劈拳的九种练法
劈拳（尚济五行拳）
劈拳（尚济五行拳）在五行属金而养肺，打的是一气之起落。
劈劲顺则肺气和，气和则体自壮也。
由子午桩开始，右手掌伸向前方，与左手掌平齐，双手掌同时向下向回捋带至小腹两侧。
随即两手变拳,拳眼问上，拳心按在小腹两侧处。
随即左拳经胸前至下颏再向前伸出，高与口平，肘屈150度，松肩垂肘；同时，右拳向上提，拳心向内，拳眼向上，置于右腋下三寸渊腋穴处（渊腋穴在腋窝中点直下3寸，举臂取穴，此三寸是用你自己的食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量定为三寸，此为同身寸），当右拳按住渊腋穴时，右胸即被向后上方拉动，右肩略上抬；左拳向前上伸的同时，左足向前垫一小步，足尖外撇45度，两脚成错综八字步，双膝微屈，顶头竖项，眼看左拳。
呼气时，右足向前进一大步；同时，右拳由渊腋穴向右乳中部摩擦到下颏前，右拳眼向上，而后往前伸，沿左臂肘窝部肺经尺泽穴向左臂下面的肺经孔最穴、太渊穴、鱼际穴一直摩擦推出。
（因握拳少商穴推摩不到，此四穴是治疗肺病不可缺少的穴，因尺泽是肺经的合穴，孔最是肺经郄穴，太渊是肺经原穴，鱼际是肺经的荥穴。
刺激这些穴位，可治疗咳嗽、哮喘、咽肿痛、扁桃体炎、发烧等病），右拳推摩完左拳肺经后，双拳同时在身前变掌。
随吸气，双手同时向下、向回捋，置小腹两侧，随即两手变拳，拳眼向上，拳心按在小腹两侧处，此为养生劈拳之右式。
随后右拳经胸前至下颏，再向前伸出；同时，左拳向上提，拳心向内，拳眼向上，置于左腋下之渊腋穴处，如前继续打养生劈拳之左式。
说明用此拳为呼吸系统疾病的患者治疗时，病情重者，练习时宜经轻摩擦。
开始时，可以坐在床上练习；病轻体质好转，可下地步行正式练习，由少到多循序渐进。
有一位高校教师发高烧40度以上一周，咳嗽、胸痛，诊断为结核性胸膜炎。
住院治疗，患者年近80岁，自幼常年咳嗽，咳嗽了几十年，此次发现胸水，经医院治疗一个月再检查，各项指标即恢复正常。
住院期间除吃药外，加练五行拳，一周后不发烧了，他在病房打劈拳，病友和护士都奇怪，这么重的病还玩拳，没敢告诉大夫。
形意劈拳的几种练法
形意劈拳的几种练法形意劈拳是形意门下的传统拳术，其起源于清朝的山东省。
该拳术以快速的动作和有力的攻击著称，是武术爱好者们追求强身健体的一种选择。
下面我们来介绍几种形意劈拳的练法。
一、基础练习基础练习旨在培养拳技的基本功，包括站桩、基本步法、发力等方面。
首先要保持正确的站姿，眼神注视前方，两手自然下垂，收腹挺胸，腰部微曲，两脚平行开立肩宽，然后开始做站桩练习。
接着可以进行绕步和慢速行走来提高身体协调性和灵活性。
最后，通过练习九节鞭和八卦掌来提高发力能力。
二、基本招式的练习基本招式的练习是形意劈拳的核心，并分为单式和套路两部分。
单式指的是每个动作的单个招式，套路则是一系列招式组成的连续招式。
在练习单式时，应注意拳头的位置、借力的方式以及动作的流畅度。
套路的练习则需要对整个套路保持连贯，练习时应先从正面开始，逐步转向侧面和后面。
练习时应细心并精确，以确保每个动作都得以完成。
三、对抗练习对抗练习是形意劈拳的重要部分，通过与其他人进行搏斗练习来提高自己的技能和战斗能力。
通常，在对抗练习中使用手套和护具，以确保安全。
对抗练习时，应注意避免使用头部、膝部等危险区域进行攻击，以避免受伤。
通过对抗练习，可以更深入地理解形意劈拳的核心思想和实际应用。
四、器械的使用形意劈拳使用的常见器械包括八卦刀、刀枪棍和长枪等。
使用器械可以增加训练的难度和效果，同时也有助于提高个人的技巧和战斗能力。
这些器械的使用需要根据不同的形意劈拳派系和传统来进行，建议先从基本的手套和护具开始，逐渐升级和进阶。
通过以上几种形意劈拳的练习方式，可以提高自己的技巧和战斗能力。
当然，这些练习之前需要先接受专业教练的指导和训练，以确保安全性和正确性。
一旦掌握了这些技巧并坚持训练，在强身健体和自我防卫方面都将有巨大收获。
NQ-基本拳法05：劈拳
NQ-基本拳法05：劈拳
９．左右骑龙步劈拳
①由并步抱拳开始。
左脚向左侧跨一步，左腿屈膝半蹲，右腿屈膝下跪成左骑龙步。
同时，右拳由腰间经上向斜下直劈，拳心朝里，力达拳轮；左拳随之上架于头上方。
目视右拳（图３７）。
②身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝下跪成右骑龙步。
同时，左拳由上向斜下直劈，拳心朝里，力达拳轮；右拳经脸前向头上架起。
目视左拳（图３８）。
反复练习。
要点：劈拳时臂微内旋，以拳轮为力点，扣膝、切胯、转腰要一致。
攻防含义：假设对方以腿法攻击我膝关节以下部位，我迅速侧闪以劈拳防守。
易犯错误：臂太直，劈拳时没有充分借助转腰切胯的力量，发力不整。
纠正方法：原地体会劈拳的外形动作，做骑龙步劈拳时重点体会以腰带臂，转腰切胯的重点。
劈山巨斧 威猛无铸——形意劈拳
劈山巨斧威猛无铸——形意劈拳起步要练五行拳。
五行拳第一拳是劈拳。
虽然形意拳中崩拳威名素著，但劈拳的重要性却从来没人敢小觑。
五行中以金为头，五拳中以劈居首，所以劈拳属金，是一气之起落。
劈拳之形似斧，以小臂发劲，其劲整而宏大，人所难御，所以劈拳之法是形意拳的秘传，得其真要者少。
现今世人所练的劈拳，其实大部分是在练鹰捉，并非真正的劈拳。
一、劈拳练法进步右劈拳。
以左三体式开势，左手变拳回拉，立拳收于胸前。
同时右手变拳，拳心向上横于左拳之下，与左手同时，左脚回撤脚跟靠于右脚里踝，成鸡形腿。
右脚蹬地，左脚趟出踩落，同时左拳向前上方外旋钻出，小指翻天，高不过眉，沉肩坠肘，右腿跟上，提起靠于左脚里踝，成右鸡形腿。
左脚蹬地，右脚向前趟出踩落，左脚跟进半步落地，成右三体式桩步，与右脚同时，右手上提从颌下沿左小臂向前上钻出，拳心向下，两手相遇时同时翻转，右拳向前下方劈落，劈至小臂水平时停止，左臂与右手前钻同时回拽，左拳停于左肋旁，手上动作与右脚踏落同时完成。
进步左劈拳。
右拳回收，抱于颌下胸前。
右腿同时回收，靠于左脚里踝，成右鸡形腿，同时左拳拳心朝上横于右拳之下。
左脚蹬地，右脚趟出踩落，同时右拳向前上方外旋钻出，小指翻天，高不过眉，沉肩坠肘，左脚跟上，提起靠于右踝里侧，成左鸡形腿。
右脚步后蹬，左脚步向前趟出踩落，右脚跟上半步踏落，成右三体式桩步。
与右脚步同时，左拳提起从颌下沿右小臂向前上钻出，两拳相遇时同时翻转，左拳向前下劈出，劈至小臂水平时止，右臂与左手前钻同时回拽，右拳停于右肋旁，手上动作与左脚踏落同时完成。
劈拳练时一左一右交替进行，数目不拘多少，练者随意。
当打完进步左劈拳时再回身。
劈拳回身式。
进步左劈拳后，向右半转身，左脚抬起收回半步，脚步尖里扣与右脚成为八字，同时左拳向下，向里收至左肋侧，拳心向上为阳拳。
原地右转身，右脚提起回收，贴于左脚里踝成鸡腿，右拳提起立拳抱于胸前颌下，同时左拳拳心朝上横于右肋下。
再趟出右脚，右拳钻出，左脚跟上靠于右踝。
劈拳练法及用法释秘
劈拳练法及用法释秘形意五行拳是形意门看家拳、基础拳，也是最吃功夫的拳。
形意门人称之为形意母拳。
劈拳是五行拳之一，练五行拳一般多先练劈拳。
劈拳在五行属金，在人体五脏属肺，肺主呼吸，练拳者首重调息。
练形意拳者，一般都比较重视站桩，而桩功首重三体式桩。
劈拳起式就是三体式，劈拳每一式之定式也是三体式。
所以在形意拳练好了桩，也是练了劈拳，而练好了劈拳，也是练了三体式桩。
练好三体式桩，不但奠定了劈拳基础，也解决了其它四拳（钻、崩、炮、横）的拳式基础，形意拳有“万法不离三体式”之说。
以上说的是三体式、劈拳的势架在五行拳中的重要性。
下面要说的是劈拳之劲的练法和用法，是根据自己师承传授及个人的练功体会略述一二。
一己之见，书之与众，仅供同道朋友参考。
劈拳之劲有练法和用法之别，过去形意门老师傅常讲“练有练法，用有用法”。
两者是不能混为一谈的。
练形意五行拳首先要明确一个道理，五行拳主要练的是气和劲。
初习五行拳要练明劲。
这个“明”有两层通理，其一，是要练好拳架（拳势），出手上步要有明确的地方（搁对地方），要做到外三合（肩与胯合，肘与膝合，手与脚合）。
这是从身外找，再往下练要从身内找，要做到内三合（心与意合，意与气合，气与力合），这个阶段要把没练拳时的散架子（身架）练成整架子，要做到内外相合整体一劲（气）。
总之，整个身体从上到下各部位都有讲究，要与拳经“八字二十四法”对号，按二十四法慢慢调整自己的身架。
其二，是懂劲。
练劈拳始从三体式桩开始，站这个三体式桩就是让习练者有一个知劲、懂劲过程，通过站桩体会拳劲，然后逐步达到换劲（慢慢将自己身上的拙劲换成活劲，浑元劲夂有了这个过程，下一步就是练定步劈拳。
劈拳看似简单，动作就是一钻，一劈，可这两下子就练了两个拳，现在有些老师教学生练劈拳，一上来就教学生，这拳怎么打，怎么用。
其实不用着急，凡事都有个过程。
说打，五行拳就那点东西，一说就明，一点就透。
可是你没练出功夫，招式学得再多也用不上的。
劈拳的基本要领
劈拳的基本要领
以下是劈拳的基本要领：
1.稳立基础姿势：两脚分开与肩同宽，身体直立并略微前倾，两手自然下垂。
2.用力准备：拳头用力往上划，直至拳头到达肩膀的高度，同时屈肘。
3.突击出拳：以腰腿为力点，拇指掩藏在拳头内，瞄准目标抬臂劈向对方。
4.振臂急扬：以腰腿为力点，使拳头瞬间加速，以从下到上的方式强劲抬起，便于
形成威胁。
5.瞬间收拳：拳击到目标后，迅速回到出拳的初始姿势，准备进行下一次攻击。
6.练习要领：重点在于腰、腿、臂的配合，发力要迅速，力度要大，出拳时呼吸要
同步，注意配合节奏。
总之，劈拳是以手势分割前发力的一种攻击技术。
在练习时，需要腰、腿、臂协调运动、用力的技巧，并且要求手势迅速切换，发力迅猛，以达到出奇制胜的效果。
形意劈拳的方法
形意劈拳的方法
形意劈拳是一种传统的武术技术，其招式精妙，威力强大，经常被用于实战中。
以下是形意劈拳的方法：
1. 姿势：身体要挺直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
当你做出攻击动作时，你应该使用腰部力量转动身体。
2. 技巧：劈拳的攻击点是手掌的侧面。
攻击时，手掌应该保持松散，以便在接触目标时产生更大的力量。
同时，要注意保持手肘的弯曲，使攻击更加准确。
3. 姿态：在进行形意劈拳时，你应该保持轻松、自然的姿态。
不要把身体紧绷或僵硬，这会影响你的攻击力和敏捷性。
4. 精神：在学习形意劈拳时，你需要保持专注和耐心，要不断地训练和修炼。
只有这样，你才能发挥出形意劈拳的真正威力。
形意劈拳是一项技术高超的武术技术，需要长期的训练和专注的心态。
如果你能够掌握这种技术，你将成为一位极为强大的武术家。
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形意拳--劈拳劲力练法
形意拳--劈拳劲力练法形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法。
具体分四个阶段来练习。
限于篇幅，此处仅以五行拳中的劈拳为例作一简要介绍。
第一步是练死步(定步)要求慢练、不发力。
主要是规范拳架，循规蹈矩，进而练调息运气(练逆腹式呼吸、小周天、提放术等)，摸劲(练内三合，外三合，用身心去领悟劲)。
劈拳的动作极其简单，严格地讲劈拳就两个动作，上一步钻一拳，再上一步劈一掌。
如果复杂点说再加上回身和起式、收式动作。
但我们不能小瞧了这两个动作，它代表的是两个劲路(若细论它又内涵着若干种劲道)。
实践证明，初学者对劈拳劲路的认知，越简单越好，不要太复杂了，搞复杂了一个劲也练不出来。
相对来讲，在传统武术中形意拳是比较刚硬的拳种。
但本门的练法，第一步功是慢练、练柔、不发力。
说是打拳不如说是“摆拳”，老师一个势子一个势子地“摆弄”你。
慢得程度近似打太极拳，又像站“活桩”，极其枯燥，但很吃功夫。
这种练法要求架子很大，很舒展，呼吸要求顺畅自然。
这个阶段主要是练规范拳架，达到抻筋拔骨，通顺经络之目的。
有了形体的规范，下一步就是“摸劲”。
这又有点像打太极了，不是外形的发力，主要是用意。
有句话叫“有的放矢”，形意拳就是这样，为了这一拳一脚的目的，发招迅捷明快，不拖泥带水。
形意拳的拳劲是要求把全身三盘九节之劲路，把五脏六腑之内气，综合一体形成一个整劲发出去。
这个劲不是一蹴而就能得到的(是要经过一定时目的系统训练)。
五行拳以极其简练的招式，千万次有意识的操练，其目的就是要摸准这个劲。
“拳法之妙在于运劲”，其实运劲就是运气。
所谓拳劲，应当是通过特殊的训练，人体培养生成的一种内劲。
它是有别于人体自身本力的一种活劲。
本门所传形意拳的练法是讲究以身运气，以气催力，通过身体的强化训练而产生充盈的内气。
需要时靠丹田鼓荡迸发出内力。
内气越足，发力越大越猛，而且是能刚能柔。
刚柔相济、游刃自如。
不要小瞧了劈拳的一钻一劈，就是用这两个式子，本门的传人一代一代练出了拳家梦寐以求的丹田内功。
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劈拳的九种练法
1.基础练法：掌心朝下，屈肘，手臂自然垂直身体，向前伸出拳头，重心前移，再迅速回收拳头。
练习时要注意呼吸和动作的平稳流畅。
2. 吸气练法：将手臂向前伸出，握拳，掌心朝下，吸气，同时向前推出拳头，再缓慢回收，呼出气息。
练习时要保持平稳的呼吸。
3. 双手交替练法：将左手向前伸出，右手收在胸前，然后迅速交换位置。
练习时要注意保持身体平衡和手臂的配合。
4. 靠墙练法：站在墙壁前，将双手放在墙上，做出类似俯卧撑的动作，但手臂不要伸直。
练习时要注意呼吸和身体的平衡。
5. 踢腿练法：将左脚向前踢出，同时向前伸出右手拳头，再回收。
然后换腿练习。
练习时要注意腿部和手臂的协调。
6. 跳跃练法：跳跃时，双手向前握拳，掌心朝下，同时用力向前推出拳头，再回收。
练习时要注意跳跃的高度和手臂的协调。
7. 拍打练法：将双手向前伸出，交叉成十字形，然后向内拍打。
练习时要注意手臂和身体的协调。
8. 侧身练法：侧身站立，左手向前伸出，右手收在身体旁边，然后向前推出左手拳头，再缓慢回收。
练习时要注意身体的平衡和手臂的协调。
9. 倒立练法：倒立时，双手向前伸出，掌心朝下，然后向前推出拳头，再回收。
练习时要注意保持身体平衡和手臂的协调。
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