补气养血粥的做法简单又营养
气血不足就喝粥, 7款粥养出好气色!
6、 水豆腐炒猪肝
品。
原材料：水豆腐 150g、牛肝 100g 和适当调味
作法：最先，将水豆腐滚刀块和牛肝切成片， 再油炸豆腐，后加动物油炒，直至牛肝炒烂熟，最终加适当盐油、 鸡精调料。
养血与立。
水豆腐炒猪肝能够 清肝火清目、滋阴降火、
7、鸡肝制首乌汤
味品。
原材料：鸡肝 100g、制首乌 60g 和适当调
1、黑糯米粥
原材料：红枣 30 克、紫糯米 100 克、干桂圆 10 粒和适当老
红糖。 作法：最先，将红枣、削皮的干桂圆、紫糯米清洗，随后，
添加红枣、干桂圆和适度的水熬成粥状，依据本身口感添加适量 老红糖。
2、奶黄香粥 原材料：牛乳 250ml、香梨 2 个、蛋黄 1 个、梗米 100 克 和适当老冰糖。 作法：最先，将梨削皮、核并切切丁，按本人口感加适当
气血不足就喝粥， 7 款粥养出好气 色！
关于《 气血不足就喝粥， 7 款粥养出好气色！ 》，是我们特意 为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人一旦贫血、气血两虚，便会出現脸色苍白和气色不好的问 题，并且通常育出好面色，下边的各种各样粥类就很非 常好。
干净。随后，把老鸭清洗加姜片、米酒煮汤直到八完善后，放进 连藕、木耳煮开后，放进适当食盐、味精。
连藕黑木耳老鸭煲具备滋阴清热，散血活血的作用。
4、淮山药板栗猪小肚煲 原材料：鲜淮山药 500 克、板栗 50 克、猪小肚 1 个和适当姜片、米酒、食盐。 作法：最先，将鲜淮山药、栗子去皮、清洗并把淮 山药切片。把猪小肚用小麦面粉或食盐数次手洗清洗并切片，添
作法：先将制首乌水煎取汁，再鸡肝清洗、 切成片，将鸡肝添加药汁内煮开，加适当盐油调料。
作用。
此汤具备滋补养生肾脏，益肾益气养血的
厨房美食菜谱：补血养生粥的做法
厨房美食菜谱：补血养生粥的做法
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料：
红小豆50g
小米
大枣5个
枸杞10个
冰糖六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士：枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了。
贫血食疗养生食谱
贫血食疗养生食谱贫血是指人体血液中红细胞数量或血红蛋白含量低下的一种疾病。
为了改善贫血状态，可以尝试一些食疗养生食谱，以下是一些可供参考的食谱：1. 红枣莲子汤：材料：红枣10粒、莲子15粒、冰糖适量。
做法：将红枣和莲子洗净，加入适量清水，放入炖盅中，加入适量冰糖。
隔水炖煮约2小时，直至红枣和莲子煮熟。
食用方法：每天早晨空腹喝一碗红枣莲子汤，能够促进血液循环，改善贫血状况。
2. 猪肝粥：材料：猪肝100克，大米50克，生姜1片。
做法：将猪肝切成薄片，用开水焯水，去除血水并去腥味。
大米淘洗干净。
将猪肝和大米一起加入煮沸的清水中，放入姜片，用小火煮成粥。
食用方法：每天早晚各食用一碗猪肝粥，有益于提高血红蛋白和红细胞的含量。
3. 菠菜炒蛋：材料：新鲜菠菜200克，鸡蛋2个。
做法：将菠菜洗净切段，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
热锅加入适量植物油，先爆炒菠菜，再倒入蛋液，快速翻炒均匀。
食用方法：每周食用2-3次，能够提供丰富的叶酸和铁元素，有助于改善贫血。
4. 黑豆糯米粥：材料：黑豆50克，糯米50克，红枣10粒，冰糖适量。
做法：将黑豆和糯米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮粥。
煮粥时加入红枣和适量的冰糖，煮至粥熟。
食用方法：每天早晚吃一碗黑豆糯米粥，有助于补充营养，提高贫血情况。
5. 石斑鱼豆腐汤：材料：石斑鱼200克，嫩豆腐100克，生姜片适量，盐适量。
做法：将鱼切块，豆腐切成小块。
热锅加入适量清水，放入鱼块和姜片，煮至鱼熟烂后加入豆腐继续煮沸，最后加入适量的盐调味即可。
食用方法：每周食用2-3次，富含优质蛋白质和铁元素，对改善贫血效果显著。
以上食谱只是供参考，如果有明确的营养需求或者贫血症状严重，建议咨询医生或营养师的专业意见。
几种补气粥的做法
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
几种食疗方案：一、金沙玉米粥：原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克。
制用法：将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。
功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。
二、山药粥：原料：山药30克，粳米180克。
制用法将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。
功效由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分，因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。
三、茯苓粥：原料：茯苓末30克，粳米100克。
制用法：将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成。
此粥可在每日早饭时食用。
功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力。
四、人参大枣粥：原料：人参6克，大枣5枚、粳米60克。
制用法：将大枣去核(以防人在食用时误吞而发生意外)后与人参、粳米一起入锅煮粥，煮熟即成。
此粥可在每日午饭或晚饭时食用(每日只需食用一次)。
功效：此粥有补中益气的作用，极适合脾胃虚寒的患者食用。
五、什锦麦胚饼：原料：葡萄干20克，龙眼肉、花生仁各10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。
制用法：将葡萄干洗净，将花生仁炒熟，将大枣洗净去核后与龙眼肉一起切碎待用。
将麦胚粉用开水稍烫后加入上述切碎的原料，糅合均匀后制成薄饼，将饼烙熟即成。
此饼可在每天早饭时食用。
功效：此饼具有益气养血、健脑提神的功效。
补气血的粥有哪些
补气血的粥有哪些对于很多女生来说身体经过生理期需要补充营养和进食一些补血的食物，这时候红枣一般作为我们的选择，但是制作成流食会更加的美味可口，而且效果会更加的好。
在制作补气血的粥时候一定要注意火候，最好用文火来熬制味道会更加的美味。
下面介绍有关补气血的粥有哪些。
1.花生红枣黑米粥用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克生红枣黑米粥的做法1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水2.可以用电压力锅煮粥，时间快。
如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。
粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。
黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
小米南瓜粥的做法1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图12.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
烹饪技巧1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的。
2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。
3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。
上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。
熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。
食疗补血养生食谱
食疗补血养生食谱1. 枸杞红枣糯米粥这道粥是补血养生的经典食谱。
将糯米、枸杞和红枣一起煮成粥，既有丰富的营养，又能提高血红蛋白含量，增加血液生产。
2. 红糖姜汤红糖姜汤是一种常见的补血食谱。
将红糖和新鲜姜片一起煮开，喝下去可以活血养血，缓解疲劳。
3. 黑豆猪心汤黑豆和猪心都是补血的食材，可以制作成一道营养丰富的汤。
将黑豆和猪心一起煮熟，加入适量的盐和调味料，汤汁浓郁，味道鲜美。
4. 菠菜炒蛋菠菜富含铁质，是补血的好食材。
将菠菜洗净切碎，炒熟后加入鸡蛋炒匀，可以提高血红蛋白含量，增加血液生成。
5. 双黄糯米粥糯米、红枣和花生是补血的组合，制作成双黄糯米粥非常适合补血养生。
将糯米、红枣和花生一起煮成粥，味道香甜，营养丰富。
6. 紫菜蛋花汤紫菜富含铁质，蛋花是优质的蛋白质来源，两者结合可以起到补血的效果。
将紫菜撕碎，放入开水中煮沸，加入鸡蛋花煮熟，即可品尝到美味的补血汤。
7. 红枣糯米糍红枣和糯米都是补血的食材，将其制作成糯米糍非常受欢迎。
将糯米粉和红枣泥拌匀，蒸熟后切成小块，外面沾上适量的芝麻，香甜可口，是补血的健康点心。
8. 红糖糕红糖是常见的补血食材，制作成红糖糕可以增加血红蛋白含量。
将红糖和糯米粉混合煮熟，凝固后切成小块，口感软糯，甜度适中。
9. 红枣核桃牛奶红枣和核桃都是补血的食材，饮用牛奶能帮助吸收更多的营养。
将红枣和核桃研磨成粉末，加入温热的牛奶中搅拌均匀，既能补血又能健康养生。
10. 莲子银耳糖水莲子和银耳都具有补血功效，制作成糖水非常适合养生。
将莲子和银耳炖煮至糯糯软软，加入适量的冰糖，口感清甜，补血养颜。
红枣玉米粥养心安神益气补血
红枣玉米粥养心安神益气补血红枣玉米粥，养心安神，益气补血红枣玉米粥是一道养生补品，具有滋补养颜、养心安神、益气补血的功效。
它以红枣和玉米为主要食材，经过熬煮而成，具有浓郁的香甜味道。
以下将介绍红枣玉米粥的制作方法以及它对身体健康的益处。
一、红枣玉米粥制作方法1.准备食材：- 红枣：适量；- 新鲜玉米：1根；- 大米：适量；- 清水：适量。
2.制作步骤：a.将红枣洗净，用温水浸泡约30分钟，然后切成两半；b.将玉米剥去外层，切成小块备用；c.将适量的大米淘洗干净，放入煮锅中，加入适量的清水，放入红枣和玉米块；d.将煮锅放在火上，用中小火慢慢煮，期间需时不时搅拌，防止粥底糊锅；e.煮至大米熟软烂糯，红枣和玉米变得醇软，即可关火。
二、红枣玉米粥的功效1.养心安神：红枣玉米粥中的红枣含有丰富的维生素C和B群维生素，这些维生素有助于维护心血管健康、促进血液循环，对于缓解心脏疲劳和改善睡眠质量有一定的作用。
食用红枣玉米粥可以起到养心安神的作用，使人感到精神焕发，心情愉悦。
2.益气补血：红枣玉米粥中的红枣含有丰富的铁元素，是天然的补血食品。
红枣中的铁可以提高血红蛋白含量，促进血液的形成，有助于防治缺铁性贫血。
同时，玉米也含有一定的铁元素，搭配红枣制作成粥，增加了补血效果。
长期食用红枣玉米粥可以有效预防贫血，改善面色苍白等现象。
3.滋补养颜：红枣玉米粥中的红枣富含维生素E，具有很好的抗氧化作用，可以滋润肌肤，减缓皮肤衰老。
同时，红枣中还含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤弹性和光泽。
经常食用红枣玉米粥可以保持肌肤水润光滑，延缓皮肤老化。
三、适宜人群和食用注意事项1.适宜人群：- 身体虚弱、贫血者；- 睡眠质量差、心血管疾病者；- 皮肤干燥、面色苍白者；- 过劳或经常熬夜者。
2.食用注意事项：- 红枣性温热，容易上火，体内有火气较盛的人不宜多食；- 玉米过敏或消化不良的人不宜食用；- 注意控制白糖的用量，以免影响血糖稳定。
补气血养生粥
补气血养生粥补气血养生粥羊乳红枣粥材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。
山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
猪血粥材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
做法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
养颜补血燕麦粥材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
补气血食品1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便)2、神仙之食——山药(天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用)3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒)5、第二面包——红薯(补中和血，暖胃生津、益气通便)6、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)7、温冬之谷——糯米。
糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。
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补气养血粥的做法简单又营养
补气养血对于身体健康的重要性众所周知，补气养血粥是家常生活中的做法简单又营养的养生粥。
以下是补气养血粥的做法介绍，欢迎阅读!
补气养血粥的做法1：淮山药红枣粥
材料
食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g
调料：冰糖50g
做法
1、准备以上食材。
2、淮山药切成小段。
3、水开后放入珍珠米。
4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。
5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。
6、放入外锅后还在继续沸腾。
7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。
补气养血粥的做法2：养血补气何首乌紫米粥
材料
釜锅(2杯) 1组,紫米 1杯,水 4杯,何首乌 2钱,莲子半杯,冰糖适量做法
1、药材、莲子、紫米洗净后放入釜锅中，按煮饭程式
2、煮饭完成后，再开蒸煮中火，煮10-15分钟
3、最后依个人喜好加入冰糖调味
补气养血粥的做法3：红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
做法
1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。
果仁可以整粒放入，也
可切碎后加入。
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。