一般拖延量表
A
B
C
D
E
13
我更喜欢提前赴约
A
B
C
D
E
14
我通常在作业布置之后很快开始做它
A
B
C
D
E
15
我通常提前完成任务
A
B
C
D
E
16
我似乎总是到最后一刻才去选购生日或节日礼物
A
B
C
D
E
17
即使是必需品，我也通常拖到最后一刻才买
A
B
C
D
E
18
我通常会完成一天内计划好的所有事情
A
B
C
D
E
19
我经常说“明天再做”
A
一般拖延量表
题号
内容
非常不符合
基本不符合
中性或不确定
基本符合
非常符合
1
我经常在做几天前就已经打算要做的事情
A
B
C
D
E
2
我在要交作业之前才完成它
A
B
C
D
E
3
读完借阅的书籍之后，不管是否到期，我都会立即归还给图书馆
A
B
C
D
E
4
早晨到了起床时间，我总是马上就起来
A
B
C
D
E
5
信写完后，我可能会放几天才寄出
A
B
C
D
E
20
在晚上娱乐休闲之前，我通常会处理好必须完成的所有任务
A
B
C
D
E
一般拖延量表（学生版）为单因素结构量表，共20个项目，内容涉及学业活动、日常生活行为，如“我通常匆匆忙忙才能按时完成作业”、“我更喜欢提前赴约”等，采用Liker5点式评分法。该量表具有较好的内部一致性信度和再测信度。Ferrari（1992）在检验其心理测量效度后认为，在不同情境中，一般拖延量表（GP）都是测量拖延行为的有效工具。
评分标准：
计算量表得分按高低分排序，以拖延分值的高低15%作为被试筛选标准，确定出高、低拖延者，通知其在另外时间参加行为实验与问卷调查。
B
C
D
E
6
我总是迅速回电话
A
B
C
D
E
7
即使是非常简单、容易完成的工作，我也很少会在几天内做完
A
B
C
D
E
8
我通常能迅速做出决定
A
B
C
D
E9我总是推迟必须来自做的工作ABC
D
E
10
我通常匆匆忙忙才能按时完成作业
A
B
C
D
E
11
外出时，我总是提前做好准备
A
B
C
D
E
12
在为最后期限做准备时，我经常浪费时间做其他事情
DMQ-决策拖延量表
题项
非常
不符合
比较
不符合
不确定
比较
符合
非常
符合
1.我总是在琐事上花费很多时间才能做出最终决定。
1
2
34Biblioteka 52.即使我做好了决定，我仍迟迟不愿行动。
题项
非常
不符合
比较
不符合
不确定
比较
符合
非常
符合
1.我总是在琐事上花费很多时间才能做出最终决定。
1
2
3
4
5
2.即使我做好了决定，我仍迟迟不愿行动。
1
2
3
4
5
3.迫不得已的时候我才做决定。
1
2
3
4
5
4.我总是到拖得不能再拖时才做决定。
1
2
3
4
5
5.我总是推迟做决定。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
3.迫不得已的时候我才做决定。
1
2
3
4
5
4.我总是到拖得不能再拖时才做决定。
1
2
3
4
5
5.我总是推迟做决定。
1
2
3
4
5
请使用五个等级来评价这个描述和你的实际情况的相符程度，1—5表示符合程度逐渐加深，“1”表示非常不符合；“2”表示比较不符合；“3”表示不确定；“4”表示比较符合；“5”表示非常符合。
大学生学业拖延量表(修订)
大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about it andmust read it again432102.Do you find you forget why you wentfrom one part of the house to theother432103.Do you fail to notice signposts on theroad432104.Do you find you confuse right and leftwhen giving directions432105. Do you bump into people432106.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or a fire orlocked the door432107.Do you fail to listen to people’s nameswhen you are meeting them432108.Do you say something and realizeafterwards that it might be taken asinsulting432109.Do you fail to hear people speaking toyou when you are doing somethingelse4321010.Do you lose your temper and regret it4321011.Do you leave important lettersunanswered for days4321012.Do you find you forget which way toturn on a road you know well butrarely use4321013.Do you fail to see what you want in asupermarket (although it’s there)43210 14.Do you find yourself suddenly 43210wondering whether you’ve used aword correctly43210 15.Do you have trouble making up yourmind16.Do you find you forget appointments4321043210 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or a book43210 18.Do you find you accidentally throwaway the thing you want and keepwhat you meant to throw away – as inthe example of throwing away thematchbox and putting the used matchin your pocket43210 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something43210 20.Do you find you forget people’snames21.Do you start doing one thing at home43210 and get distracted into doingsomething else (unintentionally)43210 22.Do you find you can’t quite remembersomething although it’s “on the tip ofyour tongue”43210 23.Do you find you forget what you cameto the shops to buy24.Do you drop things4321025.Do you find you can’t think of43210 anything to say。
一般拖延量表的计分方法
一般拖延量表的计分方法哎呀，说到这个一般拖延量表的计分方法，我得先吐槽一下，拖延症这玩意儿，真是让人又爱又恨。
有时候，明明知道事情得赶紧做，可就是提不起劲来，非得拖到最后一刻才急急忙忙地赶工。
好了，不扯远了，咱们来聊聊这个量表的计分方法。
首先，这个量表，它是用来评估一个人拖延行为的严重程度的。
量表上的问题，都是些关于你平时做事习惯的问题，比如“我经常把事情留到最后一刻才做”或者“我很难开始一项任务”。
这些问题，你只需要根据自己的实际情况，选择“从不”、“很少”、“有时”、“经常”或者“总是”这几个选项中的一个。
计分嘛，这个就有点讲究了。
每个选项都有对应的分数，通常是1到5分，或者0到4分，具体看量表的设计。
“从不”或者“0”分，表示你几乎不拖延；而“总是”或者“4”分，表示你拖延得厉害。
其他的选项，比如“很少”、“有时”、“经常”，就分别对应中间的分数。
接下来，就是把每个问题的答案分数加起来。
这个总分，就能反映出你整体的拖延程度。
总分越高，说明你的拖延问题越严重。
不过，这个总分也不是绝对的，它只是一个参考，让你对自己的拖延行为有个大致的了解。
举个例子，假设你回答了20个问题，每个问题都是5分制的。
如果你的总分是60分，那可能说明你的拖延问题还算可以控制；如果你的总分是90分，那可能就得好好反思一下，是不是得采取点措施来改善你的拖延习惯了。
最后，我想说的是，这个量表和计分方法，它不是万能的。
它只是一个工具，帮助你更好地认识自己。
真正要改善拖延，还得靠你自己的决心和行动。
所以，别光盯着分数看，更重要的是，要找到适合自己的方法，克服拖延，提高效率。
好了，关于一般拖延量表的计分方法，我就聊这么多。
希望对你有所帮助，也希望你能够早日战胜拖延，成为时间管理的小能手！。
拖延量表(API)
拖延量表(API)测评须知：本测评测量拖延行为，共包含19个问题。
完成时间大约10分钟。
答案无对错之分，无需过多斟酌和考虑，请根据您的真实情况作答。
题目：1.我总是等到最后一刻才开始做事情。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合2.我很注意按时归还图书馆的书。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合3.即便某件事情非做不可,我也不会立即开始做。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合4.我总是能按要求的进度完成每天的任务。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合5.我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的研修班。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合6.约会和开会时,我常常迟到。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合7.我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合8.做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合9.我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合10.我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合11.当我认为必须做某样工作时,我不会拖延。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合12.如果有一个很重要的项目,我会尽可能快地开始。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合13.当考试期限逼近时，我常发现自己仍在忙别的事。
A. 完全不符合B. 基本不符合C. 不能确定D. 基本符合E. 完全符合14.我总是能按时完成任务。
大学生学业拖延量表(修订)
大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about it andmust read it again432102.Do you find you forget why you wentfrom one part of the house to theother432103.Do you fail to notice signposts on theroad432104.Do you find you confuse right and leftwhen giving directions432105. Do you bump into people432106.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or a fire orlocked the door432107.Do you fail to listen to people’s nameswhen you are meeting them432108.Do you say something and realizeafterwards that it might be taken asinsulting432109.Do you fail to hear people speaking toyou when you are doing somethingelse4321010.Do you lose your temper and regret it4321011.Do you leave important lettersunanswered for days4321012.Do you find you forget which way toturn on a road you know well butrarely use4321013.Do you fail to see what you want in asupermarket (although it’s there)43210 14.Do you find yourself suddenly 43210wondering whether you’ve used aword correctly43210 15.Do you have trouble making up yourmind16.Do you find you forget appointments4321043210 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or a book43210 18.Do you find you accidentally throwaway the thing you want and keepwhat you meant to throw away – as inthe example of throwing away thematchbox and putting the used matchin your pocket43210 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something43210 20.Do you find you forget people’snames21.Do you start doing one thing at home43210 and get distracted into doingsomething else (unintentionally)43210 22.Do you find you can’t quite remembersomething although it’s “on the tip ofyour tongue”43210 23.Do you find you forget what you cameto the shops to buy24.Do you drop things4321025.Do you find you can’t think of43210 anything to say。
(完整word版)一般拖延量表
计算量表得分按高低分排序，以拖延分值的高低15%作为被试筛选标准，确定出高、低拖延者，通知其在另外时间参加行为实验与问卷调查。
B
C
D
E
20
在晚上娱乐休闲之前，我通常会处理好必须完成的所有任务
A
B
C
D
E
一般拖延量表（学生版）为单因素结构量表，共20个项目，内容涉及学业活动、日常生活行为，如“我通常匆匆忙忙才能按时完成作业”、“我更喜欢提前赴约”等，采用Liker5点式评分法。该量表具有较好的内部一致性信度和再测信度。Ferrari（1992）在检验其心理测量效度后认为，在不同情境中，一般拖延量表（GP）都是测量拖延行为的有效工具。
一般拖延量表
题号
内容
非常不符合
基本不符合
中性或不确定
基本符合
非常符合
1
我经常在做几天前就已经打算要做的事情
A
B
C
D
E
2
我在要交作业之前才完成它
A
B
C
D
E
3
读完借阅的书籍之后，不管是否到期，我都会立即归还给图书馆
A
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早晨到了起床时间，我总是马上就起来
A
B
C
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5
信写完后，我可能会放几天才寄出
A
一般拖延量表(General Procrastination Scale,GPS)由Lay于1986年编制[6]，共20个项目，采用Likert5点式评分法。研究表明此问卷在我国大学生中有着良好的适用性[7]，本研究采用以往应用于大学生的问卷条目，其的Cronbach’s a系数为0.807，分半系数0.808，同样表现出良好适用性。
完整word版)一般拖延量表
完整word版)一般拖延量表简要介绍拖延的概念和对个人生活和工作的负面影响。
引出《一般拖延量表》的重要性和目的。
描述研究方法和参与者选择的过程。
说明量表的开发过程，包括项目的选取和量表项的编制。
列出《一般拖延量表》的各个项和子项。
说明每个___的评分标准和对应的解释。
提供使用《一般拖延量表》的步骤和操作建议。
强调量表的适用性和可行性。
总结《一般拖延量表》的研发过程和主要内容。
强调该量表对个人和组织进行拖延管理的重要性。
列出在研究过程中使用的参考文献。
注意：这只是大纲的概述部分，具体内容需要根据实际情况进行扩充和完善。
在这一部分，我们将介绍《一般拖延量表》的背景和目的，以及解释为什么这个量表对于研究拖延行为非常重要。
在现代社会，拖延已经成为许多人面临的常见问题之一。
拖延指的是推迟或延迟完成任务或决定的行为。
它不仅会对个人的工作、研究和生活产生负面影响，还会导致心理压力和焦虑。
了解拖延行为的成因和影响对于个人和社会都具有重要意义。
一般拖延量表》的目的是评估个体在面对不同任务时的拖延倾向程度。
通过量表的设计和应用，我们可以了解个体在处理任务时的拖延行为的频率和程度，并且可以分析其与其他因素（如个性特征、压力、自我调控能力等）之间的相关性。
这可以为研究拖延行为的成因和设计相应的干预措施提供重要依据。
对于研究拖延行为来说，《一般拖延量表》是一种适用于量化测量的工具。
该量表由专家团队精心设计，结合了前期研究和临床实践的经验。
通过使用这个量表，研究者可以获得客观的数据，对个体的拖延倾向进行量化评估。
这对于揭示拖延行为的特征和规律，进一步了解拖延行为对个体和社会的影响，以及制定相应的干预措施都具有重要意义。
通过介绍《一般拖延量表》的背景、目的和重要性，我们可以看到这个量表在研究拖延行为方面的价值。
它为研究提供了一种可靠且量化的测量工具，有助于揭示拖延行为的本质和影响因素，并为制定干预措施提供科学依据。
这一部分将描述《一般拖延量表》的基本信息，包括其被设计用于评估拖延行为的各个方面，以及量表的使用方法。
大学生学业拖延测量问卷
大学生学习拖延问卷同学，您好！我是山西大学应用心理学的学生，现正在进行一项心理学研究，请放心：本次问卷调查的答案只用于研究，您的回答本身没有正误之分。
我们将对你的信息和回答严格保密，请你根据自己的真实情况，放心回答。
谢谢！谢谢你的合作！首先，请填写您的一些基本信息：请在相应的选项上打“√”性别：□男□女是否独生子女：□是□否年级：□本科一年级□本科二年级□本科三年级□本科四年级攻读的学位类型：□文学□理学□工学□医学□农学□管理学□经济学□教育学□艺术类生源地类别：□城市□城镇□农村第一部分这是一个关于学习拖延行为的调查，对于每一种任务请用到评定直到最后一刻才行动的频率；然后指出对于您而言拖延是一个问题的程度；最后，请给出您在这个任务中拖延的可能性。
请在相应的选项上打“√”Ⅰ撰写学期论文这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅱ考试复习这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅲ完成老师每周布置的学业任务这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅳ完成学校、院系或班级布置的任务这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅴ阅读从他人或图书馆借来的书这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅵ完成自己制定的学习任务这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想第二部分假设情境：快到期末了，学期初布置的论文（如学科论文）该上交了，而你却还没有开始做，你一定有你拖延的原因。
【调研问卷模板】大学生拖延症测试量表
大一
大二
大三
大四
3.你的专业类别
文科
理科
4.1-"完全不符合" 2-"不太符合" 3-"不确定" 4-"比较符合" 5-"完全符合"
1
2
3
4
5
1.喜欢将今天的工作放置明天做。
2.习惯将事情放在期限的最后一天做完。
3.习惯将所借物品用完及时归还。
4.在闹钟响后仍会躺在床上，并告诉自己再一会儿就好。
19.我将任务一直推迟到最后期限甚至是不合理的程度。
20.不管是什么事情，只要是我觉得它需要做的，就会马上去做。
21.我经常会为了没有早些着手准备而后悔。
22.我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。
23.因为我拖得太久，我的健康和效率都受到了原本可以避免的影响。
24.总是到了事情结束之后，我才发现我原本可以把时间用在更好的地方。
因此为了了解大学生拖延现状特做此问卷本次问卷采取不记名的方式调查不会泄露您的隐私请如实填写即可衷心感谢您的配合
【调研问卷模板】大学生拖延症测试量表
您好：首先衷心的感谢你能在百忙之中抽空填写这份问卷，拖延症，即以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍或功能紊乱行为。通俗地说即“将之前的事情放置明天”拖延症总是体现在各种小事上，但日积月累，会影响到个人的发展。为了了解拖延情况的现状，特做此问卷，你的答案没有好坏之分，请如实填写即可，本次问卷采取不记名的方式调查，不会泄露您的隐私，衷心感谢您的配合！
12.有人约我出去游玩时，我总是会在约定时间之前到。
13.一旦接到任务，我就立刻动手工作。
【班会】拖延行为量表(修改版)
号
不不符符
符符合合
合合
38 我常常对自己的工作在什么时候完成没有一个期限。
1234
39 我常常发现我做的计划失去了效果，根本无法实施。
1234
40 我认为“计划赶不上变化”，所以没必要做计划。
1234
41 我常常把工作安排到最后期限才做。
1234
42 我觉得做事的感觉比计划更有用。想做就做，不想做了， 1 2 3 4
1234
12 我常常安排自己尽早做接收到的作业（工作）。
1234
13 实施任务前，我通常会做出计划。
1234
14 我总是在心里安排好任务的解决时间。
1234
15 完成一项任务，我倾向追求最短时间达到最大效率。
1234
16 我通常把每天的活动安排成一个日程表。
1234
17 我总是能够按照自己的计划实施任务。
序
内容
非比比非 常较较常
号
不不符符
符符合合
合合
1 接到任务后，我通常能尽快做出计划。
1234
2 我总能合理安排自己的时间。
1234
3 无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。
1234
4 我的作息时间非常的规律。
1234
5 我常常清楚知道自己当天要完成的任务。
1234
6 任务计划总是紧凑的。
1234
1234
49 就算是计划好要做的事，真正实施起来还是会拖拖拉拉。 1 2 3 4
50 实施任务时，我倾向追求最佳状态，完美的结果。
1234
51 我常常非常担心自己会做不好而受到他人的批评。
1234
52 我常常觉得压力很大。
1234