玩手机的危害(专业知识)
最全的手机危害ppt课件
防护措施与建议
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03
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控制使用时间
减少手机使用时间，特别是在 睡前避免使用手机，有助于提
高睡眠质量。
保持距离
通话时使用耳机或扬声器，保 持手机与头部的一定距离，减
少电磁辐射对头部的影响。
调整屏幕设置
降低手机屏幕亮度，使用夜间 模式或护眼模式，减少蓝光辐
射对眼睛的伤害。
使用防辐射产品
选择具有防辐射功能的手机贴 膜、手机壳等配件，降低电磁
隐私和安全挑战
随着手机功能的不断增加，隐私和安全问题也日益突出。未来需要更 多的技术手段和政策法规来保护用户的隐私和安全。
感谢观看
THANKS
时间浪费
过度使用手机会浪费大量 时间，影响学习工作进度。
学习成绩下降
对于学生来说，过度使用 手机可能导致学习成绩下 降，因为手机会干扰学习 过程和记忆力。
04
手机信息安全危害
隐私泄露风险
手机中存储的个人信息，如通讯 录、短信、照片等，可能被不法
分子窃取并用于非法用途。
通过手机定位功能，不法分子可 以追踪用户位置，对用户人身安
手机病毒会感染手机系统或应用程序，导致手机运行缓慢、数据丢失等 问题。
一些恶意软件和病毒还会通过手机网络传播，对其他手机用户造成危害。
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手机对儿童青少年危害
影响身体发育和健康成长
长时间低头使用手机，容易导致颈椎问题，影响骨骼发育。 过度使用手机会占用运动和户外活动时间，影响身体健康。
夜间使用手机会干扰睡眠，影响生物钟和睡眠质量。
通过手机传播谣言和虚假信息，容易对青少年产生误导和危害。
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总结与展望
手机使用注意事项
控制使用时间
关于玩手机的危害总结
关于玩手机的危害总结近年来，随着智能手机的普及，越来越多的人沉迷于手机游戏和社交网络，长时间使用手机已经成为了现代人的一种日常习惯。
然而，过度玩手机也给我们带来了许多危害。
本文将对玩手机的危害进行总结和分析。
1. 伤害眼睛健康长时间盯着手机屏幕，不仅容易导致视力下降，还可能引发眼睛疲劳、干涩、视觉疲劳等问题。
手机屏幕所辐射出的蓝光会对眼睛产生损害，增加患上眼疾的风险。
因此，过度玩手机对眼睛健康带来了一定的风险。
2. 增加颈椎负担长时间低头使用手机，会导致颈椎过度弯曲，进而引发颈椎疾病。
根据研究，低头玩手机时，颈椎的承受压力会显著增加，长期积累可能导致颈椎病、肩颈酸痛等症状。
因此，过度玩手机对颈椎健康也存在一定的威胁。
3. 影响睡眠质量玩手机的过度使用会导致睡眠质量下降。
晚上使用手机时，手机屏幕所辐射的蓝光会抑制人体分泌褪黑素，从而影响入睡和睡眠质量。
此外，频繁使用手机还会增加大脑的兴奋度，导致难以入眠。
因此，过度玩手机可能会导致失眠和疲劳等问题。
4. 社交交往受阻玩手机过度会导致与他人的交流减少。
一些人沉迷于手机游戏和社交网络，时间久了会忽视身边的亲人和朋友。
与此同时，过度倚赖网络社交也可能导致面对面的社交技能下降，使得真实社交能力受到一定程度的影响。
5. 影响学习和工作效率玩手机花费过多的时间和精力，会影响学习和工作效率。
不仅会分散注意力，减少学习和工作的专注度，还可能让人产生拖延症、缺乏时间管理等问题。
在学生和职场人士中，过度玩手机势必会影响工作和学业表现，对事业发展造成一定的负面影响。
6. 健康问题频繁玩手机可能导致久坐不动，缺乏运动，从而引发肥胖、心脑血管疾病等健康问题。
此外，玩手机时还容易产生手指过度用力、触屏过度运动等问题，增加手部和手指的损伤风险。
7. 心理影响玩手机过度可能导致心理健康问题的出现。
长时间沉迷于手机游戏和社交应用，容易产生失落感、沮丧、孤独等心理问题。
此外，在社交网络中不断比较自己与他人的生活，可能会产生焦虑和自卑情绪。
玩手机的危害
玩手机的危害玩手机的危害 1.睡眠减少充足的睡眠是健康生活的必要保障。
因为玩手机时，机体褪黑色素(由垂体分泌，直接影响睡眠质量)的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。
相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。
2.易患疾病手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。
信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。
电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。
会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。
3.损害皮肤辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。
也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。
4.颈椎反弓颈椎反弓一种常见颈椎病。
颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。
所以长期卧床玩手机，是一种不良的生活习惯，所以为了身体健康，不要躺着玩手机。
5.影响智力在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。
而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。
由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会是智力下降。
健康使用手机的方法1、很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个裤袋中，这样很容易造成交叉污染。
2、通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。
3、在通话时使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。
4、经常洗手：不管你是否相信，我们的手是细菌和病毒最大的寄居地，如果想要让你的手机尽量少沾细菌，那么请遵守经常洗手这条规则。
5、最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。
6、为你的手机购买一个手机套：有人认为硅胶和塑料的手机套能够制造更多的空隙，而这些空隙会让已经比较脏的手机更加不清洁。
职场人士使用手机的十二大危害
职场人士使用手机的十二大危害在现代的职业场景中，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
然而，虽然手机的使用给我们带来了便利，但它也带来了一些潜在的危害。
以下是职场人士使用手机可能面临的十二大危害。
1. 分散注意力使用手机很容易分散我们的注意力，影响我们在工作中的专注度和效率。
频繁查看手机消息、浏览社交媒体等会让我们很难集中注意力完成任务。
2. 降低工作效率花费过多时间在手机上会导致工作效率下降。
反复打开手机应用程序和回应消息会打断我们的工作流程，使我们很难集中精力完成任务。
3. 健康问题长时间使用手机会导致一系列健康问题，如眼疲劳、颈椎病、手指关节炎等。
这些问题会给职场人士的身体健康带来负面影响。
4. 沟通困难过度依赖手机会让我们失去面对面的沟通能力。
在职场中，与同事和客户面对面交流是非常重要的，而过多使用手机可能会降低我们的沟通技巧。
5. 社交隔阂过度使用手机可能会导致与同事和团队之间的社交隔阂。
频繁使用手机会让我们错过与他人交流的机会，影响我们与他人建立良好关系的能力。
6. 泄露机密信息的风险职场人士通常会处理一些敏感和机密的信息。
对手机的错误使用可能会导致这些信息泄露的风险增加，对企业的利益和声誉产生负面影响。
7. 加重工作压力手机时刻保持联络的特性，可能会让我们在工作之外也受到工作压力的影响。
收到工作相关的消息和电话会打断我们的休息和放松时间，加重了工作压力。
8. 上瘾问题使用手机的过度使用可能会导致上瘾。
职场人士可能会变得过度依赖手机，对手机的使用产生强烈的依赖性，这会对工作和生活造成负面影响。
9. 时间管理困难如果不适当地使用手机，职场人士很容易陷入时间浪费的陷阱中。
频繁检查手机，浏览社交媒体，会让我们很难合理分配时间来处理工作任务。
10. 信息过载使用手机带来的信息爆炸可能会让职场人士感到无所适从。
过多的信息会让我们在处理工作时感到不知所措，增加了工作上的压力。
11. 影响睡眠质量手机的使用在睡前可能会干扰我们的睡眠。
大学生使用手机的十二大危害
大学生使用手机的十二大危害使用手机的十二大危害
1. 过度使用手机会导致眼睛疲劳和视力下降。
2. 长时间低头看手机会导致颈椎病和脊椎问题。
3. 过度使用手机会影响睡眠质量，导致失眠和疲劳。
4. 长时间使用手机会导致手腕和手指疼痛，甚至引发腱鞘炎。
5. 过度使用手机会导致注意力分散和研究效果下降。
6. 使用手机过多会让人过于依赖社交媒体，影响现实社交能力。
7. 长时间使用手机会导致沉迷于虚拟世界，影响人际关系和生
活质量。
8. 长时间使用手机会造成脑部疲劳，降低大脑的思考和创造能力。
9. 过度使用手机会导致焦虑和抑郁症状的加重。
10. 使用手机时暴露在辐射中可能对健康产生潜在风险。
11. 过度使用手机会导致时间管理失控，影响工作和研究效率。
12. 使用手机时，个人隐私可能会受到侵犯。
使用手机在现代社会已经成为常态，但我们也应该意识到它可能带来的潜在危害。
通过合理使用手机，保持健康的生活方式，可以减少这些危害对我们的影响。
请注意，以上信息为一般性准则，具体情况可能有所变化。
如需确切信息，请参考相关研究或咨询专业医生或健康专家。
手机的危害班会
惊醒
手机铃声或震动容易让人 从睡眠中惊醒，影响睡眠 质量。
身体健康问题
视力问题
手指肌腱炎
长时间盯着手机屏幕，容易引发近视 、干眼症等视力问题。
频繁使用手机，特别是玩游戏，容易 引发手指肌腱炎等问题。
颈部和背部疼痛
长时间低头看手机，容易引发颈部和 背部疼痛等问题。
02
手机使用对社交的影响
人际关系疏离
在现实生活中，人们可能会感到自己的价值和存在意义不足，从而产生自我认同 问题，影响心理健康。
04
如何合理使用手机
控制使用时间
设定手机使用时间限制
家长可以与孩子一起制定手机使用时间表，规定每天使用手机的 时间和时长，并严格执行。
提醒和监督
家长可以设置手机使用提醒功能，定时提醒孩子放下手机，同时也 要监督孩子的手机使用情况，避免过度沉迷。
THANK YOU
总结词
成功戒除手机依赖，恢复健康生活
详细描述
一些人意识到手机过度使用的危害后，通过采取措施戒除手机依赖，重新获得健康的生活 方式。
案例细节
小李是一名大学生，他意识到自己沉迷于手机游戏和社交媒体，对生活产生了负面影响。 于是他决定戒除手机依赖，通过参加户外活动、与朋友面对面交流等方式，逐渐恢复了健 康的生活方式。
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案例分析
因手机使用导致学业受影响的案例
总结词
手机过度使用对学业产生负面影响
详细描述
一些学生因沉迷于手机游戏、社交媒体等，导致学习时间减少，注 意力不集中，成绩下滑。
案例细节
小明是某高中的一名学生，他经常在课堂上玩手机游戏，导致无法专 心听讲。久而久之，他的学习成绩大幅下降，最终无法顺利毕业。
注意力不集中
手机危害人的总结
手机危害人的总结引言随着移动互联网和智能手机的发展，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，虽然手机给人们带来了很多便利，但同时也带来了一系列的危害。
本文将总结手机对人们健康、社交关系、学习和工作等方面的危害，并提供一些建议以减轻这些危害。
1.手机对人们健康的危害1.1 辐射危害手机产生的无线电波辐射对人体健康有一定的影响。
长期密切接触手机可能会导致头痛、失眠、记忆力下降等症状，并有一定概率增加肿瘤的风险。
因此，人们在使用手机时应该注意减少与手机的直接接触时间，如使用耳机或免提设备。
1.2 视力损伤长时间盯着手机屏幕会导致眼部疲劳和视力下降。
此外，过度使用手机亦可能引发眼干燥、结膜炎等眼部疾病。
为了保护视力，人们应该适当控制使用手机的时间，并定期进行眼部保健运动。
1.3 颈椎问题经常低头使用手机会加重颈椎的负担，导致颈椎病的发生。
长期坐姿不正确还会导致肩膀酸痛、手臂麻木等问题。
为了避免这些问题，人们应该保持正确的坐姿，间隔一定时间做些颈椎和肩颈部的拉伸动作。
2.手机对社交关系的危害2.1 沉迷手机手机便利的社交功能使人们容易沉迷其中，导致与现实生活交往的减少。
沉迷手机可能会带来孤独感、情感失调甚至产生社交焦虑症。
为了维护健康的社交关系，人们应该培养丰富的兴趣爱好，多参加社交活动，并定期与亲友面对面交流。
2.2 分神和注意力不集中频繁接收手机通知和信息的干扰会使人分散注意力，影响工作和学习效率。
此外，通过手机使用社交媒体和游戏等娱乐应用往往成为人们分散注意力和拖延工作的原因。
为了保持高效的工作和学习状态，人们应该养成控制使用手机时间的习惯，避免干扰。
3.手机对学习和工作的危害3.1 学习效率降低学生在课堂或自习时，手机的存在会成为分散注意力的原因，使学习效率明显降低。
手机上的社交媒体和游戏等应用常常成为学生们放松的方式，但同时也成为学习效果不佳的干扰因素。
为了提高学习效率，学生应该养成在学习时将手机置于远离的地方的习惯。
(2024年)手机的危害ppt课件
手机使用时长增加， 成为现代人生活的重 要组成部分。
2024/3/26
智能手机功能强大， 集通讯、娱乐、工作 于一体。
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手机危害日益凸显
长时间使用手机对眼睛造成伤害，如 近视、干眼症等。
沉迷手机会影响人的心理健康，如焦 虑、抑郁等。
2024/3/26
过度使用手机可能导致颈椎、手腕等 身体部位损伤。
沉迷虚拟世界
过度使用手机会使人沉迷于虚拟世界，忽视现实生活中的人际交 往，导致人际关系疏远。
缺乏深度交流
手机交流往往停留在表面，缺乏深度交流，难以建立真正亲密的 关系。
忽视他人感受
过度关注手机会忽视他人的感受和需要，影响人际关系。
2024/3/26
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面对面交流能力下降
2024/3/26
社交技能退化
过度使用手机会使眼睛长时间 处于紧张状态，增加眼肌负担， 引起眼肌疲劳。
长时间使用手机还可能导致干 眼症，因为使用手机时人们往 往会减少眨眼的次数，导致眼 睛干涩。
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蓝光伤害视网膜
手机屏幕发出的蓝光具有较高的 能量，长时间暴露会对视网膜造
成伤害。
2024/3/26
蓝光还可能加速视网膜黄斑区的 老化，增加患老年性黄斑变性的
欺凌行为
手机社交平台上的欺凌行为也时有发生，如排挤、嘲笑等，对受害 者的自尊心和自信心造成打击。
难以追责
由于手机社交平台的匿名性和难以追责的特点，网络暴力和欺凌行为 往往难以得到有效的制止和惩罚。
2024/3/26
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06 手机对学习的危 害
2024/3/26
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分散注意力降低学习效率
手机上的社交媒体、游戏和其他应用程序会不断推送通知和消息，打断学习者的注 意力，降低学习效率。
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危害分析
危害七
如今“低头族”越来越多，这种趋势甚至蔓延到餐桌上 ，不少人习惯于一边玩智能手机、一边吃饭。但一项研 究表明，如果一个家庭在就餐期间经常使用电子设备或 看电视，那么孩子往往营养不良，家庭沟通氛围也较差 。
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改进措施
措施一： 为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮
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案 例三
17岁女生走路时低头玩手机摔死
2013年10月10日晚11时，北京中路如意小区发生一起惨剧。17 岁女生商某与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，一脚踩空，跌 入十五六米深坎不幸身亡。一同伴转身跳下相救，落在深坎中间一个 平台上，造成腰椎骨折、右踝骨骨折，现在医院接受治疗。
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玩手机的危害
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引导语 案例 危害分析 改进措施
1501 马雪俊
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引导语
不知不觉中我们形成了这种可怕的习惯，早晨睁开眼第 一件事是摸摸手机在哪里，晚上睡之前最后一件事还是玩手 机，似乎离了手机就与世隔绝一般的孤独！手机已完全侵入 我们的生活，地铁里无处不在的玩手机！过人行横道也在玩 手机！聚会还是玩手机！甚至连躺在床上、开车也不例外， 殊不知在这乐趣背后对身体健康和生命安全会带来什么样的 危害！！
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危害分析
危害五
手机虽小，辐射却大，并且这种辐射对人体的危害度 是与距离成反比，拿得越近，辐射也就越大。
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危害分析
危害六
晚上该好好休息的时候又被手机占据了部分时间，这样 一来大大缩短了人体的自我调节修复时间，人也容易觉 得越加疲惫不堪，整个生物钟遭到了破坏，一些女性朋 友的内分泌也会受到影响，引起生理周期紊乱。
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危害分析
危害二
有数据显示，注意力不集中占全部车祸的80%， 开车过程中寻找手机，会增加9倍的车祸几率。开车不 良习惯调查显示，开车接电话、发短信、刷微博等习 惯仅次于不系安全带，所占比重达20%。开车发短信 比醉驾、毒驾更具危险性。当车速在60km/h时，低 头看手机2秒，相当于盲开36米，一旦遇到紧急情况， 刹车至少需20米。用智能手机打开并阅读一条微博需 要12秒的话，相当于汽车盲开约216米。
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案 例一
北京市30岁的张小姐是一家公司的文员，她 睡觉前习惯在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻， 这样持续了一个多月。有一天早上，她的眼睛突 然刺痛难忍。后来她到医院检查，被诊断为青光 眼。
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案 例二
上海交警公布今年以来交通事故致人死亡十大原因 近三成死亡事故由开车玩手机引发
今年1至10月，上海市共发生致人死亡交通事故690起，其中由 开车接听电话、玩微信等“其他妨碍安全行车的违法行为”引发的死 亡都市生活节奏较快，餐桌是一家人能够聚在一起 为数不多的“黄金时光”，就餐时间放下手机，多与家人沟 通交流，培养良好的家庭氛围。
稻谷课件
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谢谢大家
稻谷课件
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度和色泽尽量柔和。
稻谷课件
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改进措施
措施二： 应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背
景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
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改进措施
措施三：缩短玩手机的时间，当然最好不玩手机
稻谷课件
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改进措施
措施四：避免躺着玩手机，驾车时不开手机，行走时不玩手机。
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危害分析
危害一
躺着使用手机，为了姿势上的舒服，往往都会把手机拿得很近，这样 一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离。由于我们在玩手机的时候都很 专注，连眼都不眨一下，这就会导致角膜中的水分挥发，时间一长， 我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，造成晶状体曲度 增大，导致近视或加重原本的近视程度。长期在黑暗的环境中使用电 脑或玩手机，会造成瞳孔长时间散大，阻塞眼内液体循环流通使眼压 升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼急性发 作。
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危害分析
危害三
走路同时在玩手机是不可能同时注意到迎面而来的车， 大脑需要更换的过程，这样就会增高事故的发生几率， 有一研究发现，超过1500名急救住院患者发生交通事 故都是和走路玩手机有关，摔伤、掉坑这些都见惯不 怪了
稻谷课件
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危害分析
危害四
和电脑屏幕一样，手机屏幕也会吸附许多的粉尘颗粒，与手机 近距离接触脸上也会因此沾上这些小颗粒，你会发现，这样玩 手机一段时间之后，脸上的皮肤会变得油油的，还起了许多的 粉刺，摸上去很粗糙。