老人运动后心率是多少
成人的正常心跳一般是多少
成人的正常心跳一般是多少
一般来说，成人的正常心跳通常都在每分钟七八十左右，心跳的速度跟年龄的大小都有着密切的关系，譬如老年人的心跳在正常情况下是不低于五十次的。
还有人在运动的时候，心跳的速度也会增加。
喝酒还有情绪激动的时候也会让心跳大于平时静止的时候,心跳的速度跟人每天的生活也是有关系的。
在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。
同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快。
平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。
运动员因为经常锻炼心肌收缩力大，舒张期回心血量也大，所以在平静时运动员心跳小于六十次每分钟的话就能保证机体供血，有的可以48-50次/分。
他们运动起来才有能力和耐力。
跑步、重体力劳动时心律加快为生理性心动过速；高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心动过速，称病理性心动过速。
“心动过速”不是病名，而是一个症状。
许多因素都影响心率，如体力活动、食物消化、妊娠、兴奋、恐惧、激动、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。
所以成人的心跳一般只要在每分钟六十到一百次就是正常的范围内，除开其他的人为因素，像运动，喝酒，情绪激动等等类似于这些情况的时候心跳会加快之外，只要在那个范围内就是正常的，所以不要担心自己的心跳过快会不会有什么疾病。
社区护理学
1.acquired immune deficiency syndrome所指疾病是:E.获得性免疫缺陷综合征2.不属于社区家庭基础护理要求“五防”的是:A.防高血压3.不属于社区护理工作范围的是:D.社区急重症病人的救治服务4.产褥期护理及健康指导内容以下哪项不妥? :B.注射乙肝疫苗5.初发病已转入恢复期而初发病的症状再度出现称为:B.复发6.传染性非典型性肺炎的首发和主要症状是:A.高热7.定期健康检查可以了解儿童发育和健康状况,小儿三岁以后每年检查()次:D.18.对传染性非典型性肺炎病人发病后的密切接触者,应自与病人最后接触之日起进行医学观察,观察期限为()周。
:C.29.对社区中产后访视属于:D.预防性家10.对于老化的概念描述错误的是?:D.指人体从出生到老年期11.关于老年人生活质量的描述不正确的是?:A.65岁以上的老年人群12.关于老年脑血栓形成下列描述错误的是?:C.癫痫的发生率高13.关于老年AMI下列哪项不正确?:C.再梗发生率低14.关于老年期抑郁症的描述,下列哪项不正确?:C.一般有人格缺损15.关于孕期检查,以下哪项错误?:C.孕32周以后每1周复查一次16.沟通与交流确定最适宜的触摸部位是?:E.手17.过期妊娠指从末次正常月经第一天开始计算,妊娠()周。
:E.≥42周18.肝炎患者的疗养措施不正确的是:B.宜吃大量的蛋白类食物19.国外老年保健的发展起源于?:D.英国20.家庭访视的种类不包括:C.研究性家访21.家庭的本质是:D.婚姻关系22.家庭评估的模式是由哪国学者首先发现的?:A.英国23.家庭的功能不包括:C.满足国家需要24.健康老龄化的概念描述错误的是?:B.积极地面对晚年生活,继续为社会做出有益的贡献25.健康教育的实质是:B.行为干预26.健康教育行为干预的方式有: D.具体指导27.健康教育与健康促进的目的在于:C.形成有益于健康的行为28.甲型肝炎病人要求自发病之日起隔离()周。
社区护理学次作业
社区护理学第1次作业A型题1. 老年人骨质疏松症出现较早的症状是E.骨痛和肌无力2. 健康老龄化的概念描述错误的是B.积极地面对晚年生活,继续为社会做出有益的贡献3. 老年胃食管反流病临床表现不包括E.多饮4. 社区的功能不包括：B.行为约束的功能5. 由父母、一对已婚子女及第三代人组成的家庭称之为：B.主干家庭6. 关于老年人生活质量的描述不正确的是岁以上的老年人群7. 以下不属于家庭内资源的是：C.文化资源8. 不属于社区家庭基础护理要求“五防”的是：A.防高血压9. 老年保健的重点人群除外哪项C.退休老人10. 老年人的用药原则不正确的是种药物原则11. 在疾病的三级预防中,健康促进强调：E.一级预防甚至更早阶段12. 老年人患病的特点下列哪项不正确C.精神疾患减少13. 社区健康教育中应用“健康知识知晓率”属于以下哪种评价：A.效应评价14. 老年人慢性阻塞性肺疾病的健康指导除外E.语言训练15. 与老年性聋关系不密切的疾病因素为B.骨关节炎16. 某年内发生某病的新病例与同年暴露人口数之比是：D.发病率17. 美国护士协会提出将“老年护理学”替代“老年病护理学”为哪年18. 家庭访视的种类不包括：C.研究性家访19. 我国政府在哪年第一次在中央文件中规定——“把发展社区卫生服务作为今后若干年内卫生改革的重要内容”;20. 健康教育的实质是：B.行为干预B型题：1. 第一位访视护士是：A.圣非比2. 地段访视护士机构起源于：C.威廉•勒思朋3. 病原体侵入后,在体内继续生长、繁殖,携带并排出病原体,人体不出现临床症状,这种情况称为：C.病原携带状态4. 以上传染过程的五种表现中,感染后最常见的表现是：A.隐性感染A.体液隔离C.严密隔离D.接触隔离5. 细菌性痢疾应进行：E.消化道隔离6. 猩红热病人应进行：B.呼吸道隔离A.地段访问护理B.公共卫生护理C.社区医院护理E.家庭看护7. 社区护理的发展过程中护理内容为“促进健康、预防疾病”的是：D.社区护理8. 社区护理的发展过程中护理内容为“治疗、注意预防”的是：A.地段访问护理9. 小儿生后第三年应定期健康检查次：10. 定期健康检查可以了解儿童发育和健康状况,小儿生后第一年应检查次：社区护理学第2次作业A型题：1. 甲型肝炎病人要求自发病之日起隔离周;2. 家庭的本质是: D.婚姻关系3. 产褥期护理及健康指导内容以下哪项不妥B.注射乙肝疫苗4. 预防接种工作中错误的是：C.接种的针次间隔可适当缩短5. 我国法定传染病中甲类传染病包括: C.鼠疫和霍乱6. 健康教育与健康促进的目的在于: C.形成有益于健康的行为7. AC quir ED immun E DE fi C i E n C y syn D rom E所指疾病是：E.获得性免疫缺陷综合征8. 下列哪类人群不属于艾滋病病毒感染的高危人群A.无偿献血者9. 小儿缺乏会导致佝偻病; C.维生素D10. 围产期一般是指：C.孕满28周至产后1周11. 不属于社区护理工作范围的是：D.社区急重症病人的救治服务12. 健康教育行为干预的方式有: D.具体指导13. 正确的健康教育流程是：14. 社区护士在流行病管制中早期发现病例的方法中不恰当的是：B.定期计划免疫15. 社区某妇女经检查有乳腺癌的患病危险因子,但目前尚无临床症状,属于：A.易感染期16. 下列中年人的膳食营养措施中哪项不妥A.增加热量的摄入17. 在进行社区护理计划时,最重要的工作内容就是：A.制定预期目标18. 社区组成的基本因素不包括：C.社区居民有各自不同的需要与问题19. 青少年生长发育检测的项目通常不包括以下哪项D.智力测量20. 社区分析的最后一步是形成护理诊断,其特点是把诊断的重点放在：C.社区健康B型题：1. 属于社区预防方面的工作是：A.计划生育2. 属于社区保护方面的工作是：E.防止意外3. 根据WHO的规定老龄化国家地区的划分发展中国家的标准是：岁以上人口数量占该国家地区人口总数的10%4. 根据WHO的规定老龄化国家地区的划分发达国家的标准是：岁以上人口数量占该国家地区人口总数的7%A.社区慢性疾病病人的护理及管理C.社区传染性疾病病人的护理及管理E.社区急、重症病人的转诊服务5. 社区护士为社区儿童进行预防接种,此工作属于: D.社区保健服务6. 社区护士向社区的糖尿病病人讲授如何合理控制饮食,此工作属于: B.社区健康教育7. 运动结束后在-----以内心率恢复到运动前水平,表明运动量较小：8. 老年人运动后的心率在-----以上才能恢复者,表明活动强度太大：B.最高寿命C.年龄中位数E.老年人口负担系数9. 代表一个国家或地区人口的平均存活年龄：A.平均预期寿命10. 指个人在良好状态下的平均生存年数：D.健康期望寿命社区护理学第3次作业A型题：请从备选答案中选取一个最佳答案1. 老年保健最初起源于：A.英国2. 定期健康检查可以了解儿童发育和健康状况,小儿三岁以后每年检查次3. 老年性痴呆的临床遗忘期除外B.无自主运动4. 乙型肝炎的隔离期为：B.肝功能正常、抗原消失5. 老年糖尿病的健康指导除外C.坚持语言训练6. 孕晚期是指：E.怀孕37周以后7. 沟通与交流确定最适宜的触摸部位是E.手8. 老年人皮肤瘙痒的最常见原因是：D.皮肤干燥9. 下列因素可能引起或诱发老年人跌倒哪项不确切E.交叉感染10. 有关睡眠呼吸暂停综合征的描述正确的有：B.每晚7h睡眠过程中,鼻或口腔气流暂停每次超过10s,暂停发生30次以上11. 下列细菌性痢疾病人的疗养内容中哪项不妥C.腹泻停止就应停止服药12. 下列哪项不是计划免疫接种的禁忌证D.有急性传染病接触史但已过检疫期者13. 小儿一般到岁末已经掌握了基本的词汇;14. 老年骨质疏松症的护理措施下列哪项正确D.注意环境安全,防止跌倒15. 下列中国老年保健策略不正确的是A.老有所依16. 某年某病死亡人数与同期患某病人数之比是：C.病死率17. 下列对病毒性肝炎的叙述哪项错误E.甲型、戊型肝炎隔离期为自发病日算起3个月18. 子宫底于产后天降入骨盆; ~1419. 乙肝疫苗第一次注射与第二次注射间隔时间是：个月20. 关于老年脑血栓形成下列描述错误的是C.癫痫的发生率高B型题：1. 社区护理的发展过程中护理内容为“医疗看护、照顾”的是：E.家庭看护2. 社区护理的发展过程中年代为“1900～1970”的是：B.公共卫生护理3. 被认为是现代社区护理的先驱,为社区护理人员正名为“公共卫生护士”的是D.丽莲•沃德4. 首次提出“社区护理”一词,并指出社区护理的工作特点的是：B.露思•依瑞曼5. 维生素D缺乏性佝偻病是因体内缺乏维生素D,使的代谢失常; B.钙6. 被称为“夫妻和谐素”的微量元素是：E.锌7. 小儿多少月龄时可以形成第一批语言-动作的条件反射个月8. 小儿多少月龄时就能区别男声及女声个月9. 小儿时胸围与头围相等岁10. 小儿乳牙最晚在时出齐岁社区护理学第4次作业A型题：1. 对传染性非典型性肺炎病人发病后的密切接触者,应自与病人最后接触之日起进行医学观察,观察期限为周;2. 青少年发生早恋的原因不包括以下哪项D.心理成熟3. 一级家庭护理每次服务计量时间是：小时内4. 社区康复训练的基本目的就是要改善D.残疾者的日常生活活动能力5. 老年退行性骨关节病的身体评估下列哪项不正确B.胸廓畸形6. 老年疾病的临床特点除外C.病情发展缓慢,不易出现危象7. 流行性感冒病人应采取居家隔离或住院隔离治疗,隔离至热退后天;8. 过期妊娠指从末次正常月经第一天开始计算,妊娠周; E.≥42周9. 老年人心理健康标准哪项欠妥B.言行一致10. 以下哪项不属于孕早期常见影响胎儿发育的问题A.均小骨盆11. 一位身体健壮的62岁老人,其运动后的最佳心率是次/分12. 下列描述老年期抑郁症不正确的是E.表现为情绪亢奋、焦虑等13. 老年痴呆症临床首发症状是: D.记忆障碍14. 孕期孕妇的科学体位为：B.左侧卧位15. 关于老年AMI下列哪项不正确C.再梗发生率低16. 死疫苗安瓿启开后应内用完;17. 下列哪项在家访时应避免发生：E.家访尽可能要求护理对象单独在场18. 家庭评估的模式是由哪国学者首先发现的A.英国19. 乙型肝炎的高危人群不包括下列哪项D.抗-H B s阳性者20. 下列哪项是反映人口老龄化的主要指标D.老年人口系数B型题：1. 人体宽度和厚度最有代表性的测量值是：C.胸围2. 主要反映骨骼发育情况的指标是：B.身高3. 以上传染过程五种表现中,哪种类型表现为病原体侵入后不仅引起机体免疫应答,且引起一系列组织损伤和病理改变,临床上出现某一传染病所特有的综合征: E.显性感染4. 以上传染过程五种表现中,哪种是感染后最常见的表现: B.隐性感染5. 女性性成熟的临床标志是：A.月经初潮6. 女性青春期性发育最早出现的特征是：E.乳房发育7. 常用以衡量人群中在短时期新发病例的频数的统计是：B.罹病率8. 国际间评价一个国家或地区杜会文化发展状况及健康水平常用的指标是：D.婴儿死亡率9. 老年人对颜色的分辨力较差,尤其是：D.红色10. 老年人对味觉的敏感性较差,尤其是：C.咸味社区护理学第5次作业A型题：1. 下列关于老年保健的重点人群不确切的是E.空巢老人2. 孕期检查应在: A.孕36周后每周1次3. 关于老年期抑郁症的描述,下列哪项不正确C.一般有人格缺损4. 小儿断奶的时间是岁左右;5. 肝炎患者的疗养措施不正确的是：B.宜吃大量的蛋白类食物6. 有关老年人的用药原则,不正确的是种药物原则7. 能正确辨别“昨天”、“今天”、“明天”的小儿年龄一般是：～5岁8. 哪项不是确定社区护理诊断的排列顺序的标准：A.问题解决后的评价9. 社区护理的发展经历的第一个阶段是：B.家庭看护10. 社区护理的特点不具有：C.以保健为中心11. 家庭的功能不包括：C.满足国家需要12. 老年人肾脏重量减轻其原因主要是D.肾皮质的减少13. 社区卫生服务的特点不包括：B.独立性14. 小儿出现鼻出血时,下列哪项护理措施不妥D.小儿取平卧位,头偏向一侧15. 初发病已转入恢复期而初发病的症状再度出现称为：B.复发16. 老年人便秘有效通便措施除外C.皮肤清洁17. 对社区中产后访视属于：D.预防性家访18. 下面哪项不是社区护士的角色的是：E.督导的角色19. 可用于社区描述性研究的方法是：D.横断面研究20. 老年护理的目标不包括下列哪项C.满足需求护理B型题：1. 退休属于：B.工作生活事件2. 失业属于：B.工作生活事件3. 次文化理论属于B.老化的社会学理论4. 自我概念理论属于E.老化的心理学理论5. 孩子入学属于：B.家庭发展伴随的危机6. 常见于酗酒家庭的危机属于：C.家庭结构本身造成的危机7. 男性更年期是指：～65岁8. 女性更年期是指：～55岁9. 母亲因病或其他原因不能哺乳时,首选：A.婴儿配方奶粉10. 婴儿的最佳食品是：C.母乳社区护理学第6次作业A型题：1. 妊娠期女性在以下哪一时间段内应避免性生活E.妊娠32周以后2. 下列关于小儿断奶的方法不正确的是：B.与母亲隔离3. 社区居民高层建筑二次加压水箱应最长不超过多少时间进行清洗消毒：年4. 为预防食物中毒,带肉馅的食品在常温下可存放几小时：5. 关于孕期检查,以下哪项错误C.孕32周以后每1周复查一次6. 流行性感冒社区流行时的控制措施以下哪项不妥E.流行期间减少室内通风以防感染扩散7. 细菌性痢疾病人的疗养内容以下哪项不妥C.腹泻停止就应停止服药8. 下列哪项不是艾滋病的传播途径C.虫媒传播9. 传染性非典型性肺炎的首发和主要症状是：A.高热10. 早产儿是指胎龄不满周的新生儿;11. 下列与社区康复护理目标不符的是：C.立足以人群保健为中心12. 对于老化的概念描述错误的是D.指人体从出生到老年期13. 社区医疗单位物体表面细菌总数不应超过几个/平方厘米：14. 女性青春期性发育最早出现的特征是：E.乳房发育15. 国外老年保健的发展起源于D.英国16. 我国老年保健策略除外下列哪项A.“老有所依”17. 老年期痴呆病人最早的特征表现是B.记忆改变B型题：1. 评价社区护理计划准则中的“U”代表：B.可理解性2. 评价社区护理计划准则中的“R”代表：D.真实性3. 人物访问属于：A.系统观察法4. 家庭访视属于：A.系统观察法5. 小儿乳牙最晚在时出齐; 岁6. 小儿一般在岁左右学会走路; 岁7. 老年胃食管反流病主要临床表现是：B.反酸烧心8. 老年人慢性阻塞性肺疾病的身体评估不包括：B.反酸烧心9. 社区护理的发展过程中护理内容为“促进健康、预防疾病”的是：D.社区护理10. 社区护理的发展过程中护理对象为“有需要的群众”的是：B.公共卫生护理。
社区护理学
1.acquired immune deficiency syndrome所指疾病是：E.获得性免疫缺陷综合征2.不属于社区家庭基础护理要求“五防”的是：A.防高血压3.不属于社区护理工作范围的是：D.社区急重症病人的救治服务4.产褥期护理及健康指导内容以下哪项不妥? ：B.注射乙肝疫苗5.初发病已转入恢复期而初发病的症状再度出现称为：B.复发6.传染性非典型性肺炎的首发和主要症状是：A.高热7.定期健康检查可以了解儿童发育和健康状况，小儿三岁以后每年检查（）次：D.18.对传染性非典型性肺炎病人发病后的密切接触者，应自与病人最后接触之日起进行医学观察，观察期限为（）周。
：C.29.对社区中产后访视属于：D.预防性家10.对于老化的概念描述错误的是？：D.指人体从出生到老年期11.关于老年人生活质量的描述不正确的是？：A.65岁以上的老年人群12.关于老年脑血栓形成下列描述错误的是？：C.癫痫的发生率高13.关于老年AMI下列哪项不正确？：C.再梗发生率低14.关于老年期抑郁症的描述，下列哪项不正确？：C.一般有人格缺损15.关于孕期检查，以下哪项错误？：C.孕32周以后每1周复查一次16.沟通与交流确定最适宜的触摸部位是？：E.手17.过期妊娠指从末次正常月经第一天开始计算，妊娠（）周。
：E.≥42周18.肝炎患者的疗养措施不正确的是：B.宜吃大量的蛋白类食物19.国外老年保健的发展起源于？：D.英国20.家庭访视的种类不包括：C.研究性家访21.家庭的本质是：D.婚姻关系22.家庭评估的模式是由哪国学者首先发现的？：A.英国23.家庭的功能不包括：C.满足国家需要24.健康老龄化的概念描述错误的是？：B.积极地面对晚年生活，继续为社会做出有益的贡献25.健康教育的实质是：B.行为干预26.健康教育行为干预的方式有: D.具体指导27.健康教育与健康促进的目的在于：C.形成有益于健康的行为28.甲型肝炎病人要求自发病之日起隔离（）周。
老年人锻炼强度多少适宜
老年人锻炼强度多少适宜文章目录*一、老年人锻炼强度多少适宜*二、适合老年人低强度的运动*三、老年人锻炼的禁忌老年人锻炼强度多少适宜1、老年人健身运动,必须掌握适宜的运动强度,在科学的运动处方指导下进行锻炼。
1990年美国运动医学会曾推荐老年人体育锻炼运动强度阈值为最高心率(220-年龄)的60%,相当于最大摄氧率的50%,心率为110—130次/分,每周3次,每次20—60分钟。
但以65岁以上的健康老人而言,上述运动强度就是经常参加锻炼的,也会感到疲倦、气喘和出汗;如果是没锻炼过的老人或者患病老人,马上就会受不了,只得中途停止锻炼。
2、对中老年人来说,可以采用最简单而安全的方法适宜的有氧运动心率=170-年龄。
如60岁,参加有氧运动时,心率宜控制在170-60=110次/每分钟。
而对体弱且年纪较大的人,为了安全,可以选择(170-年龄)×0.9。
值得注意的是,上述内容只是一般规律,在实施中一定要根据具体情况灵活运用,不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响,这时运动强度和运动时间均要相应降低,心率指标亦相应降低,以保证安全。
适合老年人低强度的运动1、猫弓腰式伸展具体做法:全程四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。
起始时背部保持平直,然后将背部向上弯起,臀部保持向下的姿势,坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部,使背部微微向下陷,坚持10秒钟。
按此方式上下伸展背部30~60秒。
这项运动可增强脊柱的活动能力,提高身体的稳定性。
四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。
无法四肢着地的人可以用坐姿进行上述背部伸展锻炼,此运动还可作为热身运动,在散步等有氧运动前进行。
2、单腿站立具体做法:站在墙边,以防摔倒。
初始动作是两腿分开站立,至与髋部同宽的程度,慢慢抬起一只脚,另一腿略微弯曲;依靠腹部肌肉来保持平衡,保持此动作,最多30秒;然后换另一只脚。
老年护理考试题及参考答案
老年护理考试题及参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.患者男性,65岁,身体素质良好,运动后老人最适宜的心率应在A、110次/分B、105次/分C、100次/分D、125次/分E、120次/分正确答案：B2.下列哪项不是老年人心理变化的特点。
A、遗忘B、定向力下降C、对事物的整体认识下降D、日常生活能力下降E、以自我为中心正确答案：D3.便秘患者正确的诊断依据是A、3天内排便次数少于1次，粪块硬面千结B、7天内排便次数少于1～5次，排便通畅C、7大内排便次数少于2～3次，粪块硬而干结D、7天内排便次数少于3次，排便通畅E、7天内排便次数少于4～5次，粪块硬而干结正确答案：C4.某70岁老人，血压160/90mmHg，平时体健，通过跑步运动锻炼身体，健康教育时，老人运动后最高心率可达A、125次/分B、142次/分C、100次/分D、102次/分E、120次/分正确答案：C5.为了防止跌倒，老年人座椅及床最适合的高度为A、45cmB、50cmC、30cmD、55cmE、40cm正确答案：B6.对老年女性尿失禁患行进行评估时，需要询问有无A、脑卒中B、前列腺肥大C、脊髓疾患D、老年性痴呆E、阴道手术史正确答案：E7.老年女性，90岁，文盲，日常生活不能自理，记忆力下降，不知道自己住在哪里；注意力不集中，答非所问；不认识自己的儿女，有时对人漠不关心，有时大吵大闹。
该老年人的诊断是A、老年痴呆第四期B、老年痴呆第三期C、老年抑郁期D、老年痴呆第二期E、老年痴呆第一期正确答案：D8.造成老年人噎食最常见的原因是A、吞食过快B、牙齿残缺C、饮酒过量D、吞咽咳嗽反射降低E、咽部感觉减退正确答案：B9.患者,男,63岁,因脑出血用20%甘露醇治疗。
下列关于甘露醇的用法,叙述错误的是A、注意防止药液外渗B、应快速滴入C、防止低钾血症和肾功能受损D、注意尿量变化注意电解质变化E、最好同时应用吗啡正确答案：E10.对老年人生命体征描述错误的是A、老年人基础体温和最高体温较年轻人低B、老年人脉搏较年轻人快C、老年病人在感染时，常无发热的表现D、老年人常见高血压和体位性低血压E、老年人呼吸较年轻人快正确答案：B11.下列哪项可反映较长时间内血糖的变化情况，其特异度高，但敏感性差？A、血糖测定B、糖化血红蛋白测定C、尿糖定量D、血浆胰岛素和C-肽测定E、口服葡萄糖耐量试验正确答案：B12.中国药典规定老年人用药量为成人量的A、2/3B、2/4C、1/3D、3/4E、1/4正确答案：D13.对老年人进行健康史采集时，以下特点哪项不正确A、记忆不确切B、反应迟钝C、对患病经过及治疗过程表述无误D、隐瞒或夸大症状E、主诉与症状不相符正确答案：C14.关于老年人短记忆明显衰退的描述，错误的是A、由于注意力减弱，故短记忆差B、与感觉器官功能衰退有关C、由于大部分记忆都衰退，故早期的经历也不易记起D、主要表现为健忘，电话、地址常遗忘E、脑功能衰退是导致短记忆明显衰退的原因之一正确答案：C15.老人运动后心率在多长时间内恢复到运动前水平，表明运动量适宜？A、13 ～15minB、1 ～2minC、18 ～20minD、8 ～10minE、3 ～5min正确答案：E16.通过对老年人行为的观察,可以直接判断其智力、反应能力,以下哪项内容不属于观察的内容A、面部表情B、步态动作C、言谈举止D、身体姿势E、睡眠时间正确答案：E17.患者,男,65岁,原身体状况良好,在家中宴请宾客时突然跌倒,当时意识清醒,自己从地上爬起,后因左侧肢体无力再次跌倒,并出现大小便失禁,随后患者意识模糊呈嗜睡状态,诊断为急性脑出血入院。
中老年人最大心率的计算公式
中老年人最大心率的计算公式通常采用“220减去年龄”的方法。
这是因为随着年龄的增长，人体的心血管系统逐渐衰老，心脏承受的最大负荷也会相应下降，因此最大心率也会逐渐降低。
具体来说，如果一个中老年人想要计算自己的最大心率，可以先确定自己的年龄，然后从220中减去这个年龄数，得到的结果就是自己的最大心率。
例如，一个60岁的中老年人，其最大心率就是220-60=160次/分钟。
需要注意的是，这个公式只是一个大致的估算方法，实际的最大心率可能会因个体差异而有所不同。
因此，在进行运动或其他需要控制心率的活动时，建议根据个人情况和医生的建议来确定合适的心率范围。
此外，对于中老年人来说，运动时的安全心率范围应该控制在最大心率的60%-80%之间，以避免因运动过度而导致的心血管意外风险。
老年护理习题库含答案
老年护理习题库含答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.关于跌倒的危险因素不包括A、居住环境的改变B、平衡和步态障碍C、夜尿每晚大于两次D、爱打太极拳E、服用阿片类药物正确答案：D2.患者，女，68岁，既往有骨性关节炎病史。
近两天由于参加老年秧歌比赛活动强度过大，膝关节疼痛再次加重，呈持续性，到医院就诊，X片显示：膝关节积液。
此时，责任护士应指导患者A、卧床休息B、慢跑C、太极拳D、牵引E、补充维生素C和动物软骨正确答案：A3.有关老年人运动时间的描述正确的是A、每天总运动时间不宜超过2小时B、每天最佳运动时间为9:00~11:0C、饭前锻炼,至少要休息5分钟再用餐D、饭后要休息10分钟以上才锻炼E、夜晚临睡前半个小时内适度锻炼改善睡眠正确答案：A4.陈老先生因老年性痴呆入住在老年病房。
一天深夜，护士发现陈老先生在走廓里溜达，他说在找他妻子。
护士的做法应当是A、提醒他呆在自己的房间里B、让他睡在休息室里，这样他不会打搅他人C、立即给予安眠药D、采取就事论事的态度帮助他回到房间E、提醒他现在在哪里，评估为什么睡眠困难正确答案：E5.患者女性,67岁,近年来明显感到自己对数字的记忆减退,特别是电话号码等。
该表现说明患者的记忆能力开始下降,具体减弱了A、近期记忆B、逻辑记忆C、次级记忆D、机械记忆E、远期记忆正确答案：D6.患者男性,65岁,身体素质良好,运动后老人最适宜的心率应在A、125次/分B、120次/分C、100次/分D、105次/分E、110次/分正确答案：D7.老年保健的重点人群不包括A、独居老年人B、住院老年人C、丧偶老年人D、精神障碍的老年人E、高龄老年人正确答案：B8.VAS指的是以下哪种疼痛评分法？A、视觉模拟评分法B、口述分级评分法C、数字分级评分法D、面部表情评分法E、文字描述评定法正确答案：A9.关于老年机体的药物代谢，说法不对的是A、老年人肝血流量减少B、老年人肝合成蛋白能力降低，致游离型药物减少C、老年人肝细胞减少D、肝微粒体酶活性降低E、药物代谢减慢正确答案：B10.老年病人恐惧某些检查和治疗措施，担心治疗费用过高，进行健康评估时会出现下列哪项表现A、记忆不确切B、答非所问C、隐瞒症状D、表述不清E、反应迟钝正确答案：C11.社区护士小李对其管辖区域内的居民张大妈进行健康评估时，为评估其烹饪、购物、家务等复杂活动，可采用以下哪种量表？A、KatzADL量表B、IADL量表C、LawtonIADL量表D、Kenny自护量表E、Barthel量表正确答案：C12.老年男性，60岁，某机关干部，退休在家，感到整日无所事事，别人不再叫他某某领导，感觉很不适应。
老年护理模考试题(附参考答案)
老年护理模考试题（附参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.关于老年人生理变化，描述错误的是A、由于呼吸道免疫功能低下，细支气管分泌物增多且易发生潴留，故老年人易患呼吸道感染。
B、老年人胃酸分泌增多，使消化性溃疡发生几率增高C、老年人尿浓缩、稀释功能降低D、老年人糖代谢功能下降正确答案：B2.老年人对下列哪种情况记忆力较好A、听过或看过一段时间的事物B、与过去有关的事物C、曾感知过而不在眼前的事物D、需要死记硬背的内容E、生疏事物的内容正确答案：B3.下列哪项不是老年糖尿病的危险因素？A、遗传因素B、胰岛素抵抗和β细胞功能缺陷C、消瘦D、多种药物的联合应用E、老年期的生理性退化正确答案：C4.老人运动后心率在多长时间内恢复到运动前水平，表明运动量适宜？A、13 ～15minB、1 ～2minC、18 ～20minD、3 ～5minE、8 ～10min正确答案：D5.老年人疼痛的不常见部位为A、背部B、四肢关节C、颈部D、头部E、胸部、腹部正确答案：E6.健康老龄化的对象是A、老年人B、婴幼儿C、青少年D、成年人E、所有人群正确答案：A7.我国何时开始进入老龄化社会？A、1990年底B、1999年底C、1980年底D、2000年底E、1989年底正确答案：B8.老年女性，62岁，担任社区老年人创卫生小区活动工作，近日为迎接上级领导检查，压力很大，担心工作做不好，出现难以入睡、易醒。
针对此问题，对老年人的指导不正确的是A、指导其认识发病的原因B、保持良好的心态C、建立规律的活动与睡眠D、指导其学会自我放松E、尽早服用药物治疗正确答案：E9.我国真正实现“老有所医”主要依靠A、集体力量B、家庭力量C、个人力量D、国家、集体、个人合理分担E、国家力量正确答案：D10.与老人书面沟通，下列哪项做法不正确A、用词浅显易懂B、尽可能使用专业术语C、对关键的词句应加以强调和重点说明D、运用小标签E、使用与背景色对比度较高的大体字正确答案：B11.老年性聋主要的发病原因是A、环境因素B、老年疾病C、遗传D、听觉器官的退化E、药物因素正确答案：D12.老年人发生低体温综合征后，复温的速度应控制在A、0.1-0.5℃/hB、1.0-1.5℃/hC、0.5-1.0℃/hD、1.5-2.0℃/hE、2.0-2.5℃/h正确答案：C13.影响老年人胃肠道药物吸收的因素不包括A、胃肠蠕动减慢B、胃排空时间延长C、胃肠道及肝血流量减少D、胃酸分泌减少导致胃液pH值降低E、唾液分泌减少正确答案：D14.关于临终关怀的目标，不正确的叙述是A、缓解疼痛和其它痛苦症状B、肯定生命并把死亡视为生命的一部分C、为了减轻痛苦可加速死亡D、提供身体、心理、社会全面照顾E、帮助家属度过悲伤期正确答案：C15.健康的第一要素是A、遗传因素B、医疗条件C、社会因素D、环境因素E、自身因素正确答案：E16.为偏瘫老人进餐指导，下列说法正确得是A、健侧进食B、患侧进食C、两侧都可以D、以上说法都不对正确答案：A17.下列哪项不是老年人心理变化的特点。
老年人活动的指导ppt课件
老年人的活动种类 老年人的活动的强度 老年人活动的注意事项
思考题
• 杨某，男，70岁，退休工人，既往身体健康。老人近日 开始想进行体育锻炼。你作为一名护士，如何指导老人的运 动？
老年人的活动种类
基本活动
日常生活活动 家务活动
基本活动
发展潜能
职ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ活动
娱乐活动
促进身 心健康
适合老年人运动项目？
讨论
一、首先，告知适合老年人活动的项目有哪一些？ 散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动，如门球、乒乓球等；太极拳和气功等
二、结合这位老年人的兴趣爱好特点选择适宜的运动项目 三、告知老年人观察活动的强度是否合适的方法：？
运动后心率达到最宜心率 ，运 动后最宜心率=170-年龄
运动结束后在3分钟内心率恢复到 运动前水平，表明运动量较小，应 加大运动量
在3-5分钟之内恢复到运动前 水平表明运动适宜
在10分钟以上才能恢复着，表明 活动强度太大，应适当减少
• 四、老年人在活动的过程中要注意的问题有五个方面？ 正确选择 循序渐进 持之以恒 运动时间
运动场地与气候
THANK YOU
老年人活动的注意事项
正确选择
老年人根据自己的年龄、体质、场地条件，选择 适当的运动项目。
LOR控E制M 适IP当S的UM运动量，体质健壮的可选择运动量较
大的项目进行锻炼。
老年人活动的注意事项
循序渐进
机体对运动有一个逐步适应的过程，先选择不费 力的活动开始，在逐渐增加运动的量、时间、频率。
每次进行新的活动内容时，都应该评估老年人对 此活动的耐受性。
老年人活动的注意事项
运动场地与气候
运动场地尽可能选择空气清新、安静清幽的公园、 庭院、湖滨等地。
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老人运动后心率是多少
文章目录*一、老人运动后心率是多少1. 老人运动后心率多少合适2. 老人运动心率与健康有何关系3. 老人参加哪些运动可保持合适心率*二、老人运动要注意什么*三、老年人如何保持理想心率
老人运动后心率是多少
1、老人运动后心率多少合适一个人的最大心率大约是220减去年龄,运动时达到最大心率的65%～85%效果最好,如40～50岁的中年人,运动时的心率应控制在118～153次/分钟;60岁以上的老年人,运动时的心率应控制在104～135次/分钟,但若是心脏病患者,运动时的心率应控制在最大心率的55%～75%。
适量运动要把握“三五七”原则:“三”指每天步行最好三千米,时间在三十分钟以上;“五”指每周步行五次,只有有规律的健身运动才有效;“七”指运动的适量。
什么时候算是运动适量了呢?最简便的方法就是有氧运动自测脉搏,有一个公式:运动后的心率+年龄=170左右为宜,比如60岁老人,运动后脉搏在110次/每分钟较为合适。
2、老人运动心率与健康有何关系科学家研究发现,心跳可能与寿命成反比,即心跳越慢,寿命越长;心跳越快,寿命越短。
如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右,其寿命可达93岁;反
之,如果安静时的心率大于80次/分钟,其寿命明显缩短。
老年人的心率肯定都是比年轻人要慢得很多,上面的知识都说了心跳和寿命是成反比的,所以平时生活中如果家里的老年心跳节奏一直是快,那么久一定要注意老人的身体,以免发生心律不齐或者其他心脏疾病,老年人不比年轻人,恢复条件没有年轻人好,所以一定要照看好家里的老年。
3、老人参加哪些运动可保持合适心率 3.1、散步
在公园或是其他环境好的地方散步,既能锻炼心肺,还能欣赏景色,快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。
3.2、骑自行车
如果你想欣赏山川的美景,山地车可以帮你实现这一愿望。
与徒步走和长跑不同的是,这项运动对关节的压力更小,而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
3.3、打篮球
喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。
上下肢得到锻炼的同时,手眼协调能力也会提高。
3.4、慢跑
如果你喜欢一个人锻炼,那么慢跑是不错的选择。
不过小编建议,最好是和伙伴一起运动,因为老年人突发状况多,多个人一起做运动的话,当突发状况时,有个人可以及时求救。
3.5、太极柔力球
用一个有点像网球拍的拍子,太极球在那里都可以做,睡觉前玩有助于睡眠,体育用品商店有卖的,大约三十块钱左右一付,这项运动做起来很方便,办公室、家里都可以做。
书店有教练碟卖。
老人运动要注意什么1、运动前要做检查
运动前做一全面的身体检查。
老年人在健身运动前最好做一全面身体检查,以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平,为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。
2、老人适宜选择全身性运动
老年人宜选择全身性的体育活动,避免某一肢体或是器官负荷过重,尽量避免过分用力动作,还应避免造成血压骤然升高的动作,如:突然前倾,低头朝下,头弯腰动作过猛等。
3、运动前要做好准备
运动前做好充分的准备。
通过充分准备活动,调动神经兴奋性,克服内脏惰性,降低肌肉黏滞性,增加协调性,防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。
通过及时充分的整理活动,加速机体疲劳的恢复。
4、练习时,应保持均匀呼吸
采取从慢到深的呼吸方式,切忌呼吸不畅或憋气。
每个动作
需要感觉到肌肉被拉伸,但不要抻拉过度;每个动作后都应放松
伸展过的部位,等肌肉缓和再做伸展。
每周进行三四次的训练较为适宜。
柔韧性练习可在健身活动前或后进行,健身前做有助于热身,防止受伤;健身后做有助于放松肌肉,消除疲劳。
老年人如何保持理想心率1、适当运动
适当运动时心率加快,可使心功能得到锻炼,心脏对心率的
控制能力增强,从而使安静时心率减慢。
锻炼可提高心脏工作效率,减少获得必要血液的心脏泵血次数。
美国运动医学会数据显示,间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%,但慢跑没有这种作用。
专家建议,以最大心率90%的强度跑步4分钟,之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。
间歇运动重复3次。
这样的运动每周进行3次。
2、保持正常体重
肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此,肥胖者要科学减肥,除健身运动外,还应合理调节饮食。
3、戒烟限酒
吸烟与饮酒均可使安静时心率加快。