霜打的水果特别甜 霜降节气要多吃这些水果
霜降节气的时令蔬果与饮食方案
霜降节气的时令蔬果与饮食方案霜降是中国24节气中的第18个节气，一般在公历每年的10月23日或24日。
霜降节气是秋季的最后一个节气，标志着进入冬季的开始。
随着气温的逐渐下降，人们需要调整饮食，选择一些适合此时的时令蔬果，以增强身体的抵抗力和适应力。
本文将介绍一些适合霜降节气的时令蔬果以及相应的饮食方案。
1. 白萝卜白萝卜是霜降节气的时令蔬菜之一。
白萝卜味甘、性凉，具有清热解毒、消肿利尿的功效。
它富含维生素C、B族维生素和纤维素，有助于促进消化和预防便秘。
在饮食方面，可以将白萝卜切成薄片或丝，拌入凉拌菜或沙拉中，或者烹饪成炖菜、煮汤等。
2. 洋葱洋葱是一种常见的蔬菜，在霜降节气中尤为适宜食用。
洋葱具有辛温的性质，可以帮助增强体内阳气，提高人体对寒冷环境的抵抗力。
此外，洋葱还含有丰富的硫化物和胡萝卜素，对预防感冒和增强免疫系统功能具有一定的作用。
在烹饪方面，洋葱可以用来炒菜、煮汤、做馅料等，增加食物的香味和口感。
3. 橙子橙子是秋冬季节的时令水果之一，也是霜降节气中的一种优质水果。
橙子富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和预防感冒。
此外，橙子还含有丰富的柠檬酸和果胶，可以帮助肠道蠕动，改善便秘问题。
吃橙子可以直接食用，也可以榨汁或者制作成水果沙拉。
4. 茭白茭白，又称毛笋，是霜降节气的时令蔬菜之一。
茭白富含膳食纤维、钾、钙等营养物质，有助于增强肠道蠕动，减少便秘发生。
它还具有利尿、消暑的作用，有助于清热解毒。
在烹饪方面，茭白可用来炖汤、炒菜、腌制等，给人们带来口感上的享受。
5. 枸杞霜降节气是进补的好时机，而枸杞是一种很好的补益食物。
枸杞富含多种营养成分，如维生素C、维生素B族、锌、铁等，具有抗氧化、增强免疫力、提高身体抵抗力的作用。
可以将枸杞泡水饮用，或者加入煮粥、煮汤中，增加食物的营养价值。
在霜降节气中，除了选择适合的时令蔬果外，合理的饮食搭配也非常重要。
以下是一些适合霜降节气的饮食方案：1. 温补食谱霜降节气是进补的好时机，可以选择一些具有温补作用的食材，如猪肉、鸡肉、羊肉等，配合一些时令蔬菜和豆类食物，烹饪成营养丰富的炖菜、汤品等。
二十四节气之霜降为什么要吃柿子
二十四节气之霜降为什么要吃柿子霜降，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡。
在这个时节，有一种水果备受人们喜爱，那就是柿子。
霜降吃柿子，这一习俗在我国很多地方都有，那到底为什么在霜降的时候要吃柿子呢？首先，从柿子本身的特点来说。
柿子一般在霜降前后完全成熟，此时的柿子个大、皮薄、汁甜，口感最佳。
经过霜打的柿子，甜度会更高，味道更加浓郁。
成熟的柿子红彤彤的，像一个个小灯笼挂满枝头，给深秋增添了一抹亮丽的色彩，也让人看了就心生欢喜。
而且，柿子富含多种营养成分。
它含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及矿物质等。
维生素 C 具有抗氧化的作用，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
维生素 A 对于眼睛的健康非常重要，有助于改善视力。
膳食纤维则能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
在秋冬季节，人们的运动量相对减少，容易出现消化问题，吃柿子正好可以在一定程度上缓解这些情况。
从传统习俗和民间传说的角度来看，霜降吃柿子还有着特殊的寓意。
据说，在霜降这天吃了柿子，整个冬天嘴唇都不会干裂。
虽然这并没有科学依据来完全证实，但也反映了人们对健康和美好生活的向往。
另外，还有一个流传较广的传说。
朱元璋在穷困潦倒的时候，饥饿难耐，发现了一棵长满柿子的树，他饱餐一顿后才活了下来。
后来朱元璋当了皇帝，有一年霜降，他想起了当年的救命柿子，于是下令百姓在霜降这天吃柿子，以示纪念。
这个传说为霜降吃柿子增添了一份神秘的色彩。
从养生的角度来讲，霜降时节，天气渐凉，气候干燥。
而柿子性寒凉，具有清热润肺、生津止渴的功效。
在干燥的季节里，吃一些柿子可以缓解咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。
同时，柿子还具有健脾益胃的作用，有助于改善食欲，增强身体的抵抗力。
此外，柿子的吃法也是多种多样。
可以直接生吃，品尝其原汁原味的甜美。
也可以做成柿饼，柿饼表面有一层白色的霜，那是柿子在晾晒过程中渗出的糖分，口感香甜软糯。
还可以将柿子酿成柿子酒，别有一番风味。
不过，需要注意的是，柿子虽然美味且营养丰富，但也不能过量食用。
2023年二十四节气霜降吃什么水果好
2023年二十四节气霜降吃什么水果好2023年二十四节气霜降吃什么水果好1、霜降吃什么水果：葡萄霜降之后的葡萄肯定会更好吃啦!由于一些蔬果为了爱护自己，可怕由于天dao冷，细胞液被冻坏，产生“冻害”，会把自身内的淀粉变成葡萄糖溶解于细胞液之中，细胞液由于增加了糖分，就不简单被冻坏了。
所以霜降葡萄很甜哦。
葡萄性平。
补益五脏之气，增添人的意志力，治疗肠间的积水，调和脾胃。
2、霜降吃什么水果：荸荠荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。
荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等成效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有肯定效果。
与莲藕榨汁共饮效果更佳。
除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及〔儿童〕、老人不宜多吃。
3、霜降吃什么水果：梨霜降季节吃秋梨是个不错的选择。
中医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。
秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇怪功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定帮助治疗的用途。
4、霜降吃什么水果：柿子柿子的最正确成熟时期是在霜降前后，这个季节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓到达了“全盛状态”。
所以有俗话说“霜降摘柿子，〔立冬〕打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
霜降蔬菜格外甜是什么霜降来时，气温更低，地表露水凝聚成霜。
霜是近地面的水汽在温度很低时的一种凝华现象，也就是水汽的结晶。
结霜有个重要条件：气温要靠近0℃。
民间俗称的“打霜”就是霜冻，一般消失在晴朗的月夜。
在天气晴朗的晚上，大地像被揭了被子一样，气温急降，散热很快。
这时靠近地面的一些水汽就会凝聚在溪边、桥面、树叶和泥土上，形成薄薄一层白色的晶体。
在寒冷季节的早晨，我们出门就可以发觉四周许多事物都有一层霜的结晶掩盖着。
二十四节气霜降之后是冬天了吗即将进入冬天我国古时民间习惯以立冬为冬季的开头，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物〔保藏〕也。
霜降养生一定要吃10种食物
霜降养生一定要吃10种食物霜降，是秋季的最后一个节气，意味着天气渐寒，初霜出现。
在这个时节，养生变得尤为重要，而饮食则是养生的关键环节。
以下为您介绍霜降养生一定要吃的 10 种食物。
一、柿子霜降时节，柿子完全成熟，是吃柿子的最佳时机。
柿子富含维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、果糖等营养成分，具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
而且，柿子中含有的单宁酸可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
不过，柿子虽好，但不宜多吃，尤其是空腹时，因为柿子中的鞣酸容易与胃酸结合形成胃柿石。
二、板栗板栗被誉为“千果之王”，在霜降前后大量上市。
板栗性温，味甘平，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效。
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素 B 族、维生素 C 以及钾、镁、铁、锌等矿物质，能提供丰富的能量和营养。
无论是糖炒板栗还是板栗烧鸡，都是美味又养生的选择。
三、山药山药是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳等作用。
霜降时，人体的脾胃功能相对较弱，此时食用山药有助于调节脾胃功能，增强身体的抵抗力。
山药可以清蒸、煮粥，也可以与其他食材搭配炒制，口感软糯，营养丰富。
四、南瓜南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。
南瓜富含胡萝卜素、维生素 C、维生素 E、膳食纤维等营养成分，能够保护胃肠道黏膜，促进肠道蠕动，预防便秘。
此外，南瓜中的钴元素含量较高，有助于促进人体新陈代谢，增强造血功能。
五、牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含氨基酸、维生素 B 族、铁、锌等营养物质。
在霜降时节，食用牛肉可以补充身体所需的能量和营养，提高身体的耐寒能力。
牛肉可以炖汤、红烧、爆炒，不同的烹饪方式都能展现其美味。
六、白萝卜俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
”白萝卜在霜降时大量上市，具有下气消食、润肺解毒、生津利尿等功效。
白萝卜中含有丰富的维生素 C 和锌元素，有助于增强免疫力，预防感冒。
可以将白萝卜凉拌、炖汤或者腌制，都是不错的吃法。
霜降节气哪个水果熟 霜降吃什么水果好
霜降节气哪个水果熟霜降吃什么水果好马上就是霜降节气了，中国人讲究在什么时候吃什么水果，霜降吃什么水果好？霜降节气哪个水果熟？下面一起来看看吧！一、秋梨秋梨素有百果之王的外号，梨性微寒、味甘，食用后可以生津止渴、润燥化痰。
霜降后若坚持天天吃梨，可以缓解秋燥，还能清热安神，对高血压、失眠多梦人群有很好的辅助作用。
霜降吃秋梨的好处1、生吃可以缓解因为上呼吸道感染所引起的咽喉干燥痒痛及烦渴潮热等阴虚之症。
2、榨汁喝将秋梨用榨汁机榨成果汁，加入胖大海、蝉蜕、冰糖一起煮水，服用。
这样喝对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
3、制秋梨膏将秋梨和冰糖或蜂蜜，一起熬制，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。
二、菱角霜降节气时是菱角上市的季节，菱角生吃有消暑解酒的作用。
菱角熟吃，有益气健脾的功效，可以治疗脾虚泄泻。
菱角营养价值高，含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类物质、尼克酸、膳食纤维、核黄素、淀粉、维生素、矿物质等营养成分，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。
注意事项菱角水生，容易被寄生虫寄生，不宜用嘴直接啃食。
1、食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡，再用清水洗刷干净。
2、煮熟食用也可以防止感染姜片虫。
三、马蹄马蹄，有“地下雪梨”的外号。
从中医角度来看，马蹄味甘、性寒，食用后有清肺利咽、去湿化痰的作用。
而霜降节气秋燥严重，吃马蹄可以缓解秋季干燥、咽喉不适等症，和莲藕榨汁共饮效果更佳。
注意事项1、马蹄蛋白含量高，不好消化，建议脾胃虚寒、体质较差人群、儿童、老人不宜多吃。
2、马蹄长于水田，外皮上会聚集有毒的生物排泄物、化学物质，还可能有寄生虫，马蹄生吃一定要去皮或洗净。
四、柚子柚子味甘酸、性寒，食用后可以健胃消食、生津解渴，柚子果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘、糖类物质、维生素、矿物质、机酸等营养成分，霜降节气时多食柚子果肉可以增加营养、补充能量。
霜降是柚子的收获期，上品柚子滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好；。
霜降时节的新鲜农产品推荐
霜降时节的新鲜农产品推荐霜降是中国二十四节气中的其中一个，意味着冬季已经逐渐来临。
在这个时节里，尽管天气寒冷，但仍有许多新鲜农产品值得推荐。
本文将介绍几种在霜降时节宜食用的新鲜农产品，希望能够给大家带来一些实用的参考和推荐。
江西赣南脐橙江西赣南是中国主要的柑橘产区之一，而在霜降时节，正是金桔成熟的季节。
江西赣南脐橙以其鲜嫩的果肉、浓郁的香气和甜美的口感而闻名。
它不仅具有丰富的维生素C和其他营养成分，还具有调节血脂、增强免疫力和润肺等功效。
无论是直接食用、制作果汁还是加入各种糕点中，江西赣南脐橙都是霜降时节的不错选择。
山东蔬菜山东是中国重要的蔬菜产区之一，霜降时节正是山东蔬菜丰收的季节。
蔬菜在霜降时节成熟的时候，通常色泽鲜艳、口感鲜嫩、味道更加浓郁。
例如，青椒、胡萝卜、白菜等蔬菜在霜降时节具有较高的口感和风味。
丰富的纤维素和维生素含量，使山东蔬菜成为冬季保持身体健康的好选择。
无论是简单的炒菜，还是煲汤、烧菜的主角，山东蔬菜都能够为餐桌增添丰富的色彩和味道。
黑山羊肉霜降时节，气温骤降，适合食用一些暖身的肉类。
黑山羊是中国特产的高品质肉类之一。
它的肉质细嫩，鲜美多汁。
黑山羊肉除了具有高蛋白质、低脂肪的特点外，还富含多种氨基酸、维生素和矿物质。
它有温中益气、暖身补阳的功效，非常适合在寒冷的霜降时节食用。
炖汤、烧烤或炒菜都是黑山羊肉的好选择，让人享受到肉类的美味同时也满足了人体对营养的需求。
云南菌类霜降时节是菌类最丰富的季节之一，而云南是中国著名的菌类产区之一。
霜降后的云南菌类丰产，种类繁多，品质出众。
比如，牛肝菌、松茸、鸡枞等都是人们喜爱的食材。
云南菌类不仅味道鲜美，而且营养丰富，富含多种氨基酸、维生素和矿物质。
它们有提高免疫力、增强体力和促进消化等益处。
不论是炖汤、烹饪还是干制保存，云南菌类都能为餐桌增添独特的风味和营养。
总结起来，在霜降时节，我们可以选择江西赣南脐橙、山东蔬菜、黑山羊肉和云南菌类等新鲜农产品。
霜降的水果与蔬菜秋冬时节的健康选择
霜降的水果与蔬菜秋冬时节的健康选择霜降是中国二十四节气中的一个重要节气，意味着进入了秋冬季节的最后一个阶段。
在这个时候，我们的饮食也应该相应地做出一些调整，选择适合秋冬时节的水果和蔬菜来保持健康。
本文将介绍一些在霜降时节宜食的水果和蔬菜，帮助读者更好地了解如何在这个季节内健康饮食。
一、水果选择1. 梨子：梨子是霜降季节的水果之一。
梨子含有丰富的维生素C和纤维素，具有滋阴润肺的功效。
食用梨子可以缓解咳嗽、喉咙痛和痰多等症状，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化。
2. 苹果：苹果是一年四季都可以享用的水果，而在霜降季节，苹果更是备受推崇。
苹果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。
此外，苹果还含有天然果酸，帮助消除疲劳，提高精力。
3. 柿子：柿子是霜降时节的水果之一，富含多种维生素和矿物质。
柿子具有生津止渴的作用，有助于缓解秋燥引发的口干舌燥，还可以改善便秘问题。
然而，柿子不宜空腹食用，最好在饭后吃，避免引起胃痛或腹胀。
二、蔬菜选择1. 白菜：白菜是冬季最常见的蔬菜之一，也是霜降时节的健康选择。
白菜富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
此外，白菜还含有丰富的胡萝卜素，有助于维持眼部健康。
2. 胡萝卜：胡萝卜是非常适合霜降时节的蔬菜之一。
它富含胡萝卜素和维生素C，对于保护皮肤有很好的效果。
此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘和促进消化。
3. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C和叶酸，对于增强免疫力和维持心血管健康很有益处。
此外，西兰花还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和防止便秘。
三、食用建议在霜降时节选择水果和蔬菜要尽量避免单一食用，而是要多样性地选择搭配。
比如可以将梨子、苹果和柿子混合制作成果汁，既能享受不同水果带来的口感，也能接收到各种营养物质。
同样，可以将白菜、胡萝卜和西兰花搭配烹饪，增加食物的丰富性和口感。
此外，在霜降时节，应该减少过多的烹饪方式，尽量保留食材原有的营养成分。
霜降吃什么水果 霜降养生吃什么
霜降吃什么水果霜降养生吃什么秋天最后一个节气——霜降节气就要到了，霜降节气有不少的应季水果上市，霜降吃什么水果？霜降养生吃什么水果？下面一起来看看吧！一、橙子橙子是秋天上市的水果，橙子种类多，有甜橙、冰糖橙、脐橙等。
橙子中富含大量维生素，特别是维生素C的含量丰富，还含有柠檬酸、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、微量元素等成分，食用后有抗氧化、补充能量等养生作用。
二、橄榄果霜降节气时还是橄榄果的丰收季。
橄榄果味甘涩酸，性平，入肺、胃经。
果肉中含有蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素、脂肪、微量元素等营养成分，食用后可以清肺利咽、生津解毒，对于秋天空气干燥引起的咳嗽痰多、嗓子痛等症状有很好的缓解作用。
三、板栗霜降节气时，正是板栗上市的季节。
中医认为，板栗味甘性温，入脾、胃、肾三经，食用后可以养胃健脾、活血止血。
《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。
板栗的食用方法较多，可以生吃、熟食，也能加工成各类食物。
南方南方常常将板栗做成菜，烹饪后端上餐桌。
北方北方喜欢用糖炒，做成香甜的糖炒板栗。
四、石榴霜降节气时是全年最适合吃石榴的季节，此时的石榴味道甜蜜、还有很高的营养价值。
石榴中含有糖类物质、氨基酸、蛋白质、矿物质、柠檬酸、鞣质、维生素、硫胺素、碳水化合物等营养成分，食用后可以健胃提神、解酒醒酒。
新鲜石榴怎么挑1、看品种很多人觉得红石榴最甜。
其实石榴甜不甜不是看颜色，而是看品种，一般黄石榴最甜。
2、看外观甜石榴果嘴合拢，皮色粗糙，叶片短宽；酸石榴果嘴多张开，果形规整，皮色光亮，叶片狭长。
3、看大小挑选石榴时，差不多大小的果实，重量越大代表越成熟。
外皮松弛，带黑斑的大多是坏了。
霜降养生多吃些什么水果
霜降养生多吃些什么水果霜降是二十四节气中的第十九个节气，也是秋季的最后一个节气。
在这个时候，天气逐渐寒冷，人们的养生需求也发生了变化。
为了保持身体的健康，我们应该多吃一些有益于身体的水果。
下面我给大家介绍一些适合霜降时节食用的水果，希望对大家有所帮助。
一、苹果苹果是我们日常生活中非常常见的水果之一。
它有助于润肺、健脾、改善食欲不振等功效，正是我们在霜降这个季节非常需要的。
苹果的纤维含量较高，可以有效促进肠胃蠕动，帮助消化。
另外，苹果中的维生素C和果胶可以增加抗病能力，提高免疫力。
二、柿子柿子是霜降时节最受欢迎的水果之一。
柿子味甘、性凉。
它富含多种维生素和矿物质，具有补血、健脾益气、促进食欲等功效。
此外，柿子中的鞣酸还具有收敛止泻、缩小血管、防止出血的作用，对于有便秘问题的人来说尤为适宜。
三、橙子霜降时节是感冒多发期，而橙子富含丰富的维生素C，可以增加免疫力，帮助抵御病毒的侵袭。
此外，橙子还含有丰富的膳食纤维和叶酸，有助于促进肠胃蠕动，维持肠道的正常功能。
橙子的香味也可以帮助我们缓解压力，提高心情。
四、柚子柚子是一种酸甜可口的水果，味道独特。
它富含维生素C、维生素B和纤维素，有助于提高免疫力、促进肠道蠕动和防止便秘。
柚子还含有丰富的抗氧化物质，可以保护我们的细胞免受自由基的损害，有助于延缓衰老。
五、葡萄葡萄是一个富含营养的水果，不仅味道鲜美，而且营养价值高。
葡萄中含有丰富的维生素C和矿物质，有助于保护心血管健康，提高免疫力。
此外，葡萄还含有大量的天然抗氧化剂，可以预防衰老和细胞损伤。
总结一下，霜降时节养生多吃些苹果、柿子、橙子、柚子和葡萄是非常有益的。
它们不仅味道鲜美，而且富含各种营养物质，可以改善身体的免疫力，促进健康。
但是请大家注意，不同的人体质不同，食用水果也需要因人而异，有特殊情况或者需要搭配其它食材来食用，请咨询专业人士的意见。
希望大家在霜降时节能够健康养生，保持良好的体魄。
霜降养生时令水果推荐_霜降养生吃什么水果
霜降养生时令水果推荐_霜降养生吃什么水果霜降节气正值秋季新鲜水果上市的季节，霜降过后天气干燥，尤其是北方更易出现鼻干、嘴干、咽干等不适症状，那么多吃水果无疑是缓解秋燥最好的方法。
下面是小编为大家带来的霜降养生时令水果推荐_霜降养生吃什么水果，希望能帮到大家!霜降养生时令水果推荐霜降养生水果：白果金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。
可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。
白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。
常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。
秋季滋补，吃点白果不错，有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。
但是吃白果时一定要注意控制食用量，采用正解的食用方法，防止中毒。
白果果仁可供食用，但其皮、种仁和绿色的胚均含有一定的有毒成分，如白果酸、白果酚、白果醇等，食用时一定要小心。
另外，在吃白果之前一定要把它们煮熟，这样能使毒性挥发掉。
但量要注意控制在20粒之内，而且应除去果肉中绿色的胚。
霜降养生水果：柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。
它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。
柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。
此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
霜降养生水果：梨霜降时节吃秋梨是个不错的选择。
祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。
秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
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霜打的水果特别甜霜降节气要多吃这些水果霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退，气候干燥皮肤也跟着紧绷，口干舌燥、口齿生疮、大便干结、肠胃不适等各种秋燥疾病接涌而来。
可见，霜降养生仍需把握“滋阴润燥”之原则，有很多水果都有滋阴润肺的功效。
那么，霜降吃什么水果好呢？
霜降吃什么水果？
柿子
柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态”。
所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
“霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
“霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
泉州老人对于“霜降”吃柿子的说法是：“霜降”吃丁柿，不会流鼻涕。
有些地方对于这个习俗的解释是：“霜降”这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
秋梨
梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经。
梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康，是霜降时节适合养生的水果
佳品。
橘子
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C 外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。
因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
橄榄
青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。
其含钙量也很高，且易被人体吸收。
青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，对咽喉肿痛很有疗效，橄榄有一定的医疗功效，是传统的中药材。
橄榄味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。
青橄榄-檀香其是橄榄中最好的一个品种，其对治疗慢性咽炎、声音嘶哑、嗓子痛、有异物感、扁桃体炎、咳嗽痰多有很好的效果。
石榴
秋天，街上水果琳琅满目，让人垂涎欲滴。
其中，红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。
早在晋代，就有人赞美石榴“御机疗渴，解酲止醉”。
石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。
能健胃提神、增强食欲，对
饮酒过量者，解酒有奇效。
山楂
中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。
明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化瘀、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化瘀作用。
现代科学认为，山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等，具有保健功效。