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心理健康教案Word文档心理健康教育教案第一章走进心理殿堂教学目的：让学生理解心理健康教育的重要性，掌握中职生心理健康的标准，提高学习兴趣，增进心理健康。
教学重点：1、心理健康的概念2、心理健康的标准教学难点：中职生心理发展的基本特征学时安排：2课时第一节心理健康概述一、什么是健康引出世界卫生组织的标准二、什么是心理健康心理健康包括两层含义：一是无心理疾病：二是具有一种积极向上的心理状态三、中职生心理健康的标准1、智力正常学习效率2、情绪健康情绪稳定和心情愉快3、意志健全能持之以恒，能克制冲动4、人格完整健全的人格5、自我意识完善正确认识自我、评价自我和接纳自我6、人际关系和谐7、社会适应正常7、心理行为符合中职生的年龄特征第二节中职生心理健康一、中职生心理发展的基本特征1、自我意识增强，但自控能力不足2、自卑感严重，但反抗性强烈3、思想意识活跃，但学习动机缺失4、渴望得到认可，但交往能力偏低二、影响中职生心理健康的因素1、生理因素2、心理因素3、社会因素4、学校因素5 、家庭因素6、生活事件因素三、中职生常见心理问题1、适应问题结合新生到校后分析2、情绪问题3、学业问题分析中职生的学业层次4、人际交往问题5、恋爱与性心理问题6、求职择业问题第三节中职生心理健康教育一、中职生心理健康教育的途径1、普及心理学知识2、开展中职生心理咨询工作3、在教学活动中渗透心理健康教育的内容4、加强校园文化建设，营造良好的教育氛围5、增强心理健康教育意识，实现全方位育人二、中职生心理健康教育的意义1、是社会进步和时代发展的迫切要求2、是培养高素质人才的需要3、是中职生思想政治教育在重要组成部分结束语你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
复习巩固布置作业 1、完成课后心理测试2、如何衡量中职生的心理健康状况？3、中职生常见的心理问题有哪些？4、中职生心理健康教育有什么意义？心理健康教育教案第二章适应与心理健康教学目的：让学生尽快转变思维、适应中职生活，学会学习、生活和交往。
学校心理健康教育资料(全套完整版)
学校心理健康教育资料（全套完整版）目录：1.学校心理健康教育工作计划；2.XX学校学生心理危机干预制度及应急处置预案;3.XX学校心理危机学生情况汇总表；4.XX学校疫情防控期间线上心理支持工作总结；5.XX学校“心灵的港湾”心理辅导室值班人员安排表；6.学生心理健康标准；7.心理保健歌；8.小学生常见心理问题；9.XX学校学生心理危机事件应急处置工作专班；10.XX学校学生心理健康联防联控机制；11.XX学校学生心理情况调查；12.【心理健康教案】接纳自我，乐观自信；13.【心理健康教案】悦纳自我，乐观自信；14.【心理健康教案】直面挫折，阳光心态；15.【心理健康主题班会教案】珍爱生命谨防溺水；16.【爱国主义主题班会教案】举起梦想向国旗敬礼；17.“心理危机预防干预”教职工培训内容；18.“心理危机预防干预”线上家长会培训内容；19.学生心理健康致家长的一封信；20.复学之际致学生的一封信；21. XX心理援助热线电话记录表；22. XX学校、QQ、电子邮箱等求助途径记录表；23. 呵护心灵，健康成长——小学生心理健康教育知识宣传；24. 小学生心理健康咨询个案辅导记录表；25. 班级心理待优生情况跟踪反馈表；26.阳光伴我成长，健康随我同行——记XX学校“心理健康教育”主题班会活动报道；20XX-20XX学年第X学期XX学校心理健康教育工作计划为了更好地促进学生健康成长，推进素质教育，贯彻落实《教育部关于印发〈中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）〉的通知》（教基一〔2012〕15号）、《XX省教育厅关于印发〈XX省教育厅关于中小学校心理健康教育工作规范指引〉等三个文件的通知》（粤教思〔2016〕2号）和《XX市中小学心理健康教育三年行动计划（2018—2020）》（佛教德〔2018〕79号）等文件精神，本学期我校心理健康教育工作计划如下：一、指导思想提高学生的心理素质和社会适应能力，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。
学校心理健康教育材料
学校心理健康教育材料
这里是我们为大家准备的一些学校心理健康教育材料，希望对大家有所帮助。
材料一：
尊重与理解他人
我们生活在一个多样化的社会中，不同的人有不同的思想、文化和背景。
在与他人相处时，我们需要学会尊重和理解他人的差异。
只有通过尊重和理解，我们才能建立良好的人际关系，增进友谊，并在学校和社区中形成和谐的环境。
材料二：
提高心理抵抗力
生活中会遇到各种困难和挑战，而拥有良好的心理抵抗力能够帮助我们应对这些困难并保持积极的心态。
如何提高心理抵抗力？首先，要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。
其次，培养良好的应对策略，例如学会寻求帮助和倾诉，以及学会放松和缓解压力的方法。
最后，建立支持网络，与家人和朋友保持良好的沟通和联系。
材料三：
积极应对压力
压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以学会积极应对压力，以保持身心健康。
首先，要认识到压力的存在，并接受它。
其次，学会放松和缓解压力的方法，例如进行体育锻炼、听音乐、书写日记等等。
此外，合理规划时间，保持良好的作息习惯，也是减轻压力的有效方法。
最后，要学会寻求帮助，与家人、老师或心理咨询师交流，分享自己的困扰和压力。
希望以上材料能够帮助到大家，促进学校心理健康教育的实施。
如果您有任何问题或意见，欢迎与我们交流。
九年级心理健康教育教案全册可打印
高效复习策略和应试技巧指导
高效复习策略
教授学生高效复习策略，如主题 式复习、交叉复习、记忆宫殿等， 帮助学生提高复习效率和质量。
应Байду номын сангаас技巧指导
指导学生掌握应试技巧，如审题 技巧、答题规范、时间分配等， 提高学生的应试能力和成绩水平。
模拟考试与反思
组织模拟考试，让学生在实战中 检验复习效果和应试技巧，考后 进行反思和总结，为正式考试做
建立良好第一印象
通过积极、真诚的态度和得体 的言行举止，给人留下良好的 第一印象。
倾听与理解
积极倾听他人的想法和感受， 理解对方的需求和立场，促进 有效沟通。
保持联系
定期与朋友、家人和同事保持 联系，分享彼此的生活和经历， 增进感情。
有效沟通技巧和倾听能力培养
清晰表达
用简洁明了的语言表达自己的观点 和需求。
避免攻击性语言
避免使用攻击性或负面的语言，以 免伤害他人或引起冲突。
有效沟通技巧和倾听能力培养
积极倾听
认真倾听他人的观点和感受，给予反 馈和理解。
非语言沟通
注意自己的肢体语言、面部表情和语气， 确保与口头表达一致。
有效沟通技巧和倾听能力培养
保持耐心和专注
在倾听他人时保持耐心，专注于对方所说的话。
3
自我意识的培养途径 通过案例分析、角色扮演等活动，帮助学生增强 自我意识，学会关注自己的内心世界和需求。
情绪识别、表达和调节技巧训练
情绪的基本概念和分类
01
介绍情绪的基本概念和分类，帮助学生更好地认识自己和他人
的情绪。
情绪识别与表达
02
通过情绪词汇学习、情绪日记等方式，提高学生的情绪识别能
力，鼓励他们积极表达自己的情绪。
正规完整版心理健康教育教案标准版,可打印
正规完整版心理健康教育教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节，主题为“情绪管理与调节”。
内容包括：情绪的类型及特点、情绪对身心健康的影响、情绪调节的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型、特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧。
重点：情绪的类型、特点及其对身心健康的影响。
四、教具与学具准备教具：PPT、投影仪、黑板、粉笔。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生体验不同情绪对自己身心的影响。
a. 情景一：考试取得好成绩，心情愉悦。
b. 情景二：与同学发生矛盾，心情烦躁。
c. 让学生分享自己体验到的情绪，引导他们认识到情绪对身心健康的影响。
2. 讲解：介绍情绪的类型、特点及其对身心健康的影响。
a. 情绪类型：喜、怒、哀、惧。
b. 情绪特点：短暂性、传染性、主观性。
c. 情绪对身心健康的影响：积极情绪有益身心健康，消极情绪影响身心健康。
3. 互动：讲解情绪调节的方法和技巧，引导学生学会调节自己的情绪。
a. 方法：认知调整、行为调整、生理调整。
b. 技巧：深呼吸、自我暗示、转移注意力、合理宣泄。
4. 例题讲解：结合实际案例，讲解如何运用情绪调节方法和技巧。
a. 案例一：遇到困难时，如何调整情绪？b. 案例二：与同学发生矛盾，如何化解负面情绪？5. 随堂练习：让学生运用所学方法和技巧，解决实际问题。
a. 练习一：模拟考试场景，体验情绪调节过程。
b. 练习二：分组讨论，分享情绪调节心得。
六、板书设计1. 情绪的类型、特点及其对身心健康的影响。
2. 情绪调节的方法和技巧。
3. 实践情景引入、例题讲解、随堂练习。
七、作业设计1. 作业题目：结合自己的生活经历，写一篇关于情绪调节的心得体会。
2. 作业题目：设计一个情绪调节方案，帮助身边的朋友或家人应对负面情绪。
心理健康教育活动材料
心理健康教育活动材料
《心理健康教育活动材料》
近年来，心理健康问题已经成为社会关注的焦点之一，特别是在青少年和学生群体中。
为了帮助他们建立健康的心理状态，许多学校和机构开始开展心理健康教育活动。
在这些活动中，提供适当的教育材料是至关重要的，因为它们可以帮助学生理解心理健康问题，并提供解决问题的方法。
心理健康教育活动材料应该包括多种形式的资料，比如书籍、手册、视频、演示文稿等。
这些材料应该包括以下内容：
1. 心理健康知识：介绍心理健康的重要性，以及常见的心理健康问题如焦虑、抑郁、压力等。
这些材料应该使用简单明了的语言，以便学生能够轻松理解。
2. 心理健康技能：提供一些实用的心理健康技能，比如应对压力的方法、情绪管理技巧等。
这些技能可以帮助学生更好地应对生活中的挑战。
3. 心理健康资源：介绍一些心理健康资源，比如心理咨询服务、心理健康支持机构等。
学生如果遇到心理健康问题，应该知道去哪里寻求帮助。
除了以上内容，心理健康教育活动材料还应该结合学生的年龄和特点，设计具体的课程和活动，比如心理健康讲座、心理健康日等。
这样可以使学生更加积极地参与学习，进而提高他们
的心理健康意识。
总之，心理健康教育活动材料是帮助学生建立健康心理状态的重要工具。
通过提供适当的知识和技能，学生可以更好地理解和应对心理健康问题，从而提高他们的心理健康水平。
这对于他们的成长和发展至关重要。
三、5、学校心理健康教育材料
学校心理健康教育材料中学生的身心健康离不开父母的呵护，老师的教导，社会的关爱，这是十分重要的外部环境。
然而仅有外因是远远不够的，必须要有内在的自我驱动力方能使修身养性与时俱进。
谈心话题的着眼点也正在于此。
心理健康了，身体棒了，学习就会更得诀窍，事业就会更有成就，社会也就会更加美好和谐。
中学生朋友们，让我们都来关注自己的身心健康吧！一、中学生为什么要注意心理健康在现实生活中，每个人都会表现出诸如认识，情感、意志等心理过程和能力、性格等心理特征。
中学生在身心发育中注意心理健康努力修身养性是十分重要的。
首先，中学生在成长过程中会出现五个高峰并呈现出五个特点，即体力高峰、智力高峰、社会需要高峰，探讨高峰和超常行为高峰，并由此产生奇、胜、变、动、疑五个行为特点，也因此产生心理矛盾，渴望别人理解、渴望对传统认识的批判、渴望自我意识的独立、渴望丰富的社会需要。
若是在这些方面处理不好，就有可能引发不健康的心理因素或者心理危机和心理疾患。
因此，注意心理健康，做到心理平衡，使之有一个比较符合时代潮流的人生观与世界观，就显得十分重要了。
其次，从中学生成长的现实情况来看，注意心理健康也是很必要的。
中国心理协会2003年对全国22个省市的青少年调查表明：我国有3000多万青少年处于心理亚健康状态；约有13%的青少年存在明显的心理和行为问题13%是一个什么数字概念呢？我国青少年有3.6亿，也就是说在3.6亿青少年中有四千七百人有明显的心理和行为问题，而其中中小学生的心理和行为问题障碍患病率又占到了百分之二十一点六到百分之三十二。
这一事实提醒中学生朋友，注意心理健康决不能等闲视之。
二、中学生怎样养成良好的习惯所谓习惯，一般涵盖两个方面，一是常常接触某种新的情况或环境而逐渐适应，这就是习成自然。
比如南方人初迁北方，还不习惯那里的气候，住久了，也就习惯了。
二是指在长时期里逐渐养成的，一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。
我们通常说的好习惯好风尚、不良习惯、不良风尚，就是属于这个范畴。
心理健康健康教育材料
心理健康健康教育材料心理健康健康教育材料：
1. 管理压力的方法
2. 提高自尊心的重要性
3. 情绪管理的技巧
4. 建立积极的心态
5. 社交技巧和人际关系
6. 心理健康的重要性和意义
7. 如何应对焦虑和抑郁
8. 培养良好的睡眠习惯
9. 健康饮食对心理健康的影响
10. 推动心理健康的自我疗法
11. 如何找到适合的心理咨询师
12. 职业生涯规划和心理健康的关联
13. 健康的在线行为和社交媒体使用
14. 自我意识与心理成长
15. 动物和自然疗法对心理健康的益处
16. 心理健康的性别差异和挑战
17. 艺术心理疗法和创造力的重要性
18. 改善心理健康的运动和锻炼
19. 建立良好的时间管理习惯
20. 慈善、义工和心理健康的联系。
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心理健康教育材料心理健康教育材料人生哲理故事一、人际关系故事1：礼物一个佛陀在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。
连续好几天，好长一段路，那人用尽各种方法污蔑他。
最后，佛陀转身问那人：若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁呢?那人回答：属于原本送礼的那个人。
佛陀笑着说：没错。
若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己?那人摸摸鼻子走了。
启示：只要心灵健康，别人怎么想都影响不了我们。
若我们一味地在乎别人的想法或说法，就会失去自主权。
故事2：情况不同一只猪、一只绵羊和一头奶牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，主人捉住猪，牠大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和奶牛讨厌牠的号叫，便说："他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
"猪听了回答道："捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢！"启示：立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
故事3：天堂与地狱一个人问上帝：为什么天堂里的人很快乐，而地狱里的人一点也不快乐呢?上帝说：你想知道?那好，我带你去看一下。
他们先来到地狱，走进一个房间，看到许多人围在一口大锅前，锅里煮着鲜美的食物，可每个人都一脸沮丧，原来他们手里的勺子太长，没法把食物送到嘴里。
上帝说：我们再去天堂看看吧。
于是他又带着那个人来到另一个房间，他们看见的是另一番景象，虽然每个人手里的勺子也很长，可是这里的每个人都显得快乐又满足。
开饭了，只见这里的人们用勺子把食物都送到了别人的嘴里。
启示：互助能使集体更有力量，获得更多的快乐。
好方法是解决问题的利剑。
二、压力、困境故事4：猴子的执着在亚洲，有一种捉猴子的陷阱，人们把椰子挖空，然后用绳子绑起来，接在树上或固定在地上，椰子上留了一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳头伸出来，于是猴子闻香而来，将它的手伸进去抓食物，理所当然地，紧握的拳头便缩不出洞口，当猎人来时，猴子惊慌失措，更是逃不掉。
启示：没有任何人捉住猴子不放，它是被自己的执着所俘虏，它只需将手放开就能缩回来。
心中的欲念使我们放不下，内心的欲望与执着，使我们一直受缚，我们唯一要做的，只是将我们的双手张开，放下无谓的执着，就能逍遥自在了。
故事5：靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。
所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶，他什么不背这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。
启示：我们不能象小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼；或象职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚滚的财源；或象看成绩好的同学，以为只是他们聪明。
成功需要经验的积累和奋斗的过程。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
启示：我们不靠天，也不靠地，我们靠自己；负担有时却是我们的保护伞。
故事6：受伤的鲨鱼曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开。
最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每次也总是弄的伤痕累累，有好几次都浑身破裂出血。
持续了好一些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。
后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像他们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，然后用他敏捷的本能进行狩猎，好像回到海中不可一世的凶狠霸气，但这一切只不过是假像罢了。
实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去，实验结束了，实验人员讥笑它是海里最懦弱的鱼。
启示：失败过的人都知道为什么，因为怕痛、怕失败！"屡败屡战"尚有机会，"屡战屡败"只有杀头。
故事7：钓竿有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道："你为何不要?"小孩回答："我想要你手中的钓竿。
"老人问："你要钓竿做什么?"小孩说："这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。
"我想你一定会说：好聪明的小孩。
错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。
因为，他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在"钓竿"，而在"钓技"有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿，再也无惧于路上的风雨，如此，难免会跌倒于泥泞地上。
启示：我们不能象小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼；或象职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚滚的财源；或象看成绩好的同学，以为只是他们聪明。
成功需要经验的积累和奋斗的过程。
三、面对生命故事8：生命的价值有一个生长在孤儿院的男孩，常常悲观地问院长："像我这样没人要的孩子活着究竟有什么意义呢?"院长总笑而不答。
有一天，院长交给男孩一块石头，说："明天早上你拿这块石头到市场去卖，但不是"真"卖，记住，不论别人出多少钱，绝对不能卖。
"第二天，男孩蹲在市场角落，意外地有好多人要向他买那块石头，而且价格越出越高。
回到院里男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去叫卖。
在黄金市场，竟有人出比昨天高十倍的价钱要买那块石头。
最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场上去展示。
结果，石头的身价较昨天又涨了十倍。
更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬成"稀世珍宝"。
男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，将这一切禀报院长。
启示：生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。
一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，被说成"稀世珍宝"。
你不就象这块石头一样?只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有价值、有意义。
故事9：缺角的圆有一个圆，被切去了好大一块的三角楔，想自己恢复完整，没有任何残缺，因此四处寻找失去的部分。
因为它残缺不全，只能慢慢滚动，所以能在路上欣赏花草树木，还和毛毛虫聊天，享受阳光。
它找到各种不同的碎片，但都不合适，所以都留在路边，继续往前寻找。
有一天，这个残缺不全的圆找到一个非常合适的碎片，它很开心地把那碎片拼上了，开始滚动。
现在它是完整的圆了，能滚得很快，快得使它注意不到路边的花草树木，也不能和毛毛虫聊天。
它终于发现滚动太快使它看到的世界好象完全不同，便停止滚动，把补上的碎片丢在路旁，慢慢滚走了。
启示：残缺有时不一定是坏事，有时会使我们的人生更丰富多彩，激发人的斗志。
故事10：神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说："可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?"这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说："我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求祂帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
"启示：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命精彩。
故事11：渔夫与哲学家的故事一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。
行船之际，这位哲学家向渔夫问道："你懂数学吗?"渔夫回答："不懂。
"哲学家又问："你懂得物理吗?"渔夫回答："不懂。
"哲学家再问："你懂化学吗?"渔夫回答"不懂。
"哲学家叹道："真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。
"这时，水面上刮起一阵狂风，把小船掀翻了。
渔夫和哲学家都掉进了水里。
渔夫向哲学家喊道："先生，你会游泳吗?"哲学家回答说："不会。
"渔夫非常遗憾地说："那你就要失去整个生命了！"启示：一个没有学会在人生长河中游泳的人，即使其它的东西学得再多，他也无法在这人生的长河中生存下来。
因为他缺乏基本的适应和生存的能力。
学会怎样与压力共舞社会生活节奏的加快、日趋激烈的竞争和永无止境的欲望，使人们承受着越来越重的压力，被迫加入到亚健康的行列中。
日本厚生省对国民健康意识进行调查，发现八成的人对于健康相当关心，其中三分之一的人感到压力的可怕。
我国社会生活的状态正在接近日本，许多人感到现代社会是一个"压力的年代"，我们几乎每天都生活在各种压力的刺激中。
压力形形色色无处不在。
学习压力：学生从小学起在家长望子成龙的期待下，在同学之间激烈的竞争下，为了考上大学，不分白天黑夜，埋没在无边无际的题海里。
学习已经不是一种快乐。
据广州最近一项调查，69.5%的青少年觉得工作和学习上的压力很大。
社会发展日新月异，信息更新加速，使得终身学习成为必然，因此成年人同样承受着学习的压力。
工作压力：由于各行各业竞争的加剧，求职难已成了不争的事实。
即使有了工作，在这个飞速发展的社会里，人们又时时面临"下岗"的威胁。
有人指出，整个就业人群有将近一半在工作中是不愉快的，90%的人在消耗大量的时间和精力从事与他们生活目标关系不大的工作。
巨大的无形压力正"追杀"着都市的白领一族。
据调查，85%的白领认为自己缺乏职业安全感，担心失业、职业不稳定，缺少归属感，对可能出现的失败表示忧虑。
生活压力：人们不得不面对住房紧张、环境污染、交通拥挤、抚养孩子、照顾父母、支付医疗保险这些难题。
生活的快节奏、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了许多不确定的因素，情感受挫机会增加。
由于种种利益冲突，人际关系变得越来越复杂，情感交流日益减少。
即使遭遇了困难和挫折，也找不到地方宣泄。
压力幸福生活的终结者许多人常无奈地感叹：物质条件好了，但却很难开心一笑了。