最新篮球球性练习教案
小学体育篮球球性练习教案
小学体育篮球球性练习教案教案标题：小学体育篮球球性练习教案教案目标：1. 了解篮球的基本规则和技术要求。
2. 学习并掌握篮球的球性练习方法。
3. 提高学生的篮球球感和球控能力。
教学准备：1. 篮球。
2. 篮球场地。
3. 篮球架和篮球网。
4. 训练用具（如锻炼平衡和协调能力的小球）。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍篮球的基本规则和技术要求，以激发学生对篮球的兴趣。
练习一：球的控制1. 让学生站在篮球场地中央，双手持球。
2. 指导学生进行基本的球控练习，如：单手传球、双手传球、胸前传球、头顶传球等。
3. 强调学生在传球过程中要保持眼睛注视目标。
练习二：球的运动轨迹1. 让学生站在篮球场地两侧，面对篮球架。
2. 指导学生进行投篮练习，要求学生将球投向篮球架，注意力量和角度的掌握。
3. 强调学生在投篮过程中要保持身体平衡和手臂的伸展。
练习三：球的反弹1. 让学生站在篮球场地一侧，面对篮球架。
2. 指导学生进行篮板球练习，要求学生将球投向篮球架后，迅速移动到篮球架下，接住反弹的球。
3. 强调学生在接球过程中要保持身体平衡和手眼协调。
练习四：球的运动速度1. 让学生站在篮球场地两侧，面对篮球架。
2. 指导学生进行快速运球练习，要求学生在篮球场地上快速运球，并尝试进行变向和停球动作。
3. 强调学生在运球过程中要保持身体低姿态和双手的灵活运用。
练习五：球的传递和接球1. 让学生分成两队，站在篮球场地两侧。
2. 进行传接球对抗练习，要求学生在规定的时间内，通过传球和接球将球传到对方篮球架下。
3. 强调学生要与队友配合默契，提高传球和接球的准确性。
总结：1. 回顾本节课所学的篮球球性练习方法。
2. 强调学生要坚持练习，通过不断的练习提高篮球球感和球控能力。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间继续进行篮球的球性练习。
2. 组织学生参加篮球比赛或校内外篮球活动，提供更多实践机会。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括球的控制、投篮准确性、接球技巧等。
篮球球性练习教案
篮球球性练习教案
篮球教学：球性练和运球技术
本次课程的教学目标是让学生通过研究高低运球的技术，掌握明确的技术动作要领，提高控球能力和球感，激发对篮球运动的兴趣，并培养学生自信勇于挑战困难的意志品质。
课堂组织分为以下几个部分：
1.集合整队，检查服装及报告人数，要求口令洪亮，精神面貌好。
2.教师进行球性练和运球技术的讲解和示范，指导学生进行练，加以辅导，集体纠正错误。
3.进行“春种秋收”篮球游戏，教师给学生分组进行游戏，鼓励学生认真参加游戏，和学生共同参与游戏。
4.进行广播体操队形的组织和练。
在球性练方面，教师将手按拍球的部位和手臂运动时的“轴”作为重点，手臂的跟随球移动作为难点。
教师示范提示练
方法及要求，指挥学生进行练，加以辅导，集体纠正错误，和学生一起做熟悉球性的练。
在运球方面，教师将原地运球分为原地高远球、原地低运球和原地高低运球三个部分。
教师进行讲解和示范，指导学生进行练，加以辅导，集体纠正错误，让学生掌握运球的技巧和要领。
最后，进行“春种秋收”篮球游戏，让学生在游戏中练篮球技巧和团队合作精神，激发兴趣和热情。
本次课程的教学目标是让学生通过多种方式研究篮球技术，提高控球能力和球感，激发兴趣和热情，培养自信勇于挑战困难的意志品质。
篮球运球球性训练教案
篮球运球球性训练教案一、前言。
篮球是一项需要综合能力的运动项目，其中运球是篮球运动中非常重要的基本功之一。
良好的运球技术可以帮助球员更好地控制比赛节奏，突破防守，传球和得分。
因此，篮球运球球性训练是每个篮球运动员都应该重视的训练内容。
本文将为大家介绍一套完整的篮球运球球性训练教案，帮助球员们提高运球技术水平。
二、篮球运球基本动作。
1. 强调手指控制。
在进行篮球运球训练时，首先要注意手指的控制。
手指的力量和灵活性对于运球非常重要，可以帮助球员更好地控制篮球。
因此，在训练中可以进行一些手指力量和灵活性的训练，比如挤压手指力量球，做手指的灵活性操练等。
2. 低姿势运球。
低姿势运球是篮球运球训练中非常基本的动作，通过低姿势运球可以更好地保护篮球，减少被抢断的可能性。
在训练中，可以进行站立低姿势运球和弯腰低姿势运球的训练，帮助球员更好地掌握低姿势运球的技巧。
3. 变向运球。
变向运球是篮球运球训练中非常重要的一环，通过变向运球可以更好地突破防守，找到出手机会。
在训练中可以进行直线变向运球和曲线变向运球的训练，帮助球员更好地掌握变向运球的技巧。
4. 速度运球。
速度运球是篮球运球训练中非常重要的一环，通过速度运球可以更好地控制比赛节奏，发动快攻。
在训练中可以进行短距离速度运球和长距离速度运球的训练，帮助球员更好地掌握速度运球的技巧。
三、篮球运球球性训练教案。
1. 基础运球训练。
（1）动作要领，站立低姿势，双腿微曲，上身略微前倾，双手持球，用手指控制篮球，保持头部向前，眼睛注视前方。
（2）训练内容，进行站立低姿势运球训练，包括双手交替运球、单手运球、交叉运球等动作，每个动作进行1分钟，每天进行3-5组。
2. 变向运球训练。
（1）动作要领，站立低姿势，双腿微曲，上身略微前倾，双手持球，用手指控制篮球，保持头部向前，眼睛注视前方。
（2）训练内容，进行直线变向运球训练，包括前后变向、左右变向等动作，每个动作进行1分钟，每天进行3-5组。
篮球球性练习教案
篮球球性练习教案
课 次
第一、二次
教 材
1、篮球
球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。
2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。转载自教案频道；
课的部分
课 的 内 容
各项内容安排时间
运动负荷
组 织 教 法
次数
时间
强度
开始部分
1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生问好。
3、 提出本课教学内容和要求。
4、 检查服装，安排见习生。
3
组织： △╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求：服装整洁，集合快、静、齐
准备部分
一、准备操：
1、伸展运动
5
小
组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：节奏一致，动作放松。
场地器材
篮球16个 体操垫7块 双杠2付
课 后 小 结
从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。 经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、全身运动
6、跳跃运动
7、整理运动
10
中
组织：广播体操队形╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△
教法与步骤：
1、 教师讲解每节操的动作并示范。
2、 学生集体练习。
基本部分
一、篮球
1）球性练习：
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本球性，提高球感。
2. 培养学生原地运球的基本技能，为后续进攻和防守打下基础。
3. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
二、教学内容：1. 篮球基本球性训练：抓球、拍球、转球、抛球等。
2. 原地运球技能训练：胸前运球、背后运球、肩球、地面运球等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本球性，熟练进行原地运球。
2. 教学难点：原地运球时的手眼协调，动作连贯。
四、教学资源：1. 篮球场一片。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的篮球基本功练习，如抓球、拍球等。
2. 基本技能训练（20分钟）：2.1 球性训练：组织学生进行篮球基本球性练习，如抓球、拍球、转球、抛球等，每人一个球，自主练习。
2.2 原地运球训练：分别进行胸前运球、背后运球、肩球、地面运球等原地运球技能训练，教师示范，学生跟随练习。
3. 实践训练（15分钟）：3.1 组织学生进行分组练习，每组四人，两人进行原地运球，两人进行防守。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 教学比赛（10分钟）：4.1 组织学生进行教学比赛，比一比谁的原地运球更熟练，更能做到手眼协调。
4.2 比赛过程中，教师观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。
5. 总结与反思（5分钟）：5.1 教师组织学生进行总结，让学生分享自己在练习中的收获和感受。
5.2 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
六、课后作业：1. 学生回家后，自主进行篮球基本球性和原地运球练习。
2. 家长协助监督，确保练习时间。
七、教学评价：1. 学生对篮球基本球性和原地运球技能的掌握程度。
2. 学生在练习和比赛中的表现，如态度、积极性、团队合作等。
3. 家长反馈，了解学生在家庭练习中的情况。
六、教学策略：1. 采用示范法：教师进行标准动作的示范，让学生清晰地了解动作要领。
篮球球性练习教案初中
一、教学内容1. 篮球球性练习：运球、传球、投篮、防守等基本技术。
2. 教学比赛：三人制篮球赛。
二、教学目标与任务1. 通过学习篮球球性练习，提高学生的基本技术水平，增强学生的身体协调性和灵活性。
2. 通过教学比赛，培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，报告出勤情况。
2. 师生问好。
3. 教师宣布本次课内容：篮球球性练习、教学比赛。
4. 安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 学生熟悉球性练习，如运球、传球、投篮、防守等基本技术。
组织教法：1. 教师讲解练习的方法，示范动作，指导学生进行练习。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
要求：学生认真练习，注意技术动作的正确性。
（三）基本部分（20分钟）1. 教师组织学生进行篮球教学比赛，如三人制篮球赛。
2. 学生在比赛中运用所学的基本技术，如运球、传球、投篮、防守等。
组织教法：1. 教师讲解比赛规则，示范比赛动作。
2. 学生分组进行比赛，教师巡回指导。
要求：学生积极参与比赛，发挥团队合作精神，注意安全。
（四）结束部分（5分钟）1. 教师总结本次课的收获，强调篮球运动的重要性。
2. 学生进行简单的拉伸放松运动。
四、教学评价1. 对学生的技术水平进行评价，如运球、传球、投篮、防守等基本技术的掌握程度。
2. 对学生的竞技水平进行评价，如比赛中的表现、团队合作精神等。
五、教学资源1. 篮球场地一套。
2. 篮球若干个。
3. 计时器、 scoreboard 等教学设备。
六、教学建议1. 教师在教学中要注意示范动作的正确性，引导学生养成良好的技术动作。
2. 针对不同水平的学生，教师要给予个性化的指导，提高学生的技术水平。
3. 在比赛过程中，教师要注重培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
4. 鼓励学生参加课外篮球活动，加强学生的身体素质锻炼。
体育教案-篮球球性练习
体育教案－篮球球性练习教案主题：篮球球性练习教学目标：1. 学生能够了解篮球的球性特点；2. 学生能够正确掌握篮球的传球技巧；3. 学生能够通过球性练习提高篮球球感。
教学准备：1. 篮球；2. 篮球场地。
教学过程：导入：1. 老师向学生介绍篮球的球性特点，包括篮球的弹跳性和手感；2. 老师可以通过展示篮球的形状和大小，让学生感受篮球与其他球类的不同。
讲解：1. 老师向学生介绍篮球传球的基本原则，包括准确度、力度和速度；2. 老师演示正确的传球姿势和技巧，如手指分开、手腕利用、身体转动等；3. 老师讲解传球时需要注意的事项，如目标、角度、力量等。
操作练习：1. 学生分成小组，进行传球练习；2. 学生首先站成一排，依次进行直线传球练习，注意传球的力度和速度；3. 学生再分为两组，进行对角传球练习，注意传球的角度和准确度；4. 学生分成三角形状，进行三角传球练习，注意传球的目标和速度；5. 学生自由练习传球技巧，老师进行指导和纠正。
巩固练习：1. 学生进行篮球自由游戏，要求在游戏中运用所学的传球技巧；2. 老师观察学生的表现，并给予及时的指导和鼓励；3. 学生进行小结，总结所学到的知识和经验。
扩展拓展：1. 学生可以进行个人传球练习，如对墙传球、反弹传球等；2. 学生可以在自由时间多进行篮球运动，提高篮球的球感和技巧。
评价反馈：1. 老师观察学生的传球表现，对表现出色的学生给予肯定和奖励；2. 老师定期进行篮球球性练习的测验，检查学生的掌握情况；3. 学生进行自评和互评，促进学习和进步。
教学延伸：1. 学生可以参加校内篮球比赛，应用所学的传球技巧；2. 学生可以观看篮球比赛，学习优秀篮球运动员的传球技巧和战术运用。
篮球球性练习教案基础班
篮球球性练习教案基础班教案标题：篮球球性练习教案（基础班）教案目标：1. 通过本课程，学生将了解篮球球性练习的重要性和基本技巧。
2. 培养学生的篮球技能，提高他们的球感和协调能力。
3. 培养学生的团队合作和沟通能力。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 篮球训练器材（如球筐、传球器等）4. 讲解板或白板5. 训练计划表教学过程：引入：1. 向学生介绍篮球球性练习的概念和重要性。
解释球性练习对于篮球技能的提高和比赛表现的影响。
2. 引导学生讨论他们对于球性练习的理解和期望。
主体：1. 球感练习：a. 讲解球感的概念和重要性，包括对于触球的感知、控制和反应能力。
b. 进行一系列球感练习，如传球练习、接球练习、运球练习等。
可以利用篮球训练器材辅助练习，逐渐增加练习难度。
c. 强调练习时要保持专注和集中注意力，提醒学生注意练习中的动作细节和技巧。
2. 协调能力训练：a. 解释协调能力对于篮球运动的重要性，包括身体平衡、动作协调和空间感知等。
b. 进行一系列协调能力训练，如平衡练习、跳跃练习、变向练习等。
根据学生的水平逐渐增加练习难度和复杂度。
c. 强调练习过程中的正确姿势和动作，鼓励学生相互观察和互相纠正。
3. 团队合作练习：a. 引导学生理解团队合作在篮球比赛中的重要性，包括传球、配合和协同防守等方面。
b. 进行一系列团队合作练习，如分组传球练习、三人配合练习、对抗性小游戏等。
c. 鼓励学生积极参与，提醒他们在练习中要及时沟通和协商，培养团队意识和合作精神。
总结：1. 回顾本课程的内容和学习目标，概括篮球球性练习的重要性和基本技巧。
2. 鼓励学生继续进行球性练习，提高篮球技能，并参与更多的篮球活动和比赛。
教学扩展：1. 鼓励学生自主进行球性练习，并记录自己的练习成果和感受。
2. 组织篮球比赛或友谊赛，让学生实践和展示他们在球性练习中所学到的技能和团队合作能力。
评估方法：1. 观察学生在练习中的表现，包括球感、协调能力和团队合作。
篮球球性练习教案
篮球球性练习教案篮球球性练是提高篮球运动员技术水平的重要训练内容。
本教案旨在通过一系列练，帮助球员提升球感、协调性和反应能力。
以下是具体的教学内容：热身练1. 跳绳：进行3分钟的跳绳热身，以提高身体热量和心肺功能。
跳绳：进行3分钟的跳绳热身，以提高身体热量和心肺功能。
2. 动态伸展：进行全身动态伸展，特别关注下肢和上肢的关节活动。
动态伸展：进行全身动态伸展，特别关注下肢和上肢的关节活动。
篮球基本动作练1. 基本运球：基本运球：- 单手推球练：球员采用单手推球的方式进行前进和后退，并保持稳定的控球动作。
- 双手运球练：球员采用双手运球的方式进行前进和后退，注意保持控球稳定，避免失误。
2. 投篮练：投篮练习：- 基本投篮姿势练：球员研究正确的投篮姿势，包括站立姿势、手臂的位置和身体的协调。
- 静态投篮：球员站在固定位置进行投篮练，重点是准确度和稳定性。
- 动态投篮：球员进行移动投篮练，模拟比赛中的实际情况。
3. 传球练：传球练习：- 基本传球动作练：球员研究正确的传球姿势，包括站立姿势、手臂的位置和球的传递轨迹。
- 静态传球：球员站在固定位置进行传球练，重点是准确度和稳定性。
- 动态传球：球员进行移动传球练，模拟比赛中的实际情况。
球感训练1. 盲目触球：球员用手盲目触球，训练触球的准确性和反应能力。
盲目触球：球员用手盲目触球，训练触球的准确性和反应能力。
2. 墙壁反弹球练：球员将球投向墙壁，然后接住反弹的球，训练反应和协调性。
墙壁反弹球练习：球员将球投向墙壁，然后接住反弹的球，训练反应和协调性。
3. 双人传接球练：两名球员面对面进行传接球练，提高球感和合作能力。
双人传接球练习：两名球员面对面进行传接球练习，提高球感和合作能力。
结束训练进行全身放松伸展，饮水补充，适当进行球员间交流和总结反馈。
以上是一份篮球球性练习教案的概要，你可以根据这些内容进行课堂实施。
记得要根据球员的实际情况和水平进行适度调整，保持训练的科学性和安全性。
体育教案篮球球性练习
体育教案篮球球性练习篮球球性练习教案一、教学目标1.知识与技能：通过本课学习，使学生掌握篮球球性的基本技术，并能够做出正确的动作。
2.过程与方法：通过教师的引导和学生的自主练习，提高学生的球感和控球能力。
3.情感态度与价值观：培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容与过程1.热身活动组织学生进行一些热身活动，如跑步、伸展操等，准备活动时间为10分钟。
2.球性练习（1）绕球：让学生持球绕头、绕腰、绕腿等练习，培养学生的球感和控球能力。
（2）抛球：让学生进行单手抛球、双手抛球、头顶抛球等练习，提高学生的球感和控球能力。
（3）传球：让学生进行双手传球、单手传球、头顶传球等练习，培养学生的球感和协作能力。
（4）运球：让学生进行直线运球、曲线运球、快速运球等练习，提高学生的球感和控球能力。
（5）接球：让学生进行双手接球、单手接球、头顶接球等练习，培养学生的球感和协作能力。
3.分组比赛根据学生的实际情况，将学生分成若干组，进行分组比赛。
比赛时间为20分钟。
4.总结评价对本节课进行评价，总结学生的表现和不足之处，提出改进意见和建议。
三、教学方法与手段1.教师引导：在每个练习环节中，教师先进行示范和讲解，然后引导学生进行练习。
2.分组练习：将学生分成若干组，每组进行不同的练习项目，加强学生的协作和交流。
3.自主练习：在每个练习环节后，让学生自主进行练习，加强学生的自主性和创造性。
4.评价总结：在比赛结束后，对本节课进行评价和总结，提出改进意见和建议。
四、教学评价与反馈1.评价目的：通过评价，了解学生对篮球基本技术的掌握情况，及时发现和解决学生在学习中出现的问题。
2.评价方式：采用教师评价、学生自评、小组互评等多种评价方式，从多个角度了解学生的学习情况。
3.评价内容：从学生的技术水平、学习态度、团队协作等多个方面进行评价。
4.反馈与改进：根据评价结果，及时反馈给学生和家长，让学生了解自己的不足之处并加以改进；同时教师也可以根据评价结果，反思自己的教学方法和手段，不断改进和提高教学质量。
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贵阳八中体育课《篮球原地球性练习》教案
学校
贵阳八中
授课教 师
柴裕江
年级
高一高二
课型
复习正面胸 前传球
新授原地球
性练习
班级人 数
30
时间
2016年10月
教材内容
篮球：原地球性练习
教学目标
1、通过讲解示范练习的形式，提高学生对篮球的球性掌控。
2、以练球性为主，使学生球性得到提高。
3、培养学生在学习过程中自主、合作、探究和遵守规则的诚信程度。
XXXXX
XXXXX
OOOOO
OOOOO
★
要求：快、静、齐
2
1-2
准 备 部 分
一、慢跑热身
一列纵队围绕篮球场跑
两圈
二、徒手操
一、组织学生一列 纵队围绕篮球场跑 两
二、教师带领学生 进行徒手操热身
大家一起动起来
按照教师的口令示范认真做
1、正压腿学生先岀左腿，后岀右 腿
2、认真听讲，按照老师要求认真
组纟
按照
织活
只：
目教师提示进行组
舌动
XXXXX
8-10
1-2
4*8拍
精品文档
第一节；伸展运动 第二节；体侧运动 第三节；腹背运动 第四节；正压腿 第五节；侧压腿 第六节；伟大拉伸
第一节；伸展运动 第二节；体侧运动 第三节；腹背运动 第四节；正压腿 第五节；侧压腿 第六节；伟大拉伸
热身
1、动作示范
2、巡回指导，要求学生认真练习
止同样错误不
再发生
五，统一练习
6,巡回指导
7,暂停统一纠
错（强调容易 发生错误的地 方） 八，统一练习
1,仔细听老师讲解
2,认真观看，
三，原地徒手模仿，模仿时注意思 考老师说的重点及难点。
四，仔细观看同学做的示范看看 有没有什么错误，看看这错误 在自己身推敲技术动作认真练习
XXXXX
OOOOO
OOOOO
★
4*8拍
4*8拍
基
本
部 分
基
本
部 分
一，三环绕球：眼睛注视 前方，身体躯干保持不发 生移动。从上至下地进行 顺（逆）时针的环绕动作。
二，胯下8字绕球： 身体下蹲，将球至于右 手，从后方途径胯下至左 手，左手持球以左脚为中 心从左后方向右前方向 做一个环绕动作。以此循 环
6,听讲解回想自己动作，是否存 在老师所说的问题
7,带着老师强调的内容认真练 习。
1，组织
XXXXX
XXXXX
OOOOO
OOOOO
★
要求：按照老师指示 做动作，发挥自己的 思考为什么要这样 做。注意安全！
2-3
20-22
30*2
20*2
精品文档
5-7
2
结
束
部
分
一、放松活动
二、总结
三、下课
1、引导学生放松
教学重、难点
重难点：手上对球的控制以及练习时身体与球手的配合练习。
安全提示
准备活动充分；手腕；肩关节、腰部；腿部肌肉的韧带；脚踝关节活动
教学过程
准备与热身T讲解与示范T组织统一练习T教师巡回指导T教师纠正动作T再次练习T投篮游戏T小结
顺 序
课的内容
教师活动
学生活动
组织方法与要求
时间
次数
开 始 部 分
课堂常规
一、接受报告，了 解学生情况
二、向学生问好
三、宣布本课的内 容、目标
导入：大家都喜欢 打球但是却一味追 求更高层次的动 作，忽略了运动本 身最重要的基础动 作
四、安排见习生
一、组织整队，检查人数，学生应 该背风背向阳光集合
二、向老师问好。
三、认真听取老师关于课堂的安排。 回答教师提问。
组织：四列横队
2、集中总结
3、归还器材
4、师生道别
1、集体成体操队形跟教师做放松活 动
2、学生自结后听教师总结
3、归还器材
4、师生道别
1、组织四裂横队
X X X X X
X X X X X
O O O O O
O O O O O
★
2、心情愉悦，充分放
松身心
3、多鼓励学生
4-5
2*8拍
场 地 器 材
篮球场
篮球20个
篮球框一个
预计练习密度
40-45%
预计平均心率
120-130次/分
课 后 小 结
三，胯下换手抓球练习： 身体下蹲。球至于胯下， 右手从右后方左手从左 前方将球抓住，然后放手 左右手换方向后继续抓 球，以此循环
四，单手直臂翻腕练习
五，单手直臂旋转球练习
1,强调球性练
习在篮球中的 重要性以激发 学生的学习积 极性。
2,进行讲解示 范
三，安排学生进 行徒手模仿练 习
四，安排学生示
范进行纠错防