体育田径理论知识教案
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)高中体育优秀教案田径(推荐十篇)。
高中体育优秀教案田径篇1一、教学目标【知识与技能】学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点射门的和基本动作。
射门力量、方向的掌握。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。
游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。
游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。
被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。
然后互换角色再进行游戏。
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。
组织教学：分散站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。
体育教案田径运动
体育教案田径运动第一章：田径运动概述教学目标：1. 了解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 掌握田径运动的项目分类和比赛规则。
3. 培养对田径运动的兴趣和参与意识。
教学内容：1. 田径运动的定义和起源2. 田径运动的发展历程3. 田径运动的项目分类4. 田径比赛的规则介绍教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 问答法：通过提问，让学生了解田径运动的项目分类和比赛规则。
3. 讨论法：分组讨论，培养学生的参与意识和团队合作精神。
教学评价：1. 课堂问答：检查学生对田径运动定义、起源和发展历程的掌握情况。
2. 小组讨论：评估学生在讨论中的参与程度和团队合作能力。
第二章：短跑运动技术教学目标：1. 掌握短跑的基本技术要领。
2. 提高学生的短跑速度和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神。
教学内容：1. 短跑的基本技术要领2. 短跑起跑动作和起跑后的加速跑3. 短跑的途中跑和冲刺跑技术4. 短跑比赛的规则介绍教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行技术示范。
2. 练习法：分组练习，让学生亲身体验和掌握短跑技术。
3. 比赛法：组织小规模比赛，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
教学评价：1. 技术演练：评估学生对短跑基本技术的掌握情况。
2. 比赛成绩：记录学生在比赛中的成绩，分析其速度和协调能力。
第三章：跳跃运动技术教学目标：1. 掌握跳跃运动的基本技术要领。
2. 提高学生的跳跃能力和身体协调性。
3. 培养学生的挑战自我和克服困难的精神。
教学内容：1. 跳跃运动的基本技术要领2. 跳远和跳高的技术要点3. 撑杆跳高的技术要领和训练方法4. 跳跃比赛的规则介绍教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行技术示范。
2. 练习法：分组练习，让学生亲身体验和掌握跳跃技术。
3. 辅助训练法：通过使用辅助器材，提高学生的跳跃能力。
教学评价：1. 技术演练：评估学生对跳跃基本技术的掌握情况。
2. 比赛成绩：记录学生在比赛中的成绩，分析其跳跃能力和身体协调性。
教案体育初中田径
教案体育初中田径课程目标：1. 让学生掌握基本的田径运动知识和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 田径运动的基本规则和技巧。
2. 短跑、跳远、投掷等基本项目。
3. 团队合作和竞技体育意识的培养。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍田径运动的历史和现状，激发学生的兴趣。
2. 提问：同学们对田径运动有哪些了解？短跑、跳远、投掷等项目应该如何进行？二、基本规则和技巧讲解（10分钟）1. 教师讲解田径运动的基本规则，如比赛方式、犯规判罚等。
2. 示范并讲解短跑、跳远、投掷等项目的技巧。
三、分组练习（15分钟）1. 学生按项目分组，进行集体练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、团队合作和竞技体育意识的培养（10分钟）1. 学生进行团队比赛，如接力跑、拔河等，培养团队合作精神。
2. 教师引导学生了解竞技体育的公平竞争、尊重对手等意识。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
2. 教师对学生的表现进行评价，总结课堂教学。
教学评价：1. 学生对田径运动知识和技巧的掌握程度。
2. 学生在团队合作和竞技体育意识的培养方面的表现。
3. 学生身体素质和运动能力的提高。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习等方式，让学生初步掌握了田径运动的基本知识和技巧。
在团队合作和竞技体育意识的培养方面，学生表现积极，能够自觉遵守规则、尊重对手。
但在个别项目的技巧掌握上，部分学生还存在一定的问题，需要在今后的教学中加强指导。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，取得了较好的教学效果。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
大学体育田径教案
大学体育田径教案一、教学目标1、让学生了解田径运动的基本知识和规则，包括短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等项目。
2、帮助学生掌握田径运动的基本技能和技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
3、培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生的自信心和毅力。
4、促进学生养成良好的体育锻炼习惯，提高学生的健康水平和生活质量。
二、教学重难点1、教学重点（1）掌握田径运动中各个项目的正确姿势和动作要领。
（2）提高学生的速度、力量、耐力、灵敏等身体素质。
2、教学难点（1）如何让学生在田径运动中避免受伤，并正确地进行自我保护。
（2）如何培养学生对田径运动的兴趣和积极性，让学生能够长期坚持参与田径锻炼。
三、教学方法1、讲解示范法通过详细的讲解和标准的示范，让学生直观地了解田径运动的技术动作和要领。
2、分解练习法将复杂的技术动作分解成若干个简单的部分，让学生逐步练习，逐步掌握。
3、游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，增加学生参与田径运动的积极性和兴趣，同时培养学生的竞争意识和团队合作精神。
4、纠正错误法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导，帮助学生尽快掌握正确的技术动作。
四、教学内容1、田径运动的基本知识和规则（1）介绍田径运动的定义、分类和特点。
（2）讲解田径比赛的项目设置、比赛规则和裁判方法。
2、短跑（1）起跑技术包括蹲踞式起跑和站立式起跑的动作要领和练习方法。
（2）加速跑技术强调身体前倾、步幅加大、频率加快的要点。
（3）途中跑技术重点讲解身体正直、摆臂有力、步频与步幅协调的技巧。
（4）终点冲刺技术教授学生如何在临近终点时全力冲刺，提高比赛成绩。
3、中长跑（1）呼吸方法介绍有节奏的呼吸方式，如两三步一呼、两三步一吸。
（2）体力分配指导学生合理安排体力，掌握匀速跑和变速跑的技巧。
（3）意志品质培养通过中长跑锻炼学生的毅力和耐力，培养坚持不懈的精神。
4、跳远（1）助跑技术讲解助跑的节奏、速度和距离的控制。
（2）起跳技术包括起跳脚的着地、蹬伸和腾空高度的控制。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动概述1.1 田径运动的定义与发展历程1.2 田径运动的项目分类与规则1.3 田径运动在我国的普及与发展第二章：田径运动的基本技术2.1 跑步技术2.1.1 起跑技术2.1.2 途中跑技术2.1.3 终点冲刺技术2.2 跳跃技术2.2.1 跳远技术2.2.2 跳高技术2.2.3 撑杆跳高技术2.3 投掷技术2.3.1 铅球投掷技术2.3.2 标枪投掷技术2.3.3 链球投掷技术第三章：田径运动的训练方法3.1 田径运动训练的原则与方法3.1.1 循序渐进原则3.1.2 针对性原则3.1.3 负荷性原则3.1.4 恢复性原则3.2 田径运动训练计划的制定3.2.1 训练周期与训练阶段的划分3.2.2 训练内容与负荷的安排3.2.3 训练方法的选用第四章：田径运动比赛的组织与裁判工作4.1 田径比赛的组织与管理4.1.1 田径比赛的项目设置与分组4.1.2 田径比赛的场地布局与器材准备4.1.3 田径比赛的日程安排与竞赛规则4.2 田径比赛的裁判工作4.2.1 田径裁判员的角色与职责4.2.2 田径比赛的判罚与记录4.2.3 田径比赛的公平性与诚信守则第五章：田径运动与健康5.1 田径运动对身体健康的好处5.1.1 增强心肺功能5.1.2 提高身体素质5.1.3 促进骨骼与关节发展5.2 田径运动的安全防护措施5.2.1 田径运动中的常见伤害与预防5.2.2 运动器材的安全使用与维护5.2.3 运动场地的选择与维护第六章：田径运动训练中的营养与恢复6.1 田径运动员的营养需求6.1.1 碳水化合物的重要性6.1.2 蛋白质的摄入与作用6.1.3 脂肪的功能与摄入量6.1.4 维生素与矿物质的补充6.2 田径运动员的饮食计划6.2.1 训练期的饮食策略6.2.2 比赛期的饮食安排6.2.3 恢复期的饮食重点6.3 田径运动员的恢复方法6.3.1 物理恢复方法（按摩、拉伸、冷热敷等）6.3.2 睡眠与休息的重要性6.3.3 心理恢复技巧第七章：田径运动训练中的心理素质培养7.1 田径运动员的心理素质概述7.1.1 心理素质的定义与重要性7.1.2 田径运动员常见的心理问题7.1.3 心理素质训练的方法与原则7.2 田径运动员的心理训练技巧7.2.1 目标设定与自我激励7.2.2 注意力训练与专注力提高7.2.3 应对压力的策略与方法7.3 田径运动员的心理辅导与支持7.3.1 教练与团队的支持作用7.3.2 心理辅导师的角色与方法7.3.3 家长与社会的理解与支持第八章：田径运动训练中的损伤预防与处理8.1 田径运动常见损伤类型与原因8.1.1 关节损伤8.1.2 肌肉损伤8.1.3 韧带损伤8.1.4 骨折与骨关节损伤8.2 损伤预防的措施与方法8.2.1 合理规划训练计划8.2.2 加强肌肉力量与灵活性训练8.2.3 使用适当的训练器材与技术8.2.4 遵守训练与比赛的规则8.3 损伤的处理与康复训练8.3.1 损伤后的第一时间处理8.3.2 康复训练的原则与方法8.3.3 康复过程中的注意事项第九章：田径运动训练中的数据分析与评估9.1 田径运动训练数据的收集与分析9.1.1 运动成绩数据的记录与分析9.1.2 生理与生化指标的监测9.1.3 训练负荷与恢复状况的评估9.2 田径运动训练计划的调整与优化9.2.1 依据数据调整训练内容9.2.2 优化训练方法与手段9.2.3 适时调整训练负荷与强度9.3 田径运动员的状态监控与比赛策略9.3.1 运动员状态的识别与调整9.3.2 比赛策略的制定与实施第十章：田径运动在我国的发展现状与展望10.1 田径运动在我国的发展历程10.1.1 田径运动的兴起与发展10.1.2 我国在国际田径赛事中的成绩10.1.3 田径运动在我国的教育与普及10.2 我国田径运动的发展现状10.2.1 竞技水平的提升与问题10.2.2 青少年田径运动的培养与选拔10.2.3 田径运动的产业发展与市场潜力10.3 我国田径运动的发展展望10.3.1 未来发展的机遇与挑战10.3.2 改革与创新的方向10.3.3 田径运动在我国的长期发展规划重点和难点解析1. 田径运动的定义与发展历程2. 田径运动的项目分类与规则3. 田径运动的基本技术（跑步、跳跃、投掷）4. 田径运动的训练方法与原则5. 田径运动比赛的组织与裁判工作6. 田径运动训练中的营养与恢复7. 田径运动训练中的心理素质培养8. 田径运动训练中的损伤预防与处理9. 田径运动训练中的数据分析与评估10. 田径运动在我国的发展现状与展望对于每个重点环节的详细补充和说明如下：1. 田径运动的定义与发展历程：详细介绍田径运动的起源、发展阶段及其在全球范围内的普及情况，特别是我国田径运动的发展历程和成就。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动简介教学目标：1. 了解田径运动的起源、发展历程和主要项目。
2. 掌握田径运动的基本规则和裁判方法。
3. 培养对田径运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 田径运动的起源和发展历程。
2. 田径运动的主要项目及其特点。
3. 田径运动的基本规则和裁判方法。
教学活动：1. 教师讲解田径运动的起源和发展历程，引导学生了解田径运动的历史背景。
2. 教师介绍田径运动的主要项目，如短跑、跳远、投掷等，并解释各个项目的特点。
3. 教师讲解田径运动的基本规则和裁判方法，如起跑、计时、犯规等，并组织学生进行实际操作。
练习与评价：1. 学生通过阅读教材或网上查找相关资料，了解田径运动的起源和发展历程，并在课堂上进行分享。
2. 学生参加田径运动项目的练习，如短跑、跳远、投掷等，教师对学生的技术动作进行评价和指导。
3. 学生分组进行田径比赛，担任裁判员，运用所学的规则和裁判方法进行判罚，教师对学生的裁判工作进行评价和指导。
教学资源：1. 田径运动教材或相关资料。
2. 田径运动场地和器材。
教学建议：1. 在讲解田径运动起源和发展历程时，可以结合多媒体展示相关图片和视频，增加学生的学习兴趣。
2. 在介绍田径运动项目时，可以邀请专业教练或运动员进行示范，提高学生的学习效果。
3. 在进行田径比赛和裁判实践时，教师应加强对学生的安全指导和纪律要求，确保活动的顺利进行。
第二章：短跑训练教学目标：1. 掌握短跑的基本技术要领和训练方法。
2. 提高短跑的速度和爆发力。
3. 培养对短跑运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
2. 短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练。
3. 短跑的训练计划和比赛策略。
教学活动：1. 教师讲解短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，并通过示范和图解进行讲解。
2. 教师引导学生进行短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练，并组织学生进行实际操作。
大学体育田径教案详细教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学体育》田径部分教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动能力。
2. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
3. 增强学生的体质，提高身心健康水平。
教学内容：1. 短跑技术理论讲解2. 短跑技术动作示范与练习3. 短跑比赛实践教学重点：1. 短跑起跑技术2. 短跑途中跑技术3. 短跑冲刺技术教学难点：1. 短跑起跑技术中的“启动”2. 短跑途中跑技术中的“节奏”3. 短跑冲刺技术中的“速度”教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 集合，清点人数，师生问好。
2. 宣布本节课的教学内容与任务。
二、理论讲解1. 讲解短跑的基本技术，包括起跑、途中跑、冲刺三个阶段。
2. 讲解起跑技术中的“启动”技巧，途中跑技术中的“节奏”掌握，以及冲刺技术中的“速度”发挥。
三、技术动作示范与练习1. 教师示范短跑技术动作，包括起跑、途中跑、冲刺。
2. 学生跟随教师进行技术动作练习，包括起跑、途中跑、冲刺。
四、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 强调短跑技术的重要性。
第二课时：一、课堂常规1. 集合，清点人数，师生问好。
2. 宣布本节课的教学内容与任务。
二、短跑比赛实践1. 学生分组进行短跑比赛，比赛距离为100米。
2. 学生在比赛中运用所学技术，提高自己的运动成绩。
三、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 鼓励学生在日常生活中多参加体育锻炼，提高自己的身体素质。
教学评价：1. 学生对短跑技术的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现。
3. 学生对课堂内容的反馈。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
3. 关注学生的身心健康，提高教学质量。
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《田径理论知识》教案
一、教学目标：通过教学，使学生了解田径运动定义、分类、从事田径运动
锻炼的价值，了解我国和世界田径运动的发展，体育教育专业中的田径课程和体育教育专业开设田径课程的目的及内容和安排。
使学生有针对性地学习本门课程。
二、教学重点与难点：教学重点是田径运动定义、分类；难点为熟练掌握田
径专业各门类之间的相互关系及基本动作要领。
三、教学准备：多媒体设备
四、教学过程：
导入图片展示雅典奥运会110米栏比赛中，刘翔夺冠的情景——这枚金牌是中：国男选手在奥运会田径的短距离运动项目上夺得的第一枚金牌。
（激发学生了解田径知识的兴趣）
（一）田径的起源：远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。
在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。
随着社会的发展。
人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。
公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。
1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。
1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。
至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。
田径运动能有效地发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。
田径是各项运动的基础，素有“运动之母”之称。
（二）田径运动的概述：田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。
以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫径赛。
以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。
（三）跑：
（1）跑的概述：
跑分为短跑、中长跑、越野跑、马拉松跑、接力跑、跨栏跑和障碍跑。
1、短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个紧密相联的阶段组成。
2、蹲踞式起跑中起跑器的安装方法有普通式、接近式和拉长式。
我们教学中所采用的是普通式，比较适合于中学生的特点。
而接近式和拉长式只是用于专业的运动员采用。
3、终点跑的技术要领是：终点跑技术与途中跑技术基本相同，应尽量保持上体稍前倾的姿势，加快加大摆臂的速度和力量，当离终点线一步，上体急速前倾，
以胸部或肩部冲压终点线垂直面，跑过终点线后顺惯性逐渐减速。
．
4、400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒；跨栏跑）的各项径赛项目起跑时都采用“各就位”、“预备”口令，然后鸣枪，三声口令。
因此这些项目的起跑必须使用起跑器。
5、800米以上的中长距离跑的径赛项目（包括800米），起跑时只有两声口令，即“各就位”，然后鸣枪。
6、在所有的径赛比赛项目中起点线（5厘米）是计算在跑的距离之内的。
而终点线是不计算在跑的距离之内的。
7、田径场上每条跑道的分道宽为1.22米+-0.01米
8、自2003年1月1日起，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运动员均应被取消该项目的比赛资格。
（2）接力跑：
1、接力跑有：4×100米接力、4×400米接力、（奥运会正式比赛项目）4×200米接力
2、在接力跑中传、接棒的方法有两种，一种是上挑式，一种是下压式。
上挑式的传、接棒方法，接棒的运动员在听到“接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口向下，放于体侧下方。
传棒运动员则向上挑传，尽力将手握持的棒端送至接棒队员的手中。
下压是的传、接棒方法，接棒队员在听到“接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口朝后，掌心向上，置于体侧后方向。
传棒队员将手中棒的前端自上而下传送到接棒队员的手中。
3、接力跑中的传、接棒必须在20米的接力区内完成。
判断传、接棒是否合法，是根据传、接棒时棒的位置是否在20 米的接力区两端线后沿的垂直面内。
而不是以运动员身体是否在接力区内。
4、4×100米传接棒时，第一、三棒为右手交接棒，第二、四棒为左手交接棒。
5、4×100米是在各自的跑道上跑完全程。
4×400米是第一棒在自己的跑道上跑完后，第二棒队员接棒后跑一个弯道，通过抢道线沿切线方向跑向第一道，3、4棒队员则都在终点线后10米处等待接棒。
它的接力区是以终点线为基准前、后各10 米。
（3）跨栏跑：
跨栏跑分为起跑、起跑过第一栏、跨栏步栏间跑和终点跑四个阶段。
、12、标准栏的距离和高度：(见表)
项目110米栏100米栏
（m）内容（m）0.84 1.067 栏高8.50 9.14 栏间距13.00
13.72
起跑至第一栏距离
3、男子110米栏，女子100米栏栏间应跑三步。
三步的比例为小、大、中。
（4）中长跑：
1、中长跑中的呼吸节奏可采用“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸、三步一。
呼”
2、呼吸应有一定的深度，一般用鼻子吸气嘴呼气或鼻子和半张开的嘴同时进行。
冬季练长跑或顶风跑时，应将舌尖上翘，微微舔住上颚呼吸，尽量避免空气直接进入呼吸道。
3、中长跑中的终点冲刺跑距离较长，一般根据每个人跑的能力、绝对速度和对手的情况而定。
就男生的1000米和女生的800米而言，一般采用50至100米进行最后冲刺跑。
（四）跳远
1、跳远技术分助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。
跳远的技术关键是助跑和起跳相结合。
2、跳远起跳“腾空步”后根据空中动作的形式可将跳远分为蹲踞式、挺身式、走步式。
我们现在根据中学生的特点采用蹲踞式进行教学。
（结合图片）
3、跳远的落地技术
跳远时当脚跟接触沙面时，向前向下压脚掌，两腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆，使身体重心尽快地移过落点，并顺势向前或侧方倒去。
4、跳远规则介绍
（1）跳远比赛试跳时从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线，都应判为试跳失败。
（2）跳远比赛中如果运动员从起跳线后45米以外处开始助跑，应判该次试跳失败。
（3）跳远起跳板应为长方形，长121－122厘米，宽20厘米，厚10厘米。
（五）铅球
1、从2003年1月1日起，除标枪外，各投掷项目落地区标志线内沿延长线的夹角为34.92
2、铅球的重量：
成年男子铅球的重量为7.26千克。
成年女子铅球的重量为4千克。
田径教学中男子的铅球重量为5千克，女子的不变。
3、推铅球最后用力六字诀为：蹬、转、送、抬、推、拨。
4、最后用力应注意最后出手的速度和出手角度。
出手角度一般为39°—42°。
5、铅球规则介绍
（1）推铅球时，身体的任何部分触及抵趾板上沿，应判为试掷失败。
（2）推铅球时，铅球应完全落在落地区角度线内沿以内。
压线违例。
（3）运动员试掷铅球时，应在铅球落地后方可从投掷圈的后半圈离开。