放飞烦恼,拥抱快乐心理健康课件
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学会调控情绪放飞好心情主题班会PPT课件
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发 现自己也可以逗自己笑，笑起 来的自己其实也很可爱，不开 心的情绪也就不见拉≈≈≈≈
通过今天的课我们知道， 没有什么烦恼是我们不 可以解决的，对不对？
除却乌云见晴天，我们 排除了烦恼也就见到快 乐了！
大家还会不快乐吗？
所以我们都要记住哦······
恰当的
哭、运动 找人倾诉
中性的 不恰当的
睡觉 吃东西
吸烟、生闷 气、扔东西、
归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转 移到别的东西上去。
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛， 深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸 气……如此持续几个循环。你会发现自己 呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
换一副眼镜 得一副好心情
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，他 们能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感 到快乐
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很 惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你 是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这 一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩 子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他 说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.
学会调控情绪
——放飞好心情
听一听,看一看,议一议
最 近 比 较 烦……
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
主题班会摆脱焦虑放飞心灵走出困惑增强信心课件
建立积极心态
保持乐观态度
积极面对生活中的挑战和困难，相信自己有能力克服障碍 并取得成功。
培养感恩之心
关注生活中的美好事物和积极方面，感恩他人的帮助和支 持。
学会自我激励
通过自我肯定、奖励等方式激励自己，增强自信心和动力 。
05
CHAPTER
增强信心的方法与建议
设定可实现目标
确定具体目标
制定明确、具体、可衡 量的目标，避免模糊和 抽象。
帮助学生走出困惑
增强学生自信心
当前学生面临着来自学业、人 际关系等多方面的压力，容易 产生焦虑情绪，本次主题班会 旨在通过专业指导和心理疏导 ，帮助学生摆脱焦虑情绪，保 持心理健康。
通过引导学生探索内心世界、 认识自我、培养积极心态等方 式，促进学生心灵成长，提高 学生的心理素质和抗压能力。
学生在成长过程中会遇到各种 困惑和问题，本次主题班会将 提供有针对性的指导和帮助， 让学生更好地面对和解决困惑 。
通过肯定学生的优点和成绩、 鼓励学生尝试和挑战等方式， 增强学生的自信心和自尊心， 提高学生的自我价值感。
班会主题
01
摆脱焦虑，放飞心灵
02
走出困惑，增强信心
03
探索自我，心灵成长
04
积极心态，快乐人生
02
CHAPTER
焦虑的来源和影响
学习压力
学业成绩
学习方法
担心考试成绩、作业质量和学术表现 。
主题班会摆脱焦虑放飞心灵走 出困惑增强信心PPT课件
汇报人： 2023-12-26
目录
CONTENTS
• 引言 • 焦虑的来源和影响 • 心灵放飞的方法与技巧 • 走出困惑的途径与策略 • 增强信心的方法与建议 • 总结与展望
消除心里烦恼,快乐成长ppt优秀课件
情感丰富，热情 情绪波动较大，容易 失去控制 高涨 珍惜友谊，渴望 感到孤独，不愿与人 交际 交往
•谢谢
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。 33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 36、失败者任其失败，成功者创造成功。 37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 38、天助自助者，你要你就能。 39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。 40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 41、从现在开始，不要未语泪先流。 42、造物之前，必先造人。 43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。 44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。 45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。 46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。 48、不要等待机会，而要创造机会。 49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。 50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。 51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。 52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 53、希望是厄运的忠实的姐妹。 54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。 55、领导的速度决定团队的效率。 56、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。 57、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 58、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴誉就很难挽回。 59、不要说你不会做！你是个人你就会做！ 60、生活本没有导演，但我们每个人都像演员一样，为了合乎剧情而认真地表演着。
《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件
2019/12/26
12
恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于 心理健康，会成为成生活和事业的强大动力。
当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波 折。
不过还是要说，作为高中生的我们还是把感情放下的好…. （确实杯具T T）
2019/12/26
13
由于情况复杂，我们不能仅凭1-2项就断定某人心 理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分 析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不对的，是十 分有害的。绝不能把日常生活中由于某种原因而引起 的暂时的情绪反应及暂时出现的人际关系紊乱也视为 精神异常。
给了你什么 启示?
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
人 生 感 悟
换 个 好 情 绪
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法：
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法：
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
他们热爱生活，有着乐观的生活态 度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危 及到生命，他们依然能够保持积极向 上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感
放飞烦恼拥抱快乐修订稿PPT课件
22
15
天 天 快 乐 好 处 多
16
成功的人，拥有快乐； 拥有快乐，更能成功
17
快乐无极限
18
Hale Waihona Puke 快乐魔力无穷19收获多多 秀快乐
20
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
7
快乐岛直通车
8
9
快乐是送给自己的 最好礼物。
10
笑是一种没有副作用的镇静剂。
11
善于把快乐送给别 人的人，自己更快 乐。
12
一份快乐，两人分 享，就是两份快乐
13
用乐观的心情做事， 用善良的心肠待人， 光明坦荡，他的人生 一定比别人快乐得多。
14
真正的快乐是内在的， 它只有在人类的心灵里 才能发现
You Know, The More Powerful You Will Be
21
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
烦恼
快乐
放飞
拥抱
1
快乐的热身游戏
游戏规则： 听见“全体”两字时候， 迅速做相应的动作； 没有“全体”两字就静 止不动
2
3
快乐
大巴
4
童话故事：国王长了兔耳朵
理发师的烦恼是什 么？ 他是怎么解决的啊？
5
打开心扉 畅言烦恼
6
大家来帮帮
15
天 天 快 乐 好 处 多
16
成功的人，拥有快乐； 拥有快乐，更能成功
17
快乐无极限
18
Hale Waihona Puke 快乐魔力无穷19收获多多 秀快乐
20
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
7
快乐岛直通车
8
9
快乐是送给自己的 最好礼物。
10
笑是一种没有副作用的镇静剂。
11
善于把快乐送给别 人的人，自己更快 乐。
12
一份快乐，两人分 享，就是两份快乐
13
用乐观的心情做事， 用善良的心肠待人， 光明坦荡，他的人生 一定比别人快乐得多。
14
真正的快乐是内在的， 它只有在人类的心灵里 才能发现
You Know, The More Powerful You Will Be
21
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
烦恼
快乐
放飞
拥抱
1
快乐的热身游戏
游戏规则： 听见“全体”两字时候， 迅速做相应的动作； 没有“全体”两字就静 止不动
2
3
快乐
大巴
4
童话故事：国王长了兔耳朵
理发师的烦恼是什 么？ 他是怎么解决的啊？
5
打开心扉 畅言烦恼
6
大家来帮帮
《远离不良情绪,放飞美好心情》——心理健康教育主题班会课件(38张PPT)
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊 了一声:“喂……”声音刚落,从四面八方传来 了一阵阵”喂…”的回声,大山答应了,孩子很 惊讶,又喊了一声:“你是谁?”但山也回 应:“你是谁?”孩子生气了,喊道“我恨你”, 哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是“我恨 你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈。妈妈 对他说:“孩子,你回去对大山喊 ‘我爱你’试 试呢！”
• 2.转移注意力还可以通过改变环境来达到目 的。当自己情绪不理想时，到室外走一走， 到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振 奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利 于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对 你的危害。（环境调节法 ）
调控情绪方法
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭 上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放 出来；再深吸气……如此持续几个 循环。你会发现自己呼吸变得平稳， 整个人也平静下来了！
忠告：逃避只带来 一时的轻松，却会 带来将来的困扰。 面对问题能使人增 加信心，逃避则使 人更加胆怯。
我性格内向，不会上 台演讲，我放弃竞选 班委，让能说会道的 人上吧！（自卑）
这个老师的水平太差，所以 我成绩不好！
妈妈没有提醒我，所以我又 做错了！（抱怨）
忠告：推卸责任是 懦弱的人做的事情， 过分依赖只会使我 们缺乏主见，丧失 独立性！
• 三、导致违法犯罪事件。
• 犯罪心理学把因为情绪失控而犯 罪的现象称作激情犯罪。
ห้องสมุดไป่ตู้
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育 ppt课件
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己 扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑 起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也 就不见拉≈≈≈≈
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
给了你什么 启示?
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移 到别的东西上去。例如自己考试考得不好， 很不快乐，那就想想周末在家和伙伴高兴的 事情，这时，我们会变得快乐，积极起来！
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛， 深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸 气……如此持续几个循环。你会发现自己 呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
消除心理烦恼,快乐成长ppt优秀课件1 鲁教版
如何消除心理烦恼，快乐成长
1.当“成长烦恼”出现时，应敞开自己的心 灵世界，多与父母、老师和同学交流沟通， 寻求他们的指导和帮助。
2.当我们出现心理冲动时，一定要提高自己 的控制力，多想一想道德的规范、法律的 要求。
3.多参加丰富多彩的活动，不断丰富自我。
如何消除烦恼
向知心朋友、同学或老师、家长倾诉。
8 、环境和条件不是学习的决定因素，只有人的内因最重要，不能借口学习条件不好而不努力学习。 6 、只要依靠自己的力量去做事情，即使条件很差，也能取得成功。 1 、世上诸般美好事物中，有两者最公平，那就是青春与梦想，它不分尊卑，人人都可享有。 2 、选择一条适合自己的路坚持走下去，只要坚持，就会取得成功。 4 、不要把成功想得太遥远，有时候，它离我们很近，只是由于我们的疏忽而与它失之交臂。 12 、俗话说得好：树挪死，人挪活。在现代激烈竞争社会，铁饭碗不复存在，一个人很少可能在同一个单位终其一生。所以多交一些朋友很有必要。 7 、要始终保持敬畏之心。对时光，对美，对痛楚。仿佛我们的活，也只是一棵春天中洁白花树的简单生涯。不管是竭力盛放，还是静默颓败，都如此甘愿和珍重。 11 、这个世界从不缺乏有才能的人，但缺少有精神的人。生活是没有路标的单程轮回，固守心的航向，需要非凡的勇气。以微笑驾驭人生之舟，愿你收获一路精彩! 3 、拼搏是成功的通行证，美貌是失败的墓志铭。不要再斤斤计较于你的容貌，关键是打造自己强大的内心。朋友，凤姐就是榜样啊，你长得比她还励志，你行的! 2 、赢家总有一个计划，输家总有一个借口。 9 、善于发现，善于思考，处处都有成功力量的源泉。其实成功的本质是蕴藏在人的内心的，总想着成功的人，在什么地方都能受到启迪。 10 、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。 18 、所有的成功都来自于行动，只有付诸行动，才能一步步走向成功。 10 、面对问题，我们不能退缩，因为退缩并不能解决问题。只有努力寻求解决之道，才是上策。
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课堂小结
谢谢同学们的 积极参与，再 见！
课堂小结
有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。 她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。 天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不 能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发 愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。 老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日 子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。邻居跟她 说了一句话，让她开怀大笑，不再烦恼了。
个主要方法，它寓教育于游戏中，是最受小学生
欢迎和喜爱的活动之一。
活
2、体验法：根据活动需要，让学生按角色 需要思考、行动，体验该角色人物的思想、心理。
动 活动中让学生模仿不同情绪时的各种表情，体验
方 各种情绪下的内心感受；
法
3、谈话法：在活动中表现为师生对话、学
生对话两种形式，有教师导入、启发、小结的谈
通过训练，使学生的心理稳定性、自制力或承受力得到较 大改善。
拓展提高
首先给学生提出两条要求。 第一条要求是：学会用平和心态 与人交往。并通过课件展示图片 的方式给学生四点提示：与同学 微笑相处；与长辈微笑相处；与 人见面问声好；受礼之后说声别 客气。第二条要求是：修身养性， 培养高尚情操。也通过课件展示 图片的方式给学生三点提示：让 文明语言到处流传；让文明之花 处处开放；让欢乐永存。
话，也有学生在相互交流、个别回答时的谈话，
这一教学方法贯穿了这堂课的始终。
1.学生排演小品《公布成绩的时候》。
活 2.室内情境创设，烘托气氛，让学生放松 动 心情。 准 备 3.老师准备各种颜色的卡纸、扮演老婆婆
的服装道具。
活动过程
情景导入
拓展提高
参与体验 心理训练
课堂小结
设计
情猫景的烦导恼入
• 知识与技能：引导学生通过观察体验别 人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活
• 过程与方法： 引导学生用自己所掌握
动 的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
目 （重点）
标
• 情感、态度与价值观：培养学生拥有积
极健康的心理状态和情绪 ，树立自我调整
身心的意识。 （难点）
1、游戏法：游戏是心理健康教育活动的一
然后，要求学生围绕“怎样 正确面对今后的生活与学习中出 现的烦恼”这一问题展开讨论。
设1发1婆、、计愁婆通意是讨过都图因对论：为会故：凡发事事不中愁都老论往呢婆是坏？婆的晴想方法日面的，想讨。还论、是使雨学天生明，白为老什婆婆么整老天 22、、让请学生学讨生论们、表猜演一邻猜居对，老邻婆居婆说说的了话什，让么他话们，在活老动婆中、 在看回婆 3、参问顾就与题总分开中，结别、会本怀请在使堂大亲人课两笑身心的队体情相了上验豁关？中然内台要有开容穿所朗，求上收。然每获在后服一与这通装发一过个现展环故小。节事场队懂，让表得我学都演如首生来果先们，演换引深学个领化一生角学理演度生解。， 并们重讨申论主题哪：一放队飞烦的恼表，演拥抱最快使乐老。最人后开，心要求。学生抛开一切 杂-最 学-拥念后 生抱，快小 明开乐怀结白。大：：笑你如1分从果钟这 换，从个 个而环 角将节 度本堂受 看活到 问动什题课推么，向启会了发使第四？你个引心高导情潮设豁计然意开图：朗进。一步深化主题。
微机课上 的烦恼
意图
画画诉烦恼
我通过课件将特别制作的四幅趣味 图片展示给学生，这四幅图片分别 是：被别人玩弄、被家长责罚、被 同学误解、考试没有考好。然后要 求学生用画简笔画的方式，将自己 在日常生活与学习中遇到的烦恼表 现出来。最后，将学生的作品全部 收缴上来，选出优秀者进行集中展 示，并请优秀代表发言交流，请他 们谈感想、谈体会。
念 己烦恼的能力，不善于与人交流，不能及时消除
及பைடு நூலகம்
烦恼，影响了这些孩子的学习和正常的心智发育。 本节课我力求“面向全体、注重发展”，选择具
构 有普通意义和有代表性的主题内容，有效地发挥
想 心理健康教育“预防、促进”的功能，帮助学生
用积极的心态来看待遇到的问题，使学生体会到
换个角度看问题，会使人心情愉快。
教学理念 活动目标 活动方法 活动准备 活动过程 设计意图
现在的孩子大都是独生子女，自我意识已逐渐
加强，对小学高年级的学生来说，学生对学习成
绩、与同学相处、家长要求等都可能成为影响她
教 们情绪的因素，这些因素的时时存在，使得她们 学 不快乐的事情也多了起来。学生们有自己的烦恼
理 属正常现象，但一些孩子缺乏及时正确地排解自
公参布与成体绩验的时候
首先，请学生表演短剧，生动 展示各种烦恼情绪。然后分组 讨论交流三个问题：一是短剧 展现了几种烦恼情绪；二是这 些烦恼情绪会对我们的身心健 康造成哪些危害；三是应该怎 样正确对待考试成绩的高低。
设计意图
进一步增进学生的自我认识， 让学生反复体会烦恼情绪对 人的负面影响及学会控制烦 恼情绪的重要性。