跳绳踢毽子比赛注意事项
趣味运动会比赛项目规则及注意事项
比赛项目规则项目一：跳绳比赛规则及注意事项：比赛时间为1分钟，参赛者可以自由选用各种单人跳法；参赛运动员每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数；比赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数；如绳子断开可以补测一次。
项目二：踢毽子比赛规则及注意事项：在一分钟的时间内，以个数为单位，累计单人踢毽子个数；踢毽子过程中可以停顿，一只脚踢毽子，毽子落地为失败，连续脚不落地触毽两次为犯规，不计数；失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加；以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
项目三：呼啦圈比赛规则及注意事项：运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛，比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈。
中途掉落，可以拿起来继续转。
比赛成绩以1分钟内转圈的个数排名，圈数越多名次越前。
项目四：投兵乓球比赛规则及注意事项：参赛者每人投15个球，投球线距桶2.4米，投球者脚不能过投球线，球一次性投入桶中且不弹出算有效投球，投球入桶中多者获胜。
项目五：定点投篮:比赛规则及注意事项：手持篮球站在罚球圈线后，每人投10个球，超出圈内为犯规，不计比赛个数；最后以投中总数判定名次。
项目六：2人3足比赛规则及注意事项：参赛者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。
比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。
项目七：5人呼啦圈比赛规则及注意事项：五人一组，手拉手、排头将呼啦圈通过身体且手不能分开依次传至排尾，如比赛时手分开、呼啦圈落地，比赛时间加2秒，用时少者获胜。
项目八：10X50米迎面接力。
比赛规则及注意事项：参与人数：5男5女。
老师发令，学生跑到对面把手中的接力棒交给同学，接到后学生再跑到对面，这样依次进行，以最先跑完为胜. 项目九：拔河比赛规则及注意事项：六年级16人、五年级18人、四年级20人、三年级25人注：每个班级必须有5名女生。
项目十：广播体操比赛比赛规则及注意事项：学生队列队形：快、静、齐；统一服装；动作协调准确。
跳绳比赛活动方案及策划（通用5篇）
跳绳比赛活动方案及策划（通用5篇）跳绳比赛及策划篇1一、活动目的1、引领学生利用跳绳等多项体育运动不断充实自己的课余生活，真正体验“我学习，我快乐”。
2、让学生在跳绳等运动项目中得到积极的体育锻炼，不断提高自身的身体素质，尽情享受名副其实的“我成长，我健康”。
3、用“我坚持，我胜利!”等班级，鼓励孩子们在迎接比赛的跳绳练习过程中，学会坚持，培养他们刻苦训练、持之以恒的良好精神品质。
二、活动时间：5月18日三、活动地点：班级前面空地四、活动准备1、班长发表活动。
2、班委会成立活动领导小组，并进行明确分工。
3、比赛以小组为单位。
参赛小组：4人/组，即原合作型学习小组。
4、比赛顺序抽签决定。
5、奖品准备：班级废品回收费。
五、活动项目及规则比赛方式分两种，即小组赛和个人赛和男女对抗赛。
1、小组赛：一分钟双脚向前跳2、个人赛：一分钟双脚向后跳3、男女对抗赛：双人向前跳。
六、计分方法1、小组赛按组排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此类推，每落后一个名次减一分。
2、个人赛第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此类推，每落后一个名次减一分。
3、前两项比赛成绩总和即为本次比赛总成绩。
4、第三项比赛为附加赛，成绩不计入总分。
七、奖励办法1、本次比赛设置小组将和个人奖。
2、小组奖有：最佳表现奖、最佳合作奖、最具潜力奖各2名。
获奖小组在小组评比栏中增加两颗星。
3、个人奖有：特等奖1名，一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名，班级颁发奖品。
八、比赛评委老师：体育老师陶永亮、班主任老师李晓梅。
跳绳比赛活动方案及策划篇2一、指导思想柳枝间春风拂动，大地复苏。
明媚的阳光涌动着春的生机。
坚持育人为本，培养全面和谐发展的人，使学生参加体育活动享受生命的脉动，享受健康的快乐。
培养健康的审美情趣和良好的运动技能，让学生都成为阳光体育的受益者。
跳绳比赛活动方案
跳绳比赛活动方案跳绳比赛活动方案1为贯彻《全民健身计划纲要》和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，抓住冬季锻炼的大好时机，在学校中掀起冬季跳绳、踢毽子等两项活动的体锻热潮，不断增强学生体质特别是耐力，丰富学生课余体育活动和寒假生活，根据苏教体卫艺的通知精神，今秋冬季将继续开展“冬锻二项体锻活动”，并在广泛开展的基础上，举行跳绳、踢毽子比赛。
现将有关事项通知转发到各班及教师手中。
一、在本校要广泛开展以跳绳、踢毽子为主要内容的群众性体锻活动，丰富学生冬季体锻内容。
1、各班班主任及有关任课教师要加强对学生“冬锻”宣传、教育、明确其意义。
有组织地安排练习，并组织小型多样的练习。
推动此项活动的深入开展。
2、提倡人人参加冬锻，人人有绳有毽。
通过“冬锻”，达到人人耐久有提高，人人都会跳绳，踢毽子。
3、“冬锻”活动要把安全放在首位，对体弱多病的学生，特别是患有心脏病等到疾病的学生，不要勉强，让他们遵医嘱进行锻炼。
即使是健康学生，也要根据气候和遵守循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。
二、在各班广泛开展活动的基础上，选拔组成班级代表队，参加20__年12月中旬举行的校级比赛。
（班级选拔运动员的`小比赛由体育活动教师及班主任自行组织）附：常熟市慈报小学“冬锻”活动计划及小学生跳绳、踢毽子比赛规程及报名单冬季跳绳、踢毽子比赛规程一、比赛时间、地点：初定于20__年12月14日——16日之间，具体比赛时间段待定，进行分年级段比赛。
地点：跳绳、踢毽安排在（3）号楼前的场地上；长绳安排在大操场。
二、比赛项目、办法：1、跳短绳一～三年级男女均为一分钟单跳。
在规定时间和1.5米半径的圆内进行比赛，短绳跳法为单跳（并脚跳或单脚交换跳）。
四～六年级男女均为一分钟双摇跳。
在规定时间和1.5米半径的圆内进行比赛，短绳跳法为双摇跳。
在规定时间内，如失误可继续跳，按累积数排列名次。
跳绳、踢毽子比赛活动方案
跳绳、踢毽子比赛活动方案
一、指导思想
通过开展丰富多彩的课外活动及大课间活动，培养学生广泛的兴趣和爱好，增强体质，促进健康，使学生在德、智、体、美、劳全面发展。
二、活动时间：报名时间：１０月２６日
比赛时间：１０月２７－２８日下午
三、活动内容：
培养学生各种良好的素质，增长知识，增长才干，使学生的个性特长得到充分的发展。
学校根据学生年龄特点，决定在全校学生中开展“秋季1分钟跳绳、踢毽子比赛”。
四、比赛形式：跳绳、踢毽子比赛内容分为两大类：
第一类是普及性的活动，即每周的体育课上、大课间活动时由学生在操场开展跳绳、踢毽子健身活动，充分调动每一个学生的积极性，使大家都活动起来。
第二类是比赛活动。
各班在活动的基础上，挑选优秀选手参加学校组织的跳绳、踢毽子比赛。
五、组织领导：组长：车延良裁判员：体音组高年级学生
四、比赛安排
1、比赛以年级为单位，设跳绳、踢毽子二个项目
2、跳绳比赛以一分钟为时限，任意形式进行。
办法是：1、每次比赛每人试跳一次。
2、比赛时，一人跳两人记数。
3、踢毽子比赛以个数为单位，一次试踢的机会，踢两次累计总数。
办法是：1、比赛开始后，毽子触及地面为失误，如毽子踢起高度达不到腰部，则不计数； 2、每次比赛每人试踢一次。
3、比赛时一人踢两人记数。
五。
评比规则
1、参加比赛人员数：（每个班级）
跳绳：男１０人，女１０人
踢毽子：男１０人，女１０人
说明：两项可重复报名
2、参赛班级为全校所有班级，１－６年级组
3、每一个项目分别取集体、个人一、二、三等奖。
活动项目规则、顺序
活动项目规则、顺序第一篇：活动项目规则、顺序活动项目规则、顺序1、集体跳绳比赛规则：摇绳2人对面站立，手持一条长绳同时向一个方向摇动，5人在绳中间一起随绳起跳，跳的次数最多者取胜，每队可跳3次，最多1次为成绩。
2、花样跳绳比赛规则：一次花样多且连贯性强者取胜。
3、呼啦圈比赛规则：每组10人，坚持时间最长者取胜。
4、踢毽子比赛规则：每组10人，一次踢毽子最多者取胜。
5、手脱玉米比赛规则：每组10人，2分钟之内脱玉米数量最多者取胜。
6、运转乾坤比赛规则：5队同时进行，每队4人。
比赛开始前，4名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。
裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，不能有选手的手长时间离开道具，否则视为犯规，赛程为30米。
最先到为胜。
7、快乐竞走比赛规则：5人同时进行，比赛开始前，参赛队员在起跑线上做好准备，裁判发令后，队员开始同手同脚（顺拐）奔跑，赛程30米，最先到为胜。
8、毛毛虫竞走比赛规则：5队同时进行，每队3人，骑在毛毛虫上前行，注意毛毛虫不带拖地，赛程30米，最先到为胜。
9、协力竞走比赛规则：每组3人，一家三口，5队同时进行，站在木质协力竞走上前行，赛程30米，最先到为胜。
10、抱西瓜跑比赛比赛规则：赛程100米，每组10人，抱着西瓜气球前行，最先到为胜。
11、乒乓球比赛腊月二十二进行预赛，正月初八进行决赛。
比赛规则：预赛采取一局淘汰制，决赛采取3局2胜制。
在一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，必须先得2分者为胜方。
12、好丈夫背媳妇比赛规则：每组2人，一男一女，男背女，沿30米跑道跑步进行，最先到为胜。
13、象棋比赛腊月二十二进行预赛，正月初八进行决赛。
比赛规则：预赛和决赛均采取一局淘汰制。
14、100米推铁环比赛规则：参赛者沿100米跑道跑步进行，铁环不能脱离跑道，最先到为胜。
15、套圈比赛规则：每人十个圈，套中多者获胜。
16、托球跑比赛规则：10人进行，赛程100米，最先到为胜。
跳绳和踢毽子的好处
跳绳和踢毽子的好处跳绳和踢毽子的好处跳绳和踢毽子的好处，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，这项运动还是比较高强度的，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动对三高人群的重要性不言而喻，下面带你了解跳绳和踢毽子的好处好处。
跳绳和踢毽子的好处1跳绳：可以通过跳绳刺激到全身骨骼和肌肉。
我们在跳绳是时，如果你是在摇绳，那么你的手臂就会不停的旋转，可以有效的缓解肩部酸痛。
而跳绳能活动四肢筋骨，加速血液循环，锻炼反应能力，从而达到醒脑健脑的作用。
跳绳时的注意事项：1、要准备好一个结实的跳绳。
2、选择一片平坦空地，人群不要太多。
3、跳绳前要先活动一下手腕和脚踝等关节，以免扭伤。
4、跳绳时要选择柔软舒适的鞋子和宽松舒适的服装。
5、尽量不要在过硬的水泥地面上运动。
跳绳和踢毽子的好处2跳绳踢毽，病好一半这句顺口溜提到两种由古流传至今的运动方法：踢毽子和跳绳。
这两种方法都是运动健身的较好选择。
跳绳和踢毽子均历史悠久，在南宋时期，跳绳就成为一种十分流行的体育运动，“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中〞就是描述跳绳的.场景。
小顺口溜，大学问踢毽子起源于汉代，在隋唐时期已经十分盛行，清初著名词人陈维崧就曾作过一首词，对踢毽子的情景进行了描述，词中提到的“盈盈态，讶妙逾蹴鞠，巧甚弹棋〞就是指女子踢毽子时的优美姿态。
跳绳跳出健康跳绳是锻炼心脏、提升心肺功能、促进气血运行的有氧运动。
可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位，使这些部位的关节保持一定的灵活度，避免骨质疏松等症。
同时跳绳还可以消耗脂肪，有效地预防高血脂引起的心脑血管疾病。
此外，跳绳还可以促进气血运行，保证气血通畅，提升人体新陈代谢的能力。
踢毽子踢走疾病《燕京岁时记》中提到踢毽子可以活血御寒，踢毽子的好处不仅仅在于此。
踢毽子可以活动到人体的膝关节、踝关节、髋关节等部位，能够提升这些部位的柔韧性和骨骼活性，有利于骨骼健康。
此外，踢毽子时必需要眼睛和手脚相配合，可以锻炼人体的敏捷度和协调性，有调节神经、消除压力的作用。
室外集体活动方案
室外集体活动方案室外集体活动方案（篇1）为培养我校学子户外运动的习惯，缓解学习压力，引导大学生积极锻炼身体。
经研究决定，特举办__师范学院首届“拔河跳绳踢毽子”户外运动，具体事项如下：一、活动对象我校全体学生二、活动主题运动与我同在三、活动时间学院户外运动时间：11月20日---12月6日学校户外运动时间： 12月7日 14:00四、活动地点新校区运动场五、活动项目：跳绳、踢毽子、拔河六、奖项设置1、跳绳：取前6名2、踢毽子：取前6名3、拔河：取前6名所有参与活动的学生都有一份精美礼品七、比赛项目及规则1、跳绳各学院推荐选拔出一个6人(3女3男)代表队参加校级户外跳绳，跳绳采用接力方式，时间为6分钟，每人至少跳一次，累计总跳数为排名依据。
2、踢毽子各学院选拔出一个6人(4女2男)代表队参加校级户外踢毽子，踢毽子采用接力方式，时间为6分钟，每人至少踢一次，累计总踢数为排名依据。
3、拔河各学院选拔出两个25人代表队(女子代表队1个，男子代表队1个)参加校级户外拔河，男女代表队实行小组循环赛.注：十五个院系分为a,b,c三个组，a组八支队伍，b组六支队伍，c组一支队伍，比赛开始前，十五个院系到主席台前抽签，确定各自分组，a组中八个队伍分别记作a1，a2，a3...a8，b组中六个队伍记作b1，b2，b3…b6，a、b两个小组内每两队进行淘汰赛，a组中四个胜出的队伍，b组中三个胜出的队伍和c队晋级八强赛，分别记作a,b,c,d,e,f,g,h。
八强采取淘汰赛，决出前四强。
被淘汰四队一组，前四强一组，再进行组内单循环赛，赢一场2分，输一场0分，按积分决出前六名，积分相同时采取淘汰赛决出名次。
a1—a2胜出队记作aa3—a4胜出队记作ba5—a6胜出队记作da7—a8胜出队记作eb1—b2胜出队记作fb3—b4胜出队记作gb5—b6胜出队记作h八强淘汰赛：场地一场地二场地三场地四a—b c—d e—f g—h共青团__师范学院委员会室外集体活动方案（篇2）[活动目的]:一个单位的成长离不开知识和技能因素，更离不开团队精神的铸造。
三八节教师跳绳踢毽子比赛活动方案
三八节教师跳绳踢毽子比赛活动方案下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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为了庆祝三八节，提高教师们的身体素质，增强团队凝聚力，我校计划举行一场跳绳踢毽子比赛活动。
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注意事项：
1、比赛时间：下午1:20一年级开始
先跳绳1分钟（双飞算一个）、后踢毽子2分钟
2、各年级按通知时间入场，在第二候场区候场（田径场西侧跑道）
前一个年级比赛全部结束后进入第一候场区（田径场北半圆）
比赛区域用2块篮球场篮球场，从东至西为1、2、3、4号场地
3、班主任主要负责班级队员排队任务：按发到手的名册顺序进行比赛（先跳绳后踢毽子、男生在前、女生在后，跳绳、踢毽子各一队的原则进行排队）
4、如需更改比赛选手、名单名字有错误，请及时与裁判组联系，以便分发奖状证书。
5、比赛轮次|：
1 一年级1班----4班男跳绳比赛依次用1、2、3、4号场地
2 一年级1班-----4班女跳绳比赛
3 一年级1班----4班男踢毽子比赛
4 一年级1班----4班女踢毽子比赛
5 一年级5班----8班男跳绳比赛
6 一年级5班----8班女跳绳比赛
7 一年级5班----8班男踢毽子比赛
8 一年级5班----8班女踢毽子比赛
9 二年级1班----3班男跳绳比赛依次用1、2、3号场地
10 二年级1班----3班女跳绳比赛
11 二年级1班----3班男踢毽子比赛
12 二年级1班----3班女踢毽子比赛
13 二年级4班----6班男跳绳比赛
14 二年级4班----6班女跳绳比赛
15 二年级4班----6班男踢毽子比赛
16 二年级4班----6班女踢毽子比赛
17 三年级1班-----4班男跳绳比赛依次用1、2、3、4号场地
18 三年级1班-----4班女跳绳比赛
19 三年级1班-----4班男踢毽子比赛
20 三年级1班-----4班女踢毽子比赛
21 四年级1班-----3班男跳绳比赛依次用1、2、3号场地
22 四年级1班-----3班女跳绳比赛
23 四年级1班-----3班男踢毽子比赛
24 四年级1班-----3班女踢毽子比赛
25 六年级1班2班男女跳绳比赛依次用1、2、3、4号场地
26 六年级1班2班男女踢毽子比赛
27 五年级1班-----3班男跳绳比赛依次用1、2、3、4号场地
28 五年级1班-----3班女跳绳比赛
29 五年级1班-----3班男踢毽子比赛
30 五年级1班-----3班女踢毽子比赛。