田径运动技术原理
《田径技术原理教案》课件
《田径技术原理教案》课件第一章：田径运动概述1.1 田径运动的定义与分类1.2 田径运动的发展历程1.3 田径运动在我国的普及与发展第二章：田径技术的基本原理2.1 力学原理2.1.1 牛顿运动定律2.1.2 摩擦力、惯性、重力在田径技术中的应用2.2 生物学原理2.2.1 人体运动系统结构与功能2.2.2 田径技术动作与生物力学的关系2.3 运动生理学原理2.3.1 运动与能量代谢2.3.2 田径运动对心肺功能的影响第三章：跑的技术原理3.1 短跑技术原理3.1.1 起跑技术3.1.2 途中跑技术3.1.3 终点冲刺技术3.2 中长跑技术原理3.2.1 步频与步幅3.2.2 身体姿势与摆动3.2.3 呼吸与节奏3.3 竞走技术原理3.3.1 步频与步幅3.3.2 身体重心变化3.3.3 腿部动作与摆动第四章：跳跃的技术原理4.1 跳远技术原理4.1.1 起跳技术4.1.2 腾空技术4.1.3 落地技术4.2 跳高技术原理4.2.1 起跳技术4.2.2 过杆技术4.2.3 落地技术4.3 三级跳远技术原理4.3.1 第一次跳跃技术4.3.2 第二次跳跃技术4.3.3 第三次跳跃技术第五章：投掷的技术原理5.1 投掷标枪技术原理5.1.1 持枪与助跑5.1.2 投掷动作与力学原理5.1.3 落地与成绩计算5.2 投掷铁饼技术原理5.2.1 持饼与助跑5.2.2 投掷动作与力学原理5.2.3 落地与成绩计算5.3 投掷铅球技术原理5.3.1 持球与助跑5.3.2 投掷动作与力学原理5.3.3 落地与成绩计算本教案旨在帮助教师讲解田径运动的技术原理，使学生了解和掌握田径运动各项技术动作的力学、生物学和运动生理学原理，为提高我国田径运动技术水平奠定基础。
第六章：撑杆跳高的技术原理6.1 撑杆跳高的准备动作6.1.1 持杆与起跳姿势6.1.2 助跑与起跳节奏6.1.3 撑杆插入与支撑6.2 撑杆跳高的过杆技术6.2.1 身体扭转与摆动6.2.2 过杆动作的流畅性与协调性6.2.3 落地安全6.3 撑杆跳高的训练与比赛策略6.3.1 训练方法与手段6.3.2 比赛策略与心理调节第七章：全能运动的技术原理7.1 男子十项全能与女子七项全能概述7.1.1 项目设置与评分标准7.1.2 运动员体能、技能与心理素质的要求7.2 田径全能运动训练方法与手段7.2.1 单项技术训练7.2.2 综合素质训练7.2.3 比赛策略训练7.3 全能运动比赛中的战术运用7.3.1 合理分配体力与精力7.3.2 把握关键时刻与得分点7.3.3 心理调节与抗压能力第八章：田径竞赛规则与裁判方法8.1 田径竞赛规则概述8.1.1 比赛场地、器材与气候条件8.1.2 运动员资格与报名8.1.3 比赛进行与名次评定8.2 田径竞赛裁判方法8.2.1 裁判员的职责与权利8.2.2 径赛裁判方法8.2.3 田赛裁判方法8.3 田径竞赛的组织与管理8.3.1 竞赛计划的制定与实施8.3.2 运动员报名与资格审查8.3.3 竞赛场地、器材与服务保障第九章：田径运动损伤预防与处理9.1 田径运动常见损伤类型与原因9.1.1 肌肉损伤9.1.2 关节损伤9.1.3 韧带损伤9.1.4 骨折与脱臼9.2 田径运动损伤的预防措施9.2.1 合理制定训练计划9.2.2 加强肌肉与关节的拉伸9.2.3 注意运动过程中的自我保护9.2.4 适当休息与营养补充9.3 田径运动损伤的处理方法9.3.1 轻微损伤的处理9.3.2 严重损伤的紧急处理9.3.3 康复训练与恢复策略第十章：田径运动与文化10.1 田径运动的历史与文化传承10.1.1 古代田径运动起源与发展10.1.2 现代田径运动的文化内涵10.2 田径运动与社会生活10.2.1 田径运动在教育领域的应用10.2.2 田径运动在竞技体育中的地位10.2.3 田径运动对个人综合素质的培养10.3 田径运动的发展趋势与展望10.3.1 科技与田径运动的融合10.3.2 田径运动竞赛体系的完善10.3.3 田径运动在我国的发展前景本教案旨在帮助教师系统地讲解田径运动的技术原理，让学生了解田径运动的相关文化，提高学生对田径运动的认知度和兴趣，为推广和普及田径运动奠定基础。
跑的技术原理
田径——跑的技术原理一、田径运动技术的概念：人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、跳得高和远、掷得远的动作的方法。
二、评定田径运动技术的标准：实效性：指完成动作时，充分发挥人体的运动能力，并产生最大作用和最佳动作效果的属性。
经济性：指运动过程中合理地运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，较少消耗身体能量的属性。
三、田径运动中影响人体和器械运动的力。
（1）内力：人体本身的运动器官相互作用时秘产生的力。
如肌肉收缩力。
（2）外力：指人体或器械与外界物体相互作用时，外界对人体或器械作用的力。
如支撑反作用力。
四、田径运动技术原理：是人们从事田径运动时，从实效性和经济性出发，要遵循的最基本的软科学和生理学的理论。
它是指导田径运动实践的理论依据。
第一节跑的技术原理一、的定义单脚支撑和腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。
二、跑的周期划分：跑的一个周期包括两个腾空时期和两个支撑时期，又叫复步。
（1）支撑时期：从脚着地到脚离地为止的时间段。
又可分为前支撑阶段（或前蹬阶段）和后蹬阶段。
前支撑阶段指从脚着地起到身体重心移到支撑点的垂直上方为止。
后蹬阶段指从身体重心移过支撑点的垂面起到脚蹬离地面为止。
（2）腾空时期：从脚离地时起到另一脚着地为止的时间段。
一条腿的摆可以分为前摆阶段和后摆阶段。
后摆阶段指从脚蹬离地面起到大腿垂直于地面为止。
前摆阶段指从大腿垂直于地面的位置开始到脚着地为止。
三、决定跑速的因素：步长：指相邻两脚着地点之间的距离。
步频指单位时间内跑的步数。
（1）步长：是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成的。
后蹬距离：指后蹬阶段身体重心向前移动的水平距离。
它取决于身材、后蹬角度和伸展程度。
腾空距离：指腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。
它取决于腾空时的初速度、腾起角度和空气作用力。
着地缓冲距离：指前支撑阶段身体重心向前移动的洋洋得意距离。
它取决于腿长、着地角和着地时机。
田径运动技术原理
田径运动技术原理田径运动是一项包括各种独立项目的综合性运动，涵盖了短跑、中长跑、长跑、跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、链球等多个项目。
不同项目有不同的技术原理，以下是其中一些项目的主要技术原理：1. 短跑：-起步：起步是短跑中至关重要的阶段。
运动员需要采用爆发力强、动作迅速的起步动作，以迅速达到最大速度。
-加速阶段：加速阶段中，运动员要保持较小的摆臂幅度，大步迅速、力量集中，迅速达到最大速度。
-最大速度：在最大速度阶段，运动员要保持良好的身体姿势，全身协调动作，有效利用摆臂和摆腿来保持速度。
-终点：运动员在终点时需要进行有效的减速和控制动作，以防止过早减速造成时间损失。
2. 跳高：-起跳：跳高运动员需要通过弯腰、弯腿等动作来形成弹簧状的弯曲状态，然后通过迅速伸腿和向上推动臂部完成起跳。
-过杆：在越过跳高杆时，运动员需要通过后仰和旋转动作，以最大程度减小身体的高度，提高越过杆的几率。
-落地：落地动作也至关重要，需要掌握正确的落地技术，以减小冲击力，防止受伤。
3. 撑杆跳：-起跳：运动员通过将撑杆垂直插入撑杆台，并在弯曲状态下迅速推杆，使自身腾空。
-通过高度：在越过撑杆高度时，运动员需要保持良好的身体姿势，同时使用杆的弹性来辅助越过。
-落地：落地时，运动员需要掌握正确的落地技术，减小冲击力。
4. 铁饼：-摆臂：铁饼运动员通过摆臂来增加旋转动作的速度和力量，从而提高铁饼的旋转速度。
-旋转：运动员在起旋转动作时，需要通过腰部、臀部的旋转来保持铁饼的旋转稳定。
-释放：在合适的时机，运动员通过手腕和手臂的动作将铁饼释放，掌握好释放的时机和姿势是关键。
这些仅仅是田径运动中一些项目的基本技术原理，每个项目还有更为复杂和具体的技术要点。
不同项目的技术原理有其独特之处，运动员需要通过不断的训练和技术改进来提高竞技水平。
田径运动技术原理
⑶完整法和分解法 ①完整练习法是以完整地形式进行田径运动技术的练 习。 ②分解练习法是把田径运动技术的完整过程，分解为 几个部分，分别进行练习。
⑷游戏法和竞赛法
①游戏法是运用游戏的形式进行田径运动技术教
学的方法。 ②比赛法是在比赛的条件下进行田径运动技术教 学的方法。
⑸预防和纠正错误的方法 ①预防错误：就是在教学中要传授正确的技术，让学生 建立正确技术的感念。 ②纠正错误大方法：a.直接提示法；b.直接帮助法；c.降 低练习条件法；d.作业条件限制法；e.诱导法
5、决定跑速的因素：步长、步频。
6、训练速度的方法：反应速度、动作速度、位移速度
7、跑步在训练中如何达到最佳：保持步长不变而提高 步频或保持步频而加大步长，都能提速。但是过分加
大步长会降低步频，过分加快步频会减小步长。对每
个人来说，步长和步频应根据个人的运动素质和身体 形态等具体特征合理搭配，因此只有掌握步长和步频
中学田径教学
1、田径运动技术教学的阶段划分？ ①学习和初步掌握动作阶段；②改进和完善动作阶段；③
巩固和提高阶段；
2、田径运动技术教学的方法？ ⑴讲解法 ①概念：讲解法是指教师用语言艺术来表述田径运动技术 动作，它与演示法相结合，可帮助学生建立某一田径运动 项目的正确技术概念，教师用语言表述动作的方法时结合 体态动作，可以起到良好的效果。 ②演示方法：动作示法和多媒体演素，才能使两者合理
搭配，达到提高跑速的效果。（步长起主要作用的事 腾空）段落内容……
走与跑的定义
8、走与跑的定义（外在形式、动力学特征）：走是一种
welcome to use these PowerPoint templates, New 单脚支撑与双脚支撑相交替的周期性位移运动。跑是一种 Content design, 10 years experience 单脚支撑与腾空相交替的周期性位移运动。走和跑的支撑
田径技术原理及复习
复习
考试题型： 判断题、填空题、解释题、简答题、计算题。 要求： 1.简答题要写出要点，有名词的要解释。 1.简答题要写出要点，有名词的要解释。 2.计算题要有计算步骤，不能直接写出答案。 2.计算题要有计算步骤，不能直接写出答案。
一、名词解释
1、田径运动的概念： 径赛和田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地 赛跑。 2、径赛：通常把田径运动中以时间计测成绩 的 比赛项目叫径赛。 3、田赛：通常把田径运动中以高度、远度计 量成绩的比赛项目叫田赛。
4、直、曲段分界线： 5、分道线： 7.前、后沿：按跑进方向，先接触到的线段 7.前、后沿：按跑进方向，先接触到的线段 沿为后沿；后接触到的线段沿为前沿。 8.内、外沿:以圆心为准，靠近圆心的线段 8.内、外沿: 沿为内沿；远离圆心的线段沿为外沿。
9、步频： 10、步长： 10、步长： 11、重心波动差： 11、重心波动差： 12、腾起初速度： 12、腾起初速度： 13、腾起角度： 13、腾起角度： 14、分道宽和跑道宽 14、分道宽和跑道宽 15、田径运动技术 15、田径运动技术
3.重心波动差：跑时身体重心上下波动的差 3.重心波动差：跑时身体重心上下波动的差 数。 重力：是指地心对物体的吸引力。 （二）影响跑速的力 1.步频：是指单位时间内跑的步数或两腿交 1.步频：是指单位时间内跑的步数或两腿交 换的次数。 2.步长：是指两脚着地点之间的距离。 。 2.步长：是指两脚着地点之间的距离。
第二章 田径运动技术原理
及复习
田径运动技术
是人们在田径运动实践中，合理地运用和 发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快、 跳得远、跳得高、掷得远的动作方法。
评定田径运动技术的标准
一、经济性 在完成动作时能合理的运用体力，在获得 最大运动效果的前提下，尽量少消耗身体 的能量。 二、实效性 是指在完成动作时，能充分发挥人体的运 动能力，从而获得最佳的运动效果 。
田径--田径运动技术原理
用力。在田径的运动实践中任何一项运动技术，都有许多力在同时产
生作用。
人体内力：在研究人体运动的力学问题时，首先要确定研究对象， 在力学中，确定的研究对象称力学系统。若将人体看作一个力学系统， 则人体内部各部分相互作用的力称为人体内力，如肌肉张力、韧带张 力、组织粘滞力、关节约束力等都属于人体内力，其中肌肉张力是人 体内力中的主动力。肌肉张力施于骨骼，并与外界相互作用以保持人
H1取决于身高、腿长和起跳脚着地瞬间的身体姿势；H2取决于身高、
腿长和起跳脚离地瞬间的身体姿势；H3取决于起跳离地瞬间身体重心腾
起的初速度和腾起角；△Ｈ取决于过竿时的身体姿势和过杆动作。这里需
要指出，除腾越过竿时身体重心低于横竿H3是正值外，一般情况均为负 值（图3—6）。
跳高成绩的计算
跳高的成绩（H）由4个部分组成
髋关节的运动轨迹为一曲线，即每一个复步，一侧髋 关节的运动轨迹是一条向上的曲线，另一侧髋关节的运动 轨迹是一条向下的曲线。竞走时双腿支撑时上下弧线闭合， 垂直部位时两侧髋关节的垂直距离最大。髋关节的垂直活 动范围在5.5-6.5厘米之间。
在竞走时，髋关节呈曲线运动的特征，是使身体总重 心沿直线运动的重要保证，而尽量减小上下起伏，使身体 重心沿直线运动，则是减少能量消耗，提高动作效果，进 而提高速度的基础。
重力是地球的吸引力，在引力范围之内它始终都在起着作用。在
运动中，它对某些项目是不利的，如在跳跃和投掷时，它是要必须去
克服的阻力；但有时也可利用重力，如在加速跑及弯道跑时，身体前
倾和内倾就是根据加速度的大小和离心力的大小适宜地利用着重力因
素。
支撑反作用力是指在跑的后蹬或起跳时，地面通过支撑腿对人体 所产生的反作用力。它和后蹬或起跳时人体用力的大小相同，方向相 反。它对人体作用的结果往往是我们观察运动过程，分析动作效果的 直接依据。
经典：田径运动技术原理
践，并初步具备评价田径运动主要项目技术的能力。
第一节 田径运动技术原理概述
❖ 田径运动技术的概念
❖ 评定田径运动技术的标准
❖ 田径运动中影响人体和器械运动的力 ❖ 学习田径运动技术原理的目的
第二章 田径运动技术原理
第一节 田径运动技术原理概述 第二节 跑的技术原理 第三节 跳跃的技术原理 第四节 投掷的技术原理
退出
学习目标
1、明确田径运动技术的概念、评定田径运动技术的标准和 在田径运动中影响人体与器械运动的力。
2、了解跑、跳跃和投掷运动的阶段划分，明确决定跑、跳跃 和投掷成绩的主要因素。
它取决于腿长、着地角度和脚着地的时机等因素。
步频取决于完成每一步的时间，分为支撑时间和腾空时间。
支撑时间是完成步长中着地缓冲距离和后蹬距离所花费的时间。
腾空时间是完成步长中腾空距离所用的时间。
步长和步频的相互关系是因人而异、各不相同的，因为它受每 个人的身体形态和身体素质等多种因素影响。在实践中，根据 个人的特点，合理搭配和调整好步长与步频的比例关系，是提 高跑速的有效途径。
后蹬距离：是后蹬阶段身体重心向前移动的水平距离。 它取决于身体条件、后蹬角度和后蹬腿伸展的程度等
因素。
返回
腾空距离：是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。 它取决于腾空时的初速度、腾起角度和空气作用力
等因素，腾空距离主要是受后蹬阶段的效果所制约。
返回
着地缓冲距离:是脚着地的一瞬间身体重心投影点到着 地点间的水平距离。
影响跑速的因素
跑速
步长
着
后
腾
地
田径运动技术原理
田径运动技术原理第一节田径运动技术原理概述1田径运动技术的概念田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、跳得高和远、掷得远的动作的方法。
在田径运动实践中，由于运动者的个体差异，而导致技术风格各异。
但是，从整体上看，任何人的技术都必须符合运动生物力学、人体解剖学、人体生理学等体育学科理论的有关要求，或者说，田径运动技术是有关的体育学科理论在田径运动实践中的具体体现。
所以，田径运动技术原理是运用有关的体育学科理论，对田径运动技术中具有普遍意义的基本规律和科学道理的分析和解释。
2评定田径运动技术的标准评定田径运动技术的标准是实效性和经济性。
实效性是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。
经济性是指运动过程中合理地运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免人体能量不必要的消耗。
所以，完善的技术应体现出：消除了多余和紧张动作，在预备动作和次要动作阶段尽量节省力量，在技术的主要阶段能增大用力程度和充分发挥身体素质的作用，从而表现出更高的运动效能。
3田径运动中影响人体和器械运动的力田径运动技术的直接作用是通过不同的动作形式使人体或器械产生运动。
力是人体或器械产生运动的基本原因。
在田径运动中，影响人体和器械运动的力包括内力与外力两种。
3.1内力：指人体运动器官相互作用时所产生的力。
如肌肉收缩力、关节内部和关节外部(韧带)的阻力、肌肉组织内部的摩擦力、对抗肌的拉力等。
在人体运动时，起主要作用的是肌肉的收缩力，通过肌肉收缩产生关节运动，使人体的各部位或与外界发生作用和变化。
3.2外力：指人体或器械与外界物体相互作用时，外界对人体或器械作用的力。
外力主要有支撑反作用力、重力、空气作用力、摩擦力等。
由于除重力因素外，大多情况下外力对人体运动所产生的影响是因内力作用的不同而变化的，所以在田径运动实践中，要充分利用和发挥外力的动力和助力作用，减少和克服外力的阻力作用。