaxed Alertness）”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。
那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。
二、“β”（贝塔）脑电波，其波长为14—100Hz。
这种脑电波反映的是人类在一种通常的、日常的清醒状态下的脑电波情况。
它是一般清醒状态下大脑的搏动状况，在这种状态下，你和我就会出现逻辑思维、分析以及有意识的活动。
当你睁着双眼，目光盯着这个世界的一切事物，或者你在执行专门任务，比如解决问题和谈话。
你头脑警觉、注意力集中、行动有效。
但可能还有点情绪波动或焦虑不安，这就是典型的β脑波状态的人有时的反映，说出现烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张以及兴奋状态。
不同种类脑波的意义与应用
不同种类脑波的意义与应用脑波作为一种生物电信号，在人类的思维和行为中扮演着重要的角色。
它们不仅反映了大脑的活动情况，而且还可以揭示个体的情绪、注意力、意识状态等信息。
在神经科学、医学、心理学等领域，脑波的意义与应用也得到了广泛的探讨和研究。
本文将就不同种类脑波的意义与应用展开论述。
1. 人类脑波的种类及意义人类的脑波可以分为四种，即δ波、θ波、α波和β波。
不同种类的脑波在不同状态下产生，反映了大脑的活动水平和状态。
以下是各种脑波的具体定义和意义：①δ波：频率在0.5-4赫兹之间，是一种低频、高振幅的脑波。
δ波在浅睡眠、深度睡眠和昏迷等状态下产生，反映了大脑处于放松状态，准备进入更深层次的休息状态。
② θ波：频率在4-8赫兹之间，是一种中等频率、中等振幅的脑波。
θ波在状态切换、注意力分散、放松状态等情况下产生，反映了大脑的活动状态较为松散。
③ α波：频率在8-13赫兹之间，是一种高频、低振幅的脑波。
α波在放松、静坐、闭眼等状态下产生，反映了大脑相对安静的状态，此时个体的意识是清醒的。
④ β波：频率大于13赫兹，是一种高频、低振幅的脑波。
β波在注意力集中、情绪激动、思维活动等情况下产生，反映了大脑的高峰活动。
不同种类的脑波可以揭示不同的意义与应用。
下面我们将详细探讨不同种类脑波的应用及意义。
2. δ波在医学中的应用δ波主要在深度睡眠、昏迷和药物麻醉等状态下产生，因此其应用主要集中在医学领域中。
医学专家常应用δ波监测仪，检测病人的脑电活动，以判断其是否处于深度睡眠、昏迷等状态。
此外，δ波与多种疾病的关系也备受关注，如痴呆、脑损伤等，医学专家可以通过检测δ波活动，对这些疾病进行早期筛查、监测和诊断。
3. θ波在心理治疗中的应用θ波主要在状态切换、注意力分散、放松状态等情况下产生，因此其应用主要集中在心理治疗领域中。
心理治疗师常应用θ波监测仪，检测个体的脑电活动，以揭示其情绪状态、注意力状态等，从而为精神状态和情绪管理提供重要参考。
了解大脑的四种脑波，让你的学习更有效率
了解大脑的四种脑波，让你的学习更有效率十九世纪末，德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了人脑中电气性的振动。
后来，藉由图表来补捉脑波，才得知振动的存在。
由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。
由于电子工业的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。
国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α、β、δ、θ之名。
人脑是凭借不同频率的脑波来传递信息的，就像广播、电视台的指挥中心利用电波发送信息一样。
对于人脑而言，当思想、意念在心灵的迷宫中游走时，它就会发出微量的电波。
人脑的四种脑波-- α、β、θ、δ，可以通过脑波检测器来测量。
将电极黏附在头皮上，在人的清醒和熟睡状态下，检测到的脑波模式是截然不同的。
一、α脑波α脑波，是当人们放松身心、沉思时的脑波。
它以每秒钟8~12周波的频率运行着。
当人们在做"白日梦"或遐思时，脑波就会呈现这种模式。
这种模式下的人应该是处于放松式的清醒状态中。
二、β脑波β脑波，是一种有意识的脑波，它以每秒钟12~25周波的频率运行着。
当人们处于清醒、专心、保持警觉的状态，或者是在思考、分析、说话和积极行动时，头脑就会发出这种脑波。
三、θ脑波θ脑波，是人们沉于幻想或刚入眠时发出的脑波。
它以每秒钟4~8周波的频率运行着。
这正好属于"半梦半醒"的朦胧时段，在这种状态下，人的大脑正在处理白天接收的资讯，而许多的灵感可能就在这个时候突现。
四、δ脑波δ脑波，是人们沉睡无梦时发出的脑波。
它以每秒钟0.3~4周波的频率运行。
人大脑中有4种脑波就像汽车的档位一样，按照运转速度的高低分成一档，二档，三档，四档。
一档相当于汽车的怠速阶段，二档起步阶段，三档开始提速，四档速度就转起来了。
这是一个形象的比喻。
其实一档相当于大脑在深睡状态，二档相当于大脑在潜睡状态，三档相当于大脑在半睡半醒，四档就是大脑处在一个清醒和高速运转的状态。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
四种基本脑波四种基本脑波是：3波(DELTA / S wave )8波(THETA / 9 wave )01波(ALPHA / a wave )3波(BETA / B wave )这四种脑波构成脑电图(EEG)。
脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。
a /阿尔法脑波(ALPHA )在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。
例如，在深睡情况下没有a波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有a脑波。
a脑波在初睡或初醒时出现(即半睡半醒时)，此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。
S /德尔塔脑波(DELTA)只在深睡时出现。
9 /西塔脑波THETA )在浅睡时出现。
B /贝塔脑波BETA)在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。
也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。
如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。
例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和西塔波，这就是失眠症(INSOMNIA )。
相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。
一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。
德尔塔是一档，西塔是二档，阿尔法是三档，贝塔是四档。
没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。
如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。
例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。
大脑也是一样。
但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。
口波（8 — 13赫兹）是四种基本脑波之一。
我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于a波时的状态。
a波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。
当大脑充满a波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。
此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。
a脑波的振荡平均为10次/秒。
在脑波中a脑波是第一个被发现的。
1908 年奥地利医学家汉斯？伯格博士第一个提出发现称之为阿尔法波（ALPHA ），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。
近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究a脑波，因此关于a脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。
如果您想减少紧张感，压力和焦虑，您应该在适当的时候提高大脑中的 a脑波，这样也可以提高您的免疫能力。
如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，您应该学会如何提高大脑的a脑波。
如果您想在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助a脑波的帮助。
创造力与a /阿尔法脑波之间的关系是一个重要的话题。
科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。
为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的阿尔法脑波迸发，这个迸发在左脑发生。
当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波迸发；而普通或低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问题的思路或方法。
任何时候当你有了新的思路和想法时，你可以知道了，你的大脑正在产生比平时更多的阿尔法脑波。
现代社会中，创造力对每一个人都是重要的。
顶级表现：a脑波对个人的顶级表现有很大帮助。
运动领域医学专家发现，运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的a脑波。
运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。
在做出一个准确的投篮之前，职业选手的大脑会产生一个a脑波迸发；在做出一个完美的挥杆之前，职业高尔夫选手的大脑中会产生一个a脑波迸发；在完成一次准确的射击或射箭之前，职业选手的大脑中会产生一个a脑波迸发。
而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的a脑波形式。
对射箭运动员的训练过程脑波分析，随着训练时间的一天天增加，训练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的a脑波也在逐渐增加。
a脑波是顶级表现的基本因素，虽然提高a脑波需要时间。
3波（4-8赫兹）是持续时间为1/8 - 1/4秒的一种脑电波成分。
把频率为4 —8赫兹的脑电波节律称为B节律（B rhyhm ）。
它与S波一样，在正常人睡眠时出现，若觉醒时出现与a波同样程度的振幅，则属于不正常现象。
但青年女性有时在觉醒时可看到低振幅的9波。
儿童在觉醒期间，特别是在不快、沮丧状态或从睡眠中觉醒过来时等情况下也可看到9波。
9波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的“入定态”。
在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门,对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility ），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。
此外，9波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大，所以，在科学界称Theta波为“通往记忆与学习的闸门”一The Gateway to Learning and Memory 。
3波（0.4-4 赫兹）是脑电波的一个组成部分，它的持续时间长于1/4秒。
频率在4Hz以下的脑电波节律称S节律（S rhythm成人的S波只在睡眠时出现，如果非睡眠时出现，则属异常。
但在幼儿非睡眠时也可出现。
S波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。
人的睡眠品质好坏与S波有非常直接的关联；S睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的S波（Non-REM ）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似S波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。
此外，根据科学研究，3 波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神秘力量的关键。
B波（13 —40赫兹），闭目进入安静时出现a波，但进行视觉刺激，计算表明，可变成振幅小的B波。
贝塔脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。
这种脑电波反映的是人类在一种通常的、日常的清醒状态下的脑电波情况。
它是一般清醒状态下大脑的搏动状况，在这种状态下，你和我就会出现逻辑思维、分析以及有意识的活动。
当你睁着双眼，目光盯着这个世界的一切事物，或者你在执行专门任务，比如解决问题和谈话。
你头脑警觉、注意力集中、行动有效。
但可能还有点情绪波动或焦虑不安，这就是典型的B脑波状态的人有时的反映，出现烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张以及兴奋状态。
生活我们举例来描述现代人的生活。
一个人在早晨还在深睡时（S 脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（B 脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（B 脑波状态），咖啡因可以抑制9 脑波和a脑波，并提高B脑波。
一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中B, B,还是B脑波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入S脑波状态）。
一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入a脑波和9脑波状态）。
现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。
a脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。
但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于a脑波状态，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。
紧张和焦虑降低人体的免疫力。
而大脑有相对较多的a脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。
这当然对每一个人都有益处。
在a、9波类型中可以进入更深的层面，这两种脑电波以放松、注意力集中和舒适等主观感受为特征。
就是在a、9波状态下，非凡的记忆力、高度专注和不同寻常的创造力都可以取得。
你在快速阅读训练中怎样才能够取得对人的学习记忆最好的a、9波状态，正是精英特训中要帮助你解决的重要问题。
当你或我的大脑处于完全放松的精神状态下，或是在心神专注的时候出现的脑电波。
在“放松活跃”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。
那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。
当代一些流行的“快速学习”技巧，就是基于“巴洛克”音乐背景下的训练方法。
许多巴洛克音乐作品的速度（即每分钟60-70拍），与大脑处于“放松性警觉”状态下“波长”是相似的。
如果在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听，这信息就“飘进了你的潜意识”，你就能更快地学习了。
脑波检查发现晚上的某些时刻，会发生一些出乎意料的事一一，快速眼动（REM ）睡眠发生。
大多数人每晚会经历三至五个REM睡眠阶段，这期间脑波活动会加速到清醒时的水平。
如果见过REM睡眠中的人或狗，您会发现他们的眼珠快速地来回转动。
许多狗和部分人在REM睡眠时，脑波控制胳膊、腿部和面部肌肉都会抽搐。
REM睡眠以外的睡眠阶段称作NREM （非REM）睡眠。
REM睡眠正是您做梦的时候。
如果叫醒一个正处于REM睡眠中的人，他/ 她将能够清楚地回忆梦境里的事情。
如果叫醒一个NREM （非REM ）睡眠中的人，通常他/她不会在梦中。
人类必须既有REM睡眠又有NREM睡眠才能保证睡个好觉。
正常人每晚睡眠中有25%的时间用于REM睡眠，75%用于NREM 睡眠。
一次REM睡眠阶段（一场梦）会持续5到30分钟。
a波的实际应用神奇的a波音乐效能般而言，a波音乐可达到许多不同的效果:实现自我，改善性格——透过a脑波音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现，成为具有个性魅力的人，在职场中实现自我的机会就会比较多，性格也就较为开朗。
促使事业、社交活动的成功------a波音乐更容易让你发掘自己的内在潜能，唤起自信心，产生良好的人际关系，并获得事业的成功。
提升创造力------通过特定音频来激发相应的a波。
安定情绪，提高生活适应能力------a波音乐将帮助你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，并开发你的潜在能力。
有时也被用来帮助减肥、戒烟或缓解失眠症等。
开发集中力、注意力、记忆力------ 透过a波音乐稳定情绪、专心投入，在入学考试、资格考、比赛活动中获得好成绩。
听a波音乐的环境与心情在听a波音乐时，要注意选择适合的环境和心理准备：室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。
空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。
在开始聆听a波音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果会更好。