拍打手臂通三焦,内分泌永不失调
手臂经络养生
经络不通6字全概括：酸、麻、胀、痛、热、木。
手臂外侧太阳照的到的是阳经，手臂内侧太阳照不到的地方是阴经，阳经有三条分别是，手阳明大肠经，手少阳三焦经 ，手太阳小肠经；阴经也分为三条，手太阴肺经 ，手少阴心经，手厥阴心包经。
疏通手臂六条经络❶大肠经：清肠通便❷三焦经：调理内分泌❸小肠经：促进消化吸收❹肺经：调节呼吸系统问题❺心包经：调节情志❻心经：缓解心，百病消！
手部有六条经络，包括大肠经、小肠经、肺经、心包经、心经，三焦经。多做手臂保养可以改善手臂蝴蝶臂，手臂肥胖，手臂麻木，手臂酸痛等症状。
手臂保养的好处
张三
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李四
手臂经络养生
学习中医养生
我们的手臂其实和我们的脚是一样的，它们无时无刻都在运动，像我们经常坐在电脑前打字，玩游戏，玩手机，并且经常用两个胳膊干活的话，就会很容易导致我们的肌肉过度疲劳然后会产生乳酸在我们的手臂上，手臂上的乳酸不及时排除就会引起我们局部的肌肉酸疼，会使我们的手臂很沉重抬不起来，甚至会出现麻木的现像，所以我们要经常做一些手臂经络疏通！
伏天,拍打手臂上的一条线,化心郁、补脾气,增强心脏功能
伏天，拍打手臂上的一条线，化心郁、补脾气，增强心脏功能心本属火，故夏季高温暑热会加重心脏负担，对心脏是个大威胁。
每到夏季，给心脏减负尤为重要。
《灵枢·经脉》：“手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。
其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂行两筋之间，入掌中，循中指出其端。
其支者，别掌中，循小指次指出其端。
在许多人看来最好的强心药是服用人参，中医看来，强心效果好的，是按摩或敲打手臂上的一条线，这条线就是心包经。
心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。
拍打心包经心包经在人体12经络之一，中医称其为“救命的心包经”。
经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
此外，经常按摩劳宫穴也可有效预防心脏疾病。
1、拍心包经可化解心郁拍心包经先要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。
如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的象。
把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
2、拍心包补脾气，提高免疫力从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。
由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。
脾脏是人体免疫系统重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。
按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。
3、拍心包可以减肥心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。
从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。
中医养生中的“拍打四肢”有何益处
中医养生中的“拍打四肢”有何益处在中医养生的众多方法中，“拍打四肢”这一简单而又实用的方式，常常被人们所忽视。
然而，其蕴含的益处却不容小觑。
首先，拍打四肢有助于促进血液循环。
我们的四肢远离心脏，血液的供应相对较为困难。
通过有节奏地拍打，可以增强血管的弹性，扩张血管，使血液流动更加顺畅。
就如同为一条流淌缓慢的小溪疏通河道，让血液能够更迅速地到达四肢的末梢，为肌肉、骨骼和细胞提供充足的氧气和养分。
这不仅能够缓解四肢的疲劳感，还能提高四肢的机能，让我们在日常活动中更加轻松自如。
其次，拍打四肢能够调节经络气血。
中医认为，人体的经络是气血运行的通道。
四肢分布着众多重要的经络，如手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经等。
当我们拍打四肢时，会对这些经络产生一定的刺激。
这种刺激就像给经络中的气血注入了一股动力，推动气血的运行，使经络保持通畅。
一旦经络通畅，人体的脏腑功能就能得到良好的调节，身体的阴阳平衡也能得以维持，从而达到预防和治疗疾病的目的。
再者，拍打四肢对于缓解肌肉紧张和疼痛有着显著的效果。
现代人由于长时间的久坐、缺乏运动或者过度劳累，四肢的肌肉容易变得紧张、僵硬，甚至出现疼痛。
通过拍打，可以放松肌肉纤维，缓解肌肉的痉挛。
就像是给紧绷的琴弦松了松弦，让肌肉恢复到自然舒适的状态。
而且，拍打产生的震动还能够促进肌肉组织中的代谢废物排出，减轻肌肉的疲劳和酸痛。
此外，拍打四肢还有助于增强关节的灵活性。
关节是四肢活动的关键部位，随着年龄的增长或者不良的生活习惯，关节可能会出现退变、僵硬等问题。
适度的拍打能够刺激关节周围的组织，增加关节液的分泌，润滑关节。
同时，提高关节周围肌肉的力量和协调性，使关节的活动更加灵活自如，减少关节损伤的风险。
不仅如此，拍打四肢对神经系统也有益处。
拍打时产生的刺激可以通过神经传导至大脑，激活神经系统的功能。
这有助于提高神经的敏感性和反应速度，改善人体的协调能力和平衡能力。
对于一些神经系统功能较弱或者患有神经退行性疾病的人群，如帕金森病患者，适当的拍打四肢或许能起到一定的辅助治疗作用。
12经络拍手操的好处
12经络拍手操的好处人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道，也就是时辰与养生。
下面就让店铺告诉你12经络拍手操有何好处，欢迎参阅做12经络拍手操的好处第一节超常能量，就在身旁，思维沟通气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。
心包经络别忘掉。
经常拍手心肺好。
手背经络有三条，大肠小肠和三焦。
拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。
练习拍手操，精神非常好。
心情很愉快，郁闷全消掉。
吃饭香又甜，睡眠质量高。
血压能调整，血糖往下掉。
老年斑减少，手麻拍手好。
青年更美丽，老年开口笑。
一天工作忙，疲劳全消掉。
金钱买不到，终生受益好。
坚持天天练，练好拍手操!第一阶段第一节拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。
手病能治疗。
第二节拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。
第三节拍打合谷，开窍醒目。
疏风镇痛，治理呕吐。
第四节拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。
第五节拍打内关，安神利气，和胃健脾。
第六节拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。
第七节拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。
第二阶段拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。
第一节揉眼睛，顺八下，逆八下。
(重复三遍)第二节搓耳朵，拉耳朵第三节揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止感冒，调整血压。
第四节提肛收腹，排病气。
第三阶段前言拍打穴位，经络通畅，扶正祛邪，身体健康。
第一节干梳头，拍打头部百会，加强思维，头脑聪明，精神百倍。
第二节拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。
第三节坛中穴，胸腺大增，免疫力加强。
第四节拍打双胸肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。
第五节拍打神阙穴，气血调和，减肥一绝。
第六节拍打后双肾，先天之本，顶天立地，健康全身。
第七节拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。
第八节拍打长寿穴(足三里)气血调和，经络通畅耳聪目明，五官通畅手脚利落，心明眼亮头脑清醒，思维敏捷第九节拍打膝盖，防止膝关节发炎。
中医养生-三焦通养,排毒清浊藏精气
中医养生-三焦通养，排毒清浊藏精气我们来聊一聊五脏六腑六腑里面的后三个上一次我们聊过了胃、小肠、大肠他们是一个团队那接下来剩下的这三位呢他们个个都是能手我们来分别认识他们我们说过了六腑是哪六腑呢分别是胃、大肠、小肠接下来是膀胱、胆、三焦那这三个府里面呢我们来看我们先来认识胆我们都知道胆呢肝胆相照胆是分泌胆汁的嘛胆汁能助消化好那这个胆经在中医里面的认识呢它非常重要因为胆主升阳它能升发阳气所以又说凡湿一脏取决于胆所以我们这些五脏六腑这些重要的脏腑都取决于胆的这些功能所以胆能升发阳气如果胆生发阳气不足的人会怎么样呢人就没精神哎呀犯困乏力没精神手脚冰凉怕冷所以大家留意有没有这种状况我们在很多情况下感觉到很乏累的时候人有一种本能的动作就是伸展胆经的胆经的循行于我们的体侧面肋部、颈部大腿外侧所以当我们在疲乏的时候大家想一想有没有哎呀一个本能的动作伸一个懒腰好那我们体侧这里胆经就会得到生发让阳气生发起来这是一种身体的本能所以下次记住了当我们在感觉到乏累的时候你不妨去有意识的伸一下懒腰给他伸展到充分我们这样伸一直伸上去左右呢给它充分的再伸展一下把两侧充分的都伸展一下让两侧的胆经得到很好的激活这样呢阳气能更顺畅的生发起来好这是胆经胆主升阳所以但凡咱们初老人群里面那些没劲儿没精神这一天从早晨起来就昏沉一天都没状态的不在状态的朋友们还有手脚冰凉怕冷的朋友们我们就可以早晨起来干一件事什么事呢敲胆经那胆经怎么走呢在我们整体的侧面上我们先来认识胆经的路线他从我们头的侧面我们看头的侧面密密麻麻的这个路线就是胆经所以很多情况下出现的偏头痛一般跟胆经有关系然后两个肋部的侧面然后大腿的外侧面好所以我们敲胆经重点所敲打的位置就是大腿的外侧面那咱们经常在建议大家早晨的瑜伽练习之前一定要敲一敲胆经为什么呢胆经生发阳气增加代谢力然后提升人的活力所以它是特别好的而且呢我们称敲胆经呢又叫瘦人剂它有很好的减肥的效果如果您不享瘦千万别老去敲胆经所以敲胆经一能使人瘦二能提升阳气尤其是它瘦的效果呢更体现在瘦大腿上好多女士反应哎呀敲了一个月胆经后来不敢再敲了为什么呀那个大腿实在不能再瘦了所以敲胆经呢她有瘦腿瘦身的功效但它瘦的呢是梨子型的身材也就是偏向于大腿外侧脂肪堆积的因为这里就是胆经嘛所以我们教给大家正确的敲胆经的方法首先第一时间很重要一定是在上午为什么呢因为它生发阳气到了下午呢人的阳气内收就不适合再去激发它所以记住不要挑错时间是上午最合适的时间是早晨每次敲打的时间呢五到十分钟也不要敲太久五到十分钟就足够了一般冬天呢可以适当的多敲一会儿敲十分钟春夏的时间敲五分钟左右敲到身体发热微微的出一些汗就可以了好那敲打的手法呢需要有正确的姿势我们一起来学习敲胆经的正确姿势好我们一起来敲胆经首先放松直立让双脚打开与肩同宽两腿呢微微的弯曲弯曲的膝关节不超过脚尖把脊椎竖直两肩后展下沉双手握空拳来敲打大腿外侧的胆经从臀外侧一直敲打到膝关节拍打的时候呢力度由轻到重反复来回敲打那每一次在屈下身子的过程中一定要注意背保持伸直不要拱背只是弯曲双腿就可以这样的话五到十分钟敲打到身体发热微汗这是六腑里面的胆那我们再来看跟我们初老关系很密切的还有三焦一说三焦这个概念好多朋友其实都没听说过这个三交的交这是什么概念呢其实历代的这个医家也都有争论有的人认为三焦是什么呢分成上中下三焦我们经常会在易经里面听到或者很多老中医讲你上焦火盛那上焦指的是什么呢上焦就指的横膈以上我们心和肺一般上焦活盛指的是心肺的火气或者说你中焦虚中焦脾胃嘛中焦脾胃横膈以下我们的消化系统或者下焦诗圣下焦就是指一般指的肚脐以下的这些脏腑肾啊大肠啊女人的子宫这生殖系统这一类的问题所以呢很多医家会认为首先三焦指的是包裹五脏六腑的这层筋膜那也有人认为呢它是运行元气的通道那还有人认为它对应着我们的身体的内分泌系统所以呢三焦对于我们是很重要的我们一定要经常去调节三焦三焦经和胆经都有一个共同的特点它们都通过生发来得到激发所以三焦经的名字叫少阳什么叫少阳呢很少的一点阳气阳对应的男人少阳就相当于男人的小男孩那个阶段蹦蹦跳跳最有活力所以我们建议三焦经在手臂的外侧上我们建议大家多去做手臂上举的动作跟刚才胆经是一个效果那多去做手臂上举的动作激发到我们手臂外侧的三焦经也有提升活力的效果那这个三焦的经络上有一个重要的穴位我们可以掌握它叫做叶门穴水业的业水业之门所以他专门改善咱们最近这些各种的出老人群因为经常熬夜经常饮食没有规律经常爱发脾气导致的内火偏盛尤其这些火上来会影响到面部的各种问题我们会发现火的特点是什么呢就是往上火的东西火苗都是往上烧的嘛所以大家一上火那些问题症状都表现在上面口臭啊口干牙疼啊口腔溃疡眼睛红赤这些都是上火的症状所以但凡我们各种内热上火引发的头面的症状这个夜门穴都是非常的有效所以它又很好找随身携带的灭火药我们来找到它它在哪呢就在我们的无名指和小指两个指根的交接处无名指和小指两个手指根的交接处好就在这个我们这个两个指跟交接处这个肉谱的地方你看我们看这个地方呢它有红肉和白肉交接处这叫赤白肉际就在这个地方我们用另一只手的食指你看从这两个手指根部这里伸过来伸过来以后呢一定要记住一个细节指根向着无名指我们的食指指尖向着无名指指根的方向用力向着无名指指根的方向用力去按揉让它产生一些酸痛微痛的感觉酸麻胀微微的痛这是点中穴位的一个标准感受好先左后右各揉上三到五分钟这个三焦经里面非常实用的灭火要穴给我们清热改善各种火气引发的口干牙疼啊口腔溃疡眼睛红赤这一类上面的问题好这是三焦经那三焦经呢我们也建议大家经常去做一些动作去伸展它它的手臂的外侧嘛所以我们做这么一个小动作大家跟我去试一试它能伸展到三交经它还能锻炼我们的腕我们的肩肘腕这三大关节好我们先这样做我们左手伸出来好把手心翻转到反面去所以是左手心向左侧拇指指向下面那右手呢从左手的下面过来好看两手手心相对食指交叉抓握然后慢慢的双手绕圈从下向上伸出去可能很多朋友会觉得特别的紧张紧张没有关系你能做到哪里就停留在哪里慢慢来我们关节打开以后你会逐渐的能伸展开这需要一个过程不要勉强慢慢的去练习每次我们工作累了就可以这样来锻炼一下来伸展三焦经来改善我们腕肘、肩关节的酸累这样呢一开一合是一次我们这样做上五六次慢慢的伸展不要过度然后我们再交换手的位置还是左手不动这次呢右手啊从左手的下面过来到上面来十指交叉抓握再来做同样的练习逐渐的我们就会发现我们的这些关节被打开了柔软了气血通顺了也有利于我们身体的减压有利于改善这些平时关节的酸类还有伸展到我们的三焦经这就是三焦胆三焦还剩谁呢还剩膀胱这个膀胱可能跟我们我们的体验都会有的因为大家平时工作做久了大家喜欢一坐坐一天那坐久了又得喝水怎么办就要跑厕所所以有的同学就不喜欢去跑厕所他喜欢憋尿他喜欢哎呀干脆他懒得动一直就憋到下班再去跑所以其实我们要留意经常憋尿的话会导致膀胱发炎膀胱的功能下降所以不建议去憋尿那膀胱是储尿排尿的一个器官但是膀胱经就不一样了在中医的层面膀胱经是非常著名的鼎鼎大名的一个明星的经络为什么呢因为我们称它是排毒最重要的经络因为我们看膀胱经的位置膀胱经的循行呢是从我们的内眼角发出来一直沿着头的后侧背部的后侧大腿的后侧我们看那个经络的图案它是整个在人体的后侧所以我们说它是人体健康的万里长城它保护着我们身体的后面那我们也发现有很多排毒的方法比方说刮痧拔罐大家留意是在哪里操作都是在背部对不对其实都是作用在膀胱经上所以它是排毒很重要的一条经那在这个膀胱经上有这么几个特别实用的穴位咱们平时一定要认识到他们了解他们那像这个最重要的一个有一句经典口诀叫做腰背委中求腰背围中求腰背部的问题就来找这个委中穴所以大家平时一坐坐一天腰背酸累腰背沉重腰背紧张那怎么办呢我们拍打委中穴委中穴就在咱们后膝窝的位置所以大家要特别留意这一点到了夏天我们经常会建议大家互相观察一下委中穴因为女生经常会穿裙子嘛男生经常会穿短裤嘛这个委中穴往往会露在外面在站直的状态下如果委中穴过于向外涨起来鼓起来因为它本身后膝窝嘛国窝嘛它是一个窝或者相对平那如果它明显的向外凸起甚至上面呢有很多杂乱的静脉血管也就是这种静脉曲张或者是这种我们平时管它叫青筋这种东西比较凸显就代表那一般腰背部都不会太舒服或者是体内的湿气较重我们就建议经常拍打委中穴那拍打呢可以两侧一起来拍打也可以先左后右给他轻拍用空掌使他这个局部产生震动三到五分钟好多人在拍打这个穴位的时候会感觉到腰背逐渐的发热因为这条经脉呢就是相连通的坚持这样拍打下来腰背的很多酸类的问题就会有缓解的一种可能所以这个腰背委中球那拍打委中穴调节委中穴还有锻炼委中穴最好的时辰很重要大家记住了叫做伸时所以在很早以前呢我提过一个概念叫做申时茶大家不知道对它有没有概念什么叫申食茶呢就是申食是膀胱经在当令在值班的石子膀胱经又是一个重要的排毒经那膀胱以什么排毒呢以小便来排毒所以到了这个时段下午的三点到五点之间大家想一想这个时间我们在干嘛一般都在工作对不对这也就是我们讲的健康下午茶的时段那在这个时段呢我们要干一件事那就是你要喝下午茶你要喝茶一般在这个时段喝的茶建议是以清润排毒为主的茶像绿茶什么菊花茶老白茶这一类的那有清润排毒效果的茶好或者你就喝水但是这会儿的水也要像茶一样喝因为茶咱们叫品茶嘛大家留意品字怎么写品字三个口对吧所以就是一小口一小口的喝慢慢的喝来润物细无声一直喝到什么程度呢一直喝到你要去小便所以我们会发现哎呀这个时段的第一次小便可能你要留意颜色颜色发深或者味道偏重这都是体内有火气有毒素一般发黄味道偏重一般是有火气颜色浑浊味道偏重那一般可能有湿气大家要自我观察所以我们如果有颜色有味道或者有浑浊好那代表这身体有湿和热的毒素那就回来以后继续喝茶一直喝到第二次跑厕所如果你发现小便清凉了没有问题了我们的毒素排干净了但是如果还有问题继续喝这就是排毒深食茶的概念所以大家记住这一点深食茶膀胱经当令上班所以我们在这个阶段喝一喝茶再来练一练膀胱经的排毒瑜伽那效果就完美了所以我们所有的初老人群我们都建议一定要去激发膀胱经的排毒功能把这些动作融入到我们的生活中去我们每天在这个时段有空就来练一练实在在这个时段没有时间那我们在任何时段只要你有功夫都可以来练一练它是身体的一个很好的经络排毒的一个方法那接下来我们就有请元和堂体示培训老师文昌老师来为大家示范这一套膀胱经的排毒瑜伽序练首先呢让我们双腿伸直平坐在地板上我们先来弯曲左腿左脚踩地双手十指交叉抓握托住左脚的前脚掌好吸气把腿伸直向上抬起呼气伸直脊椎让左腿逐渐的靠近身体这个过程中呢尽量保持腿的伸展但是如果腿的后侧十分紧张就把腿微微的弯曲要保证背的伸直让腿的后侧有轻微的拉伸感来伸展到我们腿部后侧的膀胱经每个动作呢保持半分钟所以呢在这里放慢自己的呼吸五到十个呼吸好然后左腿弯曲放下把腿伸直换另一只腿同样的练习屈右腿双手十指交叉抓握拖住前脚掌好吸气抬头背伸展把腿抬起来呼气拉伸腿部慢慢的靠近身体整个过程注意腰背伸展身体呢不要过度的向后仰十分紧张的话就把右腿微微地弯曲一点自己掌握配合好呼吸每一次呼气的时候让腿部更加靠近身体一点点适度的拉伸都要过度保持五到十个呼吸好弯曲右腿把右脚放下腿伸直双腿伸直先颤动双腿让腿部放松一下好双脚打开与肩同宽脚尖向回勾两肩后展手指去推地板让脊椎伸直吸气手臂伸展向天空呼气前屈双手向前抓握住前脚掌好吸气时让背伸展伸直脊椎呼气时慢慢的向下我们的眼睛呢看着前下方脚趾的方向整个过程一定要量力而行整个过程一定要量力而行在这个过程中呢要配合呼吸吸气抬头伸直腰背脊椎呼气慢慢的下压反复练习五到十个呼吸来充分的伸展整体腿部后侧和背部后侧的膀胱经最后来吸气起身手臂向上背部带起来呼气双手经两侧放下手指尖向前在身体的后面支撑住地板我们的手指呢距离臀部有一个手掌的长度五指分开指尖向前两个肩胛骨后展下沉下巴轻微的内收脚趾尖向前伸足跟撑地好吸气收紧臀部抬起身体让我们的脚趾逐渐的向下前脚掌去踩地板臀部内收腰腹内收下巴内收手掌去充分的推动地面让肩胛骨内收保持三到五个呼吸慢慢的把臀部放下来收回手臂这就是对于膀胱经的瑜伽体式练习坚持练习起来。
拍手臂锻炼法
拍手臂锻炼法手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经，拍手臂可锻炼这六条经络。
方法：左右手分别拍另支手的手臂内、外侧（可根据自身的状况，重点选拍）：1、心脏不好拍手厥阴心包经（上有9个穴位），这条经脉直接关系着心脏的健康，此经脉不通畅，就会表现为：手心发热、腋窝肿胀、胸闷、面赤、心律不齐、头晕眼花等。
通过拍手疏通心包经，则可以治愈心血管系统和神经系统疾病，如心痛、心悸、心胸烦闷、癫痫、呕吐、疮病及肩肘疼痛等。
2、手太阴肺经上有11个穴位，这条经脉不畅，会表现为：肺部胀满、气喘、咳嗽、锁骨疼痛、肩背疼痛、小便发黄等。
拍手疏通手太阴肺经，则可以治愈喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、气喘、咳血、伤风、咽喉肿痛、肩背寒冷、胸痛、吐泻、痔疾等。
3、手少阴心经上有9个穴位，这条经脉不畅，会表现为：咽喉干燥、心烦、口渴、前臂麻木、厥冷、手心发热和两眼昏花等。
拍手疏通手少阴心经，则可以治愈胸部和心脏部位的疾病以及神经系统疾病。
例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癫痫及上肢内侧疼痛等。
4、手阳明大肠经共有20个穴位，这条经脉主要与人体的消化系统相关，消化系统出现了问题，人就会"上火"，喉咙、牙齿就会疼痛，脸上就会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻等。
刺激拍打手阳明大肠经上的曲池、三里和合谷等穴位，则可以治愈肠胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。
例如，耳聋、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、腹泻、口眼歪斜、便秘、经闭、水肿、上肢不遂、高血压等。
5、手太阳小肠经共有19个穴位。
这条经脉不通畅，身体就会出现耳聋、面颊肿胀、喉咙痛、颈部痛、颔下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等症状。
拍手打通这条经脉，则可以治愈腹部小肠与胸、心、咽喉等部位的疾病。
例如，头痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、疟疾、黄疸、癫痫等。
6、手少阳三焦经有23个穴位，这条经脉不畅，身体就会出现耳聋、耳鸣、耳痛和咽喉痛。
拍打疏通这条经脉，则可以治愈耳聋、耳鸣、耳痛、目赤肿痛、水肿、小便不利、遗尿以及肩臂疼痛等疾病。
经常拍打这些部位 通气血防疾病助长寿
经常拍打这些部位通气血防疾病助长寿2015-06-03 07:09:40|我要分享打印中医理论中，人体有些部位是养生的重点，常常按摩拍打一些部位，并加以养护，能够起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
但是你知道都应该按摩哪些部位吗？又是怎样按摩拍打才能达到这些效果呢？大公健康就带你了解一下。
拍打身体有什么好处？中医学认为人体内遍布经络、穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过刺激这些经络、穴位就可以达到疏通气血、壮身骨的作用。
拍打身体就是用自己的手掌或者拳头拍击身体，通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。
具体通过拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差别的。
例如拍打双肩部位，就可以强壮筋骨、活动关节，防治肩酸、肩关节炎、老年性关节僵硬等症状。
其余部位类似，通过拍打可强筋健骨外可促进血液循环、增强相应部位代谢。
拍打这些地方强身健体腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
打通三焦经的最佳锻炼方法
打通三焦经的最佳锻炼方法
打通三焦经的最佳锻炼方法有以下几种：
1、拍打法：这是一种简单易行的疏通经络的方法。
用右手从左胸开始，从上到下沿着整个手臂外侧拍打，直到右肩。
然后，用左手拍打右手。
这样可以通过拍打手臂上的经络，使气血畅通。
2、转腰法：转腰法是一种可以在家中进行的简单锻炼方法。
它可以促进气血在三焦经中的循环，从而有助于打通经络。
您可以站立或坐着，慢慢地转动腰部，使腰部左右转动。
3、瑜伽：瑜伽是一种有益于身心健康的锻炼方式。
通过各种瑜伽姿势，可以促进气血循环，从而有助于打通三焦经。
特别是“鱼式”和“侧弯式”等姿势，对疏通三焦经特别有效。
4、太极拳：太极拳是一种传统的中国拳术，也是一种有助于疏通三焦经的锻炼方法。
通过太极拳中的各种动作，可以促进气血循环，同时也可以提高身体的灵活性和平衡性。
5、快走：快走是一种简单的有氧运动，可以促进气血循环，有助于打通三焦经。
您可以每天进行快走，每次持续20-30分钟，这有助于提高身体的代谢率和心肺功能。
6、按摩：按摩是一种可以促进气血循环和疏通经络的方法。
您可以自己按摩三焦经上的穴位，如中渚、阳池、液门、关冲等穴位。
用指腹轻轻按摩每个穴位，每次按摩5-10分钟，可以帮助疏通三焦经。
以上是几种有助于打通三焦经的锻炼方法。
您可以根据自己的喜
好和时间安排选择适合自己的方法进行锻炼。
当然，需要注意的是，疏通经络需要持续的努力和耐心，坚持锻炼才能看到明显的效果。
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拍打手臂通三焦，内分泌永不失调
作者古中医行者
前些天我整理了一篇《三焦经通了，内分泌就永不失调》，许多网友问如何打通三焦经，其实打通三焦经很简单，拍打手臂的外侧就可以，见下图，拍打时最好找找三焦经上痛点，有痛点的地方多拍打，在晚上21点——23点拍打最佳，其它时间也可以，为什么三焦经通了，内分泌就永不失调，因为三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，说白了就是调气的一个通道。
好好调一个三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。
按照《黄帝内经》所说，三焦经是主一身之气的。
百病从气生，从另一个角度来说，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。
这个三焦经，我要给它翻译过来，否则大家不好理解。
“三焦”到底是个什么东西？中医把它当做六腑之一，“腑”就是容器腔。
胃是一个容器腔，肠也是一个腔，三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。
因此，三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，说白了就是调气的一个大通道。
现在西医所说的内分泌系统就相当于三焦经。
有人经常说自己内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，自己更说不
清楚，吃药也不管用。
这个时候，如果能调节一下三焦经就会有效果。
像更年期综合征，就是由长期的气郁不疏造成的。
心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。
还有好多慢性病，也说不出到底哪里出问题。
长期不愈的症状很多，这时好好调一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。
三焦经就这么简单，但也非常重要，为什么呢？生活在这个压力颇大的社会当中，每个人每天都可能要生好多气，那就得及时消掉才行。
有好多女士有痛经、月经不调、闭经的毛病，都跟气郁有关，用三焦经来调最好.........三焦经通了，内分泌就永不失调。