《黄帝内经》中的服饰养生思想
黄帝内经中养生思想探讨论文
黄帝内经中养生思想探讨论文《黄帝内经》是中医领域中最为重要的经典之一，其内容包含了中国传统养生思想的精髓，影响了数千年来的中医养生理论和实践。
本文将对《黄帝内经》中的养生思想进行探讨。
一、“阴阳平衡”是养生的核心《黄帝内经》认为，健康的状态是“阴阳平衡”的状态，阴阳是自然界中最基本的两个相对而统一的概念，体现了自然界万物的生长和变化规律。
医学中的阴阳概念则是指人体内外各种生命活动的两种对立面，如内脏有心肝脾肺肾五脏，表现出寒热温凉湿干等性质。
只有保持阴阳平衡，才能保持身体健康。
如果阴阳失调，就会导致各种疾病和不适。
二、“五行养生”具有实际指导意义《黄帝内经》还提出了“五行养生”的理论，认为人体和自然界都由五行（木、火、土、金、水）组成，并且它们在身体内部的相互作用影响着身体的各种变化。
例如，五行相生，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。
而五行相克，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
按照五行养生的理论，就需要根据不同的身体健康状况来调整对应的五行，使其保持平衡，进而保障人体健康。
三、“四时养生”讲究时节变化《黄帝内经》还强调了“四时养生”的重要性，认为四季气候、自然变化、饮食和起居等因素对人体健康有着重大的影响。
在不同的季节中，人体的阳气和阴气会随着自然环境的变化而发生转换，因此不同季节需要做出相应的调整，比如夏季应减轻负担、多出汗、多吃蔬果，冬季则应注意保暖、多修身体等。
四、医食同源，养生以饮食为基础《黄帝内经》中还强调了饮食与健康的关系。
它认为，食物与医学是同一来源，并将饮食的品质与人体健康直接联系起来。
正确的饮食对于保障人体健康和养生十分重要。
比如，多吃谷类、蔬菜、水果，少吃肉类；保持食物的清淡平衡；避免喜怒无度、暴饮暴食，三餐规律、满足营养需求。
五、调理身心，保持心态平衡在保持身体健康的同时，平衡身心也是《黄帝内经》所强调的。
情志对于身体健康有着重大影响，因此需要调节情志，保持心态平衡，防止疾病的发生。
服饰文化与养生文化概论
第35页
•
衣饰学科和中医学科各循本学科轨迹
前进，形成了花开两枝现象，但中医衣饰
养生从理论和实践方面在两个学科里各有
发展，且都有较全方面发展，可谓各有峥
嵘。
•
清时期《老老恒言》已开始理论结合
第31页
汉唐衣饰概览
• （一）、..\服装\PPT\秦汉服装简化.ppt • （二）、..\服装\PPT\魏晋南北朝服装简
化.ppt • （三）、..\服装\PPT\隋唐五代服装简化.ppt
服饰文化与养生文化概论
第32页
三、宋元明清时期--花开两枝，各有峥嵘
• 宋元明清时期中医学对衣饰养生研究较为全 方面，《保生要录》、《摄生要录》、《老老恒 言》已经有论衣服门，有很多养生著作已包括衣 饰养生思想，如邱处机《摄生消息论》、《养生 四要》、高濂《遵生八笺》、尤乘《寿世青编》、 《寿世传真》、《理虚元鉴》等都相关于衣饰养 生思想叙述，但多为前时期观点归纳综合。
并经过这种方式把大家虔诚心意和请求福佑愿望
传达给神灵和上帝。
服饰文化与养生文化概论
第22页
• 在衣饰款式中以长衣及膝、宽衣博带、大襟服 式为主。
• 而当初衣饰材料和色彩染料都是天然产物，面 料有葛、麻、蚕丝，衣饰染料多为中草药，如栀 子、茜草、紫草、槐花等。衣饰材料和染料天然 性也决定了衣饰入药药品功效。
防地之寒湿暑热之气从脚侵入人体。
•
面料多用麻布类和丝绸等天然材料。
服饰文化与养生文化概论
第29页
•
但此时期衣饰款式也有其不足之处，此时期
女性上衣出现了露肩背款式，即使有披帛保护，
但肩部仍不可防止地被风寒所侵袭。
袒 领 半 臂 及 襦 裙
服饰文化与养生文化概论
《黄帝内经》养生理论的内涵、法则论文
《黄帝内经》养生理论的内涵、法则【摘要】本文从养生的含义、思想、法则三个方面介绍了《内经》养生的理论与认识。
【中图分类号】r212 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2012）10-0623-021 养生的含义养生一词，最早见于《庄子?养生主》，在《黄帝内经》里，则见于《素问?灵兰秘典论》与《灵枢?本神》两处；其在古代又有摄生、道生、卫生等称。
1.1 养：保养、护养、调养养生之“养”，当指保养、护养、调养。
所谓保，即保护、保卫；护，即护卫、护理；调，调节、调理；而“养”者，本有供给、饲养、扶植等义。
显而易见，非指治疗，而是一种保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段和行为。
正如《灵枢?本神》所云：“故智者之养生也……如是则僻邪不至，长生久视。
”1.2 生：生命、生存、生活养生之“生”，一般皆谓生命而言。
其实，生命产生之后，就是如何生存，即让生命度过百年，《内经》称之谓“天年”；而在百年之内，亦非苟延残喘，应是健康快乐。
因此，“生”之义，当指让生命的活力更旺、生存的时间更长、生活的质量更高。
《素问?上古天真论》所谓“春秋皆度百岁，而动作不衰”，即是此义。
2 养生的思想所谓养生的思想，乃指《黄帝内经》在养生认识上的一种观念或理念。
其最突出的可概括为以下四个方面：2.1 以人为本：“莫贵于人”生命是唯一的、短暂的；大千世界，芸芸众生，人性最灵。
故《素问?宝命全形论》云：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。
”因此，《黄帝内经》养生理论的根本目的，就是保护生命、提高质量、延长寿限。
所谓“德全不危”、“殁世不殆”、“长有天命”等诸多论述，皆是此义。
2.2 利用规律，实现养生自然规律，客观存在。
《黄帝内经》认为在自然界里，天体日月的运行、白昼黑夜的交替、春夏秋冬的更迭、风寒暑湿燥的变化、生长化收藏的发生，以及人体的生长壮老已、疾病的发生与发展，各自皆有着固有的客观规律，即所谓的“天地之道”。
客观规律，可以利用。
《黄帝内经》养生思想谈
Ａ ｓ ｒ ｃ Ｈ ａ ｇ Ｎ ｉ ｉ ｇ ｕ ｏ ｔ ｈ ｐ ｏ ｌ ’ ｌ ｆ ｓ ａ ｃ ｎ ｅ ｒ ｌ ｎ ｅ ， ａ ｎ ｙ ｅ ａ ｅ ｔ ｂｔ ａ ｔ ｕ ｎ Ｄｉ ｅ Ｊ ｎ ｐ ｔ ｕ ｔ ｅ ｅ ｐ ｅ Ｓ ｉ ｅ ｐ ｎ ａ ｂ ｐ ｏ ｏ ｇ ｄ ｍ ｉ ｌ ｒ ｌ ｔ ｄ ｏ
系统地论述 了养生学的理论和方 法，形成 了独特 的养生思
想。 提出了通过养生 以保全形体 ， 从而延缓衰老 ， 增益寿命， “ 尽终其天年 ”调节精神 ， ； 顺应 四时， 保持脏腑气血充盛 ， 尤
水平 以及对外来伤害和疾病的防御能力低下 ，所 以很易遭 受病 魔侵袭和各种意外伤害 ， 幼年夭折者极多， 成年人亦多
中图分类号： ２ １ 文献标识码 ： Ｒ ２ Ａ
Ｔ ｌ ｂ ｕ ｅ ｌ ｈ Ｐ ｅ ｅ ｖ ｎ ｈ ｕ ｈ ｆ Ｉ ａ ｇ ｉｅ Ｊ ｎ ａ ｋ ａ ｏ ｔＨ ａ ｔ ｒ ｓｒ ｉｇ Ｔ ｏ ｇ ｔ ｏ ｕ ｎ ＤＮ ｉ ｉ ｇ ｔ
Ｔ ＡＮＧ Ｚ ｉ ｔｎ ｈ—ｏ ｇ Ｈ ｓ ｕｉ ｏ ｎ ｙ Ｔ ａ ｔ ｏ ａｌ ｈｉ ｅ ｅ Ｍ ｄｉ ａ ｏ ｐ ｔ ， ｅ ｈ ｉ ａ ｓ ｈｉ ａ ４ ４ ０ ｅ ｈ Ｃ ｕ ｔ ｒ ｄｉ ｉ ｎ Ｃ ｎ ｓ ｅ ｃ ｌ Ｈ ｓ ｉ ａｌ Ｈ ｓ ｕ Ｇ ｎ ｕ Ｃ ｎ ７ ５ Ｏ
ｍ ｔ ｏ ｓ ｓ ｃ ｓ ｅ ｕ ａ ｉ ｇ ｐ ｒ ｔ ｃ ａ ｇ ａ ｃ ｒ ｉ ｇ ｔ ｓ ａ ｏ ｓ ｋ ｅ ｔ ｅ ｉ ｎ ｌ ｏ ｆ ｈ Ｖ ｓ ｅ ｅ ｈ ｄ ， ｕ ｈ ａ ｒ ｇ ｌ ｔ ｎ ｓ ｉ ｉ ， ｈ ｎ ｅ ｃ ｏ ｄ ｎ ｏ ｅ ｓ ｎ ， ｅ ｐ ｈ Ｏ ａ ｄ ｂ ｏ ｄ ｏ ｔ ｅ ｉ ｃ ｒ
时， 保持脏腑 气血充盛， 尤Fra bibliotek 注意保养 肾之精气等一套完整而全面的养生方法。掌握并推广这些方 法对提 高民族健 康水平有重要 意义。
浅谈《黄帝内经》中的养生观
论《黄帝内经》之古今养生摘要：在《上古天真论》中，作者已经明确提出养生的五项法则：法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。
本文即简单的从顺应自然、运动、饮食、起居、精神五方面谈论一下传统养生与现代养生的相同之处。
关键词：法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳在物质生活越来越丰富的今天，人们更加重视身体健康和长寿——养生，即根据生命发展规律，采取各种方法保养身体的、增强体质、预防和减轻疾病、延缓衰老为目的的医事活动(1)。
在西方科学技术没有大规模进入中国之前，大多数人的养生方法基本来自中医们传授指导或者中医书籍，中医的理论体系的形成又基于《黄帝内经》，那么可以说中国传统养生理论多来自于《黄帝内经》。
然而在鸦片战争以后，西方科技大量传入中国，人们开始接受更加直观、更加数据化的西方科技，人们的养生方法也开始西化。
如今，两套养生理论并行，各有千秋，却也有相同点。
在《上古天真论》中，作者已经明确提出养生的五项法则：法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。
本文即简单的从顺应自然、运动、饮食、起居、精神情志五方面谈论一下传统养生与现代养生的相同之处。
1、顺应自然在养生理论中的体现法于阴阳，顺应自然界寒暑往来的阴阳变化规律(2)。
《内经》要求人们顺应自然变化，尤其在顺应四季变化上。
《阴阳应象大论》中“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风，人有五藏化五气，以生喜怒悲忧恐”体现人与自然的有机统一，既然统一，人无法操控自然，那么人就应该顺应自然以获得健康长寿。
《四气调神大论》中的“春三月”“夏三月”“秋三月”“冬三月”阐释了自然界阴阳消长变化，以产生春温、夏热、秋凉、冬寒，所形成春生、夏长、秋收、冬藏得四时变化，强调了“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱”，那么养生就必须顺应四时变化。
在现代养生学中，根据地球的公转、自转产生了四季变化及昼夜长短变化，于是人们在冬夏两季的作息略有不同意适应环境的变化，这也是养生的一种方式。
中医教育思想史——《黄帝内经》神秘的经典
四、中医学——心健康的标准
案列——骑驴的故事
五、《黄帝内经》的医学教育思想
1、传后世济群生 —— 论医学教育的目的 医学教育的直接目的在于医学知识的传承
医学教育的最终目的在于造福百姓，利济群生
五、《黄帝内经》的医学教育思想
2、上工、圣人、天下师—论人才目标
多知多能 上工知“道” 心怀“慈悯” 神必清，诊必审 为天下师
五、《黄帝内经》的医学教育思想
2、运用多学科来研究医学，构建天地人“三 才”的医学模式
3、独特的医学发明，创建了世界所特有的疾 病诊疗体系。
四、《黄帝内经》的核心思想
《内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四 大经典著作之一。分为《素问》和《灵枢》两 个部分。
"阴阳五行学说"、"藏象学说"、"病因学说"、 "养生学说"、"药物治疗学说"、"经络治疗学 说"等学说。
二、中医理论的象思维
所以现代西医也认识到未来医学发展的趋势， 可能更加重视我们的个体化治疗、更加重视我 们的心理因素、更加重视预防、更加重视环境 因素。而这些东西我们中医有其独特的理解。 因此，也有人认为中医学代表了未来医学发展 的趋势，现在人多人都在提“精准医学”、“ 精准治疗”。什么叫“精准治疗”根据个体的 情况去实事求是的治疗，就是中医学的辩证论 治。
也有人叫“藏象理论”。包括藏象和经络两个 部分，包含有病因、发病、病理、传变这些都 属于病机。二是讲医学的基础。医学的基础是 什么？哲学、天文历法、地理气象、数学、社 会学等，也就是说《黄帝内经》产生的时代其 他学科都作为医学的基础而存在的。哲学是医 学的重要基础。
浅论《黄帝内经》养生观
光， 使志若伏若匿， ……去寒就温， 无泄皮肤， 使气l 夺， 此冬气之应， 养藏之道也。逆之则伤肾， 春为疾厥， 奉生者少”《 。素问 金匾真言论》 在阐述顺时养生的思 想理论时明确指出， 人体的五脏六腑对季节时令各有 “ 收受逆从”应“ ， 谨察五脏六腑， 一逆一从 ， 阴阳、 表里、 雌雄之纪” 。 3 养性养生观 《 素问 . 上古天真论》 在探索上古之人长寿之秘诀 时说:“ 上古之人， 其知道者， 法于阴阳， 和于术数， 食饮 有节 ， 起居有常， 不妄作劳， 故能形与神俱 ， 而尽终其天 年， 度百岁乃去”若“ 。 以酒为浆， 以妄为常”“ ，以欲竭其 精， 以耗散其真， 不知持满， 不时御神”“ ，逆于生乐， 起 居无常”把生命悬置于放浪纵欲、 ， 竭精耗真何以能度 百岁、 终天年。故曰“ 夫上古圣人之教下也， 皆谓之， 虚 邪贼风 ， 避之有时， 恬淡虚无 ， 真气从之， 精神内守 ， 病 安从来。 是以志闲而少欲， 心安而不惧， 形劳而不倦。 气 从以顺， ……， 任其服， 乐其俗， 高下不相慕， 其民故曰 朴。是以嗜欲不能劳其目， 淫邪不能惑其心， ……合于 道， ……以其德全” 养生者养性、 。 养神、 养精、 养气。 唯 性善者， 气、 精、 神三而合一， 运化通畅， 通天共地， 固阴 护阳， 则可享受天年。
养生腾食观 《 素问 生气通天论》 味过于酸， 说:“ 肝气以津， 脾 气乃绝。 味过于咸， 大骨气劳， 短肌， 心气抑。 味过于甘， 心气喘满， 色黑， 肾气不衡。味过于苦， 脾气不濡， 胃气 乃厚。 味过于辛 ， 筋脉沮弛， 精神乃央” 随着时代的变 。 迁， 种植、 养殖生产的发生、 发展， 人类把膳食养生之本 4
人” 。三日:“ 有圣人者， 处天地之和， 从八理之风， 适嗜 欲于世俗之间， 无患慎之心， 行不欲离于世”“ ，举不欲 观于俗， 外无劳形于事， 内无思想之患， 以恬偷为务 ， 以 自 得为功， 形体不敝， 精人者， 法天则地， 日月， 象似 辩列星辰， 逆从阴阳， 分 别四时， 将从上古合同于道， 亦可使益寿而有极时”其 。 中， 合 同于道” 黄帝 内经》 “ 是《 中重要 的养生思想。 “ 就是道理， 道” 世上的万事万物都是按照一定的规律 在演变着 ， 没有刻意的破坏和突发意外的话 ， 他们都遵 循着一个不变的运动形式， 按照 自身的生物和/ 或物理 特性保持着一个环境 的动态平衡， 这就是规律性。 “ 还有原始的意思， 道” 道家说 : “ 道生一”有 了“ 有 ， 道” 了最原始的始动因素才有了“ 。因此， 一” 养生者遵 “ 就是必须遵循 自然变化规律对人的影响作用 ， 道” 遵 循 自身的体质条件， 研究各种外来因素对人 自身体质 所可能产生的正、 负两方面的作用。 2 适时养生观 《 素问 四气调神大论》 “ 说: 春三月， ……天地俱 生， 万物以荣。夜卧早起， 广步于庭， 被发缓形， 以使志 生， ……， 此春气之应， 养生之道也。逆之则伤肝， 夏为 寒变， 奉长者少” 夏三月， 。“ ……天地气交， 万物华实。 夜卧早起 ， 无厌于 日， 使志无怒， 使华英成秀， 使气得 泄， 若所爱在外， 此夏气之应， 养长之道也。逆之则伤 心， 秋为疹疟， 奉收者少， 冬至重病” 秋三月， 。“ ……天 气以急， 地气以明。早卧早起 ， 与鸡俱兴， 使志安宁， 以 缓秋刑， ……使秋气平， ……使肺气清， 此秋气之应， 养 收之道也。逆之则伤肺， 冬为飨泄， 奉藏者少” 冬三 。“ 月， 此谓闭藏， 水冰地诉， 无扰于阳。早卧晚起， 日 必侍
《黄帝内经》中的养生思想及应用探析
《黄帝内经》中的养生思想及应用探析摘要：本文就对《黄帝内经》中的养生思想及应用作了初步探析，以期更好用之。
关键词：黄帝内经；养生思想；应用探析《黄帝内经》（以下简称内经）是我国现存最早的中医学经典，是中医理论体系得以确立的标志。
养生理论是《内经》中重要的组成部分，全书有40多篇涉及养生的内容，其养生理论，对后世中医养生学说的发展，具有深远影响。
一、《内经》中养生的概念《灵枢·本神》云﹕“故智者之养生也……长生久视。
”《素问·灵兰秘典论》曰﹕“故主明则下安，以此养生则寿。
”因此，《内经》中的养生概念是指﹕养生即保养生命，使人体内外调和、增进健康、防止疾病，以延年益寿。
二、《内经》中养生的意义《内经》不仅提出了人体的生、长、壮、老、已是不可抗拒的自然规律，还指出影响人的自然寿限的因素很多，也较复杂，但不外乎先、后天两大方面。
先天即来自父母的遗传因，《灵枢·天年》所谓“以母为基，以父为楯”。
而后天因素，如环境、气候、饮食起居、精神状态等是完全可以选择和调节的，所以，养生是健康长寿的关键。
三、《内经》中的养生思想及应用1.顺应自然，协调阴阳（1）天地自然是人生存之本《素问·宝命全形论》云﹕“人以天地之气生，四时之法成。
”由此可见，《内经》是从天人相应的整体观出发，从自然与人体的密切联系来解释人的生理和病理，这也是顺应自然、协调阴阳养生原则的重要基础之一。
（2）阴阳协调是人体健康之源《素问·调经论》云﹕“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。
”《素问·生气通天论》言﹕“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
”《内经》指出人体阴阳调和、平顺，即“阴平阳秘”才是正常生理状况，才能维持健康。
一旦失调，即为病理状态，甚至因“阴阳离决”而亡。
故养生当以阴阳调和为准则即人的健康长寿之本在于阴阳协调。
《内经》“春夏养阳，秋冬养阴”是顺应四时阴阳变化的重要养生原则之一。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
万方数据
万方数据
万方数据
《黄帝内经》中的服饰养生思想
作者：林永青， 赵百孝， LIN Yong-qing， ZHAO Bai-xiao
作者单位：北京中医药大学针灸学院,北京,100029
刊名：
北京中医药大学学报
英文刊名：JOURNAL OF BEIJING UNIVERSITY OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
年，卷(期)：2009,32(4)
1.曹庭栋老老恒言 2006
2.李经纬寿养丛书全集:摄生要义 1997
3.高濂遵生八笺 1988
4.汪绮石理虚元鉴 2005
5.林永青;赵百孝从古代典章制度浅析<内经>中"被服章"的含义[期刊论文]-中国中医基础医学杂志 2007(08)
1.杨威.金香兰.李睿.Yang Wei.Jin Xianglan.Li Rui阳脏人养生重在恬淡权衡——谈李维贤老中医的养生经验[期刊论文]-北京中医药2010,29(4)
2.龚勇军浅析养生三环节——进养、排泻及调适[期刊论文]-江苏中医药2010,42(5)
3.楼彩霞.庞宗然.崔箭.LOU Cai-xia.PANG Zong-ran.CUI Jian探析《黄帝内经》养生经典的现实意义[期刊论文]-时珍国医国药2009,20(11)
4.燕嫱中国中医科学院名老中医养生研究[期刊论文]-云南中医中药杂志2010,31(5)
5.李小嘉.刁本恕.周家骧.黄映君.林艳王静安养生学术思想探析[期刊论文]-辽宁中医杂志2008,35(1)
6.丁家欣.DING Jia-xin《黄帝内经》与饮食营养[期刊论文]-中国中医基础医学杂志2007,13(4)
本文链接：/Periodical_bjzyydxxb200904004.aspx。