教师职业病预防与保健
职业病的预防要点（三篇）
职业病的预防要点职业病是指因长期从事某种职业活动而患的与职业有关的疾病。
职业病的预防要点主要包括以下几个方面：1. 制定和执行职业健康管理体系。
建立和完善职业健康管理制度，包括职业危害因素的评估、监测和控制，以及职业病防治的规范和程序。
各企事业单位要根据自身的特点和实际情况，制定相应的职业健康管理方案，并建立健全相关的工作机构和职责分工。
2. 加强职业危害因素的控制。
职业危害因素是导致职业病发生的主要原因。
对于已经确定的职业危害因素，要采取有效的控制措施，如改变工作方式、改进工艺装备、提供个体防护用品等。
此外，还要加强危害评估和监测，及时发现和解决新出现的职业危害因素。
3. 进行职业健康教育和培训。
职业健康教育和培训是提高职工健康保护意识和职业卫生技能的重要途径。
通过开展职业健康教育和培训，可以增强职工对职业危害因素的认识，掌握必要的防护知识和技能，提高职业卫生管理水平。
同时，还应加强职业健康宣传，普及职业病防治的相关知识和经验。
4. 加强职业病监测和报告。
职业病监测是及时掌握职业病发病情况和危害因素的变化，为职业病防治提供科学依据的重要手段。
各级职业病防治机构和企事业单位要加强职业病监测和报告工作，及时发现和诊断职业病病例，实施措施进行干预和治疗。
5. 落实个体防护措施。
个体防护是职业病防治的重要环节。
在职工接触职业危害因素的工作环境中，要落实个体防护措施，包括佩戴防护用品、定期体检和健康检查等。
对于一些特殊岗位和高危职业，要加强个体防护的监督和管理。
6. 加强法律法规和政策的制定和实施。
各级政府要加强对职业病防治的领导和组织，制定和完善职业病防治的法律法规和政策，加大对职业病防治工作的投入和支持。
7. 加强职业卫生监督和执法。
职业卫生监督和执法是保障职业病防治工作顺利进行的重要手段。
各级职业卫生监督部门要加强对职业危害因素控制和个体防护措施落实情况的监督和检查，对违法违规行为进行惩处和整改。
教师常见疾病的预防和保健
教师常见疾病的预防和保健时间：2008-09-04 作者：海阔天空浏览次数：437所有转载网站必须注明转自百洋健康网教师常见疾病的预防和保健人民教师担负着世界上最神圣的职业，被誉为“人类灵魂的工程师”，这“辛勤的园丁”不停的浇灌着“祖国的花朵”，不辞辛劳的为这神圣的职业而努力的工作，付出了汗水，却忽略了自己的健康，很多人患上了教师特有的职业病。
从事教师工作的人员应该充分认识一下易患的几种疾病，并积极的采取预防和保健措施。
一般教师容易患如下的疾病：1. 下肢静脉曲张：这也是教师常患有的一种疾病，由于工作的需要，老师们需要经常站立在黑板前给同学上课，长期下来就会使下肢静脉扩张、延长或静脉瓣损坏。
表现下肢静脉迂曲呈蚯蚓状，腿部肿胀皮肤发紫，有时会有瘙痒感。
为了预防静脉曲张，不要长时间站立或者久坐，每隔一小时就应该活动一下，尽可能的减少静脉受压，多喝水，常吃含纤维素高的食物，防止便秘。
如过已经出现静脉曲张的症状休息时应抬高双腿，或在医生的指导下包扎弹性绷带或穿弹力袜以减少静脉回流，减轻静脉淤血。
不可做增加下肢静脉压力的力量型运动。
严重者可在医院进行手术治疗。
2. 慢性咽喉炎：一是因为教师经常吸入粉笔的粉尘而刺激咽喉发炎，二是长时间的授课，过度的发音造成，或者两种原因的共同作用下导致咽喉发炎。
表现咽部干燥、声音嘶哑、咽喉疼痛，咽部有异物感。
为了避免咽喉发炎，就是得减少对咽喉部的刺激，现在很多地方都不再使用粉笔而改使用水笔，这样避免了老师经常吸入粉尘，大大的减少了对咽部的刺激。
还要避免长时间的大声讲话，时间长了应休息片刻，轻者可适当含服润喉片，重者可用抗生素治疗。
应做到戒烟限酒，减少对咽喉部的刺激，平时加强锻炼，增强体质，避免感冒的发生。
3. 过敏性鼻炎：是教师鼻腔吸入粉尘刺激鼻粘膜所致，患者会出现，鼻塞、流涕、喷嚏、鼻腔刺激感，严重者还会出现头痛和嗅觉障碍等。
关键预防措施是减少鼻粘膜刺激，使用水笔和特制黑板就会避免发生，轻者可使用呋嘛滴鼻液治疗，但联系使用最好不要超过7天，避免有嗅觉减退等的副作用。
学习教师职业病及保健心得体会
学习教师职业病及保健心得体会篇一：教师职业病的防治与保健教师职业病的防治与保健教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。
慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。
虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。
除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。
表现为喉咙痛、说话声音沙哑。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。
静脉曲张一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。
从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。
一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
专家建议：减少站立时间，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；下课时活动双腿，促进血液循环；休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部；三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。
教师常见职业病防治(图文)
颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要 预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活 动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动 方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩 。
三、静脉曲张
讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时 他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来 ，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病， 主要就是由于长期站立引起的。
教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量 ，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做 踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如 慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿 部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意 千万不要用冷水。
四、咽喉炎
教师讲课时往往要讲很多话，尤 其是在一些大教室里，不得不提高 音量，因此，声带结节、咽喉炎、 慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很 常见的疾病。慢性咽炎极易反复， 病人表现为咽喉发干、咽痛较为严 重，部分病人还有发热，有的还会 出现咽部充血、肿胀。
脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少 高热量食物的摄入，食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考 虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这也使一些教师承受着巨大 的心理压力，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师 面临的心理心理问题相对更加多见，她们更担心下岗、完不成教学任 务等，这导致她们焦虑，压力增加，有的还出现了心理问题导致的躯 体化症状。
避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操 以促进颈部血液循环，适当放松，防止腰背受伤。感到 腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工 作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
教师健康问题及预防
身体健康。
休息不足
教师的工作繁忙，往往缺乏足够 的休息时间，这可能导致疲劳和
身体不适。
不良生活习惯
一些教师可能存在不良生活习惯， 如饮食不规律、熬夜等，这也会
影响他们的健康。
03 教师健康问题的预防措施
合理安排工作时间和休息
制定合理的工作计划， 避免长时间连续工作， 确保充足的休息时间。
提供休息和放松场所
03
为教师提供舒适的工作环境，如休息室、按摩椅等，有助于缓
解工作压力。
鼓励教师参加健康活动和培训课程
1 2
组织定期体育活动
鼓励教师参加各类体育活动，增强身体素质，提 高免疫力。
开展心理健康培训课程
帮助教师掌握应对压力和焦虑的方法，提高心理 素质。
3
推广健康生活方式
宣传健康饮食、合理作息等知识，引导教师养成 健康的生活习惯。
加强学校和社会对教师健康的关注和支持
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建立教师健康档案
为教师建立健康档案，记录教师的健康状况和诊疗情况，以便及时发现
和预防健康问题。
02
提供健康咨询和心理支持
设立专门的健康咨询和心理支持机构，为教师提供专业的指导和帮助。
03
改善教师工作环境
优化教师的工作环境，减少职业病的发生，提高教师的工作效率和身心
增加锻炼和运动的时间
每天安排一定的锻炼时间，如 晨跑、瑜伽、健身等，增强身 体素质。
利用课间休息和业余时间进行 简单的伸展运动，缓解肌肉疲 劳。
鼓励参加集体运动或健身活动， 增强团队合作意识，促进身心 健康。
保持积极心态和良好的生活习惯
01
02
关于教师职业病
手术治疗
颈椎病手术
针对严重的颈椎病患者，如颈椎间盘突出等，可采用手术治疗。
腰椎病手术
针对严重的腰椎病患者，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，可采用 手术治疗。
眼部手术
针对教师长期用眼导致的严重眼部疾病，如青光眼、白内障等，可 采用手术治疗。
康复训练与心理辅导
康复训练
针对教师职业病中的肌肉萎缩、 关节僵硬等症状，可采用康复训 练进行恢复。
养成良好生活习惯
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保持规律作息
保证充足的睡眠时间，合理安排工作和休息时间 。
均衡饮食营养
注意膳食搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣 食物。
3
适当运动锻炼
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼身体，增强 身体素质。
定期体检与早期发现
定期进行体检
每年至少进行一次全面体检，及时发现身体潜在问题。
关注身体状况Байду номын сангаас
长期站立授课，坐姿持续时间过长， 缺乏运动等。
视力下降
病症表现
视力模糊，眼睛干涩、发痒、灼 热、疼痛和畏光等。
发病原因
长时间看书、备课、批改作业等， 容易造成视力疲劳，导致视力下降 。
防治措施
注意用眼卫生，每隔一段时间要休 息一下，眺望远处或者做眼保健操 。同时，要保证充足的睡眠时间， 以缓解视力疲劳。
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教师职业病影响因素分析
工作环境因素
教室环境
长时间在教室工作，容易吸入粉笔尘，对呼吸系统造成影响；同时 ，教室的噪音、光线等也会对教师的听觉和视觉产生不良影响。
办公设备
长时间使用电脑、投影仪等设备，容易导致眼睛疲劳、颈椎病等问 题。
站立与坐姿
教师需要长时间站立或坐着讲课，这种姿势的长时间保持容易导致腰 椎、颈椎等疾病。
教师职业病预防之补脑、健脑、用脑
教师职业病预防之补脑、健脑、用脑第一节保持良好的生活方式教师一般用脑时间较长，如果得不到及时的休息，营养物质、氧气供应不足，机体会呈疲劳状态。
而且，大脑在经受长时间单调重复的刺激后，脑神经细胞也随之出现疲劳，大脑便会自动产生一种保护的生理反应，从而转入抑制状态。
这种抑制状态会引起头脑不清、精神不振。
教师常伏案工作，颈部会长时间前屈，因而负责供应大脑血液的血管会受到轻度压迫，从而使大脑供血不足。
长时间低头工作还会引起颈椎骨质增生，韧带老化，压迫血管引起脑部供血不足。
同时，身体前倾，胸腔变小，呼吸时吸入的空气便会减少，这容易使大脑供氧不足，令人头昏脑胀，降低工作效率。
有许多教师由于工作忙，体育锻炼的时间相对少，这样也会对大脑的健康不利。
因此，教师应该按照大脑活动的规律合理地运用脑力，并注重对大脑的养护，做些脑保健操，促进头部血供，配合补脑健脑饮食，能收到良好效果。
一、怎样合理地使用脑力大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，这些神经细胞则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得迟钝，工作效率降低。
因此在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。
对单调的工作感到乏味时，可通过娱乐活动来改善。
要避免过度的精神紧张，合理地安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止因过度兴奋而加重神经系统负担。
神经细胞是否萎缩，这对人的衰老起着重要作用。
动物试验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。
当人的神经系统的正常功能遭到破坏时，体内外环境平衡就会失调，进而会引起各种脏器的功能衰退，从而导致早衰。
所以，保持神经系统的健康，是防止早衰和大脑功能减退的重要方法。
为改善单调工作，可以对工作以外有益于脑的活动产生兴趣，工作和其他活动交替进行，多用脑思考可防止脑萎缩的发生。
附：右脑训练右脑训练，也就是想象训练。
教师常见的职业病及预防措施
教师常见的职业病及预防措施咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的“教师职业病”。
网上数据显示，慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异：女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。
在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。
而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。
统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。
看到这一调查结果，我吓了一跳。
因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
常见的职业病及预防措施：慢性咽喉炎：粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
静脉曲张：教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。
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教师职业病预防与保健
教育是立国之本，教师为教育之本，教师是“人类灵魂工程师”。
他们的体质与健康状况直接影响教育事业的发展，要充分发挥他们的重要作用就必须提高他们的健康水平
教师健康状况调查
据一项卫生部门不完全统计数据表明：有70％的教师处于亚健康或患病状态。
其中，在腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡、关节炎、偏头痛、高血压、肝胆疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等１４种常见疾病调查中，教师患有的常见疾病排在前５位的是：腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡，而且指标远远高于其他常见疾病的发病率，成为带有教师职业特点的病症，印证了此前社会各方面根据教师工作性质推测出的易患疾病的说法。
也使教师工作具有诱发、加速腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡等病症拥有了科学的数据证明。
与此同时，另一组数据则揭示了教师的患病情况。
在调查中，患一种或一种以上疾病的教师人数为６６１人，占全部调查人数的６５.１%。
其中３０岁以下教师的患病率为６２％，３０岁至３９岁教师的患病率为６３.１％，４０至４９岁教师的患病率为６５.７％，５０岁以上教师的患病率为７４.９％。
竟有六成以上的教师患有一种以上职业因素诱发的疾病，处于通常所说的亚健康状态，这不能不让我们给予应有的重视。
对于绝大多数社会成员而言，教师可能还只是一个令人尊敬的称谓。
而对于教师自身而言，他们则是一个个有血有肉，有家庭、会生病的平等社会成员。
所以对于教师，我们除了给予职业上的崇敬之外，更应该对他们的身心健康给予贴身关怀。
日常生活中，注意合理膳食，营养均衡，多食用蛋白质、维生素和微量元素等营养食品；注意劳逸结合，积极锻炼身体；并保持良好的心理状态，可以预防并减少教师职业病的发生。
饮食“五多”防职业病
我国的饮食习惯是一日三餐，三餐要安排得科学、合理，即“早吃好，午吃饱，晚吃少”。
首先饮食要有节制，不可暴饮暴食；其次要合理调配教师的膳食，要注意食物丰富多样，做到合理调配；要注意微量元素锌、钙、磷、铁、氟等元素的摄入；要注意讲究膳食的质量，有条件的在每日的食物中应有谷类、油脂、蔬菜、瓜果类、乳类、肉、蛋、鱼、豆类、动物内脏等食品；要注意少食盐，WHO（世界卫生组织）建议每人每日用盐不超过6g为宜；还要避免高糖、高脂肪食物。
教师只有根据自己的职业特点安排饮食，才能维持身体健康，防止职业病。
1、多食益脑食物教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。
另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。
2、多食养眼食物教师的视力容易受到损害：上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。
因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。
3、多食利咽食物具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。
刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
4、多食抗疲劳食物教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。
故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。
服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。
5、多食抗粉尘食物教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。
胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。
此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。