好习惯养成的六大步骤
养成良好学习习惯的七个方法
养成良好学习习惯的七个方法在当今竞争激烈的学习环境中，养成良好的学习习惯是每个学生都应该努力追求的目标。
良好的学习习惯可以帮助我们提高学习效率，保持专注力，并且取得更好的成绩。
本文将介绍七个帮助学生养成良好学习习惯的方法。
方法一：制定合理的学习计划制定合理的学习计划是养成良好学习习惯的第一步。
学生应该根据自己的学习需求和时间安排，制定一个具体可行的计划。
这包括确定每天的学习时间、学习内容和学习目标。
合理的学习计划可以帮助我们合理分配时间，高效利用每一天的学习时间。
方法二：保持良好的学习环境一个安静、整洁的学习环境对培养良好学习习惯尤为重要。
学生应该选择一个安静的地方用于学习，避免嘈杂的环境对学习的干扰。
同时，保持桌面整洁，摆放必要的学习用品，如笔记本、书籍和纸张。
这样的学习环境有助于提高学生的学习效率，并培养专注力。
方法三：合理规划作业时间学生需要学会合理规划作业时间，避免拖延和堆积作业。
当老师布置作业时，可以根据难易程度和截止日期，制定一个优先级列表进行安排。
同时，可以将每项作业分解成小步骤，逐个完成以保持动力。
合理规划作业时间可以帮助学生减轻压力，提高学习效率。
方法四：培养阅读习惯阅读是获取知识的重要途径，培养阅读习惯对学生的学习大有裨益。
学生应该养成每天阅读的习惯，选择适合自己的读物，如小说、报刊、杂志或学术论文等。
通过阅读，可以拓宽知识面，提高阅读理解能力，培养良好的思维能力。
方法五：主动参与课堂课堂是学生学习的重要环节，主动参与课堂对于养成良好学习习惯至关重要。
学生应该提前预习和复习课堂内容，积极参与课堂讨论和互动。
同时，应当记录重要的知识点和问题，及时向老师请教，巩固所学知识。
主动参与课堂可以帮助学生更好地掌握知识，提高学习效果。
方法六：合理安排休息时间学习是一项长期的任务，合理安排休息时间可以帮助学生恢复精力，提高学习效率。
学生应该每隔一段时间，适当安排休息时间，例如进行一些体育锻炼、散步或与朋友进行交流等。
如何养成好习惯
如何养成好习惯
首先，养成严格起居作息的习惯，培养自制力。
根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。
自己管理自己。
第二，必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。
不以规矩，不成方圆。
提高自制力，也必须用“规矩”严格约束，用一定规章制度、工作学习计划，规范个人的言行，才能养成。
在培养自制力的过程中，无论别人，还是自己，必须严格按规章制度、工作学习计划行事。
什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。
第三，对好习惯自我嘉奖，形成自信力。
无论对别人，还是对自己。
“严格约束+奖励”是最人性化的方式。
奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己，如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。
比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力。
奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中，才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦，兴奋和愉悦，能成为演化为巨大动力的爆发源，将自制力转化为自觉自愿的行动，形成好习惯。
激发出产生形成自制力的原动力，把原来的不自觉变为自觉。
有哪些好习惯让你受益一生
有哪些好习惯让你受益一生我们知道好的生活习惯不但能够让我们拥有健康的身体而且也可以令我们更加的精神，所以我们在日常的生活中一定要养成良好的习惯才行，但是我们也应该知道好习惯的养成并不是一早一夕就可以做到的，好习惯的养成是需要一定的过程，所以大家要有足够的耐心和恒心才行，下文我们就给大家来介绍一下好习惯的养成步骤。
一、好习惯的养成步骤1、列出了一些好习惯，不妨再一一列出自己的不良习惯，然后，让好习惯取代你自己清单中的每一项“恶习”。
2、每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事吧，就当成是对自己的磨练。
这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
3、自我评估我现在是什么样的人?我希望成为什么样的人?你的哪些习惯在阻碍你进步?你注意过它们吗?我们培养好习惯和构建富有成效的日常行为规律的第一个步骤便是自我评估。
首先，你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是什么。
你也可以利用一系列的自我调查问卷来找出那些阻碍你进步的不良行为。
比如，著名的赫曼博士的潜能开发和全脑优势系统(Herrmann Brain Dominance Profile)，DiSC 评价系统，以及梅耶——布雷格斯(Meyers Briggs)性格测验等等，都是很好的自我调查问卷。
4、自我评估结果请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。
5、替换，而不是抹去，用习惯去克服习惯。
习惯不可能根除，只能够被替换。
换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。
替换，而非抹去，二者之间的区别很重要!因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。
二、养成十个好习惯让你受益一生1、把大自然带进屋内静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。
专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。
在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
如何养成良好的好习惯
如何养成良好的好习惯良好的习惯是人生中非常重要的一部分，它能够影响我们的生活质量、健康和幸福感。
因此，养成良好的习惯是值得我们花费时间和精力的事情。
虽然养成某个习惯可能需要花费一些时间和努力，但最终它将成为我们生活中不可或缺的一部分。
下面是一些关于如何养成良好习惯的建议。
第一步：明确目标和计划养成习惯之前，我们需要明确我们想要达到的目标。
比如，如果我们想变得更健康，我们就需要考虑养成健康的生活习惯，如锻炼、健康饮食等。
而如果我们想提高工作效率，我们就可以养成定期列出待办事项清单的习惯。
明确目标后，我们需要制定一份详细的计划。
计划中应该包括如何开始、养成习惯需要多长时间、养成习惯的步骤和目标等。
第二步：坚定决心坚定决心是养成良好习惯的关键，因为它需要我们克服一些难以避免的阻力和挑战。
无论是养成健康饮食的习惯还是减少社交媒体使用的习惯，我们都需要对目标坚定不移。
为此，我们可以采用一些策略，如与他人分享我们的目标、建立奖励制度、制定具体计划等。
第三步：养成习惯从理论上讲，我们养成良好习惯的时间需要至少21天。
这意味着我们需要坚持某种新的行为模式至少三周以形成新的习惯。
这可能是一个挑战，特别是在前面的几天或几周里，但一旦我们养成了习惯，它将成为我们生活的一部分，并且变得更容易坚持。
第四步：反馈和监督持续监督和反馈是保持我们的习惯的关键。
我们可以利用一些应用程序来帮助我们监督自己的行为习惯。
这些应用程序可以记录我们每天达成的目标，提供统计数据以便我们分析自己的进展。
总的来说，养成良好的习惯需要一定的耐心和努力。
但一旦我们建立良好的习惯，它们将会成为我们的“第二天性”，并将在全面提高我们的生活质量方面发挥作用。
学生学习习惯的养成六部曲
学生学习习惯养成六部曲学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成的不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。
我国当代教育家叶圣陶曾明确提出：“什么是教育？一句话，就是要养成良好的学习习惯。
”学习习惯的养成问题既然如此重要，那么，怎样才能使学生养成良好的学习习惯呢？下面结合习惯的形成规律，谈谈自己的粗浅认识。
一、家校联系促习惯养成学生的进步与成长，离不开教师，也离不开家长。
为了全面了解学生情况，我通过多种形式与家长建立密切联系，不仅沟通信息还增进了情感的交流。
我班学生凌戬，学习上依赖性很强，一遇到做作业，他总是愣在那里，等着老师去教他。
我发现这一现象后，一方面与他父母取得联系，了解该生在家里的学习情况，原来该生做作业，每天都由父母陪着他做，已经形成了习惯。
我就与家长讲这样做对孩子的危害性，要求他们培养孩子独立作业的习惯，等作业做完了再检查，作必要的指导。
另一方面我找他谈心，让他明白作业是自己的事，一定要自己完成。
经过家长的配合，现在他终于会自己作业了，一般会做的题目他都独立完成，实在不会做的也会问老师了。
二、从入学抓起，越规范越好心理学研究表明：学习习惯在小学低年级就形成了，以后如果不给予特别的教育，形成的习惯很难有多大的改进，所以尽早使孩子养成良好的学习习惯是很重要的。
学生年龄小时，习惯既容易建立，也容易巩固，不良的学习习惯若被及时发现也易于纠正，等到不良习惯越积越多并稳固定形时，既影响良好习惯的建立，又不易纠正。
如有的学生有上课不专心听讲，不按时完成作业的坏习惯，即使在老师的教诲下有了改正的决心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要经过长期的艰苦努力，才能彻底改掉。
很多人认为小学低年级要让孩子多玩，到了高年级习惯自然就养成了是极其错误的，所以从小学一年级，甚至幼儿园起，就要开始引导学生建立良好的学习习惯，并在成长过程中逐步强化训练，从而形成稳定的自觉行为。
三、循序渐进，逐步发展良好的学习习惯不能一朝一夕养成，也不能统统一下子养成，它是一个由简单到复杂的逐渐形成的过程。
好习惯养成的步骤和方法
好习惯养成的步骤和方法好习惯是造就成功的必备品质，它们可以让我们变得更加高效、自律和有条理。
然而，要养成一个好习惯并不容易，因为它需要长时间的坚持和自我约束。
本文将探讨好习惯养成的步骤和方法，以及如何克服常见的障碍，为你打造一个有效而健康的日常行为规律。
一、明确目标和重要性养成好习惯的第一步是理解它的重要性。
要考虑方方面面，例如健康、学业、事业、家庭、财务等等。
你可以列出当前存在的问题，然后想办法通过养成好习惯来解决它们。
与此同时，你需要明确一个大体的目标，例如，早起、更加健康的生活方式、更有效率的工作等等。
目标需要清晰可量化，同时要有足够的实施空间。
在目标时，要区分关键过程和指标，比如亲自动手、采取环保措施都是重要的关键过程，有点瘦身、有所节约则是衡量是否达成目标的指标。
二、设计计划一旦明确了目标和重要性，就需要制定计划来养成好习惯。
这里有一些典型的计划形式：日计划、周计划、月计划、季度计划、半年计划，还有年度计划。
你可以选择一个合适的时间段来指导你的行动，但需要注意的是，设定过多的计划很容易导致过度紧张和疲惫不堪。
因此，在制定计划的过程中，要正确地估计自己的能力和资源，并留出适当的缓冲时间。
三、执行计划设计计划可能比实施计划容易得多，但没有实施计划的计划不值得一提。
在执行计划的过程中，需要注意制定可行的方法和策略，而不是单纯关注结果。
例如，如果你的目标是每天早晨运动30分钟，那么你可以在闹钟提醒和锻炼舒适度两个方面来优化你的方法。
另外，你需要经常回顾你的计划，保证它们仍然符合你的需求和目标。
四、维持现有好习惯在养成好习惯之后，最重要的任务是保持它们。
这需要牢记几点——一是回顾责任。
这意味着，你需要建立一个有效的反馈机制，通过自我反思和借鉴他人的经验来维持你的现有习惯。
二是重复执行。
习惯的建立需要时间和积累，它们需要你一次又一次地重复实践。
三是适当增加难度。
当你越来越擅长某个习惯时，你可以将难度逐渐提高，让自己不断地接受挑战和进步。
好习惯养成指南
好习惯养成指南习惯是人生活中非常重要的一部分，它关系到一个人的品质和未来。
而好习惯的养成更是非常重要。
无论是对于我们个人的成长，还是对于社会的建设，好习惯都起着非常重要的作用。
但是，好习惯的养成是需要时间和耐心的。
在本篇文章中，我将分享一些帮助你养成好习惯的方法。
一、明确目标无论想要养成什么习惯，首先要做的就是明确自己的目标。
我们需要知道自己为什么要养成这个习惯，成为什么样的人，以及养成这个习惯对我们的生活和未来有什么好处。
只有明确了自己的目标，我们才能更好地进行计划和行动。
二、制定计划制定计划是养成好习惯的关键。
想要改变习惯，需要进行一系列的行动，而制定计划就是为这些行动提供指导。
首先要为自己设定一个适合自己的计划，这个计划需要根据自己的实际情况来进行制定。
在制定计划时，需要考虑到时间，精力以及养成习惯的难易程度。
三、时间管理时间管理是养成好习惯的一大挑战。
我们需要在有限的时间内完成许多任务，并且要保证这些任务质量好。
因此，我们需要学会合理地安排时间，而不是让时间掌控我们的生活。
合理的时间安排可以帮助我们更好地养成好习惯。
每个人的时间管理方法不同，但最重要的是学会把重点放在最重要的未来目标上。
四、集中注意力想要养成好习惯，需要能够集中注意力。
尤其是在新养成某种习惯的阶段时，需要保持专注，创造良好的条件来养成习惯。
如果你无法控制自己的精力和注意力，那么养成好习惯的任务就会变得更加困难。
五、持之以恒养成好习惯需要耐心和坚持。
想要改变自己的行为模式是一件非常困难的事情，但只要能坚持下去，一定能看到成果。
不要因为没有看到立竿见影的结果就放弃。
我们要相信自己，相信自己在养成好习惯方面所做的每一步都是非常重要的。
六、正面反馈正面反馈可以让我们更加积极地养成好习惯。
缺乏正面反馈的人更容易感到疲惫和沮丧。
因此，当我们养成好习惯时，需要给自己一些赞扬和奖励，这可以让我们更加愿意坚持下去。
七、挑战自己挑战自己是让自己成长的一个非常好的方法。
养成良好的习惯的方法有哪些
养成良好的习惯的方法有哪些1.设定明确的目标：要养成良好的习惯，首先要明确自己要达到的目标是什么。
目标应该具体、明确，有助于我们更好地调整自己的行动和习惯。
2.制定计划：制定好的计划有助于我们更好地养成良好的习惯。
计划可以包括每天、每周、每月的具体行动和目标，确保我们能够坚持下去。
3.坚持每天做一件小事：养成良好习惯的关键在于日复一日地坚持。
可以选择每天做一件小事，如每天读书半小时、每天锻炼半小时等。
通过坚持做这一件小事，我们可以逐渐培养起自己的自律能力。
4.制定奖励制度：制定奖励制度可以激励我们养成良好的习惯。
当我们完成了一个小目标或达成了一个习惯时，可以给自己一些小的奖励，以此鼓励自己继续保持良好的习惯。
5.寻找支持者：寻找一些朋友或家人作为我们的支持者，在养成良好习惯的过程中给予我们支持和鼓励。
他们可以帮助我们坚持下去，提供积极的反馈和建议。
6.培养自律：自律是养成良好习惯的关键。
要培养自律，可以通过设定时间表、设定目标并监测自己的进展、养成良好的时间管理习惯等来帮助自己更好地掌控自己的行动和习惯。
7.建立健康的生活习惯：建立健康的生活习惯对我们的身心健康都有益处。
例如，规律作息、均衡饮食、适当运动等都是可以帮助我们养成良好习惯的一些方式。
8.培养积极的心态：良好的习惯需要长期的坚持和努力，因此我们需要培养积极的心态来战胜困难和挑战。
要相信自己能够养成良好的习惯，坚持下去，并且在失败和挫折面前不气馁。
9.反思和调整：养成良好习惯的过程中，我们可能会遇到各种挑战和困难。
在面对这些问题时，我们需要不断反思自己的做法，找到问题所在，及时调整自己的行动和习惯。
10.树立榜样和模仿：树立榜样可以帮助我们更好地养成良好的习惯。
我们可以找到一些成功的人物作为我们的榜样，并从他们身上学习一些好的习惯和经验，加以模仿和借鉴。
总之，养成良好习惯是一个长期且持续的过程，需要我们的不断努力和反思。
只有积极地培养自己的自律能力、坚持下去，并不断调整和适应，我们才能真正养成良好的习惯，并获得习惯所带来的好处。
养成良好习惯的六大秘诀李慧
养成良好习惯的六大秘诀
第一点：要有目标。
人活着总得有个方向。
树立好目标，就要能抵御诱惑。
比如说电脑游戏，虽然好玩，可真耽误事，你要是被它抓住了，陷在里面一时爽了，一辈子可就不爽了。
第二点：要从小事做起。
注意细节，一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反应在小事上。
第三点：要开好头不要开坏头。
习惯是通过过程养成的，只要想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖、不要等。
比如说我打算背单词，那就立刻开始背。
一段时间之后，你觉得它已经成为你生活的一部分，到时候就自然去做了，好习惯就养成了。
第四点：咬紧牙关坚持。
开了好头，就要持之以恒，千万不能松懈。
第五点：创造好环境。
可以约定几个人，大家互相督促，形成一个相互竞争、相互帮助的氛围，这个氛围一旦形成，对于一个学生个人的成功，是非常重要的。
第六点：不要找借口。
当你做错了，总是找各种借口去原谅自己，而不去深刻地认识错误的根源，这是一种坏习惯，它会让你软弱、让你偷懒、让你逃避、让你丧失勇气，让你不去反思，不去分析原因，不去总结经验，结果你
丧失了智慧。
一个学生要养成一种良好的习惯，可能一开始会难一点儿，但是一旦达到一定的高度，或者一旦坚持了一个阶段，形成一种自然，那就进入到一种自主的状态，一个普通的学生变成一个优秀的学生，也就成了一件很容易的事了。
一二年级小学生好习惯养成手册
一二年级小学生好习惯养成手册小学生好习惯养成手册（一、二年级）一、晨起上学1．6:30～6:50起床，自己穿好衣服和鞋子，刷牙、洗脸，梳头。
2．7:00～7:20吃营养早餐。
3．7:20～7:30检查书包，准备上学。
4．出门前和父母及长辈打招呼。
（例：“爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，我去上学了,再见！”）5．上学途中注意交通安全，不乘坐违规车辆上下学。
步行要走人行道，横穿马路要注意“红灯停、绿灯行，见到黄灯等一等”。
二、衣着打扮1. 衣着简朴大方，干净整洁，适合年龄特点，不穿奇装异服和成人化服装。
2. 男生头发前不覆额,侧不掩耳,后不过领，整体长度悬殊不明显；女生长发要扎起来，发型配饰自然、朴实、大方。
不染彩发。
3. 仪容整洁，不佩戴耳环、耳钉等饰物，不化妆。
三、课堂学习（一）课前1. 早晨到校，除了值日生打扫之外，所有同学进教室晨读。
2．值日生擦好黑板，整理好讲台。
3．上课前准备好本节课要用的所有学习用品，书本统一放在课桌的左上角，文具盒横放在书本右上方，学具放在文具盒下方。
其余学习用品摆放在桌洞内。
4. 到专用教室或操场去上课的班级，预备铃响时，任课教师立刻整队，将学生带到专用教室或操场，做到快、静、齐。
（二）上课1．小预备铃响时，迅速、有序地进入教室坐正，静静等待老师上课。
迟到的同学，要恭敬地在教室门外立正站好，喊“报告”，等老师允许后，再进教室。
2．上课铃响，老师走进教室喊“上课”，班长喊“起立”，学生起立，喊“老师好”，全体同学立正向老师行鞠躬礼，老师说：“同学们好、请坐”后，学生再坐下。
3．上课坐姿：抬头、挺胸，两肘放在课桌上，右手臂放在左手臂上面，两脚平放在地面，与肩同宽。
4．听讲：上课专心听讲，根据实际听课需要，双眼看黑（白）板或者老师、书本，不东张西望；积极思考，敢于提问，积极举手发言，认真做好记录。
5．举手：右手自然向上举起，五指并拢，小肘不离开桌面。
6. 发言：不随意打断他人的发言，发言前先举手，得到允许后起立站直，双手自然下垂，双眼平视前方（或看老师）；讲普通话，口齿清楚，声音响亮，保证教室内每个人都能听到。
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好习惯养成的六大步骤
“学习”，是每个孩子在成长阶段的必修课，也是人生重要的组成部分，几乎没有家长不关注孩子的学习。
好成绩从何而来，这与学习过程中养成的好习惯密不可分。
马瑛借用书中的话展开了此次分享：“我们总说‘训子千遍，不如养成一个好习惯。
’家庭教育中最重要的任务就是培养孩子的好习惯，家庭是培养习惯的学校，父母是培养习惯的老师。
其实培养孩子就是从培养习惯开始的。
”
“家庭培养”孩子学习好习惯
学习不仅仅是上学、读书或做功课。
懂得教育智慧的父母会将学习融入孩子和家庭的各种活动中，帮助孩子建立更广义的学习概念，形成终身学习的意识，养成自主学习的习惯。
马瑛告诉大家：“长期形成的快要成为行为模式的事儿就叫做习惯。
”爱因斯坦也曾说：“当我把所受的教育忘掉，剩下的才是教育。
”剩下的是什么呢？剩下的是一个人的素质，素质则是由习惯组成和决定的，习惯是自己意识不
到、但经常会表现出来的自动化的行为方式。
《培养学习好习惯》一书中这样劝告父母们：“家庭是培养习惯的学校，父母是培养习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯的过程，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。
”
马瑛：能否谈谈你们对于孩子日常学习的行为习惯是怎样要求的？
杜妈妈：我要求我的孩子回家先写作业，孩子老师也是这样要求的。
但是孩子有时会提出想先做些自己感兴趣的事儿，我尝试同意孩子的想法后，发现孩子写作业更自觉了。
马瑛：这位妈妈有意识的培养孩子合理安排写作业的时间，这种意识非常好。
葛妈妈：孩子上小学一年级，3点钟就放学了，可做父母的那会儿还下不了班，我只好叮嘱孩子奶奶一定让孩子先写完作业才能玩儿。
马瑛：把孩子交给老人代管的父母，需要注意一个问题：孩子是否存在边写作业边做“小动作”的行为习惯？简单来说就是精力无法集中。
葛妈妈：确实如此，针对这一担心，我每天晚上都让孩子读一小段书，但孩子基本读不进去，我想或许经过这个阶段，孩子集中精力的问题能够有所改观。
马瑛：在家庭中，家长可以尝试“榜样的力量。
”父母一味想培养孩子养成阅读的好习惯，却忽略了“我自己这样做过吗”这个问题,家长不妨尝试一下，例如自己看到一段适合孩子阅读的文字，就可以对孩子说：“这段文字真美，妈妈来给你读一读吧。
”这种互动的方式一定会带来意想不到的收获。
朱妈妈：我女儿的习惯似乎是自然而然形成的。
孩子上学前，我就常常对孩子说些“某某家的孩子回家都是先写作业”这样的话，等孩子上学了，她放学回家后总能做到先完成作业再做其他事儿，我觉得这个过程孩子过渡的很好。
但她的专注力似乎不够好，如果一件事情需要静下心来钻研她总是做不到。
马瑛：说到专注力，家长应该反思，孩子无法专心做点什么，问题是否出在自己身上，孩子从小到大，自己有没有出现“无端打扰正在专心做事情的孩子”这样的行为，哪怕是善意的送一杯水这样的行为，也会破坏了孩子在那一
刻的专注力，慢慢使孩子养成无法静下心来做事情的坏习惯。
好习惯养成的六大步骤
《培养学习好习惯》中孙云晓提到了培养好习惯的六大步骤，马瑛就此给出了自己的解读。
习惯培养第一步，需要家长提高认识，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心。
“在督促孩子方面不少家长都是无师自通，从孩子放学开始，就不停的催促孩子要先完成作业，特别重视培养孩子在写作业方面的习惯问题。
但是父母需要认识到，一味的说教，只能成为令孩子厌烦的唠叨；不如多鼓励和激励孩子，及时捕捉孩子每一处优点，这样的效果往往事半功倍。
”
习惯培养第二步，需要明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
马瑛说：“举个例子，如果一年级的孩子总是边做小动作边写作业，到了二、三年级，他极有可能养成磨蹭、拖沓的坏习惯。
针对这一现象，家长应该帮孩子养成良好的时间观念，且明确做事情的步骤。
如完成总共20分的作业，家长可以细分到每5分
钟需要完成的部分，并硬性规定这5分钟内不能起身顾及其他。
这样明确的时间划分远比单纯的唠叨效果好的多。
”
习惯培养第三步，适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
马瑛说：“这里指的榜样多是孩子喜欢的某个明星或者孩子敬佩的某个人。
但是大家一定都有这样的体会：到别处去找榜样不如就用身边的例子。
父母的榜样效应一定是最大的，身教重于言教。
”
习惯培养第四步，坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
马瑛指出：“习惯养成的第一天、第二天、第三天都很简单，难就难在需要年复一年、日复一日的坚持。
书上说‘初步养成一个习惯需要21天；而形成一个稳定的习惯则需要90天。
’其实到了第21天或者第90天时，父母还需用鼓励、激励、奖励强化的方法和孩子的行为进行再结合。
陪伴孩子成长的过程也是自己成长的过程，对于孩子而言，一个好的习惯，往往就是在父母陪伴的过程中不知不觉养成的。
”
习惯培养第五步，及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
马瑛：“在这里爸爸妈妈们要注意‘及
时’这个词，要让孩子在阅读、作业、运动等你想让孩子做的事情中体味到喜悦和兴奋的感受。
”
习惯培养第六步，养成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
针对培养孩子习惯的几大步骤，马瑛总结说：“习惯的培养是一门科学，原则在于要尊重孩子在习惯中的‘主人’地位。
要让孩子靠自己养成习惯而非他律（即他人的监督和他人的约束）。
培养习惯不是束缚孩子、不是压制孩子，而是让孩子从那些束缚他的不良习惯中解放出来。
”
让孩子“爱学习”
马瑛说：“培养孩子好学习的行为习惯，首先就是要激发孩子形成浓厚的、持久的学习兴趣。
‘浓厚学习兴趣’的真谛在于孩子自主的感兴趣、而不是他人强迫才要那么做，是自动自愿主动的。
‘持久’简单来说就是时间长。
”《培养学习好习惯》一书中告诉读者，兴趣是最持久的学习动机，而学习动机又分为“外部动机和内部动机”两种。
对此，马瑛这样说：“例如，一个孩子努力学习的目的只是为了获得老
师的表扬或者父母的物质奖励，这就是外部动机；而内部动机是指孩子拿到一本书，出于自己强烈的好奇心，想要追根溯源，从而如饥似渴的去读书。
”同时马瑛还强调：“外在和内在动机引起的行为可能都一样：孩子在努力学习。
但是对于学习的效果和长久的学习影响二者却有本质的区别。
”“很多孩子在功利的考试过后难以静下心来读一本书的原因就在于缺少内在的渴望；而内在的动机主导下引起的学习行为，才能使孩子感受到学习的快乐、喜欢所学的科目，并自觉自愿的努力弄懂他们不明白的问题。
”《培养学习好习惯》一书还告诉读者，“兴趣”同样也分为两种：个人兴趣和情景兴趣。
马瑛说：“个人兴趣是指个人所拥有的由内向外散发的情感；而情景兴趣仅仅依赖于所做的事的内容对个人暂时的吸引，如网络游戏对孩子的吸引就应归属于情景兴趣。
如果能够在学习方面激发孩子的个人兴趣，远比依靠短暂的情景兴趣对于孩子形成的影响大。
”
读书分享中，马瑛还指出：“正如世界上没有两片相同的叶子，每个孩子都有不同的学习兴趣。
每个孩子都拥有不同的智能优势和智能组合，多数孩子能在一、两种智能方面有出色的表现，但没有一个孩子能在所有智能上都表现出色。
明智的父母在培养孩子广泛兴趣爱好的同时，更应明白扬长避短的道理，让孩子的优势和兴趣得到充分认
识、肯定和欣赏，在此基础上，再鼓励和帮助孩子将优势领域的特点迁移到弱势领域中去，从而使他们的弱势领域也得到最大化发展。
”
时常听到一些父母抱怨自己的孩子不愿意学习，但很少有父母愿意探究孩子不愿学习背后的原因。
其实，孩子不愿意学习有时候只是因为学习方式过于枯燥。
《培养学习好习惯》一书中有个观点得到了马瑛的认同：“针对年纪较小的孩子，应该让他们在游戏中学。
”“有些孩子在语言上有天赋、有些孩子在数理逻辑上有天赋。
如有些家长抱怨自己的孩子还没上小学就明确表达了对数学的厌恶，这时候，做父母的就应要反思一下自己的言行，看是否是自己的不恰当的表达，不知不觉中影响了孩子。
所以，在家庭中一定要给孩子提供有趣的学习方式，让孩子在学习过程中感受到兴趣和乐趣。
”马瑛说。
除此之外，书中还告诉读者，想要孩子自觉主动的“爱学习”，父母还应注重把学习与日常生活联系在一起；注重培养孩子积极的自我暗示；且学会用成功激发孩子的学习兴趣。
让孩子“乐读书”
阅读是人类认识世界、学习知识的基本方式和手段。
心理学研究表明，阅读对于少年儿童的认识能力发展、语言发展以及社会性发展至关重要。
马瑛：大家对培养孩子读书、学习好习惯有什么具体计划？
葛妈妈：孩子刚上小学认字还不多，今后我想每天和孩子一起读书20分钟。
马瑛：一起读书的过程中，可以让孩子边看图画、边引导孩子规范的说出图画中描绘的情景；或由家长描述前半部分，孩子衔接后半部分。
但应注意，阅读万万不能成为孩子的负担，应该是件快乐的事情。
侯爸爸：儿子已经上高中了，他小时候我不了解这方面的知识，没有做相关引导。
以后我会尽量少看电视，自己也努力看点书，以身作则。
马瑛：从现在做起也不算晚，可以尝试在孩子感兴趣的前提下为他推荐几本好书。
李妈妈：我明白了家长应该以身作则，所以我会从自己做起，多读书；另外我会多带孩子去图书馆、书店，让孩子有读书的氛围。