第一章 焦点理论
调节焦点理论的源起与发展
预 防 系统都关心获取积极结果 ， 前者 追求成 长， 后 者追求安全 ； 调节 匹配的价值 ， 提 出当个体 的 目 标 追求手段 与其调节导向 匹配时 ， 个体会体 验到调 节匹配， 这会提 高个体 正在做 的事情 的价值 。 【 关键词 】 自我差异理论 ； 调节焦点理论 ； 调节 匹配理论
动机 领 域新 近 的一 个 研 究热 点是 调 节焦 点 理 论 。姚琦 和 乐 国 ／自己 一 应该 ／自己 差异代 表 的一般 心理 情境 为 出现消 极结 果 ， 产 安 （ ２ ０ ０ ９ ）ｌ 】 对 该 理论 进 行 了 系统 梳理 ， 不过， 该 述评 未 涉 及调 节 生焦虑类 情绪 （ 不适 类型 ２ ） ， 如 害怕 、 感 觉受 到威胁 、 内疚 、 不 安等 。 焦 点理 论 的基 础 理论 —— 自 我差 异理 论 的 介绍 。虽 然杨 荣 华 和陈 某 类 自我差异 越 有效 （ 差异 程度越 大 ） ， 个体 越不 适 ； 某 类 自我差异 中永 （ ２ ０ ０ ８ ）口 】 、 林晖芸和汪玲 （ ２ ０ ０ ７ ） 分 别 对 自 我差 异 研 究 、 获 取 性越 高 ， 个体 越容 易 体验 与此 对 应 的不 适 。研 究 发现 ， 对 于拥 调 节匹 配理论 进行 了述 评 ， 但 作 为调节 焦点 理论 的源 起 、 拓 展理 论 ， 有 两类 有效 自我 差异 的个体 ， 不 同情境会 提 高某 三篇 文献相 互 割裂 ， 没有 使三个 理 论形 成清 晰的 内在联 系 。 这 不利 于相 关 学 者对 这 些理 论 的深 入理 解 。没有 对 理论 的 深 入理 解， 相关 的应 用研 究便 无法 顺利 展开 。本文 将详 尽 阐述调 节焦 点理 论， 重点 介绍 其源 起和 发展 ， 以利 于 国内研 究者 彻底 理解该 理论 ， 并 进行 相关领 域的深 入研究 。 调 节焦 点 理 论在 自 我差 异 理论 基 础 上发 展而 来 。 自我 差异 理 论研 究 自我 与 情感 ， 认 为 自我 差异 是 个体 的一 种 认 知结构 ， 自我 概 念与 不 同类 型 自 我调 节 标 准 的关 系 决 定这 些 标 准对 情绪 的 影 响。 而 调节 焦点 理论 则研 究个 体的 “ 趋 利避 害 ”策 略 ， 重点 关注 个体对 期望 的最终 状 态的 自我调 节 。本研 究先 回顾 自我 差异 理论 ， 在此基 础上， 重 点论 述 调节 焦点 理 论 的 内涵 ， 最后 简 要介 绍调 节 焦点 理论 的发展— —调 节匹 配理论 。
汉语焦点理论与汉语存现句
汉语焦点理论与汉语存现句本文讨论了作为语用层面的焦点在现代汉语存现句中的表现。
作为语用概念的焦点与预设、背景紧密相连，焦点在汉语存现句中有常规焦点、对比焦点之分。
常规焦点通过句末位置常式达到强调表述重心的目的，对比焦点肩负着强调非句末位置表述重心的任务。
存现句语言事实表明，对比焦点也可以通过焦点的标记而被置于句末的位置，形成了常规焦点、对比焦点的位置重合。
标签：汉语存现句预设焦点常规焦点对比焦点信息一、汉语存现句的表达重心——焦点汉语存现句是表示某时某地存在、出现、消失了某名物的句子。
焦点理论在20个世纪80年代引入我国，关于焦点（Focus）范畴是句法的、语义的、语用的还是功能的，汉语学界存在一定的分歧。
刘丹青、徐烈炯（1998）认为焦点是个语用性的话语功能概念，是说话人最想让听话人注意而强调的部分。
袁毓林将其定义为“一个句子中意义上比较突出的部分，是说话人希望听话人格外注意的部分。
”[1]此处讨论的焦点，主要指语用方面的，是说话人认为相对重要而需特别强调的对象，是一个句子的表达重心或表达重点；是新信息的核心，是说话人需要传达的最重要的信息，或者是说话人出于表达的需要重点强调的部分。
本文要讨论的是作为表达重心的焦点在汉语存现句中的具体体现。
二、关于预设、常规焦点、对比焦点（一）预设（presupposition）焦点和预设是关系紧密的两个概念，所谓预设，“通俗地说，就是听话人和说话人双方都共知并认可的前提”[2]。
如：（1）昨天是小明捡到钱包并送到老师那里的。
例（1）中的“小明”是说话人着意强调的部分，是焦点；其预设，即交际双方都共知并认可的前提是：昨天有人捡到钱包并送到老师那里。
句子中，焦点和预设往往是相互依存的，焦点可以突出说话人向听话人传达的信息重心；预设为交际双方提供了共知的背景信息。
（二）常规焦点及其表现手段句子的信息编排在常规情况下遵循的是从旧到新的原则，越靠近句末越是说话人着意传达的新信息部分。
焦点效应的设计原理
焦点效应的设计原理
焦点效应的设计原理是基于人类注意力有限的认知特点。
人们在面对大量信息时，倾向于将注意力集中在特定的焦点上，而忽略或较少关注其他非焦点的信息。
因此，设计师可以利用焦点效应来引导用户的注意力，从而提升信息的传递效果和用户体验。
焦点效应的设计原理主要包括以下几个方面：
1. 色彩对比：通过在设计中巧妙运用色彩对比，将重要的内容从背景或其他内容中突出出来。
比如，在一个页面中使用明亮的颜色与背景形成鲜明的对比，吸引用户的视觉注意力。
2. 大小与尺度：通过放大或缩小特定元素的大小，使其相对于其他元素更加突出。
较大的元素会更容易引起用户的注意，起到焦点效应的作用。
3. 重复与对比：重复特定的元素或给予其与其他元素明显的对比，可以使其在设计中更加突出。
比如，在一篇文章中多次出现相同的重要关键词，可以引导读者注意到这些关键词。
4. 排列与布局：将重要的元素放置在设计的中心位置或突出的位置，使其成为焦点。
合理的排列和布局可以引导用户的目光自然地集中在关键内容上。
5. 动画与运动：通过动画和运动效果对某些元素进行突出显示，吸引用户的注意力。
动画可以更好地吸引用户注意，提高用户对重要信息的理解和记忆。
总之，焦点效应的设计原理是利用人类视觉注意力的特点，通过巧妙的设计手段将重要的信息突出展示，以吸引用户的注意力，从而实现信息传递和用户体验的优化。
焦点解决治疗：理论、研究与实践
“不要问当事人他们有什么问题，而是问他们想要达到什么目标。”
“每个人都具有解决自己问题的力量和资源。”
“我们需要引导当事人他们想要达到的目标，而不是他们的症状。”
“每一个咨询师都有自己的价值观和信念，这些会影响他们对当事人的看法 和引导方式。”
“对于焦点解决治疗来说，没有所谓的‘问题’，只有‘目标’。”
阅读《焦点解决治疗：理论、研究与实践》这本书让我对SFBT有了更深入的 理解和认识。它不仅提供了丰富的理论知识，也展示了其在实践中的应用可能性。 这本书对我个人和我的专业发展都有很大的启示和帮助。我相信，通过进一步的 学习和实践，我可以更好地运用SFBT来帮助我的客户解决问题，提升他们的生活 质量。
目录分析
本书旨在分析《焦点解决治疗：理论、研究与实践》这本书的目录，以便读 者能够更好地了解该书的结构和内容。
我们可以从整体上把握这本书的主题和目标。《焦点解决治疗：理论、研究 与实践》是一本关于焦点解决治疗的书籍，它旨在介绍这种以问题解决为导向的 心理治疗方法。书中详细阐述了焦点解决治疗的基本理论、研究和实践方法，同 时提供了许多案例和实际操作指导，帮助读者更好地理解和应用这种治疗方法。
“我们可以通过‘奇迹问题’来帮助当事人明确他们想要达到的目标。”
“焦点解决治疗强调的是‘例外’，即当事人在没有目标的情况下也能获得 成功。”
“我们可以通过‘赞扬’来增强当事人的自信和自尊。”
“当事人不需要知道所有的答案，只需要知道如何找到答案。”
这些摘录展示了焦点解决治疗的核心概念和原则，包括以目标为导向、强调 当事人的资源、成功和例外、赞扬和鼓励等。这本书不仅适合心理咨询师和心理 治疗师阅读，也适合那些寻求自我成长和解决问题的人阅读。
本书首先介绍了SFT的理论背景。SFT是在系统观和建构主义框架下发展起来的一种心理治疗方法。 该方法强调个体是具有主观能动性的，可以通过自身的努力和寻找解决问题的策略来改变自己的 行为和生活。SFT认为，每个人都是带着自己的资源和经验来面对生活中的问题，因此治疗师需 要与患者合作，共同探讨问题的解决方案，而非只是单向地提供指导和建议。
调节焦点理论在初中班主任工作中的应用
调节焦点理论在初中班主任工作中的应用摘要：班主任是班级学习的组织者，是学生的榜样。
初中生处于生理和心理成长的关键时期，班主任指导学生学习就显得比较难。
本文从心理学的调节焦点理论切入，谈谈基于调节焦点理论的班主任怎样营造良好的班级氛围从而达到提高学生学习能力的目的。
具体从班主任行为、班主任语言及班主任与生互动三方面，以个体调节焦点与群体共享调节焦点两个层面进行引导，从而达到影响学生学习能力的作用。
关键词：班主任；学习能力；个体调节焦点；共享调节焦点一、引言Higgins提出的调节焦点理论(Regulatory Focuses Theory)，描述了由于调节焦点的不同而导致的人们在行事过程中的重要差异，解释了人们趋利避害的特性。
Higgins指出，人们拥有两套基本的自我调节体系，一是促进型调节焦点(Promotion )，指对奖励的获取行为进行正向调节，使得人们关注于积极的目标；二是防御型调节焦点(Prevention)，指对惩罚的避免行为进行正向调节，使得人们关注于消极的目标。
促进型调节焦点的个体表现为追求“理想自我”，关心希望、愿望和渴望；防御型调节焦点的个体表现为固守“应该自我”，关心职责、义务和责任。
促进型调节焦点占主导的个体更关心成绩和愿望，他们对奖赏的获得和缺失更敏感，会采取促进型的目标实现策略，在解决问题的过程中更富创造性，面对风险时表现得更加积极。
相反，防御型调节焦点占主导的个体更关心职责和义务，他们对惩罚的产生和缺失更敏感，会采取防御性的目标实现策略。
调节焦点的影响不仅是表现在个体层面，而且还表现在群体层面。
虽然调节焦点是学生个体的一个心理特征，但班主任也可以通过一些不同的形式在学生群体(学习群体)中间激发一种共享的调节焦点。
共享调节焦点实质为一种群体氛围，是指群体成员所感受到的其他群体成员所具有的寻求自我与适当的目标或标准相结合的倾向性。
它可以分为促进型氛围与防御型氛围。
在促进型氛围中，群体成员在任务中表现出对奖励的获取行为进行正向调节，使得人们关注积极的目标，群体中形成一种积极的促进氛围。
第一章焦点理论
第一章焦点理论第一章焦点理论起源：20世纪80年代初的美国。
创始人：史提夫.笛.夏德和茵素.金.柏格夫妇。
适用范围：学业困难、夫妻问题、亲子、精神疾病、药物滥用、家庭暴力、性虐待等。
焦点解决短期心理咨询是后现代疗法的一种（叙事也是），强调文化的多元，以开放的视野看待个体和事物，重视个体对事物认知的合理性，鼓励不同“文化成见”的沟通。
含义：包含了三个关键词：焦点、解决、短期。
“焦点”和“解决”紧密相连——以问题的解决为焦点。
“短期”——最少的侵入来访者的生活，尽快结束咨询关系。
传统咨询——包含“探索问题成因”，“问题归类”，“提出解决办法”三个要素，“焦点”只有最后一个要素：短平快的解决问题。
举例：传统与焦点的区别——小芬，女，27岁。
【传统咨询】访：这两天我和我丈夫在一起总是很不愉快，我觉得我特别不能忍受他和别的女人交往。
可他们公司的一个女的总是打电网给他，我心理就很烦。
他说他们没什么，就是朋友，人家是问他事的。
可我就想，为什么总问他啊。
咨：所以你很担心。
都问些什么问题呢？访：一般都是问电脑的事。
一会儿说电脑坏了，让他帮忙重装一下系统；一会说弟弟要买电脑，问他该买什么牌子；一会又说什么程序出了问题，问他该怎么办？我就想，她为什么不问她老公去，干嘛问我老公啊？咨：每次她打电话来时你的感觉怎么样？访：就觉得特别生气，我生那女的的气，觉得她没有尺度；也生我老公的气，就想他干嘛老帮她，帮一次两次就算了。
咨：能再多说一些吗？访：反正我不喜欢这个女的，我觉得我老公在对女性方面，就特别不坚定，以前也是帮一个女同学，他看她一个人在外挺可怜的，就帮助她吧，我想也是，就没管。
后来那个女同学居然表达喜欢他，真让我受不了，气死我了！【焦点咨询】访：同上咨：所以，你很担心。
那你怎么知道今天来这里对这个问题是有帮助的呢？（正向的态度）访：我想你们肯定在处理这方面的问题上很有经验，所以想，和你谈谈对我可能有帮助。
我觉得这件事实在太让我心烦了。
波普尔不对称焦点原理
波普尔不对称焦点原理
波普尔不对称焦点原理（Popper's Asymmetry Principle）是指，科学理论的真假性不能被证明，只能被反驳。
也就是说，科学理论可以被证伪，但无法被证实。
这一原理是由哲学家卡尔·波普尔提出的，他认为，科学理论之所以强大，在于它们可以被反驳，而不是被证明。
在科学研究中，我们应该尽可能地不断测试和检验理论，以挑战其真假性，并不断修正和完善理论。
只有在这样的探索过程中，科学理论才能够获得更高的信仰水平。
波普尔不对称焦点原理的一个重要含义是，科学理论的真实性无法被证明，只能被不断反驳。
因此，科学理论的进步是在不断的对错中产生的。
每一个科学理论都有其局限性和错误性，而这些局限性和错误性的被发现和纠正，都为更深入的认识提供了可能性。
总之，波普尔不对称焦点原理强调了科学探究中理论测试和检验的重要性，强调了科学理论的演化和发展是在对其不断的反驳和修正中进行的。
1/ 1。
现代汉语焦点理论在少儿汉语言发展教育中的运用
少儿汉语言发展过程中， 经常会出现一些“ 答非所问” 的现象。作 者从汉语句子焦点的角度分析了少儿语言学习中存在的一些问题 : 第一，句尾 出现多余的词语或不应该占据焦点位置的词语。如 : ( 1)一些地方的乡村小学很少说普通话的人。句( 1)语义重心应该在 “ 很少” 应该说“ 上， 一些地方的乡村小学说普通话的人很少” 。 第二， 句子的语义重心应该出现在补语位置上却误用在状语位置 上。如: (2)要保护环境， 首先别把垃圾在街上扔， 别把污物在江里丢。 有时候， 某些成分既可作补语， 也可作状语。意义差别虽不是很大， 但在 语用上却很不相同。 一般情况下， 补语比状语更易成为句子焦点。 所以 句(2)应改为“ ……首先别把垃圾扔在街上， 别把污物丢在江里” 。 幼儿园以后， 才知道和小朋友在一起玩耍是有这么好的事情。说话时， 话题经常要出现在句首， 对话题的叙述要在句子的后面， 句尾的实词常
类语言的共同规律。 传统语法所认为的一般在句尾的语法重音就是自 然重音。 引人焦点理论后， 研究者们一般认为自然重音即句尾重音， 标 识的是自 然焦点， 通常被认为是焦点的无标记形式。张黎(1987)还认 为一些句法成分和有些副词在正常语调下带自 然重音， 示焦点所在。 以表 用来标识对比焦点。 传统语法中经常提到的与语法重音相对的逻辑重 音或感情重音就是对比重音。焦点理论提出前， 一些学者已经意识到 了重音在表达句子语用语义中的重要作用。 赵元任先生(1968)还描写 了对比重音( 即逻辑重音)和感情重音的语音特征。 对比重音是非线性 的， 位置自由。 范开泰(1985) 指出， 一个句子中的各种实词、 甚至虚词 都可带对比重音， 如范开泰、 张亚军(2000)举的例子: a. ’ 他们提着灯笼在走。(不是别人) b. 他们‘ 提着灯笼在走。(不是举着) c. 他们提着’ 灯笼在走。(不是其他照明工具) d. 他们提着灯笼‘ 在走。(不是在跑) 关于对比重音的作用， 方梅(1995)认为在口语里它把对比焦点成 分从句子语流中凸显出来。范开泰(1985) 、 张黎(1987)等还认为它可 以掩蔽句子的自然重音。 3.3 语调。 范开泰(1985)和温锁林( 1996)等将重音称为语调中心。
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第一章焦点理论起源：20世纪80年代初的美国。
创始人：史提夫.笛.夏德和茵素.金.柏格夫妇。
适用范围：学业困难、夫妻问题、亲子、精神疾病、药物滥用、家庭暴力、性虐待等。
焦点解决短期心理咨询是后现代疗法的一种（叙事也是），强调文化的多元，以开放的视野看待个体和事物，重视个体对事物认知的合理性，鼓励不同“文化成见”的沟通。
含义：包含了三个关键词：焦点、解决、短期。
“焦点”和“解决”紧密相连——以问题的解决为焦点。
“短期”——最少的侵入来访者的生活，尽快结束咨询关系。
传统咨询——包含“探索问题成因”，“问题归类”，“提出解决办法”三个要素，“焦点”只有最后一个要素：短平快的解决问题。
举例：传统与焦点的区别——小芬，女，27岁。
【传统咨询】访：这两天我和我丈夫在一起总是很不愉快，我觉得我特别不能忍受他和别的女人交往。
可他们公司的一个女的总是打电网给他，我心理就很烦。
他说他们没什么，就是朋友，人家是问他事的。
可我就想，为什么总问他啊。
咨：所以你很担心。
都问些什么问题呢？访：一般都是问电脑的事。
一会儿说电脑坏了，让他帮忙重装一下系统；一会说弟弟要买电脑，问他该买什么牌子；一会又说什么程序出了问题，问他该怎么办？我就想，她为什么不问她老公去，干嘛问我老公啊？咨：每次她打电话来时你的感觉怎么样？访：就觉得特别生气，我生那女的的气，觉得她没有尺度；也生我老公的气，就想他干嘛老帮她，帮一次两次就算了。
咨：能再多说一些吗？访：反正我不喜欢这个女的，我觉得我老公在对女性方面，就特别不坚定，以前也是帮一个女同学，他看她一个人在外挺可怜的，就帮助她吧，我想也是，就没管。
后来那个女同学居然表达喜欢他，真让我受不了，气死我了！【焦点咨询】访：同上咨：所以，你很担心。
那你怎么知道今天来这里对这个问题是有帮助的呢？（正向的态度）访：我想你们肯定在处理这方面的问题上很有经验，所以想，和你谈谈对我可能有帮助。
我觉得这件事实在太让我心烦了。
咨：嗯，听得出你对这件事很心烦。
那么，在这个事情上，你希望改变什么呢？（正向的态度、目标架构、聚焦于未来，聚焦于问题解决）访：我希望我和我老公不要总因为这件事不高兴。
我希望这件事不再影响我们的生活。
咨：嗯，听起来是个不错的目标。
那以前有没有什么时候，这件事也出现，但是你们没有不高兴，没有影响你们的生活呢？（例外架构）访：有一次，她打电话来，说他们还有其他同事要一起出去吃饭，说要是没事就叫上我，我觉得她既然能想到我，就说明没什么了，所以我就没有不高兴。
咨：很不错，看起来那次你成功的应对了这个问题，后来怎么样了呢？（询问“例外”的情况，“例外”带出问题解决。
）访：后来我……我老公说我特别好……咨：你的感觉呢？访：我那时觉得挺轻松的，好像确实没什么，我的感觉也挺好的。
咨：那他不在的时候，你做什么呢？（引导以过程的方式描述，呈现出画面）访：我叫我同学出去逛街了，那天玩得特别开心。
从上述例子大家可以看出来，焦点与传统咨询最大的不一样就是：短平快，直奔主题，不刨根问底。
因为一个人就是一个系统，就好像一个太极图，黑、白部分分别代表有问题、没问题。
传统咨询从黑的部分作修改，以增加白的部分。
焦点咨询从白的部分扩展，减少黑的部分，一旦白的部分扩大了，黑的部分自然就减少了。
第一节“焦点”的基本态度大家先看看这幅图画，看到了什么？选择将视线聚焦于白色部分，看到的是天使，聚焦于黑色部分，看到的是恶魔。
就是说，我们每个人，其实都有天使与恶魔两面，只是每个人呈现给别人的有的可能白色多一些，有的黑色多一些。
（苏东坡的故事：心中有佛，看别人就是佛；心中是牛粪，看别人就是牛粪）焦点倡导的正向关注包含两层意义：第一层：以积极的视角，关注来访者身上正向的资源。
和看那幅“太极图”一样，将视线聚焦于白色部分——来访者正向的、积极的方面，关注来访者内心的天使。
举例说明：中学生长得不好看，学习也不好，很自卑。
传统：围绕问题进行——帮助他改变对自己成绩及相貌的看法来提高他的自信。
焦点：围绕资源进行——聚焦于他感觉良好的方面，比如他踢球不错，乐于助人，通过围绕积极的方面工作，他的自信自然会提高。
第二层含义：朝向未来，朝向问题解决。
引导来访者将注意力放在未来，澄清自己的期待，聚焦于如何解决及希望情况有何改变。
从而停止抱怨，集中思考自己想要的及改变的方向。
避免了在描述过去发生的种种困难与惨痛经历中被无助的情绪塞满，感觉一切糟糕至极。
焦点的基本态度：始终将视线聚焦于来访者正向的、积极的方面。
第二节“焦点”的基本观点包含对“问题”、“来访者”和“改变”三个观点。
一、对“问题”的观点：1、问题虽然呈现出弱点、不足，但有时也有积极作用：问题的背后，可能有正向期待。
（行为主义：任何行为都是好行为。
可能有些绝对，但用焦点理论解释，就是任何行为都带有正向意义）举例：离婚家庭的问题孩子（打架）的背后是希望父母重归于好。
2、着重问题的解决，而非对问题原因的探讨。
★“问题的原因”与“问题的解决”的关系：①找到问题的原因不一定能解决问题；②不找问题的原因不一定不能解决问题。
★固定思维模式——通常我们在遇到一个问题时，都会想问题发生的原因是什么。
在我们内心似乎存在一个假设：事出必有因。
找到问题的原因，似乎就可以解决问题。
而“蝴蝶效应”有力地推翻了这一假设。
即问题最初的成因与最终的结果之间可能存在诸多环节，如果将咨询的大量时间花在原因的探索上，不一定能够帮助问题的解决。
举例：儿子即将被退学，妈妈来咨询。
通过分析原因，发现退学原因是学习成绩不好，成绩不好是因为不喜欢学习，不喜欢学习是因为妈妈要求太苛刻，妈妈苛刻的原因是她自己事事不甘落后，不甘落后的原因是原生家庭中，她和妹妹存在着竞争……当我们历尽艰辛分析出这个原因之后，儿子早已被退学了。
所以焦点用“我可以做什么让问题不再继续下去？”代替“问题发生的原因是什么？”二、对来访者的看法：1、来访者是有能力、有资源的问题解决者。
相信来访者本身就具有改变现状的资源。
咨询师应该看到，每一个来访者都是遇到了许多挑战并在应对着，在挑战中活了下来，所以已经是一个问题解决者，这一点，与同属后现代主义流派的叙事疗法的观点相一致。
出了问题是改变的开始，没出问题是做了一些良好行为的结果。
2、来访者是最了解他们问题的专家，咨询师是解决问题“过程”的专家。
咨询师只是“引发”来访者运用自己的能力和经验，从而“引发”来访者的改变，而不是“制造”改变。
3、不存在抗拒的来访者，只有固执、不懂变通的咨询师。
来访者没有按照咨询师的要求及期望做事，并不表明他在抗拒，而是表明当时他认为的正确的做法。
此时咨询师需要变通，通过邀请来访者行动，促使来访者做进一步的改变，产生新的想法与行为。
若来访者不接受邀请，可尝试第二种邀请。
三、对“改变”的基本观点：名言：除了改变，没有什么是不能改变的。
焦点：再麻烦的问题，都不可能让人每时每刻处在问题情境当中，总会有问题不发生的时候，这些没有问题发生的时刻称之为====“例外”。
1、凡事必有例外，“例外”带出问题解决。
举例：抑郁的人有精神焕发的时候；沟通不良的人有沟通很顺畅的时候。
“例外”是一个很重要的概念，常常可以作为问题解决的指引。
利用例外，可帮助来访者找到已经存在于他们身上的解决问题的资源。
咨询师的任务，就是与来访者一起，找到问题的例外，从而引导出问题的解决之道。
案例：王某，男，35岁，主诉：下班后总是控制不住想去喝酒。
咨：今天，你想谈些什么？访：我总是想去喝酒，我很讨厌自己这一点。
尽管我很爱我老婆，但是我就是想喝酒，然后就惹出很多麻烦。
咨：有没有什么时候你想留在家里，不想出去喝酒呢？访：嗯……有两次，我下班后经过酒吧想进去，但是头脑中忽然对自己说“别惹麻烦了”，然后就直接回家了。
我的孩子让我和他一起玩了一会儿……吃完晚饭我就懒得出去了……咨：听起来，如果你下班后直接回家，就可以控制你喝酒的问题。
访：嗯……我从来没这么想过，但确实这样，每次都很管用。
我想，如果我下班后直接回家，就不会有什么麻烦了。
咨：好，下星期你坚持一周下班后直接回家，然后告诉我这管不管用。
好吗？访：好的，我想能管用的。
（点评：从这个案例中可以看出，咨询师正是通过询问来访者能够控制自己喝酒时的经历——例外，从而引发出来访者对自身问题的解决之道。
）2、重新建构问题，能够引发来访者的改变。
一般来说，来访者与咨询师交流时，都会把注意力集中在负面的情绪和事件上，此时咨询师要做的，就是帮助来访者尽快从负性情绪中转向，聚焦于正向的方面、问题解决。
那么怎么转向呢？先看看下面表格中的句子：来访者的语句大多是沮丧的，咨询师要把来访者表达的意思用正向的语言说出来。
即重构问题，与来访者谈论他的需要，澄清来访者的目标，而非让来访者不断抱怨。
因为抱怨只会使人停留在挫折的无可奈何中。
所以我们要询问来访者想要什么，而非不想要什么。
如来访者一味谈论自己的抑郁，就会陷在抑郁中无法自拔。
如果让他意识到，自己想要的是快乐，就能与咨询师一起建构获得快乐的方法。
3、小改变引发大效应：“焦点”重视任何一个小的改变。
第一，从小的改变入手，事情比较容易成功，成功的经验能够使来访者产生信心及力量去处理更困难的问题，进而推动整个情况的改变。
第二，当有一个小的改变发生时，所处的环境也会与原来有些不一样，从而又会引发来访者新的改变。
因此，小改变会逐渐积累成大的改变。
第三节咨询流程三个阶段——建构解决的对话阶段、休息阶段、正向回馈阶段（截图）一、建构解决的对话阶段（约40分钟）：1、目标架构直截了当询问咨询目的，明确来访者的期待，理清他想要的目标，而不是一味抱怨。
典型问法“你到这里来的目的是……”2、例外架构确定目标后，需要遵循“例外带出问题解决”这一基本理念进行例外架构。
引领来访者区分“问题发生时”以及“问题未发生时”，并且更注意后者的存在与意义。
如果来访者叙述的是曾经有过的解决方式，就可往深入的方向多做一些，如果是偶发的成功经验，就可沿着如何才能使这种经验再发生的方向探讨。
典型问法“这个问题什么时候不发生？”“你想要的这个目标，什么时候发生过？”3、假设解决架构通过例外架构找到可能解决问题的方法之后，就要邀请来访者进行脑力激荡，假想如果问题已经解决或目标已经达成时，他会是什么样子，跟现在有什么不同，并鼓励来访者去做目前可以做到的一小部分。
典型问法“当这个问题已经解决了（这个目标已经达到了），你的行为会有什么不一样？”这是最容易引发来访者用正向的语言来进行描述的方法。