高中体育与健康_初级一路长拳教学设计学情分析教材分析课后反思
初级长拳教案小结
初级长拳教案小结教案标题：初级长拳教案小结教案概述：初级长拳教案旨在为学生提供全面的长拳技术知识和训练指导。
通过系统的教学安排和课堂活动设计，帮助学生掌握基本的长拳技巧和基本动作，并通过实践训练提高学生的体能素质和战斗技能。
教案建议和指导如下：1.主题和目标：- 主题：初级长拳教学- 目标：通过本课程，学生将能够掌握基本的长拳动作和技巧，提高身体协调性和力量，并培养自信心和集体合作精神。
2.教学内容和步骤：（1）热身活动：- 开始每节课前，进行5-10分钟的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备学生进行后续的训练。
（2）基本动作训练：- 分阶段教授长拳的基本动作，如站立姿势、基本步法、拳法基本动作等。
- 逐步引导学生进行反复练习和对动作的准确性进行指导和纠正。
（3）技术练习：- 在学生掌握基本动作后，引入常见的长拳技巧，如直拳、弓步、勾拳等，并进行分解练习。
- 引导学生进行技术组合练习和对技术的准确度、力量和速度进行提高。
（4）实战演练：- 进行小组对抗、模拟对手等实战训练，以加强学生的实战能力和战术应用能力。
- 强调技巧运用的实际场景和战斗技巧的重要性。
（5）总结和复习：- 每节课结束前进行课堂总结，回顾当天学习的内容，巩固学生的知识。
- 提供复习材料或布置作业，以帮助学生巩固所学内容。
3.教材和教具：- 初级长拳教材，包含理论知识和技术练习示范。
- 操场等宽敞的场地，用于学生进行动作练习和实战演练。
- 长拳护具和训练器材，如拳套、沙袋等。
4.教案评估和反馈：- 设计评估活动，用于检验学生对所学内容的理解和实践技能的掌握程度。
- 定期提供学生反馈，指导学生改进和强化训练。
通过以上建议和指导，初级长拳教案能够有效地帮助学生掌握长拳的基本动作和技巧，并提高他们的实战能力和战斗技能。
教师可以根据实际情况和学生需求进行适当的调整和改进。
初级长拳教学设计
体育与健康教学设计班级：____ 人数：____ 授课教师：陈正江教学内容：1、复习初级长拳第1-4动作2 、学习初级长拳5-7动作。
扌旨导思想:本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
教材分析：初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型(拳、掌、勾) ，基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步) ，基本腿法(蹬腿、弹腿)等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
学情分析：本内容的教学对象是高(二)18—23班学生；大部分学生武术基本功和素质比较差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。
体育武术初级长拳教案及反思
体育武术初级长拳教案及反思教案标题：体育武术初级长拳教案及反思教案目标：1. 了解长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的体能、灵活性和协调性。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外空旷的场地。
2. 教学器材：学生佩戴舒适的运动服装和鞋子，提供武术练习所需的道具（如拳套、保护器材等）。
3. 教学资源：长拳教学视频或示范录像，教学手册。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍长拳的概念和起源。
2. 激发学生对长拳的兴趣，引导他们思考长拳对身体和心理的益处。
技术讲解（15分钟）：1. 逐一介绍长拳的基本动作，如站立姿势、基本步法和手势。
2. 通过示范和解释，详细讲解每个动作的关键点和技巧要领。
实践练习（25分钟）：1. 分组让学生进行基本动作的练习，指导他们正确的姿势和动作。
2. 强调动作的流畅性和协调性，鼓励学生互相帮助和观摩。
技能提升（15分钟）：1. 引导学生进行简单的组合练习，将基本动作串联起来。
2. 鼓励学生发挥创造力，尝试不同的动作组合和变化。
总结反思（10分钟）：1. 回顾本节课学习的内容，强调学生的进步和亮点。
2. 鼓励学生分享感受和体会，提出问题并解答疑惑。
3. 指导学生进行反思，思考如何改进和提高自己的长拳技巧。
教案反思：本节课的教学设计注重了理论与实践相结合，通过引入和讲解，激发了学生对长拳的兴趣和学习动力。
在实践练习环节，采用了分组练习的方式，促进了学生之间的互动和合作。
通过技能提升环节，鼓励学生发挥创造力，培养了他们的创新思维和表达能力。
在总结反思环节，引导学生进行自我评价和反思，帮助他们发现自己的优点和改进的方向。
然而，教案还可以进一步改进。
例如，在技术讲解环节可以加入更多的示范和练习机会，确保学生对每个动作的理解和掌握。
另外，在实践练习中，可以设置更多的挑战和变化，以提高学生的练习效果和动作流畅度。
最后，在总结反思环节，可以引导学生进行更深入的思考，如如何将长拳的技巧应用到实际场景中。
一路长拳(初级)教学设计
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情景展开
虚步上架、马步下压、拗弓步冲拳、马步冲拳。（反方向动作）。弓步双摆掌、弓步撩掌、推掌弹踢、弓步上架推掌。（反方向动作）
1：语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索
3根据所学知识连贯完成
1：学生观看教师示范
次数
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1：课堂常规
2：明确学习目标
3：准备活动操
4：热身小游戏
建立良好的师生关系和学习氛围
充分调动身体的积极性
撒网捕鱼
1；体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
听体委口令进行练习
听老师安排，遵守规则进行游戏
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
教师巡视督促
2跟随教师练习
3：学生分组练习，并能互评
5——9
1：教师讲解每节动作路线和要求
2；组织学生练习
3：观察和巡回指导
例横队练习
小组分散练习
2；跟随口令练习
1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：要求学生能解决学习中的问题
1：听教师讲解记住动作要求
2：跟随教师模仿练习
3接受教师指导，提高表现力
5——9
1教师要求学生能听清节奏
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果
四例横队练习
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2：能客观评价
1：闭好双眼，展开丰富想象
2能自评互评
3师生再见
初级长拳教学设计 (高一体育精品课件)
长拳教学设计一教学内容分析长拳姿势舒展大方，动作灵活快速，动迅静定，节奏分明，其动作技术有着自身的内在规律性，并且是在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的，学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本次课主要学习仆步穿掌、虚步挑掌、马步击掌、叉步双摆掌、弓步击掌、转身踢腿马步盘肘，几组动作发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，了解武术的技击含义，培养崇尚武德的精神，激发民族自豪感。
武德教育应从“抱拳礼”开始。
二学生学习情况分析：大多数学生从来没有真正意义上直接接触过武术，但是高一的学生身心发展已经趋于成熟，并且具有较好的运动能力、较强的创造能力和自学能力，有较强的体育意识和运动参与积极性，对武术也有所了解，于此同时，他们承受着各个方面的压力，有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生不利的影响。
因此体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
武术课讲究基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪，因此本节课要就从教法和学法上改变改变传统的教学方法进行创新，一些带有模仿性、表演性的练习，进而能够激发学生的学习兴趣缓解学习压力陶冶学生情操。
三、设计思想在授课过程中采用电脑和高清电视等现在科学技术，通过武侠电影的经典对白与背景音乐，精彩武术动作展示等特色教学方法，带领学生进入一个武侠世界的情景教学来激发学生对武术的浓厚兴趣，体现出以学生为主体的教学理念，起到了良好的教学效果。
四、教学目标1、熟悉长拳的动作路线，掌握动作名称和顺序及特点，提高学生学习武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。
2、掌握长拳动作的基本技术、技能，提高灵敏、快捷、力量等身体素质，体现武术的技击特点和风格3、领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
使学生学习的全过程都处于主动积极的思维状态，把武术动作非常直观的展示出来，给人以视觉的冲击五教学重难点重点:转身踢腿马步盘肘难点:轮臂动作要贴身走立圆六教学过程（一）导入1、师生相互介绍（抱拳礼）问好。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==《武术初级长拳》高中体育说课稿依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学内容复习初级长拳中第四段的2—5动作;学习初级长拳中第三段的2—4动作和第四段的1动作三、教材分析初级长拳武术类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过学习得到美育熏陶。
对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。
四、学情分析1、大学生正处在身心发展重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。
2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
五、教学目标1、认知目标：掌握组合动作动作名称和顺序，及特点。
提高学生对武术的兴趣。
2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
发展协调性、力量等素质。
3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
《武术初级长拳》高中体育说课稿
《武术初级长拳》高中体育说课稿依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的进展和侧重点，以促进同学身心全面进展为目标，以"健康第一'为指导思想。
对于义务教育阶段学校同学来说，更要关注其运动的欢乐感，培育他们良好的体育熬炼的习惯，并形成终身体育熬炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对进展身体素养和增加体质的作用，让"健康第一'思想落到实处。
同时也要注意培育同学组织力量、创新力量、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学内容复习初级长拳中第四段的25动作;学习初级长拳中第三段的24动作和第四段的1动作三、教材分析初级长拳武术类体育项目，受到同学们的普遍宠爱。
同学通过学习得到美育熏陶。
对学习其它武术套路，进展身体的柔韧性、敏捷性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族骄傲感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。
四、学情分析1、高校生正处在身心进展重要时期，他们的年龄特征是：仿照力量强;好动、奇怪心强;敢于表现自我。
2、运动参加力量、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有仿照性、表演性的练习，很能激起同学的学习爱好。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚毅，又能体现出女生的优美。
五、教学目标1、认知目标：把握组合动作动作名称和挨次，及特点。
提高同学对武术的爱好。
2、技能目标：通过同学观看、仿照、相互沟通、尝试练习，使同学领悟每个动作的攻防含义，做到路线清晰，手形、步形正确到位。
进展协调性、力气等素养。
3、情感目标：使同学能以乐观仔细的态度学习，在课堂上培育同学虚心好学、团结协作、开拓创新的学习力量。
培育崇尚武德的精神六、教学重点、难点教学重点：初级长拳的五个动作(丁步里合腿、弓步勾手、推掌转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚) 动作路线。
一路长拳
《一路长拳》教学设计一、教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育熏陶。
小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为以后高一阶段学习少年拳奠定基础，初步建立武术组合动作的套路概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体的习惯。
使学生在巩固和提高所学武术动作的手型和步型的基础上，激发学生学习的兴趣，调动学生学习的主动性和积极性，同时，并有意识地开发学生智力，使得学生左右脑得到同步发展，让学生同样能够找到和体验到成功的体育课所带来的快乐。
二、学情分析小学四年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
四年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，通过教学后，能使我们学校的学生既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
促进学生身心健康、和谐得到发展。
三、教学目标及教学重点、难点1、掌握一路长拳第一小节的动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展身体的灵活性、柔韧性、协调性等素质，培养崇尚武德的精神。
2、通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手型、步型的动作正确到位。
3、使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生虚心好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
教学重点：记住武术动作的名称，：弄清动作方向和动作的衔接。
教学难点：动作路线清晰、准确，做到有力、有神，并乐意表现自己。
四、教学方法：1、教法采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地为掌握一路长拳全套动作而打下基础。
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3.基本手型、手法、步型、腿法练习①手型：拳：握紧，拳面平、直腕②手法：冲拳：出拳快速有力劈拳：两拳伸向腹前错臂交叉，然后向左右换臂侧劈，拳眼向上。
③步型：弓步：前腿弓，后腿蹬马步：脚尖内扣、膝外摆④腿法：蹬腿：由屈到伸快速向前蹬出，勾脚尖1.说出动作名称，鼓励学生自己作出相应动作。
2.简要强调动作要点。
3.鼓励学生根据所学手型、手法、步型、步法进行组合，以得到长拳的基本动作。
4.带领学生进行基本动作练习。
5.师生共评、总结。
1.认真听教师讲解，并积极、大胆做出动作。
2.纠正错误。
3.积极组合动作。
4.跟随教师练习。
5.积极作出评价、总结。
组织：要求：1.主动练习，积极思考。
2.相互观察，指出不足之处，合理自评互评。
5分钟合作探究阶段1.学习初级一路长拳①预备势（图A-B）：要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧。
②马步双劈拳要点：开步、抡劈和半蹲的动作同时进行，两拳与肩平行。
③弓步冲拳要点：冲拳时右肩前顺，左肩后牵。
两脚脚掌全部着地。
④蹬腿冲拳要点：收拳、冲拳、蹬腿三个动作同时进行，协调一致。
⑤马步冲拳1.做完整动作示范2.教师领做，学生模仿3.简要强调动作要点1.提出练习要求及问题：动作模仿练习2.学生进行小组合作学习，教师巡回指导。
1.个别学生展示2.师生共评3.纠正错误1.提出问题：动作的编排规律及视1.认真观看教师示范。
2.跟随教师进行练习3.领会动作要点1.分组进行模仿练习。
2.相互提示，改进动作。
1.积极展示2.积极评价3.纠正错误1.根据动作要领进行练习组织：××××××××××××××××××××××××△要求：1.认真观看2.积极思考、回答3.努力尝试，迎难而上。
组织：散点要求：1.主动练习，积极思考。
2.互帮互练。
组织：散点要求：1.积极展示2.互相帮助，共同提高。
组织：散点3分钟8分钟2分钟小组展示评价方法说明：总分满分10分，9~10分为优秀，7~8.9分为良好，6~6.9分为合格，6分以下为待提高。
本课教学对象为高二年级的学生。
高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
武术是他们所喜爱的一项运动，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
本单元共八课时。
安排这一单元教材主要依据新课标的要求来选择，同时，这一教材对学生的全面发展有着重要意义。
因此，课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展，以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。
让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。
通过本单元的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生的生理、心理特点，因此顺利地达到了本课制定的教学目标，90%以上的学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。
学生的平均心率为105—120次/分，最高心率为140次/分，整堂课练习密度为30%—45%，练习强度为中。
现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点综合整理创编而成。
它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明，是全国武术表演和比赛项目之一。
长拳适合于青少年练习，从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。
它的内容包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。
武术《初级一路长拳》是本次课的新授内容，它是武术运动中最基本的一种组合动作，是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，能较好的发展学生的创造性与主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
本课内容选自初级一路长拳的第一节，这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高二学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
预备势马步双劈拳弓步冲拳蹬腿冲拳马步冲拳马步双劈拳弓步冲拳蹬腿冲拳马步冲拳问题1：通过第一次分组练习，请讨论：本节动作的编排有什么规律？动作要点：预备势：挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧。
马步双劈拳：开步、抡劈和半蹲的动作同时进行，两拳与肩平行。
弓步冲拳：冲拳时右肩前顺，左肩后牵。
两脚脚掌全部着地。
蹬腿冲拳：收拳、冲拳、蹬腿三个动作同时进行，协调一致。
马步冲拳：落步、转身和屈膝半蹲的动作与收拳、冲拳的动作协调一致。
马步双劈拳：与本节的马步双劈拳动作相同。
弓步冲拳：与本节的弓步冲拳动作相同，唯左右相反。
蹬腿冲拳：与本节的蹬腿冲拳相同，唯左右相反。
马步冲拳：与本节的马步冲拳相同，唯左右相反。
通过第二次分组练习，请讨论：问题1：做动作时的身体姿态有什么要求？问题2：做动作时眼睛应该看什么方向？武术这一项目对于高中生来说比较新颖，平常接触也比较少。
通过本次课及本单元的教学，能够让学生对这一传统项目有所了解，进而培养学习兴趣，激发学习热情，为终身体育奠定基础。
1.整堂课在教学组织上，采用学生组合成4——5名若干小组，在推选的组长组织下进行自编自创简单的武术套路和多彩活动。
在教学过程中给学生以充分的自主学习的时间和空间，让学生在活动练习中通过亲身的观察、体验；感受、思考；交流、互动等各种形式，使之在身体得到锻炼的同时掌握一定的知识技能，提高一定的交往能力和认知水平。
2.在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。
3.由于学生是初次接触武术，因此本课并不强调动作的细节，主要从激发学生的学习兴趣方面入手，情节有趣，学生乐学、易懂。
4.激励方式后续性不足。
当我发现个别学生动作学得快，做得标准时，虽然及时给予了表扬，但却没能让其尽情展示，给人一种点到即止未能更上一层楼的感觉。
5.个别学生不能够全身心地投入到练习过程中，存在嬉戏、打闹现象。
在以后的教学设计过程中，应该考虑到如何激发这部分学生的学习兴趣。
通过本课程的学习，学生将提高体能和运动技能水平，学会体育学习及其评价，形成运动爱好和专长，发张良好的心理品质，塑造健康体魄，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。
本课内容选自初级一路长拳的第一节，这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高二学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
本节课的教学内容是：预备势—马步双劈拳—拗弓步冲拳—蹬腿冲拳—马步冲拳—马步双劈拳—拗弓步冲拳—蹬腿冲拳—马步冲拳。
根据《新课程标准》的要求及教材的特点，兼顾我校高二学生的体育能力现状，针对学生的生理、心理特点，我制定了以下三个教学目标：认知目标：通过初级一路长拳的技术教学，学生能够建立起正确的动作概念，加深对武术项目的了解与认识。
技能目标：90%的学生能够初步完成初级一路长拳第一节的技术动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争的心理、勇往直前的精神，为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
重点：完整完成动作，路线清晰，要领准确难点：动作的连贯性与协调性教法与学法：采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出技术要点，再结合以往所学技术，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的学习成果得到表现和肯定。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
本课采用“尝试—比较—讨论—创造—练习—比赛—评价—巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。
在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。