健康养生知识1

健康养生知识集锦

目录：

家庭健康知识必备方

治儿童多动症：

治老人肾虚脚痛方

治小儿高热方

治失眠方

治疥疮方

治脂溢性脱发方

妇科病

治月经不调方

治妇人红奔偏方

女人记忆力下降

治咳喘病方治痔疮单方治疗结石病

治打呼噜治牙痛方夏季腹泻验方

感冒淋巴炎流鼻血

益健康的食物春末夏初吃野菜

清洁血液有些食物胜于药物

饮食对健康的注意泡足有益身体健康

冬季泡澡止痒药方滚蛋疗法（瑶王玉面露）

生活中的误区排毒法远离毒源刮痧排毒

如何预防癌症按脚背也可去火饮茶选择

别轻易吃药

序：本健康知识来源于几十年来的报刊、取电视台、民间的收集。这些保健方，大多出于名家、专家、教授和传授和民间的经验方，是很可观的宝贵知识，家庭存放一角，闲时无用，急时用处可大也。既可解决家人的临时问题，又可为别人做做好事。还可饭后茶余交流养生保健之道。这些方剂不是个个灵验，也不是个个不灵验。人体状况各异，四时水土不同，某些方法对彼有用，而对此无用，在季节上对时有用，而错时无用，或在某地有用，而有些地方无用。都是不奇怪的。因而，在实际运用时，要先试，有效再继续使用，无产就另选他方。有大病和疑难杂症，最好还是到正规医院就诊，方是上策。

这些知识里面，进行饮食调理，全方位的食物搭配，改善生活方式，谟掉不良习惯等是对所有人都是有用的。如果我们基本做到了，那么一定可以远离疾病，保持健康。‘

家庭健康知识必备方

中医认为个体有异，四时有别，在使用时，宜审而用之：

治儿童多动症：

熟地6-15克党参5-20克龙骨6-15克五味子6-12克石菖蒲3-6克白术6-15克远志6-12克。一日一剂，水煎两次混合，早晚各一次。

治老人肾虚脚痛方

老年人肾虚脚痛为多发病之一。有些患者遍服补肾诸药但收效甚微，不妨用此方试一试：

黄芪30克枸杞30克川杜仲15克牛膝12克何首乌15克黄精15克木瓜12克核桃肉3个水煎服每日一剂分两次服，一般连服3-5剂可见效。

治小儿高热方

绿豆125克鲜鸡蛋1个将绿豆研粉炒热，用鸡蛋清调和，捏成小饼贴胸部。3岁左右的患儿敷半小时，不满1岁的患儿敷15分钟取下。

治失眠方

酸枣仁15克龙眼肉15克枸杞10克红枣4枚粳米100克

制作方法：分别洗干净，加水煮成粥即可。日服两次，早晚空服，晚上最好睡前服。宜经常服用效果甚佳。功效，补肝益肾，养心安神

睡觉前用热水加醋泡脚20分钟，再吃葱白2根，连用几次就不失眠了

治失眠多梦：一位道家长寿老人陈搏祖师留下的睡仙方：用野生的银杏叶、酸杏仁、黑蚁等一起曝晒数日，磨成粉末，用蜂蜜调制成蜜丸，一粒5克，每天睡觉前1小时服用，连服5-6天，上床可入睡，而且不易惊醒。坚持服用，养心安神，养颜抗衰。

何首乌，香油菜熬水喝，效果好/。

治疥疮方

先取硫磺100克，研成极细粉末，再取樟脑、冰片各50克，加入适量的75%白酒精溶解，然后将硫磺粉末及溶解的樟脑冰片溶液调入凡士林50克，搅拌均匀，装瓶备用。用药时，可直接将药膏涂擦患处，用手轻轻按摩皮肤，使皮肤微发红，每晚一次，直至全愈。

治脂溢性脱发方

处方：当归20克生熟地各15克川芎10克白芍15克何首乌15克侧柏叶15克红花10克桃仁10克桑白鲜皮15克泽泻10克蝉蜕6克

水煎服，每日一剂，用黑芝麻做药引，熬药时放上一小勺子即可。

妇科病

1.治月经不调方

（1）干芹菜30克水两杯煎至1杯，温服，常服有效（用于月经先期，即月经提前到来）。

（2）丹参12克五灵脂9克水煎服，煎法同上（用于月经后期即月经延后而到）。

（3）姜枣汤：生姜益母草红枣红糖（比例益母草牵头）和水3000毫升煎汤喝；又用此汤热敷下腹部30分钟，用两条毛巾吸湿，保持500C，不能吃凉性水果。

2.治妇人红奔偏方

用一只母鸡洗干净杀死，取烫鸡毛水用纱布过滤后，分三次服下，连续2次可医治断根。

3.女人记忆力下降

（1）喝蜂王浆

（2）山药豆浆红糖汤，喝6天停一天，连喝两个月，每天2次。

治咳喘病方

1.川贝雪梨膳

川贝母，莲籽糯米蜂糖适量，雪梨数个

作法：先将雪梨去皮，揭盖挖心，然后将贝母莲籽糯米合匀装入梨心内，将揭开的盖盖上，用蒸笼蒸熟即可吃。功用：润肺止咳，平喘，是秋季的最佳药膳。

2.柴胡20克桔梗24克紫菀15克冬花25克子元15克花粉15克杏仁（去皮头）15克黄连10克瓜壳12克云苓12克甘草6克枇杷叶10克（去毛刺，蜂糖炒制，紫苏6克）水煎服，连服2付，此方治支气管炎，哮喘。

3.橘络汤

橘络12克紫菀15克地龙12克赤芍15克桃仁12克红花10克水煎服，每日一剂，一日2次。

主治慢性气管炎，症见反复咯痰气喘、缠绵难愈。本方不论是寒痰或热痰壅肺、肺火宣肃者，随症加减都可以。

4.饮食调理：

慢性支气管炎稍愈后常易复发。未发时宜以扶下为主，发作是宜以攻邪为主。应坚持急则治其标，缓则治其本的原则。

（1）预防发作可服紫河车炖瘦肉（人胎盘最好，猪胎务盘也可以）。可常服常用。

（2）胡桃肉同生姜一起嚼服。

（3）可常服四仁鸡蛋粥。白果仁甜杏仁胡桃仁花生仁各等分，共研末和匀，每日清晨20克加鸡蛋一个，粳米适量，煮粥1小碗服下。

（4）治咳喘也可常服柚子皮蒸蜂蜜。柚子一个，取外皮，去内后白瓤，切碎，放于有盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸熟，瓶装备用，早晚各服一匙。用佛手柑代替柚子也行。

（5）三仙饮。生萝卜250克鲜藕250克梨2个，切碎绞汁加蜂蜜250克，治疗热咳也有较好的疗效。

（6）平常宜吃萝卜，蘑菇，冬瓜丝瓜藕豆腐皮等蔬菜，水果宜常吃梨，枇杷，荸荠橘子等。

（7）青蛙一只，胡椒7克灌入青蛙嘴内，不剖肚去肠。放入口盅内，盛一调匙水，放入盛水的锑锅内隔水蒸12小时，吃蛙肉和汤，不吃肠肚，每5天一个疗程。第二疗程间隔10天后起。

（8）西瓜籽连壳带仁吃可治慢性支气管炎。加冰糖煮。

治痔疮单方

1.外痔疮

外痔生在肛门上，大便流血痛难当。蚂蟥7条泡蜂糖，连贴5次病安康。

用蚂蟥7条，蜂蜜150克，白芍20克为细末，将蚂蟥放入蜂蜜中溶化后，再放白芍粉于蜜中。用草纸1张，浸入蜂糖水中，然后贴患处，一天换两次，五天全愈。

2.内外痔疮

用田螺1个（或以蜗牛代之）冰片15克（或用白矾代之）用刀尖挑起累盖，放放冰片待田螺浸出浆水，用棉球蘸涂患处，勤涂之，其肿痛自然消散。如在涂擦田螺水前，用芒硝15克明矾15克，打碎置盆内，以开水冲化薰洗患处，其效更彰。

3.（1）吃生黄瓜（2）坐浴，用40度左右的水洗20分钟，每天洗