如何帮助员工减压
企业减压激励案例
企业减压激励案例企业减压激励是指为了缓解员工工作压力，提高工作积极性和生产效率，企业采取的一系列激励措施。
下面列举了十个企业减压激励的案例。
1. 弹性工作制度：企业引入弹性工作制度，允许员工根据个人情况自由安排工作时间，提高工作的灵活性和自主性，减少员工的工作压力。
2. 健身活动：企业组织定期的健身活动，如跑步、瑜伽等，让员工放松身心，缓解工作压力，提高身体健康水平。
3. 心理咨询服务：企业提供心理咨询服务，为员工提供情绪管理和压力释放的帮助，帮助员工调整心态，提高工作效率。
4. 团队建设活动：企业组织团队建设活动，如集体旅游、户外拓展等，增强员工之间的团队合作意识，减轻工作压力，促进工作效率的提高。
5. 学习培训机会：企业为员工提供学习培训机会，鼓励员工不断学习和提升自己的知识和技能，提高工作能力，减轻工作压力。
6. 彩票激励：企业设立彩票激励制度，员工在工作中表现出色或取得突出成绩时，可以获得抽奖机会，增加员工的工作动力和幸福感。
7. 丰富员工福利：企业提供丰富的员工福利，如带薪休假、免费午餐、员工旅游等，增加员工的福利待遇，提高员工的满意度和工作积极性。
8. 灵活的工作环境：企业提供灵活的工作环境，如舒适的办公室、休闲区域等，让员工在工作中得到更好的体验和享受，减轻工作压力。
9. 资深员工分享经验：企业组织资深员工分享经验的活动，让员工学习和借鉴他们的成功经验，提高工作能力和积极性，减轻工作压力。
10. 赞赏和认可：企业通过赞赏和认可的方式，及时表彰员工的优秀表现和成绩，激励员工继续努力，减轻工作压力，提高工作积极性。
以上是十个企业减压激励的案例，通过引入弹性工作制度、健身活动、心理咨询服务、团队建设活动、学习培训机会、彩票激励、丰富员工福利、灵活的工作环境、资深员工分享经验以及赞赏和认可等措施，企业能够有效减轻员工的工作压力，提高工作积极性和生产效率。
这些案例可以为其他企业提供借鉴和参考，帮助他们建立更好的减压激励机制，提升员工的工作满意度和幸福感。
如何为员工减压为员工减压的方法
如何为员工减压_为员工减压的方法*导读：如何为员工减压？企业的效益和员工的效率是息息相关的，而员工在高压下却很难工作得有效率。
那么我们该如何为员工减压呢？且听小编来讲述。
如何为员工减压1.正念减压研究显示，最有效的消除紧张感的方法之一，是一种叫做正念减压的训练，这种方法是由麻省州立大学医学院（University of Massachusetts Medical School）多年之前开发出来的，但是最近几年针对上班族的减压需要进行了修改。
大量研究认为，这种方法中所包含的训练可以使大脑中与自我控制以及集中注意力、处理感觉输入能力有关的区域更加活跃。
不过，受到紧张压力折磨的上班族必须首先有接受项目培训的时间。
这所大学的正念中心（Center for Mindfulness）的高级教师卡米拉（Diana Kamila）说，这种方法通常需要每周训练一次，每次两个小时，共八次，此外还要加上最后的长达一整天的静修，教给人冥想的技巧，比如深呼吸，以及如何在走神的时候让思绪回来。
参与者还学习拉伸运动、瑜伽和自我审视──即注意到自身对压力的反应，以及通过呼吸使肌肉放松，使思想专注于当下的感觉和感受。
员工们在项目中学习在工作、走路、开车或是吃饭时有规律地进行练习。
培训师鼓励他们把这些方法融入生活中的例行公事，比如伏案工作、开会或是与同事交谈的时候。
在美国密歇根州米德兰（Midland）的陶氏化学公司（Dow Chemical Co. DOW +0.10% ），研究人员最近测试了一个持续七周的正念减压项目，90名经理、管理人员和制造厂的工人通过每周一小时的网络会议、练习册和在线练习完成了这个项目。
这些企业员工接受的训练要求他们接受日常生活中发生的不愉快的事情，不去指责。
开发了这个项目的美国密歇根州佩托斯基（Petoskey）企业健康研究公司The Aikens Approach的合伙人李万诺维奇（Kristin Levanovich）说，比如，如果遇上堵车，那么项目参与者最好是欣赏周围的景色、声音或是气味，而不是感到紧张。
减压劳务用工实施方案
减压劳务用工实施方案
首先，我们将通过调整工作时间和弹性工作制度来减轻员工的工作压力。
在保
证工作效率的前提下，合理安排员工的工作时间，让员工有更多的时间去处理个人事务和放松自己。
同时，引入弹性工作制度，让员工能够更加自由地安排自己的工作时间，提高工作的灵活性和舒适度。
其次，我们将加强员工的健康管理和心理辅导。
通过定期体检和健康讲座，帮
助员工了解自己的身体状况，提高健康意识，预防疾病的发生。
同时，为员工提供心理辅导服务，帮助他们排解工作和生活中的压力，保持良好的心态。
此外，我们还将举办各种形式的员工活动，增强员工的团队合作意识和减轻工
作压力。
通过组织团建活动、员工运动会、文艺表演等形式，让员工在工作之余有一个放松身心的机会，增进员工之间的交流和友谊，提高工作积极性和团队凝聚力。
最后，我们将建立健全的管理制度和激励机制，为员工创造良好的工作环境和
发展空间。
建立健全的考核制度，让员工能够公平公正地获得评价和奖励，激发员工的工作热情和积极性。
同时，加强对员工的职业培训和发展规划，让员工能够不断提升自己的能力和水平，实现个人价值和职业发展。
总之，减压劳务用工实施方案旨在为员工创造一个健康、舒适、和谐的工作环境，减轻员工的工作压力，提高员工的工作效率和生活质量。
通过这些举措，我们相信员工的工作状态会更加稳定，企业的发展也会更加稳健。
希望全体员工能够共同努力，为企业的发展贡献力量，共同创造美好的未来。
员工如何减压有效员工减压的方法
员工如何减压有效员工减压的方法员工在工作中会面临各种压力，如工作压力、时间压力、人际关系压力等。
适当减压对于员工的身心健康和工作效率具有重要意义。
下面是一些有效的员工减压方法。
1.管理时间：制定合理的工作计划，合理分配时间，避免因时间不足而产生的压力。
优先安排重要任务和紧急任务，逐步完成，避免被事务缠身。
2.做到工作与生活的平衡：重视工作与个人生活的平衡，合理规划工作时间和休息时间。
安排适当的休闲娱乐活动，如运动、阅读、旅行等，以放松身心，缓解压力。
3.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，从事自己喜欢的活动。
通过参加兴趣小组、社交活动等方式，结交朋友，分享快乐，缓解工作压力。
4.学会放松：学会正确的放松方式，如深呼吸、放松肌肉、冥想等。
这些方法有助于恢复身心平衡，减轻焦虑和紧张情绪。
5.自我管理：通过自我管理来减轻压力。
建立明确的目标和计划，提高自己的工作能力和主动性，遵守时间约定，避免拖延行为，提升效率。
6.寻求支持：与同事、朋友、家人进行交流和沟通，将压力和困惑与他人分享。
寻求他人的支持和建议，获得理解和激励。
7.均衡饮食：合理搭配膳食，尽量避免油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。
饮食均衡有助于增加身体的抵抗力，减轻压力。
8.适度运动：通过适度的运动来释放压力。
运动可以促进身体机能的正常运转，提高身体素质和免疫力，增强抵抗力。
9.睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。
在睡眠时，大脑和身体可以得到休息和恢复，增强身体的适应能力。
10.学会放松：了解自己的身体和心理反应，减压时可以尝试一些放松技巧，如冥想、温泉浴、按摩等。
可以通过这些方式来调整身心状态，减轻压力。
11.避免工作到深夜：尽量避免经常加班到深夜，特别是过度加班。
适当的工作时间有助于提高工作效率和工作质量，也有利于减轻身心负担。
12.寻找支持：当感到压力过大时，寻找领导、同事或者家人的支持和帮助。
与他们交流问题和困惑，获得理解和鼓励，减轻压力。
公司减压活动策划方案
公司减压活动策划方案随着经济和社会的发展，现代企业越来越注重员工的身心健康。
人们以前认为工作是要累的，但是现在越来越多的公司开始考虑员工的身体和心理健康，积极组织各种减压活动，让员工在工作之余能够放松自己，调整心态。
本文将介绍一些常用的减压活动，并提出一些策划方案，帮助公司更好地组织和实施这些活动，提高员工工作效率和生活质量。
一、常见的减压活动1. 运动类：如篮球、羽毛球、足球、慢跑等运动是最常见的减压方式之一，通过运动可以强身健体、缓解压力。
一些公司会在午休时间组织员工进行运动，或者在周末举办体育比赛。
运动可以促进员工的身体健康，提高身体素质，增强自信心和团队精神。
2. 动手类：如手工制作、搭积木、拼图等动手类活动可以让员工放松身心，获得愉悦的体验。
手工制作、搭积木、拼图等活动对于员工的耐心和细心有着很大的考验，能够锻炼员工的动手能力和思维能力。
3. 视听类：如音乐欣赏、影视欣赏、朗诵会等视听类活动可以让员工抛开繁琐的工作，享受音乐、影片、朗诵等艺术作品带来的愉悦和感动。
这些活动可以帮助员工放松身心，提高情感化，并且能够促进员工的文化素养。
4. 微体验类：如逃脱游戏、密室逃脱、趣味游戏等微体验类活动可以在短时间内给员工带来刺激和快乐，从而减轻疲劳和紧张情绪。
逃脱游戏、密室逃脱等趣味游戏可以让员工在轻松的氛围中锻炼解决问题和合作能力。
二、策划方案1. 运动类活动对于运动类活动，公司可以考虑租用场馆、器材和训练师，组织员工进行有氧运动、体能训练等。
可以选择在午休或周末组织，也可以设置鼓励机制，让员工自由参与，提高员工的兴趣度和参与度。
2. 动手类活动要开展动手类活动，需要提前准备相应的工具和材料，确定活动时间和地点。
这类活动关键在于要选取适当的主题和项目，让员工能够根据自己的兴趣和特长进行选择。
同时，也需要设置一些奖励机制，激发员工的创造力和竞争力。
3. 视听类活动对于视听类活动，公司可以选择音乐会、电影放映、朗诵比赛等方式进行。
工会减压方案
工会减压方案引言在现代社会中，工作压力越来越大，许多员工面临着心理和生理健康问题。
为了帮助员工应对这些挑战，工会可以提供一系列的减压方案。
本文将探讨一些有效的工会减压方案，帮助员工缓解压力，提高工作效率和满意度。
一、提供健康管理服务工会可以合作或雇佣专业的健康管理服务团队，为员工提供身体健康咨询和个体化的健康管理方案。
这些服务可以包括定期体检、健康讲座、营养咨询和体育锻炼建议等。
通过提供这些健康管理服务，工会可以帮助员工关注和改善他们的身体健康，从而减轻压力和提高工作效率。
二、组织团队建设活动团队建设活动是一种有效的减压方式，可以提高员工之间的合作性和团队精神。
工会可以组织各种团队建设活动，如户外拓展训练、团队游戏和团队建设讲座等。
通过这些活动，员工可以在轻松愉快的环境中增强沟通、协作和解决问题的能力，从而减轻工作压力。
三、提供心理健康咨询服务工会可以提供心理健康咨询服务，帮助员工处理工作和生活中的压力和困惑。
这些咨询服务可以包括个体咨询、心理健康讲座和心理咨询热线等。
通过提供这些服务，工会可以帮助员工更好地理解和管理自己的情绪和压力，提高心理韧性和抗压能力。
四、提供灵活的工作安排工会可以与雇主合作，推动灵活的工作安排政策，如弹性工作时间、远程办公和休假制度等。
这些灵活的工作安排可以让员工更好地平衡工作和生活，减少工作压力和疲劳。
此外，工会还可以与雇主商讨加班和工作负荷的问题，确保员工有足够的休息时间和工作平衡。
五、提供培训和职业发展支持工会可以组织各种培训课程和职业发展支持活动，帮助员工提升技能和职业能力。
这些培训和支持活动可以包括技能培训、职业发展讲座和就业咨询等。
通过提供这些支持和机会，工会可以帮助员工更好地应对工作的挑战和压力，提高工作满意度和成就感。
结论工会减压方案是帮助员工应对工作压力的重要途径。
通过提供健康管理服务、组织团队建设活动、提供心理健康咨询服务、推动灵活的工作安排和提供培训和职业发展支持，工会可以减轻员工的压力，提高其工作效率和满意度。
员工关爱减压活动方案
员工关爱减压活动方案简介在现代社会，面对各种压力与挑战，员工的身心健康成为了企业关注的重点。
为了提升员工的工作积极性和幸福感，许多企业开始重视员工关爱减压活动。
本文将为企业提供一些优秀的员工关爱减压活动方案，帮助企业打造一个积极健康的工作环境。
活动一：茶艺体验活动目的茶艺体验活动可以帮助员工放松心情，缓解工作压力，培养集体的团队合作意识和沟通能力。
活动内容1.邀请茶艺师到企业进行茶艺表演和讲解，让员工了解茶文化与养生之道。
2.安排员工分组进行茶艺实操，学习泡茶的技巧和品味茶叶的方法。
3.在团队内部进行茶艺比赛，增强员工的合作意识和团队精神。
活动二：户外运动日活动目的户外运动可以帮助员工释放压力，增加身体运动，提升体能和免疫力，增强员工的团队合作意识和交流能力。
活动内容1.组织员工参加户外徒步或骑行活动，选择自然风景区或公园等场所。
2.设置团队合作的任务，例如组队搭建帐篷、完成河流穿越等，促进员工之间的合作和沟通。
3.安排运动比赛，如足球、篮球等，增加互动和竞争性，同时增强员工的体能和协调能力。
活动三：心理疏导讲座活动目的心理疏导讲座可以帮助员工了解自己的情绪变化和压力来源，并教授应对技巧，提高心理调适能力。
活动内容1.邀请专业心理学家进行心理疏导讲座，让员工了解压力和情绪的管理方法。
2.演示情绪调节技巧，例如冥想、放松训练和主动寻求支持等方法。
3.组织员工进行小组讨论和分享，帮助员工互相倾诉和理解，增进沟通和团队凝聚力。
活动四：团建游戏娱乐日活动目的团建游戏娱乐日可以帮助员工放松心情，增进团队凝聚力，培养合作意识和竞争意识。
活动内容1.组织员工进行室内或室外的团队合作游戏，例如逃脱房、绳网攀爬等。
2.安排员工参加团建竞赛，例如篮球比赛、足球比赛、团队拼图等。
3.提供娱乐设施，例如桌游、台球、桌上足球等，供员工自由选择娱乐。
活动五：员工福利活动活动目的员工福利活动可以增强员工对企业的归属感和满意度，提升员工的工作动力和忠诚度。
员工如何减压有效员工减压的方法
员工如何减压有效员工减压的方法员工如何有效减压随着工作和生活的压力不断增加，员工面临的心理压力也越来越大。
适当的减压方法对于员工的身心健康和工作效果有着十分积极的影响。
那么，员工如何有效减压呢？以下是几种可行的方法：1.健身运动健身运动可以有效地减轻员工的压力。
适量的运动可以释放身体中的压力激素，提高心情和幸福感。
每天进行一定时间的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，不仅可以舒缓压力，还能增强体质和抵抗力。
2.找到兴趣爱好在工作之余，寻找自己感兴趣的事物并投入其中也是一种很好的减压方法。
可能是看书、画画、旅游、写作、做饭，或是学习新的技能。
通过培养兴趣爱好可以在工作之外寻找乐趣，分散注意力，缓解压力。
3.与亲友交流在工作之余与家人和朋友保持交流对于减压十分重要。
可以与他们聊天、吃饭、一起看电影等，通过交流以及与他们的分享，可以缓解工作压力带来的负面情绪，增强自我快乐感。
4.睡眠充足睡眠是身体恢复和放松的最佳方式，也是减压的重要一环。
保证每晚有足够的休息时间，保持规律的作息时间。
如果睡眠不足，会导致精神状态差，容易疲劳和压力过大。
5.心理疏导6.时间管理合理的时间管理对于减少工作压力大有帮助。
员工可以在开始一天的工作前制定一份详尽的工作计划，将任务分解为可管理的小目标，并设定合理的工作时间。
遵循时间管理原则，提高工作效率，避免工作紧迫感带来的压力。
7.放松身心做一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或按摩，以缓解工作压力。
这些活动可以帮助员工舒缓压力，促进血液循环和放松身心。
8.外出放松让自己暂时的远离工作环境，外出放松一段时间也是一种有效的减压方法。
可以选择到大自然中呼吸新鲜空气，感受大自然的美妙，这种变化对身心都有积极的影响。
9.调整工作态度正确的工作态度也是减压的重要一环。
要积极乐观地对待工作，从中寻找快乐和成就感。
尽可能将工作看成是一种成长和发展的机会，而不是压力的源泉。
总结起来，员工可以通过健身、找到兴趣爱好、与亲友交流、保持充足的睡眠、进行心理疏导、时间管理、放松身心、外出放松以及调整工作态度等方法来有效减压。
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.旅游
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心， 随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么， 尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
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.读书
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的 音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记 烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解 脱，一种对长寿的呼唤。
如何帮助员工缓解压力
孝感市分公司电商部续保团队——王维
2016-4-17
从企业自身的角度
从企业自身的角度来讲，压力是一把双刃剑，适 度的压力可以激发员工的工作热情和创造力，而 不适度的压力除了会对员工的身心造成消极影响 外，还会影响工作绩效。面对工作压力愈演愈烈 之势，企业思考如何为员工减压具有显著的现实 意义。 论 改善队员心理环境
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.听音乐
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到 安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心 情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。 在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。 仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你 尽可能和每个人友好相处。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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.做好事
最后附上一下一些减轻职场压力的的“特效药”
“特效药”
通过沟通释 放压力 勇于做个 “挑战者”
有时压力的产生很 大程度上来自于你 对某些事情的逃避。 但当你挑战了自己 的极限，或者哪怕 是走出小小的一步 而获得成功，你都 会信心倍增。于是， 不妨每天尝试新的 工作方法，甚至尝 试一些极限运动等， 都能帮你减轻压力。
制订计划表
当个人有一个完美 的计划表， 而且 正在逐步实施时， 就不会产生无谓的 压力。因为，一切 尽在掌握之中。计 划表是一个很好的 “监督者”。当你 心里有底时，也就 没有了压力。
敞开心扉，多与亲 朋好友聊天，必要 时还可以与上司谈 心，当你将工作中 的压力抒发出来的 时候，必然得到了 对方的关爱、回应 和鼓励，甚至会给 你提出很好的建议， 这样压力自然就被 化解了。
在此输入标题
在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论
开展员工援助计划
将支持性人际关系和人际网络作为招聘和遴选的重要标准。 企业可将员工帮助他人的意识作为招聘人员的维度之一， 因为这种做法实际上是在为企业构建一个支持性的工作氛 围，在这其中的员工工作压力过大时，能更容易地从同事 中获取帮助和情感安慰，从而支撑自己尽快走出压力的困 境。
面对工作压力一些员工发现， 即使他通过自我调节也无法 使自己振作起来，这时就需 要企业为员工寻找一个缓解 压力的出口，帮助他尽快从 压力的泥淖中走出来
加强经理人员对基本咨询技能方面的培训，提高自身修养。 压力管理并不一定需要企业付出成本才能实现，管理者自身 淡定、乐观积极的处事之道本身就能够对员工的价值观和压 力应对方式起着潜移默化的作用，因此，企业在忙着为员工 减压付出成本的同时，别忘了从提高管理层自身的情商和修 养入手，利用管理者的个人领导魅力，影响和改变员工的压 力应对方式。此外，大量事实证明，来自上司的支持是缓解 员工压力的重要来源，所以应加强管理人员的沟通技巧，让 员工在一个信任和开放的交流氛围中，使他们的压力得到缓 解与释放。
从员工自身的角度
从员工自身的角度出发，具体提出以下几点措 施来缓解员工工作和生活中的压力，更多的是 一种心理的调试，如果员工能够掌握并很好地 运用，相信可以达到很好的效果。
论
Big
idea
从员工自身的角度
从员工自身的角度出发，具体提出 以下几点措施来缓解员工工作和生 活中的压力，更多的是一种心理的 调试，如果员工能够掌握并很好地 运用，相信可以达到很好的效果。
改善队员心理环境
倡导积极平 和的心态
平和处事是一种对待压力的态度，是一种 改变自己可以改变而接收自己无力改变的 心理状态，毫无疑问，这种心态对于缓解 工作压力具有重要意义。一种对待生活的 态度，离不开个人的成长的经历和环境， 尽管企业无法改变一个人的价值观，但管 理者却可以在工作中倡导一种积极平和的 心态。在这种心态下，员工学会了及时放 弃一些不切实际的追逐而为自己减轻，对 于人际关系和管理制度中暂时不尽如人意 的地方也宽容了许多，同时自己也逐渐明 白有一些是可以通过自己能力而改变的， 从而减少了无意义的抱怨。
培养员工良好的工作习惯
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创造高效的工作环境
有研究显示，员工在一个舒 适、安全的工作环境中有利 于减少工作压力。培养员工 主动营造整洁、舒适办公环 境的习惯，将能减轻因为混 乱、无序的工作环境产生的 厌烦情绪，从而提高办公效 率。关于这一方面可以开设 这些培训项目：保持桌面清 洁。桌上仅留必要物品并随 手可以拿到，以集中注意力； 建立预约备忘录机制。新任 务到来时，不要急于停止手 头工作，将暂不处理的任务 写进“预约备忘录”；加强 文件管理。对文件按类型、 或优先处理顺序分档，没用 文件及时清除并形成自己的 文件清理制度等。
放弃无意义 的固执
有些人总想能得到 一切，而怕失去一 点儿，不愿做出任 何放弃，这种心理 常会使你患得患失， 背着沉重的包袱熬 过每一天。此时也 往往会放大这些困 难形成压力。关键 是放弃无意义的固 执追求，抓住主业 大事不放。
坚决不做 “全优生”
许多白领做事的标 准是完美无缺。事 实上，并非所有的 工作都要尽善尽美。 当有数不清的工作 涌来时，有些工作 做到80分就足够了， 保证最重要的事得 100分才是最要紧 的。
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谢谢您的耐心阅读！ 输入文字
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培养员工良好的工作习惯 开展员工援助计划
改善队员心理环境
帮助员工 肯定自己
自我肯定能诱发积极、活泼开朗的个性， 也是建立自信的基石，鼓励员工无论是困 境还是逆境，始终相信自己最终会取得成 功，会大大增强员工的心理抗压能力。因 此对待员工，管理者不要吝惜自己的称赞 和肯定，因为这些都是零成本却事半功倍 的压力管理手段。给员工一项具有挑战性 的任务，拍着他的肩膀告诉他：“你一定 行”会比给员工安排培养自信的讲座更有 效。
.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。 当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压 抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。 头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对 身边的动物讲也行。
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当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中 去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。 阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离 子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足， 新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有 利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
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划定恰当的心理界限
工作中手头同时有几件事情 需要处理是十分常见的事， 不少员工将正在工作时常受 到别人的干扰视为是一种压 力，实际上是由于员工缺乏 与他人的界限能力造成的， 这种结论也许听起来与一般 认识相悖，认为与同事打成 一片是一种和谐的氛围，但 实际上学会与别人划定清晰 的界限是防止压力进一步增 大的第一步。让员工明白什 么是别人可以和不可以对自 己做的，增强员工的个人权 力意识，使员工能坦诚地主 张个人的请求，鼓励员工敢 于拒绝自己做不到的事，对 无法拒绝的任务也要沉着客 观地陈述困难；坦诚中立地 表达自己的意见、感觉和需 要，通过有意识地维护好自 己的工作状态，使自己免于 工作压力的困扰。
2
加强时间管理
时间的稀缺是诱发员工压力 的重要因素，是因为在越来 越短的时间里和越来越少的 资源中，员工要满足一个不 断增多的数量需求所致。时 间管理的概念潜在地为员工 提供了一种压力应对需求的 方式，使员工懂得如何合理 有效地支配和利用时间，树 立任务分轻重缓急的意识， 这将很大程度上缓解员工在 工作中的紧迫感。此外，在 对时间管理培训的过程中， 还要注意增强员工处事果断 的能力。对事物的处理犹豫 不决、患得患失是产生焦虑 的源头，犹豫之间丧失了很 多机会和时间，会对员工产 生更大的心理压力。