我的细胞标准化45天全记录

我的细胞标准化45天全记录(2013-01-27 20:52:29)转载▼标签：分类：健康生活细胞标准化健康营养运动从去年10月8日开始准备，10月15日正式开始细胞标准化，45天的时间让我的内在健康和外在形象彻底改变。

在细胞标准化的过程中，我每天都在微博上记录着我的点滴变化，以下的文字，全部摘自我的微博，整理起来就是我的细胞标准化全记录：#细胞标准化# 明天开始正式进入细胞标准化时间，上午在家把一周要吃牛肉全部煮好了。

目前体重67公斤，脂肪率18.3%，身体年龄33周岁。

#细胞标准化#第1天，成功步行10公里，超额完成任务。

完全按照餐单进食:2两牛肉+蛋白粉和维生素，除了饥饿感有以外，身体非常舒服。

#细胞标准化#第2天，体重从一周前的67kg降到63kg。

目前身上减少的是水分，脂肪还没掉，继续努力，补充蛋白质和维生素，期待奇迹的发生！#细胞标准化#第3天，体重已降到60kg，水分还在不断排出，所以体重下降非常快。

这个时候，补充蛋白质和维生素尤为重要。

今天是连续3天蛋白日的最后1日，坚持到明天就可以吃蔬菜和水果了！#细胞标准化#第4天，皮带又松了一格，今天是纤体日的第一日，可以吃营养早餐了，真好!#细胞标准化# 刚吃完纤体日的第一餐：2两牛肉、半根黄瓜、半个西红柿、1两卷心菜、半个苹果、半根香蕉，外加补充蛋白质和维生素。

#细胞标准化#第5天，每天都完成步行5公里以上任务，现在体重平均每天下降1-2斤，已逐渐趋于稳定。

接下来要燃烧脂肪+补充蛋白质同时进行，两条腿走路才能又快又稳，所以每天5公里以上和蛋白粉、营养食品的补充必不可少。

#细胞标准化#第6日，体重已维持在60kg上下。

每天吃纤体餐的最大幸福就是不用想要吃什么去哪里吃。

昨天指导老师说我的脸色比之前好了很多，伙伴们见到我的第一句话就是，你好瘦！肚子没了！#细胞标准化#第7天。

昨天从徐家汇走到延安西路教室，5公里的路程，路上经过法租界的衡山路、余庆路、淮海中路、武康路、华山路。

最喜欢在法租界步行的感觉，在欣赏风景的同时又做了细胞标准化的运动，真是一种享受！#细胞标准化#第8天，进入第二周的蛋白日。

周日吃了太多荤腥肉食，正好借蛋白日彻底代谢掉，让身体恢复到正常状态。

外面下雨，无法外出走5公里，改为在室内跳郑多燕减肥操。

#细胞标准化#第9天，纤体效果已经显现。

肚子基本看不到了，身材开始慢慢显现出来。

更重要的是，整个人的精神状况比以前好了很多，而且喜欢上了每天走5公里和跳30分钟的郑多燕，一天不运动就会浑身难受。

昨天晚上的活动现场，已经不止一个人说我的形象比以前还要好了，这种感觉太棒了！#细胞标准化#第10天，今天第一次成功711，吃完营养早餐，现在精力无比充沛，准备好迎接新的一天!#细胞标准化#第11天，体重一直维持在60-61kg的标准体重。

今天做了热的营养早餐，热豆奶加蛋白粉，天气凉了，保护好肠胃很重要。

#细胞标准化#第12天，做好的美味营养早餐配营养食品，美好的一天从这里开始! 今日体重:61kg#细胞标准化#第13天，第二次成功711，营养早餐吃好。

昨天有人在微博上给我留言说听说吃了蛋白粉会发胖，我只想说，凡人的思维就是这样，总是以为和抱怨工具不好用，却从来不去检视用的人对不对。

对财务自由如此，对健康同样如此。

#细胞标准化#第14天，体重从14天前的67kg下降到现在的61kg，脂肪率从18.3%下降到15.2%，新陈代谢加快40个点，身体年龄从33岁返回到28岁，比实际年龄还小1岁!#细胞标准化# 感谢@HAPPYMAMAMIA 姐姐的雪中送炭，14天后终于可以清理好肠胃了!感谢@MIADad 哥哥专程送到地铁站来，真的感觉像一家人!#细胞标准化#第15天。

今天是第三轮蛋白日，正好要去拍照，检验阶段性成果的时候到了!#细胞标准化#第16天。

有了照片对比，效果一下子就出来。

未做之前，小肚子隐隐可见；如今，已完全恢复到标准身材！#细胞标准化#第17天，感谢纽崔莱优质、天然、健康的营养食品，才17天的调理就让我彻底焕发光彩，从头到尾都散发出不一样的感觉！#细胞标准化#第18天，体重继续保持在61kg，脂肪率持续下降。

昨天有人在说你为什么要拿自己做试验，我只想说，整天活在被害妄想症中的凡人，思维往往还不如小白鼠。

#细胞标准化#第19天，中午在杭州楼萍老师工作室聚餐，享受健康，美味的金锅大餐回家准备跳郑多燕了。

#细胞标准化#第20天，距离胜利越来越近了。

更加值得高兴的，是身边有越来越多的朋友开始关注健康，有意愿想要改变了，感谢#纽崔莱营养食品#！#细胞标准化#第21天，赛程过半，只剩3天蛋白日，18天纤体日了。

还有越来越多的伙伴在陆续加入，为了让身体更健康。

@童话在消失一起加油哦!#细胞标准化#第22天，第7个蛋白日，体重负担越来越轻，感觉越来越舒服，越来越有力量坚持下去。

更高兴看到我的伙伴@童话在消失也取得了非常好的效果，一起加油哦！#细胞标准化#第23天，今天开始又是纤体日了。

早餐：营养早餐+倍立健1对+鱼油/茶族1粒。

午餐/晚餐：牛肉（或鱼虾）2两+适量蔬菜水果+蛋白粉1勺+倍立健1对+鱼油/茶族1粒。

加餐：蛋白粉1勺+维生素B族2颗，每天3-4次。

同时坚持半小时以上的运动，每天喝2000ml以上的水。

注意均衡饮食，保持最佳状态!#细胞标准化#第24天，昨天有人带着嘲笑的口吻问我饿不饿，让我又再次确认了一件事:真正有价值的东西是不需要让每个人都懂的。

#细胞标准化#第26天。

昨天有幸上台分享了我做细胞标准化的一些感悟和体会，深感一个人的健康固然重要，如果能让身边的家人朋友一起健康美丽幸福，这就是在和我的老师一样做手心向下的事，这是BI象限的人在从事的事业，叫"大爱"!#细胞标准化#第27天。

老天爷昨天下了一天的雨，被困在屋子里没法出去锻炼。

好在体重和各方面指标都已经稳定，饮食也逐渐恢复到之前的量，每天牛肉、蔬菜、水果的量增加不少，只是碳水化合物、脂肪等“有害”食物还是坚决不吃！#细胞标准化#第28天。

昨天的一场“财务自由之享受健康的生活方式”让伙伴们对财务自由以及健康又有了很多新的认识，大家的分享都非常精彩！当晚打电话回家了解到小姑现在每天坚持吃营养食品，身体一天天好起来，感到由衷欣慰。

原来，好的观念，真的可以让身边的一群人都为之受益！#细胞标准化#第29天，今天是倒数第2个蛋白日。

昨晚一群光棍和非光棍再一起轰趴，一边享受金锅皇后奉献的金锅大餐，一边许下承诺:以后大家只要过生日或者聚会，都用这种方式，因为我们是一辈子，在一起，不分离的好伙伴!#细胞标准化#第30天，整整一个月的成果相当可喜。

昨天的蛋白日成果显著，体重下降3公斤！虽然已接近尾声，但体重依然还能继续下降。

正在或将要进行细胞标准化的同学们，一定要对自己、对细胞标准化有信心啊！#细胞标准化#第31天。

蛋白粉开始变换花样了，有点吃上瘾的感觉。

昨天又有一位伙伴正式加入细胞标准化的队伍，为健康和财富而一起努力，这种感觉实在是太棒了! @幸福人生行动家FreemanR @童话在消失#细胞标准化#第32天。

原本是一个价值千万的宝贝，但由于没有掌握好老师教给我的“要有智慧的给”的原则，结果伤害了自己，也没有让对方感受到价值。

这样的结果，谁都不希望看到。

伙伴们，请一定要引以为戒！好的东西，必须有智慧的给！#细胞标准化#第33天。

第一次用新的搅拌机做营养早餐，不会用，结果撒了一地，浪费啊昨天跟我同时开始细胞标准化的伙伴@张顺崇拜天灵灵地灵灵告诉我，他已经瘦了16斤，肚子没了，整个人至少年轻5岁!#细胞标准化#第34天。

失误发生在自己身上那叫经验，这是昨天从@宫萍的形象美学大师姐处学到的一句话。

果然，今天再用就非常顺手了，打完营养早餐端起来就直接喝掉，灰常方便! 今日体重:59kg，比周一又减了2斤。

#细胞标准化#第35天。

还是家里的大搅拌机给力，可以放好多东西进去。

昨天晚上吃了半盒菜饭，顿感罪恶，准备今天全部代谢掉。

#细胞标准化#第36天。

最后一个蛋白日的午餐:牛肉+蛋白粉。

体重已经下降到120斤以下了，身材和皮肤都越来越好。

#细胞标准化#第37天。

因为起床晚了，今天早上的营养早餐只有一个苹果和一包牛奶，加一勺蛋白粉。

最近比较劳累，睡眠不足，需要多补充营养，才能保证有充足的精力。

今日体重：61kg。

#细胞标准化#第38天，早上起来发现外面下雨，今天的户外运动铁定泡汤了。

中午去陆家嘴滨江宝莱纳餐厅和客户吃饭，不能吃碳水化合物的人只能靠牛排充饥了。

#细胞标准化#第39天，营养早餐+3两牛肉，我怎么能吃这么多?#细胞标准化#第40天，巧克力味的营养早餐，配上一块我原本讨厌吃的全麦土司，竟然这么美味! 原来，很多东西其实并非生来讨厌，只是换一个角度看，结果就不一样。

#细胞标准化#第41天，早餐:巧克力味营养早餐+全麦土司。

还有最后一天就走完整个流程了，细胞标准化于我不仅收获了健康和自信，更让我得到了BI象限的思维方式和可以预见的结果!#细胞标准化#第42天。

连续6周的细胞标准化终于要告一段落了，在这个过程中我收获的不仅有越来越健康的身体，日趋完美的身材，容光焕发的青春，更有BI象限的思维方式:让身边的朋友和我一起过健康的生活!现在，有很多朋友在问我，什么是细胞标准化？我想，1000个人会有1000个答案，也许是瘦身，也许是补充营养，也许是其他。

细胞标准化之于我，是一种健康，科学的生活方式。

您的答案，取决于你对健康的正确认识、取决于你的态度、取决于你的观念。

您的答案又是什么呢？。