放缓衰老的脚步-肾脏
养颜抗衰老 从补肾开始
养颜抗衰老从补肾开始
导读：肾为人体非常重要的排泄器官，对调节人体的水排泄及维持体液的酸碱平衡都具有十分重要的作用。
中医学认为，肾有促进入体的生长、发育和生殖的功能，因此，衰老过程的快慢与否与肾的精气盛衰有密切关系。
只有及时补肾，才能让我们的肾气充足，进而让我们精力充沛，面色红润。
那么。
补肾的食物有哪些呢？
人从小的时候开始，肾的精气就会慢慢地充盈，于是乳牙更换、身体长高、头脑更加聪明。
到了青春时期，人体内产生一种刺激性功能和生殖功能的一种物质，这种物质可以让男孩产生精子，让女孩出现月经。
等到了壮年时期，肾中精气充实到了极致，筋骨强壮、身体结实、精力充沛。
过了壮年时期，到了中老年时期，精气开始由盛渐衰，性功能和生殖能力也逐渐减退、丧失。
所以，由此看来人体的衰老与肾功能的盛衰有着十分密切的关系。
从人体衰老的这种自然规律，得出结论：要想延缓衰老根本的途径就是要补充肾精。
肾中精气根据作用的不同分为肾阴和肾阳，肾阴虚时多会出现头晕耳鸣、腰膝酸软、面红潮热、浑身盗汗等症状，而肾阳虚时多会出现腰酸腿疼、手脚冰凉、夜尿频多或是小便不利、下肢水肿等症状。
这个时候就要注意选择一些具有滋阴补肾的食物或药物。
下面是一些常见的补肾食物和药物：
一、食物
①虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
中医认为，其味甘、。
早补肾,让衰老来得慢一些
早补肾，让衰老来得慢一些资料来源：《生命时报》日常生活中，我们经常听人说：“这人40多岁，长得却跟60岁一样。
”这可不是什么好兆头。
我们为什么会遭遇这种情况呢？听听专家怎么说。
五脏失调，容易早衰重庆大坪三院杨国汉教授指出：人过中年老得快，从中医理论来讲，主要是人体心、肝、脾、肺、肾五脏功能失调的表现，也就是西医常说的亚健康。
现在很多中年人老是觉得疲倦、腰酸、睡不好等，还显老，到医院却查不出原因，就是这个道理。
中医经典著作《黄帝内经》有“年四十则阴气自半，起居衰矣”的说法。
就是说人过了40岁，就如同午后的太阳，要逐渐走向衰退，各个脏器开始衰老。
如果您经常心情不好、容易发怒、视力越来越差，主要是肝的问题；睡眠质量不高、多梦易惊醒、反应迟钝健忘，则是心虚的表现；时常头昏打不起精神则是脾虚损的表现；如果您经常胸闷，呼吸不匀，则是肺气虚的表现；还有很多朋友刚入冬就穿上了厚衣裤，经常感到腰膝酸软、小便清长，晚上频繁起夜，这就是典型的肾虚。
另外，工作压力大、经常熬夜加班使身体长期透支，也会引起早衰，出现腰膝酸软，手足心热(五心烦热)，盗汗、容易疲劳、头晕、耳鸣，失眠健忘、多梦、黄褐斑、性功能下降，这也和肾虚有关。
调养五脏，从肾入手中医认为：肾为五脏之母，肾虚衰会导致其他脏器功能减弱，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。
而且肾“藏精”，主人体的生长、发育、生殖、水液代谢和纳气。
故肾为人的“先天之本”、“生命之源”。
由于肾中精气是构成人体生命的原始物质，是生命活动的原始动力；在肾中精气的作用下，人体逐渐生长、发育和生殖，开始人的正常生命活动。
也就是说，构成人体生命的各种物质皆由肾所产生，并且在产生之后仍由肾继续供应维持其生生不息，故体内的任何一种物质之盛衰变化均与肾的强弱息息相关，身体的种种不适与“肾”也就有着直接或间接关联。
因此，要延缓衰老，就得从补肾入手。
及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏
世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。
如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好，极易衰老肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。
之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。
肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。
但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。
害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！远离七种危险状况有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
中医补肾的奥秘延缓衰老保持青春活力
中医补肾的奥秘延缓衰老保持青春活力中医补肾的奥秘延缓衰老保持青春活力肾脏在中医中被认为是人体的根本之源，具有掌控生命力和华丽衰老的关键作用。
中医补肾的奥秘，可以帮助我们延缓衰老，保持青春活力。
本文将深入探讨中医补肾的奥秘，并分享一些有效的中医调理方法，帮助读者更好地了解和应用。
一、中医理论关于肾脏的重要性中医理论认为，肾脏是人体先天之本，掌管着人体的生长、发育和繁衍等重要生理功能。
肾脏与人体的精、气、津液等密切相关，影响着人体的整体健康状态。
在中医理论中，肾脏被视为贮藏精华和基本物质的器官，对于保持活力、延缓衰老起着至关重要的作用。
二、中医补肾的核心原则中医补肾的核心原则是“滋阴补肾”，即通过调理阴阳平衡、补充精血、促进气机流通，以达到滋养肾脏、提高人体整体功能的目的。
下面将介绍几种常见的中医补肾方法：1. 食疗法食疗是中医中最常用的调理方法之一。
中医认为，食物中有许多具有滋补肾脏的药材，如山药、枸杞、菟丝子等，可以通过调理饮食，以达到补肾的目的。
例如，多吃一些补肾壮阳的食物，如狗肉、鹿茸等，可以增强肾脏的功能，延缓衰老，保持青春活力。
2. 中药调理中药调理也是中医补肾的重要方法之一。
中药中有许多具有滋阴补肾的药材，如何首乌、巴戟天等，可通过内服或外用的方式，以达到滋补肾脏的效果。
在应用中药调理时，应根据自身的体质和体征，选择适合自己的中药组合，遵从中医医师的建议，以免引起不良反应。
3. 民间偏方在中国的民间医学中，有许多以中草药为主的偏方被广泛使用于补肾保健。
虽然这些民间偏方缺乏科学性的证据支持，但其中一些确实对肾脏健康有一定的积极作用。
然而，使用这些偏方时需要慎重，最好在专业医生的指导下进行。
三、中医补肾的注意事项中医补肾虽然有许多好处，但在应用中仍需注意以下几个问题：1. 个体差异 - 由于每个人的体质不同，对于补肾的反应也会有所区别。
因此，在选择中医补肾方法时，应根据自身的体质和体征，选择适合自己的方法。
中医补肾延缓男性衰老的秘密奥秘秘诀方法技巧和策略
中医补肾延缓男性衰老的秘密奥秘秘诀方法技巧和策略男性的肾气在中医理论中被认为是维持生命力和延缓衰老的重要因素。
肾气的充足与否直接影响着男性的精力、强壮和生殖力。
因此，中医补肾被认为是延缓男性衰老的重要方法。
下面将介绍中医补肾的秘密奥秘、秘诀方法、技巧和策略。
一、中医补肾的秘密奥秘中医补肾的秘密奥秘在于强调阴阳的平衡和精气的充足。
中医认为，肾为先天之本，主司生殖、生长发育和生命力的维持。
而肾的功能损伤会导致男性衰老和各种疾病的发生。
因此，中医补肾的秘密奥秘在于通过调节阴阳平衡和补益肾气，达到延缓男性衰老的效果。
二、中医补肾的秘诀方法1. 饮食调理：中医认为，肾脏喜欢黑色，因此食用黑色食物有助于补肾壮阳。
比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物都有补肾的功效。
此外，还可以适量食用高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、禽类等，补充人体所需的营养物质。
2. 药物调理：中医中药有许多补肾壮阳的药物，如枸杞子、淫羊藿、菟丝子等。
可以根据自身情况选择适合的中药进行调理，但务必在医生的指导下使用，避免不良反应的发生。
3. 运动锻炼：适当的锻炼对于补肾壮阳也是很有效的。
中医认为，肾脏开窍于耳，因此耳朵的运动非常重要。
可以进行耳朵摩擦、轻轻拧揉等运动，以促进肾气的流通和补益。
三、中医补肾的技巧1. 按摩技巧：按摩是中医经常使用的一种补肾技巧。
可以进行肾区的穴位按摩，如肾俞穴、关元穴等。
按摩时要注意力度适中，避免用力过猛造成损伤。
2. 足浴技巧：足浴也是一种常见的中医补肾技巧。
可以用热水泡脚，加入适量的中药材，如菊花、当归等。
泡脚时要保持一定时间，使热量渗透到肾部，起到补肾的效果。
四、中医补肾的策略1. 预防为主：中医强调以预防为主，提前进行补肾调理，可以延缓男性衰老的发生。
因此，男性在中年以前就应该注重补肾保健，养成良好的生活习惯，避免不良的生活方式对肾气造成损害。
2. 个体化调理：每个人的体质和肾气状态不同，因此补肾的策略也会有所差异。
中医肾脏养护对延缓衰老有何特殊功效
中医肾脏养护对延缓衰老有何特殊功效在中医理论中，肾脏被视为人体的根本，对身体健康和延缓衰老起着至关重要的作用。
肾脏的功能良好与否，直接关系到我们的生命活力和衰老进程。
那么，中医肾脏养护究竟有着怎样特殊的功效来帮助我们延缓衰老呢？肾脏在中医里被称为“先天之本”，它主藏精，主水，主纳气，其功能涵盖了生殖、生长发育、水液代谢、呼吸调节等多个方面。
随着年龄的增长，肾脏的功能逐渐衰退，人体也会出现一系列衰老的表现，如头发变白、牙齿松动、腰膝酸软、耳鸣耳聋、记忆力下降等。
因此，养护肾脏成为了延缓衰老的关键。
首先，中医肾脏养护有助于保持良好的生殖功能。
肾中所藏之精，分为先天之精和后天之精。
先天之精是与生俱来的，是构成人体胚胎发育的原始物质；后天之精则来源于饮食水谷，经过脾胃的运化而生成。
这两种精相互依存、相互促进，共同维持着人体的生殖功能。
当肾脏得到良好的养护时，肾精充足，生殖之精的质量和数量都能得到保障，从而延缓生殖系统的衰老，保持生育能力和性功能的正常。
对于女性来说，肾中精气充足可以使月经规律，卵巢功能正常，延缓更年期的到来；对于男性而言，则能够维持精子的活力和数量，保持性能力的持久。
其次，肾脏养护能够促进生长发育。
从婴幼儿时期到青少年阶段，肾中精气的充盈与否决定了生长发育的速度和质量。
如果肾精充足，孩子就会茁壮成长，骨骼健壮，头脑聪明；反之，如果肾精不足，就可能出现发育迟缓、身材矮小、智力低下等问题。
而在成年后，肾脏的养护依然重要，它能保持身体的活力和精力，使我们在工作和生活中充满干劲。
随着年龄的增长，肾脏功能逐渐下降，通过适当的养护，可以减缓这种下降的速度，让我们在中老年阶段依然能够保持较好的身体状态，延缓衰老带来的各种不适。
再者，中医肾脏养护对于维持水液代谢平衡也有着重要意义。
肾脏主水，负责调节体内水液的分布和排泄。
如果肾脏功能失调，就容易出现水肿、尿频、尿急、尿失禁等问题。
通过养护肾脏，可以增强肾脏的气化功能，使水液代谢正常，避免体内湿气过重，从而减少因水液代谢紊乱而引发的各种疾病，如高血压、心脏病、肾脏病等。
给五脏减龄 吃出逆生长
给五脏减龄吃出逆生长五脏是人体内的重要器官，承担着排泄、营养吸收、新陈代谢等重要的生理功能。
随着年龄的增长，五脏功能会逐渐衰退，出现不同程度的老化现象。
养护五脏，延缓五脏的老化，是人们追求健康长寿的重要途径之一。
本文将介绍如何通过饮食方式，给五脏减龄，让自己吃出逆生长的效果。
一、心脏：它是人体内的泵，负责将氧气和营养输送到全身。
现代生活中，高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病的发病率逐渐上升，给人们健康带来了巨大威胁。
养好心脏尤为重要。
1. 建立科学的饮食结构。
多摄入富含维生素C、E、B族维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物有抗氧化的作用，可以保护心脏血管的健康。
适量摄入粗粮、豆类食物，可降低胆固醇，减轻心脏负担。
2. 控制盐的摄入。
过多的盐分摄入会导致血压升高，增加心脏负担，对心脏健康不利。
尽量少食用加工食品、咸菜等高盐食品，有效控制盐的摄入量。
3. 合理膳食搭配。
多食用含有膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，有益于心脏功能。
适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类、橄榄油等，有助于心血管健康。
二、肝脏：它是人体内最重要的排毒器官，负责解毒、代谢等重要功能。
现代生活中，环境污染、不良饮食习惯等因素导致肝脏功能受损的情况逐渐增多。
如何保护肝脏，延缓肝脏的老化，成为人们健康养生的重要课题。
1. 合理饮食。
多食用一些对肝脏有益的食物，如山药、胡萝卜、苹果等，这些食物有助于保护肝脏功能。
控制膳食中的油脂摄入，避免过度油腻的食物，对肝脏健康有利。
2. 控制饮酒。
过量的饮酒对肝脏是一种严重的伤害，会导致脂肪肝、肝硬化等疾病的发生。
适量饮酒，甚至不饮酒是保护肝脏的重要措施之一。
3. 积极锻炼。
合理的运动可以促进血液循环，有利于排毒功能的发挥，对肝脏健康非常有益。
适当的运动可以消耗多余的脂肪，减轻肝脏的负担，提高肝脏的代谢能力。
三、肾脏：它是排泄废物、调节水盐平衡的关键器官。
现代生活中，不良的生活习惯和饮食结构，导致肾脏负担过重，肾脏疾病的发生率逐渐增加。
补肾,让您人老腿不老
补肾，让您人老腿不老资料来源：《生命时报》俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”，中老年人经常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的问题。
一旦腿脚发软、走路没劲，大部分人马上想到可能是缺钙了。
但是，很多人补钙之后情况仍不见好转，这到底是因为什么呢？事实上，双腿就像人体的承重墙，不仅支撑着全身的重量和压力，还要承担行走、跑、跳等功能，研究表明，人一生中70%的活动和能量消耗都是由腿部完成的。
此外，双腿还是身体的交通枢纽，它们流淌着全身近50%的血液，与身体重大器官都有联系。
北京老年医院中医科主任刘德泉教授表示，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。
美国科学家同样认为，从双腿的走路情况便可判断一个人的健康状况，老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
从出生到离世，我们的双腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，年纪大了很容易就“年久失修”了。
美国政府老年问题专家夏克表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织，骨骼中的钙质也会逐渐流失，双腿也逐渐衰老。
因此，养腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老。
在排除了器质性病变的情况下，中老年人出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状，很有可能是肾虚的“信号”。
在中医的理论里，“肾”是个功能单位，并不单纯指西医所对应的那个叫“肾”的脏器，它的作用范围几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。
中医认为“肾为先天之本”，“肾主骨，生髓，通于脑”，“心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母”。
由此可见，每个人的生长和发育，都离不开肾精、肾气。
肾精肾气能催化我们摄入营养，变成气血滋养五脏六腑，从而长骨、生肉。
肾精、肾气到底长什么样，有没有什么具体指标呢？它们就像一种无形的生命原始物质，存在于我们身体的各个脏器和细胞，红质骨髓就是其主要的有形表现之一。
红质骨髓能促进人体生成B细胞、T细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞，帮助我们抵御疾病。
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2020/11/28
但是我们都知道，随着年龄的增长，身体衰弱以后 各种疾病接踵来临，吃的药越来越多，肾脏的负担则 越来越重。
2020/11/28
2020/11/28
肾脏衰老以后，造成的困扰就会非常多。这么多 困扰里，最典型的症状就是夜尿增多。
2020/11/28
根据美国NIH的 衰老分会在2004年的统计，在美国 致死率最高的几种疾病如心脏病、肿瘤等发病率 正逐 年下降，而慢性肾脏病等发病率却逐年上升，特别是 老年人群慢性肾脏病发病率明显升高。据美国第三次 国家健康和营养普查数据：即使在无高血压和糖尿病 的 人群，仍有11％的65岁以上人群，患有3级以上的 慢性肾脏病。大多数3级以上的慢性肾脏病患者将发展 至尿毒症，而尿毒症巨大医疗支出已 是众所周知的着年龄的增大，我们身体 很多器官都出现了萎缩，用一句话简单的概括我们的 身体就是：除心脏和 前列腺外，其他器官都会萎缩。 正是由于这些改变，致使老年人的许多生理功能都呈 线性下降的趋势。40岁以后，肾脏逐渐萎缩，重量减 轻，到80-90岁的时候，重量减少20-30%，每个肾重 量大约为90-100克，体积较20岁的时候减少20-40%。
2020/11/28
根据最新的研究发现，柚子会加重降脂药的药效达十 倍以上，这样就会对肾脏造成极大的负担……医学界 研究发现，高脂血症患者用一杯柚子汁吞服一 片洛伐 他汀，结果相当于用一杯水吞服12—l5片 洛伐他汀的 降血脂作用。与平时用1杯水送 服相比，血药浓度将 高出10—15倍。 这是因为柚子中含有某种活性成分， 这种活性成分可以抑制他汀类药物在体内的代谢分解， 造成其在体内的蓄积中毒。因此，为安全起见，专家 建议，服药前3天和服药后6小时都应避免食用柚子。 对于正在服用他汀类降脂药物的患者来说， 柚子虽好， 却不能贪吃！
我们该怎样保护肾脏呢？祖 国医学早在1700年前对 饮食限制与衰老之间的关系就有了一定的认识。
2020/11/28
另外关于大家常发的“三高”问题，对肾 脏会有什么影响呢？对于高血压的问题， 控制好血压，可以说是阻断肾脏问题的最 有效手段。
2020/11/28
专家建议:对于正在服用他汀类降脂药物的患者 来说， 柚子虽好，却不能贪吃！ 服药前3天和服药后6小时都应避免食用柚子。