教师常见职业病以及防治的 方法
教师常见职业病防治(图文)
颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要 预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活 动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动 方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩 。
三、静脉曲张
讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时 他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来 ，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病， 主要就是由于长期站立引起的。
教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量 ，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做 踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如 慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿 部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意 千万不要用冷水。
四、咽喉炎
教师讲课时往往要讲很多话，尤 其是在一些大教室里，不得不提高 音量，因此，声带结节、咽喉炎、 慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很 常见的疾病。慢性咽炎极易反复， 病人表现为咽喉发干、咽痛较为严 重，部分病人还有发热，有的还会 出现咽部充血、肿胀。
脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少 高热量食物的摄入，食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考 虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这也使一些教师承受着巨大 的心理压力，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师 面临的心理心理问题相对更加多见，她们更担心下岗、完不成教学任 务等，这导致她们焦虑，压力增加，有的还出现了心理问题导致的躯 体化症状。
避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操 以促进颈部血液循环，适当放松，防止腰背受伤。感到 腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工 作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
【新版】教师常见职业病及防治
1
2019年3月24日星期日3 时50分8秒
2
教师职业病及其防治
由于教师职业特点，脑力劳动量大，
身体活动量小，加上动作姿势单一，如不
注意适时休息和日常保健，很容易形成各
种职业病。在此，特提醒广大教师在辛勤
努力工作之余，切实防范如下疾病：
2019年3月24日星期日3 时50分8秒 3
2019年3月24日星期日3 时50分8秒 5
二、颈源性头疼
• 讲课和伏案工作的时间长了，有的教师会 觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、 眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出 现视觉疲劳。
• 这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现 比较多的职业病。
2019年3月24日星期日3 时50分8秒 6端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛 发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称 为痔。人久站或久坐，影响静脉回流，又 因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓， 可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液 回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉 壁抵抗力降低。教师由于职业特点，是痔 疮的高危人群。
2019年3月24日星期日3 时50分8秒 12
四、咽喉炎
• 教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一 些大教室里，不得不提高音量，因此，声 带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也 都是教师很常见的疾病。
• 慢性咽炎极易反复，表现为咽喉发干、咽 痛较为严重，部分还有发热，有的还会出 现咽部充血、肿胀。
2019年3月24日星期日3 时50分8秒 10
对
时50分8秒
对
策
• 伏案工作1小时后，活动颈部肌肉，注意低枕睡眠。 避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健 操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保 健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时 最好热敷疼痛部位20分钟，充分休息。
教师常见的职业病及预防措施
教师常见的职业病及预防措施咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的“教师职业病”。
网上数据显示，慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异：女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。
在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。
而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。
统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。
看到这一调查结果，我吓了一跳。
因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
常见的职业病及预防措施：慢性咽喉炎：粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
静脉曲张：教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。
教师常见职业病及其预防措施
教师常见职业病及其预防措施标签：教师；职业病；预防措施教师作为一个特殊的行业，由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着批改作业和备课，加之工作压力较大，因此容易患上职业病。
笔者结合自己亲身经历及所见所闻，谈谈教师的职业病及其预防措施，期望引起广大教师的注意。
一、长时间讲话引发的疾病及预防措施讲话是教师工作中必不可少的，因而声音嘶哑是经常发生的事。
特别是一些青年教师，干劲有余，经验不足，讲话时声音太高，使声带频繁长时颤动，从而造成声带嘶哑和慢性咽喉炎。
另外，经常吸入粉笔的粉尘也可能致病。
笔者认为，教师发音不可以过度，讲话、授课的时间不可以过长，应当避免高声讲话。
每堂课时间可以交叉进行提问、板书演练、联系讨论，这样做既可以活跃课堂学习气氛，又有利于教师嗓音的保护。
尤其是在感冒、疲劳和女教师月经期间，应当少讲话，更不要大声吼叫，因为在这种情况下，声带是很容易损伤的。
另外，要调节饮食，少吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒，授课后要喝点茶水或者清凉饮料，经常用胖大海泡水喝。
二、长时间伏案引发的疾病及预防措施根据调查显示，教师每天备课批阅作业、查阅资料等伏案工作时间一般不会少于3～5小时，静多于动，容易使人身体发胖、体质变弱、视力减退、神经衰弱并导致失眠。
为此，教师要经常进行肩颈背部肌肉锻炼，每天抬头、曲颈左右转动，并且做扩胸、仰伸、耸肩等动作。
夜间睡眠时应该降低枕头高度，以一侧肩宽为宜。
此外在平时伏案工作或学习时，每小时后至少休息10分钟，还可到室外散步、远眺等等。
对已发病者，除对症施以药物以外，还应以自我按摩为主，即用手指按摩太阳穴，开始轻，然后逐渐加重直到局部感到酸胀为止，随后手指在耳上方到风池穴之间来回按摩捋拉2～3分钟，再找到颈背酸痛点，按摩1～2分钟以后，头部前屈后仰、左右旋转活动数次，按照以上步骤每日早晚各做一次，一般半个月左右就能收到满意的效果。
三、长时间站立引发的疾病及预防措施中小学教师平均每周要讲15节课，每节课40～45分钟，在每天的教学过程中，平均要站立不少于两个小时，而且不计在黑板前、课堂中的来回走动，以及课前、课后回答学生的提问时间等，这就导致其腿部肌肉经常处于紧张状态，血液回流受阻，容易引起下肢静脉曲张，特别是老年教师，下肢青筋暴起，血管弯曲好像蚯蚓一样，甚至浮肿、乏力。
5210种教师职业病防治方法提示你
泗县思源实验学校教师常见职业病防治方法措施教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
以下为大家介绍一下十大教师职业病及防治方法。
教师职业病一、慢性咽炎教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。
此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。
【防治办法】：1、多跑步、打球，多做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2、平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物。
3、注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如果避免不了，最好能够佩戴一个麦克，让声音处在一个正常范围之内。
4、常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，如甘蔗、梨、荸荠、石榴、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。
5、将胖大海或者金银花泡水饮用，多吃煮花生和蒸雪梨。
【礼品推荐】：迈克疯，润喉食物及饮料。
二、颈椎疼痛教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。
在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。
【防治办法】：1、尽量避免长期不变的伏案姿势，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。
2、平时可以多游泳、打球，有利于肌肉疲劳的恢复。
3、睡觉时，枕头偏高，尽量松软。
【礼品推荐】：枕头、运动器材三、腰椎疾病老师们回到办公室或者家中批改作业要长期久坐，再加上，现在老师们经常用电脑来做课件所以就更容易造成腰部负担过重。
教师常见的五种职业病及预防
可 以 有 效 预 防 头 痛 ，建 议 每 小 时 让 眼 睛 休 息 ５分
钟。
３ ． 注 意 坐姿 。不 正 确 的坐 姿 往 往 会 让 你 头 痛
更 加 厉 害 ， 如 果 你 能 抬 起 头 让 头 部 和 身 体 基 本 成
一
１ ．“ 肩 痛 ” 。按 摩 时 ，很 多 人 习 惯 借 助 按 摩
写 一 一 颈 椎 痛 讲 一 一 嗓 子 疼
教 师 几 乎 每 天 都 要 上 课 讲 课 ， 长 期 大 声 说
话 ， 容 易 引 发 声 带 水 肿 、 充 血 或 小 结 ， 而 且 长 时 教 师 除 了 堂 课 讲 课 外 ， 课 外 需 要 备 课 、 批 改
作 业 ，长时 间伏 案 低头 ＿ ［ 作 ， 会 感 觉 到 颈 部 酸
批 一 一 腰 痛
教 师 回 在 办 公 室 或 者 家 中 改 作 业 时 常 会 长
２５
产 亨监督
期 久 坐 ，再 加 上 ，教 师 们 经 常用 电脑 备 课 ，姿 势 长 时 间 不 变 ，容 易 使 上 半 身 的 重 量 全 压 到 腰 椎
上 ，让 椎 间 盘所 受 重力 不 断 增 大 ，诱 发 椎 间盘 突
部 和腰 椎 的重心 先 垂 直于 地 面 。 ２ ． 如 果 没 有 午 休 躺 着 睡 的条 件 ，最 好 靠 在 办
教师职业病以及对策
教师职业病以及对策高强度的工作给教师的身心都造成了不小的压力，有关调查数据表明，七成教师处于亚健康状态，存在着一些职业病。
以下是惠好考试网分享的教师职业病以及对策，希望能帮助到大家!1、慢性咽炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
对策：教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉，;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
2、颈椎、腰椎疾病教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。
而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。
对策：在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
3、胃病有数据显示，教师的胃病患病率为15-25%。
究其原因，教师的工作负担重，日均工作时间远超8小时，加上平日体育锻炼少，吃饭不准时。
赶时间时吃饭狼吞虎咽，太忙时又顾不得吃饭，同时他们还要面临各种工作压力和精神压力，比如班级升学成绩、职称评定、面对各种家长各种质问等。
如果这种状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
对策：教师如果出现胃部不舒服时，一定要及时去医院做检查，不要一拖再拖，导致小病不治成大病。
平时吃饭时细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜保护作用越强。
规律且定量进餐，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
平时，多补充维生素C，保护胃部和增强胃的抗病能力。
4、静脉曲张教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。
教师常见病防治实施方案
教师常见病防治实施方案
1.引言
本实施方案旨在提供针对教师常见病的预防与治疗措施，帮助教师保持身体健康，提高工作效率。
2.常见病预防
保持良好的作息规律，充足的睡眠时间，合理的休息安排。
坚持适量运动，增强体质，提高抵抗力。
饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少油腻食物。
注意个人卫生，经常洗手，养成良好的卫生惯。
3.常见病治疗
3.1 呼吸道感染
手部卫生，勤洗手。
注意保持室内空气流通，避免封闭空间感染。
饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
适量休息，注意保暖。
3.2 肌肉骨骼疼痛
保持良好的坐姿和站姿。
避免长时间保持同一姿势。
适当进行伸展运动，缓解肌肉酸痛。
如疼痛持续，及时就医。
3.3 心理压力
积极面对工作和生活压力，寻找合适的发泄方式，如运动、休
闲娱乐等。
维持良好的人际关系，与同事、家人进行适当沟通。
研究放松技巧，如呼吸训练、冥想等。
如压力过大无法解决，寻求专业心理辅导。
4.总结
通过本实施方案的预防与治疗措施，教师可以有效防止常见病
的发生，提高工作效率。
然而，每个人的具体情况可能不同，如果
遇到严重症状或慢性疾病，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教师常见职业病以及防治的方法。
教师是一个特殊的行业，而且是周而复始的上课、批改作业和写教案，久而久之身体就会出现症状，许多教师都不同程度的患上了职业病。
那么常见的教师职业病有哪些呢？
由于教师行业的特殊性，以至于患职业病的比重比较大，下面是教师常见职业病以及防治的方法的介绍。
应对方法:
避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。
感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
2、颈源性头疼
讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出现视觉疲劳。
这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现比较多的职业病。
应对方法:
颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。
要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转
转脖子。
游泳是预防该病的最好运动方式。
此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。
应对方法:
教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。
还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。
此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。
每天晚上最好用热水烫脚，注意千万不要用冷水。
应该方法:
教师讲课时可以适当注意音量，课间休息时尽量让声带休息一下。
常喝温开水、常含润喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。
在饮食上要多吃清、润的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通畅，多喝水。
尽量不要吸烟喝酒。
少去烟尘多的场合。
5、肠胃疾病
应对方法:
脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少高热量食物的摄入，加强运动。
教师也并非不食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这也使一些教师承受着巨大的心理压力，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。
女教师面临的心理心理问题相对更加多见，她们更担心下岗、完不成教学任务等，这导致她们焦虑，压力增加，有的还出现了心理问题导致的躯体化症状。
应该方法:
久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群，而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们。
应对方法:
害健康。
为预防痔疮，教师在课余时间应多做一些体育活动，以减轻肛门直肠部充血。
在便后最好用热水坐浴，可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。
教师常见职业病以及防治的方法，介绍完了，那希望以上内容对教师以及坐办公室的朋友们有所帮助。