老中医：吃水果有营养却多生冷,吃还是不吃？
吃水果也得看体质,哪些水果属于热性
吃水果也得看体质，哪些水果属于热性
炎炎夏日来临，很多人都会感到食欲不振，因而不想吃饭而选择吃水果进行解暑。
但实际上很多人不知道水果其实是分热性、寒性的，而吃水果也得看个人体质如何。
如果随随便便就吃，可能不仅消除不了炎热，还会让人感到不舒服。
1.人体体质区分
人的体质最普遍的为三类，虚寒体质、温热体质和平和体质。
虚寒体质的人即便是在酷暑天气，也不能忍受冷气，甚至会觉得喝热水才舒服。
这一类人一般面色较为苍白，需要热性水果进行调和。
温热体质的人常年面色为红润，畏惧天热同时由于体内虚火容易出现便秘现象。
而平和体质的人则相对是比较健康的，在水果的选择方面也相对没有太多的禁忌，对天气的适应度也最好。
2.热性水果有哪些
在确认好自身的体质后，对水果的选择也就有范围了。
对于虚寒体质的人来说，当然最好是选择热性水果了。
一般体质虚寒的人基础代谢较低，对热量的需求也较少，可以选择大枣、桃、杏、龙岩、荔枝等水果，可以很好地调和体内的寒气，促进机体代谢。
3.寒性水果有哪些
对体质虚寒的人来说，就应少吃寒性的水果，否则可能导致腹泻等后果。
而温热体质的人吃寒性水果，就可以起到很好的降火作用。
例如西瓜、雪梨、香蕉、柿子和柑橘等等，对于虚火的
消除就有很好的功效。
4.普遍适宜的温性水果
而水果中受众最广的应该就是温性水果了，其性质温和不会产生过寒或者过热的影响，这一类水果主要有苹果、樱桃、板栗、圣女果等等。
平时如果不能很好区分水果性质时，选择这一类水果是最保险的。
但不论是哪类的水果，都还是要适量的，否则都会物极必反。
中医建议少吃水果，西医建议多吃水果，啊，我混乱了？
中医建议少吃水果，西医建议多吃水果，啊，我混乱了？
中医说水果寒凉要少吃西医又说多吃水果补充维生素C所以吃还是不吃？啊！我混乱了！
还是要基于自己孩子本身体质来确定要不要吃，水果也分寒热，例如火龙果就是寒性水果，如果孩子内热体质可以适当吃些，还能缓解一些实秘症状，但是孩子总爱生病，反复感冒，身体内有寒的话，再吃火龙果无疑是雪上加霜。
妈妈不管是中医、西医都需要基于自己娃娃体质来决定，而且亚洲孩子和西方国家的孩子饮食结构生活环境也有差异，他们多以肉类这些高热食物为主多为热性体质，身体易生热所以对生冷食物饮品吃了也没有什么不良反应，但是亚洲宝宝以五谷为主体质较温和，肉类吃多了会出现积食、便秘、上火等问题。
吃水果要看准一天的最佳时机
吃水果要看准一天的最佳时机水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。
但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢？在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康(健康食品)的物质。
这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。
现在知道水果至少有下列作用：第一，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。
第二，水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。
而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。
而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。
现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。
第三，人类需要的维生素C的来源除了蔬菜外就是水果，水果对维生素C还有增效作用。
此外，水果中存在的蛋白酶可促进蛋白质的消化；柑橘、樱桃、柠檬、沙棘等水果中的类黄酮化合物有清除自由基的作用。
要发挥水果的良好作用，正确的吃法很重要。
按照三餐而言——一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。
但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。
水果的属性区分
水果的属性区分水果的属性区分尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。
如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。
虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。
但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。
下面小编为大家整理了水果的属性区分。
那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢?寒凉水果解燥热据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。
比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。
但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。
因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
这里需要强调的是，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。
气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
所以，越吃寒冷的`水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。
祖传秘方 老中医绝不外传的防病秘方
祖传秘方老中医绝不外传的防病秘方2015-11-30 01:12 来源：三九养生堂我有话说现在很多人都灰指甲、脱发、口臭、痔疮等尴尬的事情困恼着，去看了医生，可是效果却不是那么的好，这可怎么办呢?有什么好的秘方、偏方能够解决的呢?下面就有小编给大家介绍一些祖传秘方吧。
中医祖传秘方其实生活中，一些不经意的东西却能够给我们带来大健康，今天小编就给大家带来十大祖传秘方吧。
1、排石秘方南瓜曼泡水喝治结石秘方，祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出，做多不超过7日会全部排出，被治愈的病人经医院CT检查，医生们都拍案叫绝。
吊南瓜曼一次量100--150克(干品)，洗净切碎，放入暖水瓶中，用开水浸泡。
一天浸一热水瓶，随喝随添水，平时当水喝，尽量多喝，每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完，经医生检查后确定。
大家在服药的这段时间里，千万不要吃油腻、辛辣的食物，也要做到不吸烟不喝酒，不然是没有效果的哦。
2、仅仅五元钱，治愈灰指甲经常看到、听到一些人患了灰指甲没有办法医治，电视里也经常会有各种各样的广告：“得了灰指甲，一个传染俩……”。
前几天，偶尔又看到下街似乎开了家专治灰指甲的小诊所，疗效怎么样不知道，估计痛苦是免不了。
这儿告诉大家一个很好的妙方，治疗效果几乎是百分之一百。
很简单。
用老陈醋(要质量好一点的)半瓶，大蒜约半斤，捣碎，放在老陈醋里浸泡，最好是广口瓶，患病的手可以放入为佳，具体根据自己需要选择分量以及器皿。
每晚将患灰指甲的手或脚放入装有大蒜的陈醋中浸泡约十五分钟，半个月基本可见效果，待新指甲慢慢长出，即可渐渐替代灰指甲，数月之后即可痊愈，毫无痛苦，无需再用手术去除，五元钱即可解决病痛，各位有患灰指甲的人不妨一试!治愈原理很简单：陈醋具有软化指甲兼杀菌作用，佐以大蒜，使得杀菌效果加倍。
水果有四性五味之说寒凉温热甘酸咸苦辛
水果有四性五味之说寒凉温热甘酸咸苦辛你知道水果有四性五味之说吗?一起来看看何谓水果的四性和五味吧。
中国古代有药食同源之说，很多食物即是药物，它们之间并无绝对的分界线。
古代医学家将中药的四性、五味理论运用到食物之中，认为每种食物也具有四性、五味。
水果也具有四性、五味。
人体在进行水果养生时，一定要因人而异，否则吃错水果是达不到养生效果的。
水果的四性五味水果的四性水果的四性即寒、凉、温、热四种属性，而介于寒热之间者则为平性。
四性分类，可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。
如寒性体质的人就不太适合寒性的水果，否则，会令身体雪上托霜，你的身体便会出现不适，违背了水果健康养生的宗旨。
性寒凉的水果寒凉性水果具有清热降火之功效，可以使人体能量代谢率降低，让热量下降。
如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。
适合热性体质、热性症状者食用。
性温热的水果温热性水果有驱寒、补虚，消除寒症之功效，可以使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。
如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。
适合寒性体质、寒性症状者。
性平的水果平性水果具有开胃健脾、补虚之功效，此类水果容易消化，身强体健者宜长期食用。
如苹果、葡萄、柠檬等。
适合任何体质者食用。
水果的五味水果有五味，甘、酸、咸、苦、辛五味各有对应的人体器官和功效。
水果的五味在食用时也要注意均衡食用，过食和偏食某一味，对人的身体都不利。
甘甘味对应器官为脾，有滋养、补虚、止痛等作用。
但甘味水果不可食用太多，否则易引起体内聚糖过多，容易使人发胖，或引起糖代谢疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。
酸酸味有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。
对应器官为肝，过多食用会损伤筋骨，如柠檬、橙、梅子等。
咸咸味有润肠通便、消肿解毒的功效。
对应器官为肾。
但过多食用会导致高血压。
苦苦味对应器官为心，有清热、降火、解毒、除烦等作用。
辛辛味对应器官为肺。
有补气、活血、发散风寒等作用，但是过多食用，会损耗气力、损伤津液、引发上火等，所以不宜多食。
寒性凉性温性和热性食物大全
寒性凉性温性和热性食物大全中医中的四气，是指药有寒、凉、温、热等四种不同的性质。
寒、凉食物适用于热性体质和病证（阳胜或阴虚）。
其作用主要是疏散风热、清热泻火、凉血解毒、平肝潜阳等。
温、热食物则适用于寒性体质和病证(阴胜或阳虚）。
其主要作用是温里散寒，助阳益火、活血通络、行气解郁、芳香开窍等。
平性食物介于寒凉和温热之间,适合于一般体质，或寒、热病证均可，多用作营养保健。
1。
寒性食物淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺.2热性食物芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒,生姜、葱白、香菜, 红茶,白酒等3。
温性食物高粱、糯米韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。
4。
凉性食物小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇猪皮、鸭蛋。
5.平性食物豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁猪肺、猪心、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、香榧子、芡实、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。
饮食养生首先要讲“性”.“性”(或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。
从中医角度说,食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。
将水果当饭吃当心招来气血不足
将水果当饭吃当心招来气血不足
*导读：在这个以瘦为美的时代，不少爱美人士都以减肥瘦身为头等大事，甚至有的人还会将水果当饭吃，还美其名曰营养又健康……
在这个以瘦为美的时代，不少爱美人士都以减肥瘦身为头等大事，甚至有的人还会将水果当饭吃，还美其名曰营养又健康。
实则存有健康隐患，长期将水果当饭吃会招来气血不足、体寒等不适。
殊不知，水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，但是易伤人的阳气。
如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。
这是因为脾脏也是有脾气的，喜温而恶寒、喜燥而恶湿。
而且，脾阳有众多功能，如促进水谷、水液的消化吸收、温煦四肢等。
由于脾主生血统血，脾一旦功能虚弱，就无法正常生成气血。
气血不足可表现为面色青白、手脚冰冷，甚至出现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄等脾胃虚弱症状。
虽然水果有可能伤害阳气，但是掌握好方法也是可以扬长避短的，首先要辨明体质。
体内有热的人，表现为舌质红、苔少，可以吃大多数水果。
体内有寒的人，舌苔白，就要尽量少吃凉性水果，如果要吃就多吃温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等，还可以把水果蒸熟吃。
虽然水果能给我们带来丰富的营养物质，但吃得过多也会带来气血不足、伤害脾阳等危害。
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吃水果有很多的好处，
提倡人们多吃水果，但总有一些人，
一吃水果反而容易拉肚子，这是为什么呢？
以中医眼光来看，
食物、药物分四气（寒热温凉），
水果多半是偏寒凉的。
寒凉就容易损伤人体阳气，
伤的最直接的就是脾阳、胃阳和肺阳。
那对于水果，
到底是吃还是不吃？多吃还是少吃？
其实关键还是看人的体质！
1.热性体质的人：
通常比较怕热，
饮食也较耐受寒凉，
对于温热食物，
吃了反而容易出现上火症状。
因此，偏寒性的水果，
对热性体质刚好起到纠偏作用。
水果里的维生素、营养物质，
对他们来说利多弊少。
2.平和体质的人：
只要吃得适量、有节制，
按道理也是有好处的。
3.寒性体质的人：
通常比较怕冷，饮食能够耐受温热，
不能耐受寒凉，一吃生冷，
容易出现不舒服的症状，
比如消化不良、便溏、寒性咳嗽等。
对于这类人，建议少吃生冷性质的水果。
即使水果含丰富的维生素与微量元素，
但由于水果偏凉易损伤脾胃，导致吸收有限。
因此，权衡利弊，反而得不偿失。
如果实在嘴馋多吃生冷水果，
可以吃点藿香正气丸来祛除寒气，
如有条件，还可艾灸中脘和神阙哦~。