糖尿病生活常识
做好这六件事 让你远离糖尿病
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导语：糖尿病是当前最能威胁生命的病症，现在不少人是谈“糖”色变，中国每年死于糖尿病的人数高达上百万，由糖尿病引发的其它病症也是需要引起很多人的注意。
糖尿病作为一种常见的病症让很多人非常害怕，很多人在生活饮食中生怕自己得糖尿病，很多时候糖尿病就是因为不合理的饮食造成的，下面就向大家简单介绍一下在生活中早晚做好这六件事情，是能够让你远离糖尿病的。
做好这六件事让你远离糖尿病
生活上需要注意的六件事
一、多吃瓜果、薯类食物
健康的饮食不是单一的，是很多食物一起食用，很多女性喜欢多吃水果，并且会用水果来代替应该吃的饭食，这样的做法对于健康是没有好处的。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
糖尿病患者常识科普
糖尿病患者常识科普糖尿病在我国属于一种较为常见的慢性疾病，虽然“糖尿病”这个名字大家都耳熟能详，不过却没有掌握糖尿病相关的知识；因此，在现实生活中即不知道糖尿病预防要点，也不通晓糖尿病治疗知识。
所以，本文精心归纳了和糖尿病有关的常识，来帮助糖友更好的预防、治疗糖尿病。
（1）什么原因得的糖尿病从病因方面看，一方面，受遗传因素影响：诸如遗传异质性是1、2型糖尿病共有特征，且存在家族发病倾向，患者中有1/2到1/4存在糖尿病家族历史；临床研究发现，糖尿病遗传综合征超过60种以上；其中1型糖尿病存在大量DNA 位点参加发病，诸如2型糖尿病里面存在明显的胰岛素基因、葡萄糖激酶基因等突变现象。
另一方面，受环境因素影响：2型糖尿病中具有最大影响的环境因素当属肥胖，肥胖成为了2型糖尿病遗传易感的重要因素。
从临床表现看，患者常出现喝的多、吃的多、尿的多、身体消瘦现象，高血糖症状显著时会表现出知名的三多一少症状，常发生在1型糖尿病人群中；而且在酮症与酮症酸中毒期间三多一少症状表现的更加突出。
2型糖尿病多表现为疲劳无力、肥胖，通常发病前会预先肥胖，若错过最佳诊断时间，体重会缓慢降低。
对于个体是否会患上糖尿病，还要从以下常识加以判断：超过45岁以上的人群，具有较高概率患2型糖尿病；所以，人一旦超过45岁，应定期入院做糖尿病筛查，检查周期为1次/3年。
若果生活中不存在典型症状，可使用血糖仪进行检测，当空腹血糖检测结果≥7.0mmol/L及口服葡萄糖耐量检测结果≥11.1mmol/L时，即应确认患上糖尿病。
胰岛素是患有1型糖尿病的人群必须注射的。
若没有定时吃早饭的良好习惯，那么糖尿病患病风险将提升21%。
从腰围方面看，尺寸超过88.9cm的女性与超过101.6cm的男性，糖尿病患病率会提升。
若直系亲属有糖尿病既往病史，那么其本人糖尿病患病率将提高。
若睡眠时间未达到6h/日的标准，将提高个人血压及胆固醇水平，使糖尿病患病风险变大。
糖友小常识
糖友小常识糖尿病是一种代谢性疾病，常常被称为“静默杀手”，因为它通常不会在早期表现出明显的症状。
广泛的教育和意识提高可以使人们更了解糖尿病，从而更好地预防和管理这种疾病。
本文介绍一些糖友应该知道的小常识。
什么是糖尿病？糖尿病是一种影响胰岛素的代谢性疾病，这是一种由胰腺产生的激素，其作用是控制血糖水平。
当人体无法有效利用胰岛素时，血糖水平会上升，导致糖尿病。
糖友需要特别注意饮食和生活方式，以控制血糖。
糖友需要控制饮食饮食是糖尿病控制的关键。
糖友应该遵循医生或营养师给出的饮食计划，包括低脂肪、低热量和低糖分的食品。
进食次数和餐后测量血糖也非常重要。
糖友需要保持运动定期运动可以帮助控制血糖，促进体重控制，以及心血管健康。
建议进行有氧运动，如步行、游泳和跑步等。
糖友需要检查血糖检查血糖是糖友生活中必不可少的一部分。
检查血糖可以帮助糖友更好地理解自己的健康状况，以及饮食和生活方式对血糖的影响。
药物控制是糖尿病治疗的另一种方法。
糖友应该遵循医生的建议并遵守药物使用说明，避免过量和错误用药。
糖友需要定期检查健康状况建议每年定期检查健康状况以及进行相关检查。
这包括视力、肾脏、神经、足部和心血管系统等各方面。
糖友需要防止并发症糖尿病会导致各种并发症，如神经病变、视网膜病变、肾病、心血管疾病和足部病变等。
如果及早发现这些并发症，并采取相应的预防措施，就可以减少发病率并降低风险。
总结糖友需要采取正确的饮食和生活方式以及密切控制药物，以帮助控制血糖并预防并发症。
此外，定期检查和检查健康状况也是糖友应该注意的事项。
通过这些小常识，糖友可以更好地控制糖尿病并保持健康。
糖尿病百问百答——常识篇
糖尿病百问百答——常识篇糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，已经深入人们的生活。
然而，很多人对于糖尿病的了解仍然相对有限。
在这篇文章中，我将回答一些关于糖尿病的常见问题，希望能够帮助读者更加全面地认识这一疾病。
什么是糖尿病？糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平异常高。
一般人体内的胰岛素能够控制血糖的水平，但是对于糖尿病患者来说，胰岛素的分泌不足或者细胞对胰岛素的敏感度降低，导致血糖无法被有效控制。
有哪些类型的糖尿病？糖尿病主要分为两类：一型糖尿病和二型糖尿病。
一型糖尿病是由于胰岛素分泌不足造成的，而二型糖尿病则是由于胰岛素分泌不足以及细胞对胰岛素的抵抗导致的。
此外，还有妊娠糖尿病和其他特殊类型的糖尿病。
糖尿病有哪些常见症状？糖尿病的常见症状包括多饮、多尿、多食、容易疲乏和体重下降等。
这是由于高血糖导致尿液中含有大量的糖分，从而促使我们大量排尿；同时，组织细胞无法正常利用血糖，导致机体代谢异常，从而产生多食和体重下降等问题。
糖尿病的危害有哪些？糖尿病是一种慢性疾病，如果长期不进行有效的管理，会导致多种并发症。
最常见的是糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变和糖尿病足。
此外，糖尿病还会增加心脑血管病、神经系统疾病以及感染的风险。
如何预防糖尿病？糖尿病的预防主要包括两个方面：生活方式调整和食品选择。
均衡饮食和适度运动可以帮助控制体重，减少患糖尿病的风险。
此外，限制饮食中的糖分和脂肪摄入也是预防糖尿病的关键。
糖尿病的治疗方法有哪些？糖尿病的治疗主要包括药物治疗和生活方式干预。
针对不同类型的糖尿病，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物进行治疗，如口服降糖药物或胰岛素注射。
此外，生活方式干预也非常重要，包括合理饮食控制、适度运动和保持健康的体重。
除了药物治疗，中医中药对糖尿病有何帮助？中医中药在糖尿病的治疗中具有一定的疗效。
中医根据糖尿病患者的具体体质和症状，采用针灸、中药调理等方法进行治疗，可以缓解症状、调节血糖并改善机体的整体状况。
糖尿病的危害有哪些 糖尿病患者日常生活常识
糖尿病的危害有哪些糖尿病患者日常生活常识糖尿病有哪些危害?糖尿病是生活中比较常见的一种疾病。
但是多数的人对于这一疾病的危害不是很了解。
那么这一疾病的常见危害是什么呢?下面就是给大家整理的糖尿病的危害和护理，希望对你有用!对眼球的危害糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外，糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病危害眼球的主要表现。
轻者视力下降，重者可引起失明，目前糖尿病性视网膜病变已成为四大主要致盲疾病之一。
对周围血管的危害主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。
临床表现为下肢疼痛、溃烂，严重供血不足可导致肢端坏死。
在这种情况下，截肢将是不可避免的，致使残废。
对心脑血管的危害心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症，包括冠心病(心绞痛、心肌梗塞)、脑卒中(脑血栓形成、脑出血)和糖尿病心肌病(可导致心力衰竭、心率失常)。
糖尿病人心、脑血管病并发率和病死率为非糖尿病人的3.5倍，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。
对神经的危害糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，是糖尿病致死和致残的主要原因。
糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见，表现为四肢末稍麻木、灼热感或冰冷刺痛，重者辗转反侧，彻夜不眠;植物神经病变表现为排汗异常(无汗、少汗或多汗)，腹胀、便秘或腹泻，站立位低血压，心动过速或过缓，尿不尽或尿失禁。
对肾脏的危害由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。
早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。
在各原因所致的晚期肾病中糖尿病占第一位。
在幼年型患者中，肾功能衰竭是主要致死原因。
糖尿病导致肾功能衰竭比肾病多17 倍。
糖尿病饮食秘方1、淡盐水配制方法：一般以9克细盐，放入1000毫升开水中，即成淡盐水。
糖尿病小常识
• 升高血糖的激素：较多，主要有4种：①胰高血糖素②肾 上腺 素③生长激素④肾上腺糖皮质激素⑤甲状腺素也有一 定的升高血糖的作用。 • 降糖的激素：主要是胰岛素 • 由此可见，人体中升高血糖 的激素很多，而降低血糖的激 素几乎只有胰岛素一种。所以，人类得 糖尿病的机会要比 得低血糖的机会多得多。
糖尿病有什么症状
饮食治疗
• 饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿 病患者单用饮食治疗就可控制病情。 • 1.总热量 • 总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、 体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人 的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（ cm）—105或标准体重（kg）=[身高（cm）—100]×0.9 ；女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、 身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活 动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。
上两图显示胰岛素注射部位的脂肪营养不良
糖尿病治疗
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五驾马车
运动治疗
• 增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重， 减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。 运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定， 找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可 多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步 、游泳等。
不同时间段监测血糖的意义
• 1. 空腹血糖：主要反映在基础状态下(最后一次进食后810小时)没有饮食负荷时的血糖水平，是糖尿病诊断的重 要依据。 • 2. 餐后2小时血糖：反映胰岛B细胞储备功能的重要指标 ，即进食后食物刺激B细胞分泌胰岛素的能力。测餐后2小 时的血糖能发现可能存在的餐后高血糖，能较好的反映进 食与使用降糖药是否合适，这是空腹血糖不能反映的。 • 3. 睡前血糖：反映胰岛B细胞对进食晚餐后高血糖的控制 能力。是指导夜间用药或注射胰岛素剂量的依据。 • 4. 随机血糖：可以了解机体在特殊情况下对血糖的影响， 如进餐的多少，饮酒，劳累，生病，情绪变化，月经期等 。
糖尿病的预防常识
糖尿病的预防常识文章目录*一、糖尿病的预防常识1. 糖尿病怎么才能预防2. 预防糖尿病如何饮食3. 预防糖尿病吃什么好*二、得糖尿病是什么原因*三、糖尿病高危人群是哪些糖尿病的预防常识1、糖尿病怎么才能预防 1.1、定期血糖检测预防糖尿病要从日常生活做起,在平时要做好血糖检测,定期血糖检测可以及时发现血糖浓度的遗传,一旦发现血糖异常就可以及时进行治疗。
1.2、经常运动保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天进行合理的运动,不仅可以锻炼身体,提高身体素质,同时也有助于预防糖尿病。
1.3、控制体重肥胖,尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。
随着生活水平的提高,肥胖的人越来越多,相对应的,糖尿病的病发率也高了起来,因此,我们要做好体重的控制。
1.4、合理饮食经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。
为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮,减少钠盐的摄入量。
2、预防糖尿病如何饮食 2.1、饮食少油少盐研究表示,过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。
计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。
2.2、食物多样化每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。
早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。
2.3、合理选择饮料成人一天最少应喝1600毫升水,即8个普通玻璃杯。
美国一项调查发现,每天喝水少于两杯的人,比每天喝水多于5杯的人,癌症发病率增加35%。
可乐、雪碧等甜饮料少喝。
2.4、垃圾食品不要碰每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。
就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
3、预防糖尿病吃什么好 3.1、麦麸味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。
麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。
2023年糖尿病的夏季养生保健常识
2023年糖尿病的夏季养生保健常识糖尿病人的夏季养生保健常识糖尿病患者在夏季里，血糖处于一年的最低的阶段，最贴近正常值。
但需要注意的是，糖尿病患者机体抵抗力差，在夏季容易受到病菌的侵袭。
又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，患者容易脱水、失盐。
所以，糖友夏季防护不可缺。
内分泌科医生提醒，切不可盲目减药，在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防护措施，以免发生意外或使病情加重。
夏季糖尿病的特点1、降温避暑由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此糖尿病患者的血糖会有所降低。
患者的主要对策就是避暑降温。
所以，糖尿病患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的`温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。
糖友夏日在室外工作或运动时，要注意防暑。
糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。
中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。
如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。
必要时需要就医。
2、清淡饮食糖尿病患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。
控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。
糖尿病患者特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。
盐摄入量过多，会使血管硬化、血糖升高。
3、早饭别喝粥夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。
但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。
道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。
糖尿病人一天24小时，三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。
早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。
目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。
糖友生活小常识
糖友生活小常识萝卜南瓜也别敞开吃海口读者姜女士问：婆婆得糖尿病有三年了，从不吃肉只吃蔬菜，这样对吗，也得有个度吧?答：糖尿病人大多懂得日常饮食要限制热量的摄入，就会对碳水化合物严加控制，而对蔬菜则概念模糊，认为蔬菜多吃些无所谓，甚至有人认为吃蔬菜能够降血糖。
其实，蔬菜并没有降血糖的功效，有些蔬菜，如南瓜等的热量还是很高的，如果不加以控制，也会因总热量“超标”而引起血糖升高。
对糖友来说，蔬菜可以分为两大类，一类是含碳水化合物量低，适宜多吃的;一类是含碳水化合物量高，应注意摄入量的。
前一种主要包括新鲜绿叶蔬菜、瓜类蔬菜，如白菜、芹菜、卷心菜、苦瓜、莴苣、花椰菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、绿豆芽等，这些蔬菜的含糖量低于4%，可随时食用，量也不必作严格限定，或者每进食500克折合主食约25克。
其中，尤以黄瓜为佳，它水分足、无糖、无淀粉，并且还能从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
后一种是指含碳水化合物量稍高或很高的食物，其中萝卜、柿子椒、南瓜的含糖量约为4%，豇豆、扁豆、胡萝卜、蒜苗的含糖量略高于4%，而土豆的含糖量高达20%，山药、薯类和藕的情况与土豆类似。
因此，吃这些蔬菜的时候，应该酌量扣除主食的量。
此外，花生的油脂含量很高，100克花生约含25克脂肪，因此在食用时也应注意控制量。
澳大利亚媒体提醒纯棉秋衣最护肤入秋后，很多糖友都发现，皮肤开始干燥了，时不常的还有一些小疹子，奇痒难当。
近日，“澳大利亚在线”载文建议，秋季防干燥除了抹一些身体乳液、控制好血糖外，认真给自己选一套秋天的贴身衣服很重要。
糖友秋季一定要防干燥。
秋衣要选择宽松的、纯棉的，尽量不穿羊毛或化纤内衣，以免刺激皮肤引起瘙痒;勤换衣服，勤洗勤消毒毛巾，保持床单干燥清洁;不要穿紧身弹力裤，不要穿健美紧身裤头。
另外，秋季糖友出去玩的时间较长，应有一双备用手套、帽子，尤其在不运动的时候，防止身体热量、湿气从头部、手部散失。
不穿弹力袜。
糖友要首选纯棉线织成的袜子。
202X年糖尿病常识科普
体力活动减少： 勤动点儿
加强体育锻练，避免超重或肥胖
心理应激增多： 放松点儿
保持平常心，避免应激
在必要的时候： 药用点儿
可用降压药、调脂药、降黏药，
甚至降糖药和减肥药
糖尿病常识科普
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第十四页，共三十页。
三五(sān wǔ)防糖法
糖尿病的治疗 — (zhìliáo)
五驾马车
运动
监测
教育
第三十页，共三十页。
糖尿病常识科普
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第二十四页，共三十页。
三五(sān wǔ)防糖法
胰岛素治疗(zhìliáo)的注意事项
按时定时进餐
适当锻炼
情绪稳定 经常监测血和尿糖 锻炼的时间(shíjiān)也宜固定，尤其对1型糖尿病。 应监测血糖谱、尿糖、尿酮体。
糖尿病常识科普
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第二十五页，共三十页。
三五(sān wǔ)防糖法
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第十页，共三十页。
糖尿病的概述(ɡài shù)
预防 的对象 (yùfáng)
有糖尿病家族史；
肥胖、高血压、高血脂、冠心病； 年龄大于40岁者； 妊娠血糖增高、有巨大(jùdà)儿生育史；
生活无规律者； 饮酒过多者；
糖尿病常识科普
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第十一页，共三十页。
糖尿病的概述(ɡài shù)
五 糖尿病监测(jiān cè)
指南临床监测(jiān cè)方案
项目
初访 月访 季访 年访
血脂、尿蛋白、肝肾功
√
√
视力、眼底、心电图
√
√
足背动脉、HbA1c
√
√√
体重、血糖、血压、尿常规
√√√√
糖尿病常识科普
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糖尿病生活常识
一、怎么控制好血糖？
要控制好血糖，必须坚持综合治疗。
即教育与心理、饮食、运动、药物、检测五大疗法。
任何单打一的治疗都不能取得良好的治疗效果。
二、糖尿病血糖控制理想指标是多少？
理想的血糖控制指标是：空腹血糖降至6.1 mmol/L以下，最高不超过7.0 mmol/L；餐后2小时血糖降至7.8 mmol/L以下，最高不超过10mmol/L，而且又不发生低血糖。
糖化血红蛋白小于6.5%。
老年、少年血糖控制指标可适当放宽，以免发生低血糖。
三、糖尿病友怎么自我检测血糖？
糖尿病患者要预防并发症，关键是控制好血糖。
所以必须检测血糖。
测血糖的次数，根据病情而定。
血糖控制平稳者一周测1次空腹和餐后2小时血糖，两周测1次全天血糖（即空腹、三餐后两小时及睡前共5次血糖）。
初患糖尿病、血糖不稳定、调整用药、手术、妊娠、低血糖者，每周测2—3次全天5个时间段血糖，以便调整三餐饮食及各次药量，使血糖得到很好控制。
血糖测得次数太少，易延误病情。
四、怎么保护微血管，预防并发症？
糖尿病多并发微细管病变，微血管病变早期出现视力模糊、疲劳，手足麻凉、肿胀、伤口不愈合等症状，晚期可引起视网膜炎、白内障、眼底出血、失明，糖尿病肾病、高血压、β—胡萝卜素、维生素B、C等营养物质，以保护微血管，有效改善微循环，防治并发症。
五、糖尿病人怎样吃饱吃好、血糖不高？
现在人们吃的过精过细，肉多油大，而膳食纤维素（第七营养素）严重缺乏，导致血糖血脂升高，故膳食中必须增加膳食纤维素。
因为膳食纤维素吸水膨胀，吃少量食物既可饱腹；并延缓食物中葡萄糖的吸收，从而控制餐后高血糖；膳食纤维素可吸附肠道内的油脂、胆固醇、毒素，将其排出，使血脂下降。
糖尿病友餐中补充膳食纤维素既能吃饱吃好，餐后血糖也不会增高。
尤其是赴宴、饮酒时及合并高血脂、高血压、冠心病、肥胖者更需餐前补充精致膳食纤维素。
既可饱口福，又可保持血糖平稳，还可帮其降脂、排毒、解酒、通便、减肥。
六、青钱柳茶降血糖、血脂、血压
糖尿病患者大多三高（高血糖、高血脂、高血压）。
中国首席糖尿病专家向红丁教授提倡三高人群喝青钱柳茶，因因其富含多种药理成分，具有修复胰岛细胞、改善胰岛功能，调节血脂、血压功效。
经北京协和医院、上海人民医院等十四家权威医院临床观察证实，青钱柳茶可降糖、降脂、降压。
且不影响睡眠，无毒副作用。
与药物合用可提高疗效，减少用药量，病情轻者可单独饮用。
七、糖尿病人为何要穿护足鞋?
糖尿病因血管神经病变和感染易引发糖尿病足（烂脚丫）。
据统计70%的截肢是糖尿病足引起，80%的足部溃疡是穿鞋不当引起的。
张老汉患糖尿病多年，因穿鞋不当脚趾磨出一个小水泡，继而破损、溃疡、坏疽，最终被迫截趾。
所以糖尿病人要选择柔软、宽松、透气、防震，合脚的糖尿病专用鞋和柔软、透气的棉、毛护足袜。
以促进血液循环，减轻足底压力和脚痛、脚麻、脚凉症状，预防糖尿病足。
切勿穿高跟、尖头、硬底、露趾、夹脚的鞋。
部分食物的血糖生成指数（%）<50为低 >75为高。