第二学期田径社团教案
2024年小学田径社团活动教案
2024年小学田径社团活动教案一、教学内容本节课选自小学体育教材《快乐田径》第五章“跑”，详细内容为第3节“短跑技巧”。
教学内容主要包括短跑的基本姿势、起跑、途中跑和冲刺技术的学习。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技术的掌握、途中跑的姿势与节奏。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、秒表、哨子、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“快乐兔子”的游戏，让学生在游戏中体会短跑的乐趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）讲解短跑的基本技巧，包括起跑、途中跑和冲刺技术。
进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分为若干小组，进行起跑、途中跑和冲刺技术的分组练习。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解起跑技术的关键要点。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑技术练习，教师进行个别指导。
6. 短跑比赛（20分钟）组织学生进行小组短跑比赛，检验学习效果。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 短跑基本技巧起跑途中跑冲刺2. 起跑技术要点蹲下、屈膝、握拳瞄准、反应、起跑七、作业设计1. 作业题目：短跑技术练习。
答案：起跑、途中跑、冲刺技术各练习5次，每次练习后进行自我评价。
2. 作业题目：短跑比赛心得体会。
答案：不少于200字的比赛心得，内容包括比赛过程中的优点与不足。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思2. 拓展延伸鼓励学生参加校内外田径比赛，提高运动水平，培养竞技体育精神。
同时，开展田径社团活动，让学生在活动中锻炼身体，提升综合素质。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的例题讲解和随堂练习3. 作业设计4. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的设定（1）难点解析：短跑起跑技术的掌握起跑器的正确使用：让学生了解起跑器的结构，掌握调整起跑器的方法，确保起跑时的稳定性。
2024年田径社团训练教案
2024年田径社团训练教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据《田径训练教程》第四章“跑步技术”展开，具体包括短跑起跑技术、起跑后的加速跑，以及冲刺技术的详细动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑起跑技术的动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生起跑后的加速跑能力，提升整体运动表现。
3. 通过冲刺技术的训练，增强学生的爆发力和冲刺能力。
三、教学难点与重点重点：短跑起跑技术的动作要领，起跑后的加速跑技巧，冲刺技术的应用。
难点：起跑与加速跑的衔接，冲刺阶段力量的发挥。
四、教具与学录准备教具：起跑器、计时器、标志杆、口哨。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放优秀运动员的起跑、加速跑和冲刺过程，引导学生关注技术细节。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解起跑、起跑后加速跑和冲刺技术的动作要领，并进行示范。
3. 起跑技术训练（15分钟）学生分组进行起跑练习，教师个别指导，纠正动作偏差。
4. 起跑后加速跑训练（15分钟）设置标志杆，让学生练习起跑后的加速跑，逐步提高速度。
5. 冲刺技术训练（10分钟）学生进行冲刺练习，教师指导如何发挥爆发力。
6. 随堂练习（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验训练效果。
六、板书设计1. 起跑技术动作要领站立姿势起跑动作离地动作2. 起跑后加速跑技巧身体前倾高步频增加步幅3. 冲刺技术身体姿势爆发力终点冲刺七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习的起跑、加速跑和冲刺技术，进行一次短跑训练，记录成绩。
答案：（1）起跑：站立姿势、起跑动作、离地动作（2）起跑后加速跑：身体前倾、高步频、增加步幅（3）冲刺：身体姿势、爆发力、终点冲刺八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练中的个体差异，针对不同学生进行个性化指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加田径比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
重点和难点解析：1. 起跑技术的动作要领2. 起跑后加速跑的技巧3. 冲刺技术的应用4. 教学过程中的个性化指导一、起跑技术的动作要领1. 站立姿势：起跑前，运动员应保持身体稳定，两脚分别站在起跑线两侧，脚跟抬起，前脚掌着地。
小学田径社团活动教案(精选)
在最近的校际田径比赛 中，社团成员取得了优 异的成绩，为学校争得 了荣誉。
存在问题分析及改进方向
训练计划不够系统 目前的训练计划缺乏长期规划，需要制定更加系统的训练 计划，包括基础训练、专项训练和综合训练等。
成员参与度不高 部分成员对社团活动的参与度不高，需要采取措施提高成 员的积极性和参与度，例如增加趣味性训练、设立奖励机 制等。
社团成员来自不同年级和班级， 共同热爱田径运动，积极参与 训练和比赛。
社团定期组织各类活动，如训 练、比赛、观摩等，为学生提 供丰富多彩的体育生活。
活动目标与意义
提高学生身体素质和 运动技能，培养健康 的生活方式。
通过比赛和观摩，拓 宽学生的视野，提高 其对田径运动的认识 和兴趣。
增强学生的团队合作 精神和竞争意识。
协调性训练
进行复杂多变的动作组合练习，提高运动员的身体协调性。
空间感知能力训练
利用不同形状和大小的障碍物进行穿梭、绕行等练习，提高运动 员的空间感知能力。
结合项目实战应用
接力赛跑
01
在接力赛跑中，运动员需要快速启动、加速和传递接力棒，体
现了速度与灵敏度的综合应用。
跨栏跑
02
跨栏跑要求运动员在高速奔跑中迅速跨越障碍物，对速度和灵
重复训练法
多次重复同一运动，如多次进行100米冲刺，以提高速度和力量耐力。
柔韧性锻炼方法
拉伸运动
进行全身各部位的拉伸，特别是针对大腿后侧、腰部和肩部的拉 伸，以增加关节活动范围和肌肉弹性。
瑜伽练习
通过模仿动物的姿势以及呼吸调整，提高身体的柔韧性和平衡感。
舞蹈训练
借助舞蹈动作中的扭动、弯曲和伸展，提高身体的柔韧性和协调性。
2024年小学田径社团的教案
2024年小学田径社团的教案一、教学内容本节课选自小学田径社团训练教材第四章“跑步技巧”，详细内容涉及短跑的基本姿势、起跑要领、跑步过程中的呼吸调整以及终点冲刺技巧。
具体章节为第6节“提升短跑技能”。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本姿势和起跑技巧，提高起跑速度。
2. 培养学生在跑步过程中合理调整呼吸的能力，增强运动耐力。
3. 培养学生团队协作精神和竞技体育道德。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、呼吸调整技巧。
教学重点：短跑基本姿势、起跑技巧、终点冲刺。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志桶、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、起跑器、计时器。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过讲解短跑运动在生活中的应用，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本姿势、起跑技巧、呼吸调整方法以及终点冲刺技巧。
3. 示范与练习（15分钟）教师示范短跑动作，学生跟随练习。
重点指导起跑姿势和呼吸调整。
4. 例题讲解（10分钟）以短跑比赛为例，讲解起跑、途中跑和终点冲刺的技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑练习，教师指导并纠正动作。
6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。
六、板书设计1. 短跑基本姿势：起跑、途中跑、终点冲刺2. 起跑技巧：蹲下、前倾、用力蹬地3. 呼吸调整：两步一呼、两步一吸七、作业设计1. 作业题目：（1）绘制短跑起跑姿势图，标注关键动作。
（2）简述短跑过程中的呼吸调整方法。
2. 答案：（1）起跑姿势图：略（2）呼吸调整方法：两步一呼、两步一吸八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径运动会，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，组织学生观看田径比赛，拓展知识面。
重点和难点解析1. 教学难点：起跑姿势的掌握、呼吸调整技巧。
2. 示范与练习：教师示范短跑动作，学生跟随练习。
2024年小学田径社团活动教案精选
2024年小学田径社团活动教案精选一、教学内容本节课选自小学体育教材《快乐体育》四年级下册第六章“田径运动”，详细内容包括：1. 田径运动的基本知识介绍：田赛、径赛分类及比赛规则。
2. 跑步技术教学：起跑、加速跑、途中跑、冲刺技术。
3. 跳远技术教学：助跑、起跳、落地姿势。
二、教学目标1. 让学生掌握田径运动的基本知识，了解田赛和径赛的区别及比赛规则。
2. 培养学生正确的跑步技术和跳远技术，提高运动能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跑步技术的起跑、加速跑、途中跑、冲刺环节的衔接；跳远技术的起跳时机和落地姿势。
2. 教学重点：田径运动的基本知识；跑步和跳远技术的正确动作。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场地、秒表、口哨、示范用跳远板。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：组织学生进行“快乐接力赛”，让学生在接力赛中体验田径运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 知识讲解（10分钟）：介绍田径运动的基本知识，讲解田赛和径赛的区别及比赛规则。
3. 技术教学（20分钟）：a. 跑步技术：教师示范起跑、加速跑、途中跑、冲刺技术，学生跟随练习。
b. 跳远技术：教师示范助跑、起跳、落地姿势，学生跟随练习。
4. 例题讲解（10分钟）：讲解跑步和跳远技术的动作要领，分析易犯错误。
5. 随堂练习（15分钟）：分组进行跑步和跳远练习，教师个别指导。
六、板书设计1. 田径运动基本知识田赛：跳远、跳高、投掷等径赛：短跑、中长跑、接力等2. 跑步技术动作要领起跑：蹲下、抓紧、听哨声起跑加速跑：逐渐加大步幅，提高速度途中跑：保持速度，调整呼吸冲刺：全力以赴，冲向终点3. 跳远技术动作要领助跑：直线助跑，逐渐加速起跳：单脚起跳，脚跟先着地落地：双脚同时落地，膝盖微弯七、作业设计1. 作业题目：a. 请用文字描述起跑、加速跑、途中跑、冲刺技术的动作要领。
2024年小学田径社团活动标准教案(精选
2024年小学田径社团活动标准教案(精选一、教学内容本节课我们将学习《田径运动》教材第四单元“跑”技巧。
具体内容包括：短跑、中长跑基本技术要领，以及接力跑配合方法。
我们将重点讲解起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑、中长跑基本技术要领。
2. 培养学生接力跑团队协作能力。
3. 提高学生速度、力量和耐力。
三、教学难点与重点重点：短跑、中长跑基本技术要领，接力跑配合方法。
难点：起跑、冲刺跑技术掌握，接力跑交接棒技巧。
四、教具与学具准备教具：接力棒、口哨、秒表、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、拉伸等，引导学生进入运动状态。
2. 例题讲解（15分钟）(1) 短跑技术要领讲解：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。
(2) 接力跑配合方法讲解：起跑、交接棒、冲刺。
3. 随堂练习（10分钟）(1) 学生分组进行短跑练习，教师指导并纠正动作。
(2) 学生进行接力跑练习，教师指导交接棒技巧。
4. 小组比赛（10分钟）学生分组进行短跑和接力跑比赛，教师记录成绩并给予评价。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 接力跑配合方法：起跑、交接棒、冲刺。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习短跑和接力跑，记录自己成绩。
答案：学生完成作业后，家长签字确认，下节课反馈给教师。
2. 拓展延伸：解我国田径运动员在奥运会上表现，增强民族自豪感。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生掌握情况，调整教学策略。
同时，鼓励学生参加课外田径活动，提高运动技能，培养团队合作精神。
在课后拓展延伸方面，可以组织学生观看田径比赛视频，解田径运动发展历程，激发学生学习兴趣。
重点和难点解析：在教学过程中，有几个细节是我需要重点关注。
是教学内容选择与安排，是教学过程中实践情景引入和例题讲解，接着是教学难点和重点突破，以及作业设计和课后反思。
2024版精选小学田径社团活动教案
2024精选小学田径社团活动教案目录•社团介绍与活动目标•热身运动与体能训练•田径项目技能训练•投掷项目专项训练•团队协作与竞技比赛•考核评估与总结反馈PART01社团介绍与活动目标通过田径社团的活动，可以培养学生的团队精神、合作意识和竞争意识，促进学生全面发展。
田径社团是学校体育工作的重要组成部分，对于营造校园体育文化氛围、推动校园体育事业发展具有重要意义。
田径运动是各项体育运动的基础，能够有效提升学生的身体素质和运动技能。
田径社团背景及意义本学期活动目标与计划目标提高学生田径运动水平，增强学生体质，培养学生良好的体育道德风尚和团队合作精神。
计划每周组织两次社团活动，包括基础训练、技术提高、比赛实战等内容；定期组织校内田径比赛，选拔优秀选手参加校外比赛。
学员选拔及分组安排选拔标准身体健康，对田径运动有浓厚兴趣，具备一定的田径运动基础。
分组安排根据学员的年龄、性别、运动水平等因素进行合理分组，确保每组学员的实力均衡，便于开展教学和比赛活动。
PART02热身运动与体能训练03增强心肺功能，提高耐力水平通过有氧运动等热身方式，增强心肺功能，提高运动员的耐力水平。
01提高身体温度，预防运动损伤通过热身运动，如慢跑、关节活动操等，提高身体温度，增加肌肉弹性，预防运动损伤。
02激活神经系统，提高运动表现热身运动可以激活神经系统，使运动员在比赛中更快地进入状态，提高运动表现。
热身环节重要性及方法体能训练项目设置通过短距离冲刺、反应跑等练习，提高运动员的速度素质。
采用负重深蹲、卧推等力量训练手段，增强运动员的肌肉力量。
通过长跑、间歇跑等练习，提高运动员的耐力水平。
进行拉伸、瑜伽等柔韧性练习，提高运动员的关节灵活性和肌肉伸展性。
速度训练力量训练耐力训练柔韧性训练注意事项与安全保障合理安排训练负荷根据运动员的年龄、性别、身体素质等个体差异，合理安排训练负荷，避免过度训练导致运动损伤。
加强安全防护措施在训练过程中，加强安全防护措施，如佩戴护具、检查场地安全等，确保运动员的安全。
田径社团活动课教案完整版
跳的技能训练
掌握立定跳远、三级跳远 和跳高的基本技术，提高 跳跃能力和协调性。
投的技能训练
学习铅球、标枪和铁饼的 投掷技术，提高投掷的准 确性和力量。
专项技术辅导
短跑专项
针对起跑反应、加速技术和途中 跑姿势进行重点辅导，提高短跑
成绩。
位移速度优化措施
改进起跑技术
起跑是位移速度的关键环节，通过改进起跑技术可以提高起跑加速 度。
加强途中跑训练
途中跑是位移速度的主要阶段，通过加强途中跑训练可以提高运动 员的保持高速跑的能力。
提高冲刺能力
冲刺是位移速度的最后阶段，通过提高运动员的冲刺能力可以使其在 比赛中取得更好的成绩。
05
耐力素质锻炼计划
性训练。
投掷项目
需要较高的肌肉耐力和力量水 平，注重力量训练和技巧训练
。
跳跃项目
需要较高的爆发力和无氧耐力 ，注重力量训练和弹跳训练。
06
柔韧性及协调性改善措施
肩部旋转运动
站立或坐下，双臂自然下垂，双肩放松，以肩关节为轴，做前后 旋转运动，每次10-15圈，可增强肩部关节活动度。
腕关节屈伸运动
应性下降。
逐步增加负荷
根据运动员的实际情况，逐步增 加训练负荷，以实现力量的稳步
增长。
核心力量训练手段
平板支撑
通过保持身体平直姿势，锻炼核心肌群的稳定性 和耐力。
俄罗斯转体
通过躯干的旋转动作，锻炼核心肌群的力量和协 调性。
仰卧举腿
通过仰卧姿势下的举腿动作，锻炼腹部肌群的力 量和柔韧性。
下肢爆发力增强途径
1 2
深蹲
通过负重深蹲动作，锻炼大腿肌群的力量和爆发 力。
第二学期田径社团教案
双语实验小学田径社团教案
（2017～2018学年度第一学期）
说明：此表可根据需要改变大小，但要注意美观。
活动过程设计上传时间至少为活动前一周，活动效果及心得感悟在活动后撰写。
文件命名需信息齐全。
双语实验小学田径社团活动教案（2017～2018学年度第一学期）
双语实验小学田径社团活动教案（2017～2018学年度第二学期）
双语实验小学田径社团活动教案（2017～2018学年度第二学期）
双语实验小学田径社团活动教案
（2017～2018学年度第二学期）
双语实验小学田径社团活动教案（2017～2018学年度第二学期）
双语实验小学田径社团活动教案（2017～2018年度第二学期）
双语实验小学田径社团活动教案（2017～2018学年度第二学期）
双语实验小学田径社团活动教案（2017～2018学年度第二学期）
双语实验小学田径社团活动教案
（2017～2018学年度第二学期）。
2024年田径社团活动课教案
田径社团活动课教案一、教学目标1.让学生掌握田径运动的基本知识和技能，提高学生的身体素质和运动能力。
2.培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生的集体荣誉感和团队意识。
3.培养学生自觉锻炼身体的习惯，提高学生的体育素养，促进学生全面发展。
二、教学内容1.田径运动的基本知识：田径运动的起源、发展、比赛项目、比赛规则等。
2.田径运动的基本技能：短跑、中长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等。
3.田径运动的训练方法：有氧耐力训练、无氧耐力训练、速度训练、力量训练等。
4.田径运动的比赛技巧：起跑、途中跑、冲刺、跳跃、投掷等。
5.田径运动的损伤预防与处理：运动前的热身、运动后的拉伸、常见运动损伤的处理等。
三、教学安排1.教学时间：每周2次，每次2课时，共计18周。
2.教学地点：学校田径场。
3.教学对象：田径社团成员，男女不限，年级不限。
4.教学方法：理论讲解、示范教学、分组练习、比赛实践等。
四、教学步骤1.理论讲解：介绍田径运动的起源、发展、比赛项目、比赛规则等，让学生对田径运动有全面的了解。
2.技能训练：根据学生的兴趣和特长，分组进行短跑、中长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等项目的训练。
3.训练方法：采用有氧耐力训练、无氧耐力训练、速度训练、力量训练等方法，提高学生的身体素质和运动能力。
4.比赛实践：组织学生参加校内外田径比赛，让学生在实践中提高比赛技巧和心理素质。
5.损伤预防与处理：教授学生运动前的热身、运动后的拉伸、常见运动损伤的处理等方法，防止运动损伤的发生。
五、教学评价1.学生出勤情况：考察学生参加田径社团活动课的积极性和自觉性。
2.学生技能掌握情况：通过比赛成绩和训练表现，评价学生对田径运动技能的掌握程度。
3.学生综合素质：考察学生在田径社团活动课中表现出的团结协作、顽强拼搏的精神。
4.学生体育素养：评价学生在田径社团活动课中养成的自觉锻炼身体的习惯和体育素养的提高。
六、教学总结通过田径社团活动课的教学，使学生掌握田径运动的基本知识和技能，提高学生的身体素质和运动能力。
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本次课学生练习效果很好，采用多种训练手段激发学生的学习兴趣，同时加强学生 活 的身体素质练习，加大速度耐力练习力度，促进学生的全面发展，为日后的学习奠 动 效 定良好的学习基础
果
双语实验小学
田径
社团活动教案
（2017～ 2018 学年度第二学期）
活动 第 11 时间 周周二
活动 内容
1. 速度练习 : 高抬腿跑 20 次 + 30m × 5 2.60 米 x5
学生活动
教师活动
一、组织：
一、准备活动：
点名、思想教育
慢跑 1000 米 二、基本体操：
二、准备活动
1、上肢运动
活 2、扩胸 运动 3、大、小绕环
带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意
4、腰、膝、踝绕环 动 三、跑的辅助练习：
外伤害。
1、小步跑
设 2、高抬腿跑
三．训练：
1、单脚跳接 20 米加速跑 4*2 组
以根据队员的状态适宜的调整。
计 2、双脚纵跳过小垫子接加速跑 6*3 组
3、立定跳远或者立定二级蛙跳 8 个一组 2 2、把学生按能力不同进行分组后，
组 4、50 米或 100 米快速跑 2 组 5、放松活动 放松跑一圈
进行跳跃练习， 要求起跳有力， 动作 协调。
一、组织： 点名、思想教育 二、准备活动 带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意 外伤害。
三．训练 1.教师讲解示范跳小垫子的各种方 法。 2.组织学生分组集体练习。 3．教师个别指导 ,提示上下肢协调配 合，落地轻巧。 4．组织学生进行计时跑 ，强调冲过 终点后才能减速。 四．学生放松，师总结点评。
二、基本体操： 1、头部运动 2、上肢运动 3、扩胸 运动 活 4、大、小绕环 5、腰、膝、踝绕环 6、自主练习 动
三、训练内容： 设 柔韧性练习
1、正踢腿 2、侧踢腿 计 3、外摆腿 4、内收腿 四、各种方式的跳跃练习 1、跨步跳过小垫子 2、单脚跳过小垫子 3、双脚跳过小垫子 4、100 米快速跑 2 次 五、整理放松：
双语实验小学 田径 社团活动教案
（2017～ 2018 学年度第一学期）
活动 时间
活动 目标
第 10 周周四
活动 内容
1、跑的辅助练习 2、速度耐力练习
辅导 教师
1、通过各种 跑的辅助练习， 改进跑的基本动作技术。 2、通过不同速度的变速跑和不同距离的 计时跑， 提高学生的奔跑能力， 发展 学生的速度耐力。
本次课学生练习效果很好，利用小体操垫进行各种单、双脚跳练习，激发了学生的 活 练习兴趣，同时加强学生的身体素质练习，提高了学生的弹跳能力，增强了腿部的 动 爆发力。促进学生的全面发展，为日后的学习奠定良好的学习基础。 效
果
双语实验小学 田径
社团活动教案
（2017～2018 学年度第二学期）
活动 第 12 周 时间 周二
3、后踢跑
4、跨步跑
1.教师组织学生进行跑的辅助练习，
计 四、速度耐力练习：
纠正错误动作。
1、变速跑：直道快弯道慢跑 3-4 圈一组 *2
组
2.把学生按能力不同进行分组后，进
2、400 米、 200 米、 100 米计时跑
行变速跑和计时跑的练习， 要求尽自
五、放松活动 放松跑一圈
己最大努力。 3. 教师点评 ， 集体放松。
教师活动
一、组织： 点名、思想教育 二、准备活动 带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意 外伤害。
三、基本技术： 设 1、小步跑
2、高抬腿跑 计 3、后踢跑
4、跨步跑 四、快速跑练习： 1、各种姿势的起跑练习 2、蹲踞式起跑练习 3、30 米快速跑 4、60 米快速跑
辅导 教师
活动 目标
1．通过快速跑练习，训练学生的快速反应能力，提高学生的步频，发展学生的速 度能力。
2．通过各种方式的跳跃练习，增强学生的腿部力量，提高学生的弹跳能力。
学生活动
一、准备活动： 慢跑 1000 米
二、基本体操： 1、头部运动 2、上肢运动 3、扩胸 运动 活 4、大、小绕环 5、腰、膝、踝绕环 动 6、自主练习
一、准备活动： 慢跑 1000 米
点名、思想教育 二、准备活动
二、基本体操： 1、上肢运动 活 2、、扩胸 运动 3、、大、小绕环 动 4、、腰、膝、踝绕环 5、纵跳、抱膝跳
带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意 外伤害。
三、训练：
设 三、弹跳力训练
1、教师训练的组数和强度、次数可
双语实验小学
田径
社团教案
（2017～ 2018 学年度第一学期）
活动 第 10 活动 1、跑的辅助练习
辅导
时间 周周二 内容 2. 弹跳力练习
教师
活动 目标
1、通过各种 跑的辅助练习， 改进跑的基本动作技术。 2、通过各种方式的跳跃练习，增强学生的腿部力量，提高学生的弹跳能力。
学生活动
教师活动
一、组织：
活动 内容
1、跑的辅助练习
2、过各种 跑的辅助练习， 改进跑的基本动作技术。 2. 通过不同速度的变速跑，提高学生的速度耐力。
3、 教师点评 ， 集体放松。
活 本次课学生练习效果很好，利用小体操垫进行各种单、双脚跳练习，激发了学生的 动 练习兴趣，同时加强学生的身体素质练习，提高了学生的弹跳能力，增强了腿部的 效 爆发力。促进学生的全面发展，为日后的学习奠定良好的学习基础。 果
说明：此表可根据需要改变大小，但要注意美观。活动过程设计上传时间至少为活动前一周，活动效果及 心得感悟在活动后撰写。文件命名需信息齐全。
三．训练： 1.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作 要领。 2.组织学生进行起跑练习，强调快速 反应，后蹬有力。 3.把学生按能力不同进行分组后，进 行计时跑练习，要求用全速。
4、 教师点评 ， 集体放松。
本次课学生练习效果很好，采用多种训练手段激发学生的学习兴趣，同时加强学生 的身体素质练习，加大速度练习力度，促进学生的全面发展，为日后的学习奠定良 好的学习基础。
双语实验小学 田径社团活动教案
（2017～ 2018 学年度第二学期）
活动 时间
第 11 周周四
活动 内容
1.柔韧性练习 2.各种方式的跳跃练习
辅导 教师
活动 1.通过压腿、踢腿练习，发展学生的柔韧性。 目标 2.通过各种方式的跳跃练习，增强学生的腿部力量，提高学生的弹跳能力。
学生活动
教师活动
一、准备活动： 慢跑 1500 米