音乐对失眠患者的实验治疗
音乐治疗失眠
我 国 自 主 开 发
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术—— 方 圆 氧 气 底
吹 无 碳 铜 熔 炼 工 艺
日 前 用 于 越 南 生权
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技术首次走出国门。 对于和电脑“ 朝夕相处 的人们来说 ， 射是个让人忧心的 “ 辐 副产
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性地选择不同乐 曲， 注重整体调节。 ‘
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简单的一声“ 谢谢”还会使双方更积极看待相互间的关系， ， 产生一种良
性互动。
般来说 ，性格抑郁的人 ，宜听旋律流畅优
美 、 奏明Ｉ 曲调欢乐一类的乐 曲， 流水》百 节 陕、 如《 《
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方 圆 氧 气 底 吹 无 碳 铜 熔 炼 新 工艺 自 ２０ 年 投产 以来 ， ０８ 得到不断改进和完善 。由
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物” 。即使每天涂 隔离霜 、 吃大量的抗氧化剂 ， 再加上防辐射的显示屏 罩， 许多人还是觉得不安心。不过 ， 英国科学家研究发现 ， 喝两杯 每天
科研人员向这些受调查者发放了大量有关饮食和运动习惯的 问卷 ， 经过长期 的分析研 究后 ， 他们发现 ， 那些 每天食大约 ６克巧克 力的受访 者患心脏病和中风的几率相 比较要低 ３ ％。 ９ 科研人员解释称巧克力中含有的黄酮醇是产生此作用的关键 ， 这种 元素可以使人 的血 管扩张 ， 并能有效促使血压下降。
音乐疗法在治疗失眠患者上的应用
音乐疗法在治疗失眠患者上的应用作者：齐宇琼来源：《现代养生·下半月版》 2016年第1期齐宇琼台州第二人民医院浙江省天台县 317200【摘要】随着社会经济的飞速发展，人们的生活节奏越来越快，这种快节奏的生活导致人们夜不能寐的问题日益增加，近年来，失眠问题备受广大群众关注。
从医学的角度认识失眠，失眠是一种常见的睡眠障碍，是由于人体精神衰弱导致，不仅影响个人的健康，还可能给社会造成严重的影响。
由此看来，解决这一问题是临床医学面临的主要问题之一。
【关键词】失眠；睡眠障碍；音乐疗法；临床应用音乐疗法是近年来，西医临床引进的一种新兴的治疗方法，这是一门综合性的学科（心理学、生理学、音乐、医学等于一体）[1]。
这种治疗方法，已经日益融入这个社会，并且被人们接受，音乐疗法主要是以音乐为媒介，协助患者能够从生理以及心理配合治疗，消除内心的恐惧。
近年来，大量的研究表明，音乐疗法在治疗的过程中具有舒适、安全、有效以及无不良反应等优点，国内外的研究学者就音乐疗法治疗失眠问题进行大量的临床研究，为找寻治疗失眠症的最佳的方案。
有关音乐疗法治疗失眠症的临床研究综述如下。
1 音乐疗法治疗失眠症的机理1.1 中医音乐疗法的治疗机理在《黄帝内经》中有将五音引入医学领域，书中讲述了由于音乐声调各异，导致对人体的五脏产生的生理、心理以及情志的变化也有所不同，书中通过阴阳五行学说将五音（宫、商、角、徵、羽）和五脏联系起来。
五脏所藏的精气不同，所以出现了“五音应五脏”的说法。
不同的音乐会对人体产生不同的影响，快节奏的音乐会使人产生一种躁动的情绪，而慢节奏的音乐则使人心情舒畅，能够让人处于安静的状态。
1.2 现代医学音乐疗法治疗失眠症的机理现代医学研究认为，通过大脑皮层的指挥，全身的细胞都在进行有节奏的微震，其中心脏、大脑以及胃肠的这种细胞运动现象尤为突兀。
当集体的功能失衡后，原有的微震现象将出现异常，音乐是一种和谐的、具有一定节律的声频振动，可以选择不同则率的音乐激发人体细胞的和谐振动，从而使机体恢复正常的状态，最终达到治愈的目的。
七音在音乐心理治疗中的应用案例有哪些？
七音在音乐心理治疗中的应用案例有哪些？一、缓解焦虑症的七音音乐心理治疗案例1. 用悦耳琴声化解焦虑情绪音乐心理治疗师使用七音音乐的一种——悦耳琴声，来帮助焦虑症患者缓解内心的压力和不安情绪。
悦耳的琴声如丝般细腻，每一个音符温柔地触动着患者内心的弦，使其逐渐放松下来。
2. 以七音音乐舒缓静坐焦虑静坐焦虑是一种常见的精神障碍，患者在静坐过程中容易出现过度紧张、恐惧和烦躁等不适感觉。
音乐心理治疗师采用以七音音乐为基础的治疗方式，通过音乐的旋律和节奏，引导患者深入体会音乐的美妙，从而缓解焦虑情绪。
二、帮助抑郁症患者恢复的七音音乐心理治疗案例1. 利用七音音乐激发内心积极情绪抑郁症患者常常由于心情低落以及对生活的失去兴趣而感到痛苦。
七音音乐心理治疗提供了一种通过各种音符和和弦激发患者内心积极情绪的方式。
治疗师根据患者的情绪状态选择适当的音乐，并通过音乐的力量引导患者重新感受到生活的美好。
2. 运用七音音乐唤醒生活热情七音音乐心理治疗不仅可以舒缓抑郁症患者的情绪，还可以帮助他们唤醒内心的生活热情。
音乐治疗师通过选择节奏明快、旋律流畅的七音音乐，激发患者对生活的热爱和向往，让他们重新找回生活的动力。
三、改善睡眠质量的七音音乐心理治疗案例1. 通过七音音乐达到放松状态失眠是许多人面临的困扰，音乐心理治疗师用七音音乐来帮助改善患者的睡眠质量。
柔和、舒缓的音乐可以让人进入一种轻松的状态，减少焦虑和压力，进而促进睡眠。
2. 使用七音音乐建立安全感失眠往往与焦虑和恐惧有关，特别是在夜晚，人们容易感到孤独和无助。
治疗师通过使用具有安全感的七音音乐，如温暖的小提琴声和柔和的钢琴曲，帮助患者建立起安全感，缓解失眠问题。
总结：七音音乐心理治疗在缓解焦虑症、抑郁症和改善睡眠质量方面有着显著的应用价值。
通过七音音乐的旋律和节奏，音乐心理治疗师可以引导患者放松心情、激发内心积极情绪，以及建立安全感，从而达到心理治疗的效果。
七音音乐心理治疗在今后的临床实践中将起到更加重要的作用，帮助更多心理疾病患者重获健康和快乐的人生。
音乐治疗对失眠患者的睡眠质量改善作用分析
音乐治疗对失眠患者的睡眠质量改善作用分析失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来了不小的困扰。
近年来，音乐治疗作为一种非药物干预手段，受到了越来越多的关注。
本文将从多个方面分析音乐治疗对失眠患者的睡眠质量改善作用。
首先，音乐治疗能够帮助失眠患者放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
睡眠问题往往与情绪有关，焦虑、紧张等负面情绪会干扰睡眠。
音乐治疗通过柔和的音乐旋律和节奏，能够引导患者进入放松状态，降低焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。
其次，音乐治疗具有调节生物节律的作用。
失眠患者的生物节律常常被打乱，导致昼夜颠倒、入睡困难等问题。
研究表明，音乐治疗可以通过调整脑电波和心率等生理指标，帮助患者建立正常的生物节律。
例如，慢节奏的音乐可以促进脑电波的放缓，有助于入睡；而快节奏的音乐则可以提高警觉性，帮助患者保持清醒。
此外，音乐治疗还能够分散患者的注意力，减少对失眠的过度关注。
对于一些失眠患者来说，他们对睡眠问题过于敏感，每天都会过度关注自己的睡眠情况，导致进一步的焦虑和紧张。
音乐治疗可以通过引导患者专注于音乐本身，分散他们的注意力，使他们不再过度关注睡眠问题，从而改善睡眠质量。
此外，音乐治疗还能够提高失眠患者的心理幸福感和自我效能感。
失眠患者常常对自己的睡眠能力产生怀疑和不安，对未来的睡眠也充满了担忧。
音乐治疗可以通过给予患者积极的情感体验，增强他们的心理幸福感，提高对自我睡眠能力的信心，从而改善睡眠质量。
最后，音乐治疗还可以作为一种长期的自我管理方法，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
失眠问题往往需要长期的干预和管理，而音乐治疗可以作为一种简单易行的自我管理手段，随时随地都可以进行。
患者可以选择适合自己的音乐，每天定时听几首歌曲，以此来调节自己的睡眠状态。
这种长期的自我管理方法可以帮助患者养成良好的睡眠习惯，从而改善睡眠质量。
综上所述，音乐治疗在改善失眠患者的睡眠质量方面具有显著的作用。
它通过放松身心、调节生物节律、分散注意力、提高心理幸福感和自我效能感，以及作为长期的自我管理方法等多种途径，帮助患者改善睡眠问题。
音乐疗法在不同年龄段失眠治疗中的应用
音乐疗法在不同年龄段失眠治疗中的应用随着生活压力的增加，失眠已经成为现代社会普遍存在的问题。
许多人试图用药物来治疗失眠，但长期依赖药物并不是最好的选择。
近年来，音乐疗法作为非药物治疗方式在治疗失眠方面受到越来越多的关注。
本文将研究音乐疗法在不同年龄段失眠治疗中的应用，以及其有效性和适用性。
1.音乐疗法对儿童失眠的应用针对儿童失眠问题，目前存在许多非药物治疗方法。
音乐疗法作为一种相对安全和便捷的方法，广泛应用于治疗儿童失眠。
音乐疗法不仅可以提高儿童的睡眠质量，而且可以帮助他们放松和减轻紧张情绪，从而提高儿童的心理健康水平。
研究表明，经过短期音乐疗法干预后，儿童的睡眠质量得到了有效的提高，并且儿童对音乐疗法的反应与成人相比并不会有显著的差异。
2.音乐疗法对成人失眠的应用成人失眠发病率高，有很多复杂的原因，如环境因素、生物因素和心理压力等。
这使得治疗成人失眠变得复杂和具有挑战性。
然而，音乐疗法作为一种潜在的治疗方法，已经得到了广泛的研究和应用。
音乐疗法主要通过降低人们的紧张情绪和应激反应，让他们进入更加松弛和愉悦的状态，并且提高人们的注意力和集中力。
音乐疗法还可以通过减少人们注意外界的干扰来帮助改善失眠症状。
研究表明，经过长期的音乐疗法干预后，成人失眠的治愈率达到了70%以上，而且音乐疗法的治疗效果随着时间的推移而持续提高。
3.音乐疗法对老年人失眠的应用老年人失眠的原因也比较多，如身体退化、药物副作用等。
因此，老年人的治疗方案并不像成人和儿童那么简单，需要根据个体的不同特点制定针对性的治疗计划。
音乐疗法作为一种比较安全的治疗方式，可作为老年人治疗失眠的一个重要选择。
音乐疗法可以帮助老年人放松身心，消除压力，提高睡眠质量。
研究表明，经过长期的音乐疗法干预后，老年人的睡眠质量得到了有效的改善，并且长期坚持音乐疗法可以提高老年人的生活质量，并缓解许多与失眠有关的症状。
4.音乐疗法的副作用和限制尽管音乐疗法作为一种相对安全，易于使用和有效的治疗手段，然而，它也有一些副作用和限制。
研究性学习报告范文2篇
研究性学习报告范文2篇第一篇：失眠与音乐疗法引言失眠是指一个人在入睡、睡眠质量或夜间睡眠时间等方面存在问题。
随着现代社会人们生活节奏的加快，压力和焦虑的增加，失眠的发病率也在逐年上升。
失眠不仅会影响人们的记忆力和学习能力，还会导致情绪紊乱、身体疲惫以及各种心理障碍。
因此，寻找有效的治疗方法显得尤为重要。
本次研究将探讨音乐疗法在失眠治疗中的应用效果。
背景众所周知，音乐是一种能让人舒缓心情的艺术形式，能够引起人们的情感共鸣。
音乐疗法是通过特定的音乐，使人们得到身心平衡、促进健康的一种治疗方法。
近年来，针对失眠这一问题，音乐疗法的应用越来越受到关注。
在音乐疗法的帮助下，一些失眠患者能够得到较好的睡眠质量提高，得到情绪的调节，提高了生活质量。
但是，音乐疗法在治疗失眠中的应用状况，其进一步的研究仍需深入。
目的本次研究的主要目的是探讨音乐疗法在失眠治疗方面的应用效果，评估其安全性和有效性。
通过对失眠患者不同应用音乐疗法的情况进行观察，分析其改善睡眠和调节情绪的效果，从而为失眠的治疗提供一种新的选择。
方法本次研究通过文献调研和实验观察两种方法来得出结论。
1.文献调研我们通过文献调研来分析音乐疗法在治疗失眠方面的应用情况，主要分析相关研究文献的作者、研究样本、实验方法、实验结果等方面。
2.实验观察我们对30名失眠患者进行实验，将其随机分为两组：一组接受音乐疗法干预，一组不接受干预作为对照组。
在实验前，我们对患者进行了健康状况评估，排除患者患有其他严重疾病的情况。
在实验期间，我们对两组患者进行7天的观察，测量每天的睡眠时间及失眠程度，并记录其情绪状态和生活质量。
结果1.文献调研结果根据我们的文献调研结果，音乐疗法在失眠治疗中的应用多数显示出良好的效果。
不同类型的音乐对失眠患者的治疗效果稍有不同。
例如，安定性音乐对于焦虑情绪的缓解有良好的效果；而轻松欢快的音乐可以促进身心的放松，也有利于改善睡眠质量。
但是，由于样本量、实验设计和研究对象的差异，文献调研的结果并不完全一致。
中医治疗失眠—五行音乐疗法
中医治疗失眠—五行音乐疗法据数据显示，当下我国有超3亿的人存在睡眠障碍的困扰。
长期失眠会使肤色暗沉发黄，面部肌肉松弛，从而加深法令纹和眼袋，让整个人看起来很疲惫和显老。
失眠不仅会对皮肤造成损伤，还会对身体造成一定的损害，长期失眠的人，身体总是会出现疲乏，心悸、胸闷、入睡难、火气大等症状。
失眠和脏腑失调存在着极大的关系，可能由单个或多个脏器引起，如肝气不疏会引起失眠多梦，气血失调可能导致难以入睡，那么怎样分辨自己是否属于气血失调或其他症状引起的失眠呢？下面将为大家讲解。
在中医体质辨识里面，我们常说九大体质，那么如何分辨各类体质呢？不同的体质在身体上的表现症状有什么不一样？1、湿热质湿热质的人对湿重或气温偏高环境较难适应，脾气较急躁，大多油光满面，脸上容易生痤疮，嘴里时常有苦味，并伴有口腔异味，小便黄，大便黏滞。
湿热质所导致的胸闷腹胀，头痛乏力常会引起失眠。
2、痰湿质痰湿质的人以体型肥胖、腹部肥满，容易腹胀，身上总感觉黏滞不舒畅，眼睑时常浮肿，口中痰多且容易堵喉咙，从而影响睡眠质量。
3、气虚质气虚质的人语声低弱，呼吸短促，易出汗疲劳，体力劳动稍强就容易累。
免疫力较差，会由于长期患病痊愈缓慢而睡眠不足。
气虚质的人需要注意调节脾胃功能，理气祛湿，从而改善气虚症状。
4、阳虚质阳虚质的人多畏寒怕冷，尤其是颈背腰腿部怕冷。
稍吃凉食就会感觉不太舒服甚至腹泻。
大便稀溏。
性格沉静内向，喜欢安静，耐夏不耐冬。
阳虚体质常会由于冬天手足冰冷而无法入眠。
5、阴虚质阴虚质的人脸上常会出现潮红，并伴有烘热感，手心和脚心发烫，口舌皮肤干燥，容易便秘，小便黄，这类体质的人常会养成急躁的性格，以及睡前浑身的烘热感而引起失眠。
6、平和质这类人体肤色润泽，目光有神，唇舌红润，头发稠密有光泽。
精力充沛。
耐受寒热，不易疲劳，睡眠良好。
7、血瘀质血瘀质的人是由于血液循环不畅而引起的气血不足或气血失调，这类人面色晦暗，唇色瘀紫，眼眶中及周围血丝多，会因为身上时常疼痛而失眠。
音乐治疗的8个处方
音乐治疗的8个处方音乐也是有治疗作用的。
医学界发现，音乐可以有效作用于人的脑干网状结构，从而对大脑皮层产生影响。
有些音乐可以使人精神焕发、消退低落的情绪，而有些则具有促进睡眠及稳定情绪的治疗作用。
我们的根据专家提供如下音乐处方。
1.提高记忆力多年前的一项医学研究表明，听古典音乐具有提高记忆力的功效。
由于能提高记忆力的音乐多出自莫扎特的作品，所以这种效应也被称为“莫扎特效应”。
可以提高记忆力的音乐有《降E大调第三十九交响曲》、《G小调第四十交响曲》等。
2.医治忧郁悲伤No.6：忧郁、悲伤：人们在悲伤的时候，宜听《义勇军进行曲》、《黄河大合唱》等浑厚雄壮的交响曲。
它们可以对人脑产生激励作用，使人用乐观积极的心态去面对。
可以听柴可夫斯基的第六交响曲《悲怆》、海顿的清唱剧《创世纪》、贝多芬的第五交响曲《命运》、亨德尔的清唱剧《弥赛亚》等。
3.治疗精神抑郁对于治疗精神抑郁，《步步高》和《喜洋洋》等热情洋溢的音乐会非常奏效，它们具有振奋精神的作用>>No.5：缺乏自信：可以听贝多芬的《皇帝》钢琴协奏曲、瓦格纳的《汤豪塞》序曲、奥涅格的《太平洋231》管弦乐等。
4.治疗头脑眩晕对于头脑眩晕而无法入睡的人来说，《二泉映月》和《彩云追月》等带有画面感的音乐是不错的选择，这些音乐具有良好的安定情绪作用。
5.治疗食欲不振食欲较差，胃肠功能紊乱的人，要多听像《欢乐颂》、《欢乐舞曲》、《京调》这样的音乐，它们具有调节植物神经的作用。
6. 治疗睡眠良方>>No.2：神经衰弱：失眠者宜听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等音乐。
在柔美的音乐中入梦，你会发现音乐也是治疗失眠的上上选。
可以听海顿的《G大调托利奥》、莫扎特的《催眠曲》、、舒伯特的《小夜曲》等。
7.治疗急躁易怒No.1：焦躁、易怒：No.8：高血压：8.治疗情绪焦躁对于急躁易怒者，《渔樵问答》和《江南好》等平和的音乐会非常奏效，这些音乐具有降低血压的作用。
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音乐对失眠患者的实验治疗
音乐疗法是新兴的边缘学科。
它用心理治疗的理论和方法为基础，让患者在音乐治疗师帮助下，通过参与音乐行为，经历音乐体验，来消除心理障碍、恢复身心健康。
音乐治疗会让你在音乐的听、唱、演奏、律动等各种手段下进入另一个环境，从而达到暂时离开当前的心理状态而进入一个相对轻松的氛围的目的。
最佳的状态就是自己的身体放松，意识清醒但愉悦没有现实压力，使人达到健康目的。
音乐治疗主要是通过音乐对人体的刺激来激发身体的反应从而达到治疗疾病的效果，对治疗生理疾病和心理疾病都有效。
与传统医学治疗相比，音乐治疗是一门新兴交叉边缘学科，涉及多种学科和应用领域，包括音乐学、医学、心理学、教育学等各个专业。
失眠症状表现
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。
又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差，是一种常见病。
健康的成年人睡眠时长应该在7至8小时之间，入睡时长应该在10分钟以内，深度睡眠应该在1小时40分钟至3小时30分钟。
1、睡眠质量差：睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感。
3、睡眠浅容易做梦：患者经常做恶梦，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
这也是失眠的表现。
4、入睡困难：白天发困,昏昏欲睡,夜间却兴奋不眠，怎么也睡不着。
失眠会带给人的危害：
1、免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2、记忆力衰退，影响工作、学习和生活。
3、夺走女性健康和美丽，还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
4、增加死亡几率，引起血中胆固醇含量增高，发生心脏病的机会增加，有可能产生癌细胞的突变。
5、失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，有些甚至产生一种习惯性失眠，这样极有可能伴随人们一生。
失眠患者与音乐治疗实验
患者一：肖某，男，50岁，前期在医院全身检查显示，陈某的肝一直属于一种亚健康状态（吃药的原因）。
睡眠状况一般，FitSleep软件分值常在75分左右。
入睡时间为00：30（偏晚），入睡时长为18分钟（偏长），睡眠时长为6
小时55分钟（不足），深度睡眠时长3小时（正常），浅度睡眠时长为3小时
40分钟（正常），醒/梦时长为15分钟（正常）。
针对他的个例，采用角调式音乐来疏肝理气对她进行音乐催眠来改善睡眠。
用到的音乐有《姑苏行》、《江南好》、《鹧鸪飞》、《蓝色多瑙河》、《春之声圆舞曲》。
角调式乐曲能可强化肝脏的功能，增强它的抵抗力，能防治气的内郁。
反复收听可以解除人的怒火，调整好心情，调节肝胆的疏泄，有助心、疏脾、养胃的作用。
最佳欣赏时间：19：00－23：00。
这是一天中阴气最重的时间，此刻收听可以克制旺盛的肝气，让本来的肝火逐渐消失，放松人的心情来调节身体的信号。
患者二：杨某，女，23岁，睡眠状况较差，FitSleep软件分值在50分~64分内。
入睡时间为2:30（偏晚），入睡时长为20分钟（偏长），睡眠时长为10小时47分钟（过量），深度睡眠时长5小时32分钟（极好），浅度睡眠时长5小时10分钟（正常），醒/梦时长4分钟（正常）。
由于多愁善感，容易晚睡，针对他则采用宫调式乐曲。
以宫音为主旋律的乐曲风格悠扬沉静，能够抒发感情。
《春江花月夜》、《秋湖月夜》、《月光奏鸣曲》等都是不错的选择。
宫调式在五行中属土，通于人体脾胃，可达到调神、稳定心理的作用。
最佳欣赏音乐的时间在进餐时直至餐后一小时内。
正宫调式能促进全身气机的协调与稳定，调节脾胃之气的升降，兼有保肺气、利肾水的作用，防治气的升降紊乱。
用于养生保健，可调和脾胃，安定情绪，有益睡眠。
实验结果
在接受两个月的音乐催眠治疗后，采用FitSleep测试得到如下结果：
患者一：陈某的睡眠质量有了小幅度的提升。
睡眠质量提升为74分，入睡时间约为23:40（正常），入睡时长为8分钟（正常），睡眠时长为7小时8分钟
（正常），深度睡眠时长3小时54分钟（极好），浅度睡眠时长3小时4分钟（正常），醒/梦时长9分钟（正常）。
患者二：胡某的睡眠质量有了明显的改善。
睡眠质量提升到73分，入睡时间约为00:19 （偏晚），入睡时长为10分钟（正常），睡眠时长为8小时50分钟，深度睡眠时长4小时（极好），浅度睡眠时长4 小时26分钟（偏多），醒/梦时长5分钟（正常）。
建议
音乐疗法在失眠病症上有着重要的实用价值。
出于我国音乐界、医学界相对国外还是较少的重视音乐疗法这个领域。
因此在这两个案例分析中，得出的结论使我们清楚的看到中医五行音乐疗法对人的影响。
通过实验所得的资料和信息分析，中医五行音乐疗法不仅能够有效的治疗睡眠障碍，还能调整心情，修复人体机能来提早入睡时间。
本研究的试验是个案研究，所得的结果具有一定的局限性，虽不可以断言它有绝对性的意义，但可以进行更多的试验来验证本实验的答案。
通过此次试验，普通失眠患者不需要进行药物治疗，可以通过简单的音乐疗法来改善自己的轻微失眠。
普通患者可以做到以下几点：
先测试自己的睡眠质量和身体状况加以分析。
找到适合自己的音乐，以及最佳欣赏时段。
以两个月为一个疗程，坚持反复收听。
进行测试进行对比，得出结论。