积极情绪研究综述

积极情绪研究综述吴茹谦云南民族大学教育学院云南昆明650500摘要：当今，关于积极情绪已成为情绪研究的一个核心，并且已出现了不少有价值的研究成果。

本文回顾和总结了积极情绪研究的诸多方面，包括积极情绪的概念、相关理论及其功能和意义。

以及积极情绪对心理和生理健康的影响，培养90后大学生积极情绪的方法。

关键词：积极情绪；90后大学生；心理生理健康积极情绪近年来在国外情绪心理学研究中受到了充分重视，有了相对比较广泛的研究，许多研究对于积极情绪的概念、积极情绪的功能以及积极情绪对于健康的意义提出了许多有价值的理论分析，也开展了许多实证研究。

20世纪六十年代，美国Kentucky大学的三位心理学家Danner，David和Wallace，以文献回顾作为主要方法对老龄化和老年痴呆症进行研究时，对19世纪30年代天主教修女的日记进行了再次查阅。

他们通过研究发现，表达积极情绪最多的人比表达最少的多活十年【1】。

在20世纪末的10年研究中，心理学家在对关于心理疾患预防的研究中发现，对于抵御心理疾患起缓冲作用的是人类的力量：勇气、乐观、人际技能、信仰、希望、忠诚、坚韧等。

美国心理学家Martin E．P．Sligman，在对这些研究结果回顾的基础上，认识到研究人性的积极方面，是更有理论价值和现实意义的事情。

于是他构想发起一场新的心理学运动——种关注人的积极力量和积极潜力的心理学运动：积极心理学(positive psychology)运动。

在他就任APA主席后1998年的美国心理学会年度大会上，明确的提出积极心理学的概念【2】。

之后在他的大力倡导下，积极心理学在国内外的心理学研究中受到了充分重视，有了比较广泛的研究。

Sligman指出，积极心理学研究包括三个方面：第一是积极情绪；第二是积极性个体的个性特质；第三是积极的社会制度”【3】。

而积极的情绪和体验则是积极心理学研究的核心内容。

回顾和总结积极情绪的相关研究结果，对积极情绪的进一步研究具有十分重要的意义。

“积极情绪”这一名词，在很多早期的情绪模型或理论中都有出现。

在冯特的情绪三维模型中，他认为情绪由三个维度组成：即愉快一不愉快；激动—平静；紧张一松弛【4】。

Plutchik 把情绪分为积极与消极，单一性与综合性，两极性，强度四个维度。

积极情绪的概念，至今仍没有一致的结果。

心理学家们各自保留自己的见解，一部分研究者认为积极就是一种愉快和快乐的特性，如LKrsen＆Diener认为积极情绪就是一种具有正向价值的情绪；。

另一部分心理学家则认为，积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋势。

比如戴维森认为“积极情绪是与接近行为相伴随而产生的情绪”【5】。

我国心理学家盂昭兰(1989)则认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”【6】。

一积极情绪的概述（一）积极情绪的概念积极情绪（positive emotion）即正性情绪或具有正效价的情绪，“positive”即正性的、积极的。

许多研究者给积极情绪给出过具体的描述或定义，如罗素（Russell）曾提出“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受”[7]。

Fredrickson 认为“积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”[8]。

情绪的认知理论则认为“积极情绪就是在目标实现过程中取得进步或得到他人积极评价时所产生的感受”[9]。

从分立情绪理论的观点来看，积极情绪包括快乐（joy, happy）、满意（contentment）、兴趣（interest）、自豪（pride）、感激（gratitude）和爱（love）等。

快乐是指当情境被评价为安全的和熟悉的，或者事件被理解为个人目标取得进步和实现时而产生的情绪感受；满意是指被他人的接受和关爱所引起的感受，如果情境被评价为安全的、高度确定的和需要低付出的，就会引起满意感；兴趣是指当个体技能知觉与环境挑战知觉匹配时产生的愉悦与趋近感，当情境被评价为安全的、新颖的和改变的、神秘的以及一种困难感时就会引起兴趣；自豪是当目标成功实现或被他人评价为成功时产生的积极的体验。

因此，概括地说，积极情绪即正性情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。

（二）积极情绪的相关理论1.积极情绪的扩展--建构理论传统的一般性情绪理论把所有的各种特种的情绪状态混为一谈，忽视了积极情绪的特殊功能。

积极心理学家Fredrickson(1998，2001)，对传统的一般性情绪理论进行了发展，并对积极情绪的特定功能和作用提出了自己的“积极情绪扩展一建构理论”。

这一理论认为，各种具体的积极情绪都能够扩展个体瞬间知—行指令系统，并建构个体资源，这些资源从体力和智力资源到社会和心理资源。

并且，积极情绪建构的这些个人资源是持久的。

它认为，当个体体验积极情绪时建构的个体资源，可以被储存下来，在以后的情景中使用。

因此通过体验积极情绪，人们可以将他们自己变成更有创造性，知识更渊博，更有弹性，更综合的社会交际和更健康的个体。

不过积极情绪对思想和行为的扩建效应也受到它自身强度的影响。

正如Fredrickson所说的，积极情绪通过扩展、建构个体即时的思想和行为资源而帮助个建构起持久的个人资源，这些资源倾向于从长远的角度、用间接的方式给个体带来各种利益。

具体来说，它能促使个体充分发挥自己的主动性，从而产生多种思想和行为，特别是能产生一些创造性的思想和行为，并把这些思想和行为迁移到其他方面。

Fredrickson(2002)用相关的图表来清晰的表达了“积极情绪扩展一建构理论”的作用过程，并且特别强调它是一个螺旋式上升的过程，也就是，个体每一次的积极情绪体验都会使个体原来的思想或行为模式上升到—个新的高度。

图1积极情绪的扩展一建构理论简而言之，扩展一建构理论用扩展的知——行指令系统来描述积极情绪的形式，用建构持久的个人资源描述他们的功能。

2.积极情绪对认知影响的神经心理学理论艾施(Ashy，1999)提出的积极情绪的神经心理学理论认为，适度的积极情绪状态会使中脑边缘皮层、前扣带皮层的多巴胺水平升高，而这种神经递质会提高思维的灵活性，使个体克服习惯化反应的能力增强¨【10】【11】这个理论对积极情绪促进了问题解决、决策制定等任务成绩的研究结果给予了很好的解释。

3.有关积极情绪来源的相关理论对于积极情绪的来源，目前也没有一致的研究结果，主要有三种理论观点。

来自临床心理学研究的结论认为，积极情绪是特质性的，这种特质是通过遗传或进化形成的，积极情绪的产生与多巴胺递质和教养因素有关，因此积极情绪是生来具有的，不可改变的；另一种观点认为积极情绪是环境的产物。

身体的、社会文化、个人经历、环境刺激、外在事件，都会产生积极情绪并影响它¨【12】。

第三种观点强调意志性变量，认为人们所主动做出的选择将直接影响积极情绪的出现。

如确定通过努力可达到的目标、全身心投入工作等都可以产生积极情绪【11】。

（三）积极情绪的功能1.积极情绪激活一般的行动趋势研究认为情绪是有机体在进化过程中由于适应环境而被赋予或设置的，尤其是消极情绪（负性情绪），是在应对具有生存威胁的环境中逐渐进化而来。

在进化的阶梯上，消极情绪与特定行动趋势密切联系，例如，愤怒生成攻击欲求，恐惧产生逃离欲求，厌恶引发驱逐欲求等。

这种特定行动的趋势对于应对危险和生存挑战是必须的和关键的。

但对于积极情绪，一般研究认为并不伴随特定行动趋势，只伴有一般性激活，如高兴、愉快伴随无目的激活；兴趣与注意定向相联系，兴趣引起个体一种希望研究、探索或卷入的感受以及通过整合新的信息到自我中和获得对于客体和他人新的经验；而满意与放松的状态相联系。

尽管积极情绪不伴随特定的行动趋势，不产生具体的行动，但积极情绪会产生一种一般的行动激活，即接近或趋近倾向，积极情绪能够促进活动的连续性。

在积极情绪状态下，个体会保持趋近和探索新颖事物，保持与环境主动的连结。

2.积极情的推销效应消极情绪发生时产生的一个显著改变是生成特定的行动倾向，而另一个显著改变是会导致个体各种相关的生理唤醒处于一种高水平的激活状态，使得有机体动员生理能量应对特定环境的挑战，这样就会使得有机体的体内生理活动水平暂时处于一种不平衡状态。

消极情绪所造成的体内生理活动的不平衡状态的恢复就需要积极情绪过程的参与，积极情绪能够撤销和恢复消极情绪导致的各种心血管活动的激活状态，使其恢复到正常的基线水平。

Fredrickson 及其同事的研究证实了一点，他们首先采用压力任务（告诉被试用一分钟的时间准备一个演讲，一分钟后演出并由同伴进行评价）引发被试的焦虑情绪，引起被试的心率改变和血压升高等生理反应。

接着随机的让被试观看四部影片片断，两个影片片断引发积极情绪（欢乐和满足），一个是中性刺激，作为控制条件，另外一个影片片断引发悲伤情绪。

然后测量从看影片开始被试的心血管活动恢复到准备演讲任务时的基线水平的时间。

结果发现，观看两部引发积极情绪（欢乐和满足）影片的被试心血管活动恢复到基线水平的速度明显快于观看中性影片控制条件下的被试，观看引发悲伤情绪影片的被试心血管活动水平恢复的最慢。

同时实验也发现在观看悲伤的影片时保持微笑的被试比在观看影片时不微笑的被试在影片结束后心血管活动水平恢复的更快。

积极情绪的撤销效应不仅表现在对于生理唤醒的撤销方面，同时也表现在对于消极情绪所造成的狭小的思维活动序列予以撤销，使得思维活动序列恢复到正常的水平，能够缓解消极情绪造成的紧张。

尽管这方面没有直接的研究支持，但研究表明主观报告积极情绪水平高的个体表现出更灵活的、更建设性的应对方式，表现出更抽象的、更持续的思维水平。

研究也表明参加幽默干预活动的被试与控制组被试比较，报告了显著低的焦虑和抑郁3.积极情绪对于组织效能的促进作用积极情绪不仅对于个体的适应具有重要的作用，同时组织内成员的积极情绪对于一个组织来说也是非常重要的。

组织内个体的积极情绪可以相互感染和传递，对于营造积极的组织氛围是极为关键的，能够激励组织中员工的工作绩效，提高组织的效能。

与员工工作绩效相关的积极情绪不仅包括高唤醒的积极情绪如快乐、激动，也包括较低唤醒的积极情绪如满意、平静等。

Staw、Sutton、Pellod 等研究发现员工的积极情绪水平能够预期后来受到管理者高的评价和增加薪金，同时能够预期后来受到管理者、合作伙伴的更多社会支持。

StawSutton、Pellod 的研究也表明，员工最初报告的愉快水平能够预期后来的工作绩效。

对于MBA 学生的研究发现，报告更高积极情绪的学生，对于相关管理情境的决策更恰当、更仔细。