清华学霸马冬晗周学习计划表(打印版)+手写版
一教101
西阶 0
大物 三教2302
，11:10去吃饭
程设 四教4203
大物自习，读飘
11:25-13:30
午饭13:10系馆王老师
打印课件，午休
回寝取东西，自习
11:30去6#312B找张导
午饭，自习，大物
午饭节俭，回寝社工
第三节
复习几代2，完成作业
体育，东操
英语高级口语6B204
班会新水329、买练习册
sleeping
sleeping
sleeping
准备思源，英语presen
sleeping
计划完成情况
高效
加油 !
高效、专注
大物完成
大物；全部社工
抓紧时间
收尾，规划学习
学习情况
认真对待大物
复习，大物
要钻研
加油！
静心，思考
完成任务
思源加油！
社会情况
思源做毕，作业
美贺姐姐
例会，发春游稿
给素拓起好名
素拓宣传、校会、宣委
完成任务
我相信我是最棒的！
体育锻炼
不要求
认真上体育课
---------
--------
长绳跳好
------
跳好长绳
生活状态
昂扬，惜时
积极平和
积极，内敛
积极，平和
积极、平和
加油啊
A
修养品行
礼、德、才
外柔如水内刚似火
知我者，谓我心忧，
为青春喝彩！
多思、少言、必行
A
A
一天总结
come on，let's
try your best，
复习，大物作业
复习，
，努力钻研
复习、整理、打课件
大物自习
第一节
几代2 6C101
读飘、背单词
，一教101
大物 三教2302
大物自习
第二节
一教101
西阶 0
大物 三教2302
，11:10去吃饭
程设 四教4203
大物自习，读飘
11:25-13:30
午饭13:10系馆王老师
打印课件，午休
回寝取东西，自习
11:30去6#312B找张导
听CNN英语
听CNN英语
听CNN英语
听CNN英语
社工：文化部（信息简报，会议记录）自习
23:00-01:00
读飘，背单词社工
自习，追求高效
自习，坚决完成任务
自习，平心静气
自习，用电脑社工，sleeping
社工（女排photos 今日 photos，女生节）
01:00以后
sleeping
sleeping
晚饭，自习大物
zj园尹老师谈话
晚饭，自习
第六节
习题
小说 三教2301
清女 6A103
习题课4305
自习大物
自习大物完成
自到21:30去跳绳
20:00-22:30
系统复习大物书作业、习题
作业，洗澡
校会文化部例会
自习大物（静心）
自习到9：:3回zj长绳
自习，英语
听CNN英语
22:30-23:00
听CNN英语
读飘，背单词社工
自习，追求高效
自习，坚决完成任务
自习，平心静气
自习，用电脑社工，sleeping
社工（女排photos 今日 photos，女生节）
01:00以后
sleeping
sleeping
sleeping
sleeping
sleeping
准备思源，英语presen
sleeping
计划完成情况
高效
午饭，自习，大物
午饭节俭，回寝社工
第三节
复习几代2，完成作业
体育，东操
英语高级口语6B204
班会新水329、买练习册
自习
准备思源，英语presen
第四节
复习，完成作业
史纲 6A016
自习!自习!
习题集4306
程设上机 东楼9-224
思源笔试：15:30-17:30
第五节
习题
晚饭，复习作业
晚饭，自习
晚饭，自习大物
do our best!
no matterwhat
校会工作
渝！
地走好每一步！
happens！
清华学霸马冬晗周学习计划表（打印版）＋手写版
第四 周计划
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
06:00-06:40
起床、锻炼、早饭
起床、早饭
起床、早饭
起床、早饭
起床、早饭
班级组织春游
起床、早饭
06:40-08:00
预习几代2、
------
跳好长绳
生活状态
昂扬，惜时
积极平和
积极，内敛
积极，平和
积极、平和
加油啊
A
修养品行
礼、德、才
外柔如水内刚似火
知我者，谓我心忧，
为青春喝彩！
多思、少言、必行
A
A
一天总结
come on，let's
try your best，
不知我着，谓我何求
加油！
确定目标，矢志不
我要对目标负责！
目标确定，踏实
加油 !
高效、专注
大物完成
大物；全部社工
抓紧时间
收尾，规划学习
学习情况
认真对待大物
复习，大物
要钻研
加油！
静心，思考
完成任务
思源加油！
社会情况
思源做毕，作业
美贺姐姐
例会，发春游稿
给素拓起好名
素拓宣传、校会、宣委
完成任务
我相信我是最棒的！
体育锻炼
不要求
认真上体育课
---------
--------
长绳跳好
第四 周计划
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
06:00-06:40
起床、锻炼、早饭
起床、早饭
起床、早饭
起床、早饭
起床、早饭
班级组织春游
起床、早饭
06:40-08:00
预习几代2、
复习，大物作业
复习，
，努力钻研
复习、整理、打课件
大物自习
第一节
几代2 6C101
读飘、背单词
，一教101
大物 三教2302
大物自习
自习
准备思源，英语presen
第四节
复习，完成作业
史纲 6A016
自习!自习!
习题集4306
程设上机 东楼9-224
思源笔试：15:30-17:30
第五节
习题
晚饭，复习作业
晚饭，自习
晚饭，自习大物
晚饭，自习大物
zj园尹老师谈话
晚饭，自习
第六节
习题
小说 三教2301
清女 6A103
习题课4305
自习大物
不知我着，谓我何求
加油！
确定目标，矢志不
我要对目标负责！
目标确定，踏实
do our best!
no matter what
校会工作
渝！
地走好每一步！
happens！
清华学霸马冬晗周学习计划表（打印版）＋手写版
第四 周计划
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
06:00-06:40
06:40-08:00
第一节
第二节
自习大物完成
自习到21:30去跳绳
20:00-22:30
系统复习大物书作业、习题
作业，洗澡
校会文化部例会
自习大物（静心）
自习到9：:3回zj长绳
自习，英语
听CNN英语
22:30-23:00
听CNN英语
听CNN英语
听CNN英语
听CNN英语
听CNN英语
社工：文化部（信息简报，会议记录）自习
23:00-01:00
11:25-13:30
第三节
第四节
第五节
第六节
20:00-22:30
22:30-23:00
23:00-01:00
01:00以后
计划完成情况
学习情况
社会情况
体育锻炼
生活状态
修养品行
一天总结
马冬晗学习计划表
马冬晗学习计划表马冬晗，清华高校精仪系81班本科生，于XX年获得清华高校本科生特等奖学金。
三年学分绩班级第一，连续两年素养测评第一。
现任精仪系团委副书记，曾是精仪系同学会近些年来第一位女主席。
获得多个奖学金和优秀个人，并历任精仪系乒乓球队、排球队、羽毛球队队长。
有一个双胞胎妹妹马冬昕，和她一样也是保送进清华高校，她们高中都就读于大连育明高级中学，并在高中双双加入中国共产党，成为预备党员。
马冬昕也是特殊奖学金的获得者，同时还是海淀区的人大代表。
马冬晗是精仪系近些年来第一位女同学会主席，这让她承受了许多压力，也带给了她最难忘的回忆。
宠爱打乒乓球的她发觉精仪系有许多和她一样喜爱这项运动的同学，但是大家并没有组成一个队伍。
作为同学会主席，她招募人才并组建了精仪系乒乓球队，至今还在专心的呵护培育它。
“体育可以熬炼身体，而且最重要的是，它的团队精神可以感染每一个人，同学会主席的责任就是分散力气。
”马冬晗如是说。
同学会主席的工作，也带给了她更加深入到的思索。
在组织“一二·九”大合唱的时候，马冬晗和同学们都觉得已经排练得很好了，并且在场上发挥得也很好了，但是最终结果并不抱负。
角逐结束后，大家在合唱教练的指挥下一起在紫荆8号楼下合唱了系歌，许多人都哭了。
这次经受给了马冬晗很大的感受，“刚上任时总盼望做出些可以证明自己力量的事情，操之过急，其实是自己对系同学会不够自信。
我后来就转变了工作思路，我认为同学会最重要的不是拿奖，而是让同学们增加内聚力。
”马冬晗每年都担当班委的工作，但是心态却各不相同。
大一做宣布传达委员，是当时唯一一份社工，就是盼望在做班委过程中得到熬炼，因此那段时间做得很快乐，也得到了熬炼，为后来去同学会任职打下了基础。
大二当学习委员是盼望抓班上的学风，更是盼望整顿自己的学风，督促自己严谨学风勤奋踏实。
大三做党支部组织委员是响应党支部的需要。
而说到大四，马冬晗表示，现在处于“班级自治”的状态，保证大家都很愉快而兴奋就好啦。
清华学霸马冬晗学习计划表
清华学霸马冬晗学习计划表一张“清华学霸”马冬晗的学习计划表和获清华特等奖学金时的答辩视频被疯转。
据了解，她曾是清华大学精仪系81班本科生，现任该系团委副书记。
记者在视频中看到，马冬晗在答辩时不仅亮出了自己“3年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分”的优异成绩单，还展示了自己手写的《一周时间安排表》。
表上的每一天、每一小时都注明了是如何度过的：每天6点起床，6：40开始自习，白天除了上课和吃饭，其余大部分时间用来自习、听英语，凌晨1点才上床睡觉——连周末也是如此。
视频中，马冬晗表示，她为了取得好的成绩，每周制作计划表，并提到最难的不是制作计划，而是执行计划，这需要极大的毅力。
在学习表上，还可以看到她写的“加油”等给自己鼓气的字样。
清华大学宣传部的老师告诉记者，姐妹俩并不是一入学就成绩一流，大一时，她们都遭遇过不同程度的学习瓶颈和成绩低谷，在机械制图等课程上遇到过困难，这份表格就是马冬晗发奋图强的见证。
而且，她还有个双胞胎妹妹马冬昕，也是一样的传奇。
2022年，清华大学特等奖学金的第一名是马冬晗，第三名就是她的双胞胎妹妹马冬昕。
该奖项清华大学每年只选评5名，是清华授予学生的最高荣誉。
说起这位就读于化学系的马冬昕，和姐姐一样也是保送进清华大学，是清华大学学生会副主席。
2022年11月，马冬昕当选北京市海淀区第十五届人民代表大会代表。
2022年清华大学百年华诞的升旗仪式中，这对双胞胎是国旗的左右“护法”，为了能让升旗时间一秒不差，姐姐设计了个新滑轮，妹妹则跑去把旗杆重新量了一遍。
不过，和网友眼中只会读书的“学霸”不同，令清华大学学子赞叹的是姐妹俩的广泛兴趣和丰富经历。
参加下乡支教、出国交流、马拉松比赛，系学生节、校会迎新大会上担任主持人、北京高校演讲比赛一等奖、清华乒乓球单项赛女子单打并列第三名。
清华大学校园中留下了姐妹俩青春洋溢的身影。
目前两姐妹在清华直读博士。
马冬晗师从曾理江教授。
她说：“我的信念是：不相信泪水，只相信汗水，坚韧不拔，追梦不息。
2019-马冬晗学习计划表-范文模板 (2页)
2019-马冬晗学习计划表-范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==马冬晗学习计划表马冬晗，清华大学精仪系81班本科生，于XX年获得清华大学本科生特等奖学金。
三年学分绩班级第一，连续两年素质测评第一。
现任精仪系团委副书记，曾是精仪系学生会近些年来第一位女主席。
获得多个奖学金和优秀个人，并历任精仪系乒乓球队、排球队、羽毛球队队长。
有一个双胞胎妹妹马冬昕，和她一样也是保送进清华大学，她们高中都就读于大连育明高级中学，并在高中双双加入中国共产党，成为预备党员。
马冬昕也是特别奖学金的获得者，同时还是海淀区的人大代表。
马冬晗是精仪系近些年来第一位女学生会主席，这让她承受了很多压力，也带给了她最难忘的回忆。
喜爱打乒乓球的她发现精仪系有很多和她一样热爱这项运动的同学，但是大家并没有组成一个队伍。
作为学生会主席，她招募人才并组建了精仪系乒乓球队，至今还在用心的呵护培养它。
“体育可以锻炼身体，而且最重要的是，它的团队精神可以感染每一个人，学生会主席的责任就是凝聚力量。
”马冬晗如是说。
学生会主席的工作，也带给了她更加深入的思考。
在组织“一二·九”大合唱的时候，马冬晗和同学们都觉得已经排练得很好了，并且在场上发挥得也很好了，但是最后结果并不理想。
比赛结束后，大家在合唱教练的指挥下一起在紫荆8号楼下合唱了系歌，很多人都哭了。
这次经历给了马冬晗很大的感触，“刚上任时总希望做出些可以证明自己能力的事情，操之过急，其实是自己对系学生会不够自信。
我后来就改变了工作思路，我认为学生会最重要的不是拿奖，而是让同学们增强内聚力。
”马冬晗每年都担任班委的工作，但是心态却各不相同。
大一做宣传委员，是当时唯一一份社工，就是希望在做班委过程中得到锻炼，因此那段时间做得很开心，也得到了锻炼，为后来去学生会任职打下了基础。
清华学霸走红：学习计划表精确到小时（图）
清华学霸走红：学习计划表精确到小时（图）推荐文章•“升官发财”观根植于大学本身热度：•人际交往能力差大学生第一课“学”说话热度：•乱发脾气的检讨书热度：•给老婆大人的检讨书热度：•写给老婆的检讨书热度：清华学霸走红：学习计划表精确到小时（图）清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕。
“简直就是学霸，女神”，昨日，一网友在网上疯传的“清华双胞胎学霸”视频中跟帖称。
近日，清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕凭一张“最牛学习计划表”和一段“全能答辩视频”走红网络。
学习计划表精确到小时“不想学习时就看看清华大学双胞胎学霸学神是怎么过的……”昨日，人人网上，题为“清华双胞胎学霸”的帖子引发上万网友转发，超过10万网友关注。
帖子发布了双胞胎姐姐马冬晗的一张学习计划表和一段姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频。
学习计划表是一页A4打印纸，清秀的手写字密密匝匝，记录着马冬晗一周内每天的课程安排、学习情况、生活情况、一天总结等数十项量化内容。
网上热传的一张计划表显示，早上6点“起床锻炼”……中午11点25分-13点30分“吃午饭，打印课件”……晚上10点到11点“听英语”，晚上11点到凌晨1点“读《飘》，背单词”，凌晨一点之后“SLEEP”。
每天只睡五六个小时。
“太牛了，比领导还忙”“从计划表上看，连洗澡时间都无法保证”，人人网上，多数网友对姐妹俩持赞扬态度，也有部分网友惊呼，如果是自己，肯定受不了。
双双摘得特等奖学金视频上，来自清华大学精仪系的姐姐马冬晗身穿黑色西服，微笑着走向讲坛，“大学以来，我每天坚持6点半起床，7点进自习室，从来没在任意一节课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲”，马冬晗通过大屏幕展示出学习计划表时，引发全场哗然。
她称，计划表是她大学以来每周每日都要做的，“通过每学期16个计划表，可合理安排时间，提高效率”。
大屏幕上，马冬晗展示出“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分……义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席……”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践等数十个奖项时……再次引发惊呼，掌声不断。
清华学霸马冬晗周学习计划表(打印版)+手写版
周一 起床、锻炼、早饭 预习几代 2、微 3
几代 2 6C101 微 3 一教 101
周二 起床、早饭 复习微 2，大物作业 读飘、背单词 微 2 西阶 0
午饭 13:10 系馆王老师
打印课件，午休
复习几代 2，完成作业
体育，东操
复习微 3，完成作业
史纲 6A016
微 3 习题
晚饭，复习微 2 作业
准备思源，英语
presen
sleeping
抓紧时间
收尾，规划学习
完成任务
思源加油！
完成任务
我相信我是最棒的！
------
跳好长绳
加油啊
A
A
A
我要对目标负责！
目标确定，踏实
地走好每一步！
第四 周计划 06:00-06:40 06:40-08:00
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
清华学霸马冬晗周学习计划表（打印版）＋手写版
周四 起床、早饭 微 2，努力钻研
微2 微 2，11:10 去吃饭 11:30 去 6#312B 找张
导 班会新水 329、买练习
册 微 3 习题集 4306 晚饭，自习大物 微 2 习题课 4305 自习大物（静心）
听 CNN 英语
读飘，背单词社工
自习，追求高效 自习，坚决完成任务 自习，平心静气
渝！
周六 班级组织春游
周日 起床、早饭
大物自习 大物自习 大物自习，读飘
午饭节俭，回寝社工
准备思源，英语话
晚饭，自习
自习大物完成
自习到 21:30 去跳绳
自习微 2，英语
听 CNN 英语
社工：文化部（信息简报，会议记录）自习
（完整版）马冬晗学习计划表适用版+时间安排表
（完整版）马冬晗学习计划表适⽤版+时间安排表
每天90分钟阅读（给⾃⼰制定⼀个读书计划，⽐如每⽉精读5本书、泛读20本书，书籍的⽐例：20%专业书籍和⽂献、20%百科书籍、20%历史⼈⽂艺术书籍、20%经济管理书籍、20%国学佛学经典书籍）。
每天15分钟浏览⾃⼰所在或关⼼的专业领域新闻，写出⾄少⼀条⼀句话的点评。
每天30分钟晨练（跑步、快⾛、武术、瑜伽等及其他）。
每天30分钟外语听⼒训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课坐第⼀排，课堂认真听讲适当记笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫⽣习惯，包括床铺整理、⾐物勤洗、刷⽛洗脸剪指甲等。
----------
每周听⼀次有意义的讲座并且要提问互动。
每周参加⼀次公益或社团活动。
每周写⼀篇⽂章有关⾃⼰最新的⼼得体会收获与成长。
----------
每⽉安排⼀次周末外出徒步或短途旅⾏，并且撰写⼼得总结。
每学期掌握⼀门新技能（⽐如：驾驶、才艺等）。
每个假期参加⼀个实习或者中远途旅⾏，并且撰写⼼得总结。
每年考取⼀个证书（与未来就业能⼒相关的证书，不是为了证书⽽证书，⽽是通过考证书系统地学习知识）----------
每天时间表范例：
06:00-06:30 醒后在床上练习外语听⼒
06:30-07:00 晨读
07:00-08:00 晨练和早餐
12:45-13:45 午休
18:30-20:00 ⾃习
20:00-21:30 阅读
21:30-22:00 ⾃由活动或⽇志总结等。
清华学霸马冬晗学习计划表(打印版+空表)资料
体育，东操
英语高级口语6B204
班会新水329、买练习册
自习
准备思源，英语presen
第四节
复习微3，完成作业
史纲6A016
自习!自习!
微3习题集4306
程设上机 东楼9-224
思源笔试：15:30-17:30
第五节
微3习题
晚饭，复习微2作业
晚饭，自习
晚饭，自习大物
晚饭，自习大物
zj园尹老师谈话
晚饭，自习
第六节
微3习题
小说三教2301
清女6A103
微2习题课4305
自习大物
自习大物完成
自习到21:30去跳绳
20:00-22:30
系统复习大物书作业、习题
微2作业，洗澡
校会文化部例会
自习大物（静心）
自习到9：:3回zj长绳
自习微2，英语
听CNN英语
22:30-23:00
听CNN英语
sleeping
sleeping
sleeping
准备思源，英语presen
sleeping
计划完成情况
高效
加油 !
高效、专注
微2大物完成
微2大物；全Biblioteka 社工抓紧时间收尾，规划学习
学习情况
认真对待大物
复习微2，大物
微2要钻研
加油！
静心，思考
完成任务
思源加油！
社会情况
思源做毕，微3作业
美贺姐姐
例会，发春游稿
给素拓起好名
素拓宣传、校会、宣委
完成任务
我相信我是最棒的！
体育锻炼
不要求
认真上体育课
---------
马冬晗学习计划表
马冬晗学习计划表马冬晗学习计划表马冬晗，清华大学精仪系81班本科生，于201X年获得清华大学本科生特等奖学金。
三年学分绩班级第一，连续两年素质测评第一。
现任精仪系团委副书记，曾是精仪系学生会近些年来第一位女主席。
获得多个奖学金和优秀个人，并历任精仪系乒乓球队、排球队、羽毛球队队长。
有一个双胞胎妹妹马冬昕，和她一样也是保送进清华大学，她们高中都就读于大连育明高级中学，并在高中双双加入中国共产党，成为预备党员。
马冬昕也是特别奖学金的获得者，同时还是海淀区的人大代表。
马冬晗是精仪系近些年来第一位女学生会主席，这让她承受了很多压力，也带给了她最难忘的回忆。
喜爱打乒乓球的她发现精仪系有很多和她一样热爱这项运动的同学，但是大家并没有组成一个队伍。
作为学生会主席，她招募人才并组建了精仪系乒乓球队，至今还在用心的呵护培养它。
体育可以锻炼身体，而且最重要的是，它的团队精神可以感染每一个人，学生会主席的责任就是凝聚力量。
马冬晗如是说。
学生会主席的工作，也带给了她更加深入的思考。
在组织一二九大合唱的时候，马冬晗和同学们都觉得已经排练得很好了，并且在场上发挥得也很好了，但是最后结果并不理想。
比赛结束后，大家在合唱教练的指挥下一起在紫荆8号楼下合唱了系歌，很多人都哭了。
这次经历给了马冬晗很大的感触，刚上任时总希望做出些可以证明自己能力的事情，操之过急，其实是自己对系学生会不够自信。
我后来就改变了工作思路，我认为学生会最重要的不是拿奖，而是让同学们增强内聚力。
马冬晗每年都担任班委的工作，但是心态却各不相同。
大一做宣传委员，是当时唯一一份社工，就是希望在做班委过程中得到锻炼，因此那段时间做得很开心，也得到了锻炼，为后来去学生会任职打下了基础。
大二当学习委员是希望抓班上的学风，更是希望整顿自己的学风，督促自己严谨学风勤奋踏实。
大三做党支部组织委员是响应党支部的需要。
而说到大四，马冬晗表示，现在处于班级自治的状态，保证大家都很高兴就好啦。
马冬晗学习计划表
马冬晗学习计划表各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢马冬晗，清华大学精仪系81班本科生，于XX年获得清华大学本科生特等奖学金。
三年学分绩班级第一，连续两年素质测评第一。
现任精仪系团委副书记，曾是精仪系学生会近些年来第一位女主席。
获得多个奖学金和优秀个人，并历任精仪系乒乓球队、排球队、羽毛球队队长。
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马冬晗学习计划表完整版
编号：TQC/K529马冬晗学习计划表完整版According to the characteristics of different time periods, the specific implementation plan is put forward. At the same time, considering the cost, according to their own choice of appropriate way, in order to achieve low cost and achieve good results.【适用制定规则/统一目标/规范行为/增强沟通等场景】编写：________________________审核：________________________时间：________________________部门：________________________马冬晗学习计划表完整版下载说明：本计划资料适合用于根据不同时间段的特点，推出各项具体执行方案。
主要特点是细致、周密，操作性强和不乏灵活性，同时考虑费用支出事项，根据自身力量选择合适的方式，以实现较低费用取得良好效果。
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马冬晗，清华大学精仪系81班本科生，于XX年获得清华大学本科生特等奖学金。
三年学分绩班级第一，连续两年素质测评第一。
现任精仪系团委副书记，曾是精仪系学生会近些年来第一位女主席。
获得多个奖学金和优秀个人，并历任精仪系乒乓球队、排球队、羽毛球队队长。
有一个双胞胎妹妹马冬昕，和她一样也是保送进清华大学，她们高中都就读于大连育明高级中学，并在高中双双加入中国共产党，成为预备党员。
马冬昕也是特别奖学金的获得者，同时还是海淀区的人大代表。
马冬晗是精仪系近些年来第一位女学生会主席，这让她承受了很多压力，也带给了她最难忘的回忆。
喜爱打乒乓球的她发现精仪系有很多和她一样热爱这项运动的同学，但是大家并没有组成一个队伍。