[基础]形意拳实战窍门
中华武术形意拳的内功怎么练
中华武术形意拳的内功怎么练形意拳顾名思义是结合了各种飞禽走兽的外形拳术，而形意拳更加注意练内功，熟练形意拳的内功后，再加以练习形，才能将形意拳更好的表现出来。
今天小编就给大家讲解下形意拳的内功训练方法，欢迎大家学习。
形意拳的内功锻炼技巧形意拳内功之站功，也叫桩功。
一般人常练的有“三体式”(又名三才式)和“浑元桩” (又名乾坤桩)两种;前者适用于青少年，后者适用于老年人。
练三体式，姿势如同定步劈拳。
开始时，两足跟相并，两足尖外开45度一60度左右，两腿微屈，膝盖与足尖上下相对，两手握拳，紧靠大腿外侧，拳眼向内。
然后右拳上提，边提小臂边外旋，紧贴着右肋由前向上钻出，吸气随之上升。
吸气尽时，拳高与鼻平，拳心向面部.呼气时，左拳上提，小臂外旋，由左肋旁擦身向前自右拳上劈出，右拳同时变阳掌下按置于右日月穴旁(右软肋下高与脐平)。
与此同时，左足向前迈出一步，与右足相距约两脚半之远。
前腿斜直，膝微弯，膝盖在足跟上与足尖对准。
后腿微屈，膝盖在足尖正上方。
尾骨与后足跟上下相对。
形式上要作到外三合。
全身重量分在两腿之上，前三后七。
随即自大椎开始，将脊椎骨逐节向下依次松开，尾骨向前向上兜翻，内中意，气，力三合，思想高度集中，将神凝聚于“天心”，目视前方，定若钟鼎。
拳经云：“目视鼎，弃视脐，处处行迟不可移，彻开二六连环锁，一点灵光吊在眉。
”即指此也。
(颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，共24节，道家叫24楼，也叫12对连环锁。
)站桩虽系静功，且不可呆滞。
要气势腾挪，伏如横弩，动若发机。
以意领气随自己的意志活动，吸上呼下。
欲上则上，欲下则下，呼吸阴阳，纯任自然，毫无阻滞不通之处。
吸气时犹如一人张弓，万夫拔河，浑身上下毛发皆开，气上升而内脏紧缩，呼气时气下降，内脏亦随之松弛。
这是初学者站立不动的练法，既可为形意拳筑基，又可祛病延年。
浑元桩是一种老幼咸宜的练法，形意拳家年老时多练此功。
拳谚“少练三体式，老来浑元桩”即指此而言。
怎么才能练好形意拳，从那些方面入手
怎么才能练好形意拳，从那些方面入手
首先要做好一个中心，四个基本点。
一个中心，就是怎么能练好形意拳的整体力，一切围绕这个目标去习练，那么怎么才能练好形意的整体力，从四个基本点入手。
1姿势必须正确，从三角力学上讲，三角形稳定最好，那么我们三体式桩必须正确，符合力学的支撑力。
2要领要精准，这个非常重要，好多习练着多年都没找到要领，充其量也就是段练身体了，耍想练功，功夫上身必须在这方面下功，那就是〈比如走三体式步〉在上步做到吸满，上步时不要急着迈步，在这里做技术要领，沉肩垂肘，松腰坐胯，裹胯兜裆，含胸拔背，把这些要领都做到了在上步，同时呼气〈呼净〉同样在些找灵劲，就象猫捉老鼠，发现猎物突然出击。
《形松意紧最好的体现》在习练中一吸一呼找六合。
3，科学练功方法，在习练中，第一步先以膀为拫节，肘为中节，手为稍节，把胳膊气血练通，在练腰为跟节，膀为中节，手为稍节，这里耍从腰到后背拔到肩上〈气血，膀到手气血已通〉从后背拔到肩上这里练需要时间，〈龙背〉。
第二步练通了我们在习练从脚下蹬出来的力，节节贵穿，这些都做到了，功夫自然而然就上身，形意拳的术语，鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头，配合好自身的肩架结构在找消息全凭后腿蹬这个要领！
4，心态调整好，任何事物都有过程，我们习练也是要有时间和过程的，所以说不必着急，只要路走对了，不走弯路，那上功也是很快的，水到渠成。
结束语，我山西运城人，一生喜欢武术，第一次发头条，希望各位爱好形意朋友多提宝贵意见，在此感谢我的授业恩师手把手相传，我才能有今日的感悟，愿各位同门为发扬传武做贡献。
祁宝玉
二O二一年元月六日。
古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用
古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用古人采龙、虎、猴、马、骀、猫、燕、鹞、鹰、鸡、鹤、蛇十二种动物之动作，象形取意，练成十二形象。
夫龙有搜骨之法，虎有扑食之猛，猴有纵跃之灵，马有蹄击之功，骀有竖尾之力，猫有捕捉登高之术，燕有取水之妙，鹞有穿林之巧，鹰有抓拿之技，鸡有斗智之勇，鹤有展翅之用，蛇有拨草之能。
观其形，取其能，其各物之技术，使人兼而有之，专练手眼身法步，必至行动灵敏，立势稳固，起若风，落若箭，形似狸猫，站如虎，进可以攻，退可以守。
苟能持之以恒心，不畏苦，不惮劳，纯功习练，须数载如一日，不五载而功必成，学者宜勉之。
一、龙形预备式dFr由预备式，左腿向后转旋约200度，屈膝成弓箭步，腰随腿向左拧，左臂上悬，横置头上，手心向上，肘弯处要圆，右手由胯旁，手背向前，往左方平运，至档间，将手藏伏，作裹身藏手式。
注意：眼须随左臂向左平移视线，左臂上裹时要含滚劲。
接前式，两足向右拧，屈右膝，腰随身向右拧，右腿变前弓步，右臂由左肋上举，横悬头上，手心向上，左手由额旁手心向下按至胯旁，手背向前平运，至档间藏伏，成裹身藏手式二。
再左足向前迈进一步，但足须绕至右足旁向前进，重心点则能稳寄右脚上，左臂由肋上提，横置额旁；右手由额上，手心向地下按至胯旁，手背向前上运，至裆中将手藏过，作裹身藏手龙形式二。
接前式，右手由额角下按至右胯旁止，左手由裆前提起前推，手心蓄力，作分心掌式。
注意：用掌前推时，劲须发于腰，以腰催膀，膀催腕，掌心蓄力，俟手到敌身一寸间，再发劲推去，敌固不及逃，劲亦难以散．学者注意之。
接上式，右腿前进一步，膝前屈，作弓箭步，右手随腿前推，肩和腰要平，左手指稍屈（作鸡爪式）向后抓，成龙尾式一。
如左步前上，左手随腿前推，右手指稍屈后抓，成龙尾式二。
注意：身须侧进，肩向前，手腕与肩及膝成一直线，后手与后腿亦成一垂直线。
实战用法：敌由左方击来，我以左手上裹敌臂，以右手背击敌左肋。
反之敌由右方击来，我以左手背击敌右肋。
形意拳封手技巧
形意拳封手技巧
1. 伏地矮步：将双足一前一后凝固在中点，腰膝弯曲，双臂合拢拗曲，手掌背与膝盖关节吻合且呈现“半偏指朝上”的方位，以大拇指和食指共同紧密刃对形意拳攻法的穴道以及上部。
2. 弓步挑手：腰郁膝弯，双臂拗曲，掌心向外，拇指挤压，食指抓拂，小指压紧，小拇指分解，用三根手指协调拨出形意拳穴位及上部攻击，融合出一条随即而灵活的技巧线路。
3. 青龙展翅：腰膝合轰，双臂拗曲，拇指挤压，食指抓拂，拇指、食指、中指搭拢形成“佛印”，抽打或击出形式上部部位。
双臂会同步打击，以拇指儿食指抓拂，具有较高的抵抗能力，可使对方难以发起反击。
4. 九霄器械：同双足运动一样，集中精力在于双足，以及双臂，肩髋搭拢，腰膝弯曲，双臂紧曲，拳心向外，拇指挤压，食指抓拂，中指自然紧收，小拇指自然伸张，与小指肩并肩，至关重要的是要拿捏双掌之间的距离，可击出护心拳、八字手和跌打手。
形意劈拳的方法
形意劈拳的方法
形意劈拳是一种传统的武术技术，其招式精妙，威力强大，经常被用于实战中。
以下是形意劈拳的方法：
1. 姿势：身体要挺直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
当你做出攻击动作时，你应该使用腰部力量转动身体。
2. 技巧：劈拳的攻击点是手掌的侧面。
攻击时，手掌应该保持松散，以便在接触目标时产生更大的力量。
同时，要注意保持手肘的弯曲，使攻击更加准确。
3. 姿态：在进行形意劈拳时，你应该保持轻松、自然的姿态。
不要把身体紧绷或僵硬，这会影响你的攻击力和敏捷性。
4. 精神：在学习形意劈拳时，你需要保持专注和耐心，要不断地训练和修炼。
只有这样，你才能发挥出形意劈拳的真正威力。
形意劈拳是一项技术高超的武术技术，需要长期的训练和专注的心态。
如果你能够掌握这种技术，你将成为一位极为强大的武术家。
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形意拳实战——十二形
形意拳实战——十二形一、龙形拳散打应用（一）上打下撩（伏地龙形）我以前手向对方点打，对方防手反击，我则后手里旋向后架格对方之手，接对方之势；前手着力对方防守之机，即向侧伏身反撩击打对方腹及小腹部，使对方失控，见机变招。
注意：此招点打为虚，伏身反打为实，在突然变招中使对方防不胜防；在前手着力，后手即接招，同时下打，快速灵活，一晃便打。
掌握好：形意拳龙形拳，前手钻变招刁，拿手反打，要极力前伸，好比“拳如炮形龙折身”，龙折身犹如蜇龙潜伏，不弯不曲，不折不伏。
（二）上挑下踹（老龙卧道）对方用拳向我贯来，我前手迎击上挑，或以点打进攻；与对方着力，我即着力内旋后架格拦对方手腕，在架拦对方的同时，后脚向前蹬踹对方膝关节以上部位；后手同时前奋探打对方头部、耳门关等部位。
蹬踹着力而下顺势而踩。
注意：前手架拦与蹬踹要协调一致，劲力奋达，英勇奋进；不管脚的蹬踹着力与否，后手的探打必须连续连击。
掌握好：形意拳之龙形拳在技法上望膝而起，望脚而落；望胸而起，望腹而落；腰际旋转，抽身调膀至关重要。
二、虎形拳散打应用（一）双拳攻鼻（虎形拳进击法）对方与我快速火拼，双手连连向我进攻，左右互搏，双方拳互打，我必须瞅准机会，双手猛然向下卸力化解，双手将其力引进使其无着力的地方。
我双手下卸力之时着力外旋上搓，同时前脚寸进，后脚跟进；同时双臂由口前内旋翻手向对方面部扑打，以虎形拳（双阳拳）向对方鼻梁攻击。
注意：对方只要与我出现互拼、互打，我即在脑子中要闪电般的反映出虎形攻击技法，并予以实施。
在攻击鼻梁时两肘夹肋，保心护面，瞄准扑鼻，以寸劲弹抖，向对方狠狠攻击。
此招为引进落空，舍己从人。
掌握好：形意拳虎形拳在散手中的扑劲运用，此招双臂合抱，中门封闭比较安全，好比是猫扑鼠之一瞬间，缩身只待一触即发，只是束身落劲，才会利用于全身的发劲，犹如猛虎扑羊，体现出快速迅猛疾毒的冲扑劲来。
三、马形拳散打应用（一）双拳攻胸（马形拳进击法）对方以双拳向我上路攻来，我即双手上钻迎击对方来势，双手起钻，双臂护胸，双手护腮，前脚跟进，同时双手内旋着力粘就顺势由上向下栽捶打击对方颌、腮、胸乳部任何部位，以着力为准；前脚奋进，后脚跟进，两肘裹劲，拥身以整劲而上，粘就转动吐栽随身。
形意拳的基本技法
形意拳的基本技法形意拳是中国传统的拳术之一，以其独特的拳法和内外相合的特点而闻名。
虽然形意拳的技法丰富多样，但在基本技法上有一些重要的要点，下面将详细介绍。
基本姿势：站桩：站桩是形意拳的基础训练，指的是保持静止的姿势，演练身体的平衡和内劲。
站桩时，身体保持直立，双腿微曲，腿部力量发散，两手放于虚空前，心神集中，呼吸均匀。
走步：走步是形意拳中的基本步法，用于移动身体和调整站桩的位置。
步法主要有进步、退步、左步、右步、左前步、右前步等。
走步时，注意身体的稳定和连贯。
挥拳：挥拳是形意拳的基本攻击技法，通过挥拳可以击中对手的要害部位。
挥拳的要领是身体发力，同时保持呼吸稳定。
挥拳时，应保持身体的灵活和手臂的柔软，并且力道要均匀。
双手推：双手推是形意拳中的一种防御技法，通过双手推开对手的攻击。
双手推的要领是要有弹力和爆发力，同时要保持身体的稳定。
推力不仅来自于上肢的力量，还来自于下肢的支撑。
踢腿：踢腿是形意拳中的一种远程攻击技法，通过腿部的力量来击中对手的要害部位。
踢腿的要领是身体保持稳定，同时保持手臂和呼吸的协调配合。
踢腿时，要注意准确定位和速度的掌握。
使招：使招是形意拳中的一种特殊攻击技法，通过运用全身的力量和内劲来击中对手的要害部位。
使招时，身体要保持平衡和灵活，同时手臂要保持柔软而有力。
使招的力度和速度要控制好，以免造成过度伤害。
搏击：搏击是形意拳中的一种实战技法，通过与对手的身体接触来击中对方的要害部位。
搏击时，身体要保持稳定和敏捷，同时要灵活运用挥拳、推手、踢腿等技法。
搏击时，要注意保持平衡和自我保护。
上述只是形意拳的一些基本技法，实际上形意拳的技法之多且繁杂，还有拳法、腿法、手法、步法、身法、躯干转法、肢体转法等等，都需要认真学习和不断实践才能掌握。
形意拳技法的关键是内外相和，内在修炼上要注重内劲和意念的培养，外在修炼上要注重身体的灵活和协调。
只有通过不断地练习和磨练，才能真正掌握形意拳的基本技法。
传统武术形意拳的招式与技法
传统武术形意拳的招式与技法传统武术中的形意拳，作为一种以拳法为主要手段的战斗技术，源远流长，经历了几百年的发展与演变。
形意拳以其独特的招式和技法而备受人们的喜爱和推崇。
本文将对传统武术形意拳的招式与技法进行介绍，使读者能够更好地了解这一传统武术的精髓所在。
一、形意拳的基本招式形意拳以其简洁、直接的招式而著称。
其基本招式主要包括：“推”的拳法、“托”的拳法、“靠”的拳法、“砸”的拳法等。
这些基本招式以直线为主要运动轨迹，打击力度直接而有力，给予对手以迅猛的攻击。
1. "推"的拳法推拳起初为挡击对手的拳法，后来逐渐发展为进攻之用。
其特点是以掌心向内的掌击，运用肩膀、胸腹等部位的力量，向对手推击，以压制对方的进攻。
2. "托"的拳法托拳以手掌拿住对方的肢体部位为主要手段，通过托持对方的肘、手腕等关节部位，进而控制对方的动作，使其失去攻击力。
3. "靠"的拳法靠拳以身体接触为核心，通过靠击对方的胸部、背部等部位来产生攻击效果。
靠拳要求身体、手臂以及腰腿等部位通过协调的动作，迅速移动并与对手接触，从而给予对手极大的压力。
4. "砸"的拳法砸拳以拳头作为主要冲击部位，通过直线式的冲击方式，打击对手的关键部位，如头部、胸腹等。
这种拳法要求力度准确、力量有力，给对手造成巨大的打击。
以上所述为形意拳的基本招式，其设计简明直接，注重攻击直接、有效，能在瞬间给予对手巨大的压力和伤害，是形意拳的核心。
二、形意拳的技法要领形意拳作为一种内家拳的代表，其技法要领更注重于内外结合的发力方法和技巧。
1. 呼吸控制形意拳注重呼吸的配合，通过深呼吸和有力的发声，调整自身的气息和节奏，使发力更加有力。
2. 重心下沉形意拳要求保持稳定的重心，并且将重心下沉于腰部，通过腰部的扭转和转移，使得力量源源不断地产生，增强发力的效果。
3. 动作连贯形意拳强调整体的协调运动，要求拳的发出和收回动作要连贯流畅，自然而有力。
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[基础]形意拳实战窍门
形意拳实战秘诀
硬打硬进无遮拦，练形意的都知道这句话。
自己练时好办，前面无遮无挡的，大可练得气势虎虎，进步如旋风，可是与人动手，还能客观得心应手吗, 从前转身与师兄弟们在一起的时候，常常比划比划，嘿，硬打硬进，还真进不去～举手之前，双方都在警惕，好比军队的攻守，一方在战壕里弹上膛刀出鞘地等待，另一方大模大样地强攻，那不是找死嘛～那时我就吃了不少这样的亏。
后来挨打多了，也学乖了，不再硬冲直撞，而是虚虚实实，得着机会才玩一把硬打硬进，别说，效果还真好～这时才明白:硬打硬进也不是一上来就傻冒饭店的往里冲，而是要有选择地硬打硬进～当然，如果你功夫跟尚云祥一样棒，你也可以硬冲;但如果你还不如尚前辈，那就省省吧，得机得势才进身，这时管你是硬打硬进还是巧打软进。
占了先机才有发挥技术的余地～～～
形意拳技击的技术问题二:脚下的根
形意拳特别讲脚下的根，步到人飞，脚下无根哪行,这根怎么出来的,老话讲要站桩、行桩，就是站桩和打拳。
其实不尽然，除了这两个要求外，还要多有实战对抗，在战争中学习战争，否则还是死桩。
如果仔细观察一下老拳师，他们不管是行拳还是动手实战，架子都是非常低的。
架子低了，重心低了，稳固性自然大大增加，脚下的根也就有了。
这种打斗方式与普通的散打不同，散打站位都较高。
站位高，灵活性好，站位低，步法远没高位快，可是稳定。
形意拳平时的站桩、打拳练就了三角形的稳定的人体站位形态，架子再低，更妙。
至于运动不灵，这就是功夫了。
平时下式子(就是低架子)打拳，习惯了这种形态，日久天长，动作一样能快、能灵，功夫也就出来了。
等你低式子能与高式子一样灵活时，再去与高站位的人动手，大占便宜。
形意的功夫出在腿上，下式子打拳也是很主要的一项。
不独形意，
其实好多传统武术都有这个要求。
“杨公练拳，双膝铺地”，当然是下式、是低架了，所以杨露蝉能号杨无敌。
形意技击的实战问题一:敌进我进
很多人在与别人动手的时候，对方一出手，自己总是不由自主地向后退。
这当然也是一种格斗的战术，但形意拳有一种打法叫“敌进我进”。
敌进我进，是对方打来的同时，迎敌而上，看起来象对面冲撞一样，一击之下，对手不是被打飞就是被打倒。
这种打法很厉害，一接触间，败敌于无形。
常说的“硬打硬进无遮拦”，通常是指这种打法。
不过形意拳可不是傻子拳，真的跟对手去硬碰硬，遇到个比你壮的，硬碰就是自杀了～敌进我进有许多技巧在里面，说几个简单的:
,、进既闪，闪既进
迎敌而上，可是脚下要走偏锋，闪到敌人的外门，这样对方没了目标，我却游刃有余。
,、进门破门
迎敌而上，横找竖、竖找横，接触的一瞬间打开敌人的大门。
比如把对手的双手逼到外门，天下就是咱的了，想怎么打就怎么打，哈哈。
这是竖找横地一种用法。
,、以短制长法
曲身而进，双方相对一冲时一下子就进到敌人怀里了，用我头肩肘膝等短拳去打。
对方拳过了你身体，俗称在外门，打不着你，你人在他怀中，他腿也起不来，还是个被对挨打的局面。
,、以长制短法
还是迎进，却要发挥以长制短。
比如上身后仰同时提膝前冲(不是提顶)，对手拳离你面部一寸，就是打不着你，可是他却是中盘受重击，只有叫痛的份了。
嘻嘻，在下惯用此招。
敌进我进对打斗者的要求较高，一要时机拿得准，让对手无法变招;二要自己变劲快，这样才能在短兵相接中占得上风;三要有胆量，敢于“敌进我进”～敌进我进还有一些其它窍门，如对身法的要求，对步法的要求。
这些要有一定形意拳基础才使得出来，现在讲了也没用。
敌进我进，最根本的是:起步快、束展劲、身前领、腰螺旋，掌握了这四条，就是学会了这种方法。
形意技击的实战问题二:用身体打人
形意拳快攻直取，长于进身打人。
可是进身后怎么打呢,是用身体打。
形意拳极少有抡着胳膊玩拳头的时候，多是借助于步法身法，在进身的过程中完成击打。
身体到位了，拳也就打上了。
所以它的发力很有意思，不凭胳膊粗，而仗身体动。
以崩拳为例:如果这一拳只用胳膊的伸缩之力，那么打击力量就很有限，可是加上身体向前的前冲贯性就大大不同。
朋友们可以做个实验:平端着胳膊不动，只是身体向前一冲去打沙袋;再比较一下原地不动，胳膊伸缩打沙袋，看看哪个力量大。
而这不过是形意初入门的最简单的打击发力。
所以形意拳实战的第一步功夫就是进身，要能进得去，不管你是走中门还是走偏门，进不去什么都免谈。
而进身又有两种方法:一是破门、二是闪进。
这些光说不行，都得在实践中一点点地摸索，得有人喂才行。
不过话说回来，实战中对手不是师兄弟，形势又千变万化。
遇见个功力比你高的，你就很难进得去～艺高一筹压死人，就是这个道理。
说说卷地风
形意的歌诀里有“去意好似卷地风”，什么是卷地风，各家说法不一，有的说是脚打，用脚踢对方的迎面骨;有的说是崩劲，脚到趟得对方起根;还有的说是步法
发力，迅疾猛烈，有摧枯拉朽之势。
这些说法都对，实在地说，卷地风应是上述所有看法的综合，它是踢、是趟、也是发力。
为什么这么说呢,因为形意练的是五行劲力合一拳，三回九转是一势，一动之中，诸般妙用都含在里面了，要不然只凭五行十二形几个有限的动作，怎么跟人家套路繁多的少林拳比,一个崩拳打遍天下，这一拳里的内涵又何其丰富～绝不会是一个直拳那么简单。
所以卷地风这一势也一样。
卷地风只要有了劲意，腿一起，真是遇佛踢佛、遇鬼踢鬼，铁锁巨石也阻不住这一去之势。
实际中做不到这么神，但一定要有这股劲意。
脚出去，碰着敌腿就是踢，擦着敌腿就是趟，什么也没碰着，那就是整体发力的一部分。
练这种卷地风的劲意，尚派有个“趟步”的功法，很好，很出功夫。
大家可参考一下。
它讲“生趟硬撅”，练久了，自然出卷地风的劲意。
前手打人后手用力
形意拳讲前手打人后手用力，如以前手崩拳击敌，出前手的同时后手一定要用力回拉，这样前手才有力。
这样做的目的是为了身体形成整体一致，两手形成力矩，形成腰的扭转。
腰部的螺旋就在这一打一拉中体现出来了。
不过说是这么说，真做并不是两手用力拉，而是用腰转带动手。
腰才是发力的主体。
一打一拉一定要同时～初学者注意这个口诀，会加快进境的。
拳到妙处，唯法自然。
全身都要得劲儿，全身都要通顺，不僵不滞。
练什么拳种都就是这个要求。
如何读拳谱
古人留下的拳谱很少有详细的动作要领描述，反而是比喻多。
这在形意拳心意拳太极拳等内家拳里更明显。
今人读古拳谱就要去领会，由比喻的喻体想回到本体，琢磨那种境界。
这是读古拳谱的要点。
如形意拳说“去意好似拳地风”，核心突出一个“疾”字。
要是只从形式上理解，旋转着身子往前去就大错特错了。
所以读古拳谱要细读，这个细，体现在对言辞真义的理解上，而不是一词一字的考证
研究。
从前万维网上曾有不少人执着于拳谱里一言一语的研究，转身以为这条路似乎并不可行，这样理解，只怕真会“智者千虑，必有一失了。
”
明劲、暗劲、化劲
心意讲重劲、轻劲、灵劲，形意讲明劲、暗劲、化劲。
明劲和暗劲是各有炼法，唯独化劲是结果。
明劲以雄浑之力打出来，七拳都要练到。
然后丹田力成，丹田是练功的结果，不是方法。
丹田功成的感觉是“倏然而至”，首先是身如敷物的感觉，周身象裹了一层东西，体内象汽车轮胎，嘣嘣的周身往外涨。
这时候练拳和没有丹田气时的感觉大不一样。
然后进入暗劲阶段，暗劲阶段要经络气和浑圆气同步修习，这个过程最重要的是把劲路练通，升降、开合、缩涨都要练到。
这个阶段筋骨和内脏都发生变化，松沉是最明显的感觉，来回劲开始越来越足，时而体内像有一个人，时而体外像有一个很软的蛋壳，骨骼的”节”的感觉越来越明显。
暗劲顺了，清灵了，化劲自然会感觉到。
化劲是结果和丹田一样，功到自然成，一下就能感觉到。
最明显的感觉就是化劲在脚。
体内劲路通了之后，感觉未用脚脚已经起作用了，未用腿腿已经起作用了，未用腰胯腰胯已经起作用了.....1、对方劲力会瞬间被传递到地面，2、同时给对方以爆发攻击对手。
化劲的妙处就在这里，1、2这不是两个动作，而是一个动作。
因为这时候的身体已经空、透、通了。
和太极拳很不一样的是，这种化劲不是运化和转化，腰转、腰拧之类的动作。
主动进攻时劲力透过脚上来，从脚开始向上涨起来象膨胀起来的圆球随势而发。
这种劲力很大，我文采很
一般描写不出惊涛骇浪。
以上只是自己的练功中的切身体会。
灵劲，我想也可能是这种东西，它本身是一种一触即发的东西，不用思索。
我现在基本上是在练明劲和养气方面的功夫，以求在每把劲力都打得浑厚一些，同时也是对一些很细微的原来薄弱的地方冲一下，调整一下。