户外游泳注意事项(最新版)
野外玩水必备知识点总结
野外玩水必备知识点总结1. 安全意识：野外玩水是需要一定的安全意识的活动。
在野外玩水前，一定要了解该水域的水深、水流速度、水下障碍物等情况，以及是否有潜在危险，如水蛭、水生动物等。
在选择玩水的地点时，一定要选择安全、无危险的水域。
2. 游泳能力：在野外玩水前，确保参与者具有一定的游泳能力。
游泳能力的要求根据水域的情况而定，如水深、水流等。
对于不擅长游泳或游泳能力较弱的人士，建议在水域边缘玩水，或者佩戴救生衣。
3. 穿着装备：在野外玩水时，穿着合适的装备非常重要。
一般来说，穿着合适的泳衣、泳裤是必要的。
此外，可以选择易干的衣物和鞋子，以免长时间浸泡而导致感冒或其他不适。
4. 防晒措施：在野外玩水时，阳光辐射比较强，容易导致晒伤。
因此，一定要做好防晒措施，如涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等。
5. 儿童和老年人的照顾：对于儿童和老年人来说，参与野外玩水需要更加谨慎。
儿童一定要有成年人的看护，老年人要考虑自身身体状况是否适合参与此活动。
6. 饮食和水分供应：野外玩水需要消耗一定的体力和能量，因此在活动前应准备好充足的水和食物。
同时，要保证及时补充水分和能量，以免出现脱水、晕厥等情况。
7. 紧急救援措施：在野外玩水前，要了解该地区的紧急救援措施。
如急救站的位置、联系方式、附近的医院等。
同时还要准备好应急药品和救生器材，以便在紧急情况下使用。
8. 灭菌消毒：在野外玩水后，一定要及时进行身体的清洁和消毒。
尤其是在水中游泳后，要清洗干净身体，并注意消毒防止感染。
总之，野外玩水是一项有趣的活动，然而在进行此活动前需要做好充分的准备。
希望通过以上的知识点总结，能让大家更加了解野外玩水的必备知识，同时也能更加享受这项活动的乐趣。
室外游泳的安全常识范本（2篇）
室外游泳的安全常识范本为了确保室外游泳的安全，我们必须牢记以下的安全常识。
1. 预防溺水事故的基本原则是掌握游泳技能。
每个想要在室外游泳的人都应该接受过专业的游泳培训，并且能够独立游泳至少200米。
熟练的游泳技能能增强自信心和安全意识。
2. 在室外游泳前，一定要检查水质及水温。
水质清澈透明、无杂质的游泳场所是安全的前提。
水温也是重要的因素，如果水温过低，就会增加体温过低的风险。
3. 在游泳前，一定要充分热身。
热身运动有助于减轻肌肉紧张，防止肌肉拉伤和抽筋等意外情况的发生。
4. 在室外游泳时，一定要了解游泳场所的规则和制度，遵守相关的安全要求。
不随意翻越、穿越警示标识，不在禁止游泳的区域游泳。
5. 永远不要独自游泳。
如果可能，最好有一位有游泳技能的朋友陪同。
如果你必须独自游泳，确保有其他人在场并且知道你在水中。
6. 避免在游泳时过度疲劳。
过度疲劳会导致力竭，增加溺水的风险。
要定期休息，让身体恢复力量。
7. 学会自救和救援技巧。
无论是在水中还是远离水的地方，学会适应和处理紧急情况的技巧是至关重要的。
了解如何使用救生设备，并且知道如何报警求救。
8. 不要过度依赖救生设备。
救生设备可以提供帮助，但不能取代自己的游泳技能。
时刻保持警惕并相信自己的能力。
9. 注意自己的体力和身体状况。
如果你感到疲劳、头晕或身体不适，不要继续游泳。
及时休息并寻求医疗帮助。
10. 千万不要饮酒后游泳。
饮酒会削弱对危险的判断力，并增加在水中发生事故的风险。
11. 在室外游泳的期间，应该注意保持皮肤免受太阳的暴晒。
使用防晒霜、帽子和遮阳伞等措施来保护皮肤，并避免暴晒时间过长。
12. 如果在游泳中遇到危险情况，要保持冷静，并尽量保持平稳的呼吸。
寻找周围的救生设备或其他救援措施，并尽快脱离危险区域。
通过遵守并牢记以上的安全常识，我们可以确保在室外游泳时享受快乐的同时，也能保护自己的安全。
挑战自我、享受水上乐趣的同时，要时刻保持警觉，提高安全意识，确保自己和他人的安全。
夏天去户外游泳注意事项
夏天去户外游泳注意事项
夏天是户外游泳的好季节。
但是在享受清凉的同时，也需要注意以下事项，以保证游泳安全和健康。
一、保持清洁卫生
在游泳前，应该先淋浴，洗干净头发和身体，穿上干净的游泳衣。
游泳时应注意自己的卫生，勿将污染物排入水中，尤其是不要在水中排泄。
二、做好防晒
夏天阳光强烈，必须要采取防晒措施。
游泳时涂抹防晒霜是必要的，同时也要戴上墨镜和帽子，以避免直接曝晒。
在离开水面时，应该用毛巾把身体擦干，以防止晒伤和晒斑。
三、掌握游泳技巧
游泳需要掌握一定的技巧，要在游泳池中游泳的话，可以先在池边走动、熟悉水底高低和游泳时手、脚的动作。
在海滩游泳的时候，一定要留意海浪，不要贸然深入海中，以免被海浪卷走。
如果不会游泳，最好不要单独到水深处，要有熟悉游泳并懂得救护方法的人陪同。
四、注意饮食
在游泳前后都不要吃太多的食物，不要喝含气饮料、饮酒等含糖量过高的饮品。
游泳后应多喝水，可以喝些运动饮料补充体力和营养。
五、保持安全
游泳时要选择合适的水域，不要在深水区游泳，不要跳入不清淅的水中。
游泳时如果感到疲劳或者感觉有不适应症状，应该及时离开水面，休息或者就医。
六、不要搞恶作剧
在游泳池或者海滩游泳时，不要戏水、打闹或者搞恶作剧，因为这些
行为可能会影响到其他游泳者的安全，同时也会降低游泳的品质和乐趣。
总之，在夏天去户外游泳，我们要保持清洁卫生，做好防晒，掌握游
泳技巧，注意饮食，保持安全和礼貌。
只有这样，才能真正享受到户
外游泳带来的健康和乐趣。
2024年户外游泳注意事项(三篇)
2024年户外游泳注意事项2、一个人坚决不去；3、酒后不游泳，坚决不跳水（扎猛子）；酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。
酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。
4、雷雨天坚决不下水；主要是防止被雷击。
5、不明水域坚决不跳水，坚决不潜水；如果不了解水下情况，不要跳水或扎猛子，因为可能水浅或有石块突出，容易造成碰伤或更严重的伤害。
若紧急情况下非要跳，也一定脚先入水，或至少身体平行于水面入水。
平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。
一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。
6、过饱过饥不下水，最好是饭后一小时活动；除了对身体不好之外，据说还容易引起抽筋，这个在水里尤其是户外水域还是要尽量避免。
7、不要认为游泳圈万无一失；8、如果不能轻松游泳400米的话，最好别野泳；野泳不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。
50x25的标准泳池里，最远离岸的距离也就10多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。
但在户外水域就不同了。
9、当发现有人溺水，救人者切记一个原则：不可正面施救。
如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉的更快；所以若没有学过水上救生技术，不可冒然下水救人，应大声呼叫有人溺水，请求支援。
同时积极寻找辅助/救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿子等等做岸上施救。
10、水温较低坚决不下，因身体容易抽筋。
二、下水前注意1、活动前热身必不可少！入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。
2、野外的水温度具有层次性，一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。
3、水中感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息。
水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。
水上运动安全须知内容
水上运动安全须知内容如下是有关水上运动安全须知内容：1.游泳运动安全规则（1）户外水域（江、河、湖、海）游泳，观察是否有警示牌，是否允许下水游泳。
若禁止游泳，一定不要下水。
（2）户外水域（江、河、湖、海）游泳，一定要结伴出行，不能私自下水；同理，不要独自前往人烟稀少水域，防止离开伙伴的视野。
（3）皮肤有伤口者不能下水游泳，避免伤口感染；同时，有皮肤病、眼疾或传染病人群不要下水游泳。
（4）携带未成年游泳，一定不能让她们离开视野范围。
一定不要相信孩子的游泳实力，要关注他们的游泳状态。
（5）下水前一定做足准备活动，防止水下抽筋。
（6）切勿在泳池旁或水中打闹，避免发生意外。
2.桨板运动的安全规则（1）一定要配备安全装备：救生衣、桨板脚绳、通讯设备（哨子）等，不要随意解开。
（2）前往安全的开放水域，不要私自前往禁止下水区和人烟稀少的水域。
（如果想去小众划桨点，确保自身划桨技术熟练掌握）（3）天气恶劣时不能下水，新手从静水区（湖泊）开始练习，不要去激流或有浪的海湾区域。
（4）开放区域无安全员或管理设备，要么结伴出行，要么教练陪护，熟练掌握技巧，再考虑独自出行。
（5）不要拿桨当打闹玩具，桨是重要的安全装备，一定要抓在手里。
（6）观察附近水域变化。
若是不小心进入激流或浪大区域，请及时退出。
（7）掌握游泳技术，以防意外落水。
3.冲浪运动的安全规则（1）入门者一定要有教练带着学，不能独自学习冲浪。
（2）不能独自前往人烟稀少的浪点，特别是你不了解的浪点。
（3）一定要佩戴冲浪脚绳，不随意在海水中抛开冲浪板或解开冲浪脚绳。
（4）第一次冲浪前一定要从教练那得知该海域情况，熟悉冲浪动作和海洋知识。
（5）要想去更远的区域等浪，一定要学会游泳，至少是自由泳。
（6）当你发现海浪难以驾驭，波涛汹涌时，及时离开，否则会被海浪卷走。
4.江河湖海露营/周边游的安全规则（1）虽然这不是水上运动，但现在越来越多的人会寻觅一些小众、人烟稀少的山泉、湖畔去露营去游玩。
户外活动水上安全须知（三篇）
户外活动水上安全须知户外水上活动是夏季常见的一种休闲娱乐方式，但是水上活动往往伴随着一定的危险性。
为了保证水上活动的安全，我们应该了解和遵守一些基本的水上安全须知。
下面就为大家详细介绍户外活动水上安全须知，以提高大家的安全意识和保护自己的生命安全。
1.穿戴合适的救生设备：在进行水上活动之前，一定要确保每个参与者都穿戴有合适的救生设备。
救生设备应该符合国家标准，可以提供足够的浮力，并且合适的尺寸能够紧固在身体上。
不要随意拆卸或修改救生设备，以免减弱其功能。
2.了解水域环境和天气情况：在参与水上活动之前，务必对所选择的水域进行详细了解。
了解水流情况、水温、水质以及水底情况等信息，确保能够根据实际情况做出恰当的决策。
同时，还要密切关注天气预报，避免在风大浪高、雷电交加的天气进行水上活动。
3.学习基本的水上技能：参与水上活动之前，最好事先学习一些基本的水上技能，例如游泳、翻滚、浮潜等。
这样可以增加自己在水上的安全感，并且在遇到紧急情况时能够更好地自救。
4.不要独自进行水上活动：无论个人水平如何，最好不要独自进行水上活动。
最好是与其他人一起进行，这样可以互相照应和协助，减少意外发生的危险。
5.遵守水上活动规则和警示标志：在水域活动时，一定要遵守水上活动规则和警示标志。
不要超越安全区域，不要靠近禁止区域。
如果有相关警示标志，一定要认真阅读并按照规定行事。
6.不要在饮酒后参与水上活动：酒后驾驶是非常危险的，同样，在酒后参与水上活动也是非常危险的。
酒精会影响人的判断和反应能力，增加意外发生的风险。
所以，参与水上活动之前切勿饮酒。
7.避免过度疲劳：在进行水上活动时要注意适度休息，避免过度疲劳。
过度疲劳会导致身体机能下降，容易出现失误，增加意外发生的几率。
当感觉疲劳时，应该及时休息，不要勉强继续进行活动。
8.避免水上活动过远：在进行水上活动时，最好选择离岸较近的地方。
离岸太远会增加救援难度，一旦发生紧急情况很容易造成严重后果。
户外活动水上安全须知
户外活动水上安全须知在进行户外活动时，特别是水上活动时，安全是最重要的考虑因素之一。
下面是一些水上活动的安全须知，帮助你保持安全并享受乐趣。
1. 穿戴适合的救生设备：在进行任何水上活动之前，确保每个人都穿戴合适的救生设备。
救生衣和救生圈是最基本的救生设备。
救生衣应该能够保持身体浮在水面上，而救生圈则可以在需要时提供额外的浮力和支持。
2. 掌握游泳的基本技能：无论你是参加游泳、冲浪、帆船或其他水上活动，了解基本的游泳技巧是非常重要的。
至少要能够自如地漂浮、划水和呼吸。
3. 不要过度估计自己的能力：在进行水上活动时，不要过度估计自己的能力。
始终适应当时的条件和环境，并确保你的技能和体能足够应对可能出现的紧急情况。
4. 遵守预警标志和安全指示：在海滩、游泳池或其他水上活动场所，一般会有指示牌或标志来提醒你有关当前的海浪、潮汐、水流等水上环境的信息。
遵循这些指示是至关重要的，因为它们是为了保护你的安全而设立的。
5. 了解当地的水上条件：在进行水上活动之前，了解当地的水上条件非常重要。
了解潮汐、水流和洪水等情况，以及可能出现的危险区域。
可以向当地的游泳协会、救生站或当地居民咨询这些信息。
6. 不要独自进行水上活动：尽量避免独自进行水上活动。
尽量与其他人一起参加水上活动，这样在紧急情况下可以相互帮助和救援。
如果必须独自进行水上活动，请事先告诉家人或朋友你的计划以及预计返回时间。
7. 避免过度疲劳：在进行水上活动时，避免过度疲劳非常重要。
水上活动可能在某些情况下需要较长的时间和更大的体力消耗。
确保有足够的休息时间，以保持足够的体力和注意力。
8. 避免饮酒：在进行任何水上活动之前或之中，都应避免饮酒。
酒精会降低反应能力和判断力，增加发生事故的风险。
9. 注意日晒防护：记得随身携带防晒霜、宽檐帽等日晒防护用品。
水面的反射会加强紫外线辐射的影响，容易导致日晒灼伤。
10. 熟悉紧急救援措施：在进行水上活动之前，熟悉一些基本的紧急救援措施。
2024年室外游泳的安全常识(三篇)
2024年室外游泳的安全常识炎炎盛夏，游泳是我们的首选运动，除了到正规的游泳馆游泳以外，我们还会选择室外游泳池、海滨、沙滩等地避暑度假，在我们准备好时间和心情之后，我们还要做好如下的准备工作：一、时间的选择1、室外游泳要避开正午太阳直射的时间，选择在早晨和下午四点以后比较好，游泳时着装比较少，紫外线会灼伤您的皮肤；2、室外温度连续三天28度以上，且要选择风和日丽的日子比较好，如遇突发雷雨天气，要迅速离开水域，到安全地带避雨和欣赏风景；二、地点的选择1、室外游泳池一定要选择泳池周边比较开阔地方，顶端和附近不要有电缆和高压线，室外池与室内池一样，要配备相对专业的救生人员；2、海滨、沙滩旅游景点和度假圣地，都会有指定的游泳区域，在那里会有醒目的标识物，配备专业的海洋救生员；一定不要选择游野泳，生命的代价谁也付不起！三、泳装的选择1、泳衣泳衣要紧身、合体、鲜艳，海滨、沙滩游泳时的风浪会比较大，兜水的泳衣会消耗您的体力，存在不确定的安全隐患。
鲜艳的泳衣会令您成为靓丽的的风景，也会成为救生员关注的对象；2、泳裤（沙滩裤）泳裤（沙滩裤）要选择带有内衬的，且不要带有口袋和兜兜的；四、备品的选择1、防水的防晒霜在室外游泳，提前十分钟涂好防晒霜是必做的工作；2、毛巾被在室外游泳要带一块大点的毛巾被，起水后要迅速擦干身体，微风拂来之时，湿气和寒气也会侵蚀您的身体；3、矿泉水游泳看不到汗液的流出，但是，频繁的换气，会让我们感到口干舌燥，矿泉水是我们补充水份的最佳选择。
2024年室外游泳的安全常识（二）随着社会的发展和人们生活水平的提高，戏水、游泳已经成为人们生活中的一项重要休闲活动，特别是在夏季，室外游泳更是很受欢迎的一种方式。
然而，游泳安全一直是大家关注的焦点，为了保证每个人能够在游泳时更加安全，我们需要掌握一些基本的游泳安全常识。
一、了解游泳场所在选择游泳场所之前，我们应该了解一些与游泳相关的信息，包括场地的设施和管理状况等。
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Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety.
（安全管理）
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户外游泳注意事项(最新版)
户外游泳注意事项(最新版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。
一、几个“坚决不”
1、违反学校规定的事坚决不做；
2、一个人坚决不去；
3、酒后不游泳，坚决不跳水（扎猛子）；酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。
酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。
4、雷雨天坚决不下水；主要是防止被雷击。
5、不明水域坚决不跳水，坚决不潜水；如果不了解水下情况，不要跳水或扎猛子，因为可能水浅或有石块突出，容易造成碰伤或更严重的伤害。
若紧急情况下非要跳，也一定脚先入水，或至少身体平行于水面入水。
平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。
一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。
6、过饱过饥不下水，最好是饭后一小时活动；除了对身体不好之
外，据说还容易引起抽筋，这个在水里尤其是户外水域还是要尽量避免。
7、不要认为游泳圈万无一失；
8、如果不能轻松游泳400米的话，最好别野泳；野泳不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。
50*25的标准泳池里，最远离岸的距离也就10多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。
但在户外水域就不同了。
9、当发现有人溺水，救人者切记一个原则：不可正面施救。
如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉的更快；所以若没有学过水上救生技术，不可冒然下水救人，应大声呼叫“有人溺水”，请求支援。
同时积极寻找辅助/救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿子等等做岸上施救。
10、水温较低坚决不下，因身体容易抽筋。
二、下水前注意
1、活动前热身必不可少！入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。
2、野外的水温度具有层次性，一般来说在夏季，表面的水（一米
之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。
3、水中感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息。
水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。
4、体力不支赶紧求助。
若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。
5、快游泳到岸边时，注意要放慢速度，以免碰到水边石块。
6、在流动比较明显的水中游泳，因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能达到相同的距离，这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。
三、遇险时自救
常见的意外主要是抽筋、水草缠身、遭遇旋涡等事件，面对时应保持冷静，按正确方法排解，一般都能脱离险境。
否则，越是慌张，情况越糟。
人在经历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，从而活动力降低、灵活性变差。
1、抽筋相关
A、原因。
水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较
寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。
在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
B、部位。
抽筋的主要部位一般是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。
C、解决方法。
一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。
如果遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，通常做法是先吸足一口气，仰卧在水面，然后用手握住抽筋小腿的脚趾，用力向身体方向扳动，同时可以按摩抽筋部位，反复做3次-5次，直到抽筋消失。
如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
不管什么部位抽筋，解决的宗旨概括为，就是要让收缩的肌肉伸展和松弛，同时可以辅助于按摩。
2、水草/淤泥
江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，应尽量避免到这些地方去游泳。
如果被水草、浮游植物缠住或陷入淤泥时首先不要慌乱，应当马上采取仰卧位，仰卧于水面上试着自己解脱。
切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。
争取让身体大部分漂浮在水面上，一旦解脱，再用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
水草缠腿，不可再
用蛙泳的姿势，越蹬水草越多，可改为自由泳式，上下打水避免更多水草缠腿，手可以用蛙泳姿势。
3、漩涡/暗流
河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，水库/人工湖水下放水，河床高低不平等地方，容易出现漩涡或暗流。
有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，一旦发现，应尽量避免接近。
如果已经接近，切不可直立踩水或潜入水中，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用仰泳或自由泳姿势奋力游出。
因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体。
4、其他
如果游泳过程中无论什么原因（如过度疲劳、时间太久或突遇冷水刺激等等），出现恶心、呕吐、想抽筋、肌肉疼、腹痛、腹胀、头晕、脑胀等症状，或者觉得寒冷或疲劳，或者感觉身体突然没劲了，想下沉的时候，一定要先慢慢游回岸，然后在岸上休息并解决。
如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气并立即呼叫同伴前来协助你回到岸边。
如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复些再游回岸边，切勿惊慌失措。
一般来说，知道如何放
松自己的人在静水中几乎没有被溺毙的危险。
三、施救
当溺水者在水面漂浮时，施救者应迅速向水中抛救生圈、木板等漂浮物，让他抓住这些器具不致下沉，或递给溺水者木棍、绳索等拉他脱险。
直接下水救护时，[切记：不会游泳者不可直接下水救人]，如果溺水者尚未昏迷，施救者要特别防止被他抓、抱。
不要从正面接近溺水者，而应绕到溺水者的背后或潜入水下，扭转他的髋部使其背对自己;可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手，或托住其下巴，并用反蛙泳(仰游)或侧泳将其拖带上岸。
上岸后，应首先检查口鼻，看有无外物堵塞，以便及时清除。
将溺水者舌头拉出，如其心跳、呼吸没有停止，立刻进行倒水动作。
其方法有：一、救护者可单膝跪地，另一只腿屈立，将溺水者附卧膝上使头下垂，轻拍其背，以将其口中、胃内及气管里的水压倒出来。
二、抱住溺水者的双腿，腿部放在救护者的肩上，并快步跳动。
控水时间要短，要快。
如呼吸、心跳已停止，就要立即进行口对口人工呼吸及心脏胸外按压术进行心肺复苏。
要使肺内充气，头几次口对口吹气救应快而有
力。
并同时叫其他人帮忙呼叫120，不要惊慌失措。
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