自我设限量表
自我标定梯形量表
自我标定梯形量表是一种自我评估工具，用于衡量个人的能力和潜力。
它通常用于自我反思和自我提升，以帮助个人更好地了解自己的优点和不足，并制定相应的行动计划。
以下是一个自我标定梯形量表的示例，供您参考：1. 我对自己的能力和潜力有一个清晰的认识。
我能够客观地评估自己的优点和不足，并意识到自己的成长空间。
2. 我能够清晰地描述自己的价值观和人生目标。
我明白自己想要成为什么样的人，以及如何为实现这些目标而努力。
3. 我能够对自己的行为进行反思和评估。
我能够分析自己的行为是否符合自己的价值观和目标，并据此调整自己的行为。
4. 我能够积极寻求反馈并从中学习。
我愿意听取他人的意见和建议，从中获取对自己成长有益的信息，并不断改进自己。
5. 我对自己的成长和发展有足够的耐心和信心。
我明白成长是一个过程，需要时间和努力，但我有信心通过不断学习和实践，逐步提升自己的能力和潜力。
这个梯形量表涵盖了自我反思、自我评估、自我调整和自我成长等方面，可以帮助您全面地了解自己的状态和潜力。
在应用这个量表时，您可以根据自己的实际情况进行评估，并制定相应的行动计划，以实现个人成长和提升。
首先，您需要明确自己的价值观和人生目标，这有助于您更好地了解自己的内心需求和期望。
您可以通过思考自己的兴趣爱好、职业规划和社会责任等方面来明确自己的价值观和目标。
其次，您需要对自己的行为进行反思和评估。
您可以通过回顾过去的行为和经验，分析自己的优点和不足，并制定相应的改进计划。
同时，您也需要关注自己的情绪和心理健康，因为这些因素也会影响您的行为和表现。
最后，您需要积极寻求反馈并从中学习。
反馈是个人成长的重要来源，您可以通过与他人交流、参加培训课程、阅读相关书籍等方式获取反馈，并根据反馈进行相应的调整和改进。
总之，自我标定梯形量表是一种非常有用的工具，可以帮助您全面了解自己的状态和潜力，并制定相应的行动计划，以实现个人成长和提升。
希望这个量表能够对您的个人发展有所帮助！。
青少年自我控制量表SCI
青少年自我控制量表SCI 青少年自我控制量表(SCI) 文档简介青少年自我控制量表(SCI) 是一种常用的心理评估工具，用于衡量青少年的自我控制水平。
该量表由一系列问题组成，涵盖了青少年在不同情境下的自我控制表现。
通过评估青少年的自我控制能力，我们可以了解他们在面对冲动、诱惑和困难时的应对能力，并得出相关结论和建议。
目的本文档的目的是为了提供青少年自我控制量表(SCI) 的详细说明，包括量表编制目的、使用方法以及评分指南，以便专业人士能够正确地应用和解读该量表的结果。
量表编制目的青少年自我控制量表(SCI) 的编制旨在评估青少年在日常生活中的自我控制能力。
通过了解青少年的自我控制水平，我们可以在教育、心理咨询和干预等领域中提供针对性的帮助和指导。
量表使用方法青少年自我控制量表(SCI) 的使用方法如下：1. 将量表提供给被评估者，让其阅读问题并根据其在过去一段时间内的经历选择适当的答案。
2. 评估者应确保被评估者理解问题内容，并在需要时提供解释或示范。
3. 根据被评估者的答案，将得分填写在相应问题的答案选项上。
4. 根据被评估者的得分计算总分和不同维度的得分。
5. 根据结果解读量表得分，并提供相应的建议和帮助。
评分指南青少年自我控制量表(SCI) 的评分指南如下：1. 每个问题有多个答案选项，分别对应不同的得分。
2. 每个答案选项的得分由评估者根据被评估者的回答进行评定。
3. 总分越高，表示被评估者的自我控制能力越强。
4. 不同维度的得分可以用于深入了解被评估者的自我控制表现。
以上是关于青少年自我控制量表(SCI) 的相关说明。
希望本文档能为专业人士提供清晰的指导，以便准确应用该量表并解读结果。
学习自我监控量表
学习自我监控量表董奇等编的《学生自我监控问卷》测定中小学生的元认知能力。
该量表共有98道测题，每题采用六级评分制，包括计划性、准备性、意识性、一般方法、预习、上课理解、不懂对策、课后作业、复习、方法性、执行性、反馈性、补救性与总结性十四个维度。
1、学习前，一般都事先做好计划。
2、上学前常常检查自己是否带好课本、笔记、文具等学习用具。
3、课堂上知道老师为什么讲这些内容。
4、即使是不感兴趣的课程，自己也会努力想办法学好它。
5、学习新课程前，一般都要求自己进行预习。
6、常常把生字、难词，容易混淆或忘记的公式、定理记在一个卡片或记录本上。
7、对弄不懂的问题从不放过，非要弄个水落石出不可。
8、做练习题时努力琢磨习题的多种解法。
9、课后努力整理笔记，把遗漏的内容补齐，把其中的层次、条理理清楚。
10、学习中除非万不得已，一般都尽量努力不打破自己的学习计划。
11、每次做完作业后，常常从头到尾再看一遍，检查一下是否有错误或遗漏。
12、对于作业中出现的错误，主动并及时地进行纠正。
13、常常阅读有关学习方法方面的书籍，并进行思考。
14、开始学习前常常努力想一想要学什么内容，如何去学。
15、学习前没有准备好学习用具，在学习时常常用到什么找什么。
16、做练习题时，通常都知道是为了练习哪些定理或公式。
17、经常要求自己按照预习一听课一作业一复习这几个环节进行学习。
18、常常努力通过种种渠道(课处读物、有关讲座、课外小组等)较早地了解将要学习的有关内容。
19、课堂上努力领会老师强调的重点是什么。
20、一旦发现老师留的选做题太难时，一般都不做。
21、做题过程中注意领会和总结解题的关键点。
22、每学完一单元或期中、期末时，努力把每一科目学过的知识串起来复习。
23、自己事先订的学习计划常常不能坚持下去。
24、完成作业后很少对自己作业完成的正确与好坏情况进行自我检查和评价。
25、当遇到难题或学不下去时，先做点别的事，然后再努力去解决或学习。
职业能力自我评定量表
职业能力自我评定量表第一组：一般学习能力强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 1．快而容易地学习新的内容（）（）（）（）（）2. 快而正确地解决数学问题（）（）（）（）（）3．你的学习成绩总的来说处于（）（）（）（）（）4．对课文的字、词、段落和篇章的理解分析和综合的能力（）（）（）（）（）５．对学习过的材料的记忆能力（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第二组：语言能力强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 １．善于表达自己的观点（）（）（）（）（）２．阅读速度快，并能抓住中心内容（）（）（）（）（）３．掌握词汇量的程度（）（）（）（）（）４．向别人解释难懂的概念（）（）（）（）（）５．你的语文成绩（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第三组：数理能力强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 １．作出精确的测量（如测量长、宽、高等）（）（）（）（）（）２．笔算能力（）（）（）（）（）３．心算能力（）（）（）（）（）４．打算盘（）（）（）（）（）５．你的数学成绩（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第四组：空间判断能力强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 １．解决立体几何方面的习题（）（）（）（）（）２．画三维的立体图形（）（）（）（）（）３．看几何图形的立体感（）（）（）（）（）４．想象盒子展开后的平面形状（）（）（）（）（）５．想象三维度和三维度的物体（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第五组：图形知觉能力强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 １．发现相似图形中的细微差异（）（）（）（）（）２．识别物体的形状差异（）（）（）（）（）３．注意到多数人所忽视的物体的细节部分（）（）（）（）（）４．检查物体的细节（）（）（）（）（）５．观察图案是否正确（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第六组：符号知觉能力强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 １．快而正确地抄写资料（如姓名日期数字）（）（）（）（）（）２．发现错别字（）（）（）（）（）３．发现计算错误（）（）（）（）（）４．在图书馆很快地查找编码卡号（）（）（）（）（）５．自我控制能力（能长时间抄写资料等）（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第七组：眼――手协调能力强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 １．玩电子游戏（）（）（）（）（）２．打篮球或打排球一类的活动（）（）（）（）（）３．打乒乓球或羽毛球（）（）（）（）（）４．打算盘（）（）（）（）（）５．打字（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第八组：手指灵巧度强较强一般较弱弱1 2 3 4 5１．灵巧地使用很小的工具（如镊子等）（）（）（）（）（）２．穿针眼、编织等使用手指的活动（）（）（）（）（）３．用手指做一件小工艺品（）（）（）（）（）４．使用计算机（）（）（）（）（）５．弹琴（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级第九组：手腕灵活度强较强一般较弱弱1 2 3 4 5 １．用手把东西分类（如把苹果分为大、中、小）（）（）（）（）（）２．用手推、拉东西时手的灵活度（）（）（）（）（）３．很快地削水果（如苹果、梨）（）（）（）（）（）４．灵活地使用手工工具（如榔头、锤子等）（）（）（）（）（）５．在绘画、雕刻等手工活动中手的灵活性（）（）（）（）（）各等级次数累计：（）（）（）（）（）把累计分相加（）除以５＝自评等级职业能力自我评定量表统计方法统计分数的方法：1．对每一类能力倾向计算总分数。
自信心量表
《自信心量表》指示:以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。
1=很不同意2=不同意3=同意4=很同意1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。
1 2 3 42.我觉得我有很多优点。
1 2 3 43.总括来说，我觉得我是一个失败者。
? 4 3 2 14.我做事的能力和大部份人一样好。
1 2 3 45.我觉得自己没有什么值得骄傲。
? 4 3 2 16.我对于自己是抱着肯定的态度。
1 2 3 47.总括而言，我对自己感到满意。
1 2 3 48.我希望我能够更多的尊重自己。
? 4 3 2 19.有时候我确实觉得自己很无用。
? 4 3 2 110.有时候我认为自己是一无是处。
? 4 3 2 1总分:注“?”表示该测题要反过来计分。
《自信心量表》使用说明一.量表简介《自信心量表》(Rosenberg Self-Esteem Scale)由美国心理学家罗森伯格(M.Rosenberg)制订，它是世界上最常用的测量个人自信心的量表。
它共有10个测题，用以测量个人对自我感觉的好坏程度。
该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
二.计分方法受测者在3点评尺上对测题作答:1=非常同意((strongly agree), 2=同意(agree),3=不同意(disagree), 4=非常不同意(strongly disagree)。
因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。
在10个条目中，第3, 5, 8, 9, 10这五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分;2分算做3分，3分算做2分)。
三.得分解释10-15分:自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。
你需要大大提高你的自信心。
16-25分:自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。
你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。
汉密尔顿自我效能量表(17项)
汉密尔顿自我效能量表(17项)简介汉密尔顿自我效能量表是一种常用的心理测量工具，用于评估个体对自己完成特定任务的信心和能力。
该量表由17个项目组成，每个项目都涉及到不同的方面和能力。
本文档旨在介绍汉密尔顿自我效能量表的项目内容和使用方法。
项目内容1. 在面对挫折时，我仍然相信我可以成功。
2. 我非常有能力完成我设定的目标。
3. 即使遇到困难，我也不会放弃我的目标。
4. 我对自己的能力感到非常满意。
5. 我相信通过努力工作，我可以取得成功。
6. 我有能力解决遇到的各种问题。
7. 我对自己的技能和才能感到自豪。
8. 在面对新的挑战时，我相信我有足够的能力应对。
9. 我是一个自信的人，相信自己可以做到。
10. 我可以在压力下保持冷静，并做出明智的决策。
11. 我的能力能够帮助我克服困难。
12. 在完成一项任务之前，我常常会感到紧张和焦虑。
13. 我相信自己可以以高度的专业水平完成工作。
14. 我对自己的能力和表现有很高的期望。
15. 无论情况如何，我都会坚持自己的目标。
16. 当任务过于困难时，我仍然相信我能够应对。
17. 我非常相信自己的判断力和决策能力。
使用方法- 请仔细阅读每个项目，并选择一个最能代表你当前情况的回答选项。
- 每个项目有四个回答选项：非常不同意(1分)、不同意(2分)、同意(3分)、非常同意(4分)。
- 根据你的真实感受，在回答选项旁边的括号中填写相应的分数。
- 总分将反映你的整体自我效能水平，分数越高表示你越有信心和能力完成任务。
注意事项- 请根据自己真实的经历和感受回答问题，避免受他人影响。
- 请在完成所有项目后计算总分，并用总分评估自己的自我效能水平。
- 此量表仅用于个人参考和评估，并不具备临床诊断的作用。
参考资料。
ㄧ般性自我效能量表
當我決定要做某件事情時，我會立刻去做。
10
當我學習新事物時，若ㄧ開始不成功，我會很快就放棄。
11
我無法很妥善地處理事先沒有預料的問題。
12
當新事物看起來太困難時，我會避免去學習它們。
13
失敗會使我更加努力。
14
我對自己的做事能力沒有信心。
15
我是一個自立的人。
16
遇到事情，我很容易放棄。
17
我似乎沒有能力處理生活中大部分的問題。
題號
題目
1Hale Waihona Puke 當我必須靜下來做事時，我無法做到。
2
當我遇到不會做的事，我會繼續嘗試，直到會做為止。
3
我很少能達成我為自己所設定的重要目標。
4
當我做出一個計畫後，我能夠使這計畫付諸實行。
5
我通常會在事情沒做完就放棄了。
6
我會避免面對困難。
7
如果事情看來複雜，我根本不想去嘗試。
8
就算是不喜歡做的事情，我仍會堅持把它做完。
ㄧ般性自我效能量表
以Likert是六點量表，包括正向與反向題，計分方式由非常不同意、大致不同意、有一點不同意、有一點同意、大致同意、非常同意分別予以1至6分，反向題則予以6至1分，反向題包括1、3、5、6、7、10、11、12、14、16、17題，總量得分由17至102分，分數越高表示衣般信自我效能越強
《自信心量表》
《自信心量表》指示: 以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。
1,很不同意 2,不同意 3,同意 4,很同意 1. 我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。
1 2 3 42. 我觉得我有很多优点。
1 2 3 43. 总括来说，我觉得我是一个失败者。
? 1 2 3 44. 我做事的能力和大部份人一样好。
1 2 3 45. 我觉得自己没有什么值得骄傲。
? 1 2 3 46. 我对于自己是抱着肯定的态度。
1 2 3 47. 总括而言，我对自己感到满意。
1 2 3 48. 我希望我能够更多的尊重自己。
? 1 2 3 49. 有时候我确实觉得自己很无用。
? 1 2 3 410. 有时候我认为自己是一无是处。
? 1 2 3 4______________________________________________总分:注:“?”表示该测题要反过来计分。
《自信心量表》使用说明一(量表简介《自信心量表》(Rosenberg Self-Esteem Scale)由美国心理学家罗森伯格(M. Rosenberg)制订，它是世界上最常用的测量个人自信心的量表。
它共有10个测题，用以测量个人对自我感觉的好坏程度。
该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
二(计分方法受测者在3点评尺上对测题作答:1=非常同意(strongly agree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(strongly disagree)。
因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。
在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分;2分算做3分，3分算做2分)。
三(得分解释10-15分:自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。
你需要大大提高你的自信心。
16-25分:自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。
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指导语：请仔细阅读下面的每一条陈述，判断与你的感受或行为相符合的程度，然后在下面相应的答案上打 ，来表示你经常性的感受或行为。
答案无所谓对或错，因此不必对任何一条陈述花太多的时间去考虑，只要答出你平时的实际感受是怎样就可以了。
专业： _ _ 年龄： _ 性别： ___ 年级：_
1. 有些学生在考试前一天晚上还东游西逛，不好好复习，这样如果他们考得不好，就可以以此为理由。
这种情况在多大程度上符合你?
（1）非常不符（2）比较不符合（3）有点不符合（4）有点符合（5）比较符合（6）非常符合
2. 有些学生做作业和学习时故意不尽全力，这样如果他们学得不好，就可以以此为理由。
这种情况在多大程度上符合你呢?
（1）非常不符（2）比较不符合（3）有点不符合（4）有点符合（5）比较符合（6）非常符合
3. 有些同学在考试前一晚有意造成睡眠不充足和休息不好，这样如果他们第二天考得不好，就可以以此为理由，这种情况在多大程度上符合你呢?
（1）非常不符（2）比较不符合（3）有点不符合（4）有点符合（5）比较符合（6）非常符合
4.有些学生故意参加很多活动。
这样如果他们在学业上表现不好，就可以说是因为参加了其他活动。
这种情况在多大程度上符合你呢?
（1）非常不符（2）比较不符合（3）有点不符合（4）有点符合（5）比较符合（6）非常符合
5. 有些学生在考试前故意做一些与考试无关的事，这样如果他们考得不好，就可以以此为理由。
这种情况在多大程度上符合你呢?
（1）非常不符（2）比较不符合（3）有点不符合（4）有点符合（5）比较符合（6）非常符合
6.有些学生故意不努力学习，这样如果他们学得不好，就可以说这是因为他们没有努力。
这种情况在多大程度上符合你呢?
（1）非常不符（2）比较不符合（3）有点不符合（4）有点符合（5）比较符合（6）非常符合
7. 有些学生故意找理由使自己不去学习(如身体不舒服、心情不好、必须帮助父母干活等)。
那么如果他们在学业上表现不好，就可以以此为理由。
这种情况在多大程度上符合你呢?
（1）非常不符（2）比较不符合（3）有点不符合（4）有点符合（5）比较符合（6）非常符合。