《乐观向上-积极进取主题班会》来自文员演示文稿剖析PPT课件
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《高中班会课件：做一个积极向上的人》
2
自我反省 Self-Reflection
定期反思自己的行为和成长，找到进步和改进的机会。
3
精神成长 Personal Growth
积极寻求学习和成长的机会，持续提升自己的能力。
推动积极向上的文化，促进全班发展
积极引领 Positive Leadership
以身作则，鼓励他人发展积 极向上的品质和行为。
积极行动
鼓励大家行动起来，实践积极 向上的态度和价值观。
培养自尊和自爱，重视自我价值和尊严
自尊 Self-Esteem
相信自己的能力和价值，不被他 人的评价所左右。
自爱 Self-Love
善待自己，给自己一些时间，关 注自己的需求和欢乐。
自我价值 Self-Worth
认识到自己的价值并为此感到自 豪。
学会感激和体谅，善待他人，尊重差异
1
感恩 Appreciation
给予他人帮助和支持，培养团队的凝聚力和相互 依赖。
发现身边的美好，积极面对生活的挑战
1 美好的事物
注意并感激身边的美丽和 值得珍视的事物。
2 乐观面对挑战
3 积极态度
将挑战视为成长的机会， 相信自己有能力克服困难。
拥有积极的心态和乐观的 情绪，对待生活中的一切。
学会认错，勇于接受挑战和失败
接受失败 Accepting Failure
团结合作 Teamwork
建立团队合作意识，共同为 全班的成功和进步而努力。
文化传递 Cultural Transmission
通过分享经验，传递积极向 上的文化和价值观。
总结和回顾，鼓励实践和行动
总结经验
总结所学和经历的成果，回顾 自己的成长和进步。
班级乐观心态主题班会PPT课件
接纳生活
学会接纳生活中的喜怒哀乐,这些都是成长的一部分。接纳并学会从中吸取教训,能让你变得更加成熟。
善待自己
给自己一些宽容和支持,接纳自己的不完美。只有你善待自己,才能更好地面对生活的挑战。
与他人保持良好的人际关系
良好交流
以同理心倾听他人,表达自己的想法,增进相互了解。
团队协作
在团队中发挥自己的长处,互相支持、体谅和配合。
培养乐观心态 迎接美好未来
通过本次主题班会，让同学们理解乐观心态的重要性，并学会培养积极向上的心态，以面对未来各种挑战。
by w k
为什么要培养乐观心态？
积极向上的生活态度
乐观心态能帮助我们以积极正面的态度看待生活,从而收获更多快乐和满足感。
应对困难和逆境
面对挑战时,乐观心态能帮助我们保持耐心和毅力,更好地克服困难。
总结与展望
1
全面回顾
通过这次主题班会,我们对培养积极乐观的心态有了更深刻的认识与理解。
2
主要收获
明确了乐观心态的定义和特点,认识到其在生活中的重要作用。
3
未来展望
将在日常生活中持续践行乐观心态,并帮助大家一起共同成长。
4
行动计划
制定明确的目标,采取切实可行的措施,培养积极乐观的团队氛围。
问题讨论和交流
寻找机会
每个困难背后都可能隐藏着新的机会。用创造性的思维去发掘问题中蕴含的机遇。
提升自我
在解决问题的过程中,我们能够不断学习和成长,提升自己的能力和勇气。
激发动力
克服困难后的成就感和自豪感,会大大增强我们面对未来挑战的动力和信心。
学会接纳并感恩生活中的点点滴滴
保持感恩心
时刻保持感恩的态度,珍惜生活中的点点滴滴。感恩身边的人和事,会让你更积极乐观地面对生活。
乐观向上积极进取班会课ppt课件
团结协作：加强团 结协作，共同实现 班级和个人目标
班级应保持乐观向上的心态，不断向前看齐，努力追求更好的成绩和表现。
个人也应该积极进取，不断学习、进步，为自己和班级争光。
面对挫折和困难，班级和个人都应该保持乐观的心态，勇敢地面对挑战，不断积累经验和成长。
班级和个人也应该多一取得更好的成绩和表 现。
接受现实：面对挫 折和失败时，要勇 敢接受并承认现实
分析问题：冷静 分析问题所在， 找出失败的原因
改变自己：从失败 中吸取教训，改变 自己的态度和行为
保持乐观：保持乐 观向上的心态，相 信自己能够克服困 难
找到自己的支持系统 学会倾听，接受建议
不要害羞，向他人寻求帮助 寻求专业帮助，如心理咨询
乐观向上积极进取的实践案例分 享
培养自信心，相信自己的能 力和价值
认识自己的优点和长处
学会自我激励，给自己正面 的反馈和鼓励
避免过度自我批评和消极情 绪的影响
接受自己：爱自己，接纳自己的优点和不足 积极面对：勇敢面对困难和挑战，不逃避不退缩 保持乐观：相信自己能够克服困难，看到事情的积极面 学会感恩：珍惜身边的人和事，心怀感激之情，增强幸福感
如何保持乐观向上积极进取的心 态
意识到自己的情绪 找到合适的发泄方式
接受自己的情绪 培养积极的生活态度和习惯
积极面对：遇到困难时，积极 寻找解决问题的方法和途径。
接受自己：接受自己的优点 和不足，并努力改进自己。
保持乐观：乐观面对生活中的 挑战和困难，看到积极的一面。
自我激励：不断给自己激励和 鼓舞，让自己更加有动力去追
求目标。
真诚待人，不虚伪
尊重他人，不轻视
乐于助人，不自私
善待他人，不抱怨
保持积极乐观,迎接挑战主题班会PPT课件
要保持积极乐观的心态,就需要持续优化完善我们的方式方法。定期评估现有做法,吸收师生宝贵反馈,及时调整优化,不断迭代改进,追求更出色的教学效果和学习体验。只有不断优化,我们才能在面临挑战时保持高昂斗志。
总结分享交流
小组讨论
鼓励学生们在小组内互相分享自己在面对挑战时的经历和心得。通过交流讨论,增进互相理解和支持。
最后,小组可以集中总结出几条实用的建议,供大家参考。比如提高解决问题的能力,保持乐观积极的心态,合理利用资源等。
挑战的本质
挑战的形态多样
挑战可以来自外部环境,也可能源于内心,各种形态各异,需要以不同的应对方式。
挑战蕴含机遇
每个挑战背后都隐藏着发展和进步的机会,只要我们以积极乐观的心态应对。
挑战需要创新思维
寻找进步机会
每个挫折都蕴含着克服难关的契机。我们要用创新思维发掘其中的机会,并采取有针对性的行动,从而突破瓶颈,不断完善自我。
危机中的机遇
洞见危机
在危机中保持客观冷静的观察力,洞察问题的本质,寻找隐藏的机遇。
跳出框框
敢于打破常规思维模式,以创新的视角探索新的可能性,开启全新的发展机会。
适应变革
主动拥抱变化,快速调整策略,灵活应对挑战,在动荡中寻找成长的路径。
4
增强应对能力
积极乐观有助于更好地面对挫折,从而增强应对困难和挑战的能力。
积极乐观的表现形式
积极乐观的人往往会展现出一种充满希望和活力的精神状态。他们面对困难时会保持微笑,以积极的心态应对挑战。他们会主动与他人沟通,表现出友好和乐观的态度。
同时,积极乐观的人还会展现出强烈的责任心和担当精神。他们总是主动承担工作,并以专业的态度完成任务。他们勤奋努力,不畏艰难,时刻保持学习和成长的心态。
总结分享交流
小组讨论
鼓励学生们在小组内互相分享自己在面对挑战时的经历和心得。通过交流讨论,增进互相理解和支持。
最后,小组可以集中总结出几条实用的建议,供大家参考。比如提高解决问题的能力,保持乐观积极的心态,合理利用资源等。
挑战的本质
挑战的形态多样
挑战可以来自外部环境,也可能源于内心,各种形态各异,需要以不同的应对方式。
挑战蕴含机遇
每个挑战背后都隐藏着发展和进步的机会,只要我们以积极乐观的心态应对。
挑战需要创新思维
寻找进步机会
每个挫折都蕴含着克服难关的契机。我们要用创新思维发掘其中的机会,并采取有针对性的行动,从而突破瓶颈,不断完善自我。
危机中的机遇
洞见危机
在危机中保持客观冷静的观察力,洞察问题的本质,寻找隐藏的机遇。
跳出框框
敢于打破常规思维模式,以创新的视角探索新的可能性,开启全新的发展机会。
适应变革
主动拥抱变化,快速调整策略,灵活应对挑战,在动荡中寻找成长的路径。
4
增强应对能力
积极乐观有助于更好地面对挫折,从而增强应对困难和挑战的能力。
积极乐观的表现形式
积极乐观的人往往会展现出一种充满希望和活力的精神状态。他们面对困难时会保持微笑,以积极的心态应对挑战。他们会主动与他人沟通,表现出友好和乐观的态度。
同时,积极乐观的人还会展现出强烈的责任心和担当精神。他们总是主动承担工作,并以专业的态度完成任务。他们勤奋努力,不畏艰难,时刻保持学习和成长的心态。
阳光乐观向上健康快乐成长主题班会ppt课件
良好的社会风气，如诚信、友善、公平等，有助 于塑造孩子的道德品质和社会责任感。
社区环境
和谐的社区环境，如安全、便利、文化氛围等， 有助于丰富孩子的业余生活和拓展视野。
3
网络环境
健康的网络环境，如绿色、安全、健康的网络内 容等，有助于防止孩子受到不良信息的侵害。
05
实践与行动计划
个人行动计划
培养积极心态
绪。
学会释放压力
帮助孩子们学会释放压力，通过运 动、音乐、阅读等方式缓解心理压 力。
寻求帮助和支持
鼓励孩子们在遇到困难时寻求帮助 和支持，建立良好的人际关系网络。
03
健康生活习惯的养成
合理饮食与营养
总结词：合理饮食是健康生活的基石， 能够提供人体所需的营养素，促进生长 发育和维护身体健康。
适量饮水，保持身体的水分平衡。
面对困难和挑战时，保持乐观 向上的心态，相信自己能够克
服困难。
坚持体育锻炼
定期进行适当的体育锻炼，增 强身体素质，提高抵抗力。
养成良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和饮食，避免过度疲 劳。
培养兴趣爱好
积极参与各种有益的活动，发 展自己的兴趣爱好，丰富生活
。
家庭行动计划
营造和谐氛围
家庭成员之间要相互关心、理解和支 持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
培养乐观思维
教育孩子们以乐观的心态 看待问题，培养来自们积极 思考、自我激励的能力。
学会调整情绪
帮助孩子们学会控制情绪， 保持稳定的情绪状态，培 养他们的情绪管理能力。
培养幽默感
鼓励孩子们培养幽默感， 以轻松的心态面对生活中 的挫折和困难。
克服消极情绪
认识消极情绪
社区环境
和谐的社区环境，如安全、便利、文化氛围等， 有助于丰富孩子的业余生活和拓展视野。
3
网络环境
健康的网络环境，如绿色、安全、健康的网络内 容等，有助于防止孩子受到不良信息的侵害。
05
实践与行动计划
个人行动计划
培养积极心态
绪。
学会释放压力
帮助孩子们学会释放压力，通过运 动、音乐、阅读等方式缓解心理压 力。
寻求帮助和支持
鼓励孩子们在遇到困难时寻求帮助 和支持，建立良好的人际关系网络。
03
健康生活习惯的养成
合理饮食与营养
总结词：合理饮食是健康生活的基石， 能够提供人体所需的营养素，促进生长 发育和维护身体健康。
适量饮水，保持身体的水分平衡。
面对困难和挑战时，保持乐观 向上的心态，相信自己能够克
服困难。
坚持体育锻炼
定期进行适当的体育锻炼，增 强身体素质，提高抵抗力。
养成良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和饮食，避免过度疲 劳。
培养兴趣爱好
积极参与各种有益的活动，发 展自己的兴趣爱好，丰富生活
。
家庭行动计划
营造和谐氛围
家庭成员之间要相互关心、理解和支 持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
培养乐观思维
教育孩子们以乐观的心态 看待问题，培养来自们积极 思考、自我激励的能力。
学会调整情绪
帮助孩子们学会控制情绪， 保持稳定的情绪状态，培 养他们的情绪管理能力。
培养幽默感
鼓励孩子们培养幽默感， 以轻松的心态面对生活中 的挫折和困难。
克服消极情绪
认识消极情绪
阳光乐观向上的主题班会ppt课件
CHAPTER
04
积极面对挑战与困难
人生中挑战与困难不可避免
人生中总会遇到各种挑战和困难 ，这是成长和进步的必经之路。
挑战和困难是生活的一部分，无 法避免，但我们可以选择如何面
对它们。
勇敢面对挑战和困难，才能更好 地成长பைடு நூலகம்进步。
如何积极面对挑战与困难
保持乐观的心态
面对挑战和困难时，保持乐观的 心态能够帮助我们更好地应对。
乐观向上的生活态度对学业的影响
提高学习效率
保持乐观向上的态度能够 让人更加专注和自信地面 对学习，提高学习效率。
增强抗压能力
在面对学业压力时，乐观 向上的人能够更好地调整 心态，避免压力过大造成 负面影响。
促进创造力
乐观向上的心态有助于激 发创造力和想象力，有助 于在学习中取得更好的成 绩和表现。
促进人际关系
乐观向上的个性往往能够 吸引和感染周围的人，有 助于建立良好的人际关系 。
如何保持乐观向上的态度
积极思考
遇到问题时，尝试从积极的角度去思考和解决，避免陷入消极情 绪。
培养兴趣爱好
拥有自己的兴趣爱好，能够让人更加快乐和满足，增强乐观情绪。
与积极向上的人交往
与积极向上的人交往，能够受到他们的感染和影响，保持乐观的心 态。
阳光心态能够让人更加自信和自尊， 从而在面对挑战时更加从容不迫。
如何培养阳光心态
积极面对问题
在面对问题和困难时， 要保持积极的态度，寻 找解决问题的方法和途
径。
培养乐观情绪
要学会控制情绪，保持 乐观向上的态度，多想 想美好的事物和未来。
坚持锻炼身体
锻炼身体有助于释放压 力、调节情绪，从而培
养阳光心态。
《乐观向上-积极进取主题班会》来自文员演示文稿剖析PPT教学课件
2020/10/16
14
• 训练幽默乐观
情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好 玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、 焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能 因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以 让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的 幽默和乐观的情绪。这个游戏要求你和一些战友一同做， 而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学 动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 、
A.是
B.否
8.你会觉得大部分都很诚实吗？
A.是
B.否
9.若你有一根魔法棒，你会用它改变自己的外貌和 个性吗？
A.是
B.否
10.你对未来充满希望吗？
A.是
B.否 2020/10/16
4
11.当朋友向你借钱，并表示一定奉还时，你会答应 借钱给他吗？
A.是
B.否
12.在参加集会时，你能尽情地放松吗？
A.是
• 合理发泄法
2020/10/16
10
• 小林：“我这个人挺有正义感的，学习也比较认真，但是我最害怕老 师与同学们批评我，其实有时觉得老师同学们说得挺有道理，但是心 理还是感到不愉快。”
• 心理换位法
• 总结:
• 排解不良情绪的方法
• ——注意力转移法.积极 地心理暗示.升华.合理发 泄法.心理换位法.
2020/10/16
8
想一想
• 数学考试卷发下来了，李明没有及格，他非常难 过。王亮是李明的好朋友，这次考试他考得很好， 非常高兴，于是就约李明去踢球。李明生气的推 了王亮一把，说：“考的好就很了不起吗？少在 我面前耀武扬威的刺激我。”王亮也火了：“就 是比你考得好，怎么了，不服气？”于是两人打 了起来。
积极励志向上的ppt课件
总结成功经验，为自己所用
分析成功因素
通过对成功案例的分析，总结出成功的因素和条件，为自己制定目 标提供参考。
学习优秀品质
从成功故事中学习优秀品质，如毅力、勇气、创新等，提升自己的 综合素质。
实践应用
将所学的经验和教训应用到实际生活中，不断调整和完善自己的行为 和态度。
THANKS
感谢观看
学会感恩，珍惜当 下，不抱怨未来
02
CATALOGUE
励志人生的奋斗目标
确立人生目标的意义
01
02
03
指明前进的方向
人生目标是我们在生活道 路上追求的方向，它提醒 我们不断努力，不要迷失 方向。
提供动力源泉
人生目标是我们行动的动 力，它鼓励我们在面对困 难和挑战时保持坚持和毅 力。
增强自我价值感
挫折也不轻易放弃。
03
CATALOGUE
积极面对生活的态度
乐观向上的生活态度
积极面对生活中的挑战和困难 乐观的态度能提高幸福感和生活质量
培养对生活的热爱和好奇心
如何保持乐观向上的心态
学会自我肯定和自我激励 学会从失败中吸取经验和教训
培养积极的生活态度和人生观 与积极向上的人为伍
克服消极情绪的方法
潜力和能力，增强自我效能感。
如何分享成功的故事
选择合适的案例
在分享成功故事时，要选择与听众背景和需求相符合的案例，确 保故事具有针对性和说服力。
生动有趣的讲述
用生动、形象的语言来讲述故事，让听众更容易理解和接受。
强调经验和教训
在分享故事时，要重点强调故事中所蕴含的经验和教训，让听众 能够从中汲取智慧。
积极励志向上的 ppt课件
目录
• 积极心态的力量 • 励志人生的奋斗目标 • 积极面对生活的态度 • 追求梦想的勇气和行动 • 战胜挫折的智慧和毅力 • 分享成功的故事和经验
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是阴天，你会按照原计划进行吗？
A. 是 B. B. 否
2020年9月28日
2
3.你跟人打过赌吗？
A.是
B.否
4.观看比赛时你像别人一样叫喊吗？
A.是
B.否
5.外出乘飞机时，你会祈祷不要出意外吗？
A.是
B.否
6.你会把大部分的零花钱拿去买衣服吗？
A.是
B.否
2020年9月28日
3
7.度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？
B.否
13.在一般情况下，你信任别人吗？
A.是
B.否
14.如果有重要的约会，你会很早出门以防塞车、抛 锚或别的情况发生吗？
A.是
B.否 2020年9月28日
5
15.你去医院看病，如果医生叫你做一次身体 检查，你会怀疑自己可能有病吗？
A.是
B.否
16.每天早晨起床时，你都会期待是美好一天 的开始吗？
2020年9月28日
11
• 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们， 我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们， 一个人刚开始的心态，在很大程度上就决 定了最后的成功。良好积极的心态是乐观、 热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、 有强烈的成就感，这就要求我们以满腔的 热忱对待学习和生活，热忱在英文中是用 两个希腊字组成的一个是“内”一个是 “神”，事实上一个热忱的人等于是有神 在他的心里，热忱是一种炎热的物质，是 其心里的火花，它不仅能激励自己为实现 目标采取行动，而且能对周围的人产生巨 大的影响和感染。
2020年9月28日
7
测试答案
• 分数为0--7:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。 身为悲观者，唯一的好处是，你从来不往好处想，所以你也就很少失 望过。然而，以悲观的态度面对人生，却有太多的不利；你随时会担 心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观 会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生沮丧、困惑、 恐惧、气愤和挫折的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态 度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地， 你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。
2020年9月28日
1
小测试
乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转的一种积极向上的心态。它可以激发人的活力和潜力，解 决矛盾，逾越困难。想知道你的乐观态度吗？请在以下题目中选择适合自己的答案。
1.如果半夜听到有人敲门，你会以为那是有 麻烦发生了吗？
A.是 B.否 2.如果你和你的朋友打算去烤肉，那天正好
2020年9月28日
14
• 训练幽默乐观
情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好 玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、 焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能 因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以 让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的 幽默和乐观的情绪。这个游戏要求你和一些战友一同做， 而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学 动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 、
2020年9月28日
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想一想
• 数学考试卷发下来了，李明没有及格，他非常难 过。王亮是李明的好朋友，这次考试他考得很好， 非常高兴，于是就约李明去踢球。李明生气的推 了王亮一把，说：“考的好就很了不起吗？少在 我面前耀武扬威的刺激我。”王亮也火了：“就 是比你考得好，怎么了，不服气？”于是两人打 了起来。
• 请同学们针对李明和王亮的行为发表见解。两人 各怀着怎样的情绪？在情绪的处理和表达方面各 有什么不对的地方？
2020年9月28日
9
如何调控自己的情绪
• 如果考试成绩很不理想，一直处于懊恼之中不能自拔，此 时可以到外边跑跑步，唱唱歌或看场电影。
转移注意力
• 古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长 长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁 理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在 心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里， 跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国 王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。
• 分数为8--14:你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步， 只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情 况。
• 分数为15--20:你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一 面，将失望和困难摆到旁边去。乐观，使人更活的有劲，不过，要记 住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。
A.是
B.否
17.收到意外的来函或包裹时，你会特别开心 吗？
A.是
B.否
2020年9月28日
6
18.你会时常担心自己作出的决定是否正确吗？ A.是 B.否 19.度假时，如果把家门钥匙托付给朋友或亲
友保管，你会将贵重物品事先锁起来吗？ A.是 B.否 20.对于新的计划，你总是非常热衷吗？ A.是 B.否
A.是
B.否
8.你会觉得大部分都很诚实吗？
A.是
B.否
9.若你有一根魔法棒，你会用它改变自己的外貌和 个性吗？
A.是
B.否
10.你对未来充满希望吗？
A.是
B.否 2020年9月28日
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11.当朋友向你借钱，并表示一定奉还时，你会答应 借钱给他吗？
A.是
B.否
12.在参加集会时，你能尽情地放松吗？
A.是
• 合理发泄法
2020年9月28日
10
• 小林：“我这个人挺有正义感的，学习也比较认真，但是我最害怕老 师与同学们批评我，其实有时觉得老师同学们说得挺有道理，但是心 理还是感到不愉快。”
• 心理换位法
• 总结:
• 排解不良情绪的方法
• ——注意力转移法.积极 地心理暗示.升华.合理发 泄法.心理换位法.
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12
2020年9月28日
•
《
陪
安
东 尼
好
度书
过 漫
推
长荐
岁
月
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
》
13
小游戏
• 班级团结的体现，离不开同学之间的信任度，但 往往同学们很难理解信任是如何建立的，这个小 游戏就是为了让同学们体会在某一环境下自己怎 样建立起对伙伴的信任。
• 让同学们二人组成一对，给每对发一个眼罩，而 后让其中一位学员戴上眼罩另一位学员的言语指 导下从课室出门在外面行走一圈回来，而后对换 角色进行体验。
A. 是 B. B. 否
2020年9月28日
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3.你跟人打过赌吗？
A.是
B.否
4.观看比赛时你像别人一样叫喊吗？
A.是
B.否
5.外出乘飞机时，你会祈祷不要出意外吗？
A.是
B.否
6.你会把大部分的零花钱拿去买衣服吗？
A.是
B.否
2020年9月28日
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7.度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？
B.否
13.在一般情况下，你信任别人吗？
A.是
B.否
14.如果有重要的约会，你会很早出门以防塞车、抛 锚或别的情况发生吗？
A.是
B.否 2020年9月28日
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15.你去医院看病，如果医生叫你做一次身体 检查，你会怀疑自己可能有病吗？
A.是
B.否
16.每天早晨起床时，你都会期待是美好一天 的开始吗？
2020年9月28日
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• 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们， 我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们， 一个人刚开始的心态，在很大程度上就决 定了最后的成功。良好积极的心态是乐观、 热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、 有强烈的成就感，这就要求我们以满腔的 热忱对待学习和生活，热忱在英文中是用 两个希腊字组成的一个是“内”一个是 “神”，事实上一个热忱的人等于是有神 在他的心里，热忱是一种炎热的物质，是 其心里的火花，它不仅能激励自己为实现 目标采取行动，而且能对周围的人产生巨 大的影响和感染。
2020年9月28日
7
测试答案
• 分数为0--7:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。 身为悲观者，唯一的好处是，你从来不往好处想，所以你也就很少失 望过。然而，以悲观的态度面对人生，却有太多的不利；你随时会担 心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观 会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生沮丧、困惑、 恐惧、气愤和挫折的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态 度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地， 你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。
2020年9月28日
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小测试
乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转的一种积极向上的心态。它可以激发人的活力和潜力，解 决矛盾，逾越困难。想知道你的乐观态度吗？请在以下题目中选择适合自己的答案。
1.如果半夜听到有人敲门，你会以为那是有 麻烦发生了吗？
A.是 B.否 2.如果你和你的朋友打算去烤肉，那天正好
2020年9月28日
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• 训练幽默乐观
情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好 玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、 焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能 因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以 让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的 幽默和乐观的情绪。这个游戏要求你和一些战友一同做， 而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学 动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 、
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想一想
• 数学考试卷发下来了，李明没有及格，他非常难 过。王亮是李明的好朋友，这次考试他考得很好， 非常高兴，于是就约李明去踢球。李明生气的推 了王亮一把，说：“考的好就很了不起吗？少在 我面前耀武扬威的刺激我。”王亮也火了：“就 是比你考得好，怎么了，不服气？”于是两人打 了起来。
• 请同学们针对李明和王亮的行为发表见解。两人 各怀着怎样的情绪？在情绪的处理和表达方面各 有什么不对的地方？
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如何调控自己的情绪
• 如果考试成绩很不理想，一直处于懊恼之中不能自拔，此 时可以到外边跑跑步，唱唱歌或看场电影。
转移注意力
• 古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长 长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁 理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在 心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里， 跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国 王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。
• 分数为8--14:你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步， 只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情 况。
• 分数为15--20:你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一 面，将失望和困难摆到旁边去。乐观，使人更活的有劲，不过，要记 住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。
A.是
B.否
17.收到意外的来函或包裹时，你会特别开心 吗？
A.是
B.否
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18.你会时常担心自己作出的决定是否正确吗？ A.是 B.否 19.度假时，如果把家门钥匙托付给朋友或亲
友保管，你会将贵重物品事先锁起来吗？ A.是 B.否 20.对于新的计划，你总是非常热衷吗？ A.是 B.否
A.是
B.否
8.你会觉得大部分都很诚实吗？
A.是
B.否
9.若你有一根魔法棒，你会用它改变自己的外貌和 个性吗？
A.是
B.否
10.你对未来充满希望吗？
A.是
B.否 2020年9月28日
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11.当朋友向你借钱，并表示一定奉还时，你会答应 借钱给他吗？
A.是
B.否
12.在参加集会时，你能尽情地放松吗？
A.是
• 合理发泄法
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• 小林：“我这个人挺有正义感的，学习也比较认真，但是我最害怕老 师与同学们批评我，其实有时觉得老师同学们说得挺有道理，但是心 理还是感到不愉快。”
• 心理换位法
• 总结:
• 排解不良情绪的方法
• ——注意力转移法.积极 地心理暗示.升华.合理发 泄法.心理换位法.
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小游戏
• 班级团结的体现，离不开同学之间的信任度，但 往往同学们很难理解信任是如何建立的，这个小 游戏就是为了让同学们体会在某一环境下自己怎 样建立起对伙伴的信任。
• 让同学们二人组成一对，给每对发一个眼罩，而 后让其中一位学员戴上眼罩另一位学员的言语指 导下从课室出门在外面行走一圈回来，而后对换 角色进行体验。