足球课—课前热身准备活动
足球课准备活动教案 - 模板
◎
游戏部分
报数抱团
教师令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。
10
分
钟
1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。
2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。
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基本
部分
颠球练习
双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
10
分
钟
l．脚击球时踝关节紧张，防止用力不稳定。
2．避免击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
足球课准备活动教案
班级
应到人数
实到人数
时间
代课老师
40min
教学内容
1.慢跑热身2.牵拉练习3.徒手行进操4.报数抱团5.颠球练习
教
学
目
的
1.通过热身活动使同学们渐渐进入足球课的状态
2.通过徒手操的练习，使同学们的各关节都能充分活动开，防止上课时出现肌肉拉伤现象
3.通过游戏增强同学们之间的配合能力和竞争意识
6.双脚侧身快跳移运动（2*8）第一个八拍：双腿成马步，双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。双脚侧身快跳移动。第二个八拍同第一个八拍。
10
分
钟
1.同学积极配合老师。
2.教师喊开始口令时口令洪亮，准确无误。
3.对个别不熟练同学，要提出指导意见，帮助其完成练习
足球课准备活动教案
足球课准备活动教案第一章：足球课准备活动的重要性1.1 了解足球运动的特点准备活动是为了预防运动损伤和提高运动表现，确保运动员在比赛中发挥最佳状态。
1.2 准备活动的目的提高肌肉和关节的温度，增加肌肉的弹性和灵活性。
提高心肺功能，增强氧气的供应。
提高运动员的注意力和集中力。
减少运动损伤的风险。
第二章：足球课准备活动的内容2.1 热身运动跑步：慢跑5-10分钟，全身放松。
关节活动：进行颈、肩、手腕、腰部、膝盖和脚踝的关节活动，每个部位做10次。
2.2 拉伸运动静态拉伸：对肌肉进行慢速、持久的拉伸，每个动作保持15-30秒。
动态拉伸：通过动态运动来提高肌肉的温度和弹性，每个动作做10-15次。
第三章：足球课准备活动的组织与实施3.1 组织方式教师应根据学生的年龄、技术水平和场地条件，合理组织准备活动的内容和形式。
可以分组进行，每组学生由教师或组长带领进行准备活动。
3.2 实施步骤在教师的指导下，学生按照热身运动和拉伸运动的顺序进行准备活动。
注意学生的动作是否准确，及时纠正错误的动作。
鼓励学生积极参与，保持积极的态度和合作精神。
第四章：足球课准备活动的评估与反馈4.1 评估内容观察学生的动作质量、节奏和配合情况。
学生的心率和呼吸情况，以及他们在活动中的表现。
4.2 反馈方式教师应及时给予学生正面的反馈和鼓励，提高他们的自信心和积极性。
对于学生的不足之处，教师应给予具体的指导和建议，帮助学生改进。
第五章：足球课准备活动的调整与改进5.1 调整内容根据学生的表现和反应，教师可以适当调整准备活动的时间和强度。
针对学生的不同需求，可以增加或减少某些环节的内容。
5.2 改进方向教师应根据学生的反馈和观察，不断改进准备活动的内容和形式。
引入更多的趣味性和挑战性，激发学生的学习兴趣和参与热情。
第六章：足球课准备活动的多样化6.1 运用多种热身运动除了跑步和关节活动，还可以采用高抬腿、跳跃、踢腿等动作来提高肌肉温度。
足球课准备活动教案
足球课准备活动教案一、活动目标1. 提高学生的足球运动技能和团队合作能力。
2. 培养学生对足球运动的兴趣和热情。
3. 增强学生的身体素质和运动意识。
二、活动准备1. 足球场地一个，足球若干个。
2. 标志盘和绳子若干个。
3. 音响设备一台。
三、活动过程1. 热身活动（5分钟）a. 学生自由活动，进行简单的跑步、拉伸等热身运动。
b. 教师组织学生进行一些趣味性的热身游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等。
2. 技术练习（10分钟）a. 教师示范一些基本的足球技巧，如传球、射门、控球等。
b. 学生分组进行技术练习，教师巡回指导。
3. 小组比赛（10分钟）a. 学生分成若干小组，进行小组间的足球比赛。
b. 教师担任裁判，维护比赛秩序，并及时给予指导和评价。
四、活动结束1. 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。
五、注意事项1. 确保学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，给予不同的指导和帮助。
3. 注重培养学生的团队合作意识和体育道德。
六、活动内容1. 足球基本规则讲解教师向学生介绍足球比赛的基本规则，包括比赛时间、越位、犯规、进球等。
学生听讲并提问，教师解答。
2. 控球技巧训练教师示范控球技巧，如脚内侧控球、脚背控球等。
学生分组练习控球技巧，教师巡回指导并提供反馈。
七、活动内容1. 传球练习教师组织学生进行传球练习，包括短传、长传和空中传球。
学生分组进行传球练习，教师巡回指导并纠正动作不规范的地方。
2. 射门练习教师示范射门技巧，如脚内侧射门、脚背射门等。
学生分组进行射门练习，教师巡回指导并提供评价。
八、活动内容1. 团队配合训练教师组织学生进行团队配合训练，包括进攻和防守配合。
学生分组进行团队配合训练，教师巡回指导并鼓励团队合作。
2. 小组竞赛学生分成若干小组，进行小组间的足球竞赛。
教师担任裁判，维护比赛秩序，并及时给予指导和评价。
九、活动结束1. 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。
足球游戏热身初中教案
足球游戏热身初中教案课时：1课时年级：初中教材：《校园足球》教学目标：1. 让学生掌握足球热身运动的基本方法，提高运动能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生对足球运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
教学内容：1. 足球热身运动的基本方法2. 团队合作训练教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生交流，了解学生对足球运动的了解程度。
2. 介绍足球热身运动的重要性，引导学生重视热身活动。
二、基本技能训练（15分钟）1. 传球训练：学生分为两人一组，进行传球练习，提高学生的传球技巧。
2. 射门训练：学生分为两人一组，进行射门练习，提高学生的射门技巧。
三、团队合作训练（20分钟）1. 教师组织学生进行抢球接力比赛，培养学生团队合作精神。
2. 学生分为两人一组，进行足球接力比赛，增强集体荣誉感。
四、热身活动（10分钟）1. 教师引导学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 学生进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
3. 学生进行拉伸运动，如股四头肌拉伸、小腿拉伸等。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调足球热身的重要性。
2. 学生分享自己在训练中的收获和感受。
教学评价：1. 学生对足球热身运动的基本方法的掌握程度。
2. 学生在团队合作训练中的表现。
3. 学生对足球运动的兴趣和参与度。
教学反思：本节课通过足球热身运动的基本方法训练、团队合作训练和热身活动，让学生掌握了足球热身运动的基本方法，提高了学生的运动能力。
同时，通过团队合作训练，培养了学生的团队合作精神，增强了集体荣誉感。
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的运动水平。
在今后的教学中，将继续引导学生重视足球热身运动，提高学生的足球运动能力。
足球准备活动的热身教案大学生
#### 教学目标：1. 通过热身活动，使学生在正式训练或比赛前达到最佳的身体状态。
2. 增强学生的身体协调性、灵活性和反应速度。
3. 提高学生的团队协作意识，营造积极向上的训练氛围。
#### 教学对象：大学生足球爱好者#### 教学时间：45分钟#### 教学场地：足球场#### 教学器材：足球若干、标志桶、拉伸带#### 教学步骤：一、课堂常规（5分钟）1. 整队集合，点名报数。
2. 宣布本节课的内容和目标。
3. 强调训练纪律和安全注意事项。
二、热身跑（10分钟）1. 全班学生在足球场慢跑一圈，速度适中。
2. 在慢跑过程中，加入一些跳跃、踢腿等动作，充分活动开身体。
三、徒手操（10分钟）1. 上肢和踝、膝关节操：- 两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致。
- 双手交替拍球，脚尖点地，脚跟抬起，模拟踢球动作。
2. 扩胸运动、腹背运动：- 双手交叉于胸前，向前、向后、向两侧拉伸。
- 双手叉腰，向前、向后、向两侧旋转腰部。
3. 弓步压腿、侧压腿：- 左脚向前迈出一步，膝盖弯曲，身体重心下沉，右腿伸直。
- 侧压腿，左右腿交替进行。
四、游戏热身（10分钟）1. 手球对抗：- 将全班同学随机分成人数相同的两支队伍，在规定的场地内进行对抗练习。
- 双方要求必须由一人守门，除守门员外任何人不得进入球门区。
- 持球者不能移动，只有无球运动员才能移动，通过互相传接球来完成进攻。
- 如球掉地，任何人都可拾取。
如球出了边界或底线，由对方发边线球或底线球。
进球后由对方发中线球。
五、拉伸放松（5分钟）1. 学生跟随教练进行全身拉伸，包括腿部、腰部、背部、颈部等。
2. 教练引导学生进行深呼吸，放松身心。
#### 教学评价：1. 学生在训练或比赛前是否达到最佳的身体状态。
2. 学生在热身过程中的参与度和积极性。
3. 学生在团队协作方面的表现。
#### 教学总结：本节课通过热身活动，使学生达到了良好的身体状态，为接下来的训练或比赛奠定了基础。
大学足球热身准备活动教案趣味
一、教学目标1. 通过热身活动，使学生充分活动全身各关节，预防运动损伤。
2. 提高学生的运动能力，为接下来的足球训练做好准备。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 热身跑2. 全身拉伸3. 足球基本技能练习4. 游戏活动三、教学对象大学足球爱好者四、教学时间60分钟五、教学场地足球场六、教学器材足球、标志盘、秒表、音乐播放设备七、教学过程第一部分：热身跑（10分钟）1. 学生集合，讲解热身跑的目的和注意事项。
2. 学生进行慢跑，距离约为800米。
3. 教师带领学生进行跑步动作的纠正，确保动作规范。
第二部分：全身拉伸（15分钟）1. 学生集合，讲解全身拉伸的目的和注意事项。
2. 教师带领学生进行以下拉伸动作：- 腿部拉伸：向前弓步拉伸、侧身拉伸、背后拉伸。
- 腰部拉伸：腰部扭转、腰部伸展。
- 胸部拉伸：胸部扩张、胸部伸展。
- 肩部拉伸：肩部旋转、肩部伸展。
- 手臂拉伸：手臂侧平举、手臂上举。
3. 教师提醒学生拉伸时注意呼吸，避免过度用力。
第三部分：足球基本技能练习（15分钟）1. 学生集合，讲解足球基本技能练习的目的和注意事项。
2. 教师带领学生进行以下足球基本技能练习：- 脚内侧传球：学生分成两组，面对面进行脚内侧传球练习。
- 脚背正面传球：学生分成两组，面对面进行脚背正面传球练习。
- 头球练习：学生进行头球练习，提高头球技巧。
3. 教师提醒学生在练习过程中注意安全，避免相互碰撞。
第四部分：游戏活动（20分钟）1. 学生集合，讲解游戏活动的规则和注意事项。
2. 游戏名称：抢球大战- 学生分成若干小组，每组4-6人。
- 教师将足球放在场地中央，学生围成一圈。
- 教师吹哨后，学生开始抢球，抢到球的小组得分。
- 游戏时间5分钟，得分最高的小组获胜。
3. 教师提醒学生在游戏中注意安全，避免发生碰撞。
八、教学反思1. 教师在热身准备活动中，应关注学生的身体状况，确保学生安全。
2. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
大学足球课教案准备活动
课程名称：足球技术训练授课班级：XX级体育学院足球班授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期]教学目标：1. 使学生在准备活动中达到身心愉悦，为正式训练做好准备。
2. 通过准备活动，提高学生的身体协调性、灵活性和爆发力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强课堂氛围。
教学内容：1. 热身跑2. 拉伸运动3. 游戏活动教学程序：一、热身跑（5分钟）1. 教师带领学生在足球场上慢跑一周，让学生逐渐进入运动状态。
2. 慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，保持轻松愉悦的心情。
二、拉伸运动（10分钟）1. 教师示范全身拉伸动作，包括手腕、脚腕、扩胸、腹背、弓步压腿、侧压腿等。
2. 学生跟随教师进行拉伸练习，注意动作幅度和力度，避免受伤。
3. 拉伸过程中，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
三、游戏活动（10分钟）1. 游戏名称：手球对抗2. 游戏规则：- 将全班同学随机分成人数相同的两支队伍。
- 在规定的场地内进行对抗练习，哪边进球多则获胜。
- 输的一方每人要做十个前滚翻作为惩罚。
- 游戏过程中不得碰到足球，和移动足球摆放位置，碰到一次，碰到的一方每人做一个前滚翻。
- 游戏过程中不得干扰对方队员完成比赛。
3. 游戏过程中，教师巡回指导，确保游戏安全有序进行。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的参与程度，了解学生对运动的热情。
2. 关注学生在拉伸运动中的动作规范性，确保安全。
3. 观察学生在游戏活动中的团队协作精神，培养集体荣誉感。
教学反思：1. 教师应根据学生的具体情况，调整准备活动的强度和内容。
2. 在准备活动中，注重培养学生的安全意识和团队精神。
3. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学质量。
备注：1. 准备活动时间可根据实际情况进行调整。
2. 教师应具备一定的足球技能和教学经验，确保教学效果。
3. 教学过程中，注重培养学生的兴趣和爱好，提高学生对足球运动的热爱。
大学足球趣味热身准备活动教案
课时：1课时年级：大学教学目标：1. 通过趣味热身活动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 培养学生团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生对足球运动的兴趣，为正式训练做好准备。
教学内容：1. 足球热身跑2. 静立性拉伸3. 游戏环节：足球接力赛、传球游戏教学过程：一、课堂常规1. 教师提前到场，检查场地器材。
2. 学生集合整队，检查人数。
3. 教师宣布本节课内容、任务和注意事项。
二、准备活动1. 足球热身跑- 学生分成若干小组，每组进行环形跑动。
- 在跑动过程中，加入踢腿、跳跃等动作，充分活动身体。
2. 静立性拉伸- 学生按照教师指示，进行腿部、腰部、背部、颈部等部位的拉伸练习。
- 每个动作保持15-30秒，缓慢柔和，避免急速运动。
3. 游戏环节（1）足球接力赛- 将学生分成若干小组，每组人数相同。
- 在规定的场地内，进行足球接力赛。
- 每组队员依次将球传给下一位队员，直到所有队员完成接力。
（2）传球游戏- 将学生分成若干小组，每组人数相同。
- 在规定的场地内，进行足球传球游戏。
- 教师设置障碍物，学生需绕过障碍物进行传球。
三、总结与放松1. 教师对本次热身活动进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 学生进行简单的放松活动，如慢跑、深呼吸等。
教学评价：1. 学生在准备活动中是否积极参与，动作是否到位。
2. 学生在游戏环节中是否团结协作，展现团队精神。
3. 学生对足球运动的兴趣是否得到提高。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
2. 在游戏环节中，教师应关注学生的安全，防止运动损伤。
3. 教师应注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。