钝感力PPT
人生需要钝感力
• 钝感力是一种大智若愚的人生态度和人生智慧。
• 从心理学的角度，钝感力可以被理解为人类在感知特定的事物或情境时，通过降低 • 自身的感受性，而以一种更理性和放松的状态去应对，并坚定地朝着期望目标努力 • 的一种适应能力。它是个体在处理应激事件过程中发展和形成的，能帮助个体避 • 免应激事件的不良影响，促进个体心理健康和提高适应水平，是一种积极的心理品 • 质。
自我关爱与自信建立
练习冥想
通过冥想练习，人们 可以学会控制思绪， 减少外界评价对内心 的影响，达到心灵的 宁静。
设定个人目标
专注于个人成长和目 标设定，有助于减少 对他人的评价和看法 的依赖，增强自我价 值感。
培养自我接纳
学会接纳自己的不完 美，减少自我批评， 有助于减轻对他人的 看法的过度关注，提 升内在的平和。
五力模型
沉静力是面对情绪信息时沉着冷 静、谨慎而行的能力，即不被情 绪左右，面对负面信息时能够冷 静、克制。
化解力是有效处理情绪信息并 将所面临的问题、困难化于无 形的能力。
复原力是对不良情绪信息的良好 适应并从消极情绪体验中迅速恢 复的能力。钝感是慢速觉察自己 或他人情绪并滞后做出情绪化反 应。
钝感力的形成与发展
常常感到挫败和不满。
敏感源于不自信
社交场合的自我 审查
敏感者在社交场合中往往过度关注他人的评 价，导致自我审查，无法自然表达。
对批评的过度反 应
面对批评时，敏感者可能会产生强烈的情绪 反应，影响个人的情绪稳定和自我价值感。
追求完美主义的 压力
为了满足他人的期待，敏感者可能给自己施 加过高的标准，导致持续的心理压力和焦虑。
提升钝感力
要提升钝感力，就需要认真 分析这些压力的来源，并认
识到它们对我们的影响
PART.2
接受压力
接受压力
1
面对压力，我们不能逃 避或否认它的存在
2
相反，我们应该勇敢地 面对压力，并接受它对
我们的影响
3
只有当我们真正接受压 力时，才能有效地缓解 它对我们的心理和生理
的影响
PART.3
培养耐心和恒心
培养耐心和恒心
钝感力要求我们对挫折和 困难保持耐心和恒心
在面对挫折和困难时，我 们应该保持冷静，并尝试
寻找解决问题的方法
只有通过不断地尝试和努 力，才能最终解决问题并
获得成功
PART.4
调整心态
调整心态
1
心态是影响钝感力的一个重要因素
2 在面对挫折和困难时，我们应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功
提升钝感力
汇报人：xxxx
日期：20XX
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1 认识压力源 3 培养耐心和恒心 5 寻求支持 7 学会放松自己
2 接受压力 4 调整心态 6 保持健康的生活方式 8 培养兴趣爱好
提升钝感力
COMMENDATION CONGRESS
钝感力，这个词汇最早是 由日本作家渡边淳一提出 的，它指的是对于生活中 的挫折、困难和压力，能 够保持一种耐受和适应的
对生活的热爱和信心
总之，提升钝感力需要我们从多个方面 入手，包括认识压力源、接受压力、培 养耐心和恒心、调整心态、寻求支持、 保持健康的生活方式和学会放松自己等 等。通过这些方法，我们可以更好地应 对生活中的挑战和压力，保持身心健康
并获得更多的幸福感
-
体和缓解压力
3
钝感力读后感课件
在人际关系中，过于钝感可能影响对他人的理解和感知，导致沟通不畅或 误解。
在工作中，过于钝感可能影响对细节的关注和质量的把控，从而影响工作 效率和结果。
需要适度运用
01 钝感力并非完全消极或完全积极，需要适度运用 。
培养积极心态和耐心
乐观思考
培养自己乐观思考的习惯 ，关注问题的积极方面， 从而更好地应对挑战和压 力。
耐心面对
在面对问题和困难时，要 有足够的耐心，相信时间 和努力会带来改变。
保持希望
保持对未来的希望和憧憬 ，相信自己能够实现目标 和梦想，从而更好地应对 当前的问题和挑战。
钝感力的局限性
05
不适用于所有情况
如何提升钝感力
04
面对批评和指责的态度
接受批评
接受批评是提升钝感力的重要一 步，不要过度反应或情绪化，而 是理性地分析批评，从中吸取有
益的建议。
自我反省
在面对指责时，应进行自我反省， 思考自己在事件中的表现和不足之 处，以便更好地改进。
保持冷静
在面对批评和指责时，要保持冷静 和客观，不要让情绪左右自己的判 断和行为。
《钝感力》书中的
02
核心观点
面对困境的态度
钝感力是一种从容面对困境的态度， 它强调在面对挫折和困难时，不要过 度敏感，而是保持冷静和坚定，积极 寻找解决问题的方法。
培养钝感力需要学会控制自己的情绪 和思维，保持平和的心态，不轻易被 外界干扰，从而更好地应对生活中的 挑战。
与人相处的智慧
钝感力也是一种与人相处的智慧，它强调在人际交往中，不 要过于敏感和冲动，而是以宽容和理解的态度对待他人。
钝感力三部曲
第三部《自我调节的秘诀：如何运用钝感力提升生活质量》，则了钝感力在自我调节和生活质量 方面的作用。书中强调，生活中的许多困扰和焦虑都源于我们过度自己的情绪和感受。通过培养 钝感力，我们可以更好地调节自己的情绪，减少焦虑和压力，提升生活质量。
《钝感力三部曲》这套书籍为我们提供了一种全新的视角来看待人际关系、事业发展以及自我调 节。通过学习和实践书中的理念和方法，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，提升自己的 幸福感和生活质量。
作者简介
这是《钝感力三部曲》的读书笔记，暂无该书作者的介绍。
谢谢观看
第一部《关系的秘诀：如何在人际关系中游刃有余》，主要探讨了钝感力在人际关系中的价值。 书中认为，人际关系中的许多问题都源于过度敏感和过度反应。通过培养和运用钝感力，我们可 以更好地应对人际关系的挑战，减少冲突，增强人际关系的和谐与稳定。
第二部《事业的秘诀：如何在职场中取得成功》，则深入探讨了钝感力在职场中的应用。书中指 出，职场中的成功往往需要我们具备面对挫折和失败的勇气，而钝感力正是这种勇气的体现。通 过培养钝感力，我们可以更好地应对工作中的压力和挑战，提高工作效率，取得更好的职业发展。
拥有钝感力的人能够更好地把握与人相处的分寸，不会因为一些微小的言语 或行为而感到受伤或过度反应。
通过阅读这套书，我深切地感受到钝感力并不是一种消极的生活态度，而是 一种豁达、开朗的人生智慧。它教会我们在面对困境时，不要过分敏感和急躁， 而是要以更加冷静、从容的心态去应对。钝感力也提醒我们要学会放下一些无谓 的烦恼和纠结，把更多的精力和时间用于追求自己的目标和梦想上。
主题班会《钝感力》---抗挫折教育
渡边淳一在书中说：“所谓‘钝感力’，即 ‘迟钝之力’，亦即从容面对生活中的挫折伤痛， 而不要过分敏感。当今社会是一个压力社会，磕 磕绊绊的爱情、如坐针毡的竞争、暗流涌动的人 际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀 人的健康。钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实 的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和 敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚， 变成真正的赢家。”
和他交往甚至让人有了一种强迫症，在话出口前、信 息发出去前，我一定要在脑海过一遍，站在他的角度， 权衡一下利弊，然后再决定要不要说、要不要发。到最 后，我已经没有勇气跟他讲话、发信息。
有一段时间我索性不再去理他，他会偶尔抛过来一两 句问候，但我不再热切的回应，除了我真的比较忙以外， 我真的找不出合适的回话了。
请欣赏小品表演《应聘》，谈谈你的感想。
渡边淳一在书中还讲过另一个故事，可以说是O先生 的反面。渡边淳一从医学院毕业后，在札幌大学附属医 院工作，当时，指导他的主任教授是一位后起之秀，医 术高明。
他有个毛病，总是不断地指责医疗部那些协助他的部 下，喋喋不休的抱怨手下的人干活不好，但他并没有恶 意。虽然大家都知道他有这个问题，但是一旦轮到自己 被指责的时候，还是会感到有些沮丧和畏缩。
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钝感力，顾名思义就是敏感力的反义词，迟钝的能力。 该词汇出现在日本作家渡边淳书中，书名就叫《钝感 力》。
擅长情感题材的渡边淳一在《钝感力》中抛开情感话 题，告诫现代人不要对日常生活太过敏感，保持适度的 钝感力是非常必要的。
只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才 能开朗、大度地活下去。
渡边淳一：世界上生存的所有动物，包括人类，保持 健康的一个绝对条件就是血液顺畅流淌，不浑浊、不停 滞。这毋庸置疑。
那么，什么时候会淤血呢？
解读钝感力
解读钝感力：钝感力创造美好生活2008年12月28日星期日01:03 P.M.良好的宁静心态，就是钝感力。
钝感力是一种修养，一种品格，一种力量。
钝感力”解释为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。
拥有坚强的钝感力，就是让我们要有容纳百川的胸怀，百折不挠的毅力。
“钝感力”，作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进、张扬、刚硬而言，更易在目前竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中生存，也更易取得成功，并同时求得自身内心的平衡及与他人和社会的和谐相处。
作者据此分章论述了在男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等诸多方面的表现和作用，并从医学角度出发（作者为医学博士），阐述其合理性。
作为一种独特的人生智慧，对当代社会中的人们都有全新的启示。
敏感力如斩乱麻，钝感力如理乱麻。
乱麻当"理"不当"斩"。
斩乱麻是感性，理乱麻是理性；斩乱麻动手，理乱麻动脑；斩乱麻靠敏感力，理乱麻靠钝感力。
钝感力就是拥有迟钝而坚强的"神经"。
钝感力的底蕴是文化、知识、智慧，故称之为文化钝感力。
拙愚"亦是大智若愚急流勇退是大智慧.急流勇进是一种勇敢，急流勇退是一种智慧。
急流勇进固然很难，但急流勇退更加不易。
故急流勇退者，实为大勇大智者也。
钝感力就是一种能让人的才华开花结果、发扬光大的力量。
有钝感力的凡人不凡。
难得糊涂"是明白人:世间许多"非常的成功"，是以"非常的手段"达成的，那么动手之前的思考谋划是否正确，决定了最终的失败与成功。
天下之事是一兴一衰。
三十年河东，三十年河西。
正如古诗所云："山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
"这里很重要的一点，就是善于等待和创造。
"任凭风浪起，稳坐钓鱼船"，其支撑点，也是钝感力。
宠辱不惊，乃是钝感力的崇高境界。
钝感力
钝感力顿感力。
钝感力书名,钝感力。
作者,渡边淳一。
译者,李迎跃。
ISBN,9787208070318。
页数,160。
定价,15.00 。
出版社,上海人民出版社。
出版时间,2007年。
装帧,平装。
开本,32。
概述。
钝感力一词其实是日本作家渡边淳一的发明。
按照渡边淳一自己的解释。
钝感力可直译为迟钝的力量。
即从容面对生活中的挫折和伤痛。
坚定地朝着自己的方向前进。
钝感力它是赢得美好生活的手段和智慧。
中文里连钝感这个词也不常见。
只听说在科技领域有钝感机理。
钝感剂等说法。
钝感dùn gǎn。
心理学名词。
与敏感意思相对。
词性相同。
两者互为反义词。
钝感是人的动作活动反应慢度的标尺。
是用来描述人活动速率的。
钝感系数越高则对外部反应越迟钝。
同时其敏感度也会越低。
人的思维只有钝感系数与敏感系数相平衡才更容易保持较为理性的思维。
否则反之。
钝感虽然有时给人以迟钝。
木讷的负面印象。
但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。
——渡边淳一钝感力的五项铁律：1.迅速忘却不快之事。
2.认定目标。
即使失败仍要继续挑战。
3.坦然面对流言蜚语。
4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心。
5.面对表扬。
得寸进尺。
得意忘形。
简介。
一。
新词名。
意为对周遭事务不过于敏感的能力。
钝感力不等于迟钝。
它强调的是对困遇的一种耐力。
是厚着脸皮对抗外界的能力。
它仍是一种积极向上的人生态度。
二。
作品名。
著名作家渡边淳一的杂文集《钝感力》已连续数周高居首位。
有写情圣手之称的渡边淳一在他的这部新作里抛开了其擅长的情感话题。
告诫现代人太敏感反而容易受伤。
所以要修炼钝感力。
该书因被日本前首相小泉纯一郎用来建言安倍内阁。
从而引发了日本民众的热烈追捧。
渡边淳一在书中写道:钝感相对敏感而言。
由于生活节奏的加快。
现代人过于敏感往往就容易受到伤害。
而钝感虽给人以迟钝。
木讷的负面印象。
却能让人在任何时候都不会烦恼。
不会气馁。
钝感力恰似一种不让自己受伤的力量。
在各自世界里取得成功的人士。
生活需要钝感力
读书笔记
01 思维导图
03 精彩摘录 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 阅读感受 06 作者简介
思维导图
本书关键字分析思维导图
压力
部分
生活
培养
需要
人们
帮助
生活
作者
应对 积极
焦虑
需要
挑战
挫折
可以
概念
学会
寻求
内容摘要
内容摘要
在当今快节奏、高压力的社会中，人们常常感到焦虑、不安和失落。为了应对这种情况，许多人 寻求心理上的安慰和指引。而《生活需要钝感力》这本书，正是一本关于如何通过培养钝感力来 应对现代生活压力和挑战的指南。 钝感力，顾名思义，是指对生活中的事物反应迟钝、不敏感的能力。书中指出，培养钝感力可以 帮助人们更好地应对生活中的挫折、烦恼和压力，保持心态平和、积极。 本书主要分为三个部分。第一部分，作者阐述了钝感力的概念和作用。作者认为，钝感力是一种 自我保护的能力，可以帮助人们更好地适应环境、缓解压力。同时，钝感力也是一种积极的生活 态度，可以让人们更加乐观、自信地面对生活中的挑战。 第二部分，作者详细介绍了如何培养钝感力。
这句话深刻地阐述了钝感力的价值。在面对挫折、困难和压力时，钝感力让 我们能够保持冷静，避免过度反应，从而更好地应对挑战。这种能力在职场、人 际关系和心理健康方面都发挥着重要作用。
精彩摘录
“钝感力是一种内心的平和，它让我们能够更好地应对生活中的波动。” 这句话让人们理解到，钝感力并不仅仅是对外部刺激的反应能力，更是一种 内心的平和与稳定。在快节奏的生活中，我们常常会面临各种变化和压力，而钝 感力能帮助我们保持内心的平静，从容应对生活的起起落落。
精彩摘录
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The Power of Insensitivity
（日本） 渡边淳一
简介
This book tells us that modern people should not be too sensitive to daily life, and it is necessary to have a "insensitive force". 本书讲述了现代人不要对日常生活太过 敏感，拥有“钝感力”是非常必要的。
Excerpts
喜欢对方，希望将彼此的恋爱关系 延续下去的话，就要拥有原谅对方 的胸怀。
总结
何为钝感力？这是一种面对变化纷繁的复杂 环境泰然处之的一种能力。拥有这种能力的人， 不会因为天气的骤变而身体不适；不会因环境的 嘈杂而烦躁不安；不会因他人的冷嘲热讽而抑郁 消沉；不会因上司的无理责骂，而气馁压抑。他 们会凭借强大的钝感力屏蔽周边不利因素的刺激， 始终保持愉快、平和的心态。
假如凡事都抱着眼里容不下沙子的态度，锱铢 必较，双方都会因此而窒息，彼此之间的关系 很快就会土崩瓦解。
Like each other, want to continue the relationship of each other, must have to forgive each other's bosom.
如今，钝感力似乎比我们当今社会鼓吹 的敏锐的洞察力更为重要。而很多人， 却也正是那种过于敏感，极度欠缺钝感 力的人。我们需要的，正是那种宽容、 平和、泰然处之、不急不躁、不怒不郁 的钝感力！
Thank you 感谢聆听 NhomakorabeaThe Power of Insensitivity According to Mr. Watanabe chun yi a their own interpretation, "insensitive force" can be literal translation into the power of the "slow", namely the calm in the face of setbacks and pain of life, firmly towards your direction, it is "to win a better life means and wisdom".
按照渡边淳一自己的解释， “钝感力”可直译为“迟钝 的力量”，即从容面对生活 中的挫折和伤痛，坚定地朝 着自己的方向前进，它是 “赢得美好生活的手段和智 慧”。
Excerpts
If you can't hold a grain of sand in your eyes, you will be suffocated and your relationship will soon fall apart.