中医科一般疾病健康教育

1.饮食中注意补充钙镁维生素 D 以及维生素 B 族等。

如：豆类，小虾米，海带等。

2.多吃富含维生素和纤维素的食物。

如新鲜的蔬菜水果，以保持大便通畅，少吃肉及脂肪高的食物，避免大便干燥，用力排便可加重病情。

3.应限制饮食，保持体重，避免过胖，引起腰椎受累。

4.忌烟酒，忌饮浓茶。

1.应卧硬板床歇息。

2.注意腰背部保暖，避免应受风寒湿冷的刺激而诱发。

3.腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎缩。

4.腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。

5.挑抬重物时，要直腰挺胸注意重力平衡，起身要稳步子要协调。

三1.俯卧于床上，双上肢向后暗地里伸，抬头挺胸使头胸双上肢离开床面，双腿伸直，向上抬起离开床面，可交替进行，然后同时抬起双上肢后伸，尽量使腹部着床身体呈弓形如飞燕点水姿式。

2.仰卧双膝屈膝，双手抱头，使其尽量挨近头部。

3.去枕仰卧，用头，双肘，双足(与肩同宽)支撑将身体抬高离开床面，形成拱桥式。

1.保持腰椎的正确姿式。

坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。

2.随时调节体位，不要长期保持一种姿式，如久站，久坐，避免长时间弯腰。

3.避免在腰椎侧弯及扭转时蓦地用力，不能避免时，先做热身运动，以增强脊柱负荷能力。

4.注意腰部保暖，避免受凉，肥胖者应当减肥，避免穿高跟鞋。

一1.养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。

2.食物多样化，以谷类为主，注意营养，合理搭配，坚持每天吃点豆类，牛奶，鱼，蛋，瘦肉等。

3.多食新鲜蔬菜水果，少食厚腻肥厚之品，忌生冷寒凉，辛辣刺激，禁烟酒刺激。

1.颈椎病急性发作期或者初次发作的病人需适当卧床歇息，病情严重的应卧床歇息2 至3 周。

2.床不要太软，平卧时枕头高低适中，侧卧时枕头高度以颈部侧缘与上臂外缘间距为宜。

3.每天故意识的适当运动颈部 2 至 3 次，每次前屈后伸各 3 次，摆布侧头各 3 次，用力轻柔，不可过猛。

1.避免损伤乘车时坐稳或者站稳，避免紧急刹车时因惯性作用，损伤颈椎。

2.注意保暖气候寒冷可致颈部肌肉痉挛颈椎间盘压力增高，椎间盘向四周膨出，浮现椎动脉供血不足，注意气候变化增加衣物，注意颈部保暖。

3.不良姿式长期坐位伏案工作或者学习可致颈部肌肉痉挛，易发生退行性病变，适当抬头活动数次。

避免久坐，卧位看电视，看书，高枕，坐位睡觉等。

1.少量多餐，每天 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。

选用易消化，营养价值高及保护胃的食物。

2.宜用蒸煮熬等烹调方法的食物，忌用煎炸的食物。

3.忌用粗纤维多，硬而不消化的食物。

避免过甜，过酸，过冷，过热及辛辣的食物。

1.少量多餐，每日 5-6 餐，可增加无糖牛奶，苏打饼干，多碱馒头。

2.忌食煎炸，生拌食物，宜食可抑制胃酸分泌的食物(奶油，黄油等)。

3.忌食粗纤维多的蔬菜，咖啡浓茶浓酒酸辣芥末及过甜的食物。

1.少量多餐，每日 5-6 餐，选择易消化的食物。

可适当增加醋调味并助消化。

2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。

进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄油菜菠菜胡萝卜等。

进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

3.限制含碱多的面条馒头奶油黄油等能中和胃酸分泌的食物。

1.每日晨起睡前进食先后刷牙或者漱口，保持口腔清洁，可增加食欲。

2.保持生活规律，劳逸结合，注意饮食温度适宜卫生和营养。

3.避免服用大量对胃粘膜有刺激的药物，如阿司匹林，去痛片等药物。

4.保持愉悦的心情，急性发作的时候应注意卧床歇息，减少活动，请勿紧张，病情缓解后，可适当锻炼来增加机体的免疫力，注意保暖。

1.宜吃营养神经的食物：如鸡蛋花生瘦肉鱼莲子豆类等。

2.宜吃活血的食物：如茄子黑木耳洋葱红枣桃仁山药等。

3.宜吃富含优质蛋白质的食物：如豆制品核果类米面五谷瘦肉牛奶蛋类等。

4.忌吃辛辣刺激的食物：如花椒生姜生蒜韭菜等。

5.忌吃油腻的食物：如肥肉猪油羊油。

6.忌吃兴奋交感神经的食物：如咖啡浓茶。

1.做好眼部护理遵医嘱给患侧眼睛局部用抗生素眼药水，避免干燥和污染，也可使用专用眼罩，外出戴墨镜保护，防止灰尘进入，并且能修饰形象。

2.嘱病人多歇息不要使用冷水洗脸，避免直接吹风，避免感冒。

3.温湿毛巾热敷面部水温 50-60 度，每天 3-4 次，每次 15-20 分钟以改善血液循环。

4.局部按摩对镜用手紧贴患侧面肌做环形按摩，每天三次，每次15-20 分钟，神经功能开始恢复后，做鼓腮扬眉漏齿吹口哨等动作。

三1.注意锻炼身体，提高反抗力，预防感冒。

2.注意歇息，保证睡眠充足，避免各种精神刺激和过度疲劳。

3.合理膳食，少吃油腻，不易消化的食品，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮类食物，保持机体足够的能量供给，增强反抗力。

4.远离风扇空调，乘车洗澡喝酒后注意不要让风直吹面部。

1.宜吃营养丰富的食物。

如瘦肉鱼奶。

2.饮食宜清淡，多吃富含维生素的蔬菜和水果。

3.在急性期或者急性发作，关节红肿灼热时，不宜进食辛辣刺激之物。

4.久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾蟹竹笋之类的食物。

二．1.尽量减少关节的负重和大幅度活动，避免长久站立跪位蹲位爬楼梯及不良姿式等。

2.下肢关节病变时，可用拐杖或者手杖，以减轻关节负担。

3.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用，关节局部可用湿热敷。

4.病变的关节应用护套保护。

5.注意天气变化，避免潮湿受冷。

三1.注意保暖2.避免过度劳苦，尽量不要做膝关节的下蹲运动，如上下楼梯，盘腿坐等，对于病变的关节用护膝来保护。

3.过于肥胖者应减轻体重，避免穿高跟鞋。

4.平时多吃含钙高的食品(如奶制品各类豆制品海产品深色蔬菜等) ，多晒太阳，以防止骨质疏松发生。

1.以素菜为主，多吃高纤维食品。

2.忌食辛辣温热食物，忌烟酒。

3.慎食肥甘油腻制品,如肥肉及甘甜之品4.慎食酸涩收敛之品，如豌豆，菠菜等。

1.多歇息，保持心情舒畅。

2.保持局部皮肤清洁，勤换衣裤，衣着宽大透气，以免挤压磨擦疱疹，尽量不要用手抓挠挤压疱疹。

3.多饮水，进食高蛋白，高维生素，低脂肪，易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

1.注意劳逸结合，避免过度劳苦导致反抗力下降而致病。

2.要增减衣物注意保暖，天气变化无常容易让人体感染水痘带状疱疹病毒。

3.平时多运动，锻炼身体提高机体反抗力。

1.控制热量摄入，少吃高热量食物。

2.低脂低胆固醇食物摄入，尽量控制动物性脂肪，动物耐脏的摄入，多吃优质蛋白食物，可食鱼豆制品等。

3.多吃素食及新鲜的蔬菜水果。

新鲜蔬菜中均含有丰富的维生素 C ，可氧化胆固醇。

1.限制烟酒。

烟中的尼古丁可刺激心脏，导致心跳加快，血管收缩，血压升高。

酒精可诱发酒精性肝硬化，并加快动脉硬化。

2.节制饮食，控制体重。

定时定量进餐，无非饥过饱，暴饮暴食，营养搭配合理，不挑食不偏食。

3.注意歇息，避免劳苦，同时进行适当的活动。

4.调整好心态，保持心情愉悦，不急不躁。

5.发病期间卧床歇息，防跌倒。

遵医嘱用药，定时监测血压变化。

1.避免甜食摄入：避免进食糖及含糖食物，此类食物吸收快易导致血糖升高。

2.减少高脂肪及高胆固醇食物：因为高血脂及高胆固醇是引起心血管疾病的原因之一。

3.适量进食高纤维食物。

4.每天摄入优质蛋白,不主张只吃素，如瘦肉豆制品等5.每天可进食部份新鲜蔬菜，血糖控制好的可进食少量水果。

1.向患者及家属讲解糖尿病知识，提高遵医行为。

2.引导患者生活规律，戒烟酒，避免过度劳苦，维持情绪稳定。

3.指导患者自我照应，包括降糖药的服用和不良反应的观察，胰岛素注射，低血糖反应预防，足部护理及血糖监测。

4.向患者交待，外出时携带识别卡，以便发生紧急情况时及时处理。

5.交待患者定期复查及体检，告知患者若浮现任何症状加重或者特殊不适，及时就医。

1.饮食应营养丰富、易于消化，必须满足蛋白质、维生素、无机盐和总热能的需要。

2.为增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，要适当进食含纤维高的食品，以预防便秘发生。

3.忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。

4.多饮水、多食半流质食物。

饮食要注意清淡、合理搭配、营养丰富。

主食以大米、面粉、小麦、玉米等为主；多吃豆制品及瓜果蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、萝卜、黄瓜、茭白、莲藕、橘子等；蛋白质以鱼类为最佳，如黑鱼、黄鱼、鲫鱼等；少吃猪、牛肉等畜肉及其内脏；少吃盐、糖及辛辣刺激之品。

1.生活起居有序，保持睡眠充足，避免过劳，适当歇息。

随天气变化增减衣被，注意保暖。

2.保持大便通畅，避免用力过度，以免再发脑出血。

3.早晨起来后应卧床几分钟后再起床，不要醒后即将坐起。

4.生活中保持心情舒畅，避免情绪过激，不要蓦地回头或者深低头。

5.根据自身情况进行适当锻炼，加强肢体活动功能。

三1.预防中风，就要把中风的危（wei）险因素尽可能降到最低。

控制高血压是预防中风的重点。

2.注意中风的先兆征兆：一部份病人在中风发作前常有血压升高波动，手脚麻木无力等先兆，发现后要及早采取措施施加以控制。

3.有效的控制短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其肃静歇息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。

4、注意气象因素影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不定血压波动，诱发中发，在这种时候更要谨防中风发生。