_我_是差生_一例高一新生环境适应问题的分析
高一入学适应问题及对策 [主题班会]剖析
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3.创造各种人际交流机会，培养 学生人际交往的能力。
• 社会交往中锻炼自己的良好 品质，要自信信人，自尊尊 人，自助助人。妥善处理好 人际关系，尽快地处理好与 老师、同学、朋友、异性的 关系。
4..有针对地进行生活指导，培养 生活自理能力。
• 生活自理能力（洗衣、整理 生活用品、购物等）; • 生活保健能力（防病治病、 防意外伤害、基本护理等） 方面的能力
• 高中是学生的人生道路一个 重要阶段，高一是高中学习 的基础，要尽快适应高中学 习生活，为高中时期繁忙紧 张的学习打下良好的基础。
进入高中后，由于高中与初 中在教材内容、教师教法、思 维要求等方面存在着差异，高 一学生体现在学 多，节奏快，适应不过来，感到 心情紧张；对几门理科有些不适 应，尤其是物理。 学习方法的不适应。 学习方法 和习惯还停留在初中阶段，不太 习惯高中的自学方式；老师上课 速度快，跟不上老师的思路；上 课能听懂，课后作业不会做；不 能有效地支配时间。
5.心理健康调节
• 在学习方面，帮助学生克服注意力 涣散、记忆力下降、想像力贫乏等 心理异常现象，在学习时间与方法 等方面给予点拨。在人际关系方面， 指导学生排除交往中的害羞、孤僻、 自卑、封闭等异常心理，正确估计 自己，了解他人，主动与人交往， 赢得他人的理解、信任。掌握克服 不良心境的方法，保持健康的情绪。
2.人际关系的适应问题。
• 进入高一后，面临新的人际 环境。对于人际交往经验不 足的高一学生来说，在众人 面前常感到不安，表现出退 缩、提心吊胆、拘谨老实、 不敢讲话等特点。
新的班集体中同学们大都 是来自不同学校，许多同学 原先在学校里是班干部、团 干部或校园明星，进入新的 学校、新的班级后，大多数 学生只能成为一名普普通通 的学生，只有少部分学生扮 演起领导者的角色，角色重 新定位的变化不可避免导致 部分同学心理上的失衡。
新生入学后适应问题与解决方案
新生入学后适应问题与解决方案随着时间的推移，学校生活已经成为每个人生命中的一部分。
而对于新生来说，尤其是高中或者大学的新生，学校生活可能是他们第一次离开家庭，独立生活的经历。
在新的学校里，他们可能会遇到一些适应问题，这些问题可能会影响他们的学习和生活。
因此，对于新生来说，适应新的学校生活是非常重要的。
下面将详细介绍新生入学后可能遇到的适应问题以及解决方案。
一、社交问题1.1没有交朋友的困难新生刚到学校的时候，很可能会因为不熟悉周围的环境和人群，而遇到交朋友的困难。
他们可能对新生活产生恐惧，或者不知道该如何与他人交往。
解决方案：新生可以积极参加学校组织的社团活动，参加学校组织的迎新会，和同学一起玩游戏，一起吃饭，一起去图书馆学习等等。
还可以找几个志同道合的同学一起组建学习小组，共同学习，共同进步。
1.2孤单孤独的感受当新生刚来到学校时，可能会感到孤单和孤独，家人和朋友不在身边时，有时候会感觉心情低落。
解决方案：可以通过手机或者网络联系家人和朋友，和他们分享自己的生活和情感，以此来缓解孤独感。
还可以多参加一些校园活动或者组织一些活动，增加社交。
1.3适应班级集体在新的班级里，也可能会遇到适应困难，这时可能会感觉自己是“局外人”。
解决方案：新生可以通过多参加班级组织的各种活动来了解班级同学，主动交流，融入集体，培养班级集体感。
二、学习问题2.1学习压力进入新的学校之后，新生往往会面对新的学习环境和学习要求，面对更大的学习压力。
解决方案：可以根据自己的学习情况，通过制定合理的学习计划来分配时间，安排学习任务。
还可以借助老师和同学的帮助，增加课外学习，提升学习效果。
保持好心态，不要因为学习压力而消极对待。
2.2课程和教学方法的不适应不同的学校、不同的老师，教学方法都有所不同，可能会遇到课程或者教学方法的不适应问题。
解决方案：新生可以根据老师的要求和上课内容，自觉学习，增强自己对课程和教学方法的适应性。
还可以向老师请教，多多交流，及时解决问题。
一例高一新生适应个案
一例高一新生适应不良个案浙江师范大学陈婧摘要：本文对心理咨询的一个案例进行了详细报告。
来访者的主要问题为不适应高中新环境而导致紧张不安情绪产生。
报告的内容主要为来访者的一般资料、主诉和个人陈述、检查所见以及对该案例的诊断与评估、咨询目标与咨询方案的制定、咨询的过程与效果评估等。
在该案例的咨询过程中，主要通过认知理论纠正来访者的认知偏差，进一步让来访者自身的个性得到完善和发展。
一、一般资料人口学资料：来访者张某，女，16岁，浙江临安人，汉族，高一学生。
个人成长史资料：出生于临安市某场宿舍，足月顺产，从小到大生长发育正常，按时入学。
家中独子，较得父母宠爱。
父母上班，家庭经济条件一般，父母感情和睦。
在学习方面小学、初中阶段成绩良好。
入学成绩在高中本班中居于中等水平。
过去从未患过重大的身体疾病和精神疾病，未接受过心理咨询和心理治疗。
目前精神状态：感知觉、记忆及思维未见异常，注意力不集中。
压力较大，人格相对稳定。
身体状态：睡眠不安稳，同学说梦话说的很凶，与平常的自己性格相距较远。
躯体医学检查正常。
社会交往状况：学习勤奋努力，但效率不太高。
在交往方面有些同学还好，但还是有很多同同学不知如何和他们恰当相处。
心理测验：SAS标准分56分， SDS标准分40分。
二、主诉和个人陈述主诉：感觉学习压力大，不知如何和同学恰当相处，困扰近一个月。
个人陈述：自从进入高中以来，感觉压力很大，同学说自己的梦话说得很凶，跟平时的自己一点都不一样。
自己感觉班上周围同学上课回答问题都很厉害，他们都很聪明，自己挺着急。
和同学也不知如何相处。
觉得应该把自己真实的一面展现出来，所以跟同学，不管是男同学、女同学都是有什么说什么，说话声音较大，也都是一样的勾肩搭背，同学说有点热情过头了，有的男同学公开表示很讨厌她这个样子。
还有的同学说我烦，因为我说话有时要重复好几遍。
现在对本班的一位男同学挺有好感，现在见面感觉有些不自然，有些回避，感觉这样不太好，不知如何处理。
心理咨询师二级论文——高一新生适应不良的咨询案例报告 (2)
国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）文章类型：案例报告文章题目：一例高一新生适应不良问题的案例分析报告姓名：李慧芳身份证号：142601************所在省市：山西省阳泉市所在单位：山西省阳泉市第一中学校一例高一新生适应不良问题的案例分析报告李慧芳山西省阳泉市第一中学校摘要：适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。
在初中升高中的过渡时期,高一新生所遇到的第一个重要问题就是要适应陌生的环境。
他们会产生诸多不适应和矛盾困惑。
本文就一例新生入学适应不良的辅导案例，探讨了新生在入学后出现的一般心理问题以及咨询的策略。
关键词：高一新生适应不良一般心理问题一、一般资料基本情况小丽（化名），女，汉族，高一学生，17岁，独生女。
自幼身体健康，未患过严重疾病。
父母均为教师。
感情很好，但在如何教育求助者的问题上有一些分歧。
个人成长史她从小懂事爱学习，深受父母喜爱。
父母一直教育她要好好学习，要考一所好的大学，否则今后没有前途。
在父母影响下，小丽学习很努力，一直憧憬着考重点大学。
小学时，小丽成绩名列前茅。
初中阶段，在本市一所重点中学就读，同学间竞争激烈，刚开始小丽成绩有所下降，为此开始感到学习的压力，通过近一个学期的努力，成绩相对原有水平有了很大提高。
中考时进了重点中学的实验班。
但她的很多同班同学都进了特优班，为此她感到很自卑，不如别人，平时也不愿与老师和班里的同学交流，常常独来独往。
她想转学，去另一所重点高中上特优班，但是父母不赞成，在期中考试中她的成绩不理想，甚至倒退了二十多名。
这种现状让小丽感觉自己学习和生活的实际情况与内心的期望值相差悬殊，非常无助，出现焦虑、烦躁情绪。
SCL-90测试各因子分如下：躯体化1.8，强迫症状1.6，人际敏感2.5，抑郁2.7，焦虑3.2，敌对1.4，恐怖2.1，偏执1.0，精神病性1.6，其他1.6；总分185；阳性项目数45个。
高一新生环境适应心理辅导案例
高一新生环境适应心理辅导案例第一篇：高一新生环境适应心理辅导案例高一新生环境适应心理辅导案例摘要：适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。
从初中升入高中的新生，他们所遇到的第一个重要问题就是要适应陌生的环境。
本文就一例新生入学适应不良的辅导案例，探讨了新生在入学后出现的问题以及辅导的策略。
关键字：新生;适应不良;心理咨询适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。
刚从初中升入高中的新生，他们所遇到的第一重要问题就是要适应陌生的环境。
由于环境的改变、学习要求的提高以及心理准备的不足，许多同学进入新的学校后出现了适应不良的现象。
本文就以一例新生入学适应不良的案例，来探讨如何进行环境适应的辅导。
一、个案资料1.事情经过学校已经下班了，J匆匆跑来找我。
那是开学后的第四周，适逢我校高一新生军训，她穿着军训服，非常着急地说：“老师，我得厌食症了?”我迅速将她上下打量一翻，J的脸微微泛红，额头上渗出些汗，嘴唇有些青。
“你怎么知道你得了厌食症?”我问到，“我已经好久没有吃饭了。
”我意识到问题似乎有些严重，立刻把她领到了咨询室。
2.个人基本情况J同学，女，17岁，身材微胖，皮肤偏黑，发型是当下中学生流行的不对称型，戴着一副红边框眼镜，说话不紧不慢。
3.他人的观察和反映与J同宿舍的同学认为J很真诚，也很大方，与宿舍同学相处很好，善于交流。
J不喜欢吃食堂的饭菜，每次从家里回到学校都带来许多零食，带来的零食吃完了就去学校的商店买。
开学后打扮很特别，穿衣很时髦。
与J的母亲通过电话了解到J同学周末回到家的情绪比较稳定，会主动同母亲聊学校发生的事情，在家里的饮食非常正常，并没有出现拒绝饮食的现象。
4.心理测试结果(1)SCL-90测试结果SCL-90测试是我校在开学后第2周进行的。
J的总分：241分。
从各个因子得分来看，J存在较严重的心理障碍，尤其在人际关系、抑郁、敌对、偏执等因子上的得分都在3.00以上，显然，必须对J同学进行及时疏导。
一例新生适应不良案例分析报告
一例新生适应不良案例分析报告一、个案基本资料辛某，女，16岁，高一学生，五官清秀，皮肤白皙，身材苗条，身高 1.7米左右。
母亲陪同就诊，身体健康，未患过严重疾病。
独生女，足月顺产，13岁来月经，周期稳定，身体健康。
从小聪明伶俐，漂亮乖巧，性格要强，学习刻苦，成绩优异，从小学到初中都是在省城有名的小学和初中上学，还都是学校里的尖子生，经常被评为三好学生和优秀班干部，倍受老师们的喜爱，初中毕业后考上省外语中学高中部，寄宿学校，原来上学都在家中吃住。
父亲机关干部，母亲是教师，家庭经济状况良好。
父母身体健康，无精神病家族史。
心理测试结果与分析：SCL-90测试各因子分如下：躯体化2.3，人际敏感2.2，焦虑2.6。
SAS：标准分64分，为中度焦虑。
二、主诉和个人陈述来访者自诉从小学到初中成绩都很好，是老师的宠儿，父母的骄傲，同学、朋友们的榜样。
考上高中后，考虑到这个学校的学生都是全市、甚至全省的优秀学生，自己很难会像以前那样拔尖，出类拔萃，但成绩在年级中上应该不成问题，但结果期中考试排名中等偏下，老师在总结时没提到自己，倍感失落，担心自己以后再也不会像以前那样引起老师的关注，得到老师的赏识。
想把成绩提上去，但又对高中的学习有无能为力的感觉，以前的学习方法已不能适应高中的学习，现在又没有合适的方法，住校什么事都要自己动手干，如买饭、打水、洗衣等，耽误时间。
一个月来，总是担心自己学习不再优异，再也受不到老师的赞赏，越想越难受，每天晚上偷偷给父母打电话，诉说哭泣，睡不着觉，到凌晨一、两点方能入睡，白天上课无精打采，听课质量明显下降，严重影响到学习；没有食欲，身体消廋，从入学到现在已经廋了十斤左右，父母曾带她去医院检查，没有发现躯体器质性病变，服药无明显效果。
三、观察与他人反应求助者身体和智力发育均正常，神情焦躁不安。
衣着整洁，思维清晰，语速迟缓，意思表达清楚，无泛化现象，无退缩行为，无妄想、幻觉，无智能障碍，自知力完整，有迫切的求助要求。
高中新生学校适应不良的辅导案例
高中新生学校适应不良的辅导案例新生对学校不适应的辅导：我真想回到以前的学校【案例概述】这个案例中的女孩叫小欣，她是以优异成绩从外地考入重点高中的，在入学的欣喜还没来得急消退时，她掉入“新生适应不良”的沼泽中难以自拔，她告诉心理老师，她在学业、生活、交友，方方面面的不适应，吃不习惯学校伙食，听不懂老师的语言语，学校寝室又挤又吵，学校各种活动也无法参加，她拚命学习，但成绩还是上不去。
像小欣这样不适应新环境的学生不在少数，以前，她是学校师生的宠儿，但到了高中后，才发现自己很普通，成绩甚至落到年级和班级的未位，这让她产生强烈的心理落差，加上以前都以自我为中心，现在要学会适应集体生活，尤其要面对室友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息时间等方面的差异，令她应付不暇，无所适从。
初中到高中，她一下子从成功的顶峰跌入到低谷，迷茫中，失去了自信与目标，令小欣痛苦不堪，前来寻求心理老师的帮助。
像小欣这样，具有“新生适应不良”的孩子在入学后，常会产生迷茫、困惑、苦闷等情绪障碍，他们原来的心理平衡状态已彻底打破了，而新的平衡点没有建立，他们需要在老师及家长的引导下，打破以前那种一直很优秀的错误认知，学会自我调整及重新定位，只有领悟这点，她才能有决心与勇气走出自卑的泥沼，自信快乐起来。
心理老师第一次辅导小欣时，只是让小欣尽情宣泄出自己不良情绪，并给予无条件的心理关注与尊重，这种宣泄可让小欣获得轻松感，并在交流中让小欣产生愉悦的情感体验，通过内心暴露，找到问题的症结。
随后的辅导中，心理老师运用尊重、理解、同感的辅导技艺，让小欣感受到与心理老师之间是平等的，拉近两人的心理距离，再引导她确信自己有能力克服当前的困难，为她自我反省奠定了基础。
事实上，小欣的自卑是与同学的比较中产生的，心理老师引导小欣认识到：一个人如果将注意力总放在别人身上，有时会越比越灰心的，因为他在进步的同时，别人也在进步，这样无论她怎样努力，总与别人存在差距；而一个人只有与自己相比时，才会感到自信，因为与自己先前比较，已有很大的进步了。
高一新生适应问题及解决方法
高一新生适应问题及解决方法随着高中教育的全面改革，高一阶段对于学生来说无疑是一个重要的过渡期。
高一新生们面临着课业压力的增加、学习方法的改变以及人际关系的重构等一系列适应问题。
然而，只要我们能够正确面对并积极解决这些问题，就能够顺利度过这一段时光，为未来的学习奠定良好基础。
首先，高一新生普遍面临的适应问题之一是学业压力增加。
由于高中课程的深入和广度的扩大，新生们需要更多的时间和精力来学习。
与初中时期相比，高一的学习内容和难度都有了很大的提升，这给学生们带来了不小的挑战。
为了应对学业压力的增加，新生们应该建立起科学合理的学习计划，制定每天的学习任务，并遵守严格的时间管理。
同时，检查学习进度和不懈努力也是克服学业压力的关键。
其次，改变学习方法也是新生们需要适应的一项重要任务。
在高中，学习方法的要求与初中时期有所不同。
新课程标准要求学生更加注重自主学习，培养分析问题和解决问题的能力。
因此，为了适应这一变化，新生们需要学会合理利用图书馆和互联网资源，主动寻求并筛选适合自己的学习资料。
此外，参加各类学习辅导班、讲座等活动也有助于学生们提高学习方法，并拓宽自己的知识面。
另外，高一新生在人际关系上面临着很多新的挑战。
进入高中，班级组成通常会发生较大变化，新生们需要重新适应班级氛围，建立起新的人际关系。
在这个过程中，沟通和交流是非常重要的。
新生们应该积极参加班级活动，多与同学交流，并主动结交新朋友，扩大自己的交际圈。
同时，也需要学会处理人际关系中可能出现的矛盾和冲突，保持良好的心态和友善的态度。
此外，高一新生往往会在时间管理方面遇到困难。
由于高中的课程繁重，新生们需要兼顾学业和个人生活。
因此，良好的时间管理对于高一新生来说至关重要。
新生们可以利用各种工具，如学习日历、待办事项清单等，将任务和学习安排规划得井井有条。
同时，学会合理分配时间，避免拖延和浪费，提高学习效率。
综上所述，高一阶段对于新生们来说是一个适应和转变的过程。
大一新生学习适应不良的咨询案例报告
大一新生学习适应不良的咨询案例报告背景情况：这位学生是一名大一新生，来自农村，是家中的独生子女。
在上大学之前，他一直是一个成绩优异的学生，但是进入大学后，他发现自己无法适应新的学习环境。
他的成绩下降了很多，而且他感到压力很大，对自己的未来也没有信心。
咨询过程：首次咨询时，我与学生进行了一次面对面的交流。
在交流过程中，他表达了他的困扰和担忧。
他告诉我，他在高中时是一个在班级中排名前列的学生，但是进入大学后，他感到无所适从。
他觉得自己比同学们笨，学得慢，而且他也没有学习方法。
他也说，他在农村长大，从小到大都没有交过多少朋友，所以他在大学里也感到孤单和不适应。
在咨询的过程中，我给予他了支持和鼓励，告诉他他并不是唯一一个有这样的问题的人。
我解释了大学和高中的学习环境不同，需要适应过程，而且每个人在学习和适应方面的速度不同。
我建议他制定一个学习计划，帮助他有条理地学习和整理知识。
我还鼓励他参加学校的活动，加入社团或组织，扩大自己的人际关系。
我建议他与他的导员或老师预约面谈，以寻求更具体的帮助和指导。
咨询效果：在接下来的几次咨询中，学生逐渐表现出积极的变化。
他制定了一个详细的学习计划，并遵循这个计划进行学习。
他还积极参与了学校的社团活动，并结识了一些志同道合的朋友。
我们一起讨论他在学习和社交方面的进展，并分享他的成功和困扰。
他告诉我，他在学习上的压力减轻了，他的成绩也开始有所提升。
他还感到自己的自信心在增强，并对自己的未来充满了信心。
总结：这个案例给我留下了深刻的印象。
像这位学生一样，许多大一新生由于学习环境的改变和自身的不适应而遇到困难。
作为咨询师，我们应该倾听他们的困扰，给予他们支持和鼓励，并提供适当的解决方案。
我们可以通过制定学习计划、参加社团活动、与导员或老师交流等方式帮助他们适应新的学习环境。
通过咨询的过程，学生可以找到解决问题的方法，增强自信心，并为未来的学习和生活打下坚实的基础。
大一新生学习适应不良的咨询案例报告
大一新生学习适应不良的咨询案例报告一、案例描述某校大一新生小明（化名）在大学的学习生活中出现了适应不良的情况。
小明在高中时是学习优秀的学生，经常取得好成绩，但进入大学后却遇到了困难。
他发现大学的学习方式和内容与高中有很大不同，课程繁重、学习任务压力大，导致他在学习上感到无力应对，产生了焦虑和挫败感。
他还发现自己需要自主学习和管理时间，但他无法适应这种新模式，无法有效地规划时间，经常拖延学习或失去学习的动力。
导致他在课堂上听不进去，学习成绩一落千丈。
他也因为无法适应新的社交环境，感到孤独和压力，对未来感到迷茫和不安。
二、问题分析1.学习压力大，无法适应新的学习方式和学习内容；2.管理时间能力差，无法有效规划自己的学习和生活；3.因孤独和压力感到迷茫和不安，影响了学习和生活。
三、咨询方案1. 处理情绪与其开展情感宣泄说明的和现象，指导其接受现实、培养乐群情绪的长处的，帮助其泄愤纾解负面的情感体验，通过向别人倾述，表达压力，渐次克服个人的不良情绪体验，逐渐重回工作学习和生活轨道。
2. 建立学习方法让其了解高等学校的学习方式以及适应这种新的学习模式，向其传授一些高效的学习方法，例如制定学习计划、分块学习、帮助其提高阅读速度和效率等，提高学习的主动性和学习效果。
3. 时间管理帮助其建立起自己的时间管理机制，规划好每天的学习和生活，让其明确时间分配，提高学习效率，避免拖延学习和追赶学习的情况，同时培养自己的自律意识。
4. 社交支持建议其参加一些校园社团和活动，通过社交来寻找志同道合的伙伴，建立起自己的社交网络，用来缓解孤独和压力，获得更多的正能量，增加对学生生涯的归属感和安全感。
四、具体实施方案1. 工作目标通过咨询服务，帮助小明重新适应大学学习和生活，克服学习适应不良问题，增强学习能力和自我管理能力。
2. 咨询方法采取个人咨询和心理辅导相结合的方式，在面对面的情境下进行沟通交流，引导小明客观分析问题，找出问题的症结所在，然后给予合理的建议和指导。
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■辅导个案
〔关键词〕高一新生；环境适应；辅导策略
一、个案情况
小文毕业于市郊一所普通初中，从小学到初中，她一直是老师和同学公认的聪明的好学生，成绩总在班级的前几名，又一直担任班干部，受到老师的重视、同学的喜欢。
刚升入本市最好的重点高中就读时，小文很高兴、很骄傲，再加上兴奋的劲头还没有过去，心情比较浮躁，学习也有点放松了。
可是在第一次的期中考试中，小文考了一个从小到大都没有的成绩，在班级中排到了二十几名。
这如同当头棒喝，从那时起，她变得非常刻苦，每天很早就起来读书，晚上也睡得很晚，把时间都用在学习上，总想在期末考试中打个翻身仗，但结果却并不如意。
期末考试的成绩比期中考试的还要糟糕，又退步了六七名。
小文心里特别难受，甚至感到很自卑：“我已经加倍努力了，甚至比初三的时候还努力，但为什么成绩却更糟糕了呢？是不是自己的脑袋变笨了？初中时我记东西特别快，现在上课虽然听懂了，但好像根本没有记住，下课做题总错。
我现在觉得很失落，做什么都提不起精神来，根本找不到原来学习时那种投入的感觉。
”
面对周围优秀的同学，小文总感觉自己矮人一截，心里更不是滋味：
老师不会再器重自己，也几乎没有人
注意自己了，他们心里肯定看不起自
己这样一个“差生”。
二、心理分析
从小文的叙述中基本可以判断她
面临的是“新生适应不良”问题。
这
种现象在重点学校中比较普遍。
能从
普通初中考上重点高中的这些学生，
以前都是老师眼中的宠儿、同学心中
的偶像，但是进入重点高中后，他们
会不知不觉地固守原来的自我评价，
忽略由环境转变而带来的角色和地位
的变化，正所谓“天外有天，人外有
人”“强中自有强中手”。
小文的问
题就在于进入高中后，与初中时代相
比，没有了从前出类拔萃的名次，没
有了昔日耀眼夺目的光环，没有了和
谐的同伴关系，变得普通、默默无闻
而产生了强烈的心理落差，这又使她
急于让自己重新变得完美无缺，压力
导致的苦闷、烦躁不安接踵而来。
昔
日的平衡点被打破了，小文需要建立
新的平衡点才能够重拾信心和勇气走
出迷茫，迈向成功。
三、辅导策略
1.宣泄情绪
让小文尽可能地将压抑的不良情
绪宣泄出来，并给予无条件的关注和
尊重是辅导过程的重要一步。
“考试
成绩不理想，同学对你没有以前热
情，学习和交往都没有给你带来高中
时期的成就感。
我非常能理解你目前
的感受。
”“大部分高一的同学都面
临着环境适应的问题，这是非常普遍
的。
你在困惑的情况下能够主动寻求
心理老师的帮助，说明你是一个有着
积极心态和行动力的人。
”听了这番
话，小文的眉头舒展不少。
在这一过程中，让来访者尽量地
倾诉自己心中的烦恼，并运用尊重、
理解、共情的辅导技巧，才能建立良
好的咨访关系，使小文增强克服当前
困难的信心。
同时，拉近彼此的心理
距离，为下一步的咨询奠定基础。
2.改变认知
就像物理学中讲到的波，总会有
波峰与波谷，人在成长的过程中也会
有起有落。
进入高中的班级后，总有
一些学生失去初中时期的优越地位。
暂时失去并不可怕，可怕的是由失落
而造成的严重挫折感，进而产生强烈
的自卑。
在这一阶段，引导小文认识
到目前的困境只是暂时的，自己完全
有能力克服，辩证地看待目前的挫折
很重要：“人生不可能一帆风顺，难
免有挫折。
心理学家把适度的挫折称
为个体成长中的‘精神补品’，它可
以帮助一个人更好地适应环境，培养
自己的意志力。
”
在平等尊重的交流氛围中，小文
逐渐认识到高中学习的特殊性——
—高“我”是差生？
——
—一例高一新生环境适应问题的分析
□钟霓韵
26
中小学心理健康教育2011.11（下半月刊）总第189期
中知识体系更复杂、更深入，知识难度增加了，学习方式改变了，学习状态和感觉也会随之发生变化。
而重点中学的同学又具有一定的特殊性，他们大多为初中时的佼佼者，因此自己在班级的位置也会发生相应的改变。
等小文有所体会后进一步指出，她没有跟随环境的变化而用动态、发展的目光看问题，这是她痛苦、迷茫的主要原因。
当学习成绩落后时，需要帮助小文反思自己的学习目标是否过高，学习方法是否适用于高中阶段，对自己的学习作一个全面的分析总结。
小文频频点头表示赞同，这时不失时机地肯定她的正确认识和积极调整的态度，不仅可以强化她的信心，而且可以鼓励她积极面对新环境中的落差，不自暴自弃。
3.落实行动
等小文的认知发生改变后，跟她一起分析目前需要解决的问题，讨论
制定具体的调整计划。
（1）调整期望值水平。
从现实出
发，根据新的变化以及自己的客观情
况调整期望值水平，重新评价、衡量
自己，确定自己在班级中的位置，找
好新的出发点。
（2）树立自信心。
“金无足赤，
人无完人”，我们不可能做到各方面
都优秀，学会欣赏自己的优点，同时
也要正确地看待自己身上的缺点并加
以改正。
万事万物都是向前发展的，
学习也不例外。
只要我们接受现状，
调整好心态，早日适应新的学习，成
绩就会进步。
多给自己积极的自我暗
示，分解目标，做好当下，每天进步
多一点，量的积累达到一定的程度才
能引起质的变化。
（3）完善学习方法。
用发展的眼
光看待初中和高中学习特点的不同，
总结和尝试适合高中学习的方法和策
略，多与科任教师交流，请教各科的
学习特点和学习方法。
加强人际交
往，与同学沟通的同时互相取长补
短。
制订合理科学、对自己有积极作
用的学习计划。
四、效果与反思
经过一段时间的引导与帮助，小
文自述重新找回了自我，找回了自
信。
如今，她已能以平常心去面对现
实，不再为学习落后而苦恼，而是主
动寻求教师和同学的帮助，想方设法
去完善自己的不足。
虽然她还会与同
学比较，但已学会把这种差距当作学
习的动力。
再一次出现在心理咨询室的门
口，小文带着灿烂的笑容：“老师，
这次考试我取得了班级前十名的好成
绩！”
（作者单位：广东北江中学，韶
关，512026）
编辑/何妍杨怡终校/于洪
辅导个案■
〔关键词〕抑郁；自我接纳；自我意识
一、求助者一般资料
小红，女，16岁，汉族，高一学生。
身体健康，无重大疾病史。
其外祖母生前曾患抑郁症，在医院接受治疗后恢复。
家庭成员：父亲是商人，母亲在家操持家务，弟弟就读某所初中。
与母亲和弟弟关系亲密，三人均与父亲
的关系疏远，感觉有父亲在场会感到
压抑。
二、求助者自述
我在小学和初一、初二过得都可
以，每天和同学打打闹闹就这么过去
了。
初二时，偶尔会无缘无故心情不
好，不想理人，过一段时间就自动会
好。
到初三这种心情不好的情况频繁
发生，我也不知道什么原因，感觉自
己生活中也没有特别事情发生。
心情
低落时，就感觉很难受，尤其是别人
来找我玩时更加难受，课听不进去，
坐在座位上就想哭。
但初中可以每天
回家，一回到家我就感觉好多了。
到
了高中，军训时我就感觉不好，每天
又不能回家，感觉很压抑。
高中的同
学和初中的很不一样，他们背后说别我是谁
——
—一例抑郁高中生的心理辅导
□李芳
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中小学心理健康教育
2011.11（下半月刊）总第189期。