通小周天的经过及感受
怎样打通任督二脉，打通后什么感觉？
怎样打通任督二脉，打通后什么感觉？任督二脉还有一个称谓，就是小周天。
这份回答是网络独一无二可以教会人自己打通任督二脉的教程，其实方法简单，但是很少有人能完成【主要是大多数人没有那个毅力】！奇经八脉（大周天）更难打通！奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。
本人在16岁练习道家内功的时候就打通了任督二脉，但是要告诉大家根本没有武侠小说所说的那么神秘。
打通后不是让你飞檐走壁，也不是让你以一当百！但是却可以提升你的体质，表现在精力充沛、男性的同房能力增强、浑身力气变大，如果再加上外功的练习，你的抗击打能力会变强。
下面就具体来聊聊任督二脉如何打通，以及打通后的感觉！由于我练习过两种内功，下面介绍其中的一种出功比较快的方法！练功前的准备事项：1、环境安静2、衣着宽松3、饭后一小时方可练功4、练功期间禁止同房（打通任督二脉后方可，正常2周左右）5、练功时间严禁被突然惊吓【切记】不然会有神经错乱的风险。
因为人已经进入了冥想空间。
练功时间一般在晚上或早上，这样环境相对安静！练习次数一天早晚各一次或者每天一次。
每次30-40分钟即可！第一步：采气、聚气人从出身开始先天就带有一股真气，储藏在我们的下丹田（人有三个丹田：上丹田印堂穴、中丹田膻中穴、下丹田就是我们平常所说的“丹田”在肚脐下三分／指）这股真气不经过调用是无法发挥他的作用的，真气不是一种气体，而是一种无形存在的能量。
他的作用就是打通我们人体的各个穴位。
首先人以南北向站立（跟地球磁场吻合），双脚与肩同宽、脚十指抓地，慢慢蹲下去膝关节呈低于90°站立，然后双手缓慢抬起来犹如怀抱西瓜一样放在胸前，手心相对。
整个身体注意必须要保证直立，这样姿势保持5分钟，然后开始冥想。
最开始这样的姿势只能坚持1-3分钟，不要紧，5天后可以站立的时间就越来越长了！呼吸调整为慢呼慢吸，全程嘴不要张开，用鼻子吸气呼气。
舌尖轻坻上颚！用意念守住丹田，每吸一口气都冥想全身毛孔打开，将气通过毛孔立刻吸入丹田储藏起来。
修炼周天亲身体验——从聚气冲关到骨正筋柔
修炼周天亲身体验——从聚气冲关到骨正筋柔从吸一吸一呼练起一般常说研修内丹要通周天，实际就是打通元气在任、督二脉的运行，出现这种现象，往往需要经过长期艰苦的锻炼。
那么是不是有这种周天运行的入门方法呢？我曾经在锻炼道家胎息的过程中，自发的打通了周天，今将这一段经历，叙述如下。
我开始练习胎息时，采用了吸一吸的方法，即依照吸一吸一呼的节律，往脐腹部吸气，同时腹部呈波浪式鼓荡。
开始二、三天，感觉没有什么出奇，也无多大得益，没有什么了不起的反应。
可是我有一个决心，凡是接受一种养生方法后，必认真地锻炼，刻苦地去做，不下一番苦功，决不随便把它丢弃。
故此，待到10天后，对吸吸呼与腹腔鼓荡配合自然谐调后，就进行一心一意的苦练，没到两个月，在反观内视时丹田内银光灿烂的光团不时显现出来，伴有身躯忽大忽小的主观感觉。
这些我并不以此为然，主要是腹部丹田的热气团逐渐在增聚，那种温暖感觉使我满心欢喜。
身如在云雾之中，人在气中，气在人中，大脑一片空白，寂静得恍如出世，混混沌沌如在梦中，停练以后如梦初醒一样。
摸索打通周天的经过，如此坚持了6个月、人的精神为之一振，特别那丹田处的气团有一种撑抵感，如妇女怀孕三、四个月一样，既充斥又微硬，这是生平从未体验过的。
就在下丹田大量气团凝聚的情况下，日感腹部有点发胀，有点轻微的难受。
这时思想上突然产生一个念头，认为可以趁这大量气团凝聚的好机会，进行周天运行。
虽然有这种想法，但是对周天运行心中没有底，没有经验。
能否引导气机下行？我做了几天的试探，几乎无丝毫进展，无法把脐腹丹田之气导人小腹部，然后导向会阴，导向尾间。
后来从一些书籍中，见到古人在通周天中，几乎都是采取自然而然的方法，并告诫人们决不可以人为的去进行。
看了这些资料非但没有帮助，相反的使人更不敢去越雷池一步，更不敢去尝试这周天的运行。
我经过了一番思想的烦恼，欲进无师求教，欲退心犹不甘，真是难煞人了！丹道周天的感觉真好不知不觉中又一个星期过去了，丹田气团只是死死的凝聚着，一点没有能活动的迹象。
第四阶段：通小周天（一）
第四阶段：通小周天（一）第四阶段：通小周天（2009，5，21——2009.8.4）2009，5，21早晨。
盘坐一小时零五分。
体验到真气从丹田至鼻柱，几乎整个全过程的流动。
流动十分缓慢，如同稠厚的油质，粘滞得流不动。
开始时感到右颈部与左头部两个局限部位的疼痛，逐渐的疼痛扩散开来，变成麻胀感。
渐渐的气感上升到头顶。
出现两次全身的震动，震动过后，又经过几次呼气，前额部，接着是鼻根、鼻柱发紧，然后变成胀大的感觉。
舌体始终被上颚紧紧吸住，这种现象只是出现在今早与昨晚。
下午。
今天感觉周身松软，喜欢一动不动的躺着放松，以往的疲倦感、周身不适感，大部解除。
盘坐一小时零五分。
气感稳定，每一呼气气感都能到达鼻端。
头还是有点胀，颈背部有些酸痛。
舌仍然被上颚紧紧吸住。
晚上一整天大脑空荡荡，身体软绵绵，好像一直在练功。
给自己放个假，彻底休息一下。
盘坐35分。
呼气时气感到鼻端的感觉比下午练功时早。
鼻腔通气异常通畅。
舌前半部一直发麻，头有些胀乎乎的。
自我点评：通督以后，有更多的真气开始向下返折流向鼻端和舌体。
但在颈部一带，督脉通畅程度还不够好。
通督之后，很舒适，也很疲劳。
经络更加通畅，所以舒适；真气在通督时大量消耗，所以疲劳。
（2011.12.2）2009，5，22早晨。
盘坐40分。
昨晚睡得不踏实，早起有疲倦感。
练功时气感比昨天明显减弱，时隐时现，前额与鼻端仍以发紧为主。
舌抵上颚有些松动。
中午。
从上午开始，头发空，浑身无力。
盘坐35分。
心烦，腿麻，气感时有时无。
晚上。
盘坐50分。
仍然周身不舒服，头胀得很大，颈部痛。
气感时有时无。
前额与鼻发紧，口唇与舌麻木。
自我点评：经络往往是通了又堵，堵了再通。
需要反反复复去通。
通督也要一通再通。
（2011.12.5）2009，5，23昨天一天在昏沉中度过，难受得无处藏身的感觉，恨不得从现实中逃离。
今早盘坐40分，就腿麻得挺不住了。
头没有昨天那样胀了，颈部没出现痛感，舌仍发麻。
从丹田至背部气感十分充实。
打通小周天有妙法(真传丹道小周天功)
打通小周天有妙法打通小周天的关键是在意守丹田上下功夫，通过腹式呼吸，培植丹田内气，先观想丹田内有一乒乓球大小的气团, 随着吸气而膨胀到鸭蛋大小;呼气时观想气团回复到乒乓球大小。
呼吸要缓、匀、慢，意念要轻、淡。
大约 1 个月左右，即可感到丹田胀热，气团存在,说明已初步有了打通小周天的能量物质。
然后，吸气时观想鸭蛋大小的气团膨胀到足球大小；呼气时观想气团回复到鸭蛋大小。
大约 1 个月左右即可感到有气冲开经络通道而到达会阴，会阴有热胀感、跳动感, 但此时的能量还远远不足以贯通督脉。
尾闾是经络拐弯之处，气难以通过, 此时千万不可以意领气强通, 应继续意守丹田, 仍运用腹式呼吸增强丹田内气, 当气足以冲开尾闾时,有一股热流就会上升，自然冲开尾闾关。
到了夹脊关,又无法通过，这是因为气的体积增大了, 压强就减少了, 所以只有再继续往丹田里“压气”, 待气足够之时, 即压强增大到一定程度，“噌”的一下就顶过去了。
到了玉枕关又过不去了,脖子酸疼，头脑里轰轰作响，此时还是要老老实实地意守丹田，增强能量，待能量充足，犹如水到渠成，“呼” 的一下子又过去了.沿任脉而下, 热流感充满任督二脉，形成循环，往复不止。
此时，你如果吸气，不呼气,怎么吸都行，好像你需要的气永远吸不满；如果有意识地呼气，好像怎么也呼不完, 呼完了再吸，吸足了再呼, 随心所欲, 舒畅极了。
最后，呼吸变得细微欲止，若有若无，进入了胎息状态。
小周天一通，必然进入胎息，这是通周天后很关键的过程及现象，假若没有这个胎息过程,就是没有真正通小周天。
有些人把时间与精力错误地施于空洞的意通周天，而不是苦练内气,与气功本意背道而驰,势必造成空运周天的恶果.练功者当慎之!真传丹道小周天功“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉,属大道功法，易学易练。
正确修习十多天后,即可“入静"，产生元阳真气；练功百日后，可打通“小周天”；大约经过三百日，真气便会凝结成“内丹”，形若弹圆,色同朱橘，永镇下丹田。
通关小周天
通关小周天作文：拭心如镜（以下经历为个人亲身体验，以下观点纯属个人观点）首先有必要先定义一下“通关”的概念，我们才能开始后面的论述。
各门各派，不同的师傅，对于通关的解释各有不同。
从时间上有的说几天、一天就能通的，到相对正式的百日筑基之后开始通关现象，甚至还有说几年修行才能通小周天的。
我认为都对，只因为角度不同，所针对的现象不同。
我这里所陈述的通关小周天，指的是在没有师傅带功灌顶的情况下，独自完成了百日筑基之后的这种。
这里讲的所谓的“通关”指的是丹田得气，在运行任督二脉进行强化的过程中出现的那么一个，比较强烈而明显的过程。
在我的经历里，它是在督脉和任脉上的几个关键穴位上，出现了非常明显的顶、堵、酸、痛的感觉，每次要通过回归丹田的前后，丹田内会出现明显的灼热感觉。
另外，在开始筑基一个多月的时候，我开始出现了背后有轻微麻酥酥的感觉向上流动；之后，面部、口腔和上鹊桥位置（鼻梁及两侧）出现明显下坠的感觉。
这是阳气初升，开始行走小周天的现象，和后期的通关原理是相同的。
只是程度较轻，内气较弱。
在道家被一些有经验的老师傅称为“此乃浮阳过关，与过关服食之事不同也”。
呵呵，相信很多人头大这些暗语和之乎者也的，“过关服食”就是咱们要说的“通关小周天”。
在开始我的通关日记之前，我还想再赘述一下，健康人的周天经脉原本都是通的，只是运行的相对迟缓细弱。
这些咱们仁君老师早就说过，很多开了眼的师傅也是这样传授过，想必大家也都清楚的。
“通关”一词从古沿袭至今，虽然不太严谨，但在我认为还是很形象的，所以也这么说。
这一现象并不是小周天得到强化的唯一标准，同时在每个人的强化过程中，基于很多原因，种种现象和感觉是非常个性化的，不能一概而论。
在通关日记之后，我会在其他的检验标准方面，和不同状态的原因方面，跟大家交流一下我的体悟。
下面是我的通关日记：09年8月31日周日筑基大概有93天了不得不记录一下的感受：昨天阴历十一，月亮很好，端端正正的挂在窗前。
大小周天体会
大小周天的体会———积德垂仁第一章凡是对于气功有兴趣的人，对于大、小周天这个词汇都应该是很熟悉的。
小周天、大周天，都是道家通过修行，后天返先天的过程，也就是所谓返璞归真。
从没有修行时执着于是非人我回复到恬淡虚无，大公无私、天人合一的状态。
修行大小周天的功夫，能够让人体内的经络更加畅通，能量更充足。
中医认为，人体内的疾病都是因为气脉不通畅而造成的。
因此修行大小周天的功夫，对于任何疾病都是有好处的。
小周天是真气巡任督二脉运行，也叫炼精化气阶段。
修行小周天是意识似守非守下丹田，逐渐会有气感巡督脉和任脉运行的体会（具体功法下面有详细的介绍）。
炼精化气，是在指意识的配合之下，使体内的能量(精)集中在下丹田，使能量充足之后自然形成周天运转。
小周天功夫深了以后自然会有大周天的运转。
大周天是真气在包括任督二脉的奇经八脉及12经脉中运行，也叫炼气化神。
从真气的运行范围来讲比小周天的范围要大，所以就叫大周天。
炼气化神，就是在体内能量充足的情况下元神（下意识或潜意识）开始显现。
潜意识是在意识层之下，只有意识逐渐淡薄之后才能逐渐显现。
因此，想以意识的引导通大周天是不可能的。
大周天只能是身体内的精气充足了，才能扩充到12经脉和奇经八脉之中。
这个精气充足是要在无为的状态，也就是安静的状态下才可以的。
有意的引导，是不能良好的聚气的，怎么可能使自己的精气充足呢？通小周天之后，体内的能量还不够充足。
所以不能做给人发气治病之类的事，如果是强行发气治病的话有可能导致体内真气（能量）下降或者小周天循环终止。
通大周天后人体内的能量会得到很大的增长。
不止是体内而且包括体外都好像有一层薄薄的气围绕。
这时候就可以给人发气治病或者带功了。
给人发气治病或者带功时，带功者要有一种恭敬的心态，这样能够和受功者的气场进行良好的沟通。
治病或者带功的作用就比较好。
如果别人愿意接受我们的帮助，我们为他带功效果就比较好；如果对方纯粹是没有真诚心的试探，因为两者的心理有隔阂，所以效果也就不会很好的，这样的带功也就没有必要了。
小周天--打通它其实一点都不难学过你就相信。
小周天打通它其实一点都不难学过你就相信。
道家修炼很难，但道家修炼入门不难！做到这个入门，不提功法，至少我们的身体会更健康！这也是我一直强调的而当我们吃透了呼吸、冥想、打坐这几项后，接下来的修炼可以说事半功倍。
因为这些都是最基本的功夫，也是修炼入门的分解步骤。
今天，就看看入门的修炼，也是整合以上这些的修炼——通小周天。
一、与之先前先说含义不同，这次，先说说有什么方法。
想要打通小周天，除了意念导向〔冥想的作用表达了〕无非以下三种1、形导：用形体动作导引疏通大小周天(其实日常所见的五禽戏、八段锦等都有这个成效，只是没人在意罢了)。
2、息导：用呼吸导引周天气血之流通和交换〔相当于静坐的升级版本~〕。
3、音导：用功诀或咒语等特定语音激发加强周天气血运行〔此法建议有师傅，毕竟不仅仅看见字，还有具体的发音与断句都能影响其成效，以后有时间我会录制视频来给大家讲解这个〕。
而意、形、息、音等周天导引之法，其实又是互相关联、相辅相成的。
其中，意为主宰，形、息、音等皆受意之支配。
反之，形、息、音等又能增强意之力度。
以上，其实先让我们有了个底，打通小周天听起来玄之又玄，不过却基本都是我们已经掌握的了〔看我其他文章〕二、既然如此，我们现在再说说究竟什么是小周天，看完了，最后告诉你方法，就会更快掌握。
修炼常见周天之说。
周天者，圆也，气行之路也。
圆者，周而复始，连绵不断之谓也。
小周天，小圆。
大周天，大圆。
通俗的说，就是体内真气〔清气〕所行走的线路，而这个线路是可以往复的，因此称之为周天。
我们今天说的小周天，常指任、督二脉之循环。
〔广义地说，左手、右手三阴三阳之单独循环，左足、右足三阴三阳之单独循环，带脉之单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接等等，亦可称为小周天，今不细讲，大家有空可以多看看中医书，学习一下脉络知识很有必要〕。
循环于周天就是气。
气为血帅，血为气母，气行则血行，气滞则血瘀。
因此体内周天之运动，有行气活血、化滞解瘀之成效。
通小周天的快速方法
通小周天的快速方法通小周天的快速方法(2012-09-11 07:19:08)标签：分类：养生健康生化食品通道小周天下丹田任督二脉经络通小周天的快速方法你们练过气功吗？经常练气功，就知道穴位了。
告诉你们一个很简单通小周天的功法，每天站着拍下丹田和后面的命门，二、三百下，由轻到重，逐渐加力。
刚开始拍时，肯定是疼的，因为我们的肚子里，是有毒气的，随着时间的推移，和力量逐渐加大，当小腹的丹田能承受重打的时候，丹田的气就出来了。
前面是任脉后面是督脉，督脉的关键点和任脉的关键点全拍上了，拍一个月下来，很容易打坐了，习气也跟着出来了，一练就出来了。
每天半个小时，最好早晚练，早晨太阳刚刚升起，氧气充足的时候练上半个小时，这时的十二经络全开了，这方法简单易行。
如果你是练气功的，你就知道气一下子就通了。
拍打的时候要由轻到重，随着一天天的练功，再一点点地力度加大。
等敲拍熟练的时候，随胳膊肘再往上走，拍肝胆经、心经、肺经，早晚各半个小时，这样拍一个月，小周天就全部打开了，小周天打开了，再练中脉就快了，那时候教你一句口诀，你马上通。
觉师他是练了21年气功，我的那个中脉法，他回去自己试验，我就点了他一句话，他中脉立刻就通了。
没有基本功怎么教啊？“练拳不练功，到老一场空”，这就是基本功。
就像练武的先扎马步，马步先练十年，套路打不倒我了，像山一样的不动——这就是功力。
我说的方法，简单易行，保证两个月以后，你们都很壮实，脸色都很红润，冬天不会再冷。
再过几十年后往生绝对不会有问题。
小周天怎样才叫通？道家的书中有通周天的标准，我自己也有实践的体会。
首先就练功来讲，且不说以意贪气，因为以意领气是达不到通周天的目的。
我问问你，“以意领气，你往哪领？”“任督二脉都在什么位置上？”你只知道在身体的中间，从后面中间上来，前面中间下去，可你不知道任督二脉的具体位置。
它有多深多浅？多宽多窄？你根本就不知道。
这样，无论“后面向前转”，还是“前面向后转”，无论“男的是后面向前面转”，还是“女的从前向后转”等等，大家不必为此再争论不休了，任督二脉在哪里都没搞清楚，结果转了半天，那一点气都在经络外面乱转，与肌肉产生摩擦，感到热烘烘的，以为是得气了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
通小周天的经过及感受
一年之前,我因为长期喝酒，肠胃的状态每况日下,每次喝酒,第二天不是拉肚子就是胃经孪，真是苦不堪言。
有一次翻书柜,突然看到公司发的一本书《求人不如求已》，随便翻了一下,发现里面有一段内容是讲打通小周天的,认真研读了一下，感觉还不错，于是按书上说的煅炼了起来,如此，一发而不可收拾。
《求人不如求已》里有一段文字叫地板上的健身四法,我照着此法每天早上六点多就起床煅炼，断断续续煅炼了一年。
每一次煅炼完后静坐休息,也伴随念一遍《心经》，
2013年结束后,感觉全身轻松，非常舒服,短短二十分钟,如同外面跑了一趟。
ﻫ
是我承包纯净水厂的第一年，虽然没有挣到一分钱,但我却收获不小。
其一是有充分的时间看书，一年的时间,我学习了《周易》、《道德经》、《金刚经》、《真气运行法》、以及一代宗师南怀谨的许多著述，这使我受益非浅。
其二在煅炼地板上的健身四法的基础上,参照《真气运行法》及南怀谨对于静坐的见解,逐步开始打通小周天。
2014年２月的一天,我煅炼完地板上的健身四法后静坐的时候,突然感到额头象有一蚂蚁一样的东西上、下乱串,当时也不知道是怎么回事，随后的一段时间,现象一直存在,后来不煅炼，随便任何时候，只要自已的意识往头上一集中,马上就有那个现象出现。
后来我终于发现，自已有了打通小周天的气感。
我重新拿出了李少波的《真气运行法》,再行研读，最终认为,我需要结合地板上的健身四法，依靠《真气运行法》去打通小周天。
《真气运行法》打通小周天,一共有5步,但我觉得我已按地板上的健身四法煅炼了一年,而且也有了气感,是不是直接进入第二步,气沉丹田,我试了,而且短短的２0天，马上就有第二步的感觉,丹田气充满。
随后就按《真气运行法》进行煅炼,效果显著,也没出任何问题，当然在这期间,我一直反复研读南怀谨的《静坐修道与长生不老》,这本书虽然是讲修道时出现的各种情况，但真气运行法本身也就是修道，只是深度不同而已。
在意守丹田的那段日子，身体的变化不是太大，如果你是坐凳子练，也没有什么太难受的,只是丹田较充满而已,如果你是盘腿练，那腿部的麻胀你几乎是受不了的，练一会你就得伸一下腿,否则,腿的麻胀你受不了，这种麻胀可能一直延缓到你有一定功夫时才结束，到那时候，你因为舒服,也就不想起来了。
ﻫ随后是腰部的命门处有气机流动的感觉，时间也很短,也没有难受的感觉。
不过患有腰痛的人,这个地方可能要多停一段时间，可能出现的现象是气机不走,一直停着，也伴随疼痛，等气过了就不疼了。
患有肾亏病的人,在这时问题就多了,以前有什么症状，这会就会加重表现出来了,但这不是因为练功出问题,而是你本身有病，因为练功气机发动,表现了出来。
当然随着持续练功，你的肾亏会慢慢变好。
尚是肾没有问题的人，这时可能会出现生殖机能的勃兴和其他,这个时候最关键的是不能有男女欲望，更不能有性行为,否则,后患无穷。
气机停留的过程也是自身进行身体疾病治疗,身体修复的过程。
当真气到达背部夹脊的时候，气不走了,而且有胀的感觉,原来胆囊炎(当初有胆囊炎)所致的疼痛加重了，过了几天,背部夹脊舒服了,脑后玉枕处又停下来了。
脑后玉枕处是打通小周天的最关键的一关,也是最难过的一关。
这时候气在这里停下了，而且也有胀感,此时最关健的是“通督勿忘复勿助”,也就是你不能思想跑毛，要注意那个部位,但还不能强行引导,让气上行，而是让呼吸均匀,保持就是了。
接下来的一天,感觉浑身一振,头脑里嗡的一下，感觉全身松软,舒服极了。
但这会你不要高兴,也不要认为任督二脉打通了，还远得很呢，无数的痛苦在等着你。
过了玉枕关，真气进入后脑,这个地方可要注意,千万不能引导，而是要顺其自然，你只是意守丹田就是了，但接着各种难受的感沉也就来了。
额头象压了一块石头一样，当你集中注意力在头部的时候，感觉压得抬不起头,但当你的注意力一放松,或者转移的时候，压力马上小了,但还是有的,也伴有耳塞、耳鸣的感觉。
这时候你其实已在意守上丹田了，这个一定要注意，转移注意力,坚持守下丹田。
有这个感觉,其实气已到了前脑。
ﻫ当气到前脑的时候，头顶的压力毅然存在，而且这个可能要持续一个月，也有头带箍圈的感觉，而且有时候很紧,面部有时候也有点缰硬感，两太阳穴处向内的夹力也很大,使人有一种恐惧感,多数人因为难受或者恐惧停止了练功,那确实是非常可惜的。
但反过来想一下，要得长生或者说延年益寿，不经历一凡痛苦那怎么可能呢。
正如道家有一言“若要人不死，必先死个人”,练这个功,你就得置生死于度外,这虽然说的有点过，至少你要有足够的勇气。
其实也是不可能死人的。
当然对于年岁已高，患高血压的人如果一味守上丹田,有可能发生脑溢血而死,但这个机率是非常小的。
气机到达前脑的后期，也有可能会出现流青鼻水,如果你不是患过鼻窦炎，或其他病症，可将鼻水倒吸回去即可。
情况好的话，这时会偶尔内闻檀香味,或者各种香气。
到此,前脑关已过。
过了前脑，气机进入间脑,就是头顶向下的脑部中心处,气机到这个部位的时候,头顶泥洹就象有一个气泡在里面,而且胀得利害，也象脉跳动一样，当然头顶的压力及紧箍圈仍然不散。
这个时候,如果太难受，你就停练一会,压力会小一点，主要方法就是呼吸细慢,心可能的将注意力集中在下丹田，当气机盘旋在脑部的时候，最大的关键就是头脑经常有胀痛难受的感觉，甚至影响眼神经、耳膜、牙龈、鼻腔等发生类似病痛的现象。
可喜的是,到了这个阶段,督脉总算初步通了。
但你不要认为全通了,当然认为任督二脉已通，那根本是扯蛋。
到了这个时候,可能很快,或者持续几天,头顶的气泡突然象从头顶冲出去了，这时候又感觉全身松软，舒服极了,一股凉气从头顶沿背脊顺流而下,这时你不想从这个境介中出来了,这也就是道家所谓的“醍醐灌顶”，如果再有甘甜清凉的津液下降，那便是道家的“甘露洒须弥”,或者说是“玉液琼浆”，这便是道家的长生药酒。
接下来的是打通任脉，打通任脉的关键在于中宫（胃部),这时候其实就是真气运行法的第一步,你需要意守中宫（心窝处),在意守中宫的时候就,最明显的就是打呃、嗳气、放屁等的现象,这是非常好的现象,说明你的胃部有问题,自身正在修复, 胃病越是严重，这个地方停留的时间就越长,这时候你不要急，病不好，是不会转入下一个阶段的。
起初没什么感觉，到一定时间，感觉咽喉处有一物堵塞咽喉，而且随着时间的延长,感觉越来越来越大,但不会影响呼吸。
这个阶级,吸烟的人，可能痰很多，过上几天,等到中气上升,感咽喉处的堵塞物堵的很难受,吐之而后快，等到吐出一口带灰色的痰,就感觉胸部舒服多了。
我在此阶段，在吐痰时痰中含有大量的血，想起来真是恐惧,好在没有任何不适。
此时,等到咽喉处或扩散到胸部的堵塞物没有了，一股气流沿胸腹直下,进而下到下丹田,这时候,你的任督二脉算初步通了，但离完全通还有很长的距离。
随后的修练算是河车搬运，其实质也就是让初通的任督二脉通的更畅，这时候头部的难受大大减缓，已经不是很难受了。
正如一条流圬物的管道,以前是不通的，现在通了,但管壁还有很多附着物,影响流通，这需要你长期清理。
小周天通了以后，身体自身会陆续打通大周天，这时候,你已不能控制自已的气机了，难受也是无法阻挡的,只有顺其自然，因为要一步一步打通大周天的奇经八脉,接下来的痛苦是一段一段的。
ﻫ我也正处在此阶段,起初是两腿一阵一阵发麻,甚至失去知觉，但几秒钟又恢复正常,接下来是两只胳膊、胸部及背胛发麻，甚至有礓硬感，几秒钟也就恢复，但反复发作，如果不明机理,确实有止步不练的念头。
ﻫ顺便说一下的是,我在修习过程中照样吸烟、吃肉、喝酒,也没有抱多大的希望去通,只是任其
自然发展，更不想修成神仙，也只是健身。
当然,打通任督二脉离修道还远得很，那也不是我们追求的。
如果有人要修习真气运行法的话,请详读李少波教授的《真气运行法》,南怀谨的《静坐修道与长生不老》，以及蒋维乔先生的《因是子静坐法》，这些书都可在网上购到，以免误入岐途,害人非浅。
本人也是初通,身体的难受依然存在，只是还能够接受，也不怎么影响生活。
最终会怎么样,也是个未知数，若有不测，这篇练功经历也算是所有练功者的借鉴。