散打体育课教案第九周复习所学过的内容
散打教学计划
散打教学计划第一周 :教学目标：• 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。
二、教学方式及手段：1 、学习散打的基本姿势2 、学习直拳的基本技术组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。
教法：教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作要点：要讲动作的意义三、教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。
第二周：• 教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。
• 教学组织方法与步骤。
• 总复习直拳的防守技术复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。
学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。
攻防结合练习，组织：两人一组进行。
• 素质练习上肢力量：俯卧撑 20*2下肢力量：深蹲 15*2三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。
第三周：• 教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。
• 教学组织方法与步骤：• 散打技术练习直拳攻防练习，组织：两人一组拿靶进行练习。
学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。
三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间。
第四周：一、教学目标：学习勾拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术。
二、教学组织方法与步骤：1 、学习勾拳的进攻防技术2 、学习侧踹腿的防守技术组织：两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组。
教法：教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误三、教学要求：防止动作幅度不要太大，重心前移。
第五周：一、教学目标：学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容。
二、教学组织方法与步骤1 、拳法复习2 、学习轻身摆拳的攻防技术组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合教法：教练先示范、讲解，然后分组教学。
三、教学要求：转身时要先转头，上身要先转。
第六周：一、教学目标：复习所学内容、实战练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、集体复习各拳法、腿法、介绍散打规则。
2 、素质练习组织：集体学动作，然后分组进行练习教法：教练示范、讲解、集体教学完后，分组指导三、教学要求：动作连贯。
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法一、教学目标1. 让学生了解散打的基本步法及其在实战中的应用。
2. 培养学生协调性、灵活性和反应能力。
3. 提高学生散打技术水平和实战能力。
二、教学内容1. 散打基本步法：直步、侧步、闪避步、跃步、扫步等。
2. 步法训练：步法组合、步法练习、实战演练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：散打基本步法的动作要领和实战应用。
2. 教学难点：步法的灵活运用和实战中的变换。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本步法的动作要领和应用。
2. 示范法：教师示范散打基本步法，学生跟随模仿。
3. 训练法：分组练习，让学生在实战中运用步法。
4. 比赛法：组织学生进行步法比赛，提高实战能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服和鞋子，确保安全。
2. 课堂热身：进行跑步、跳绳等热身活动，提高学生身体柔韧性和灵活性。
3. 基本步法学习：教师讲解并示范散打基本步法，学生跟随练习。
4. 步法组合训练：学生分组进行步法组合训练，提高步法运用能力。
5. 实战演练：学生分组进行实战演练，运用所学步法进行对抗。
6. 总结与反馈：教师点评学生表现，指出不足之处并进行指导。
7. 课后作业：要求学生回家后练习散打步法，加强巩固。
注意：在教学过程中，教师应密切关注学生的动作质量，及时纠正错误，确保学生掌握正确的基本步法。
要注重培养学生在实战中的应用能力，提高散打技术水平。
六、教学评价1. 评价学生对散打基本步法的掌握程度：观察学生在实战演练中的步法运用是否正确、熟练。
2. 评价学生的协调性、灵活性和反应能力：观察学生在步法训练中的表现，以及能否迅速反应并运用步法应对实战中的变化。
七、教学拓展1. 组织学生参加校内外散打比赛，提高实战能力。
2. 邀请专业散打教练进行课堂教学，丰富学生学习经验。
3. 引导学生观看散打比赛视频，了解散打步法在实战中的应用。
八、安全注意事项1. 确保学生在练习散打步法时，佩戴护具，如手套、护腿、头盔等。
散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法
四：踢腿运动
1．正踢腿（两组，下同）
2．侧踢腿
3．里合腿
4．外摆腿
20
分钟
一：组织：★---教师●---学生
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
★
要求：队列整齐、精神饱满
二：组织：
●●●●●●●
★
要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，
30秒之内要换人。
三：组织：★
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
要求：充分提高身体柔韧性。
四：组织：（二列纵队行进间练习）
●●●●●●●
●●●●●●●
★
要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
基
本
部
分
一：全面复习上次课所学的内容
1．围绕冲、贯、抄基本拳法的空击练习以组合拳法为主。
要求必须结合步法，注重动作规范和发力要点。
2学生在学习时注意纠正易犯错误。
四：组织形式（一）
教学方法：
1．讲解动作路线、动作要领及发力顺序等
2．示范法：采用慢速和正常速度示范
3．分解教学法：将侧踹腿动作分为屈膝上提、踹击和回收三个阶段。
组织形式：（二）
教学方法：
1．讲解法：讲解动作的结构和发力点等。
2．示范法：采用慢速和正常速度示范。
3．完整教学法：完整的进行侧踹腿教学
2．转身右鞭拳动作
动作过程方法：右脚经左脚后插步，身体向右后转180度。同时左拳与右拳一起回收至胸前。动作不停，上体继续向右后转180度，同时右拳反臂由屈到伸，向外、向右横向鞭打，拳眼朝上，发力于腰，力达拳背。
大学公体课散打教案
课程目标：1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源、发展以及散打的基本技术。
2. 技能目标：使学生掌握散打的基本步法、手法、腿法，并能运用到实战中。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、团结的精神品质。
教学对象：大学公体课学生教学时间：2课时教学内容：1. 散打基本概念、起源、发展2. 散打基本步法3. 散打基本手法4. 散打基本腿法5. 散打实战技巧教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
2. 引导学生了解散打的特点和锻炼价值。
二、基本步法教学1. 教师示范散打基本步法，如滑步、侧滑步、后滑步等。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
三、基本手法教学1. 教师示范散打基本手法，如直拳、勾拳、摆拳等。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
四、基本腿法教学1. 教师示范散打基本腿法，如正踢、侧踢、扫踢等。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
五、实战技巧教学1. 教师讲解散打实战技巧，如进攻、防守、反击等。
2. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
第二课时一、复习上节课内容1. 教师组织学生复习散打基本步法、手法、腿法。
2. 学生进行实战练习，教师纠正动作。
二、散打实战训练1. 学生分组进行实战训练，教师指导。
2. 教师组织学生进行散打比赛，培养学生的竞技意识和团队协作精神。
三、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调散打锻炼的重要性和实战技巧。
2. 学生分享学习心得，提出自己在散打练习中的困惑和不足。
3. 教师针对学生提出的问题进行解答和指导。
教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源、发展的了解程度。
2. 学生对散打基本步法、手法、腿法的掌握程度。
3. 学生在实战训练中的表现，包括进攻、防守、反击等技巧的运用。
4. 学生对散打锻炼价值的认识，以及对团队协作精神的培养。
教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时要准确、清晰，以便学生正确掌握动作。
初中散打课学期教案
初中散打课学期教案1. 让学生掌握散打的基本技巧，如拳法、腿法、摔法等。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强自我防护能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 散打基本技巧：拳法、腿法、摔法。
2. 散打组合技巧：拳法+腿法、拳法+摔法、腿法+摔法。
3. 散打实战演练：两人对练、多人混战。
4. 散打比赛规则及裁判方法。
三、教学安排第一课时：介绍散打运动的发展历程、特点及作用。
第二课时：学习散打基本技巧（拳法、腿法）。
第三课时：学习散打基本技巧（摔法）。
第四课时：学习散打组合技巧。
第五课时：实战演练及比赛。
第六课时：复习所学内容，进行考试。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打技巧的动作要领、用法及注意事项。
2. 示范法：教师示范散打技巧的动作，学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师纠正学生在练习过程中出现的错误动作。
4. 比赛法：组织学生进行实战演练和比赛，提高学生的竞技水平。
5. 反馈法：教师及时给予学生反馈，鼓励优点，指出不足。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握散打基本技巧，组合技巧。
2. 学生能参与实战演练和比赛，具备一定的竞技能力。
3. 学生了解散打比赛规则，能够担任裁判。
4. 学生身体素质得到提高，自我防护能力增强。
5. 学生具备勇敢、自信、坚韧的品质。
六、教学资源1. 教材：散打教学教材。
2. 场地：散打训练馆。
3. 器材：散打手套、护具、拳击靶等。
七、教学建议1. 注重学生的基本功训练，打下扎实的基础。
2. 鼓励学生积极参加实战演练和比赛，提高竞技水平。
3. 教师应具备丰富的散打知识和技巧，以指导学生。
4. 关注学生的心理健康，培养积极向上的心态。
5. 加强安全教育，确保学生在训练过程中的人身安全。
散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法
散打体育课教案——初步学习并掌握散打的基本腿法一、教学目标1. 让学生了解并认识散打基本腿法的概念和作用。
2. 通过实践教学，使学生能够正确地做出基本腿法的动作，并掌握其技术要领。
3. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高他们的散打技能水平。
二、教学内容1. 教学重点：散打基本腿法的动作要领和练习方法。
2. 教学难点：基本腿法的动作协调性和爆发力。
三、教学资源1. 教学场地：散打训练馆。
2. 教学器材：散打拳击台、沙袋、靶子、护具等。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸等，目的是让学生身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。
2. 基本腿法教学（15分钟）：内容：教师示范并讲解散打基本腿法的动作要领，包括正踢、侧踢、扫踢等。
学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 实践训练（20分钟）：内容：学生分组进行基本腿法的练习，包括对靶子、沙袋等进行击打。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，并给予技术指导。
五、教学评价1. 学生能够正确地做出基本腿法的动作，并掌握其技术要领。
2. 学生的协调性、灵活性和爆发力有所提高。
3. 学生对散打基本腿法的练习充满兴趣，积极参与课堂活动。
六、教学评价方法1. 技术评价：观察学生在实践训练中基本腿法的动作准确性、协调性和爆发力表现，给予评分。
2. 同伴评价：让学生互相评价对方的练习表现，鼓励积极向上的氛围。
七、教学延伸1. 组织学生进行散打比赛，运用所学的基本腿法进行实战演练。
2. 增加难度，教授更多关于散打腿法的技巧和组合动作。
3. 引导学生参加散打俱乐部或比赛，提高他们的散打技能水平。
八、安全注意事项1. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子，以保证运动安全。
2. 教师需检查器材的完好性，确保训练过程中不会发生意外。
3. 在实践训练中，要求学生遵守纪律，听从指挥，避免发生碰撞和受伤。
九、教学反馈与改进1. 教师需定期收集学生的反馈意见，了解他们在学习散打基本腿法过程中的困难和问题。
《散打课教案》
《散打课教案》一、课程介绍1. 课程目的：通过本课程的学习，使学生掌握散打的基本技巧和战斗能力，增强身体素质，提高自卫能力。
2. 适用对象：本课程适用于18-30岁的成年人，无需特殊体能要求，但需具备基本的运动能力。
3. 课程时长：共计10周，每周1次，每次2小时。
二、教学内容1. 第一周：散打基本概念、礼仪与安全知识散打简介散打礼仪安全知识2. 第二周：基本步法与拳法步法：前进、后退、侧移拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 第三周：基本腿法与摔法腿法：正踢、侧踢、扫踢摔法：推摔、拉摔、接摔4. 第四周：防守技巧与组合进攻防守技巧：抵挡、闪避、移位组合进攻：拳法+腿法、拳法+摔法5. 第五周：实战训练与模拟对抗实战训练：应用所学技巧进行实战演练模拟对抗：两人一组进行模拟对抗，提高实战能力三、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技巧、战术与安全知识。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
4. 对抗法：学生进行模拟对抗，提高实战能力。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度和进步情况。
2. 成果评价：通过模拟对抗赛，评估学生的实战能力。
五、教学资源1. 教材：散打教材、教学光盘。
2. 器材：散打手套、护具、训练场地。
3. 网络资源：相关散打教学视频、文章。
六、教学内容6. 第六周：散打组合技巧与战术组合技巧：拳法+腿法+摔法的组合战术：进攻与防守的运用，根据对手特点制定战术7. 第七周：力量与耐力训练力量训练：针对肌肉群的力量锻炼耐力训练：提高心肺功能，增强持久力8. 第八周：速度与灵敏性训练速度训练：提高动作速度和反应速度灵敏性训练：提高身体协调性和灵活性9. 第九周：心智训练与比赛规则心智训练：提高专注力、自信心和心理素质比赛规则：学习散打比赛规则，了解比赛流程10. 第十周：总结与考试总结课程内容，回顾学习收获考试：进行实战考试，检验学习成果七、教学方法1. 讲解法：教师讲解组合技巧、战术与比赛规则。
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法一、教学目标：1. 让学生了解散打基本步法的重要性，提高学生对散打的认识。
2. 通过实践教学，使学生掌握散打的基本步法，提高学生的散打技巧。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的散打竞技水平。
二、教学内容：1. 散打基本步法的介绍与讲解2. 散打基本步法的实践训练三、教学重点与难点：1. 教学重点：散打基本步法的动作要领与运用。
2. 教学难点：散打基本步法的熟练掌握和运用。
四、教学过程：1. 准备活动：进行适量的跑步、跳绳等有氧运动，提高学生的身体柔韧性和协调性。
2. 基本步法讲解：教师讲解散打基本步法的动作要领，包括前进、后退、侧移等。
3. 基本步法示范：教师进行基本步法的示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 实践训练：学生分组进行基本步法的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 步法对抗练习：学生进行步法对抗练习，提高步法的运用能力。
五、教学评价：1. 学生能熟练地掌握散打基本步法的动作要领。
2. 学生在实践中能灵活运用散打基本步法。
3. 学生的散打竞技水平得到提高。
六、教学资源：1. 教学场地：散打擂台或平坦的体育场地。
2. 教学器材：散打手套、脚靶、护具等。
3. 教学视频：散打基本步法的教学视频。
七、教学步骤：1. 教师引导学生回顾上节课学习的基本步法动作要领。
2. 分组讨论：学生分组讨论如何将基本步法应用到实战中。
3. 教师示范：教师进行实战演练，展示基本步法在实战中的运用。
4. 学生实践：学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
5. 步法竞赛：举办步法竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学策略：1. 直观教学法：通过示范、演练等方式，让学生直观地了解基本步法的动作要领。
2. 循序渐进法：从简单的步法动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握。
3. 实战演练法：将基本步法与实战相结合，提高学生的应用能力。
九、安全注意事项：1. 学生在实践过程中，必须佩戴好护具，避免受伤。
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二、慢跑一圈
三、关节操
1：扩胸运动（4×8）
2：振臂运动（4×8）
3：转体运动（4×8）
4：腹背运动（4×8）
5：小关节活动（4×8）
（反应为主）
3`×2
四、压腿练习
30分钟
一：组织：★---教师●---学生
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
★
散打体育课教案第九周复习所学过的内容
时间
上课地点
周次
第九周
班级
人数
40
教师
课题
散打训练
课的
任务
1本次课复习所学过的内容，加强学生的素质训练
2发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。
教具
散打拳套、脚靶
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
一、课前组织
1．整队集合，检查人数和服装，师生互相问好。
●● ● ● ● ●
★
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
结
束
部
分
一：放松练习
（一）放松手段
1：揉捏按摩上肢
2：甩臂
3：仰卧抖腿
4：仰卧放松
5：练习时要求思想放松，排除杂念
二、集合整队
10分钟
一、组织形式：Leabharlann ★---教师●---学生●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
要求：
1：两人一组进行揉捏和甩臂练习
2：各组坐庄着轮流进行，其他人被摔倒一次既换人，30秒摔不倒也换人。
五、散打实战技术练习
六、素质练习素质训练：
1：腿部力量训练：
2：跑楼梯来回5趟×3组
3：100米冲刺跑
3组
4：俯卧撑
10次×3组
三、教学方法要求：
1：教师讲解动作路线要领及发力顺序等。
2：教师采用慢速和正常速度的示范
3：分解和完整教学结合：将动作分手（接腿、后拉、摆荡）和腿（两腿后撤、左跨步、右上步）分别练习，再组合完整练习。
2：分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习
二、组织：★---教师●---学生
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
★
要求：
1：分析掌握情况
2：提出注意事项
3：布置课外练习内容
行抱拳礼，师生道别，同学们再见
课
后
小
结
要求：队列整齐、精神饱满
二、组织：
●●●●●●●田径场
●●●●●●●★
要求：
1：班长带队，慢跑注意保持队列队型。
三、组织：
● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ● ●
★
四、组织：★
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
要求：充分提高身体柔韧性。
2：在做动作的过程中，保持好身体姿势。
二、组织：同上
教学方法要求：
1：教师再旁边起到保护作用，学生滚翻积极主动，团身紧，自我保护意识强。
2：再练习时一定要求严格，翻滚时全身协调用力
三、组织：两人一组练习
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
基
本
部
分
四、学生摔法对抗练习
条件限制
1：双方都仅限贴身摔，但要灵活运用
四、组织：
教学方法要求：
1：各组其他同学互相观摩交流并予以帮助，练习结束后教师作讲评。
五、组织：
教学方法要求：
1：相互尊重，锻炼意志品质。
2：教师在实战中发现问题指出。
六、组织1--2：★
楼梯
●●●●●●●●●●
组织3：★
●●●●●●●●
●●●●●●●●
组 织4
●● ● ● ● ●
●● ● ● ● ●
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
基
本
部
分
一、基本功练习
（直摆性腿法为主）
1．正踢腿（两组，下同）
2．侧踢腿
3．里合腿
4．外摆腿
二、跌扑滚翻练习
1：前滚翻
（5
2：后滚翻
3：抢背
三、摔法练习：
50分钟
一、组织：行进间练习
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
★
●●●●●●●●●
教学方法要求：
1：动作方法正确，纠正和改进