体育应知应会知识点
体育专业知识(要打印)
一、名词解释1、体育：体育是以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体质、增进健康、丰富社会文化生活为目的的一种社会活动。
体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。
2、体质：体质是个体的质量。
它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上新表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。
3、体能：是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。
4、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理、和社会各方面都完美的状态。
5、心理健康：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
6、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯和态度的过程。
7、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。
8、运动技能：指在体育活动中有效完成专门动作的能力。
包括神经系统调节不同肌肉群间的协调工作的能力。
9、竞技体育：是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力，争取优异成绩而进行的运动训练和竞赛。
10、终身体育：学校体育教学注重学生身体基础，关注学生学会自主练习和锻炼，养成习惯，掌握一两项终身受益的体育锻炼方法，培养学生自我体育意识。
11、快乐体育：把身体锻炼建立在自身愿望、需要的基础上，注意体验运动中的内在乐趣。
12、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。
13、领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。
课程目标通过各个领域目标的达成而实现。
14、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
领域目标通过各个水平目标的达成而实现。
15、运动处方：由指导医生或教练员给运动锻炼的人，按其年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动量。
16、运动密度：是指一节课中，练习的时间与与实际上课的总时间的比例。
体育知识综合 健康知识
一、明确健康四要素
古老的健康概念，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。
二、身体锻炼的必要知识
身体锻炼前要做准备活动，给机体一个适应的过程，运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展，还要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒，张驰有度，不能“一曝十日寒”，否则健康会离你很远。
四、安全运动的措施与预防
1、预防：
运动前：体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和正确的着装，以防意外事故发生。
体育运动中的安全防范措施多种多样：越过器材时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作前滚翻，不要用手硬撑；向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。
2、措施：出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、鞘炎等24小时内一般用冷敷，加压包扎，抬高伤肢等方法，尽可能减少受伤部位的出血，避免损伤加重；48小时后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩，理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能；受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到安全愈合。出现肌肉痉挛（抽筋），常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中，如果停止跑动，甚至停下来，就可能出现腿酸软，脸色苍白，眼前发黑，耳鸣等现象，严重的可能会出现昏厥等现象，这种症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。
六年级体育归纳知识点
六年级体育归纳知识点体育是学生们学习和成长过程中重要的一部分，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能促进学生的社交和合作能力。
下面是六年级体育的一些重要知识点的归纳。
一、体育基本知识1. 体育锻炼的重要性：体育锻炼对于保持身体健康、增强体质、提高免疫力等方面都有着积极的作用。
2. 常见的体育项目：六年级的学生通常会接触到足球、篮球、乒乓球、田径比赛等项目，需要了解各项运动的规则和要求。
3. 常用运动器材：篮球、足球、乒乓球等运动常用到的器材，以及如何正确使用和保养这些器材。
二、各项运动技能1. 足球技能：六年级的学生需要学习足球的基本传接球、盘球、射门等技能，并能够运用这些技能进行简单的比赛。
2. 篮球技能：学习篮球的基本运球、传球、投篮等技能，并能够在比赛中运用这些技能。
3. 乒乓球技能：学习乒乓球的握拍、发球、接球、击球等技能，并能够进行简单的对打。
4. 田径技能：学习田径比赛中的跑步、跳远、跳高、投掷等技能，并能够参与校际田径比赛等活动。
三、体育理论知识1. 运动员素质：了解运动员应具备的优良品质、训练要求，以及健康的饮食和生活习惯。
2. 身体锻炼原则：掌握适当的身体锻炼原则，如逐渐增加运动强度、注意身体休息等。
3. 运动损伤与预防：了解不同运动可能引发的损伤，学习预防和自救的方法，如正确热身、适当伸展等。
四、团体合作与比赛1. 队伍合作：学习如何与队友合作，加强团队协作精神，在比赛中共同努力争取胜利。
2. 比赛技巧：掌握赛前准备、比赛策略、比赛规则等方面的知识，提高比赛成绩。
3. 输赢观念：培养正确的竞争观念，明白比赛中重要的是享受过程和团队合作，而不仅仅是结果。
五、体育活动的安全与保护1. 安全常识：学习在体育活动中的安全知识，如正确使用运动器材、避免碰撞等。
2. 急救知识：了解常见的运动伤害类型，学会基本的急救方法，如扭伤、摔倒等。
3. 环保保护：培养爱护运动场地和器材的意识，保持体育环境的整洁和安全。
小学体育健康知识点梳理
小学体育健康知识点梳理体育在小学教育中起着重要的作用，通过体育活动，学生可以得到全面的身体锻炼，提高体质水平，培养团队合作精神和竞争意识。
同时，体育也传授给学生们关于健康的知识，帮助他们养成良好的生活习惯。
本文将对小学阶段的体育健康知识进行梳理，包括运动保健、营养健康、心理健康和安全知识。
一、运动保健1. 锻炼常识：学生需要了解适应年龄的运动项目和方法，学习正确的运动方式和注意事项，如正确的姿势、适当的运动强度和时间等。
在运动过程中，要充分热身和放松身体，避免受伤。
2. 运动项目：学生应了解一些常见的体育运动项目，如跑步、跳绳、游泳、篮球、足球等，同时了解每个运动项目的相关规则和注意事项。
学生可以根据自己的兴趣选择适合自己的运动项目，并按照指导进行科学训练。
3. 运动与心脏健康：运动可以促进心血管系统的发育和健康，减少心血管疾病的发生。
学生需要了解适当的运动量对心脏健康的重要性，避免长时间久坐，保持良好的血液循环。
二、营养健康1. 基本营养知识：学生需要了解各种营养物质对身体的重要性，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
同时，学生要知道食物来源和如何搭配食物，保证摄取均衡的营养。
2. 饮食习惯：学生应该养成良好的饮食习惯，如定时定量进食，避免暴饮暴食和偏食。
他们需要了解不同食物对身体的影响，避免高糖、高盐和高脂肪食品的过度摄入。
3. 碱性食物与健康：学生应了解碱性食物对身体的积极作用，如增加果蔬摄入，减少肉类和加工食品的摄入。
他们需要学会选择健康的饮食，维持体内酸碱平衡。
三、心理健康1. 运动与心理健康：学生需要了解运动对心理健康的积极影响，如缓解压力、提高情绪和增强自信心。
他们可以通过运动来调节情绪、舒缓压力，保持良好的心理状态。
2. 社交与团队合作：体育活动可以培养学生与他人合作的能力，增强团队合作精神。
学生需要学习尊重他人、分享和协作，以及与他人共同实现目标的重要性。
3. 自律和坚持：通过参与体育活动，学生可以培养自律和坚持的品质。
初中体育健康知识点整理
初中体育健康知识点整理
一、体育运动
1.体育锻炼的重要性：体育锻炼对身体健康有益，可以增强免疫力、
减少疾病发生，提高心肺功能等。
2.适量运动原则：适量运动是指根据个体的身体状况和健康状况选择
适当的运动强度、时长和频率。
3.加强锻炼方法：逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致身体
损伤。
4.体育运动项目：包括篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等各种体
育运动项目。
5.运动时的安全注意事项：运动前进行充分的热身活动，避免在高温
天气下运动等。
二、营养健康
1.营养概念：营养是指人体生长、发育、运动等生命活动必需的物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
2.膳食平衡：膳食应该均衡搭配各种营养素，包括适量的主食、蛋白质、脂肪、蔬菜水果等。
3.饮食健康原则：少吃油炸、烧烤、甜食等高热量食物，多吃新鲜蔬
菜水果、粗粮等。
4.饮食注意事项：避免暴饮暴食，不要挑食偏食，尽可能保持餐具卫
生等。
三、心理健康
1.心理健康的重要性：心理健康是指个体的心理状态稳定、积极向上，对自己和他人有利的状态，对身体健康和社会适应起着重要作用。
2.维护心理健康的方法：包括积极乐观的心态，充足的睡眠，适当的
锻炼等。
3.心理健康问题：包括焦虑、抑郁、孤独等心理问题，需及时寻求帮
助解决。
4.心理调节方法：包括运动、听音乐、与朋友交流等，有助于缓解负
面情绪。
5.疲劳恢复：包括适当休息、规律作息，有助于恢复身心健康。
以上是初中体育健康知识点的整理，希望同学们能够加强相关知识的
学习和理解，保持身心健康，健康成长。
小学体育知识点重难点汇总
小学体育知识点重难点汇总体育作为小学教育的重要组成部分，对学生的身体健康和全面发展起着至关重要的作用。
为了帮助小学生更好地掌握体育知识，本文将对小学体育所涉及的一些重要知识点进行总结，包括运动技巧、规则和健康知识等方面。
一、运动技巧知识点1. 接力赛：接力赛是小学体育中常见的项目之一。
在接力赛中，学生需要掌握正确的接力棒传递技巧，如将接力棒准确地交给下一位队员，确保接力顺利进行。
2. 跑步姿势：正确的跑步姿势对于长跑项目的顺利进行至关重要。
小学生应该学会正确的抬膝、脚步着地的姿势，同时保持良好的呼吸节奏。
3. 投掷技巧：投掷是田径项目中的一个重要环节。
学生需要学习正确的投掷动作，如挥臂、腿部的协调运动等。
并且要记住扔出的物品要保持平衡和方向稳定。
4. 球类运动：学生在进行球类运动时需要掌握正确的传接球技巧，如用手指尖接球、传球时要用力抛出等。
此外，学生还应培养良好的团队合作精神，与队友进行默契的配合。
二、规则知识点1. 游泳规则：小学生学习游泳的同时也需要掌握一些基本的游泳规则，如禁止溺水，不得嬉水等。
同时，在水中活动时要注意保持个人安全，遵守游泳场所的规定。
2. 篮球规则：篮球是小学生喜爱的体育活动之一。
学生需要了解篮球比赛的基本规则，如持球步数、犯规判罚、出界等规则。
同时还需要学会合理分配球权、团队合作等基本技能。
3. 足球规则：足球是世界上最受欢迎的运动之一。
小学生在学习足球时，需要了解足球比赛的规则，如界外球、任意球、角球等规则，并学会合理运用这些规则。
4. 田径规则：田径是小学体育课程中常见的项目之一。
学生需要了解田径比赛的规则，如起跑姿势、比赛距离等。
同时还需培养正确的运动态度，坚持公平竞争和尊重他人的价值观。
三、健康知识点1. 运动伤害预防：小学生在参与体育活动时，应学会预防运动伤害。
比如，必须进行适当的热身活动，避免过度运动，遵守比赛规则等。
2. 饮食平衡：健康的饮食对于学生的身体发育至关重要。
四年级体育常识知识点
一至四年级体育常识知识点(一）1、跳绳对身体的好处：跳绳能增加身体的协调性和灵敏性、跳绳可使腿部的肌肉发达，关节灵活，弹跳力加强、跳绳能增强心血管和呼吸系统的功能，尤其是在冬季进行跳绳练习，既能提高身体素质，又能抗寒2、足球：足球运动号称“世界第一运动”。
比赛双方上场11名队员，分前锋、前卫、中卫、后卫和守门员。
足球场长100—110米，宽64—75米。
全场比赛时间为90分钟，分上下半场各45分钟，中场休息为10分钟。
现代足球起源于英国，古代足球起源于中国，名字叫“蹴鞠”。
国际上规模最大的足球赛有奥运会足球赛和世界杯赛。
世界足球强国有巴西、阿根廷、德国、英国、意大利、荷兰等，熟悉的球星有C罗、梅西、内马尔、厄齐尔等。
简单规则有越位、点球、犯规、界外球等3、人体部位：正常人由206块骨头，分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。
人的高矮主要是由躯干骨和腿骨的长短决定的。
骨内有红骨髓，具有造血功能。
全身肌肉约有600余块，其重量约占体重的40﹪。
关节有：肩关节、膝关节、踝关节、腕关节等。
肌肉有：三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、臀大肌等。
人体各部分主要器官：头部：眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脑；躯干：胸腔、腹腔；四肢：上肢（手和臂）、下肢（脚、腿和踝关节）4、长跑对身体的好处：练耐久力，锻炼人们的坚强意志，培养不怕困难、勇于克服困难的品质；使心肌发达，扩大心腔容量，提高每搏输出量；增大肺活量，增强呼吸功能；对运动器官有好处；减少体内多余的脂肪，使身体健美；可防治某些慢性疾病：高血压、神经衰弱、肥胖病等呼吸的节奏：跑二或三步吸一次气，再跑二或三步呼一次气，要用鼻子呼吸长跑的运动卫生：长跑前一定要认真做好准备活动；跑的动作要轻松，步伐要均匀；前脚掌或全脚掌跑步；呼吸要有节奏；长跑中出现“极点”现象，应减慢速度，做深呼吸；避免在空气污浊或尘土飞扬的场所跑步；饭后30—40分钟内不要跑步；长跑锻炼贵在坚持5、游泳的好处：游泳能促进呼吸肌的发展，提高缺氧耐力、加强新陈代谢，促进消化和吸收过程、提高心血管系统机能、促进身体各部位均衡发展、能提高神经系统的调节功能、锻炼人的意志。
小学生练体育必备知识点
小学生练体育必备知识点在小学生的成长过程中，体育锻炼是十分重要的一项内容。
体育活动既可以促进小学生的身体健康，又可以培养他们团队精神和合作能力。
为了帮助小学生更好地进行体育锻炼，他们需要了解一些必备的知识点。
本文将为大家介绍一些小学生练体育必备的知识点。
1. 热身运动在进行任何形式的体育活动之前，热身运动是必不可少的。
合理的热身运动能够增加肌肉的柔韧性，提高身体的温度，预防运动损伤。
小学生可以进行一些简单的热身运动，如跑步、跳绳、扭动关节等。
热身运动的时间一般应该持续10-15分钟。
2. 基本姿势和动作小学生在练习体育运动时，需要掌握一些基本的姿势和动作。
例如，在进行投掷项目时，需要掌握正确的起身、落地姿势以及投掷动作的正确顺序；在进行跳远项目时，需要掌握起跳的动作要领和正确的落地姿势等。
通过掌握这些基本的姿势和动作，可以帮助小学生更好地进行体育锻炼。
3. 呼吸控制在进行剧烈运动时，呼吸控制是非常重要的。
正确的呼吸方法可以提供足够的氧气供应，减少疲劳感，并提高运动表现。
小学生需要学会在运动时掌握正确的呼吸方法，如在跑步时要进行深呼吸，保持呼吸稳定等。
4. 体育比赛规则小学生在进行体育比赛时，需要了解相应的比赛规则。
比赛规则可以帮助他们更好地理解比赛的要求和规范，提高比赛的技术水平。
教师和教练可以通过示范和解释，帮助小学生掌握相应的比赛规则，并在实践中加以巩固。
5. 体育器材和设施的正确使用在进行体育锻炼时，小学生需要掌握一些常见的体育器材和设施的正确使用方法。
例如，在进行拍球项目时，需要正确使用球拍；在进行游泳项目时，需要掌握正确的游泳姿势和使用游泳池设施的方法等。
正确使用体育器材和设施不仅可以提高运动效果，还可以减少运动损伤的发生。
6. 安全意识和急救知识体育活动中，安全意识和急救知识是非常重要的。
小学生在进行体育锻炼时，需要了解一些常见的运动安全知识，如避免运动过度，注意防晒和保持水分补充等。