老年人常见慢病中医养生
高血压人群的中医慢病养生保健
高血压人群的中医慢病养生保健发表时间：2019-12-04T13:32:07.313Z 来源：《健康世期界》2019年15期作者：林东弟[导读] 高血压属临床综合征，病发时会给其他脏器带来功能性或者器质性的损害，其临床症状主要表现为体循环动脉血压增高。
佛山天天邦健医药连锁有限公司 528000摘要：高血压属临床综合征，病发时会给其他脏器带来功能性或者器质性的损害，其临床症状主要表现为体循环动脉血压增高。
作为一种常见的慢性病之一，高血压是心脑血管疾病的重要诱因。
从中医角度而言，高血压人群的慢病养生保健可从经络、生活习惯、食疗、膳食等多个方面进行。
长期坚持后，高血压患者的临床症状一定会得到有效的缓解。
中医慢病养生保健对高血压人群生活质量的提升有重要作用，值得推广与应用。
关键词：高血压；中医；养生保健引言高血压病也是眩晕类疾病的一种，以血压升高、头痛为主。
受到年龄、种族和区域的影响，高血压的发病率也有所差异。
据权威调查显示，城市居民的高血压发病率远远高于农村，从整个大环境看，南方地区的高血压发病率低于北方。
如今，我国已经有超过1.5亿的人患有高血压，但是我国的高血压治疗与控制现状不容乐观。
普遍存在知晓率较低的问题，服药率和控制率都没有达到理想的效果。
血压控制效果不理想，会引发多种并发症，严重伤害心脑肾等多个器官。
因此对高血压人群进行的中医慢病养生保健显得格外重要。
一、高血压病的中医药养生保健原则（一）整体调养诱发高血压的因素较为复杂，情绪过于激动或者体重超标等都有可能诱发高血压症，还有可能是因为过度的吸烟或饮食过咸[1]。
总之，要想调整高血压，必须养成良好的生活习惯和作息规律，从整体概念入手，通过精神、医药和日常生活相互配合的方式来缓解。
（二）做好心理准备如果经诊断后确诊为高血压，一定要做好心理上的准备，树立战胜病魔的信心，还要坚持耐心的服药。
遵从专业药师的指导，在药店购买药品后，按时按量的服药，利用中医药调整病情，也调理意志。
医养、康养情况介绍
医养、康养情况介绍全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：医养、康养是近年来备受关注的话题，随着人口老龄化的加剧，人们对养老服务的需求也越来越高。
医养、康养理念的兴起，为老年人提供更加全面的养老服务，不仅关注身体健康，更加注重心理和社会关系的平衡，提高老年人的生活质量。
在这种背景下，各种医养、康养服务逐渐走进人们的生活。
下面将详细介绍医养、康养的情况。
一、医养、康养的定义医养、康养是将医疗、康复、护理、健康促进、精神慰藉、社会支持等服务有机结合，为老年人提供全方位的养老服务的理念。
它强调综合施策，促进老年人的身心健康，提高老年人的生活质量。
医养、康养服务涵盖了医疗、护理、心理、康复等多个领域，为老年人提供全面的健康管理。
在我国，医养、康养服务起步较晚，但随着我国老龄化进程的加快，医养、康养服务逐渐受到重视。
目前，我国的医养、康养服务主要包括养老院、康复中心、老年大学、健康管理中心等。
这些机构提供不同类型的医养、康养服务，为老年人提供全面的养老服务。
1. 养老院养老院是老年人最常见的医养、康养服务机构之一。
养老院提供住宿、饮食、医疗、护理等服务，为老年人提供一个安全舒适的生活环境。
目前，我国的养老院数量逐渐增加，服务水平也在不断提升，越来越受老年人和家属的青睐。
2. 康复中心康复中心主要针对有康复需求的老年人，提供康复训练、康复护理、心理疏导等服务。
通过专业的康复团队和设施，帮助老年人恢复功能，提高生活质量。
3. 老年大学老年大学是为老年人提供终身学习机会的场所，通过开设各种课程、培训活动，丰富老年人的生活，促进老年人的身心健康。
健康管理中心主要提供健康评估、健康监测、健康指导等服务，帮助老年人科学管理自己的健康，预防疾病，延缓衰老。
以上是我国目前医养、康养服务的主要形式，这些服务机构为老年人提供了多元化的养老选择，提高了老年人的生活质量。
随着老龄化问题的日益严重，医养、康养服务将面临更大的挑战和机遇。
社区中医药高血压病养生保健方案
高血压病中医养生保健服务方案慢性病已成为危害我国人民健康的主要公共卫生问题。
根据目前慢病发展趋势，慢病将发生在未老先病的工作人群。
构建慢病健康管理服务平台，发挥中医中药在慢性病预防、保健、治疗方面的优势，对慢性病进行有效防控控势在必行。
中医药技术具有“简、便、验、廉”的特点，深受群众欢迎。
为深入开展中医药适宜技术推广应用，充分发挥中医药在防治常见病、慢性病中的优势，切实降低医疗费用，进一步提高我社区高血压病患者中医药健康管理服务水平，促进我社区中医药工作的全面发展，结合我社区实际，制定本方案。
一、服务对象辖区内35岁以上具有高血压危险因素的高危人群和已确诊的高血压病患者二、服务内容●村卫生室要对辖区高血压病患者，按照规定的服务内容、服务程序和服务方法进行社区健康管理1．高血压筛查。
（1）对辖区内35岁及以上常住居民，每年在其第一次到社区卫生服务中心或站就诊时为其测量血压。
（2）对第一次发现收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 的居民在去除可能引起血压升高的因素后预约其复查，非同日3次血压高于正常，可初步诊断为高血压。
如有必要，建议转诊到上级医院确诊，2周内随访转诊结果，对已确诊的原发性高血压患者纳入高血压患者健康管理。
对可疑继发性高血压患者，及时转诊。
（3）建议高危人群每半年至少测量1次血压，并接受医务人员的生活方式与中医药保健预防指导。
2．对原发性高血压患者根据高血压分级分层进行管理，社区卫生服务中心或站每年要提供至少4次面对面的随访。
（1）测量血压并评估是否存在危急症状，如出现收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸胸闷、喘憋不能平卧及处于妊娠期或哺乳期同时血压高于正常等危险情况之一，或存在不能处理的其他疾病时，须在处理后紧急转诊。
对于紧急转诊者，村卫生室、社区卫生服务中心（站）应在2周内主动随访其转诊情况。
（2）若不需紧急转诊，询问上次就诊到此次就诊期间的症状。
慢性咳嗽的膏方调治
一
般 中药 汤剂不 同 ， 膏方药 味多 ， 剂量 大 ，
科诊室里慢性咳嗽病人逐渐增多。患了十
几年 “ 老慢 支 ”的李 大 爷这 两 天 因为 受凉
故一 张膏 方 处 方常称 “ 一 料 ” ，且 服 用时
间长 ，一般 在 １ 个 月左 右 ，但 因为每 天仅
以及 “ 正 虚 邪 恋 ” ，就 是说 用 药后
见 的胃食 管反流病、慢 性鼻炎 等。
以上疾 病都 是病 因复杂 ，反复不 愈 ， 容 易复发 ，从 而不断损 伤肺脏 ，导致 肺功 能逐渐 下降恶化 。 现代研 究认 为 ， 膏 方 一是 可 以促 进 患 者 免 疫 力 的提
若 邪气 不祛 除而 使用补药 ， 会导致 “ 闭 门留寇 ”。同时 ，在选 择膏方之前 ， 应 当先 口服 约 一 个 星 期左 右 的中 药
医理论，结合临床辨证 ，处方下药，
开 出适合不 同个体 的膏 方。
呕吐及腹泻等症状 ，这时服用 “ 开路
方” 就 可 以及 时发现并及 时调 整处 方，
以免造成 不必要 的浪费。
不要一味地迷信膏力 ￡ 膏方 时，能吃剪 Ｉ 、 ｕ 吗
值 得 关 注 的 是 ， 有些 患 者 在 咳 嗽 病 因尚 未 明确 时 就 ～ 味地 迷 信 膏 民 间传 说 ，喝 中 药 时 不 宜吃 萝 Ｉ ＇ － ，而 萝 ｉ ＇ － 有 降气 化 痰 作 用 ，对 于
汤 剂 ，称 “ 开 路 方 ” ，因 为 部 分 患
邪气难 以去除或短 时间 内很难去除 的情况，常见的病邪有痰浊、风邪、
瘀 血 等 。正 虚 与 邪 实 缠 绵胶 着 的复 杂 情 况 ，需 要 专 业 的 中 医 师 根据 中
健康内蒙古——中医药(蒙医药)文化北疆行实施方案
健康内蒙古一一中医药（蒙医药）文化北疆行实施方案按照国务院《中医药振兴发展重大工程实施方案》及国家《“十四五”中医药文化弘扬工程实施方案》《中医药文化传播行动实施方案（2021—2025）》，为了大力弘扬中医药（蒙医药）文化，全面提升中医药（蒙医药）文化传播能力，厚植中医药（蒙医药）振兴发展土壤，为健康内蒙古建设注入源源不断的文化动力，特制定本方案。
一、目的意义深入挖掘中医药（蒙医药）文化内涵和时代价值，切实加强中医药（蒙医药）文化建设工作，加大中医药（蒙医药）文化保护传承和传播推广力度，推动中医药（蒙医药）文化贯穿国民教育、融入生产生活，提升人民群众中医药（蒙医药）文化素养，提升中医药（蒙医药）辐射力和影响力，促进中医药（蒙医药）文化创造性转化、创新性发展，充分发挥中医药（蒙医药）文化对中医药（蒙医药）事业的推动作用，铸牢中华民族共同体意识，促进健康内蒙古建设。
二、活动主题弘扬国粹助力健康三、活动内容（一）集中宣传进盟市。
在中国国医节、世界传统医药日和中华民族重要传统节日、中医药（蒙医药）文化服务月期间，各盟市集中举办中医药（蒙医药）专题现场宣传活动。
通过展览展示、健康讲座、科普资料发放、互动体验、健身操展演等形式，宣传《中华人民共和国中医药法》，展示中医药（蒙医药）的优秀传统文化、科学健康理念、特色诊疗技术、养生保健方法，促进中医药（蒙医药）文化弘扬和传播普及。
（二）健康科普进旗县。
开展名医大讲堂、千名医师讲中医（蒙医）、中医药（蒙医药）健康知识大赛、悦读中医（蒙医）、说医解药大赛等活动，组织中医（蒙医）专家走进100个旗县，通过现场讲授和健康栏目，运用群众喜闻乐见的宣传手段和具有广泛参与度的实践途径，开展中医药（蒙医药）健康普及公益宣传，营造“学中医（蒙医）、用中医（蒙医）、信中医（蒙医）、爱中医（蒙医）”的良好氛围。
（三）义诊活动进农村牧区。
各级中医（蒙医）医院组建具有影响力的中医药（蒙医药）专家团队，深入农村牧区开展“送医送药送健康”义诊活动。
老年慢病膳食调理职业技能等级标准(2021年版)
【老年慢病膳食调理】（初级）：主要职责是掌握老年医学、营养学相关 基础知识，并具备从事相关工作所需的检测、营养评估、膳食配餐及宣教指导 等技能，能够在中高级老年慢病膳食调理人员的指导下从事老年慢病膳食调理 工作。
7
工作领域
工作任务
职业技能要求
2.人体成分检测 及评估
3.膳食调理方案 制定
2.1 人体成分检测 及评估 2.2 检测报告管理
3.1 膳食营养配餐 制定
3.2 保健食品选用 指导 3.3 其他
2.1.1 能够使用人体成分仪对患者进行人体 成分检测； 2.1.2 能够对人体成分中常用数据进行解读 和分析。
人体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括 脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量占体重的百分比 称体脂率（F%），后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重
3
量，又叫瘦体重（Lean Body Weight）或去脂体重。身体成分能反映人体的体 质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反映人体胖瘦程度。
【老年慢病膳食调理】（中级）：主要职责是在初级水平基础上，进一步 掌握老年医学、营养学相关的进阶知识，并掌握食品学基础知识，完善老年慢 病膳食调理相关技能，可独立进行老年慢病膳食调理工作，并具备老年慢病膳 食调理干预成功经验。
【老年慢病膳食调理】（高级）：主要职责是在中级水平基础上，掌握中 医学基础及中医药膳学知识，具备系统、综合的知识与技能，并在专业细分领
食品加工技术食品质量与安全食品营养与卫生食品营养与检测药品质量与安全药品服务与管理保健品开发与管理临床医学中医学中医骨伤针灸推拿护理康复治疗技术中医康复技术预防医学卫生信息管理人口与家庭发展生殖健康服务与管理健康管理医学营养中医养生保健康复工程技术老年保健与管理运动训练运动防护体育保健与康复健身指导与管理老年服务与管理社区康复食品药品监督管理食品质量与安全
中医养生康复基本理论
从单一的疾病康复扩展到健康维护、亚健康干预以及慢病管理等 多个领域，全面发挥中医养生康复的优势。
创新研究方法
运用现代科技手段和方法，结合大数据、人工智能等技术，推动中 医养生康复研究的创新发展。
中医养生康复与现代医学的结合
整合医疗资源
加强中西医结合，充分 利用现代医学技术和设 备，提高中医养生康复 的临床效果和普及程度 。
运动养生
太极拳
五禽戏
太极拳是一种轻柔、缓慢、连续且有节奏的 运动，可以调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪 。
五禽戏是一种仿生运动，可以舒展筋骨、强 健身体，同时模仿动物的动作和神态，有益 于心理健康。
八段锦
散步
八段锦是一种全身性运动，可以增强肌肉力 量、提高身体柔韧性，有益于身体健康。
散步是一种简单易行的运动方式，可以促进 血液循环、增强心肺功能，有益于身体健康 。
传统养生
是中医养生康复的重要组成部分，它强调人与自然的和谐， 注重形神共养、协调阴阳、顺应四时、调养五脏、疏通经络 等，以达到强身健体、预防疾病、促进康复的目的。
养生康复的原则
顺应自然
中医认为，人应顺应自然环境的变化，如春夏养阳、秋冬养阴，以保持体内阴阳平衡。
形神共养
中医强调形神共养，即不仅要注重身体健康，还要注重精神健康。通过调养心神、愉悦心 情、消除不良情绪等方式，达到身心和谐、健康长寿的目的。
藏象理论
五脏六腑
五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）是人 体的重要器官，各自具有独特的功能和相互关系。维持五脏六腑的正常功能是保 持健康的关键。
精气血津液
精气血津液是人体生命活动的基本物质，包括精、气、血、津液等。这些物质不 足或运行不畅会导致疾病，通过补充和调节这些物质可促进康复。
中医治疗老年人慢病
老年病具有多病共存、起病隐匿、病情变化快、并发症多、病程长、恢复慢且 致残率高等特点。此外，老年病患者的心理和社会问题也较为复杂，需要全面 关注和治疗。
老年病的分类与发病原因
分类
老年病可分为多系统疾病，如心血管疾病、呼吸系统 疾病、消化系统疾病、神经系统疾病、代谢性疾病和 骨关节病等。此外，还包括老年人特有的疾病，如老 年性痴呆、帕金森病等。
THANKS患者的免疫力，减少 慢阻肺的急性发作次数。
肺康复锻炼
中医还注重通过肺康复锻炼来改善患者的呼吸功 能，提高生活质量。
06
中医预防与调护在老年慢病中 的重要性
未病先防，注重养生
强调阴阳平衡
中医注重人体阴阳平衡，通过饮 食、锻炼等方式调节身体内外环 境，达到预防疾病的目的。
中药治疗老年慢病的优势
01
02
03
整体调理
中药注重整体观念和辨证 论治，能够根据老年人的 体质和病情进行个性化治 疗，全面调理身体机能。
副作用小
相比西药，中药的副作用 较小，对老年人的肝肾功 能影响较小，更适合长期 治疗。
疗效稳定
中药治疗老年慢病疗效稳 定，能够缓解症状，改善 生活质量，减少复发。
老年人慢病的临床表 现和诊断方法
老年人慢病的发病原 因及危险因素
中医对老年人慢病的认识
中医对老年人慢病病因病机的理 解
中医诊断老年人慢病的方法和特 点
中医治疗老年人慢病的优势和特 色
中医治疗老年人慢病的方法
中药治疗
针灸治疗
推拿治疗
饮食调理
包括中药汤剂、中成药 等
包括毫针、电针、艾灸 等
包括按摩、推拿等手法 治疗
压，改善患者的症状和生活质量。
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高血压
2、病因：老年高血压病的发病原因尚不十分明确，与年龄、肥胖、摄
盐量、精神情绪、遗传和个人生活习惯等因素相关
3、临床表现：
➢ 大多数老年患者起病缓慢，多在体检时发现，可伴有头痛、头晕、眼 花、耳鸣、乏力等症状
➢ 老年高血压病具有血压波动大、症状少和并发症多等特点
高血压
3、并发症：随病程进展，可导致心、脑、肾等
5、饮食选择 --“少盐多醋，少荤多素”
（1）尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等 高热能食品 （2）减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品 （3）少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼 籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵 花子油等植物油 （4）多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 （5）适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类 等
水，保持大便通畅 （4）定期测量血压，坚持长期服药，保持血压在正常的范围 （5）给老人提供低盐（3-5克/日）、低脂、低胆固醇饮食，肥胖老人应适
当 限制热量摄入，以减轻体重
（6）适量运动 （7）一旦发现血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状，应停止一切
活动，嘱老人放松，就地休息，做好安抚，并及时报告家属和医生
① 高血压
④ 糖尿病
⑤ 老年 痴呆
1. 高血压
高血压是老年人最常见的心血管病 1、诊断：老年高血压是指年龄大于60岁的老年人，在未使用
抗高血压药物的情况下，血压持续或非同日三次以上收 缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg
而老年高血压病是指除了血压升高，还伴有心脑肾的损伤，且排除 假性或继发性高血压的全身疾病。随着年龄的增长，其患病率也增加， 60 岁 以 上 的 老 年 人 患 病 率 为 40.4% ， 65 岁 以 上 老 年 人 患 病 率 为 49%~57%，而80岁以上的老年患病率达65.5%
脏器损害 （1）脑部损害：脑中风 （2）心脏损害：高血压性心脏病 （3）肾脏损害：高血压肾病，晚期可发展成尿毒
症
高血压
4、护理
（1）合理安排生活，劳逸结合，保持良好心态，避免不良刺激 （2） 改变不良生活习惯，戒烟忌酒，保证充足睡眠 （3）养成定时排便习惯，多吃蔬菜、水果等富含植物纤维的食物，适量饮
饮食失衡导致疾病
烟酒
您真的健康吗？
什么是健康？
健-体壮曰健 康-心怡曰康 WHO定义（1989年）
健康不仅是没有疾病，而且 包括躯体健康、心理健康、 社会适应好和道德健康 健康的十项标准：精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗
力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉
健康的十项标准
1. 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感 到过分紧张
中老年人 常见慢性病的中医养护
患病人数占前三位的病种
脂肪肝及肝 脂肪浸润者
高甘油三酯 血症
高胆固醇 血症
血糖增高
高血压
人数
7100 3381 1559 1229 895
发生比例
18.5 ％ 8.8 ％ 4.1 ％ 3.2 ％ 2.3 ％
男性
6063 2982 997 -------
女性
1037 399 562 -------
高血压的中医治疗
耳穴贴压
主穴：心、降压沟、肝、皮质下、枕颞额、内分泌、神门 适用于原发性高血压
冠心病
1、定义
全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病” 冠状动脉粥样硬化使冠状动脉管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺
氧或坏死而引起的心脏病 是老年人十分常见的疾病，男性多于女性，脑力劳动者多发，我
国近年来有增多趋势
8.皮肤光滑、须发润泽
肾：9.牙齿坚固、双耳聪敏
10.腿脚灵便、行动灵活
影响健康的因素
1 个人生活方式 50%
2 环境因素 3 生物遗传
30% 10%
4 医疗条件
10%
v 俗话说：三分治七分养。现代医学对人 类健康长寿的影响只有百分之十
v 中医预防与养生保健有悠久历史，积累 了丰富的经验,有独特的理论和方法。 且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特 点，深受群众喜爱，为我国人民的健康 和长寿作出了巨大贡献
中医预防与养生保健的概念
v 中医预防：指在中医理论指导下，运用各种预防方 法，防止疾病发生、发展、传变及复发。中医预防 属《内经》“治未病”范畴
v 中医预防-- “治未病”与养生保健是相辅相成的， 只有“未病”，才可延年益寿，而养生得道，也可 起到“治未病”的预防作用
中医养生如何引导我 们保持健康?
中医学的认识
三种状态：“未病” “欲病” “已病” （孙思邈）
“上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病”
上医：维护健康的养生医学。未雨绸缪，防病于先 中医：早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病救萌 下医：针对疾病的治疗医学 冠心病
③ 中风
中医对健康的认识
生身以养寿为先，养寿以祛病为急
肝：1.双目有神、反应敏捷 长2寿.面老色人红1润0条、健爪康甲标不准枯
心脉：象3匀.脉、象思路均清匀、、从容和缓
两4耳.舌聪动、眼灵目便明、、言谈清晰 脾声：息5和.食、欲形不旺肥盛、、二便正常
前6门.形松体、后壮门实紧、（四大肢小便匀通称畅） 肺牙：齿7固.呼、吸腰腿徐灵微、声音洪亮
高血压
三个半分钟、三个半小时最简单、有效预防高血压并发症的方法
三
醒来躺在床上半分钟
个
半 分
坐 起 来 又 坐半分钟
钟
两腿垂在床沿半分钟
预防体位性低血压、脑缺血、摔 倒、骨折，减少脑中风、心肌梗 塞和猝死事件发生
三
早上起来运动半小时
个
半 小
午睡半小时
时
晚上漫步行走半小时
增强体质，提高生活质量
高血压
冠心病
2、病因
引起冠心病的因素是多方面的，目前认为主要和下列因素有关： （1）高脂血症、动脉粥样硬化、高血压 （2）吸烟：吸烟可造成动脉痉挛、动脉壁氧含量不足，促进动脉粥样硬化形