我们为什么会有假期综合症
生病还有假期有关 这8种疾病被称为周末病
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生病还有假期有关这8种疾病被称为周末病
导语：只听过生病与细节、病毒有关的，没想到生病还与假期、休息日相关。
其实，所谓的节前、节后综合症便与放假有关。
“周末病”，其实就是没安排
只听过生病与细节、病毒有关的，没想到生病还与假期、休息日相关。
其实，所谓的节前、节后综合症便与放假有关。
“周末病”，其实就是没安排好假期的一类疾病。
“周末病”的高发人群
所谓周末病，可能与周末休息有关，所以有周末的上班族与学生党便属于高发人群。
往往是因为周一至周五工作或学习太过紧张、压力大，周末突然放松而导致身体无法适应而发生。
周末病包括以下几种
1.便秘
主要是因为久坐不动引起的，平时这一类人群便会长期久坐，但仍然有一定的运动量，而等到了周末，身体几乎处于“静止状态”，肠胃蠕动减慢，加之吃饭不规律，周末更容易发生便秘。
2.头痛发生
对于上班族来说，最痛苦是固定的生物钟，周末太贪玩，熬夜，但早晨仍然准时醒来。
睡眠不足、生物钟被打乱，偏头疼容易发生。
明明是周末休息时间，但是却越休息越累，一方面是休息过度，整天躺在床上，身体也会乏力与疲惫。
另一方面是行程太忙了，聚会、逛街、逛公园，体力消耗太多，自然会累。
4.颈椎病
周末窝在沙发上看电视、玩手机，或者躺在床上。
不仅眼睛容易疲生活常识分享。
假期综合症 Post-holiday Syndrome Among Students
假期综合症 Post-holiday Syndrome Among StudentsDirections: For this part, you are allowed 30 minutes to write a short essay entitled Post-holiday Syndrome Among Students. You should write at least 150 words following the outline given below.1. 很多学生在开学伊始都会出现假期综合症2. 出现这一现象的原因3. 我的建议范文：Post-holiday Syndrome Among StudentsWith the gloomy prospect of returning to school, many students could suffer from post-holiday syndrome, which refers to a general feeling of depression before returning to campus life, which is caused by irregular lifestyles during the holiday. Symptoms include fatigue, lack of appetite and concentration, irritability and a feeling of helplessness.Various reasons can account for it. But most important of all, a large number of students tend to overindulge themselves in eating, merrymaking and playing around during the holidays, which makes it difficult to adjust to their routine study schedule and life pace on the campus.My suggestions to deal with this syndrome are as follows. First, exercising and sticking to a normal schedule over the holidays will make a difference and nip post-holiday syndrome in the bud. Besides, it pays to return a few days earlier before the semester starts. The early return seems to have kept the holiday blues at bay.。
假期综合症什么意思
假期综合症什么意思假期综合症这个词，大家一定不陌生，一旦到了放假。
有些人就会说自己得了假期综合症，然后不想放假，放假了不想工作，不想完成放假期间所布置的任务，而且自己身心也比较疲惫，总是提不起精神来，那么这个假期综合症，到底是什么意思呢？假期综合症什么意思所谓“假期综合症”并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后身心再适应时受到压力后所出现的不良状态，尤其放纵无度的生活更会使长假成为节日综合症的引子，所以上班族应尽早调整生活状态。
如果你患了以下任何一个症状，就说明你患了“长假综合症”，要注意了！视觉疲劳症，长时间上网、打游戏、看电视、看碟，眼睛红肿、身体酸痛。
假日消化不良症肠胃不适，并伴有厌食倾向。
上班恐惧症，身心俱疲、精神涣散。
与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适。
旅游后遗症，感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡如何缓解假期综合症选择复合型的维生素矿物质片，每天坚持服用，就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。
适度休息。
欢度长假的确是很疲劳，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗去多日假期活动所带来的疲乏。
在假期结束后回到工作和学习状态时需要多注意业余时间的休息，以补偿和恢复假日积累的疲劳。
适时地转换好“角色”，调整好心态。
假日最后一天晚上，应该从七天的“休闲者”圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
对于现在忙于都市奔跑的人来说，大部分都患有假期综合症，每个人为了生活到处奔跑而感到身心疲惫，一旦有假期的就会全身心的放松，从而让自己更加的懒散，其实这是不好的。
我们应该学会如何去缓解假期综合症，让自己过一个比较开心的假期。
“假期综合症”是懒惰的借口吗？
编辑 乔健 ２ ０ １ ４ － ２ 一 Ｂ
‘ ‘ 假 期 综合症 ＂ 是懒 惰 的借 口吗？
“ 往办 公桌 前一坐 ， 不想 工作 ， 脑 袋一 片空 白 ， 好想 再休 一次 假 。” 这是 绝 大多数 上班 族 休假 后重 返工 作 岗位 的共 同心声 。想 重新 全身 心投入 工作 ， 竞 显得 有些 力不从 心 ， 这 就是 传说 中 的“ 假 期综 合症 ” ？有 人说 ， “ 假期综 合 症” 会 表现 出 身体上 的不适 ， 比如会 感 到浑身 乏力 、 嗜睡、 精 力不 集 中 、 厌食 、 恐惧 、 孤 独和 出现 头晕 、 口干 舌燥 、 烦 躁、 腹痛腹 泻等 症状 。由于 “ 假 期综 合 征 ” 的影响 ， 大部 分人 不 能马 上进 入正 常工 作状 态 ， 会 本能 地产 生恐 惧 和焦 虑情 绪 。但却 有专 家认 为 ， 所谓 的 “ 假 期综合 症 ” 其 实就 是职 工懒惰 的一 种借 口！真 的有 “ 假期 综合 症” 吗 ？作 为职
＠ 旅游 达 人 １ ２ ３ ： “ 假 期 综 合 们 的 现实 生活 中 ，多 数人 天 生 是懒
静 心思 考 ，提前 部 署 上班 后该 做 的 症 ”并 不 是 上班 族逃 避 工作 的一个 惰 的 ， 都 尽 可能 逃避 工 作 。而 “ 假 期 事， 使 自己的心理 调整 到工作 状态 。 ＠ 大嘴Ｄ ｉ 导 嘴 ：我从 休假 后返 回 借 口 ，比如 我每 次旅 游 回来 都 会 患
我 的微 博 ： 工 会 博 览 杂 志 — — 生 活 刊
＠ 云信李 子英 ： 所谓 的“ 假 期综 惰 的欲望 ” 。 合症” 本 质上 就 是人 性 懒惰 的表现 ，
◆ ｆ
假期综合症
假期综合症的症状
• 现象三 旅游综合症 • 人们旅游的目的是为了放松身心享受美景， 可短短的七天辗转多个目的地，连日的奔 波过后，舟车劳顿身心俱疲，放松身心的 目的没有达到，反而比上班还累。 • 旅游期间由于身体疲劳饮食不规律，打破 了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土 不服，人体的免疫力降低引发身体的不适。
治疗假期综合症
• 5.做下蹲运动 双脚分离，距离为与两肩宽度相等， 然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。 如此反复做10次，休息片刻后继续做10 次。该运动可以帮助你增强大腿和背部 肌肉强度。
治疗假期综合症
• 6.喝茶或咖啡时 工作一段时间后就起 身去给自己冲杯茶或者咖 啡。冲茶或者冲咖啡的时 候你可以单腿轮流站立， 最大限度抬高一腿；或者 双腿并拢站立，弯腰、让 自己的双手掌触摸地面。
假期综合症
佛山分公司 培训讲师 梁泳儿
主要内容
• 什么是假期综合症 • 假期综合症的症状 • 治疗假期综合症
什么是假期综合症
• “假期综合症”可以分为两种类型： • 一种是平时压力大的人，一般没有机会 玩，接连几天休息，放松时间过长，就 象一根弹簧，拉得太松后恢复不了原状。 • 另一种是在长假中把节目安排得满满当 当，结果身心疲惫，弹簧绷得太紧，也 打乱了生物钟。
假期综合症的症状
• 现象一 生理不适 • 上班时没时间只能吃快餐，过节七天的 长假享尽各种美味佳肴，大鱼大肉这样 给肠胃带来民负担，造成消化不良，暴 饮暴食、油腻食物还使胰腺充血水肿、 急性发炎。 • 大量饮酒也造成了肝脏超负荷运作，同 时影响我们的口腔、咽喉、胆囊等等。
假期综合症的症状
• 现象二 上班恐惧 • 长假八天，休息了八天，懒散了八天。 没人管，没有压力，想睡到几点就几点， 想熬夜就熬夜，再也不用担心第二天起 晚了上班会迟到。 • 在上班前一两天，心烦意乱：又要朝九 晚五，又要面对复杂的人际关系，又要 承受工作压力，总希望上班时间能在往 后推迟几天。
学生“放假综合症”及预防措施
学校 的假前动员教育工作不能停 的性 格变 得 孤僻 、急 躁 。
留 于 表 面 ，要 真 正 做 到 细 致 和 深 入 。
子在假期 玩 “ ”了 ，送到培训班 去 疯
３重视 家校 合 作 。保 证督 促 到位 ．
有句话 叫做“ 智力靠智力来培养 ， 省 心 。这 两种 心 态都 是 不可 取 的 。
（ 上接 第 ３ ９页）
学 系 列 竞 赛 来 提 高 教 师 教 学 业 务 水 的 力量 ，承 担 着 早期 教 育 的重 任 。 职
２沟 通 教 育 ，进 行 正 确 的 专 业 定 平 ，还 将课 堂 搬 离 教室 ，通 过 定 期 的 业 教育培养 出来 的幼师生 ，肩负着人 ． 位 。 正 所 谓 “ 无 远 虑 必 有 近 忧 ” 技 能观 摩 、技 能 抽查 、汇 报 演 出等 形 类 早 期 灵 魂 工 程 师 的 职 责 。所 以 ，我 人 。 正 确 认 识 未 来 职 业 的 性 质 和 内 容 ， 式 ，为学生搭建舞台 ，让学生在才能 们要关注他们的入学适应 问题 ，用重 及 早 进 行 专 业 定 位 对 学 生 的 成 长 意 展示 中激发起 自身的学 习积极性和学 塑定 位 、完 善认 知及 提 高 生 活 适应 能 义 重 大 。 我 校 对 此 未 雨 绸 缪 ，在 新 习的动机 ，让 学生成 为学 习 的主体 ， 力等方法来帮助他们度过难关 ，使他 生 刚 人 校 时 就 利 用 本 区 幼 儿 教 育 资 提 高学 习 能力 ，缓 解 学 习压 力 。 源 ， 带 学 生 进 人 幼 儿 园 听 课 、参 观
真 正 做 到未 雨 稠缪 ，防 患于 未 然 。 免 “ 笼 ”式 的假 期 生 活 ，让 孩子 长 孩 子 学 ，生 怕 自己孩子 落后 ，强 迫 孩 鸟
快来打败“假期综合症”(课件)-小学生主题班会
6、适当运动，锻炼身体 放假之后别总是一直窝在家里，我们可以叫上 几个朋友，一起打打羽毛球、篮球、兵乒球等， 在饭后，我们可以和家人一起出去散散步，聊 聊天，消化消化。
20
7.多阅读书籍 假期是一个很好的学习机会，我们可以充分利 用假期时间来阅读一些著名的、有益的课外书 籍，这样不仅可以学到知识，还可以陶冶情操、 丰富阅历，使得假期更加有意义。
11
2.也有可能是因为在家的时候已经适 应了现在的生活，再回到学校之后适 应不了新的生活，所以就会出现假期 综合症的现象。
12
03
如何打败“假期综合症”
13
不知道大家看完上面的图片和描述有没 有产生共鸣呢？不要担心！我来支招啦！ 快学起来一起摆脱假期综合症吧！
14
1、接纳自己，相信自己 假期综合征是一种比较常见的现象，在不同的人群当中 都会发生，同学们不要过分关注自己的焦虑、紧张和恐 惧，导致“焦虑自己的焦虑”现象出现。可以进行心理 放松，相信自己一定能改变现状，自己一定会变得越来 越好的！
21
8、多干家务，孝敬父母 假期在家，我们可以给父母倒杯水、洗脚、捶捶 背等，多和父母聊聊天。我们还可以在家学做饭， 亲自给父母做顿美味的晚餐，并且在饭后，主动 洗碗，这样不仅可以拉进与父母之间的感情，还 可以锻炼自己的自理能力、
22
希望以上的建议和方法能真真切 切地帮助同学们摆脱假期综合症， 蜕变成为一个更加优秀的自己！
23
开学的日子也越来越近了，大家一定 要努力尽快调整好状态，以良好饱满 的精神面貌准备迎接新的学期。加油！ 相信你们一定可以的！
24
THANKS
感
谢
观
看
25
17
4、出门散步，舒缓身心 当同学们被焦虑缠身时，是不太适合立马当下 做出改变的。大家可以选择出门走走，散步散 心，在欣赏景色的同时有利于改变我们焦虑的 心境，舒缓身心。
悠长假期小学生独自在家需注意暑期综合症
悠长假期小学生独自在家需注意暑
期综合症
病症：假期综合征开方：孩子走出家门+离开孤独环境
正值假期，可9岁的小欢总是打不起精神，眼睛酸痛，皮肤发痒，睡不着觉。
他的妈妈肖女士也发现：不论问小欢什么，他都不愿回答，偶尔还要发脾气。
在沈阳市心理研究所，聂秀范教授询问了小欢的假期生活。
原来放假后，小欢几乎是一个人在家，整天不是看电视就是玩电脑。
“小欢并没有器质性的病变，而是得上了假期综合征。
”聂秀范说，导致假期综合征的原因很多。
目前很多学生的适应能力和自我调节能力不强，随着暑假的到来，部分学生独自在家，作息时间被打乱，加之天气闷热，容易产生焦虑的情绪。
此时，如果长时间玩电脑游戏，中枢神经就处于持续兴奋的状态，一旦从游戏世界走出，情绪就开始消沉。
在焦虑情绪的影响下，神经系统也会发生一些应激反应，导致眼部和身体器官的一些神经性不适。
医生建议：让孩子走出家门，使孩子的暑假生活丰富起来，家长可以带孩子到大自然中放松。
家长之间互相联络，建立学习小组，让孩子离开孤独的室内小环境，健康过暑假。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我们为什么会有假期综合症
仿佛在讲一个恐怖故事。
您的长假余额已不足一天，且在未来很长一段时间不能充值。
假期综合症随着假期的临近尾声如期而至——
有没有一种明天要上课，今天心情郁结的感觉?
有没有莫名焦躁，干什么都提不起劲的感觉？
有没有身体哪儿都不舒服的感觉？
如果有，恭喜你，你已经患上了假期综合症。
你要放下沉迷的游戏和电视剧。
你要告别陪你浪荡了一个假期的小伙伴。
忘记懒觉，忘记别处的风景，回归到日常生活。
没有大把大把的时光供你挥霍，有的是堆积下来没有完成的各种事务，还有莫名的失落。
假期越是“假期”，在日常来临那一刻，心情越沉重。
我们独自踏上归校的火车，心里千缕万缕不舍，总希望时间慢些，慢些，再慢些，多点时间，来思念我们日渐老去的父母，来想念家乡的故友，来惦念曾经熟悉的一情一景，一草一木。
身在异乡为异客，只敢报喜不报忧。
接下来的日子，我们还是要离开家的温暖，一个人奋斗。
我们带着旅行的快乐回忆和纪念品回来，纵有千般万般见闻和感触，回到熟悉的校园时，一切都在提醒你，什么都没有改变。
你只是从一个地方路过，还是得回来。
明天，你还要面对繁重的课业，复杂的人
际。
于是我们只好强振精神，把自己从脱离轨道的激荡幻想中拽回来，再继续日复一日的，日常。
我们对于长假有许多的期待和想象，早在放假前几周，一条“我已无心学习，只想为祖国母亲庆生”的说说已经转遍了各个空间。
我们对长假有许多的安排和计划，我们要丢开琐碎的世事，尽情放纵自己，我们要去看远方的风景，挣脱平凡的束缚，我们要做想做又未来得及的事，抚平心中的跃动。
我们给假期施加的负担太多，让假期变得不那么轻松。
我们认为假期的“无为”是和自己过不去，殊不知在假期给自己徒增烦恼才是真正和自己过不去。
假期的结束，就像童话故事中十二点钟声的敲响，迷幻的梦境碎了。
我们不可能永远沉醉其中。
假期是暂停键，而停下不是为了永远止步不前。
相反，暂停是一种慰藉，一种充实自己的方式，它让我们在前进的道路上更有动力，更少迷茫。
暂停之后，生活还要继续，甚至是加速。
但我们可以多一些从容，不惧怕日常，不执著于假期。
与其期盼下一个假期，不如开始一种你不需逃避的生活。